Sport és vércukorszint - a mozgás hatása a vércukorszintre
Вставка
- Опубліковано 6 січ 2022
- Nem tudod, hogy cukorbetegként vagy inzulinrezisztensként sportolhatsz-e? Milyen a mozgás hatása a vércukorszintre? Mikor fordul elő sport után magas vércukor? És alacsony vércukorszint sport után? Mit tegyél sportolás előtt, közben és után, hogy jó legyen a vércukorszinted? Ebből a videóból minden kiderül!
Sokan félve állnak neki sportolni cukorbetegként vagy inzulinrezisztensként, mert azt hallották, hogy cukorbetegség vagy inzulinrezisztencia esetén ezt nem szabad, vagy egyenesen az orvos tiltotta meg nekik. Ugyanakkor az is egy közismert tény, hogy a sport és a testmozgás jó hatással van a vércukorszintre, így mindenféleképpen szabad és kell is cukorbetegként vagy inzulinrezisztensként sportolni, csak értenünk kell, hogy milyen sport milyen hatással van ránk, oda kell figyelnünk magunkra, és be kell tartanunk pár fontos szabályt.
Cseh Tamás vagyok, 1-es típusú cukorbeteg, üdvözöllek a DiabNavigátor csatornán, amin mutatom neked a kiutat a cukorbetegség és inzulinrezisztencia útvesztőjéből. A helyes cukorbeteg életmód és inzulinrezisztens életmód alapvető feladata a diabétesz vagy cukorbetegség kezelése, illetve az inzulinrezisztencia kezelése, az inzulinrezisztencia megszüntetése, ebben segítek tippekkel, trükkökkel, tanácsokkal, amiket kipróbálhatsz!
🔸WEBSHOP🔸
🛒 diabnavigator.hu/shop
🔸KÖVESS🔸
📸 / diabnavigator
👤 / diabnavigator
🔸KAPCSOLAT🔸
🌐 diabnavigator.hu
📧 tomi@diabnavigator.hu
#cukorbetegség #inzulinrezisztencia #diabnavigátor
Köszönöm a videót Tamás ! Nagyon hasznos volt mint mind amit készítesz !! Szép napot !
Uh de jókor jött most ez! Pont ez érdekel. Kösziii
Køszønøm ❤
Szia az OZEMPIC-röl mi a vèleményed?
Nekem érdekes a vér cukor szinten úgy gondolom. Pl 13,4 a cukrom és egy órát súlyzós edzést nyomok aztán 20p kardió és mindig ugy bírom ki hogy 1L Colát meg iszok nincs ezzel baj csak fura ezt igy cukorbetegként átt élni. És azt érzem mint ha az inzulin adagon csökkenteni kellenne mint ha sok lenne ha nincs erről videó szívesen meg néznék egy ilyet érdekelne meg gondolom másokat is köszi előre is ha elolvasod ezt : )
SZia Kedves Tamás,
Először is köszönöm neked a sok sok hasznos videót.
Magamat diagnosztizálva tudom csak nyilatkozni, de úgy néz ki elég rendesen inzulinrezisztens vagyok.
Régóta tudom, mindíg karban tudtam tartani, amolyan túlélő üzemmódban.
Amit ettem az párolt zöldség, húsok, lassú felszívódású szénhidrátok ( növényi eredetűek).
De nem mindíg egyszerű az élet ( szorongás stb.. ) , szóval volt hogy elengedtem magam, így történt a legutóbbi hónapokban is.. - gluténmentesen is kell táplálkozzak - kakaóscsiga, sajtoscsiga.. édességek..
Na meg 3 héttel ezelőttig, rengeteg kávét ittam.. az rendesen kicsinált.
Mostanra, minden éjszaka felébredek, hogy wcre kell mennem, kiszáradás, heves szívdobogás.
3 hete ez már enyhült, mert elkezdtem diétázni.
Próbáltam, korábban sportolni, de mindíg feladtam, mert úgy kimerített, hogy 3 nap is alig volt elég, hogy újra össze tudjam magam szedni legalább annyira, hogy a munkámban fejben jelen tudjak lenni.
Szóval jellemzően nálam alacsony a vércukorszint. 4,7 -4,3 átlagban. Kaja után tud lenni 7 is.
Nagyon szeretnék sportolni, a magam szintjén csinálom is, de utána nagyon kimerült vagyok, olyan érzés, mintha éhezne a testem.
A tanácsodat szeretném kérni, hogyan csináljam, hogy jó legyen ?...
köszönöm és üdv
Szia! Keress meg emailben, egy online tanácsadáson át tudunk beszélni mindent. 👍
@ köszönöm a gyors választ. Azt FB- N vagy a blogon ? Na így vagy úgy megkereslek :)
Üdvözlöm önt. Boldog Új évet kívánok önnek. Lehet már írtam önnek el nézést kérek hogyha írtam.Mennyi kell legyen a vercukorszintem hogy szobabiciklizem s még vagyok mutve sztomaval milyen sport jó e nekem .
Boldog új évet kívánok én is! Sajnos a sztómának nem vagyok szakértője, orvossal érdemes beszélni erről, de valószínűleg az 5 mmol/l-es tartomány egy jó célérték lehet, mint mindenki másnál is
Köszönöm a videót és az információkat. Ha jól értem, akkor a HIIT és a Tabata a cukorbetegek sportolásának szempontjából megfelelõ lehet?
Igazából bármilyen sport nagyon sokat segít.
@ Köszönöm a választ!😊
Szia, reggeli 170-190 cukorszintre milyen sportot javasolt?
52 éves férfi vagyok.
Köszönöm a választ
Bármilyet, amit szívesen csinálsz gyakran és elfáradsz benne.