【１年間】懸垂し続けた体の変化〔1 year pull up transformation〕
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- Опубліковано 28 вер 2024
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〜動画の概要〜
2017年10月16日開始〜2018年12月25日まで
1年2ヶ月 懸垂をしました。
写真は2017年10月16日〜2018年10月の1年間の成長を比べたものです。
はじめのうちはラットプルダウンで体重より低い負荷で引き、
そのうちある程度の負荷と回数をこなせるようになってから
2日に一度懸垂と、その他の日にデッドリフトやローイング系の種目を行いました。
目標の世界記録
【20kgの重りを持って１分間に30回 懸垂をする】
現世界記録
【18．2kgの重りで１分間に３０回】
• Official Guinness Worl...
現加重懸垂&マッスルアップ世界記録保持者
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▼1年間懸垂続けた奴（祝100万再生ありがとう）
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▼懸垂しながら頭良くなる奴
• Video
＜movie infomation＞
I aim for world record in pull ups
October,16th,2017~,December,25th,2018
weight 51kg→65kg
1year pull up transformation.
thank you!
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BGM- Warriyo-Mortals(feat.Laura Brehm)〔NCS Release〕
• Warriyo - Mortals (fea...
#けんすいまにあ ＃懸垂 ＃マッスルアップ ＃muscleup
#筋トレ #workout #フィジーク #fitness #トレーニング
#motivation #筋トレ結果
継続は力なりって簡単じゃないと思うけど、俺も懸垂ではないけどダイエット頑張るモチベーションにさせて頂いてます！
3ヶ月継続中です！嫁さんを惚れ直させる身体作り頑張るぞ！
頑張れー！
このコメントでもう惚れるわ
女は進化的に好きじゃなくなったら切り捨てていく生き物で男は一度惚れた女を追い求める生き物だから本当頑張って
頑張る理由が既に男前❤
嫁さん浮気してるで笑
47になりますが最近私も始めました❗️ 最初は一回も出来なかったのが昨日は3回出来ました☺️ 継続していくつもりです😃
album turbo 僕も最近本格的に自重トレを始めました！懸垂は五回までが限界でしたが、2日前は10回ほどできました、
@@pino_chocolate7689 負けられませんね☺️
二人ともがんば!(俺は動画見て嫉妬してるだけ)
16歳ながら負けてる
まだまだ若いから私達なんてすぐ超えますよ☺️ やればの話ですが(笑)
なんにせよ、やると決めて、やり遂げた人はカッコいい
間違いないっすわ
それを言うあなたもカッコいい
例外はあるけどね。
継続こそが力なりという、分かりやすい動画で良き
温かいコメントありがとうございます。すごいモチベーションになります！また動画あげるのでコメントいただけると嬉しいです！
ホントにそうですよね❗自分もジムにかよっているのでめっちゃ共感できますw
懸垂って早送りにすると
面白いんだな……感心感心。
そうじゃない
電柱のやつ早送りにしたらハイレベルな壁オナみたいだな
このコメ欄しょっぱなからカオスw
姿勢が良いから余計おもろい
1:37 電柱オ○ニー
・毎日されていたのか週何回と決めてされていたのか
・１日どのくらいの時間をトレーニングに使ったか
・筋肉痛の時もやっていたのか
・懸垂以外のトレーニング内容
・1年間トレーニングするにあたり意識していた事
・食事メニュー
とにかく聞きたい事が多すぎる。
少しづつ動画にしていきたいと思います！
お楽しみに！！
ちなみに
懸垂により筋肉痛で動けなくなることはほとんどなかったため
筋肉痛でもやっていました。
@@user-kensuimania
返信いただき、ありがとうございます。1年間の筋トレ継続、同じ男として滅茶苦茶尊敬してます！チャンネル登録しましたので、のんびり待ってます！😁
けんすいまにあkensui_mania
筋肉痛手前の背中痒くなるやつわかる？
MAN WITH A MISSIONみたい
せやで
陸上部「おい、あそこの棒に横になってぶら下がってるやつおるけど」
😂☺️
懸垂できんのすごいもあるけどこれを継続できるのもすごい。まじ俺とか1週間もできん
一週間できたら1ヶ月、1ヶ月できたら半年、半年できたら一年って言われるので継続の出発点に立てるならいけると思いますよ。
@@letitbe1909 耳が痛い。。。善処します。
最初は5回とか10回とかを毎日やっていくとだんだん余計に10回20回やろうって気になってきて気づいたら何ヵ月も続けられるようになりますよ！
今日も100回やらなきゃ、、明日も、、って考えるからいけないんです！10回くらいならやる気になれるしやる気になることが重要です！数は二の次です！頑張って下さい！！
低学歴負犬のお前は努力しろよw
二瓶あ コメントするところ間違ってそう
2:17
自転車の乗り方が分からなくて困ってる人
小さい頃そうとう高度な自転車の乗り方教えてもらったんだろうね
これ乗ろうとしてるのかwww
それは草
自転車「ワイ浮いてる~ww」
三銃士の作者アレクサンデル・デュマの父上は
フランス軍の伝説の黒人兵士
「大デュマ」でな
これを 馬でできたそうな
馬足にはさんで懸垂！
1年でめちゃくちゃ背中
デカくなりましたね😆😉🥳
おめでとうございます！！！
ありがとうございます！！やはり継続は力なりですね！！
何よりフォームが素晴らしい
このコメントめっちゃ嬉しいです
🐺が電柱に掴まってる
これは事案
サムネだけ見たら、MWAM動画かとｗｗ
自分も懸垂大好きで継続してます
動画出してくださると見てる側もモチベーションになります
頑張りましょう
2:18
オッサン「チラっ...おっなんやコイツすご」
現実↓
オッサン「チラっt …おっなんやコイツこわっ」笑
けんすいまにあkensui_mania この場合の「すご」は「こわ」と変わりない
Revelareヴぁるきりー 畏怖という
0:28 音フェチ
音ハメな
心にくる動画だねー。
素晴らしいよ
ありがとうございます！
3:25 オーガかと思った
最近懸垂初めて、たまにおじいさんと順番でやってる。軽く会話をできるのが楽しい。
けんすいで世界変えよう😆😆
応援してます！！！
けんけん 変えよう！🙄🙄🙄
広背筋の発達がすごすぎる
そうやって褒められるのが一番嬉しいかもしれません笑
ありがとうございます！
１年間でこれはすごすぎる
ありがとうございます！
こう言うの見ると モチベーションかなり上がる。ありがとうございます。
どういたしまして
これからも頑張ってください！
暖かいお言葉ありがとうございます！
身長いくつですか？
@@littlemonster1783 170cmちょうどです！懸垂初めて1cmも伸びました！
けんすいまにあkensui_mania 一石二鳥ですねw
僕は7か月かけてようやく今スタート地点に立ちました。それでも懸垂ができることが嬉しくて柄にも無くしょっちゅうぶら下がったりして遊んでいます。
わかります。成長が感じられて嬉しいでよね
素晴らしい
継続は力なり
こういうの見ると自分も頑張ろうと思う
入船勇也 頑張りましょう🙄🙄🙄
何事においても継続が一番大事ですね。素晴らしい
自転車の所なんか笑っちまったw
SHINgO YAMASITA 🙄🙄🙄
Wow !! Awesome!! You made it !! I admire your motivation!!
継続することに尊敬します！
ありがとうございます！
最近雨続きで懸垂出来てないので晴れたらやろうと思います🥺
そうですね
あなたの所はずっと雨ですよ😃
嘘つき
やらないやつのセリフで草
真咲。。 真理
アフター見て『ヤバ、なりたくねぇ…』
っていったのは嫉妬です
分かり易いし、良かった。
観てて気持ちいい👍🏻
ありがとうございます
誰もいないところで頑張る努力が素敵です！
あとちなみになんですが、身長はおいくつなんでしょうか？
動画ありがとうございます。凄いです！別人に変化してますねw三日坊主の私は痛烈なボディブローをくらったような衝撃に悶絶しております。継続は力なり！思い知らされましたw尊敬します！！
背中カッコいいですね！
肩があればバランスなりそう！
コメントありがとうございます！こう見えて肩も大きくなったんですよ( ´Д`)
骨格の小ささも起因してバランスが悪くなっちゃいます( T_T)
すごいめちゃくちゃ逆三角の身体になってますね。素晴らしい努力。刺激を頂きました。
筋トレのモチベーション上がるぜ
幸いです
継続は力なり。精神力に脱帽です。
継続の大切さが身に染みてわかる動画
ありがとうございます！
努力の賜物！
それが背中どころか上半身に出てますね！
1:54枝が折れそうで怖い😱
祈りながらやってます
やっぱり懸垂できるのは男として憧れます笑
これからも頑張ってください！
ありがとうございます！
継続って凄いですね、感動しました
私はアラフィフのおばさんですが
プランクの形を作る事すら出来ません
(懸垂なんてとんでもないです)
頑張ってプランク出来るようになります！
凄いですね
チャンネル登録、高評価しました。
背中カッケー！！
ありがとうございます
頑張りましたな！！
1回も懸垂できなくて、懸垂バーを買って懸垂はじめたけど、上がれないので、バー飛びついてはなるべくゆっくり戻るを繰り返してます。
なんか出来るようになる気がしないなって思い始めてたんですが、この動画みてちゃんと続けようと思い直した^_^
この動画がモチベーションになってくれたみたいで幸いです！
チャンネル登録完了！
２日に１回と仰ってますが、筋肉痛になったときでも継続していたのですか？
ありがとうございます！
余程の筋肉痛または筋違いなどの痛みの時以外
継続していました！
返信ありがとうございます。
すごい。。。私は筋肉痛だとめちゃめちゃ痛くてヤル気が起きないです。モチベーション次第ってことですね。参考になります。
なんだろう...
とりあえずどのタイミングで
鍛神飲んだのか教えてもらってもいいですか？
ごめんね、ネタだよ！(ت)
それ言っちゃかんやろ
わろたwww
あれガチで効果無いみたいよww
メイクマネーは目的で効果なんざあるわけないっしょ プロデュースしている方がいろいろな意味でとてもヤバい人だよ
回答しても「それってあなたの感想ですよね」と言われるオチが見える…
何にしても継続する努力ができる人は尊敬するなあ…とか言いつつおれは絶対しません
腰と腹と背中と脚の大きな筋肉を付ければ、末端部の筋肉を鍛えるトレーニングの幅も広がる。
腹筋と背筋のバランスが大事。
おっしゃる通りです
すげぇですわ！簡単にやってのけてるけど、めちゃくちゃキツいぞこれ
凄いですね 良く鍛えたと思います。 トレーニング内容もそうですが、食事も気になりますね。 タンパク質の量やタイミング、カロリー消費量とカロリー摂取量の関係などはどうだったんでしょうかね？
努力の偉大さを感じました😁✨
NICEワークアウトですね！！
因みに懸垂はどのようなレップス×.セット×加重でやってましたか？
Global_gorilla Live in the world また動画あげます🙄🙄🙄
けんすいまにあkensui_mania 待ちます
めちゃめちゃ地元だったww
今はよく写ってた公園の高い鉄棒無くなっちゃったけど懸垂できそうな健康器具的なのが増えたからやってみようかな、、。
近所の住民「おまわりさん助けてください。近所の電柱で懸垂してる狼男がいます。」
かっこいい、リスペクトです！
ありがとうございます！
人間てすげぇ
めちゃくちゃ努力した結果ですよね！ここまで懸垂するの、そんなにまで筋肉つくんですね＼(^o^)／
１年間やり遂げたのはマジでスゴいと思う！
ただ、電柱は一見ただの変質者w
こんなデカイ鉄棒ある公園近所にあって羨ましいなー
ちんこちんこ 最近少なくなりましたよね…
人って一年で、こんなにも変われるんですね。
食事も大切
体重増やさず、懸垂を続けても
あまり、効果が見た目的に変わらず
やる気が無くなるケースもある。
動画には、無いから
一応、書いておく
おっしゃる通りです！
食事も後々動画にしようと思ってますが、
説明していただきありがとうございます！
その食べるが今辛いと思ってるのですがどうしたらいいでしょう…176cmですが76kgに厚い壁が…
@@南国のカバ 体重の頭打ちが来たら一旦減量にシフトチェンジしてみてはいかがでしょうか？一回飢餓状態にすることで溜め込もうとする体の反応を逆に利用するといいと思います…
けんすいまにあkensui_mania
そうですね、ちょうど2月の中旬の測定で減量期にシフトするので試しにやってみます。去年の8月から減量3ヶ月やって、筋量維持で体重は落とせました、そこから増量期にシフトして今ちょうど2ヶ月ちょっとです。
一気に体重が5kg増え今76-75をフラフラしてます。思えばカロリー2900食べるのしんどくて2000前後で止まってるのも原因かもですw
お互い頑張りましょう！
@@南国のカバ 増量のきつさはよくわかります！wお互い頑張りましょう！！
私も今日から懸垂頑張ります！
おぉ！お互い頑張りましょう！
一年ですげぇなあ
温かいコメントありがとうございます
環境も良く食事も変えたためある程度の成果につながりました
肩の脱臼癖がありぶら下がると抜けそうになります、懸垂は得意で中学の時18回できたのが今は抜けるのが怖くて0回です。
懸垂で肩が抜けなくなるような何か良いトレーニング方法とかあればどなたか教えて頂けませんか？
興味本位で聞いて申し訳ないのですが、脱臼はぶら下がりの時のみですか？
逆立ちしてから腕立ての場合でも脱臼はおこりますか？
@@私立ドスケベ学園番長
いえいえ聞いて下さってありがとうございます。
逆立ちも走れるくらい得意でしたが立とうとした瞬間に肩が抜ける瞬間のグボッていう感覚が一度あったので怖くてそれ以来やってません。
サッカーのスローイン投げ、バスケのリバウンドで手を伸ばした時、うつ伏せで両手開きぎみ状態の寝起きで抜けてたときもあります。
とにかく肩の抜け方向でのちょっとした力や可動域に到達したら抜けます。
今まで30回くらい抜けてるので自分で入れれますが毎回新鮮に滅茶苦茶痛いです…
wanchobus
そんなちょっとした事で脱臼するんですね。それに毎回痛いとは...
@@私立ドスケベ学園番長
ちなみにラグビーの大畑大介さんも自分と同じ症状で寝る時は真っ直ぐきおつけして寝てるそうです。
素晴らしい！
amazing！awesome!
thank you!!
YOU ARE THE BEST
Thanks to you ! Your comments gives me drive!
まず、お疲れ様です！
👍☺️
日本大学の生徒で草
努力は実るって事ですね
素晴しいです❗
私はあの広背筋の凄いブル一スリ一に憧れたいますが
負けていない見事なデルタバック（逆三角）なお体ですね❗
努力の賜物ですね👏👏👏
すげーかっこいい。
まだまだ、出直して来い！
電柱の足場で懸垂するの俺だけじゃなくてよかったw
ならく まさかの仲間発見🙄🙄🙄
今1日100回腕立て伏せ、6日目！
だんだん慣れてきたし体つき変わってる！
みんなもやろう！最初諦めなければいける
凄い
あんたが懸垂で世界記録なら、僕は腕立てで頑張りますわ。
お互い世界目指して頑張りましょう。
すばらしい、色々なところを利用してるところとか。
すき☺️😂
good work, me inspirou . from Brazil.
狼が電柱で懸垂してるのがなんとも言えなくて好き
背中だけなら格闘家にせまる……
週に何回やったんですか？休む日が気になります！
まじかっこいい
😌☺️
これからも頑張ってください！
失礼を承知でお聞きしたいのですが、もしかして日本大学の文理学部の方でしょうか？
場所わかるなんてすごいですね！！
凄い進化ですね^_^
一回あたりのセット数はどの位行っていますか？
私も１日おきに懸垂をやろうかと思います
コメントありがとうございます。僕はⅠ日のセット回数を決めずに
リストストラップを使用して自重で10回が上がらなくなるくらい追い込めたら終わりにしています。時間としてはⅠ時間以内でセット間の時間も自由に行っています！
参考にならない回答で申し訳ありません。。。
けんすいまにあkensui_mania さん
回答ありがとうございます
想像以上にハードですね
これを１日おきとは^_^
話は変わりますが、youtuberのkatagiさんが独自の懸垂基準を設けて検定のようなものを行なっているで、もし興味があれば是非！
そう言うのもあるんですね(^ ^)
20kg荷重20回を綺麗なフォームで上げれるようになったら評価してもらいたいと思います。教えていただきありがとうございます。日々のトレーニングをインスタグラムの方でアップしていますので参考に是非ご覧ください！
@@ディディエドログバ-r6l
自重懸垂だけかと思ったらがっつりマシン使ってて笑った🤣
やっぱ背中デカイとカッコいいね👏
ありがとうございます！
食事なども色々工夫されましたか？
やる時は回数でやってますか？
きつくなるまでやっていましたか？
懸垂でも腕とか腹筋もつくんですね！！
感動しました！僕も頑張ります！
腕ももちろん腹筋も凄い効きます。
やり方によります！
お互い頑張りましょう！
すみませんBGMあってません
化け物みたいな背中で惚れる
オレも懸垂したいんだけど、街中とか公園に最近、異常なくらいぶら下がる場所がないんだよな。公園ですら鉄棒が撤去されてて一体なんなの？
首吊ったんだよ
子供の安全とかなんかで公園の遊具がどんどん消えてるらしい。怪我するのは自己責任なんだけどな。
@@デオキシリボ角さん ４人乗りゴンドラ型ブランコはマジで危なかったな。脚粉砕するからね。でも鉄棒はありだろうね。
Tiger Big そんな遊具あるんや。確かにこれは危険な香りがw 俺らの周りではせいぜい飛行機型のジャングルジムから子供が落ちて撤去されたとかいう話しかないからな
@@デオキシリボ角さん 飛行機型ってのもあったんやね。正式な名前はわすれたけど、たしかそんな名前やったわ。向かい合わせに座って、前後に揺れるやつやったんやけど、動かすと、床板とふくらはぎの裏側の側板に角度の変化が起きて、おもくそスネはさみこむねん。設計者の頭叩き割りたくなるシロモノやったわ。
凄まじい…
ありがとうございます！
体重ってどのくらい増えたんですか？
ICE MAN サムネのは違うのかな？
山田孝之
ほんとですね ありがとう😊
漫画の無断転載にありそうなBGM
鬼になった妹のために鬼を滅する漫画とかにありそう
すげえ
どうも！
0:33 ほうほう、、これは電柱オ○ですね？これは得点高いですを
、雪印 ﾝｺﾞﾝｺﾞ
得点競いますか・・・（ポキポキ）
背中トレのみですか？
にしてもカッコいいですね！
ありがとうございます！７割は背中です。後の３割は肩、胸をやります！
けんすいまにあkensui_mania
脚と腕はやらないんですね
@@ジヤジョーそうですね〜腕は懸垂後のディッピング、足はランニングをするくらいです…