Infidélité, comment reconstruire son couple ?
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- Опубліковано 16 жов 2024
- #infidélité #reconstruire #couple
Comment reconstruire son couple et se reconstruire après une infidélité ?
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On ne peut pas banaliser le traumatisme que l’infidélité a provoqué...
Et cela va être très important au contraire d’en faire quelque chose.
Mais au-delà de la souffrance, que faire de l’amour qu’on avait l’un pour l’autre qui, dans la plupart des cas n’a pas disparu ? Comment rebondir et se donner une chance de réparer, reconstruire, ce qui a été fêlé, cassé, voire détruit ?
Si les deux personnes du couple sont motivées pour tenter cette
reconstruction, voici, succinctement, quelques-unes des principales étapes à franchir :
La première étape, vous l’avez vu dans mes différentes vidéos UA-cam : concernant la thématique de l’infidélité c’est avant tout de prendre le temps de faire le deuil de la relation initiale. Il y a un avant et un après l’infidélité. L’étape du deuil est entre les deux.
La seconde étape est un bilan pour soi. C’est prendre le temps de « digérer » ce qui se passe en vous en identifiant toutes les émotions qui vous envahissent et d’en faire quelque chose. Les accueillir d’abord car elles sont légitimes. On ne peut donc pas faire cet effort « à chaud ». Cela nécessite du recul, se prépare et s’organise. Prenez ce temps d’abord pour vous, quand vous vous sentirez prêt(e). Que ressentez-vous ? (Colère, déception, tristesse, panique, peurs,
culpabilité, honte….)
La troisième étape est un bilan pour vous deux. Elle consiste à renouer le dialogue en exprimant à l’autre vos émotions. Se donner les moyens et le temps de dire ce que cela vous a fait profondément, se donner les moyens d’écouter l’autre du coup, avec respect, chacun à votre tour.
La quatrième étape consiste à communiquer en couple pour comprendre ce qui s’est passé, en comprendre les causes, pour mettre les choses à plat et faire l’état des lieux de ce qui a manqué dans votre couple pour que les choses en arrivent là. Quelles insatisfactions ressentiez-vous chacun ?
La cinquième étape consiste à s’excuser et à se demander pardon.
La dernière étape consistera à réinvestir le couple et en créer un nouveau.
Vous devrez formuler un nouveau pacte de confiance et un nouveau contrat ensemble, résultat de votre expérience, de vos erreurs, de votre mutuelle évolution et de votre amour afin qu’il redevienne vivant !
C’est un véritable chemin de guérison.
www.instantpourelles.com
Merci beaucoup ça m'aide vraiment pour cette période
Tu vas mieux ?
Jadore calme tres claire dans vos phrases safia d'Algérie
J'ai été dépendente affectif.... C est ce qui l'avait poussé a me tromper.. Makgre mes efforts que tout soit parfait.. Mais c etait insuffisant pour lui.... Il etait un vampire
C pour cela pendant l'infidélité il faut cellement change... Malgre tout le monde......
Quand il trompe , c'est terminer, faut pas chercher midi a 14h, la confiance est rompu c FINI
c'est une histoire d'enfant avorté ... la reconstruction de notre couple ne peut passer que par la reconstruction de l'enfant
Bonjour,
J'ai dis a mon ex que j'avais été infidèle, mais depuis que je me retrouve seul sans elle après la rupture depuis 3 semaines. J'ai remis les choses et le contexte a plat en réalisant que je n'étais jamais passé a l'acte !!. Pourquoi avoir dis cela je me pose encore la question qui me Martel et m'envahit tellement...
J'ai fait mes plus plates excuses envers elle !!.
Je lui est dis !.
sa réponse est la suivante :
c'est trop gros ce que tu me dis après des mois ,je pense que c'est juste pour me reconquérir.
Véritablement que OUI mais c'était aussi pour lui exprimé mes torts, mes regrets, mes excuses qu'elle puisse les entendre, ET d'avoir manqué a une bonne communication à me lancé a corps perdu dans un dialogue qui n'était pas. Elle à encore des sentiments pour moi mais beaucoups moins fort a présent, je suis conscient que cela est brisé des choses en elle, sincèrement.
Mais elle ne veux pas nous , ME laissé un espoir de nous remettre ensemble.
Que dois-je réellement faire a présent.
Si vous avez une des solutions a me proposé je suis prêt a les entendre.
Merci de votre compréhension.
Cordialement Stéphane.
Dites lui ce que vous venez d'écrire ?
@@amaitiste9104 bonjour amaitiste,
Je lui ait déjà dis tout ce que j'ai écrit mais elle ne veux rien entendre, elle continue à me dire que c'est trop gros que c'est juste pour la reconquérir !! Elle ne veux plus de moi
Et si c'est beaucoup mieux ailleurs ?