Привееет! Давно не виделись с тобой, прям соскучилась по тебе)) думала, что ты на даче. Хорошо выглядишь! У меня с похудением тоже самое😁, но я сдаваться не буду, борьба продолжается! В первую очередь со своей головой, ты прав)) Просьба: сними их всё таки как нибудь, главных героев, ладно? 😊 И приветы всем им от давних поклонников этого сериала. Прям от меня лично, умоляю 😉🙏
Добрый Вам день! Предположу, что Вы были в жёстком дефиците, отчего сейчас пока не в силах придерживаться своего прежнего плана. Почему я так думаю: я тоже придерживаюсь метода тарелки, но объемы еды, которые Вы показывали, они просто мизерные для Вас. Я всегда этому удивлялась! Для сравнения: я женщина, 49 кг и доля белков и клетчатки у меня в 2 раза больше, это точно. Под белками я имею ввиду богатые белком нежирные продукты - курица, творог, белок яйца, субпродукты (например, у Вас бывали сосиски, я их скорее к жировым бы отнесла, но Вы считали за белок, в результате чего вероятен недобор белка в такой день). К клетчатке я отношу зелень, листовые салаты, сырые овощи типа кабачка и морковки, грибы, капусту. У Вас за клетчатку шли огурцы и помидоры (по факту=вода), да ещё и в таком маленьком объеме, кружочки красиво смотрятся на тарелке, но это ни о чем. Попробуйте делать себе салаты на основе обычной капусты, заправлять, например, кефиром/йогуртом/сметаной с горчицей/кетчупом. Вы удивитесь, но пока его дожуешь, уже устанешь есть 😂 насыщение и от времени, и от хрусткости, да и заправка вкусная. А с салатиком курицу или яйца вприкуску. До обеда или ужина о еде забываешь. Попробуйте, есть большая разница между насыщающей клетчаткой и "пустыми" овощами.
Согласна, это действительно круто, я беру пекинскую капусту , туда яйцо вареное и заправка, обычно мацони , но сметана с горчицей супер. Делаешь большую мисочку , и все ок. Но у Васи другая проблема, ему надоело себя в рамки загонять. Думаю , Вася сильно не наберёт, так как давно в весе 105 болтается , но если будут регулярные зажоры ...+ 10 гарантирую.
@@user-gt3nv4yn4m ну вот как раз, переосмысление, что никаких рамок-то и нет с таким питанием. Съел свою "тарелочку", можно и вкусняшкой с чаем закусить. С жирами только не борщить и будет отлично худеться.
Привееет! Давно не виделись с тобой, прям соскучилась по тебе)) думала, что ты на даче. Хорошо выглядишь! У меня с похудением тоже самое😁, но я сдаваться не буду, борьба продолжается! В первую очередь со своей головой, ты прав)) Просьба: сними их всё таки как нибудь, главных героев, ладно? 😊 И приветы всем им от давних поклонников этого сериала. Прям от меня лично, умоляю 😉🙏
Привет!)) Смотрите следующие видео, уже на канале)))
Вася,привет, здорово,что снимаешь о себе,интересно,очень рада видеть,не пропадай и удачи тебе во всём!!!
Спасибо)))
Эх, Василий! Было ж уже меньше 100! Знаю по себе, как тяжело скидывать. 😊❤ Держитесь. Вы все знаете, вы нутрициолог!
Спасибо, было... 😅
Эх, как же так. У меня наоборот, когда занят, кушать не хочется
Я вечером иду в отрыв прям☹️
Вась, не пропадай))) снимай видео со съёмок, интересно же )) у тебя очень положительная энергетика, успехов в творчестве/работе)) обнимаю
Спасибо)))
Василию нужно не Кето. А так он ещё долго будет худеть
Добрый Вам день! Предположу, что Вы были в жёстком дефиците, отчего сейчас пока не в силах придерживаться своего прежнего плана. Почему я так думаю: я тоже придерживаюсь метода тарелки, но объемы еды, которые Вы показывали, они просто мизерные для Вас. Я всегда этому удивлялась! Для сравнения: я женщина, 49 кг и доля белков и клетчатки у меня в 2 раза больше, это точно. Под белками я имею ввиду богатые белком нежирные продукты - курица, творог, белок яйца, субпродукты (например, у Вас бывали сосиски, я их скорее к жировым бы отнесла, но Вы считали за белок, в результате чего вероятен недобор белка в такой день). К клетчатке я отношу зелень, листовые салаты, сырые овощи типа кабачка и морковки, грибы, капусту. У Вас за клетчатку шли огурцы и помидоры (по факту=вода), да ещё и в таком маленьком объеме, кружочки красиво смотрятся на тарелке, но это ни о чем. Попробуйте делать себе салаты на основе обычной капусты, заправлять, например, кефиром/йогуртом/сметаной с горчицей/кетчупом. Вы удивитесь, но пока его дожуешь, уже устанешь есть 😂 насыщение и от времени, и от хрусткости, да и заправка вкусная. А с салатиком курицу или яйца вприкуску. До обеда или ужина о еде забываешь. Попробуйте, есть большая разница между насыщающей клетчаткой и "пустыми" овощами.
Согласна, это действительно круто, я беру пекинскую капусту , туда яйцо вареное и заправка, обычно мацони , но сметана с горчицей супер. Делаешь большую мисочку , и все ок. Но у Васи другая проблема, ему надоело себя в рамки загонять. Думаю , Вася сильно не наберёт, так как давно в весе 105 болтается , но если будут регулярные зажоры ...+ 10 гарантирую.
@@user-gt3nv4yn4m ну вот как раз, переосмысление, что никаких рамок-то и нет с таким питанием. Съел свою "тарелочку", можно и вкусняшкой с чаем закусить. С жирами только не борщить и будет отлично худеться.
Я согласна 100 %, порции у Василия были очень и очень мизерные.
Привет Вася ничего это даже полезно иногда остановиться, отдохнуть,главное не обижаться.вы не один.
Привет 😉 не переживай все будет ❤❤❤
А как по мне можно и так оставить вес, ты все норм. я след смотрю уже давно с 2009 год. Удачи во всем. Береги себя.
Спасибо)))