Санджи, что можно делать, чтоб сильно не ломало после тренировок? Сходил в понедельник в зал, сегодня весь день ломало очень сильно, еле встал с кровати, в среду снова идти на тренировку и не знаю выживу ли я после неё 😅
Пхаххаах, лучше всего делать силовые, я сегодня с корешом на эту тему общался, а он перекачанный что ппц(без хим) И говорит лучше на силу делать, дольше всего восстанавливаешься после большого количества повторений, бери вес чуть больше и меньше повторений, но не на 1-2 раза, раз 10-15~ будет достаточно 😉 А если ты только начал, тут только терпеть 😁
Понял, спасибо, 7 лет до этого не много другим спортом занимался без особо сильного напряга в силовых, а тут на первой тренировке жим лёжа 45кг на 4 повторения сделал по 8 раз и всё, ну там пресс ещё был раз 60 в общей сложности, так что утром встать не мог вообще и весь день ходил как инвалид, какой то 😂
▶ GGDROP - ggdrop.art/suunjay + ПРОМО на 11% и БЕСПЛАТНЫЙ барабан "CS2SUUNJ"
▶ ВСЕ ССЫЛКИ 👇🏻
▶ РОЗЫГРЫШ НА 10.000₽ 👉🏻 t.me/suunjayc/138
▶ МОЙ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ 👉🏻 t.me/suunjayc
▶ ХАЛЯВА 👉🏻t.me/suunjayc/88
▶ ДИСКОРД С ПРОКАЧКАМИ ПОДПИСЧИКОВ 👉🏻 discord.gg/2J3rmVG8
🎉
Вот это перчаточки...
Вот ты на ютубе единственный который кейсы открывает и тебя прям для души полезно смотреть
Прикольно,ножик залутал...поздравляю бро👏👏👏✊️продолжай в том же духе😊
В тг розыгрыш на нож если будет 100 лайеов
мне бы так выпало, я б молча забрал...А так молодец, выкрутил ггдроп
Офигенно насыпало в ролике! Круто вообще просто мясо пушка
10к это сильно, топ видос. Продолжай братка
Поздравляю, хоть приятно что-то получить
Что за ролик пушечный такой🔥🔥🔥
Это просто невероятно ,как же повезло тебе
Салам. Ролик топ. Жду ещк больше такого контента
Поздравляю с таким классным выводом бро🥰🥰
интересно, посмотрим что у вас получится
Спасибо за видео, всем приятного просмотра!
Санджи, что можно делать, чтоб сильно не ломало после тренировок? Сходил в понедельник в зал, сегодня весь день ломало очень сильно, еле встал с кровати, в среду снова идти на тренировку и не знаю выживу ли я после неё 😅
Пхаххаах, лучше всего делать силовые, я сегодня с корешом на эту тему общался, а он перекачанный что ппц(без хим) И говорит лучше на силу делать, дольше всего восстанавливаешься после большого количества повторений, бери вес чуть больше и меньше повторений, но не на 1-2 раза, раз 10-15~ будет достаточно 😉 А если ты только начал, тут только терпеть 😁
Понял, спасибо, 7 лет до этого не много другим спортом занимался без особо сильного напряга в силовых, а тут на первой тренировке жим лёжа 45кг на 4 повторения сделал по 8 раз и всё, ну там пресс ещё был раз 60 в общей сложности, так что утром встать не мог вообще и весь день ходил как инвалид, какой то 😂
Привет бро, учавствую в твоём розыгрыше, и не плохая проверка.
всех благ и удачи тебе🎉❤
Них... Перчатки выпали 🎉🎉🎉🎉
Желаю еще больше удачи в рулетках и не только
Привет первый раз тебя смотрю очень ты мне очень нравится буду тебя постоянно смотреть
хочу забрать эмочку опустошитель, 😂❤
42 лайка, как же мало участников, а выиграю не я)
Ролик топ❤
как всегда санжей окупился на ггдропчике
ну перчи за 120к это было сильно, я бы их вывела
Та не, куда, авто бай в два раза меньше
@@Suunjayz тогда очень жаль
Хороший окуп на ггдропе
Офигенный дроп
Короче санджей, я готов тебе помочь, скинуть 170 рублей, чтобы тебе хватило на кейс, прибыль так уж и быть, пополам 😊
Удачи
100 участвует, а лайков 50
Жеский дроп конечно
Ролик просто пушка
По больше удачи)
Всех благ тебе
Каеф видео
хочу выиграть пожалуйста
👍
имба
Может быть повезет 😮
привет, попробую и я
Участвую
для продвижения
Лайк сходу
Играл на этом сайте вроде норм
Коммент+лайк
Меня все сливает, грустно от этого
Шо ты лысый плаки плаки или нормалдаки
Имба сайт, канал топ
Поставил лайк , и дал коммент)
Харош
ггдроп гг, но еому то везет
До этого 10 роликов +- в рот давал Ггдроп) Сейчас пушка бомба
:)
top
Странный сайт если честно
69 лайкосиков
тупая реклама
Перчатки топові🎉
Харош