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完全同意「了解自己的情緒是人生的必須功課」恭喜你也開始感受自己～～～
我覺得理科太太變得比以前更加溫柔了~
真的 有種更可以看下去的感覺,
對 以前太 快 太硬了現在比較感性點
真的有唉，我觉得她表情变多了
無論誰選上都一樣，不可鬆懈對台武統的進度。武統最快又犧牲最少的方式是分三天以小型戰術核武投放到台南、高雄、屏東三縣市。估計第一天投放後台北就會投降，同時這三縣市是台獨洗腦最徹底的地方，滅了減少以後接收的阻礙。
我也感受到這兩年理科太太的小轉變，要繼續加油啊。認同最後說的，感覺不到傷心的同時也失去了感受開心的能力。
情緒感受三步驟：1.生理反應。2.增加情緒感受的詞彙，並與這些情緒建立連結。3.了解情緒背後的原因與含義，讀懂情緒帶給你的提醒。
我也覺得諮商好重要，東方文化裡並不流行，甚至有點汙名化。好像常會有個「去諮商的人心裡都有病」的怪既定印象，但其實諮商是非常能幫助了解自己的有效管道，希望在台灣的大家能盡早觀念普及，一起認識&有效運用這項資源，讓生活過得更好!
「戴口罩的人都有病」 XDDD
真的！！明明全民都該去諮商，卻很不流行甚至老一輩的人還會污名化！
自我探索真的很重要⋯⋯也是學校都不曾教的
真的🥺
因爲不會考......
搞不好 連老師們師長們都不瞭解自己的情緒了.....如何去教人
只能把握大學的諮商中心
我跟我朋友去諮商後都覺得這應該列入義務教育！！
謝謝妳的影片 讓我感覺到很溫暖最近情緒很低落 一直憋著只把開心的情緒帶給大家所以開始去心理諮詢第一次去諮詢回來後回到家 只感覺到我的身體好輕鬆希望我能慢慢的了解自己
1我的家人都討厭我因為我在家裡在搞鬼愛講話2我情緒激動就是不孝父母跟媽媽頂嘴回話3 我情緒激動怪我的外甥女對我攻擊性罵我髒話😞😔😭
從理科太太這集壓低的音調可以聽出她的情緒來。看了，聽了，眼眶也濕了。
疑鄰盜斧?
+1😢
現在的小孩很幸福，如今22歲的我才看到這個影片，前我最近也在思考我的「情緒問題」太多的情緒總會被人說不好，但是沒有好好了解自己，才會被壞的情緒影響我們。我真的也覺得情緒應該放進去學校裡面，因為我跟理科太太一樣，沒有人教會我何謂情緒，我也不知道自己很多感受是什麼，而我總是愛哭的孩子，但始終沒有找到原因，只能靠著自己一步一步摸索，如果能在我國中開始思考這個問題，我想我的人生可以不要用那麼多事情去試，讓自己被情緒凌駕。跟另一半分手好難過、家人相處壓力很大、學校也是一個壓力爆的地方，到最後會很想要自殺⋯但那不是個好辦法。只是逃避！希望能有更多了解自己的影片❤️這種類型，這個社會，很需要。
我也是 我23了
把「情緒化」理性的說成「情緒話」，最大難度可能是要找個願意聽的人，然後難度2是要有願意聽的人明白的語言。說到哭我也理工科有困難，10 歲以後比較能控制自己情緒後，好像只哭過兩次........太難了。
Umm⋯⋯理太分享的應該是先與自己對話，梳理好情緒？🤔🤔 當然，跟自己對話，與找別人傾訴，都是十分重要的啦！
我讀機械科 現在大學 從以前高中到現在都沒有哭過 雖然有時候會很難過 但還是哭不出來
我是哭沒問題 但只要意識到我為什麼哭情緒就會瞬間斷掉(抹臉補一句我資管應該也算理科吧XD
我也是唸機械的，喜歡理性思考，但覺得理性思考讓我更能夠理解情緒，而不是一味的「情緒化」。心理諮商真的很不錯，我自己去諮商後感覺效果真的很好，推薦我周圍的人去，伴侶和每個朋友都感覺受益良多(話說我朋友全部也都是理工科的XD)。
之前去看完諮詢才發現有時候我會不知道自己的情緒從哪來 不知道自己為何會有情緒波動 才明白自己真的很不了解自己的情緒... 最近在努力學習中💪🏻
@@王娟兒-d5e謝謝你，也恭喜你了解到自己了:)
發現理科太太現在說話的頻率快慢，拿捏的非常好👍
理科太太變得比較柔和了，不再像機械一樣的感覺😂😂情緒化變成情緒話真的很難，但這就是我們一輩子的功課！不容易！加油
連續莫名「流眼淚」7天（不是哭，只是一直流淚），機警的校護提醒我要去諮商，我才知道我被情緒的力量反撲。被壓抑10年且持續累積的情緒，反撲力量非常可怕，但也提供我重新認識自己的機會，開始學會拒絕。
成為一個主修文學的學生，你能用來形容情感的詞彙就會如恆河沙數，你的情緒也很容易就會敏感細膩到不行。
很感謝理科太太分享這個課題，我以前很像理科太太一樣會被突然的悲傷像電流那樣通至全身，但我找不到自己為什麼會這樣，直到我開始寫日記，一開始只能寫一點點，後來每次都可以寫出很多很多，你可以把你不開心的地方都紀錄下來，也可以把你悲傷的週期紀錄下來，沒錯我的悲傷是有週期的，透過寫日記可以讓我更了解自己。
我曾經有一段精神崩潰的時期,是感受不到任何快樂,認為只有痛才是真實. 那時期是透過每天寫日記,記錄自己的經歷和情緒, 才開始懂得理解自己. 對我來說寫情緒日記可能是對記錄,理解自己一個幾好的方法. 希望理科太太一路上也掌握到一套理解自我的方法.
覺得理科太太真的變了很多
胖了
🌤️變得可以讓人感受溫暖，柔軟的心，更有耐性，大概變成媽媽，都會如此？
我覺得是表情更多、個性更柔軟了
@@matthewling2017 胖也好看啊 知性的美是不會被掩蓋的
生完小孩會胖很正常Www
理科太太加了感性，整個人突然溫暖了起來~ 覺察與接納自我情緒是愛自己的起始點，能自愛也才能真正的愛他人
好喜歡看理科太太拍情緒、心理學相關的影片~
我也是過來人，也還在學習，謝謝理科太太與更多人分享情緒這個東西!
自我了解真的才是人生必修課
分辨自己情緒以及背後的原因，不是一件簡單的事，以前的我對情緒感到麻木，只有在家、有安全感的時候才會表達出來，在外就算不開心、很難過，還是會選擇忽視、逃避，直到這些情緒不斷累積，有天就像一顆充滿氣的氣球一樣爆開，但這樣反而傷害了我自己以及我最親近的家人。直到諮商之後，透過不斷的跟心理師對話，思考他向我拋出的問題，我才開始認識「什麼是情緒」，也更了解情緒背後的原因。這些改變讓我變得更有自信，更相信自己的感覺是對的、真的，不再質疑自己「該不該有這樣的情緒？」，不再覺得自己對外只能是「笑臉」，而是勇敢的表達自己所感受到的事物。現在即使生活在忙碌的步調之中，如果有不適的感覺，我會試著靜下心、花點時間了解自己的情緒，一兩個小時也沒關係，了解了之後無論生理、心理都會變得更舒暢。
我很感謝我的先生家人跟朋友們，有時候情緒來了自己看不懂，但愛你的人容易旁觀者清，有人比你還懂你真的是一件很幸福的事情。祝福理科媽咪跟理科嬰兒可以一起快快樂樂唷！
最难过的是 只有自己了解这些讯息 身边人却把这些所谓的“情绪”当做矫情和脆弱。殊不知 心病就是在自我和他人的忽视之下形成的。
更難過的是，你跟最好的朋友訴苦，他卻告訴你「看開點」或是指責你說「你也想太多了吧、你問題好多」
因為他們也不會
一看到標題就點進來，最近也在研究自己的情緒，很常因為情緒出現，但也不知道真正的原因是什麼而感到困擾，甚至帶給身邊人傷害。覺得認識自己真的是一個最難的課題，最近利用書籍來練習，也尋找解決方法。
我剛好遇到相似的情況，真的很感謝理科太太發這部影片由於感情的因素，長時間的壓抑情緒，情緒來了卻無處宣洩，導致自己開始感受不到情緒，明明該生氣的事情卻一點感覺都沒有，難過該大哭卻哭不出來，只有滿滿的無奈，甚至有時候不知道如何形容自己的情緒是什麼，搞到身體開始出現一些小問題總之真的很感謝這部影片的誕生
今天看了這個影片覺得很感動理科太太在表情上更加的有情感儘管和以前一樣講著很多科學之類的東西但是跨出了很大一步這些相關的知識也讓我開始反思我個人的經歷傳統的華人社會，真的沒有人關你這個小屁孩怎麼想你有甚麼情緒，因為真的不重要阿大人怎麼說你就怎麼做你為什麼要有情緒幸好我人生遇到了我太太，引導我去探索自己的感覺感受所以現在的我更能夠感受自己的情緒謝謝理科太太的分享祝福妳一切都能更好
理太講得我深表同感，以前還在學校的時候真的就像理太開始諮商前，如同機器人，既使有情緒來臨，也只能感受到胸悶或者是那種說不出的感受。但我覺得我很幸運，生在這個手機打開資訊就來的時代，讓我能在離開學校後好好的專注自己且認識自己。最近我的寵物（鸚鵡）離世了，以前的我可能只會感受到「他不在了」的那種悲傷，和不能解釋的眼淚。但現在的我能清楚分析出自己的悲傷來自 對他的期許太高、訓練過於嚴苛及對他的健康照顧上的疏失而害了他的那種傷心和後悔。也甚至察覺到部分的失落 是來自對他的期許落空及未來與他和樂關係的畫面，已經不可能存在的遺憾。總之 一年前我開始訂閱此頻道，理太學習的路程與分享多少讓我猶如醍醐灌頂，共同進步。小弟今年才21歲 能有這般際遇真的覺得十分幸運 理太加油 愛你喔❤️❤️ （文法和符號可能很奇怪 第一次打那麼長請見諒😂)
讚讚👍 聽著聽著有點熱淚盈眶，之前面對至親離別，自己在當下都是冷靜、空洞、無感的，自己都覺得好像少了什麼，但那是為什麼，明明很難過，但卻哭不出來，就是一直的處理事情、一直忙一直忙到累，別人怎麼都哭的很浮誇，我怎麼那麼沒良心。卻在很久之後，突然有什麼接通來，才因此大大痛哭一場.........情緒、心理等真的好多層面，好喜歡理科太太這些系列❤️
習慣了去逼自己沒情緒，現在都已經覺得自己對所有事都很冷淡，有時候會覺得自己很可怕，但這樣才可以讓自己受傷時勉強接受得了。要是自己容許情緒跑岀來，我很怕自己會馬上情緒大爆炸控制不住自己
常常看完這邊的頻道的影片都會覺得，好像開始更理解自己的情緒和感受了。不知道怎麼表達，但很感謝理科太太開這個頻道還有拍這些不主流的題材的影片，每次看完都有種覺得內心的某處被拯救了的感受。雖然觀看數可能沒有很好，內容也不一定是每個人都感興趣的，但還是很感謝理科太太堅持這個頻道。
太太最近的影片氣色都越來越好了 感覺你最近的生活有慢慢往你想的好的方向走好為你感到開心 太太我喜歡你阿！！！
祝福看到留言的你~~~ 💪🏻現在的理太更棒了 💜 我從小到大生長環境和自己都很情緒化，青少年時期更像是要把一輩子的眼淚都哭完那樣，驅使我大學去讀了心理學，可是還是很多東西想不通。一直到結婚生小孩，接觸到靈性方面的知識，多方面融會貫通後，才真正掌握好了自己的各種情緒，終於“找到”平靜... 最後只能說，感恩自己經歷過的種種心理煎熬，才有機會讓我深入學習到關於人心和情緒健康的重要...
想問 靈性是什麼~?靈性跟心理學(科學) 差別在~?
理科太太辛苦了~慢慢來認識自己一切都來的及~
我也是有了女兒開始了諮詢之路，開始面對“愛”的議題，之前我的好朋友都會說我像“理科太太”應該就是在講我情緒的部分，你講到的“勇敢”真的好貼切，關於母愛真的無遠弗屆，真的太強大了。
謝謝理科太太的分享~我也在努力學習認識自己，感受到自己雜這個過程中並不孤單🥰
真的謝謝理科太太持續提供很多方法、解釋給任何可能得到幫助的人，準備這些相關的內容。真的很有幫助，謝謝理科太太，謝謝你持續為了那些可能不能馬上看見的幫助持續努力著。真的只有更認識自己的情緒的樣貌，才能夠更加的與其相處。
理科太太笑起來整個臉皮都會動了，恭喜妳！
我最近也在这路上彷徨徘徊。你说的历程都好能感同身受，认识自己是又焦虑又美好的旅程，害怕那不熟悉的自己 回首那些缺席的自己而感到焦虑，挣扎无助，感受自己，聆听自己，接受自己，恍然大悟，如释重负，卷土重来。偶尔会希望像以前麻木的过下去，但现在会珍惜 认识自己是生命里最珍贵的礼物，回不去的路或许才是必走的路。you are not late or ahead, you are right on time. 一起学习吧，谢谢你。
前陣子剛分手的時候，常會莫名的在哭 無助悲傷迷惘，知道情緒的原因後，就開始思考自己到底要什麼不要什麼，學著認識自己 這條路會很漫長，但也只能調整自己的心態因為只有自己才知道那些感受帶來的影響..
我在悲傷的時候會想微笑，大腦告訴自己此時應該要悲傷、應該要痛哭，但實際上哭不出來、情緒也很平淡，或是當朋友遇到難過的事情，我真心的想安慰、幫助她，但不知道為什麼會一直想要微笑，只能靠大腦持續告訴自己「這種時刻」不能笑！非常害怕某一天控制不住自己的表情，讓對方受傷，想問只有我這樣嗎⋯⋯
去問問醫生?
太爱这一集了，之前我一直不明白别人口中 “要学会去接纳自己的情绪” 是什么意思，现在大概了解了 ！我会好好练习的 😊后记：刚刚尝试练习了，真的心里超级舒服的，第一次有这种感觉，谢谢like太太 ♥️
謝謝妳讓我理解情緒有這麼多層次， 能影響這麼多身心靈部分，小時候至今都很羨慕喜怒不形於色的聖人，現在才理解， 這未必是好事。
😭😭😭不管要練習什麼，都等我 “不情緒化” 後再說吧！
我也有过同样的经历 在情绪情感上面一片沙漠 到最后只知道愤怒生气 伤心的时候生气 怪别人 失望的时候生气 演变成需要anger management 但是其实我以前根本不知道情绪 也不知道怎么take action， 所以default的action就是发怒生气。从头开始学情绪的时候 我打印了一张纸 各种情绪 以及我努力回想自己有这种情绪时候的生理反应 这个过程是缓慢的 但是有一天 我就发现自己从以前的情感沙漠 变成了个会随时随地发现周围好笑的事情 大声笑出来 看到悲伤的电影会自然的哭出来 我自己也好欣喜。 在认识自己的路上 我还有好多道路要走 这部影片让我感同身受 谢谢理科太太！！映彤
1:27 華人社會並不喜歡彰顯個人情緒，因此導致家庭教育與學校教育都偏向不去探討，我記得問過我感覺如何的朋友，真的，除了在美加歐長大的人以外，就是學心理學跟心理諮商的朋友了。在21歲出國時，第一次被問，腦筋真的一片空白 XD但也真的不知道如何感謝那些，曾經開啟我情緒的朋友們，讓我認知到，原來我不是不會受傷，只是不知道自己受傷了。
心理層面真的是非常重要的事 有時候還比物質重要
很贊同，最近一次生氣難過的時候，腦海中突然蹦出了一個問題，爲什麽我會覺得生氣？突然間自己好像開竅了一樣，開始問自己問題，尋找這個”生氣“背後更深層的原因，也是第一次意識到原來我之前所有感受的情緒都只是表面，其實它還有我更深層被我隱藏的情緒在裏面，而儅我只感受這些表面的情緒的時候，我沒辦法察覺到我内心真正的感受，和我這個情緒的來由，然後往往只會想要逃避。認識自己，真的是一門很重要的人生必修課啊。
好喜歡💗💗感覺在影片中更感受的到理科太太語言上的情緒變化，是舒服的、是感受的到的！好重要的主題，需要花一些時間來好好理解！
聽理科淡淡的陳述成長史，還蠻心疼她的~還好為了孩子她開始學習和自己的內在對話，祝福妳~
溫柔而敦厚很適合形容現在的太太:)
說得很好～理科這種理性是我們必須擁有的，不用全部擁有，但部分擁有是很好的生活指引。我喜歡而且欣賞理科看世界的方式。
从人学的角度来说 情感就是人的魂的其中一部分，就是人个格的组成部分，所以“情绪是加分还是减分的东西”是不符合人性的问题，根本不应该存在。人的存在感在于一种表显，而情感，思想，意志就是你存在感的综合。认识自己就是认识这三项中的自己。
從小父母從不會問 今天「心情」好嗎也因為以前父母忙著賺錢 沒時間顧到小孩情緒但也好在我們這代接觸東西更多元了希望我們都能關心自己情緒之餘能多關心下一代的「情緒」謝謝理科太太～～
身而為人 能有情緒真的太好了。
驚訝！影片中的很多觀點跟我和我朋友去諮商完後，互相討論的心得差不多！！話說，諮商師和我周圍的朋友都說我是一個觀察能力和自我覺察能力很強的人，我原本也在想這到底是為什麼。後來我和我一個「諮商前幾乎看不到情緒」的朋友討論，她說諮商師說她是因為父母教育問題才導致對自己的感受都是「不知道」，然後我才猜想想，是不是因為我媽媽從小常常問我「你對這件事的感覺怎麼樣？」、「你想要什麼？」、「妳喜歡什麼？」等問句。結果理科太太這部影片中也說到，很多人在成長過程中，是很少被問到「你有什麼感覺？」的………
完全能體會理科太太那個無法解釋的情緒的感覺。有時候就是覺得莫名其妙不舒服、悶悶的，但是不知道問題到底在哪裡，要和別人說也不知道從何說起，結果只好自己去不停分析和消化情緒。最後往往看到一些影片，莫名其妙被戳中難過點，然後就嘩啦哭出來，就舒服多了。（雖然形容起來很怪，但是就像是便秘，一堆卡著，積累得越來越不舒服然後釋放。）問題是，下一次這種莫名其妙難過的情緒來的時候，還是不知道這到底是什麼情緒，要去諮商的話不知道這麼解釋諮商師能聽明白嗎🤣
看著理科太太這一系列的影片感受到很紓壓，特別是最近又在需要自我探索的循環裡，謝謝你很用心的分享，總是能在其中找到認同、理解、面對的勇氣。
我現在十九歲，理科太太跟我的情況非常相似。我也是頭腦理性的人，感受不到情緒，遇到情緒習慣分析，說話與看待事情的角度都很抽離，態度恆常冷靜，感覺像機器人。對一切都是淡然、不拘小節、現實尋求解決方法的態度。因此身邊人從來不會用負面和情緒化來形容我，反而覺得我極端理性到冰冷和冷漠的地步。直到最近才發現原來我不是沒有情緒，而是壓抑了。也突然要面對，原來這個世界的認知跟我以前完全不一樣，需要重新學做人。其實一直以來是把自己跟情緒割裂了，也剝奪了自我。於是最近才慢慢開始學習感受與接受情緒。
真的~~~有時候真的會這樣!! 謝謝理科太太的解析!! (泣)~~好想給這篇一百個讚!!
不認識情緒不知道怎麼處理情緒作出反應，真的不是個人的問題，我們的家庭、社會和教育體制一直都沒有人教導這件事情，而且還會鼓勵每個人用單一的反應去面對不同的情緒，就是積極樂觀正面向上，難過的時候，積極樂觀，憤怒的時候，積極樂觀，害怕的時候，積極樂觀，沮喪的時候，積極樂觀，久而久之就整個情緒錯亂倒置失調，這種情形在越成功、越聰明、越聽話的人身上越明顯，反而牢裡的大哥們沒有這種問題，他們該憤怒就憤怒，該難過就難過，該開心就開心，但是社會不喜歡人們如此赤裸直接的表達情緒、作出反應，所以他們都在牢裡，而只用單一反應面對不同情緒的人才能在社會中安身立命。
謝謝理科太太，我很同意你說的，認識情緒用詞及知道情緒用詞，並不代表「它」在你身上的時候你會發現，因為你並沒有做連結，像是我和諮商師說小時候離開教會都會有種胸口悶、血液衝到腦門、不舒服感，但直到今天我才知道那就是所謂的「空虛感」，和我平常說的：「好空虛啊～」完全不一樣，那是一種不適到極致的感覺
學會跟自己對話，可以探索出真實的自己↑曾經這樣的行為，被身邊的朋友說：『你有自閉症』或『你有神經病』但，已經從中發覺更多真實的自己後，真的很建議1.不要逃避自己的感受2.勇敢的表達出自己的情緒3.不要因為情緒感到可恥4.不用過度再乎它人的批評5.發覺真實的感受6.找到屬於自己的紓發方式傷心時，你可以故做堅強，但你不知道何時潰堤生氣時，你可以強顏歡笑，但你不知道何時爆炸↑長期活在這樣的壓力裡，最終只會形成了越來越害怕自己因為你在所有人面前都太完美了但你卻不知道自己何時會撐不住，何時會突然炸鍋、何時會想不開、何時會理智線秒斷，最後演變成完全失控的窘境學會自嘲，自娛娛人反而會更容易發現，其實沒有誰是完美的即便是曾經批評數落過你的人，你也能開心坦然的看到『原來它還沒走出過不去的自己』凡事平常心，毋須庸人自擾大家加油🥰
喜歡這系列分享心理/情緒/應對等等的影片，覺得得到幫助👍👍❤️
希望理科太太推荐一些关于情绪自我控制的书籍，对于很多不太能或者不想看咨询师的人来说会是很好的帮助🙏🙏🙏🙏
我也一直以為羞恥跟丟臉是差不多意思⋯⋯小時候我媽罵我我都會哭，但總覺得不是因為傷心而哭，最後靈光一閃終於知道原來我是感到很委屈啊；正確了解當下的情緒真的會有種豁然開朗的爽快感（嗯儘管可能那些是負面情緒啦
情緒來的時候9秒都忍不住...90秒好難
真的很喜欢理科太太做这一系列从小就有一个观念觉得哭是很丢脸的事 所以有时候自己哭也不知道是因为难过了直到有天跟谘商師聊天聊到哭 他讲要面对自己的情绪 从那时起就不再觉得哭是件丢脸的事
謝謝理科太太的這部影片重新認識到理解自己情緒脈絡的重要性了
感受得出來理科太太變得更加柔軟了!!
任何情緒都有它存在的意義 且也會保護自己當我們有害怕的情緒 會懂得避開危險 不讓自己受到傷害
原本破100W的頻道，我頂多略過一眼，但新的頻道確實會有一種想追的感覺，多了，很多的情感傳達，之前的影片太《理科》了，沒有刷YT放鬆的感覺
理太~我也是活的像機器人對感覺情緒也是很陌生 做事一板一眼沒有彈性也被罵沒有同理心 很受傷 後來自己也是去學習去摸索了3年 沒有辦法像你一樣那麼聰明可以摸索出這些步驟 雖然現在對自己沒有像以前那麼陌生 也迷路在自己人生到底要什麼上 真的很痛苦 但人生還是要繼續...謝謝你清晰的思路看了你的視頻會覺得前進踏實💖
我覺得這真的太太太重要了～自己也曾經差點對任何事情沒有情緒不過我現在學著把這些情緒記錄下來去思考是為什麼有這些情緒呢第三點說的東西 我覺得就像是給自己一個合理 能說服自己的解釋做完解釋 心裡的坎就能再一次跨過去 生理上的情緒也就漸漸淡掉了（btw我覺得理科太太也可以嘗試看看podcast！）不過如果頻道已經很忙了也沒關係自己的心理跟身體能兼顧最重要！！只要是理科太太都支持的啦٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
佩服之至，理科太太講得真好！讚讚讚！！！
從心出發確實更感動人
很喜歡你把這話題說出來🥰我也是正在學習認識自己，認識自己的情緒，學習接受自己，學習愛護自己🥰🥰當找到自己後，面對，接納自己，愛自己，會發現自己比過往更加喜歡這個自己～一起加油～
謝謝分享 很受用
謝謝理科太太，在我現在很迷惘的時候看到這部影片，對我的情緒認知上有很大的幫助。
理科太太证明 理性，也能那么美😌
我時常感受自己的情緒、思考自己的這股情感是怎麼來的所以怎麼思考都不知道這股情緒的來源時，就會特別不舒服( -᷄ _ -᷅ )💭
之前在youtube上看陳永儀老師的Ted talk 感悟良多理科太太這支影片的情緒覺察建議也頗實用網路也許能讓人成癮但也多了一個藉由接觸世界認識自己的管道
覺得有人願意說出這些，真好。希望有更多人去知道這些
全程哭著看完的😂很想抱抱理科太太跟妳說聲辛苦了相信未來妳會經歷更豐富的人生！人生會有多段變化要調適真的不容易我自己覺得書寫是一個好方法畢竟情緒會有延宕再回頭看的時候又會有新的感受希望大家都過得好好的
講得很好。我們真的要跟情緒相處一下，明白它帶來的訊息，才讓它離開。
我真的覺得這種知識被社會忽略了 而且我們人類需要這種知識 很感激理科太太
昨天晚上突然沒來由的低落難受⋯然後今天就看到太太的影片！才驚覺這種問題好像真的一直重複產生 謝謝理科太太～讓我也想開啟認識自己情緒的旅程😇
看完覺得好想哭......完全懂那種自己不了解、也沒有人看得出來的難過的感覺😭
感覺先於情緒。人對外在刺激會感受到一些什麼，那是感覺；然後，經過身心各種經歷解讀這些外在的刺激、感覺，產出情緒，甚至加劇成情緒化。所以，情緒化時需要冷靜後再行動或作決定（尤其是可能造成嚴重後果的事）。我是感覺很敏銳的人，但不太有情緒波動。
謝謝理科太太，把一直在我心中困擾著問題用文字表述出來了。同樣是近年察覺自己對情緒好陌生...開始練習找原因，慢慢地成長，感覺比以前更懂得感受和分析情緒了這真的是每個人都該從小學習的課題！！在探索路上的各位並不孤單喲 一步一步來吧 :D
能把自己探索自己的過程分享給大家好感動🥺
整個鼻酸的看完；感覺就是押進深底很重要的東西終於被看見
封閉自己的情緒去找諮商尋找認知。我覺得妳很棒也很優秀，至少不是把自己的情緒發洩在別人身上，或莫名的亂發作情商很高
同意!! 我們往往很不習慣去敘述情緒~壓抑著~ 真正面對的時候~擔心崩盤!!
給到自己對的答案是件很舒服的事情畢竟很多關於自己的 只能意會 難以言傳
我們所處的這個社會，過去沒有教會我們讀懂自己的情緒，後來轉變成我們自己得自己摸索、經歷與成長的課題。社會上的人們總說著遇到事情要負責、要勇敢、要會社交等作為人應該有的樣子，但卻忘了讓我們看清自己，學會當一個人。國小的時候我算是很活潑的孩子也很得人疼，遇到了愛情關係之後我開始覺得害怕、焦慮，而我在自己鑽牛角尖又無助的狀況下選擇逃離，傷了對方也傷了自己。後來進入國中、高中甚至到大學，我還是能讀著書維持一定的成績，可是總覺得內心缺少了甚麼。人們總是對我說，你要有自信一點，明明笑起來很可愛之類的。但是我也不知道自信怎麼樣來了，自己像個機器人一樣就是讀書而已，除了讀書就是看影片、動漫畫當消遣。那段時間，會覺得痛苦阿但是不知道哪裡痛，不知道自己怎麼了，常常眼神放空，也沒辦法堅持自己喜歡的事情。雖然不討厭學習但總是沒辦法堅持太久，對於感情甚至同儕關係、課業也沒辦法好好面對，人際上常常被說有距離，做事情常常被說在逃避。進入大學這樣得靠自己爭取進入社群的小社會後，我就自然地成了邊緣人。就算想去參加甚麼社團，也常常半途而廢。在大學透過諮商，我開始覺察自己其實也能夠做到很多事情，即便只是考試通過、報告完成，說出那一些微小的努力都讓我維持了一定的自信心，雖然漸漸地變成聊天談心的所在。但透過談話真的能了解自己很多，能夠說出來的。再加上後來時不時自己冥想的幫助、偶爾回過頭整理自己的情緒和過去的自己對話，我終於漸漸摸索出自己的樣子。雖然情緒這門課也還是要好好繼續修，但總歸是好很多了。接下來差不多要出社會了，雖然自己心裡還是很怕、很慌，不過學著去感受自己的情緒是一件很美好的事情。讓自己快樂，也讓身邊的人快樂，努力去愛去感受情緒的存在。謝謝我們都這麼努力讓自己更好。
謝謝妳的分享...雖知易行難...但仍需嘗試，畢竟...這不就是人生的一門課嗎...
謝謝理科太太的詳細解說，我想我是感受太多的類型，有時候情緒很多又複雜到我完全無法解釋自己的內在發生了什麼也許起因只是一件小事，然後就像蝴蝶效應一樣在心理產生很大的風暴，連我自己都無法了解自己感覺是什麼，謝謝您的影片給了我自覺，讓我學著練習，我還是會繼續學習好好了解和接納自己的情緒的。
因為無法衡量，無法量化，俗稱很虛無縹緲，所以往往被忽視了。可是，如果情緒跟空氣一樣重要地影響我們的時候，就得好好補課了
蛮有共鸣的，谢谢理科太太。自己也是这两年开始认识到辨别情绪和感觉的重要性，以前都是逃避
完全同意「了解自己的情緒是人生的必須功課」恭喜你也開始感受自己～～～
我覺得理科太太變得比以前更加溫柔了~
真的 有種更可以看下去的感覺,
對 以前太 快 太硬了
現在比較感性點
真的有唉，我觉得她表情变多了
無論誰選上都一樣，不可鬆懈對台武統的進度。
武統最快又犧牲最少的方式是分三天以小型戰術核武投放到台南、高雄、屏東三縣市。估計第一天投放後台北就會投降，同時這三縣市是台獨洗腦最徹底的地方，滅了減少以後接收的阻礙。
我也感受到這兩年理科太太的小轉變，要繼續加油啊。認同最後說的，感覺不到傷心的同時也失去了感受開心的能力。
情緒感受三步驟：1.生理反應。2.增加情緒感受的詞彙，並與這些情緒建立連結。3.了解情緒背後的原因與含義，讀懂情緒帶給你的提醒。
我也覺得諮商好重要，東方文化裡並不流行，甚至有點汙名化。好像常會有個「去諮商的人心裡都有病」的怪既定印象，但其實諮商是非常能幫助了解自己的有效管道，希望在台灣的大家能盡早觀念普及，一起認識&有效運用這項資源，讓生活過得更好!
「戴口罩的人都有病」 XDDD
真的！！明明全民都該去諮商，卻很不流行甚至老一輩的人還會污名化！
自我探索真的很重要⋯⋯也是學校都不曾教的
真的🥺
因爲不會考......
搞不好 連老師們師長們都不瞭解自己的情緒了.....
如何去教人
只能把握大學的諮商中心
我跟我朋友去諮商後都覺得這應該列入義務教育！！
謝謝妳的影片 讓我感覺到很溫暖
最近情緒很低落 一直憋著
只把開心的情緒帶給大家
所以開始去心理諮詢
第一次去諮詢回來後
回到家 只感覺到我的身體好輕鬆
希望我能慢慢的了解自己
1我的家人都討厭我因為我在家裡在搞鬼愛講話
2我情緒激動就是不孝父母跟媽媽頂嘴回話
3 我情緒激動怪我的外甥女對我攻擊性罵我
髒話😞😔😭
從理科太太這集壓低的音調可以聽出她的情緒來。看了，聽了，眼眶也濕了。
疑鄰盜斧?
+1😢
現在的小孩很幸福，如今22歲的我才看到這個影片，前我最近也在思考我的「情緒問題」太多的情緒總會被人說不好，但是沒有好好了解自己，才會被壞的情緒影響我們。
我真的也覺得情緒應該放進去學校裡面，因為我跟理科太太一樣，沒有人教會我何謂情緒，我也不知道自己很多感受是什麼，而我總是愛哭的孩子，但始終沒有找到原因，只能靠著自己一步一步摸索，如果能在我國中開始思考這個問題，我想我的人生可以不要用那麼多事情去試，讓自己被情緒凌駕。
跟另一半分手好難過、家人相處壓力很大、學校也是一個壓力爆的地方，到最後會很想要自殺⋯但那不是個好辦法。
只是逃避！希望能有更多了解自己的影片❤️
這種類型，這個社會，很需要。
我也是 我23了
把「情緒化」理性的說成「情緒話」，最大難度可能是要找個願意聽的人，然後難度2是要有願意聽的人明白的語言。
說到哭我也理工科有困難，10 歲以後比較能控制自己情緒後，好像只哭過兩次........太難了。
Umm⋯⋯理太分享的應該是先與自己對話，梳理好情緒？🤔🤔 當然，跟自己對話，與找別人傾訴，都是十分重要的啦！
我讀機械科 現在大學 從以前高中到現在都沒有哭過 雖然有時候會很難過 但還是哭不出來
我是哭沒問題 但只要意識到我為什麼哭情緒就會瞬間斷掉(抹臉
補一句我資管應該也算理科吧XD
我也是唸機械的，喜歡理性思考，但覺得理性思考讓我更能夠理解情緒，而不是一味的「情緒化」。
心理諮商真的很不錯，我自己去諮商後感覺效果真的很好，推薦我周圍的人去，伴侶和每個朋友都感覺受益良多(話說我朋友全部也都是理工科的XD)。
無論誰選上都一樣，不可鬆懈對台武統的進度。
武統最快又犧牲最少的方式是分三天以小型戰術核武投放到台南、高雄、屏東三縣市。估計第一天投放後台北就會投降，同時這三縣市是台獨洗腦最徹底的地方，滅了減少以後接收的阻礙。
之前去看完諮詢才發現有時候我會不知道自己的情緒從哪來 不知道自己為何會有情緒波動 才明白自己真的很不了解自己的情緒... 最近在努力學習中💪🏻
@@王娟兒-d5e謝謝你，也恭喜你了解到自己了:)
發現理科太太現在說話的頻率快慢，拿捏的非常好👍
理科太太變得比較柔和了，不再像機械一樣的感覺😂😂
情緒化變成情緒話
真的很難，但這就是我們一輩子的功課！不容易！加油
連續莫名「流眼淚」7天（不是哭，只是一直流淚），機警的校護提醒我要去諮商，我才知道我被情緒的力量反撲。被壓抑10年且持續累積的情緒，反撲力量非常可怕，但也提供我重新認識自己的機會，開始學會拒絕。
成為一個主修文學的學生，你能用來形容情感的詞彙就會如恆河沙數，你的情緒也很容易就會敏感細膩到不行。
很感謝理科太太分享這個課題，我以前很像理科太太一樣會被突然的悲傷像電流那樣通至全身，但我找不到自己為什麼會這樣，直到我開始寫日記，一開始只能寫一點點，後來每次都可以寫出很多很多，你可以把你不開心的地方都紀錄下來，也可以把你悲傷的週期紀錄下來，沒錯我的悲傷是有週期的，透過寫日記可以讓我更了解自己。
我曾經有一段精神崩潰的時期,是感受不到任何快樂,認為只有痛才是真實. 那時期是透過每天寫日記,記錄自己的經歷和情緒, 才開始懂得理解自己. 對我來說寫情緒日記可能是對記錄,理解自己一個幾好的方法. 希望理科太太一路上也掌握到一套理解自我的方法.
覺得理科太太真的變了很多
胖了
🌤️變得可以讓人感受溫暖，柔軟的心，更有耐性，大概變成媽媽，都會如此？
我覺得是表情更多、個性更柔軟了
@@matthewling2017 胖也好看啊 知性的美是不會被掩蓋的
生完小孩會胖很正常Www
理科太太加了感性，整個人突然溫暖了起來~ 覺察與接納自我情緒是愛自己的起始點，能自愛也才能真正的愛他人
好喜歡看理科太太拍情緒、心理學相關的影片~
我也是過來人，也還在學習，謝謝理科太太與更多人分享情緒這個東西!
自我了解真的才是人生必修課
分辨自己情緒以及背後的原因，不是一件簡單的事，以前的我對情緒感到麻木，只有在家、有安全感的時候才會表達出來，在外就算不開心、很難過，還是會選擇忽視、逃避，直到這些情緒不斷累積，有天就像一顆充滿氣的氣球一樣爆開，但這樣反而傷害了我自己以及我最親近的家人。直到諮商之後，透過不斷的跟心理師對話，思考他向我拋出的問題，我才開始認識「什麼是情緒」，也更了解情緒背後的原因。這些改變讓我變得更有自信，更相信自己的感覺是對的、真的，不再質疑自己「該不該有這樣的情緒？」，不再覺得自己對外只能是「笑臉」，而是勇敢的表達自己所感受到的事物。現在即使生活在忙碌的步調之中，如果有不適的感覺，我會試著靜下心、花點時間了解自己的情緒，一兩個小時也沒關係，了解了之後無論生理、心理都會變得更舒暢。
我很感謝我的先生家人跟朋友們，有時候情緒來了自己看不懂，但愛你的人容易旁觀者清，有人比你還懂你真的是一件很幸福的事情。祝福理科媽咪跟理科嬰兒可以一起快快樂樂唷！
最难过的是 只有自己了解这些讯息 身边人却把这些所谓的“情绪”当做矫情和脆弱。殊不知 心病就是在自我和他人的忽视之下形成的。
更難過的是，你跟最好的朋友訴苦，他卻告訴你「看開點」或是指責你說「你也想太多了吧、你問題好多」
因為他們也不會
一看到標題就點進來，最近也在研究自己的情緒，很常因為情緒出現，但也不知道真正的原因是什麼而感到困擾，甚至帶給身邊人傷害。覺得認識自己真的是一個最難的課題，最近利用書籍來練習，也尋找解決方法。
我剛好遇到相似的情況，真的很感謝理科太太發這部影片
由於感情的因素，長時間的壓抑情緒，情緒來了卻無處宣洩，導致自己開始感受不到情緒，明明該生氣的事情卻一點感覺都沒有，難過該大哭卻哭不出來，只有滿滿的無奈，甚至有時候不知道如何形容自己的情緒是什麼，搞到身體開始出現一些小問題
總之真的很感謝這部影片的誕生
今天看了這個影片覺得很感動
理科太太在表情上更加的有情感
儘管和以前一樣講著很多科學之類的東西
但是跨出了很大一步
這些相關的知識也讓我開始反思我個人的經歷
傳統的華人社會，真的沒有人關你這個小屁孩怎麼想
你有甚麼情緒，因為真的不重要阿
大人怎麼說你就怎麼做
你為什麼要有情緒
幸好我人生遇到了我太太，引導我去探索自己的感覺感受
所以現在的我更能夠感受自己的情緒
謝謝理科太太的分享
祝福妳一切都能更好
理太講得我深表同感，以前還在學校的時候真的就像理太開始諮商前，如同機器人，既使有情緒來臨，也只能感受到胸悶或者是那種說不出的感受。但我覺得我很幸運，生在這個手機打開資訊就來的時代，讓我能在離開學校後好好的專注自己且認識自己。最近我的寵物（鸚鵡）離世了，以前的我可能只會感受到「他不在了」的那種悲傷，和不能解釋的眼淚。但現在的我能清楚分析出自己的悲傷來自 對他的期許太高、訓練過於嚴苛及對他的健康照顧上的疏失而害了他的那種傷心和後悔。也甚至察覺到部分的失落 是來自對他的期許落空及未來與他和樂關係的畫面，已經不可能存在的遺憾。總之 一年前我開始訂閱此頻道，理太學習的路程與分享多少讓我猶如醍醐灌頂，共同進步。小弟今年才21歲 能有這般際遇真的覺得十分幸運 理太加油 愛你喔❤️❤️ （文法和符號可能很奇怪 第一次打那麼長請見諒😂)
讚讚👍 聽著聽著有點熱淚盈眶，之前面對至親離別，自己在當下都是冷靜、空洞、無感的，自己都覺得好像少了什麼，但那是為什麼，明明很難過，但卻哭不出來，就是一直的處理事情、一直忙一直忙到累，別人怎麼都哭的很浮誇，我怎麼那麼沒良心。卻在很久之後，突然有什麼接通來，才因此大大痛哭一場.........
情緒、心理等真的好多層面，好喜歡理科太太這些系列❤️
習慣了去逼自己沒情緒，現在都已經覺得自己對所有事都很冷淡，有時候會覺得自己很可怕，但這樣才可以讓自己受傷時勉強接受得了。要是自己容許情緒跑岀來，我很怕自己會馬上情緒大爆炸控制不住自己
常常看完這邊的頻道的影片都會覺得，好像開始更理解自己的情緒和感受了。不知道怎麼表達，但很感謝理科太太開這個頻道還有拍這些不主流的題材的影片，每次看完都有種覺得內心的某處被拯救了的感受。雖然觀看數可能沒有很好，內容也不一定是每個人都感興趣的，但還是很感謝理科太太堅持這個頻道。
太太最近的影片氣色都越來越好了 感覺你最近的生活有慢慢往你想的好的方向走
好為你感到開心 太太我喜歡你阿！！！
祝福看到留言的你~~~ 💪🏻現在的理太更棒了 💜
我從小到大生長環境和自己都很情緒化，青少年時期更像是要把一輩子的眼淚都哭完那樣，驅使我大學去讀了心理學，可是還是很多東西想不通。一直到結婚生小孩，接觸到靈性方面的知識，多方面融會貫通後，才真正掌握好了自己的各種情緒，終於“找到”平靜... 最後只能說，感恩自己經歷過的種種心理煎熬，才有機會讓我深入學習到關於人心和情緒健康的重要...
想問
靈性是什麼~?
靈性跟心理學(科學) 差別在~?
理科太太辛苦了~慢慢來認識自己一切都來的及~
我也是有了女兒開始了諮詢之路，
開始面對“愛”的議題，
之前我的好朋友都會說我像“理科太太”
應該就是在講我情緒的部分，
你講到的“勇敢”真的好貼切，
關於母愛真的無遠弗屆，真的太強大了。
謝謝理科太太的分享~
我也在努力學習認識自己，感受到自己雜這個過程中並不孤單🥰
真的謝謝理科太太持續提供很多方法、解釋給任何可能得到幫助的人，準備這些相關的內容。真的很有幫助，謝謝理科太太，謝謝你持續為了那些可能不能馬上看見的幫助持續努力著。
真的只有更認識自己的情緒的樣貌，才能夠更加的與其相處。
理科太太笑起來整個臉皮都會動了，恭喜妳！
疑鄰盜斧?
我最近也在这路上彷徨徘徊。你说的历程都好能感同身受，认识自己是又焦虑又美好的旅程，害怕那不熟悉的自己 回首那些缺席的自己而感到焦虑，挣扎无助，感受自己，聆听自己，接受自己，恍然大悟，如释重负，卷土重来。
偶尔会希望像以前麻木的过下去，但现在会珍惜 认识自己是生命里最珍贵的礼物，回不去的路或许才是必走的路。
you are not late or ahead, you are right on time. 一起学习吧，谢谢你。
前陣子剛分手的時候，常會莫名的在哭 無助悲傷迷惘，知道情緒的原因後，就開始思考自己到底要什麼不要什麼，學著認識自己 這條路會很漫長，但也只能調整自己的心態因為只有自己才知道那些感受帶來的影響..
我在悲傷的時候會想微笑，大腦告訴自己此時應該要悲傷、應該要痛哭，但實際上哭不出來、情緒也很平淡，或是當朋友遇到難過的事情，我真心的想安慰、幫助她，但不知道為什麼會一直想要微笑，只能靠大腦持續告訴自己「這種時刻」不能笑！
非常害怕某一天控制不住自己的表情，讓對方受傷，想問只有我這樣嗎⋯⋯
去問問醫生?
太爱这一集了，之前我一直不明白别人口中 “要学会去接纳自己的情绪” 是什么意思，现在大概了解了 ！我会好好练习的 😊
后记：刚刚尝试练习了，真的心里超级舒服的，第一次有这种感觉，谢谢like太太 ♥️
謝謝妳讓我理解情緒有這麼多層次， 能影響這麼多身心靈部分，小時候至今都很羨慕喜怒不形於色的聖人，現在才理解， 這未必是好事。
😭😭😭
不管要練習什麼，
都等我 “不情緒化” 後再說吧！
我也有过同样的经历 在情绪情感上面一片沙漠 到最后只知道愤怒生气 伤心的时候生气 怪别人 失望的时候生气 演变成需要anger management 但是其实我以前根本不知道情绪 也不知道怎么take action， 所以default的action就是发怒生气。从头开始学情绪的时候 我打印了一张纸 各种情绪 以及我努力回想自己有这种情绪时候的生理反应 这个过程是缓慢的 但是有一天 我就发现自己从以前的情感沙漠 变成了个会随时随地发现周围好笑的事情 大声笑出来 看到悲伤的电影会自然的哭出来 我自己也好欣喜。 在认识自己的路上 我还有好多道路要走 这部影片让我感同身受 谢谢理科太太！！映彤
1:27 華人社會並不喜歡彰顯個人情緒，因此導致家庭教育與學校教育都偏向不去探討，我記得問過我感覺如何的朋友，真的，除了在美加歐長大的人以外，就是學心理學跟心理諮商的朋友了。
在21歲出國時，第一次被問，腦筋真的一片空白 XD
但也真的不知道如何感謝那些，曾經開啟我情緒的朋友們，讓我認知到，原來我不是不會受傷，只是不知道自己受傷了。
心理層面真的是非常重要的事 有時候還比物質重要
很贊同，最近一次生氣難過的時候，腦海中突然蹦出了一個問題，爲什麽我會覺得生氣？突然間自己好像開竅了一樣，開始問自己問題，尋找這個”生氣“背後更深層的原因，也是第一次意識到原來我之前所有感受的情緒都只是表面，其實它還有我更深層被我隱藏的情緒在裏面，而儅我只感受這些表面的情緒的時候，我沒辦法察覺到我内心真正的感受，和我這個情緒的來由，然後往往只會想要逃避。認識自己，真的是一門很重要的人生必修課啊。
好喜歡💗💗感覺在影片中更感受的到理科太太語言上的情緒變化，是舒服的、是感受的到的！
好重要的主題，需要花一些時間來好好理解！
聽理科淡淡的陳述成長史，還蠻心疼她的~還好為了孩子她開始學習和自己的內在對話，祝福妳~
溫柔而敦厚很適合形容現在的太太:)
說得很好～
理科這種理性是我們必須擁有的，不用全部擁有，但部分擁有是很好的生活指引。
我喜歡而且欣賞理科看世界的方式。
从人学的角度来说 情感就是人的魂的其中一部分，就是人个格的组成部分，所以“情绪是加分还是减分的东西”是不符合人性的问题，根本不应该存在。人的存在感在于一种表显，而情感，思想，意志就是你存在感的综合。认识自己就是认识这三项中的自己。
從小父母從不會問 今天「心情」好嗎
也因為以前父母忙著賺錢 沒時間顧到小孩情緒
但也好在我們這代接觸東西更多元了
希望我們都能關心自己情緒之餘能多關心下一代的「情緒」謝謝理科太太～～
身而為人 能有情緒真的太好了。
驚訝！影片中的很多觀點跟我和我朋友去諮商完後，互相討論的心得差不多！！
話說，諮商師和我周圍的朋友都說我是一個觀察能力和自我覺察能力很強的人，我原本也在想這到底是為什麼。後來我和我一個「諮商前幾乎看不到情緒」的朋友討論，她說諮商師說她是因為父母教育問題才導致對自己的感受都是「不知道」，然後我才猜想想，是不是因為我媽媽從小常常問我「你對這件事的感覺怎麼樣？」、「你想要什麼？」、「妳喜歡什麼？」等問句。
結果理科太太這部影片中也說到，很多人在成長過程中，是很少被問到「你有什麼感覺？」的………
完全能體會理科太太那個無法解釋的情緒的感覺。有時候就是覺得莫名其妙不舒服、悶悶的，但是不知道問題到底在哪裡，要和別人說也不知道從何說起，結果只好自己去不停分析和消化情緒。最後往往看到一些影片，莫名其妙被戳中難過點，然後就嘩啦哭出來，就舒服多了。（雖然形容起來很怪，但是就像是便秘，一堆卡著，積累得越來越不舒服然後釋放。）
問題是，下一次這種莫名其妙難過的情緒來的時候，還是不知道這到底是什麼情緒，要去諮商的話不知道這麼解釋諮商師能聽明白嗎🤣
看著理科太太這一系列的影片感受到很紓壓，特別是最近又在需要自我探索的循環裡，謝謝你很用心的分享，總是能在其中找到認同、理解、面對的勇氣。
我現在十九歲，理科太太跟我的情況非常相似。我也是頭腦理性的人，感受不到情緒，遇到情緒習慣分析，說話與看待事情的角度都很抽離，態度恆常冷靜，感覺像機器人。對一切都是淡然、不拘小節、現實尋求解決方法的態度。因此身邊人從來不會用負面和情緒化來形容我，反而覺得我極端理性到冰冷和冷漠的地步。直到最近才發現原來我不是沒有情緒，而是壓抑了。也突然要面對，原來這個世界的認知跟我以前完全不一樣，需要重新學做人。其實一直以來是把自己跟情緒割裂了，也剝奪了自我。於是最近才慢慢開始學習感受與接受情緒。
真的~~~有時候真的會這樣!! 謝謝理科太太的解析!! (泣)~~好想給這篇一百個讚!!
不認識情緒不知道怎麼處理情緒作出反應，真的不是個人的問題，我們的家庭、社會和教育體制一直都沒有人教導這件事情，而且還會鼓勵每個人用單一的反應去面對不同的情緒，就是積極樂觀正面向上，難過的時候，積極樂觀，憤怒的時候，積極樂觀，害怕的時候，積極樂觀，沮喪的時候，積極樂觀，久而久之就整個情緒錯亂倒置失調，這種情形在越成功、越聰明、越聽話的人身上越明顯，反而牢裡的大哥們沒有這種問題，他們該憤怒就憤怒，該難過就難過，該開心就開心，但是社會不喜歡人們如此赤裸直接的表達情緒、作出反應，所以他們都在牢裡，而只用單一反應面對不同情緒的人才能在社會中安身立命。
謝謝理科太太，我很同意你說的，認識情緒用詞及知道情緒用詞，並不代表「它」在你身上的時候你會發現，因為你並沒有做連結，像是我和諮商師說小時候離開教會都會有種胸口悶、血液衝到腦門、不舒服感，但直到今天我才知道那就是所謂的「空虛感」，和我平常說的：「好空虛啊～」完全不一樣，那是一種不適到極致的感覺
學會跟自己對話，可以探索出真實的自己
↑
曾經這樣的行為，被身邊的朋友說：『你有自閉症』或『你有神經病』
但，已經從中發覺更多真實的自己後，真的很建議
1.不要逃避自己的感受
2.勇敢的表達出自己的情緒
3.不要因為情緒感到可恥
4.不用過度再乎它人的批評
5.發覺真實的感受
6.找到屬於自己的紓發方式
傷心時，你可以故做堅強，但你不知道何時潰堤
生氣時，你可以強顏歡笑，但你不知道何時爆炸
↑
長期活在這樣的壓力裡，最終只會形成了越來越害怕自己
因為你在所有人面前都太完美了
但你卻不知道自己何時會撐不住，何時會突然炸鍋、何時會想不開、何時會理智線秒斷，最後演變成完全失控的窘境
學會自嘲，自娛娛人
反而會更容易發現，其實沒有誰是完美的
即便是曾經批評數落過你的人，你也能開心坦然的看到『原來它還沒走出過不去的自己』
凡事平常心，毋須庸人自擾
大家加油🥰
喜歡這系列分享心理/情緒/應對等等的影片，覺得得到幫助👍👍❤️
希望理科太太推荐一些关于情绪自我控制的书籍，对于很多不太能或者不想看咨询师的人来说会是很好的帮助🙏🙏🙏🙏
我也一直以為羞恥跟丟臉是差不多意思⋯⋯
小時候我媽罵我我都會哭，但總覺得不是因為傷心而哭，最後靈光一閃終於知道原來我是感到很委屈啊；正確了解當下的情緒真的會有種豁然開朗的爽快感（嗯儘管可能那些是負面情緒啦
情緒來的時候9秒都忍不住...90秒好難
真的很喜欢理科太太做这一系列
从小就有一个观念觉得哭是很丢脸的事 所以有时候自己哭也不知道是因为难过了
直到有天跟谘商師聊天聊到哭 他讲要面对自己的情绪 从那时起就不再觉得哭是件丢脸的事
謝謝理科太太的這部影片
重新認識到理解自己情緒脈絡的重要性了
感受得出來理科太太變得更加柔軟了!!
任何情緒都有它存在的意義 且也會保護自己
當我們有害怕的情緒 會懂得避開危險 不讓自己受到傷害
原本破100W的頻道，我頂多略過一眼，但新的頻道確實會有一種想追的感覺，多了，很多的情感傳達，之前的影片太《理科》了，沒有刷YT放鬆的感覺
理太~我也是活的像機器人對感覺情緒也是很陌生 做事一板一眼沒有彈性也被罵沒有同理心 很受傷 後來自己也是去學習去摸索了3年 沒有辦法像你一樣那麼聰明可以摸索出這些步驟 雖然現在對自己沒有像以前那麼陌生 也迷路在自己人生到底要什麼上 真的很痛苦 但人生還是要繼續...謝謝你清晰的思路看了你的視頻會覺得前進踏實💖
我覺得這真的太太太重要了～
自己也曾經差點對任何事情沒有情緒
不過我現在學著把這些情緒記錄下來
去思考是為什麼有這些情緒呢
第三點說的東西
我覺得就像是給自己一個合理 能說服自己的解釋
做完解釋 心裡的坎就能再一次跨過去 生理上的情緒也就漸漸淡掉了
（btw我覺得理科太太也可以嘗試看看podcast！）
不過如果頻道已經很忙了也沒關係
自己的心理跟身體能兼顧最重要！！
只要是理科太太都支持的啦٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
佩服之至，理科太太
講得真好！讚讚讚！！！
從心出發確實更感動人
很喜歡你把這話題說出來🥰
我也是正在學習認識自己，認識自己的情緒，學習接受自己，學習愛護自己🥰🥰
當找到自己後，面對，接納自己，愛自己，會發現自己比過往更加喜歡這個自己～
一起加油～
謝謝分享 很受用
謝謝理科太太，在我現在很迷惘的時候看到這部影片，對我的情緒認知上有很大的幫助。
理科太太证明 理性，也能那么美😌
我時常感受自己的情緒、思考自己的這股情感是怎麼來的
所以怎麼思考都不知道這股情緒的來源時，就會特別不舒服( -᷄ _ -᷅ )💭
之前在youtube上看陳永儀老師的Ted talk 感悟良多
理科太太這支影片的情緒覺察建議也頗實用
網路也許能讓人成癮
但也多了一個藉由接觸世界認識自己的管道
覺得有人願意說出這些，真好。
希望有更多人去知道這些
全程哭著看完的😂
很想抱抱理科太太跟妳說聲辛苦了
相信未來妳會經歷更豐富的人生！
人生會有多段變化
要調適真的不容易
我自己覺得書寫是一個好方法
畢竟情緒會有延宕
再回頭看的時候又會有新的感受
希望大家都過得好好的
講得很好。
我們真的要跟情緒相處一下，明白它帶來的訊息，才讓它離開。
我真的覺得這種知識被社會忽略了 而且我們人類需要這種知識 很感激理科太太
昨天晚上突然沒來由的低落難受⋯然後今天就看到太太的影片！才驚覺這種問題好像真的一直重複產生 謝謝理科太太～讓我也想開啟認識自己情緒的旅程😇
看完覺得好想哭......完全懂那種自己不了解、也沒有人看得出來的難過的感覺😭
感覺先於情緒。人對外在刺激會感受到一些什麼，那是感覺；然後，經過身心各種經歷解讀這些外在的刺激、感覺，產出情緒，甚至加劇成情緒化。
所以，情緒化時需要冷靜後再行動或作決定（尤其是可能造成嚴重後果的事）。
我是感覺很敏銳的人，但不太有情緒波動。
謝謝理科太太，把一直在我心中困擾著問題用文字表述出來了。
同樣是近年察覺自己對情緒好陌生...
開始練習找原因，慢慢地成長，感覺比以前更懂得感受和分析情緒了
這真的是每個人都該從小學習的課題！！
在探索路上的各位並不孤單喲 一步一步來吧 :D
能把自己探索自己的過程分享給大家
好感動🥺
整個鼻酸的看完；感覺就是押進深底很重要的東西終於被看見
封閉自己的情緒去找諮商尋找認知。我覺得妳很棒也很優秀，至少不是把自己的情緒發洩在別人身上，或莫名的亂發作情商很高
同意!! 我們往往很不習慣去敘述情緒~壓抑著~ 真正面對的時候~擔心崩盤!!
給到自己對的答案是件很舒服的事情
畢竟很多關於自己的 只能意會 難以言傳
我們所處的這個社會，過去沒有教會我們讀懂自己的情緒，後來轉變成我們自己得自己摸索、經歷與成長的課題。社會上的人們總說著遇到事情要負責、要勇敢、要會社交等作為人應該有的樣子，但卻忘了讓我們看清自己，學會當一個人。
國小的時候我算是很活潑的孩子也很得人疼，遇到了愛情關係之後我開始覺得害怕、焦慮，而我在自己鑽牛角尖又無助的狀況下選擇逃離，傷了對方也傷了自己。後來進入國中、高中甚至到大學，我還是能讀著書維持一定的成績，可是總覺得內心缺少了甚麼。人們總是對我說，你要有自信一點，明明笑起來很可愛之類的。但是我也不知道自信怎麼樣來了，自己像個機器人一樣就是讀書而已，除了讀書就是看影片、動漫畫當消遣。那段時間，會覺得痛苦阿但是不知道哪裡痛，不知道自己怎麼了，常常眼神放空，也沒辦法堅持自己喜歡的事情。雖然不討厭學習但總是沒辦法堅持太久，對於感情甚至同儕關係、課業也沒辦法好好面對，人際上常常被說有距離，做事情常常被說在逃避。進入大學這樣得靠自己爭取進入社群的小社會後，我就自然地成了邊緣人。就算想去參加甚麼社團，也常常半途而廢。
在大學透過諮商，我開始覺察自己其實也能夠做到很多事情，即便只是考試通過、報告完成，說出那一些微小的努力都讓我維持了一定的自信心，雖然漸漸地變成聊天談心的所在。但透過談話真的能了解自己很多，能夠說出來的。再加上後來時不時自己冥想的幫助、偶爾回過頭整理自己的情緒和過去的自己對話，我終於漸漸摸索出自己的樣子。雖然情緒這門課也還是要好好繼續修，但總歸是好很多了。
接下來差不多要出社會了，雖然自己心裡還是很怕、很慌，不過學著去感受自己的情緒是一件很美好的事情。
讓自己快樂，也讓身邊的人快樂，努力去愛去感受情緒的存在。
謝謝我們都這麼努力讓自己更好。
謝謝妳的分享...雖知易行難...但仍需嘗試，畢竟...這不就是人生的一門課嗎...
謝謝理科太太的詳細解說，我想我是感受太多的類型，有時候情緒很多又複雜到我完全無法解釋自己的內在發生了什麼
也許起因只是一件小事，然後就像蝴蝶效應一樣在心理產生很大的風暴，連我自己都無法了解自己感覺是什麼，謝謝您的影片給了我自覺，讓我學著練習，我還是會繼續學習好好了解和接納自己的情緒的。
因為無法衡量，無法量化，俗稱很虛無縹緲，所以往往被忽視了。可是，如果情緒跟空氣一樣重要地影響我們的時候，就得好好補課了
蛮有共鸣的，谢谢理科太太。自己也是这两年开始认识到辨别情绪和感觉的重要性，以前都是逃避