Beneficios Del Ejercicio Físico Top 10 - Oswaldo Restrepo RSC
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- Опубліковано 15 вер 2024
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En este video hablaremos de los beneficios de hacer ejercicio, alguna vez hemos escuchado que el ejercicio el bueno para la salud tanto física como mentalmente, pero, ahora veremos cuales son esos beneficios. Empezando con el control del peso corporal, la reducción de azúcar y carbohidratos, el estímulo al sistema defensivo, el aumento de la densidad ósea, disminuye la fatiga, reducción del estrés, mejora la salud cardiovascular, mejora la salud mental, retarda el envejecimiento y aumenta la calidad del sueño.
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Y yo te doy un flor de líkes x este gran vídeo!!
Gracias;;;!!!?
Mente sana en cuerpo sano.👏🏻👏🏻👏🏻
La natación es un deporte que ejercitas todo tú cuerpo además es de bajo impactó. Gracias Dr. Por sus recomendaciones.
Gracias. Me encantó
@@victoriaarango3965no considero que sea de tan bajo impacto. Todo depende en la intensidad. Pero si es un excelente ejercicio en gral
Muchas gracias es importante sus consejos yo hago ejercicio 1 hora es muy beneficioso salgo a correr
Wow definitivamente a realizar ejercicio se dijo
Exposición Magistral, soy corredor maratonista desde hace 41 años Graaacias
Gracias por esa información tan importante ❤
Es preocupante la vida tan sedentaria que muchos viven
Yo voy a empezar hace de nuevo a hacer ejercicios estoy muy sedentario y no es bueno
Si habrá que estar activo toda nuestras vidas.. somos animales y tenemos que estar activos
Etamo Activo papi
gracias maestro por la información saludos 🙋
Hola Doctor Restrepo. la Pandemia me deprimió y subí de peso x lo q tuve q empezar bicicleta y caminata.
Graciasss. graciasss. ahora se un poquito mas, gracias a su sabiduria...
Dios lo recompense muchisimo!!! 🤗
Muchas gracias Dr ...yo tengo años haciendo ejercicio no para concursar si no para sentirme bien el ejercicio de pesas ficiculturismo ..en casa .....
Tengo 64 años y me siento súper ..me enferme de Covid 19 .me puse grave por poco y ya no la cuento ...
Y gracias que estaba un poco fuerte perdí diez quilos durante la enfermedad ..la verdad guarde reposo durante cinco meses de reposo ..
Yo pesaba cien kilos y perdí diez kilos ...
Y empecé hacer ejercicio nuevamente claro lo más ligero que se puede imaginar ..
Y un Dr me regaño ..lo acepte claro es un Dr que nunca ha sabido de ejercicio ...
Claro yo no me quedé con los brazos cruzados fui con mi médico que es si es un gran deportista ficiculturista ...
Y le comenté como había empezado mi ejercicio y me felicitó ..la reabilitacion ..
Muchos médicos hablan de los pesistas con rechazo ...
Cómo haciendo que dar mal a uno ....me saque una radiografía y tengo una pequeña fisura en el pulmón ....
Y la verdad gracias a mi ejercicio he logrado desaparecer un poco el dolor de la fisura ..
Claro también con ejercicios de respiración ..
Y me siento súper ..gracias Dr por sus videos ...
Ya le comparti este video a mi amigo Gsston Lopes padese rstres
Diaculpen doctor me anime a comentar porque mire que usted si responde yo hago ejercicio 4 o 5 días por semana subo una montaña de 3,millas y media o sea hago como 1hora y 20 minutos en subir y bajar todos los días la pregunta es que algunas personas me disen que es un ejercicio muy pesado para ir 5 días y que me me va hacer mal para las piernas que las rodillas se me ban a desgastar y etc etc si pero yo me siento muy bien haciéndolo tengo 45 años esta bien el ejercicio que hago cre usted que es pesado ?? Gracia de antemano bendiciones
Doctor se le agradece profundamente este video tan genial sobre el ejercicio yo ignoraba tantos beneficios en el cuerpo y en la mente que puede dar el ejercicio usted es un maestro y yo le agradezco de corazón la ayuda tan buena que nos da que Dios me lo bendiga
Muchas gracias por su contenido, excelente canal. Saludos desde Cancún, México 😊
Doctor le escibro desde Uruguay. Quisiera saber o que comente que tan importante es la ingesta de colageno hidrolizado en adultez y si es necesario oa suplementación de ella o con una dieta se puede llegar a los valores ideales. Desde ya muchas gracias y muvho respeto por querer enseñar y compartir una vida mas sana y longeva para todos
Gracias doctorsito x sus buenos consejos, mi esposa y yo salimos a trotar en las mañanas y no se imagina lo bien k nos sentimos durante todo el día......x eso digamos no al sedentarismo
Excelente explicacion¡¡¡¡ Muchas gracias¡
Excelente video,muy cierto..hacer Ejercicio es maravilloso..tengo 60 años y mas de 30años haciendo ejercicios dextodo tipo: Running..cardiohit..pesas..calistenia,isometricos y es lo maximo..la energia es imparable!!👏👏👏👏👏🙌❤
Saludos mi estimado Doctor. Gran informacion.Me encanta el ejercicio.es mi pasion🤗💪💪💪
Muchas gracias por su tiempo y dedicación a la salud excelente tema siempre eh estado haciendo ejercicios nocturnos y justo hoy estuve curioso por saber los beneficios muchos éxitos y saludos desde Perú 😎🇵🇪
Yo cuando ago ejercicios bostezo mucho porque doctor gracias
Eso eso es cierto el ejercicio es bueno para el cuerpo
Dr.con respeto te amo eres el mejor bendiciones cuídate gracias 👏👏👏🙌🙌🙌🇨🇴🇨🇴❤❤🙅🏼♀️🙅🏼♀️🙅🏼♀️
Exelente información Doctor muchas gracias Dios lo bendiga
No sé pero desde que empecé con los ejercicios como que tengo mucho mas ganas oor la lectura
Muchas gracias por este video, me ha motivado mucho, y la información es muy relevante, gracias!
gracias me ayudo en una tarea
Estimado Dr totalmente de acuerdo con usted es que el ejercitar es una distraccion hermosa tambien aunque lamentablemente muchos ignorantes ven ejercitar como algo anormal y otros se creen que hacerlo le va a dar un infarto
Gracias doc x dios q nivel de profesionalidad y conciencia y alto sentido vocacional ya es el q agrega todo el valor agregado q dios ilumine su vida
Felicitaciones excelente programa . Dios te bendiga estas salvando vidas
Dr excelentes recomendaciones muy objetivas y profesionales.
Gracias Doctor exelentes consejos seguire con mi caminata diaria con más entusiasmo por todos estos beneficios
Gracias doctor muy buena su enseñanza 👍
Muchas gracias Ana por tu comentario, por todo el apoyo que me brindas. Te invito a ver FUMAR Te MATA De Esta Manera 👉 ua-cam.com/video/sKFC88r584A/v-deo.html 👈 Un abrazo
gracias
Gracias doctor!!!!!
Dr Restrepo sus videos son los mejores de los mejores por su contenido valioso y especialmente con la claridad que Ud explica el tema Gracias
Hola Mario, muchas gracias por tu lindo comentario, para mí es un placer contra con tu apoyo y saber que eres parte de esta comunidad. Recuerda que puedes compartir mis videos con tus amigos y familiares. Un abrazo
@@OswaldoRestrepoRSC hola.tengo 47 años.tengo rectificacion Cervical.muchos mareos todos los días, dolor de cabeza del lado Izquierdo.se me hacen derrames en el ojo izquierdo 7 veces x tres Años....que me Recomienda??? Ya fui al oftalmologk ..no tengo glaucoma.y la presión del ojo esta bien.ne dicen que esos derrames vienen por otra cosa...no sé si existe una radiografía para el ojo?? O tendré q hacerme un Tac en el cerebro? Salgo a caminar pero me mareo....gracias espero su Respuesta
Muchísimas gracias Doctor Restrepo por su información como siempre muy buena.
Un abrazo desde gran Canaria.
Gracias doctor por su informacion tan clara comenzare a hacer ejercicios
Dios lo bendiga
Un saludo Orfa, muchas gracias por comentar. Te invito a suscribirte en mi canal para que juntos cuidemos de la salud 👉 bit.ly/Sus-OswaldoRestrepo 👈 Un abrazo
Muy bien Dr, excelentes consejos e indicaciones, le agregaría hacer todo con MODERACIÓN para evitar futuros desgastes óseos !!! Gracias !!!
Buenos dias lo saludo desde Neuquen Argentina
Hola Celestial, me da mucho gusto que me saludes, es un placer para mí contar con tu apoyo. Te invito a suscribirte en mi canal para seguir disfrutando de mis videos 👉 bit.ly/Sus-OswaldoRestrepo 👈 Un abrazo
Esos beneficios que nos dan los ejercicios y la disciplina mental son muy importantes en nuestra salud y bienestar personal, estate atenta a sus valiosos consejos, muchas gracias por compartir, excelente. Un saludo desde Bogotá, Colombia.🇨🇴👏👍🙏
Saludos muy buena información el ejercio es la píldora salvavidas 👍👍🏋️♀️🏋️♀️
Muchas gracias desde Santiago de Chile abrazos de luz para usted excelente vamos qué se puede
Hola Orietta, muchas gracias por tu comentario, me da gusto que me saludes. Te invito a suscribirte en mi canal 👉 bit.ly/Sus-OswaldoRestrepo 👈 Recuerda que puedes compartir mis videos. Un abrazo
Gracias, gracias, gracias, por esta información DR. Dios lo bendiga y claro que ya lo compartí!!!! 😃☺️
Gracias doc que decir, una bendición 🤔👍✔️
Gracias por los consejos en mi caso regula la presion arterial tengo 36 años
Pregunto sera malo para la salud rralizar 1 hora de ejercicio padwciendo hipertension?
Excelente doc esa es la actitud
Buenos días Dr Restrepo mi nombre es Luis Vargas de Lima Perú. Tengo 5 días llevando el tratamiento del ejercicio y le cuento que he mejorado increibleme tenía 5 años con problemas Neurológicos y he mejorado notablemente
Soy una persona que habitualmente hago ejercicio y me encuentro mucho mejor.
Dr Restrepo, tiene muchísima razón, muchas gracias.👏👏👏👍
Hola Pedro, me da gusto leer tu comentario y saber que cuidas de tu salud, de tu sistema de defensas. Te invito a suscribirte en mi canal 👉 bit.ly/Sus-OswaldoRestrepo 👈 Un abrazo
Doctor yobsalgo todos los días a caminar con mascarilla deportiva con doble forro una hora y media peor q durante la pandemia se me subió el colesterol y los triglicéridos pero me da miedo contagiarme 😦
Dios le bendiga!! Su información es muy valiosa para nuestra salud y vida.Gracias .
Hola Deisy, muchas gracias por tu apoyo, me da gusto leer tu comentario. Te invito a suscribirte en mi canal dando clic en el siguiente enlace 👉 bit.ly/Sus-OswaldoRestrepo 👈
Gracias Gracias Gracias doctor doy una persona activa de 69 años y deseo mucha salud para el resto de mi vida. Si lo haré 😃🙏
Hola Nona, me da gusto leer tu comentario, te deseo mucha salud. Me gustaría invitarte a suscribirte en mi canal 👉 bit.ly/Sus-OswaldoRestrepo 👈 Un abrazo
Me encantó este video Dr Oswaldo Dios lo bendiga
Cardio y pesas mismo dia doctor? Cuanto tiempo? Reco ienda hacerlo juntos? Que piensa de caminar, bicicleta, correr o wue recomendaria hacer?
Exactamente Doctor el ejercicio es mu bueno para todos y también para despejar la cabeza y sentirte bien ......👍👍👍👏👏👏💋💋💋💋
Hola Aurora, así es, el ejercicio es muy importante en nuestra vida. Un abrazo
Q buenoa información doctor gracias
Gracoas Dr.Restrepo por sus conocimientos e informaciones para mantenernos sanos.Un cordial saludo desde Santiago de Chile.
Hola Patricio, muchas gracias a ti por brindarme tu apoyo. Recuerda que puedes compartir mis videos con tus contactos. Un abrazo
El secreto para mantenerse joven y no padecer ninguna enfermedad en el futuro, está en el EJERCICIO......., cuando hemos visto que un futbolista , Tenista, Basquetbolista, Boxeador , etc etc , se enfermen de cáncer ?? De diabetes ? De hipertensión? 🤔🤔 O aterosclerosis?? ,..yo en lo personal nunca lo he visto , y siempre que una persona de alto rendimiento muere es debido a un paro cardíaco por el esfuerzo Fisico , pero generalmente una persona deportista vive muchos años y se mantiene sano por muchos años , además de que su aspecto físico tmb se conserva mucho más tiempo , no soy experto en el tema , pero siempre he pensado que las enfermedades vienen por el sedentarismo y la mala alimentación , igualmente puedes tener derrepente mala alimentación , pero si te mantienes haciendo ejercicio, si prácticas algún deporte , tu cuerpo va soltar todo lo malo de los alimentos como por ejemplo las grasas malas , además de que el sistema inmunológico se vuelve más fuerte cuando la persona es activa , así que en conclusión, el ejercicio físico no se deja en ninguna etapa de la vida , y menos en estos tiempos cuando sabemos que los alimentos cada vez son más nocivos para el cuerpo
Gracias por esta informacion.
Magnífico doctor Restrepo💯🙏
Hola Luis, muchas gracias por tu apoyo, por ser parte de esta comunidad de cuidadores. Un abrazo
Que maravilla dr. Mil gracias por sus propósitos .
Dr. Que maravilla recordar todos los beneficios que obtenemos con el ejercicio, gracias por enunciarlos, saludos cordiales desde México. 😉
Hola Araceli, muchas gracias a ti por ver mis videos, es importante cuidar nuestra salud y el ejercicio físico es ideal. Te invito a suscribirte en mi canal 👉 bit.ly/Sus-OswaldoRestrepo 👈 Un abrazo
Es muy cierto, yo he perdido como 40 libras solo caminando una hora .. y ya no me siento cansado.. gracias por su información!!
Cuanto demoraste en ver cambios notorios?
Red de peso, regular la insulina (regula azucares y carbos), estimulo al sistema inmunitario, aumenta la densidad osea,disminuye fatiga física y mental disminuye el estrés, aumenta la capacidad de regeneración de neuronas
Maravillosos beneficios doctor. Yo tuve artrosis de cadera izq.y aunque estoy operada y tengo una prótesis total, no puedo hacer nada cualquier ejercicio. Salgo a caminar tres a 4 veces por semana.
Te felicito por tu constancia
@@josenabor7778 muchas gracias!!
@@mariadelourdesguzmanrosale826 por nada Mary cuidate y mucho éxito como siempre.
Se te unchaban los pies?
Gracias Dr.! Una pregunta, recomienda hacer ejercicio físico a pacientes COVID mientras se encuentran en aislamiento?
Dr. Muy buenos consejos, pero una cosa yo una simple persona que hace sus ejercicios debés en cuando hay algunas mujeres piensan que no es para ellas diciendo yo hago poco o casi nada por que eso es para hombres, si pudiera decir o especificar que estos consejos es para todos como para hombres y mujeres, gracias por sus consejos. 👍👍💪💪
Tengo una duda.
Estar 30 minutos en la caminadora, cuenta cómo ejercicio?
Buenos dias estimado Dr usted ya es una persona muy especilen mi vida tomando siempre sus consejos espero se encuentre bien saludos de Jalico M.
Hola Bertha, muchas gracias por tu apoyo, por siempre ver mis videos, para mí es un placer leer tu comentario. Te deseo mucha salud. Un abrazo
@@OswaldoRestrepoRSC gracias por su tiempo igual un abrazo
Hola doctor ,como siempre exelente video ,y si sus videos los comparto siempre que los veo ,saludos desde México
Hola Roman, muchas gracias por ver mis videos y compartirlos, me da gusto leer tu comentario. Un abrazo
Dr. Buenas noches. Soy mujer de 63 años, con primera dosis de vacunacion pfizer y salí positiva. Estoy hospitalizada.....esta experiencia ha sido terrible !!!!y saber que soy persona de actividad física diaria, entre otras nadaba 3 horas a la semana.....así y todo el covid ha sido muy agresivo con mi organismo.. En cuánto tiempo puedo volver a mi rutina diaria, natación, etc después q me den la salida? Gracias por sus consejos!!!!
Saludos Dr y gracias por sus recomendaciones que son muy beneficiosas para nuestra salud
Hola Amanda, muchas gracias por tu apoyo, por acompañarme en este proyecto. El ejercicio físico es fundamental para nuestro sistema de defensas. Te invito a suscribirte en mi canal para seguir cuidando de tu salud 👉 bit.ly/Sus-OswaldoRestrepo 👈 Un abrazo
Unos restaurantes los ejercicios And this car.se ejercicio pero a mi mamá no le gusta on the regaoniozo de que estaba yo comenzando a bajar de peso eseejercicio.se calice mi atención dinámica ya estaba adelgazando bajando la panza me sentía más ágil más ligera pero mi mamá me dijo que soy un cochino apestoso y que no quiere nada Y yo necesito dejar de hacer ejercicio y ahora ya que le cabeque.se hizo para vivir que yo ya no tengo ánimos de hacer ejercicio
Buenas noches Dr buena informacion gracias por sus videos
Todo bien pero al principio dice perso
Un dia trate de hacer ejercucio pero crreo que mi cerebro ya esta acistumbrado a no hacer ejercicio
También produce hormona del crecimiento y testosterona
¿Podría decirme si conocen de un buen canal aquí en UA-cam que tenga playlists de sólo ejercicios aeróbicos para principiantes? Me urge comenzar.
Como mayuda el ejercicio a una tengo una cicatriz en mi cerebro drsde que naci como ayuda el ejercicio a una persona con epilepsia o mareos
Me puedo duchar con agua fria al terminar el ejercicio u me aria daño
*Dale un me gusta a este canal si te gusta el ejercicio físico*
Tengo un grupo de ejercicio en casa para principiantes ! Doy las clases 8:30 AM sin costo alguno!! Si gustas hacer ejercicio con nosotros mándame un mensaje 👊 estoy para apoyarte
Yo quiero apuntarme
No toma el modo de tomarme medicina yo toma hacer ejercicio para enojarse peso y que las medicinas me hicieran no haces
No y yo llebo mas de 40 libras perdidas
La caminata en qué me ayuda yo camino 5 ha 6 kilómetros terciado
Buen día médico te lo agradezco eres muy importante para nosotros siempre te lo diré cada día nos enseña todo esto y la verdad nos anima mucho ahora en adelante seguiré haciendo más ejercicio .Dios te bendiga siempre ❤️ te amamos
Hola Martha, muchas gracias por tus lindas palabras, me da mucho gusto leer tu comentario. Te invito a compartir mis videos con tus amigos y familiares. Un abrazo
Doctor Oswaldo solamente les responde a los suscrictores sercanos 😢
Exelente explicación doctor, Dios lo Bendiga
Muchas gracias doctor.
Hola Nestor, muchas gracias a ti por comentar, me da gusto saludarte. Te invito a suscribirte en mi canal 👉 bit.ly/Sus-OswaldoRestrepo 👈 Un abrazo
Exelente información Doctor
Hola Nereo, muchas gracias por tu comentario. Te invito a suscribirte en mi canal para seguir disfrutando de mis videos 👉 bit.ly/Sus-OswaldoRestrepo 👈
Gracias por la información doctor 👍 bendiciones