Il y a 2 ans, j'étais à 113 kilos pour 1,73 m. En un an, j'ai perdu 40 kg. Je suis stabilisé depuis un an, même si l'été, je grossis, mais j'ai reperdu le peu que j'ai pris. Attention, je ne suis pas un exemple à prendre en compte, j'ai fait un rééquilibrage selon mes goûts et mes habitudes. J'ai descendu à 1 500 kcal par jour en deux repas. Midi et soir, comme ça jeûne intermittent (ça m'aide à ne plus ressentir la faim et surtout à ne pas être tenté de grignoter). J'ai banni les sodas, je ne consomme pas de plats industriels. Aucune pâtisserie (sauf ce mardi, car j'ai eu 30 ans, mais j'en ai mangé une le midi une le soir et je me suis senti mal après, comme quoi...) Il n'y a que le samedi, en général, je m'accorde un repas plus lourd (sans aller dans l'excès : en général, ce sont des frites, si je suis à 2 200 ou 2 500 kcal, c'est le bout du monde). Je m'accorde un whisky le samedi soir aussi, je suis un grand fan de whisky tourbé et c'est tout. Je regrette toutes ces années perdues. Déjà petit, j'étais rond et comme je ne connaissais rien à la nutrition, je me disais : je n'arriverais pas à manger des haricots verts salade h 24, autant être gros et heureux. Alors que non, je me mentais à moi-même. Et crois-moi que quand arrive le samedi, je kiff plus qu'avant quand je me gavais toute la semaine. J'ai arrêté tout le sucre blanc (gâteaux, sodas, etc.) et le pain. En tant que Portugais, le pain, c'est une grande histoire d'amour : si je mange un peu, je tape la baguette entière, donc arrêt total. Je dirai que le plus dur dans le rééquilibrage alimentaire est de ne plus avoir de vie sociale, c'est le risque. Bonne journée à ceux qui m'ont lu.
Margot t'arrive toujours à nous capter notre sensibilité l'asmr bravo. Vu que tu es coach sportif et nutrition aussi c'est fait en format asmr. Margot j'adore ta voix est extrêmement douce et tes roleplay sont toujours bienveillante et ça s'entend à travers tes vidéos. Tu véhicules une énergie positive c'est agréable pour nous. Continue ainsi laisse tes idées s'exprimer comme ça et je t'adore
Franchement Bravo 😱👍🏻Margot 🎉 les rôles Play sont toujours incroyablement variées intéressant et réaliste c super 👍🏻. En plus la voix si douce et feutré. Je suis fan très bonne continuation ❤
Franchement, je ne rate aucune vidéo de depuis deux ans au moins. C'est vraiment le rythme de voix, le "OK" les prises de notes ou de crayons qui m apaisent pour arriver au sommeil. Bref merci pour la qualité et la créativité surtout. En clair vous avez remplacé mon xanax ! Continuez.
![ASMR - Face and Head Massage [French Version]](http://i.ytimg.com/vi/L2fHejNj6is/mqdefault.jpg)
![ASMR [Roleplay] - Pharmacie de garde ✨](http://i.ytimg.com/vi/paYnS6QoLAQ/mqdefault.jpg)
![ASMR [Roleplay] - Consultation cuisiniste | soft spoken, clavier, page turning](/img/n.gif)
Toujours aussi apaisante Margot, merci pour ta nouvelle masterclass ❤
Avec plaisir 😊
Il y a 2 ans, j'étais à 113 kilos pour 1,73 m. En un an, j'ai perdu 40 kg. Je suis stabilisé depuis un an, même si l'été, je grossis, mais j'ai reperdu le peu que j'ai pris.
Attention, je ne suis pas un exemple à prendre en compte, j'ai fait un rééquilibrage selon mes goûts et mes habitudes.
J'ai descendu à 1 500 kcal par jour en deux repas. Midi et soir, comme ça jeûne intermittent (ça m'aide à ne plus ressentir la faim et surtout à ne pas être tenté de grignoter).
J'ai banni les sodas, je ne consomme pas de plats industriels. Aucune pâtisserie (sauf ce mardi, car j'ai eu 30 ans, mais j'en ai mangé une le midi une le soir et je me suis senti mal après, comme quoi...)
Il n'y a que le samedi, en général, je m'accorde un repas plus lourd (sans aller dans l'excès : en général, ce sont des frites, si je suis à 2 200 ou 2 500 kcal, c'est le bout du monde). Je m'accorde un whisky le samedi soir aussi, je suis un grand fan de whisky tourbé et c'est tout. Je regrette toutes ces années perdues. Déjà petit, j'étais rond et comme je ne connaissais rien à la nutrition, je me disais : je n'arriverais pas à manger des haricots verts salade h 24, autant être gros et heureux. Alors que non, je me mentais à moi-même. Et crois-moi que quand arrive le samedi, je kiff plus qu'avant quand je me gavais toute la semaine.
J'ai arrêté tout le sucre blanc (gâteaux, sodas, etc.) et le pain. En tant que Portugais, le pain, c'est une grande histoire d'amour : si je mange un peu, je tape la baguette entière, donc arrêt total.
Je dirai que le plus dur dans le rééquilibrage alimentaire est de ne plus avoir de vie sociale, c'est le risque.
Bonne journée à ceux qui m'ont lu.
Merci pour ton témoignage 😊
Bonjour Margot et merci pour ta douceur et ton pouvoir de détendre après une journée de travail.
Tu es la meilleure ! 😊
Margot t'arrive toujours à nous capter notre sensibilité l'asmr bravo. Vu que tu es coach sportif et nutrition aussi c'est fait en format asmr. Margot j'adore ta voix est extrêmement douce et tes roleplay sont toujours bienveillante et ça s'entend à travers tes vidéos. Tu véhicules une énergie positive c'est agréable pour nous. Continue ainsi laisse tes idées s'exprimer comme ça et je t'adore
Merciii
Je ne dormais pas cela m'a fait du bien merci ❤
Merci pour cette nouvelle vidéo que je découvre en ce moment. Le rendu est très professionnel
Vous faites un métier proche de celui là ?
Bonjour vos vidéos sont toujours excellentes qualités et tellement appréciables surtout quand la qualité du sommeil n est pas toujours au rdv.
Bonjour Margot, merci infiniment 😇❤🙏
Super qualitatif comme d’habitude
Franchement Bravo 😱👍🏻Margot 🎉 les rôles Play sont toujours incroyablement variées intéressant et réaliste c super 👍🏻.
En plus la voix si douce et feutré.
Je suis fan très bonne continuation ❤
Merci beaucoup 🤗
Je kiff...Juste le "bonsoir" il m'a tué 🫠mdrr
Excellent, comme toujours
Merci :)
Très bon roleplay, le clavier il est incr tu t'en sers pour le travail ou pour un peu de gaming ?😅
Franchement, je ne rate aucune vidéo de depuis deux ans au moins.
C'est vraiment le rythme de voix, le "OK" les prises de notes ou de crayons qui m apaisent pour arriver au sommeil.
Bref merci pour la qualité et la créativité surtout.
En clair vous avez remplacé mon xanax ! Continuez.
Parfait rôle pour toi ! Et moi j'avale tes paroles 😅❤
Le bruit du clavier c’est oulalala pour moi ❤
😍😍
Coucou Margot et Merci pour toutes tes superbes vidéos ❤ une question : es- tu de Angers ?
Avec plaisir ! Oui je suis d'Angers
@asmrwithmargot je suis de Angers aussi ; peut-être à un de ces jours aux détours des ruelles d'Angers .
Je serais ravie ❤️😘
On apprend des choses tout en étant détendu merci beaucoup quel voix relaxante ❤
Merci à toi 😊
✊
Hello Margot, petite question :) a quand le retour des crinkles ???🙃
Sinon continue, c'est vraiment ultra relaxant ❤^^
Jeudi prochain je sors une vidéo 100% crinkles 😍
@@asmrwithmargot je viens de voir ça !!!!!! YOUPIIII
j'adore ! merci bcp pour cette video !
Avec plaisir 😊
Lorsqu'elle dit Tupperware. Qu'en pensez-vous ?
C’est un nom générique pour les boites de conservation au frigo ou au congélateur et qu’on peut passer au micro-ondes donc rien de spectaculaire 😅
Tomates farcies.. ªll vL!😮