🔑 Fortaleça Seu CORE com Essa Sequência Completa | Exercícios Abdominais e Lombares
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- Опубліковано 5 лют 2025
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Olá, pessoal! 👋 Sejam bem-vindos ao canal. Eu sou Rodrigo, fisioterapeuta, e no vídeo de hoje trago uma sequência imperdível de exercícios para o CORE, ideal para fortalecer os músculos centrais do corpo. 💪
Nesta rotina, você vai trabalhar:
✅ Abdominais e oblíquos
✅ Músculos profundos do CORE
✅ Região lombar e quadris
Essa sequência compacta é perfeita para melhorar sua estabilidade, prevenir dores na lombar e aumentar a performance nos seus treinos. 🔥
👉 Inclua esses exercícios na sua rotina semanal e transforme sua força e equilíbrio.
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Excelente!!! Parabéns pelo Trabalho
Parabéns Dr. Rodrigo amo seu trabalho 💙💙💙
Muito bom, naravilhoso, obrigado,Deus abençoe
Adorei.
Muito bom
Muito bom gostei muito
Boa tarde professor obrigado eu amo os seus exercícios e faço prática sou Cida aqui de Osasco são Paulo
Olá Rodrigão blz? Tem algum exercício diário para ansiedade?
Boa tarde Rodrigo. Por favor me indique exercícios p fortalecer as pernas fracas e bambas e joelhos doem e equilíbrio. E má circulação. Devido está c depressão, fiquei muito tempo sedentário e alguns meses estou te acompanhando e faço seus exercícios. Por favor me diga quais fazer e qual vídeo posso acessar.
Olá
Exercicio para punho (osteoporose), agradecia
Sensacional, professor. Adoro suas aulas. Deus Te Abençoe!
Muito bom🎯
Quantas vezes na semana deveria fazer esse exercício? Tenho hérnia de disco e faço seus exercícios de alongamentos.
Adoro seus exercícios
Uhullllll. Bora bora deixar o core forteeeee.
Muito bom
Amei, muito bom❤❤❤
Puxada mas muito boa.!
Amei
Show 👏🏻 👏🏻 👏🏻 Obrigada
❤
Esse exercício serve pra fechar a diástase tmb ?
❤❤
Me responde por favor com urgência. Obg. Porque estou me sentindo c falta de equilíbrio e má circulação. Obg
Farei, mas, nao tem que fazer estiramentos antes de começar? Eu tenho dor na parte baixa das costas. Quando me trava faço os alongamentos que você tem no canal
Oi Dr. Rodrigo! Quantas vezes por semana devo fazer esses exercícios? Obrigada
E para tornozelos quais exercícios devemos fazer?
Top,mas o que é core🤔
Eita,quem tem abaixamento discal faz oque dr 😢
Abaulamento discal
Também não sei o quê é core kkkk
Quem é esse tal de CORE? 🤔
E a musculatura profunda do abdômen.
Uma sugestão: a não ser que "CORE" seja uma sigla e não uma palavra da lingua inglesa, utilize a pronúncia correta. Ou, ainda, utilize uma palavra em português.
Nos exercícios todo mundo sabe que core é a parte profunda do abdômen, entendi perfeitamente o que ele quis dizer, não sei porque alguém ta corrigindo isto affff, por acaso estou em alguma aula de português