Вы считаете, что сильные ноги не нужны? Тогда откуда взять взрывную силу? Или она тоже не нужна для бойца? Так же не нужна становая? Или перебросы тяж. мяча? Значит нет бросков в борьбе? Когда ваш соперник в движение увеличивает нагрузку на спину в 2.3 раза! Отсюда и проблемы! У многих грыжи спины на начальной стадии занятий тренеровок. Про ноги вообще молчим, их грузят только бегом и прыжками. Гусиный шаг периодически на разминке) Весь ММА за границей не обходится без жесткой физической подготовки. Хороший боец должен быть отлично подготовлен физически! И тут рулят полные амплитудные суставные движения с весом!
Больше подобного материала!
Хороший формат. Очень позновательно. Хотим продолжение
Это имитация соревновательной деятельности, но непонятно, какие факторы служат, лля оценки состояния бойца или самочувствия, в конце 5 мин. Работы?
извините мне не понятно у Ильфата работа и отдых не понятно
Отлично
Все четко!! Молодцы!
прикольная треня, только не понятно, почему нагрузку и отдых определяют без пульсометра в 10% от макс чсс. Была бы помба а не тренировка.
Вопрос, вы сказали у Ильфата бой совсем скоро, а точнее скока до боя он данный тренинг делает? Спасибо
Начало как правило за 2-3 месяца. Конечно лучше начинать за три месяца 🤝
@@CrossfitIdol Спасибо. А темп, интервал отдыха, веса те же или как? Спасибо
@@МихоБалаян-у2к это подбирается под определённые задачи бойца, спортсмена. Все индивидуально.
Топ
Спасибо 🤝😎
😊
почему Жопа? а не таз?
Не могу найти в видео сколько подходов на присед с цепями делали и сколько пауза между ними подскажите пожалуйста) количество повторений 10 прозвучало
Делай по максимально подходов, где то 4-5 хватает. А если не чувствуешь, то делай по 7-8
присед с цепями на коробку? ) очень забавно. это ММА westside? ) не очень понятно зачем бойцу сомнительная лифтерская подсобка.
Вы считаете, что сильные ноги не нужны? Тогда откуда взять взрывную силу? Или она тоже не нужна для бойца? Так же не нужна становая? Или перебросы тяж. мяча? Значит нет бросков в борьбе? Когда ваш соперник в движение увеличивает нагрузку на спину в 2.3 раза! Отсюда и проблемы! У многих грыжи спины на начальной стадии занятий тренеровок. Про ноги вообще молчим, их грузят только бегом и прыжками. Гусиный шаг периодически на разминке) Весь ММА за границей не обходится без жесткой физической подготовки. Хороший боец должен быть отлично подготовлен физически! И тут рулят полные амплитудные суставные движения с весом!
@@CrossfitIdolизвините мне не понятно у Ильфата работа и отдых не понятно?
Жопу назад 🤔
😊