Sehr interessant, danke für die Tipps. Ich bin jetzt in der 30 Woche. Hab mich jetzt noch etwas eingelesen. Man soll kein Trockenobst essen, das ess ich zur Zeit viel weil durch die Eiseneinnahme muss ich etwas gegensteuern. Das ist ganz schön schwer da eine Richtung zu finden zwischen Eisen und den Rest.
Was ist denn ein hoher und was ist ein niedriger glückemischer Index? Wo ist da die Grenze zwischen normal und schon etwas ehöht?? Ist 70 schon zu hoch? Oder vielleicht schon 60? Etwas präzise Angaben wären da schon hilfreich!
Ein niedriger glykämischer Index gilt bei einem Wert von unter 55. Mittlere Werte liegen bei ca. 55 bis 70 und ab 70 spricht man von einem hohen GI. Wichtig ist, dass du dabei auch die glykämische Last betrachtest: Diese beschreibt wie viele Kohlenhydrate pro Portion eines Lebensmittels aufgenommen werden. Sie bezieht sich auf 100 Gramm des gesamten Lebensmittels. Beachte auch, dass es natürlich individuelle Unterschiede gibt!
![[UA] Team Vitality проти NAVI | IEM Cologne 2024](http://i.ytimg.com/vi/wttO1zVRTC0/mqdefault.jpg)
Sehr interessant, danke für die Tipps. Ich bin jetzt in der 30
Woche. Hab mich jetzt noch etwas eingelesen. Man soll kein Trockenobst essen, das ess ich zur Zeit viel weil durch die Eiseneinnahme muss ich etwas gegensteuern. Das ist ganz schön schwer da eine Richtung zu finden zwischen Eisen und den Rest.
Verzeih, dass ich nicht antwortete. Nun ist Dein Kind wohl fast 8 Monate... hoffentlich gehts Euch gut!
Wie spannend! Ich weiß nicht, ob ich das richtig verstehe, aber geht das ganze in Richtung LOGI-Methode? Oder bin ich da auf dem Holzweg? LG
Was ist denn ein hoher und was ist ein niedriger glückemischer Index? Wo ist da die Grenze zwischen normal und schon etwas ehöht?? Ist 70 schon zu hoch? Oder vielleicht schon 60? Etwas präzise Angaben wären da schon hilfreich!
Ein niedriger glykämischer Index gilt bei einem Wert von unter 55. Mittlere Werte liegen bei ca. 55 bis 70 und ab 70 spricht man von einem hohen GI. Wichtig ist, dass du dabei auch die glykämische Last betrachtest: Diese beschreibt wie viele Kohlenhydrate pro Portion eines Lebensmittels aufgenommen werden. Sie bezieht sich auf 100 Gramm des gesamten Lebensmittels. Beachte auch, dass es natürlich individuelle Unterschiede gibt!
@inahartmann1944 schau lieber nach Glykämischer Last (statt Index)