Může být stres pozitivní?
Вставка
- Опубліковано 11 чер 2024
- Stres z práce, stres ze školy, nebo dokonce technologický stres - to jsou všechno spouštěče stresu, neboli takzvané stresory. V tomto videu se podíváme na to, jak funguje stres, co se děje, když jsme ve stresu, a proč je stres možná mnohem méně škodlivý, než jsme si mysleli.
Jirkův IG: / jiriburysek
Discord: / discord
Pokud chcete kanál podpořit, můžete se stát členem a dostanete přístup k různým výhodám:
/ jirka vysvětluje věci
Kapitoly
0:00-1:00 Stresory
1:01-4:46 První milisekundy stresu
4:47-5:54 Proč zažíváme stres
5:55-6:18 Spolupráce: Medvěd
6:19-8:56 Chronický stres a jeho vlivy
8:57-12:46 Může být stres pozitivní?
Studie a texty zmíněné ve videu:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.oxfordstudent.com/2012/10...
www.sciencedirect.com/science...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.sciencedirect.com/science...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.sciencedirect.com/topics/...
Chci zmínit, že také jedním ze spouštěčů stresu dnešní doby je overthinking.
Hlavní důvod mého stresu.
True
Šlo by to česky? Rád bych tento názor na sebe nechal taky působit. Kdyžtak díky
Nadměrné přemýšlení nad vším. Dokážeš v hlavě řešit totální kraviny a pak tě to dostává do určitého začarovaného kruhu a později se objevuje stres a deprese.@@tomaspalisek2077
@@tomaspalisek2077 Že o všem až moc přemýšlíš.
Jirko, tohle je jednoznačně nejlepší česká tvorba na UA-cam. Každé tvé video má obrovskou informační hodnotu, excelentní vizuální zpracování a ozvučení. Opravdu smekám!
Díky tomuhle všemu je to další člověk co by si zasloužil 1 000 000 odběratelů.
Další super video! Vždy se těším až vyjde nové 🙏 Doufám a přeji, ať nápady nikdy nedojdou a doufám, že se někdy dostaneš třeba i ke stravě, vitamínům a minerálům 🙏😊
najs
Skvělá informační a vizuální kvalita. V tvém podání by bylo skvělé zpracovat tématiku porna a jeho vliv na mozek. Myslím si, že by se o tom mělo víc mluvit :)
Zrovna o tomhle se poslední rok dost mluví, tedy alespoň na tiktoku. :D
@@WacelisWellJo, ale na YT jsou lidé, co sledují celistvější videa než pár sekundový videjka na TT, který nikomu nic pořádně neřeknou.
Dejte pokoj s tím že to je špatné sledovat, každý kdo má rozum tak ví že všechno je tam jen fake a neukazuje to realitu
@@texasrosta no jenže to je jen malé procento z toho co je na tom opravdu škodlivé. Každému asi dojde, že to tak ve skutečnosti nevypadá, spíš jde o to co mozek během sledování vylučuje za hormony a že prakticky na pornu může být vypěstována závislost. Takže jak říkám, to že jsou to "fake scény" je ten nejmenší problém.
@@texasrosta A ty si myslíš, že všechno, co člověk prožívá/vidí se zpracovává jenom přes rozum?
Díky! Velká paráda! Ta příprava a studium těch zdrojů, to musí bejt masakr. Jen tak dál!
jako ten nerd, kterej jsem, jsem fakt ocenil, když jsi rozebral slovo glukoneogeneze
jj
Roman Šebrle vzpomínal, že když se mu narodilo první dítě, nadšený volal svému nejlepšímu příteli a ten mu řekl: "Tak a teď už se budeš pořád jenom bát." A je to tak.
Zrovna som stretol itala, ktorý žil pár mesiacov v iráne. Dal sa tam dokopy so ženskou, ale musel sa s ňou rozísť, pretože ač mala 29 rokov, jej matka vyžadovala aby každý deň bola najpozdejšie o 10tej večer už doma. Ježiši to v jakom strachu musela jej matka žiť, že toto robila svojmu detsku? Keby aspoň vedela zarábať dostatočne aby sa osamostatnila a mohla uniknúť svojej matke. Typické konzervatívne spoločnosti, kde deri nemajú možnosť slobody a rodičia im až tak určujú osud. Na samovraždu fakt.
@@stanislavkocur3408 Tak ten citát nebyl myšlen, jde o to, že jakmile máte dítě, už se navěky o někoho bojíte, i když mu dáte naprostou svobodu, jak by to mělo být. Bát se o své dítě u každého neznamená ho dusit. To, co jste popsal je extrém, odstrašující příklad toho, jak to nemá vypadat.
Já trpím strachem i bez dítěte, takže si myslím že zrovna já táta nikdy nebudu.
Pani ke ataky ma cim dal vic lidi, je to dano tim, ze drive se dospelosti dozil kazdy treti, dnes se dozije diky medikaci kazdy, ktera zkratka je tu navic… pokud se navic takove geny budou dale mnozit, pak Pambu s nama… 😮
@@stanislavkocur3408to znamena ze nesamostatna dcera ktera si nevydela na sebe by se mela tahat s italem? V 29 letech je divne ze davno neni provdana😂, v klasicke spolecnosti… Co nechapes na tom, ze kdyz jsi velke decko co bydli u rodicu, ze tito budou urcovat pravidla?
Pro mě je stres většinou pravě obava o to, že se bojím jestli mi daná věc nepřinese negativní následky. Na počítači dělám projekt, investuju do něj desítky hodin a přemýšlím o tom i v čase kdy třeba bych neměl. Třeba když odpočívám nebo jedu třeba na kole atd.. Potom si to uvědomím a bojím se jestli mi to neubližuje a následně se mi spustí stres...
Možná by bylo dobré to začít nějak řešit.
.
Mám to stejně
Nechapu, o cem premyslis? Proč by ti proboha měl projekt v počítači přinést negativní následky? Projektujes bom..vy utok? 😂
Nebo to vysvetli, jakym stihomamem trpis…
Pokud se bojíš neúspěchu, že je ten projekt nedodáš včas nebo cokoliv, tak jiste je pouze to, Že ti úspěšní měli mnoho selhání naopak ty průměrní a neúspěšní takzvaně neselhávají :-)
@@dadazizala5271 třeba strach z toho, že tě s tím šéf vyhodí. Není lepší pocit, než když x desítek hodin na něčem pracuješ a ve finále je to k ničemu, protože se to někomu nadřízenému nelíbí. :) Nejde ani tak o pocit, že selžeš, boha, každý někdy selže, ale v dnešní době tě to může stát (například) i práci. Takže na myšlenku "bude se to šéfovi líbit" se nabaluje další "co když to bude strašný a já přijdu o práci --> kde mám v dnešní době najít dobře placenou práci, abych uživil sebe a rodinu" do toho třeba onemocníš, obyčejná rýma, ale už to tě začne znovu stresovat "stihnu to, nestihnu to, když to nestihnu, bude zle, když to odfláknu nebude to ono, atd..." a teď si představ že ti tohle hlavou lítá 24/7 + do toho další věci okolo jako třeba děti...
Upřímně je docela smutné si z toho dělat srandu, když evidentně nevíš o čem mluvíš... minimálně tvůj komentář tak působí.
Btw, slovo stihoman, není nejlepší používat v tomhle kontextu... stihoman (paranoia) je reálné psychické onemocnění, ne stresový overthing. Jo kdyby jsi se u toho projektu hroutil a chtěl si reálně něco udělat, tak ano, pak je to paranoia a gratuluji, dostáváte papír od psychiatra a k tomu hromadu léků. Na stres kolikrát stačí jen dechové cvičení, rozptýlit myšlenky nejlépe s jinou osobou, nebo třeba jen sedět v přírodě a pozorovat okolí.
To je video přesně pro mě.. já jsem ve stresu skoro pořád :/ . Měla bych s tím začít něco dělat Děkuji
Určitě je potřeba se nebát si říct o podporu od kamarádů nebo pak odborníka - psycholog apod. Každej z nás si zaslouží žít šťastně
Ty efekty, to je fakt pecka. Skvělá práce.
Sama mám diagnostikovanou smíšenou úzkostnědepresivní poruchu, hraniční poruchu osobnosti a reakce na těžký stres a porucha přizpůsobení... A není to nic hezkého a vše přitom začalo tak nevinně 😪. Až právě nadměrný stres vedl k dalším a dalším věcem. A mnohdy si člověk ani neuvědomuje, že nějaký ten stres prožívá ale tělo to vnímá a mozek se pak začne různě bránit - deprese, poruchy osobnosti, schizofrenie atd atd (ovšem velmi zjednodušeně řečeno, často člověk musí mí i predispozice) 😥 doporučuji pro lidi co to zajímá kanál Život za zdí
Díky!
Opět skvěle video. Umět lidí uklidnit i při videu jenž se zabývá stresem je vážně umění.... Ať se ti daří. 🙏🙆
Opět skvěle zpracované video. Díky.
Perfektní díl! Jako už mnohokrát se mi osvědčilo, že pozitivní myšlení je základ a snažím se tím řídit☀️
Skvělá práce Jirko. Je vidět, že Vás tvorba baví a dáváte si záležet na přednesu, vizualizaci i takové věci jako je vysvětlení pojmů, které ne každý chápe. Je radost Vás sledovat. Děkuji :)
Čím ďalej tým lepší edit. Absolútny potlesk a rešpekt Jirko.
Super 👍 Mě by zajímalo, co se děje postupně s tělem, když přestane člověk úplně jíst. 😊 To by mohlo být taky zajímavé. 👍
Ahoj Jirko, tvoje videa mě velice zajímají a baví a jsou velmi edukativní, jako divák bych rád viděl na tomto kanále třeba co se děje s tělem když onemocní , co se odehrává za procesy v těle a v imunitní systému, nebo nápad co se děje s tělem když vyřadí z jídelníčku maso, nebo co se děje s tělem když umírá , pokračuj v tom co děláš, pokud tě to baví a naplňuje , tento kontent je bezva ❤️
Právě jsem dokoukal, Jiří už se nemohu dočkat dalšího, děkuji za Vaši tvorbu!
Děkuji, máš to moc pěkně zpracované 🎉
Skvělé video, pokaždé se naučím něco nového a jsem za to rád ❤
děláte skutečně záslužnou práci, prosím pokračujte v ní , děkuji
Jirko, Vaše videa jsou úžasná. Myslím, že jich shlédnu ještě hodně. Obdivuji Váš projev - dobře se Vás poslouchá jak díky tomu jak mluvíte - tempo, intonace, tak jak umíte poutavě vyprávět. A všechno dává krásně hlavu a patu. Jen tak dál!
Děkuji za video. Já jsem ve stresu pořád. Mám velikou sociální úzkost, jsem až paranoidní. Ve stresu jsem nejvíc mezi lidmi, ve škole. Prakticky kdykoliv když vyjdu z domu. Dost tomu přispěla korona, kdy mně vyhovovalo být doma. Díky moc. Třeba mi tohle video pomůže se míň stresovat. 😂
Rozumim ti😏
Podobné schéma jako při úzkosti nebo panické atace. Velmi dobře zpracované video. 👍🏻
To je tak trochu vyžší liga stresu. 😅 Nebo.. mě to tak přijde, že když je stress už denní kafe, tak přijdou úzkosti a pak ataky... Jako kdyby tělo říkalo "haloo tak začni s tím už něco dělat." 😅
Jirko skvělá práce jako vždycky. Díky za video. 👍👍
Miluju tyhle videa, a můj pocit při dalším videu je přesně opak stresu. Děkuji mockrát pane ❤️.
Dalsie užasne spracované videjko, vdaka moc jirko! 👏👏👏🙏🏽
Perfektné video. Dodám, že organizmus nerozlišuje veľmi medzi stresom, chronickým stresom alebo stresom pri fyzickej aktivite (najmä aeróbnej). Rozdiel je v tom, že napríklad pri behu sa telo vie vysporiadať so všetkými tými látkami, ktoré sa nám vyplavia v tele. Človek do istej mieri stres potrebuje, ale jeho prirodzený priebeh končí fyzickým výkonom. Existujú štúdie, ktoré ukazujú že fyzická aktivita má podobné účinky proti depresii ako niektoré antidepresíva (avšak tiež to začne účinkovať až po cca mesiaci) Ja osobne cítim, že ak behám, tak zvládam bežný stres omnoho lepšie. Prezentovať pred ľuďmi bolo kedysi pre mňa desivé. Našiel som však trik v tom, že si väčšinou idem ráno v ten deň zabehať a potom to na mňa nemá taký vplyv.
Skvělá práce Jirko, ten progress je super :)
Nejdřív informační zahlcení, pak spánek, spálená kůže a teď tohle. Řekni mi kde je schovaná ta kamera a pak možná nebudu ve stresu 👀
V každém případě děkuju, skvělý jako vždycky. :)
Zase skvělé video tak jako ty předním,tleskám 👏🏻
Ahoj chlape, máš parádní videa, často je poslouchám v práci a moc dobře se mi u toho pracuje, fakt dobře se to poslouchá, jen tak dále, za mě velký palec nahoru.
Díky :) Kvalita stále stoupá, pokračuj!
Skvělá práce, děkujeme!
Děkuju Jirko super vysvětlené
moc mi toto video pomohlo srovnat si dojmy o tom co se děje se mnou ve škole , bohužel s tím nic dělat asi nejde , ač jsem již na střední a nikdo mě naštěstí ve škole nešikanuje , každý den si připadám ve škole "napružený" už dva roky , zapomínám , rozostřuje se mi vidění , cítím se vyčerpaný a nebo naopak nedokáži usnout, zkoušel jsem snad vše ,dokonce jsem se radil i s odborníky ,svému spánku ,ale nedokáži poručit ani prášky a ikdyž se dobře vyspím , po příchodu do školy se vše vrátí zpátky, nevím co s tím dělat , musím to nějak přežít
Díky Tobě ale aspoň už vím , kde je můj kámen úrazu
Nikdy nezapomenu na to, když jsem byl mladý a hloupý a myslel si, jak mi patří silnice. Rozhodl jsem se předjíždět v místě, kde to rozhodně nešlo a v rychlosti, která se ani zdaleka neblizila k povolené maximální rychlosti a pak se to stalo. Matrix efekt, vše se skoro zastavilo. Dodnes si dokonce vybavuji výrazy všech ostatních v autě..... a pak... se vše zase zrychlil a dorazil "back effect", takové to uvědomění, co se všechno mohlo stát. Teď už vím, že se to děje i ostatním. Díky za video.
Perfektní.👍👍👍strašně zajímavý.
Díky za další super video Jirko! 🤗
Opět moc pěkné video, děkuji :)
Výborně zpracované, ty a Daniel Stach jste klenoty české popularizační scény!
Ďakujem za ďalšie skvelé video.
Super videjko :)). Sice ho ještě koukám ale už vím že bude skvělé
Masterpiece jako vždy ❤
Díky za super vysvětlené video. Tohle by mi nevysvětlil ani můj lékař. ;)
Veľmi pekne spracované a postrihané video :)
Já jsem právě teď vystresovana, protože kamarádka rodí už dva dny a nemám o ní zadne zprávy. Chtěla jsem se něčím zabavit a uklidnit, tak jsem tu a moc to nepomáhá 😁
Ale díky Jirko 👍👏
Pokračuj dál, je bezva, co děláš. 👍👍
Máš boží tvorbu dává my celkem lepší pohled na svět a zajímavé informace k zamyšlení.👍
Děkuji ❤
Wow, konečně někdo kdo má zajímavý kontent, i po tom, co yt již nesleduji.
Celkem mě dostalo, když jsi zmínil, že záleží na tom, jestli si myslíš, že je stres pro tebe škodlivý. To bych býval byl nečekal. Jinak samozřejmě jako vždy nádherně zpracované video, radost se na něco takového koukat. Jen tak dál, prosím. Ať se ti daří!
Jsi borec a mas krásně udělaná videa. Klobouk dolu a jen tak dal Jirko. Díky
děkuji moc!!
Super video Jiříku ! :-) velmi poutavé a úžasně zpracované po všech stránkách, jako vždy ;-) Jenom bych doplnil, a vlastně i doporučil těm, kteří se nedokážou chronického stresu zbavit, pro zmírnění užívat přírodní doplněk Ashwagandha, nazývaný též jako indický ženšen, který pracuje na bázi potlačení produkce kortizolu. Mohu jen doporučit, z vlastní zkušenosti, opravdu to funguje ;-)
Opět boží, kromě informační hodnoty úplně žeru, jak jsi součástí těch "výplňových" záběrů. Jirka kuřák, jirka ve stresu, jirka s kocovinou 😂
Úžasné ako dokážeš spracovať ak vysoko odbornú tému. Je vidieť že ťa to celé baví, len tak ďalej! 🙂
mily Jirko, dostavas ode mne zase jednicku s*, jako vzdycky, dekujeme ti!
Wow, super video, znova som sa naučil niečo viac o naších telách ❤👍
Jirko, paráda! Jedna z fyziologických státnicovych otazek. Věřím, že mnoha studentům pomůže, když si vzpomenu, jak jsme se v tom občas plácali. 😅
To co zaznělo ve videu prosím tesat do kamene! 💪🏻
Skvělé video as always! 👏
Úžasné video, nejužitečnější co jsem za poslední dobu viděla
Ahoj Jirko , tak tohle je masakr . já jsem v permanentním stresu asi 10 let a to co jsi řekl na konci mi snad zachránilo život ... nikdy jsem se nezamyslel nad tím že stres není špatný a neměl bych ho potlačovat .. vždycky jsem dělal pravej opak ... jsem ti vděčnej že jsi řekl tuhle věc ❤️
Skvěle zpracované video
Se stresem bojuju hodne, hlavne v poslednich par letech. A nejhorsi je prave ten stres z toho, ze se stresuju. Myslim, ze je to tim natlakem okoli, protoze vsude se pise o tom, jak stres skodi, a i lidi, kdyz za nima clovek prijde s problemem, casto nedokazou poradit, ale rikaji vety typu "hlavne zustan v klidu", "drz se", "nestresuj se"... a to moc nepomaha a naopak tim vznika dalsi zatez na psychiku, protoze se clovek snazi se stresem vyrovnat a zvladnout situaci tak, jak se od nej ocekava.
Jinak myslim, ze by stalo za to podivat se bliz i na tema uzkosti (vcetne treba eco anxiety), panickych zachvatu apod., ktery v dnesni dobe zaziva cim dal vic lidi... (na to vznikla zajimava studie Epidemiology kd anciety disorder in 21st century).
Další super video, jen tak dál.
Miluju tvoji tvorbu a pořád toho chci vědět víc a víc❤
Výborný dokument.
díky moc, paráda video...
Tedy... Se Stejkem... Super! Tohle je fajn koncept 👍🏻
Super video, diky moc.
díky za vysvětlení
Skvělá videa, děkuji Jirko.
Já bych to závěrečné heslo trochu pozměnil: "Co tě nezabije, to tě poznamená po zbytek života."
Díky za zmínění eustresu! 🙏 Jako psycholog s tím s pacienty často pracuji. A z mé zkušenosti tento postoj - k přirozenosti - mnoha lidem dokáže změnit život ❤.
98
Ve své praxi jste nejspíš vynechal totální fyzickou degeneraci, kterou lze pozorovat u přibližně tak 99 % lidí a která nezvládání jakýkoliv situací prohlubuje daleko více, než cokoliv jiného.
Nemám co říct, protože to zde už na 90 % zaznělo. Prostě KVALITNÍ video, díky kterému vím zas o trochu víc. Díky za to, co děláš, Jirko ;-)
Jirko skvělé video a gratuluji ke 300k subs!
Krásně zpracované
Jirko kamaráde, každý den koukám jestli jsi nevydal už konečně další nové video, dobře se mi u tvých videii koukaá a usíná 🫡 tak zase u nového videa ahooooooooooooj 🫡✊👏
Diky za video je to zajímavé
Skvělé video, akorát by mě ještě zajímalo, co je pravdy na tom, že člověku ze stresu šednou vlasy a zelenají oči, či jak to případně funguje😊
Wow moc pěkné video! Pokračuj...
Supr video. Ja jsem furt ve schizach furt ve stresu a pritom k tomu nemam zadnej duvod. Dik za to zes tuto problematiku rozebral. Uzivej mladi ses peknej kluk.
Uzivej mladi (utika ti honem honem nez sestarnes a chcypnes)!
Ano vsichni ti verime, ze ty prozivas stres neustale (stejne jako lidi kolem tebe).
Opět super video!
zase perfektní video nicee
Máš fantastické videá a rozprávka Ťa počúvať. Odber som dala. Olina, pozdrav zo Slovenska. 👍👌💯
Ďalšie skvelé video super
Skvěle, komentář pro podporu ❤❤
Skvělý edit! :) líbí se mi to
Jirko tvl hodně vysoký level videa... Fakt Pecka
Skvelé video, ako vždy.
miluju tvoje videa a tvoje herecké výkony keep it up
Úžasná tvorba 🥰
Tato skvělá videa mi příjdou i jako terapie, kdy se mi mnohem lépe žije, když chápu jak to celé funguje. Myslím, že se neustále něčeho obávám. A i když už mám možnost si vydechnout a nic nemusím, stejně podvědomě čekám, kdy zase příjde nějaký zlý člověk nebo se stane něco finančně náročného nebo nastane situace, na kterou nebudu připravená a musím ji řešit s lidmi, kteří nejsou nápomocní (banky, obchody, státní organizace, nedejbože zdravotnictví)... A jediné, co si musím vštípit je, že to nemám tolik řešit. A zároveň si neumím představit, jak pracují se stresem lidé z domácího násilí, unesené děti, týraní a zotročovaní lidé na půhvíjaké nechutné praktiky. Staří dobří šavlozubí tygři :))))
Zase o level výš! Kloubouček, Jirko :)
Super video.
Ahoj Jirko, mohol by si natočiť video o tom ako sa muži vysporaduvaju s depresiami? Stále sa hovorí na celom svete vo väčšine o ženách, no my tiez bojujeme, snažíme sa , a myslím ze video od teba , v tvojom podaní by mohlo niekomu pomôcť, ja ta podporujem a milujem tvoje videá, rob čo robíš 😉👍
Ďakujeme.
Já hodně aktivně dělám horskou cyklistiku, včetně největších skoku/dropů v EU. Prakticky denně se dostávám do situací kdy přesně všechny pocity co jsi popsal prožívám.
Například když ve vzduchu cítíš že si se špatně odrazil a vidíš že bude něco špatně tak se mi často znatelně zpomalí okolní svět a svaly dokážou pohltit až nesmyslné nárazy, které bych bez stresu asi jen stěží dokázal ustát.
Tenhle stresový tréning je naprosto skvělý, už několikrát mě to zachránilo v hrozných situacích, jak už v autě tak i v normálním životě.