Las claves del ayuno intermitente junto al Dr. La Rosa
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- Опубліковано 28 вер 2024
- ¡Hola Ayuner!
En esta ocasión, cuento con la gran oportunidad de poder hablaros del ayuno intermitente con el Dr. La Rosa.
El Dr. Sebastián La Rosa es Medico y profesor en medicina desde los 23 años. Estudió medicina convencional y terapias alternativas como homeopatía y medicina china.
Decepcionado por la falta de individualidad de la medicina convencional y por los resultados de muchas terapias alternativas decidió utilizar lo mejor de los dos mundos:
Lo mejor de la medicina basada en evidencia y sus descubrimientos con respecto a flora intestinal, longevidad y ayuno en conjunto con una lógica que permita individualizar las recomendaciones para cada uno de nosotros de acuerdo a nuestras diferencias.
La búsqueda de esto lo llevo a estudiar con maestros de todo el mundo desde Qi Gong con Mantak Chia en Tailandia hasta maestros en Filipinas o Bali.
Hoy pone este conocimiento al alcance de todos de manera gratuita en sus videos y artículos de divulgación .
👉 Aquí puedes ver el vídeo sobre ayuno intermitente subido al canal de De La Rosa: • Todo sobre el Ayuno In...
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Hola yo soy medico y efectivamente en mi concepto estaba las comidas múltiples durante el día, empecé a revisar esto debido a que mi hija inició con esto y teníamos ciertos choques pero debo reconocer que este estilo de vida realmente me sorprendió por los beneficios que se obtienen independientemente de perder peso ( yo no tengo sobre peso). Saludos desde México
Que puedo comer o beber en el ayuno intermitente? Y cuántas horas puedo hacerlo y cuanttos días
Mis 2 favoritos wow amo verlos juntos 😍👍🏻👍🏻♥️👍🏻
BIEEEENNN CHICOS
Los FELICITO por esta PODEROSA información expuesta de tan magistral forma y puesta al SERVICIO del COLECTIVO.
Práctico Ayuno Intermitente, Intermitentemente hace 2 años y medio atrás y una vez al mes con LUNA LLENA Ayuno prolongado de 60 a 72 hrs.
Tengo casi 51 años fui Fisiconstructivista Profesional de la escuela arcaica de 7 comidas al día 😂😂😂 y HOY por HOY estoy en mi mejor forma de CUERPO, salud y energía y obviamente la CLARIDAD MENTAL, EMPATIA y todos los beneficios a nivel neuronal que está poderosa Herramienta de Ayuno nos aporta.
"El AYUNO es el MAESTRO del ALIMENTO"
Namaste 💚
Realmente es un placer escuchar al Dr. De la Rosa
Apasionada desde Francia 🇫🇷
Solo Good con este par de profesionales extraordinarios.
dos mentores de la ostia, Dr Larosa un maestro igual que Edgar, espero que más persona tomen conciencia de la salud verdadera que tiene tanta lógica.
Muy buena dupla.Saludos desde Ecuador 🇪🇨 desde q empecé a ver sus videos y me arriesgué hacer A,I me está funcionando en 2 meses 12 kilos menos ... Gracias a Dios por ponerme personas sabías cómo ustedes
Que el alma del Dr. Frank Suárez los guíe !! Me encantan los dos
Yo sigo al doctor Bayter, también excelente, ellos no los conocía.
Creo que el alma de nuestro querido Frank, se posó sobre éstos dos fenómenos. Te seguimos amando Frank. ❤️❤️❤️🇺🇾
@@emiliealiste4914 no se te vaya bien y si me
De acuerdo los dos son mis gurus🥰
El doctor bayter nada que ver con el doctor de la Rosa y el doctor frank que en paz descanse 🙏🏼 el bayter es un charlatan
Tengo 56 años. Que interesante y información de calidad
Dr. La Rosa realmente explica de tal forma que se entiende..muy inteligente
Excelente iniciativa, el verlos colaborar entre sus respectivos canales, es un gran gesto de ambos al aportar lo suyo, en pro de generar conciencia en esta comunidad, ambos son excelentes comunicadores, a la vez que tratan este tipo de temas con absoluta claridad y con una impronta muy personal, ademas de claros en sus conceptos, siempre dejando recomendaciones por demas utiles, lo que se agradece desde ya.!!
Por otro lado decirles que soy Argentino, seguidor de Edgar, y nobleza obliga, confezo suscriptor de mi paisano, el Dr la Rosa.-
Claramente pendiente de la segunda parte de este muy interesante intercambio.!
Excelente propuesta chicos, los felicito.-
Un gran y afectuoso saludo para ambos.!!!!
Concuerdo 🙌
Que preciosidad de masterclas.Llevo con ayuno intermitente diario desde mayo y nunca me he sentido tan tan bien,la primera vez que lo oí fue al desaparecido Frank Suarez, después a Edgar,del que ya termine de entender las mejoras que aporta esto del ayuno intermitente.Muchas gracia a ambos y en especial a ti Edgar por crear este canal y al doctor por poner sus conocimientos al servicio de la salud pública y mundial.
Gracias a ti Ignacio, comentarios como los tuyos no ayudan a seguir creando contenido, saludos!
Que maravilloso ver esta dupla!!
Gracias!!
VIVA LA SALUD. VIVA LA VIDA. VIVA EL AYUNO INTERMITENTE.
Viva el Doctor de la Rosa!!
Maravilloso conocer al Dr Edgar, otra eminencia para seguir de ahora en adelante
Que genios los dos!!!!!, un regalo de la vida poder aprender de ustedes, gracias totales, saludos desde Argentina
Gracias a los dos Medicos por su apoyo científico, excelente
Dios les bendiga y continúen ayudando a la humanidad especialmente a una servidora que aprendo a vivir y creo 100% en general sus ideas sus reflexiones y experiencias en el proceso natural del cuerpo humano!!!!! Gracias dos eminencias en estos temas 😍😍😍
Dos eminencias del ayuno he aprendido mucho de ustedes gracias por compartir sus conocimientos
Mis más cordiales felicitaciones Doctor de la Rosa y al nutricionista por su gran labor
Gracias gracias por compartir,desde🇻🇪🇻🇪🇻🇪🙋
Vaya tandem tan bueno, Edgar y el dr de la Rosa ....son de lo mejorcito...
El Dr La Rosa me encanta💖💕🙏🙌👌🤗👍
Gracias a los dos, ha sido un placer escucharlos y mirarlos. Aparte de ser tan ilustrados, son muy guapos.
Gracias a ti!
Que Bendicion aprender tanto con Uds. UN Millon de gracias y que Dios los siga Bendiciendo 🙌
Genio total el doctor De la Rosa! Estoy encantada de ver sus videos siempre. Estoy aprendiendo un monton! 👏🏻👏🏻👏🏻
Excelente dos profesionales; extraordinaria iniciativa los dos hacer este video!! Recibimos información muy importante !! Gracias ambos!!
Maravilloso
El doctor d la rosa es un genio !! Ami m ayudo tods sus videos aprendi mucho graciassss doctor
Llevo 520 dias con el dia de hoy, haciendo ayuno intermitente de 24 horas o vaya (omad) estoy mega feliz ya que pesaba 150 kilos 😊😊😊😊 P.D muy buen video, me encanta ver este tipo de contenido ya que aprendo aun mas 🥰 gracias
felicitaciones crack!! yo me estoy amoldando esta semana a un "ayuno" de 12/12 para empezar en octubre 16/8
Hola muchas gracias a los 2 son unos genios los felicito muchas bendiciones 🇦🇷🇦🇷
Extraordinaria interacción; les felicito!! Continúen esta dinámica!!
Gracias por tus comentarios Rosalia!
Increíble, mil gracias
Gracias por la información muy importante que dios los bendiga
Que placer oíros, gracias por tanto aporte de conocimiento.
Muchas gracias
Gracias gracias gracias 🙏🏼 por tanta información valiosa para nuestra salud y vida son unos ángeles ☺️
En febrero de este año pesaba 112 kg, arranque una dieta baja en calorias bajando 12 kilos y aprendiendo a comer sano, me estanque y comence a realizar ayuno intermitente arrancando con 12x12 y ya estoy en 20x4 y baje 11 kilos mas hasta ahora. Super recomendable y la realidad es que tengo energía todo el dia y por la mañana me levanto 10 puntos
Gracias por tu testimonio....que lindo leer lo bien que te fué.... desde abril hasta acá bajé 11 kg y me estanqué, voy a comenzar con intermitente...graciassss
Excelente
Hola ! Mi consulta es José para ti! 😊si lo haces a diario al ayuno ?
Gracias por sus conocimientos nos ayudan grandemente
yo tengo la insulina altisima, mi médico nunca le dio importancia, gracias a vuestra información se lo dije yo que tenía que ser vijilada ahora estoy con mefformina,
Podrías detallar cuáles serían los hidratos de carbono rápidos vs los hidratos de carbono lentos? Muy buen video .
X2
Estimado Edgar que buena colaboración entre ustedes dos, creo personalmente que "ayunista" sería mucho mejor que "ayuner" porque trae a la mente las imágenes de "altruista" y "deportista" que son palabras con una connotación positiva. No sé si conoce a usted a la Dra Isabel Belaustegui que tiene un canal aquí en youtube llamado "Vida Potencial". También es muy maja y sabe muchísimo de nutrición y alimentación. Sería muy interesante que hiciese un vídeo con ella. Gracias y un saludo.
Que grata sorpresa. Los sigo a los 2. Gracias 🖐.
Fantastico video Edgar, os sigo siempre a los dos, me habeis cambiado la vida con vuestros consejos.
Mil gracias !!!
Gracias a ambos! por compartir información tan valiosa. Fuerte abrazo
Que buena dupla!
Que bueno los dos capos! Llevo un año de intermitente y me siento mucho mejor y me estabilizó en mí peso además...haciendo un 19/5 más o menos!
Enhorabuena Juan 💪
Que maravilla como nos explican todo mil gracias
El doctor es mi referente en salud
Excelente gracias por compartir tan valiosa información saludos cordiales desde Torino Italia
Bones, muchas gracias por todo .... Salut!!
Bravo a los dos 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Muchas gracias por esta información que me ayuda a tener calidad de vida 🙏🙏♥️♥️♥️❤️❤️bendiciones siempre desde la Ciudad de México 🇲🇽
Love you "DOCTOR LA ROSA"
X2
Un gran saludo desde chile ,edgar gracias
Súper interesante, como siempre🤓💪🏻
Pregunta: que tipos de aminoácidos en concreto serian los más recomendables para tomarlos durante el ayuno y así maximizar el aumento de masa muscular haciendo 18/6.
Y si tomo aminoácidos BCAA en cápsulas (SIN azúcares/endulzántes u otros aditivos ) se rompe el ayuno??
Mil gracias de antemano y reciban mis más sinceros reconocimientos por su ardua labor en esta área de conocimiento. Amaury.
mira sus vídeos, menciona que si pero no importa si lo rompe xq trae beneficios tomarlo sobre todo si haces pesas en ayunas
@@marcelomacohinostroza5525 Hola Marcelo, gracias por tu comentario. He visto el video donde lo menciona y de hecho eso es el fundamento de mi preguta . Ya que no sé con exactitud a que tipo de aminoacidos escencialles se refiere ( EAAA/ BCAA ) y es que he encontrado algunos BCAA en forma de capsulas que no contiene azucar ni calorias entonces en teória ese tipo animoaciods no romperia el ayuno. Saudos
Buenas. Se refiere a los EAA. En otro video anterior del Dr. La Rosa menciona la posibilidad de tomar tanto los BCAA y los EAA juntos para maximizar el beneficio. En donde es tajante, es en el echo de que se rompe el ayuno si los tomas.👍👍
Técnicamente lo rompes pero él dr.dice que aún así sigues quemando grasa porque no es que ingieras azúcares simples tampoco! Sino que por el contrario, atienden las necesidades netas del momento, por lo cual en efecto se optimiza el objetivo de hacer el ayuno para ganar masa muscular
Muchas gracias por esta gran información. Estupendos profesionales. Mi pregunta es si los adolescentes lo podrían hacer??
Gracias 😀
Hola, le saludo desde USA. Lo encontré por casualidad y me encantó la información sobre el ayuno intermitente, me gustaría saber si esto se puede comenzar a cualquier edad, yo tengo 62. Le agradezco de antemano su respuesta... Gracias y bendiciones.
Si no hay problema
Magnífico programa. Me gustaría que comentéis la función del agua en el ayuno intermitente. Quiero saber si hay que hacer ayuno de agua también
Nooo el agua es lo principal en periodo de Ayuno..no se elimina en absoluto..es lo primero,luego puede tomar tambien te y cafe..
excelente video gracias!!
Excelente
Vine por el Dr. La Rosa. 🙌🙌🙌
A partir de que edad es recomendado este sistema? Es recomendable en niños? Me imagino que no bebido a la quema de calorías de ellos pero lo puedes aclarar saludos
no hay evidencia para niños y adolescentes, por cierto, los nenes tampoco queman como locomotora, ojo con eso
Gracias
Hola Edgar, quisiera saber cuales son las características mías que debo de identificar para saber cual es sería el ayuno intermitente que se ajuste a mi. Por ejemplo, debo saber mi nivel de insulina, azúcar en la sangre, mi nivel de grasa y colesterol malos, cuales proteínas, minerales y vitaminas le faltan a mi metabolismo... Y demás?.
Que alguien me diga cual es el mejor orario para empezar con el ayuno intermitente
Estoy haciendo 16 /8 porque hay días que tengo hambre antes hora y otros nada. Y me gustaría saber si hay cambios intestinal lo estoy sintiendo para bien
Gracias por tanto!!! Quiero preguntarles si en el ayuno de 18/6, en las 18 horas de ayuno puedo tomar kefir, kombucha, tepache o tejuino? Puedo tomar alga espirulina, vitaminas D,C, calcio y levadura de cerveza? Y tomar suero UNANI, que es agua con limón, sal de mar y bicarbonato y miel? Vivo en Querétaro México, tengo mucha grasa acumulada en abdomen, glúteos y piernas, eso es lo que necesito modificar, tengo 50 años y metabolismo lento
Solo toma te, agua, cafe sin azucar y si no te gusto el cafe sin azucar agregale un poquito de leche, yo asi le hago me va cool 😉
Pero no olvides agua, agua 😊😊😊
En tu tiempo de ingesta creo que sí, yo así lo hago, comenzando con probioticos, prebióticos y glutamina un rato antes de comer. Después, en el tiempo de ayuno, sólo agua. Saludos y suerte 👍👍👍Ánimo 😘
Hola doc.. mi pregunta es yo quiero hacer ayuno intermitente pero mas que todo porque tengo mala digestion, sufro de migraña, sufro de reflujo y de hinchazon del estomago no tengo sobre peso estoy casi no consumo glute pero me cuesta dejar el azucar pero que pasa si no quiero bajar de peso todo lo contrario quiero ganar masa muscular porque hago ejercicios..puede hacer un video que hable de esto..?
Hola yo lo aplicó tengo 3año20/4lo que quiero es poder dormir todavía no logro pero tomo melatonina 😢😢
Holaaa! Consulta muy concisa. Para lograr la autofagia, solo debo tomar agua durante el ayuno o puedo alguna cosa o líquido más???? Muchas gracias!!!
Yo tomo: agua, cafe sin azucar por las mañanas y por las tardes y noche: te y agua ya cuando ceno cafe sin azucar o suero con hielo, de 150 kilos a 100 kilos saludos
la autofagia se dará siempre que no consumas nada dulce ni ningún alimento, pasa que con cosas como el té, a pesar de que esté amargo, puede reducir un poco el impacto, esto es poorque tienen algunos aminoacidos no esenciales (según lo que investigué), sin embargo, en el caso del te verde y café pareciera que incrementan la autofagia, o en el peor de los casos no la afecta
Muchas gracias! Me súper sirve tu respuesta! Se agradece!!!!
Hola yo hago el de 16/8 y no he perdido nada de peso , no tomo azúcar ni harinas, hago deporte cada día ... entonces creo k. O todo el mundo pierde peso . Gracias
Hola doctores!!!! Quisiera saber si el ayuno hace que se caiga muchísimo el cabello, no consumo, frutas, harinas blancas ni azúcar, Gracias por este video EXCELENTE!!!!!
@Carmen Isoler: Error...yo hago ayuno intermitente y me como una fruta todos loa días dos horas después del almuerzo...me lo mandó una nutricionista. Debes ir.
@@monaliefernan4176 Gracias!!!
15:40 horas beneficio
LO QUE DARÍA POR TENERLOS DE ASESORES NUTRICIONISTAS PERSONALES🙏🏼.
Soy muy delgada desde niña y no engordo fácilmente. El problema es que tengo porcentaje de grasa interna alta y pierdo masa muscular fácilmente. Si no hago ejercicio me quedo en los huesitos. Qué me aconseja hacer?
haces algun entrenamiento relacionado a pesas? o al menos con peso corporal?
Estoy planteándome el ayuno para empezar en septiembre. Muchas gracias a los dos. Hay que hacerlo todos los días ??
En lo posible si.... Pero empezás de a poco desp te acostumbras y lo haces naturalmente
Nueva suscriptora! 😊 Doc cuentan las horas si por ejemplo ceno a las 12 de la noche y recién invierno comida a las 6 de la tarde del día siguiente? O deben ser horas que estoy levantada sin dormir?
Puedes usar las horas tanto despierta como dormida, por ejemplo comer a las 10 pm te duermes a las 11 pm y te despiertas a las 06 am y a las 10 am haces tu primera comida estarias ayunando 12 horas en si, saludos.
Una pregunta ¿por qué cuando rompo el ayuno y hago una comida grande, me da mucho sueño?
La verdad esto me limita en seguir con mis actividades.
Si usted miro los vídeos, sabrá que cualquier ingesta alta( algunas ricas en carbohidratos) sube la insulina y esto provoca como cansancio
Muchísimas gracias por tantísima información, tengo una duda, hago el ayuno intermitente 16-20h, me gustaría saber si tomar espirulina y vitaminas del grupo B cortan el ayuno, muchísimas gracias, un saludo
Muy bueno ¿ cuanto tiempo hay que hacer ayuno para ver resultados
36 horas seguidas de ayuda, que beneficio tiene y cuantas veces al me? se puede hacer
Que debe comerse en el periodo de ingesta.? Gracias
Buenos días Doctor el pan integral se puede comer cuando uno haciendo la dieta gracias
.
osea que la glucosa y la insulina deben estar como una balanza, la cantidad justa de cada una de ellas
interesante y saludos
Cómo aumento los niveles de testosterona
El agua con gas rompe la autofagia?
Que debo comer en el ayuno 16 /8 con intervalos, no quiero bajar peso
Hago ayuno de 16/8 y musculación en ayunas...pero al alimentarme mal con azucar y harinas no me da resultado..obvio debo elimar de mi dieta eso
LA PALABRA DE DIOS DICE: DIOS CREO A ADÁN Y EVA QUE FUERON NUESTROS PRIMEROS PADRES
Gracias por la valiosa información, pero nos pueden dar un ejemplo de un día de uds ayunando en cuanto a lo que comen, como llevan un día a día quiero decir,y si puedo hacerlo como hábito de por vida? gracias.
Hola me gustaría saber si hay algún tipo de complicación para hacer ayuno intermitente sino tienes vesícula biliar
Siempre pude mantenerme 20 horas sin comer.pero me. Complica. Ala hora de la. Ingesta elegir alimentos muy super sanos. Lo puedo hacer con lo que ceno regularmente. Sin cambiar demasiado mi. Dieta?
Hola Verónica, el ayuno es un estilo de vida pero debe ir acompañado de una dieta saludable, la comida que ingieras seguirá siendo el combustible de tu cuerpo!
❤
Por favor, que beneficio y como puedo iniciar este ayuno intermitente, dado que sufro de artrite reumatoidea (auto inmune) que curó con medicina biológica....
Hola Maru, le dejo dos vídeos más sobre la inflamación y el ayuno:
ua-cam.com/video/2ClFRlKF6UM/v-deo.html
ua-cam.com/video/EGxWrDeKd60/v-deo.html
Espero que le sean de ayuda
Qué es la Calprotectina. 75 es mucho ho poco. Gracias
Con que frecuencia puedo hacer un ayuno de 24 horas .
Buenas, necesito hacer una consulta si hago un ayuno intermitente de 23/1 . Y llega el momento d irme de vacaciones, y ya empiezo a comer normal? Tengo efecto rebote ?? O cual seria el plan ? Hay algún link para ver algún video q hablen de esto? Gracias
El vinagre de manzana rompe el ayuno?
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