Meditación Guiada: Relajación Profunda para Calmar el Estrés y Ansiedad. Confirmada por la Ciencia

Meditación guiada Relajante. Respiración Doble. Gratitud. Alivia el estrés y la ansiedad. Bienestar y Mente Tranquila. Meditacion Diaria. Meditación mente en paz. Meditación Gratitud. Meditación luz interior. Suelta tensiones. Calma tu miedo. trabaja tu ansiedad.Meditacion para relajarse. Meditación para Calmar Emociones Difíciles. Calmar la Mente y Relajar el Cuerpo. Soltar Emociones y Tensiones. Relajación rápida. Meditación para Soltar Preocupaciones y Emociones Negativas. Meditación Paz Mental. Meditación Calma Mental. Meditación Paz interior. Conciencia Plena para estar Aquí y Ahora. Relajación Profunda. Relajar cuerpo. Bienestar Profundo. Meditación fácil y relajante. Meditación atención Consciente. Meditación en el Presente. Meditación paz mental. Meditación ansiedad. Calmar los pensamientos. Calmar las emociones. Meditación guiada para liberarnos de los pensamientos negativos. Soltar y dejar fluir. Meditación para relajar la mente y el cuerpo. Paz mental y fuerza interior. Meditación para descansar de la mente rumiante. Meditación paz mental. Meditación ansiedad. Meditación Soltar pensamientos. Soltar el cuerpo. Calmar las emociones. Meditación guiada para liberarnos de los pensamientos negativos. Soltar y dejar fluir.
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🙏🏼Gracias a Joel Loopez por cedernos esta bella composición para la meditación.
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Música: Stores
Compositor: Joel Loopez, www.joelloopez.com
#meditacionguiada
#meditacionmindfulness
#pazmental
NOTA IMPORTANTE DE RESPONSABILIDADES: Le recordamos que la utilización del material queda bajo su responsabilidad. Si tiene dudas puede consultar con su especialista o médico para la realización de los ejercicios del canal. Estos ejercicios no constituyen una terapia sustitutoria; no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico prescrito por personal sanitario acreditado.
*"Deep breathing for reducing pain perception and its cortisol response" por Busch et al. Este estudio publicado en Pain Medicine en 2012 muestra cómo la respiración profunda puede reducir la percepción del dolor y la respuesta de cortisol​ (ERS Education)​.
"The physiological effects of slow breathing in the healthy human" por Marc A. Russo, Danielle M. Santarelli y Dean O’Rourke. Publicado en Breathe en 2017, este estudio analiza cómo la respiración lenta afecta positivamente a varios sistemas del cuerpo, incluyendo el sistema cardiovascular y el nervioso autónomo​ (Breathe ERS Journals)​​ (Breathe_ER_Journals)​​ (Sci-Hub)​.

[@mariacristinamurgia8029]

Hola buenos días, acá amaneciendo. Te doy las gracias por ésta linda y efectiva meditación. Abrazo desde Patagonia Argentina 🇦🇷🧡🧡🧡🧡🧡

[@johsepwong9867]

Me ha encantado, una buena meditación para iniciar el dia

[@enriquetaangelacampos6386]

Muchas gracias ❤❤❤❤

[@taelien4615]

Muchas gracias, pude sentir un gran alivio después de semanas desesperada, les deseo una buena semana a todas las personas que pasen por aquí ❤

[@alfredomoncada5344]

Me gusta mucho mucho meditar con Kaisin Projecto e un deleite ggraias totales

[@mariaestergonzalez5779]

Gracias ! Muy hermosa técnica para hacer... Bendiciones por tanto.

[@irmavargas3568]

Gracias por esta.meditacion. Que me trae pas y tranquilidad..gracias..

[@angelestobosena1691]

Gracias, gracias.

[@guadalupepadilla5458]

Gracias he vuelto a hacer está meditación y,, es realmente relajante. Bendiciones infinitas 🙏✨😘

[@mariajesussanchez3233]

Muchas graciad

[@user-dv5ty2tw8j]

Gracias infinitas❤

[@maritzavalladares1606]

Gracias a ti.

[@ritap4012]

Gracias.muy bueno me hace muy bien.abrazo

[@leticiajaimes6691]

Mil gracias 😊

[@lolaortegaruiz1685]

Gracias ❤❤

[@JuaniAlvarez-lp9qu]

Me siento mucho mejor muchas grasias

[@esteravila2708]

Si me iso muy bien muy linda técnica muchas gracias gracias gracias 🙏

[@cristinagomez9213]

Muchas gracias, por ésta meditación, abrazo!❤

[@carmenzorrilla1436]

Gracias.

[@ivangines6950]

Gracias.❤

[@normamaratea1035]

Hracias tus meditacioned son un balsamo diario. Tu guia es esplendida❤

[@isabelgarciaduran1408]

Super relajante❤Gracias

[@YoannySedeno]

Gracias 😊

[@ingridkirn3836]

Gracias!

[@oscartovar5708]

Como siempre agradecido por exelente tecnica gracias desde Memphis Tennessee

[@natalyipuz4982]

Muchas gracias por tan excelente meditación, me funcionó, estaba pasando por un momento de estrés y al momento de agradecerme a mi misma fue increíble y llore😅😢❤❤

[@mariajesussanchez3233]

Muchas gracias

[@silviasica8713]

Gracias!❤

[@miguelangelmendez9017]

Muchas gracias, ayudais a mucha gente; ❤

[@analiacimadevilla5721]

La técnica es excelente, gracias, gracias, gracias ❤

[@user-yn3kv4ox2b]

Gracias❤❤❤🙏🌹paz✨✨✨

[@luzireneballines6183]

Abro mi espacio interior

[@liliattie7728]

Me encantó!gracias

[@elsatejasa9]

Gracias!!! Me encantó desde Argentina ❤❤❤😊

[@vanediaz4686]

Gracias gracias gracias me ayudo un monton❤❤❤❤

[@joelantoniosalcedocruz6695]

Gracias

[@Yuxx96]

me encantó! gracias

[@evelyn420]

Graxias❤

[@danielmartinez-ts5gh]

Buenas tardes. Cada meditación de Kaixin me hace muy bien. Muchas gracias siempre.
En esta de respiración doble, como inspiré muy profundo en la primera etapa, no me quedó aire para la segunda inspiración. Fue ahí que recordé una técnica para llenar totalmente los pulmones y, es así: Una vez que hacemos la primer inhalación, levantamos los hombros y podemos así inhalar un poco más y así terminan de llenarse.
No sé si Kaixin está de acuerdo. Me interesa que transmita su opinión. Muchas gracias nuevamente.

[@rosaleon6401]

Muchísima gracias
No sabe lo tranquila que deja al meditar con UD.
Gracias gracias
Namaste

[@anairam00100]

Namaste

[@lunitagiorgi603]

Muy buea técnica gracias

[@NataliaAlvarez-qs3bq]

Gracias gracias gracias 🙏 me encantó ❤❤❤ NAMASTÉ 🙏 FUE SUMAMENTE LIBERADORA

[@Angela-xd7bb]

GRACIAS SIEMPRE tu guía es muy hermosa y me da paz❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@mariadelrosarioberumennava3789]

Gracias Kaixin ❤❤❤

[@packy7777]

Infinitas gracias ❤❤❤

[@RAULELEAZARSANCHEZBERNAL]

Gracias por esta meditación, muchas paz.

[@claudiofernandez668]

No conocía la respiración doble, realmente muy relajante y muy buena, gracias.

[@marcelalozano3160]

Hermosa meditacion para comenzar el dia, mi grupo de meditacion y yo te damos las gracias! 🫶🏻✨😌

[@GladysRuizRios]

Hermosa meditacion! Gracias, gracias, gracias 🙌 Namaste

[@alfredopalomo7322]

Gracias muy bella meditación

[@josericardomejia6909]

Gracias también a ti por.conducir de forma excelente la meditación

[@user-ke2nl8ek7p]

Bellísima meditación,gracias

[@user-wz5bg5sr4z]

Me siento relajada mucho mejor

[@guadalupelucasmartin7422]

Muchas gracias equipo Kaixin Project 💖🌹

[@guadalupepadilla5458]

Gracias gracias gracias. Bendiciones 🙏✨😘💜💚🌻

[@estebansellanesfernandez5653]

Muchas gracias por esta meditación, estoy empezando el día en San José Uruguay y me ayuda mucho.

[@yiramamendoza245]

Gracias gracias gracias súper conecte con esta mediación y la respiración increíble
Yo soy una fans de ustedes gracias y feliz lunes ❤❤❤❤

[@rubendeleon6803]

Con esta meditación alcance un grado de conciencia muy alto Muchas gracias ❤

[@patriciazelaya7961]

¡Hola! Gracias por esta meditación y esta nueva técnica de respiración ✨💛

[@maritzavalladares1606]

Buenos días mil gracias.

[@irenemedina4221]

Gracias Gracias Gracias Bendiciones 💕

[@laurafreire1643]

❤gracias!! ❤gracias!! ❤gracias!!!

[@Emmis-ty8jq]

Gracias por tan hermosa meditación ❤feliz domingo ❤

[@susanagonzalezmedina5547]

Gracias Gracias Gracias 🙏

[@davidmauro9523]

Gracias Gracias Gracias

[@kontracarolinaplay2639]

Gracias 🫂

[@user-lw9hj6km9j]

Me ha encantado. Me ha relajado mucho y me ha dado mucha paz. La música de fondo es muy relajante. Muchas gracias ❤

[@RosaPerez-hy1jt]

Excelente gracias 🫂

[@gabigarbuglia3726]

Hermosa meditación, gracias gracias gracias ❤❤❤

[@SilvinaOlmedo-vr9ez]

Gracias por este instante de calma para empezar mi día. Desde Mendoza

[@alfredopandoarce6413]

Muchas gracias. Fenomenal meditación y de gran ayuda❤❤

[@noranavarro8336]

Gracias gracias 💜 Namaste 💜🌹💜

[@roxanasilvero6860]

Gracias Gracias Gracias ❤

[@gladysaravena2856]

Desde Chile, gracias, gracias, gracias.

[@rosaisabelesquivel4727]

No me ha resultado tan fácil esta respiración doble, la seguiré practicando. Muchas gracias 🙏

[@maryperez5943]

Uyyy lindisima meditacion, muchas gracias ❤

[@mariaritafuentes6227]

Muchas gracias realmente muy buena meditacion

[@albertogonzalezag57]

gracias por tu meditación, me gustan mucho 🙏🏻

[@monicaharistoy2569]

Excelente meditación. Gracias

[@armandoarguelles1267]

excelente meditacion muchas gracias, les hago una peticion espero sea posible, que las meditaciones sean de mas tiempo, que sean de 30 minutos, seria mas beneficiosas para lo que disfrutamos de la meditacion. saludos gracias

[@mariaremersaro7082]

Hermoso, gracias gracias gracias ❤❤

[@maytemartin39]

Desde España muchas gracias por la meditación 🧘 ❤

[@terepoblete3859]

Gracias , excelente meditación 🙏❤️

[@victoriahernandez7096]

Muchas gracias por esta forma de respiración, me aportomuchooooo

[@monicasanmartino2744]

Desde Buenos Aires buenos dias...gracias!!😊

[@MayaLimatainen]

Gracias por una muy buena meditacion❤❤❤❤❤❤❤❤😅

[@sergiorobertobustos1712]

GRACIAS GRACIAS GRACIAS!!! EXCELENTE!! ❤❤❤

[@isabelrodriguezrubio4552]

Muchas gracias siempre me gustan tus meditaciones 😜

[@ulisescoelho6931]

Muchas gracias 🌈

[@franciscomelo9840]

Gracias por su aporte a la tranquilidad

[@MariaSerafinaFranco-zz4jx]

😮gradecia muchisimo me encanto felicitaciones

[@obduliamartinglez4901]

Muchas gracias, seguro muy efectiva como siempre.
Saludos desde Tegueste, isla de Tenerife ❤❤❤
🙏🙏🙏

[@cristinadelvallemartinez4512]

AGRADECIDA!!suele pasarme que al "observar" mí respiración,no siento nada,como si no respirase...

[@marthaharo1926]

❤❤❤❤

[@camilaferrada8333]

❤❤hermosa meditación calmo mi ansiedad, lo practicare con mi entorno querido

[@zenaidaadames5891]

Gracias gracias gracias 🫂✨

[@dafnedominguez7706]

Desde México gracias por estar diariamente para todos

[@XxKebunxX]

Soy el único que piensa que está mujer tiene una voz.. que digamos que me gustaría ponerle cara?😅

[@Anacoreta2023]

no se xqme distraigo mucho

[@lilianalidiapersico4149]

Gracias ❤