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샘. 시원하게 마무리 합니다.참으로 좋습니다.나마스떼 ~~~
오늘도 나마스떼 ^^
어제는 시골에서 일하고 와서 샘을 만나지 못했네요.아침에 찾아 뵈었어요.시원하게 요가 했어요.나마스떼
오늘도 좋은 하루 보내세요 ^^
샘. 요가로 하루를 마무리 합니다.감사합니다.낼 또 찾아뵐게요나마스떼
오늘 또 만나요🙋🏻♀️
넵
예쁜목소리로 예쁜 탄력있는 몸매로 잘 이끌어 주시니 끝까지 따라 하다보니 등 에서 땀이 나네요좀 처럼 땀이 안나는 사람인데~예쁜 서리 선생님 최고에요감사합니다
감사합니다~^^ 오늘도 좋은 하루 보내세요🙏
쌤님🙋 골반과 어깨가 개운~😆 굿밤 되세요~ 나마스떼🙏
🙋🏻♀️ 의식적으로 늘 배에 힘 한번씩 꽉 주기에요! 좋은 하루 보내세요🍀
영상에 다른동작이 많아 늘 새롭습니다. 나마스테🙏🙏
오늘도 감사합니다🙏🙏
나름 치열한 하루를 보낸 오늘이었는데 오아시스를 만난듯 행복하게 힐링했습니다. 요가가 좋은게 나는 더 나아가지 못해도 앞서 가는분의 발걸음에 함께 아름다운 곳까지 도달하는 기분이에요. 기분좋은 도전과 비전도 생기고요. 스칸다사나가 자연스레 저를 받아준 오늘이어서 밤이지만 날아갈듯 신납니다. 감사합니다 오늘도 선생님 덕분에 하루를 잘 마무리합니다~
축하드려요. 스칸다사나가 자연스럽게 왔다니 그럴때 기분 정말 좋죠! ㅎㅎ어제 하루 고생많으셨어요. 오늘도 힘내봅시당 🌸
나마스떼 굳어진 몸이 부담없이 유연해진 것 같아요 감사합니다 쌤 좋은 주말되세요~
오늘도 나마스떼💕
좋은아침 하루 서리요가님께 반하다 행복한 휴일 잘보내시기 바랍니다후응원합니다 후^--- -^ 😝좋아요 후 👍최
좋은 하루 보내세요 ~~ ^^
무더운 날씨에 잘 지내시죠?저녁엔 요가하기에 좋은 날씨입니다오늘도 아픈 햄스티링이 조금씩 좋아짐을 느끼면 열심히 서서히 따라했습니다감사합니다 ^^~
햄스트링이 점점 좋아진다니 다행입니다! 늘 무리하지마시고, 건강을 위해 하는거니 천천히, 또꾸준히 해나가보아요🙂
요즘 알고리즘이 추천해주는대로 수련하는데, 예전에 서툴었던 동작이 지금은 나름대로 되는 걸 보며 새삼 샘과 함께 보낸 시간에 감사함을 느껴요. 마음이 힘든 시기에도 짧은 수련이나마 거르지 않으려고 해요. 오늘도 나마스떼❤
쌤님🙋 잠이 안 와서 간단하게 풀고 갑니다.굿 밤 되세요🙏
🙋🏻♀️ 잘잤나요~ 좋은 하루 보내요✨
오늘도 훌륭한 수련 함께 할수 있어서 감사합니다. 나마스떼
함께 수련해주셔서 감사합니다 :-)
아침수련하였어요.나마스떼🙏
주말에만 하려했는데. 하루 일을 마치고 어느새 서리샘 요가를 하고 있네요. 정말 플랭크에서 땀 삐질... 사바아사나 시간도 넘 좋았어요. 덕분에 오늘 하루도 단정하게 마무리합니다.
오늘 하루도 수고 많으셨어요^^ 편안한 밤 되세요🙏
오늘두 감사하게두. 수련마쳤습니다^^ 전 오른쪽골반이. 많이아팠는데. 쌤 수련따라하여. 엄청좋아졌네요. Thank s. so much💝
앞으로 더욱 좋아질거에요 🤍
오늘도 좋은 영상 감사드립니다. 편하게 시원하게 몸 풀고 가요😊 오늘도 폭염이지만 즐거운 하루 보내세요^^ 나마스떼🙏🏻
오늘도 나마스떼! 더위조심하세요 😄
활기찬 목요일 전신요가로 하루를 시작 합니다. 내 몸과 마음이 행복한 서리요가 사랑합니다. 나마스테~
시원하게 마무리 했어요.감사합니다
너무나 시원했어요.서리샘최고!
감사합니다 ^^
주말아침 이 영상으로 전신 풀며 시원하게 시작합니다~감사합니다 나마스떼♡
주말 잘보내세요! 나마스떼. 🙏
샘!!몸이시원합니다 감사해요~♡ 오늘도 좋은 날 행복한 날 맞이 하세요 !!
오늘도 행복하세요~~~~~
나마스떼🙏 좋은 수련 감사합니다. 딸아이가 선생님 기다리신다고 운동 시간을 더 잘 챙겨요. 내일 또 만나요 ♥
ㅎㅎ상상하면 정말 귀여워요. ❤️ 내일 보아용!
항상감사합니다. 무료로 이렇게 수련할수있게해주심에감사해요
같이 수련해주셔서 감사합니다^^
좋은 하루가 시작될것같습니다, 감사합니다
좋은 하루 보내세요🌼
항상 신선한 아침을 가져주네요.고마워요.
같이 해주셔서 감사합니다^^
늘 감사합니다~^^나마스떼()
오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)
진짜 앞에서 지도 해주시는것 같아요. 고맙습니다.
매일매일 아침저녁으로 하고있어요 감사해요❤️❤️👍🏻
감사합니다💚❤️🙏
시원하게 하루 피로를 풀고서 자러 갑니다 늘 감사 드리니다
편안한 밤 되세요🌙
샘. 오늘도 행복한 요가로 하루를 마감했어요.감사합니다 나마스떼
늘 감사해요..🙏
오늘도 감사합니다. 댓글 잘 안 남기는데 감사한 마음에 용기내어 써보았더니 이제 요가 하고나면 바로 댓글 쓰게 됩니다. 감사한 마음 표현하고 싶어서요^^
댓글 남기면서 내가 오늘 한 수련에서 뭐가 어려웠고, 뭐가 좋았나 생각하면서 써놓으면 훨씬 수련에 도움도 될거에요 ㅎㅎ감사한 마음 표현해주셔서 저도 감사해용
몸이 부으니 신진대사가 흐트러지고 체중도 늘어서 고민하던 찰나에 이 수련을 추천영상으로 받으니 한여름의 크리스마스 선물 같으네요. 산타 서리샘 이세요 ^^
감사합니다 ❤
언제나 티칭을 야무지게 해주는 서리샘~늘 그런샘이 좋아서 영상뜨면 무조건 따라하게 되지요. 스트레칭도 딱좋아요 ㅎ오늘수련도 짱 좋았어요
오늘 수련 괜찮았나요? ㅎㅎ 좋은 하루 보내세요🙏
무겁던 몸과맘이 한결 가벼워 졌습니다오늘도 감사드리고 행복한 날 보내세요^^
오늘도 행복한 하루 되세요🙂
쌤님🙋 오늘도 개운하게 풀고 갑니다. 늘 감사합니다.나마스떼🙏
🙋🏻♀️ 댓글 달고있을때 딱 왔네요! 잘자요🌙
사바사나에서 흐르는 음악에 몸을 맡기고 있으니 디게 편안히 좋아요.물흐르 듯 편안한 동작들이 몸을 풀어줘서 그런가봐요.좋은 영상 감사합니다.더운 날씨에 건강조심하셔요.
다행이에요ㅎㅎ 점점 사바아사나를 더 제대로 하고 있으신가봐요. 오늘도 편안한 밤 되세요^^
역쉬 서리쌤 최곱니다 끝내줍니다 나마스떼
나마스떼^^
차분한요가 좋아요^^ 구석구석풀오주시는 요가못가는데 ㅜ 감사합니다 아침루틴
감사합니다! 주말 잘 보내세요 :-)
자기전에 순환하고 가요. 오늘도 고맙습니다.
하루 피로가 싹~~풀리는 느낌어렵지 않게 잘 따라했는데 노란 상의에파란바지 영상 찾는데한참을 ㅋ선생님 영상 감사합니다
! 글씨색도 같이 찾아보셔요 😁
우연이 서리요가 시작하게됐는데 너~~~ 무 좋아서매일매일 아침저녁으로 하고있네요 요즘같이 운동하기 조차도 힘들때 이런 좋은 기회를 만들어 준서리요가 쌤 감사합니다.
같이 해주셔서 감사합니다 ^^
저도요서리요가감사합니다
시원해요 선생님나마스떼
오늘도 나마스떼 🙏
오늘도 서리요가와 함께 상쾌한 아침을 맞이합니다감사해요
좋은 히루 보내세요 ^^
와우..TV N 엄정화편에 서리요가가 잠시 소개되었네요. 저는 절대 못하는 물구나무자세! 이러다 샘...TV서 곧 뵐듯요!
샘 요가는 제 몸을 시원하게 풀어줍니다.늘 감사드려요 나마스떼 ^*^
쌤님🙋오늘은 좀 가벼운거 하고 갑니다 ㅎㅎ 즐거운 주말 보내세요🤘
🙋🏻♀️일요일 푹쉬고, 담주 다시 홧팅합시다!
요가 처음시작해보는데. 정말좋네요. 감사합니다.
감사합니다:-) 종종 오세용
나마스떼!박쥐자세 무리하게도전했다가 허벅지뒤쪽이 탈이 낫나봐요넘 당기고 아파서평소대로 동작을 하기가힘드네요 ㅜ가볍게 스트레칭으로휴일 시작합니다코로나로 아파트요가교실 휴장해서 회원님들께서리요가 홍보했어요ㅎ영상 늘 감사합니다
다치지 않게, 늘 조심히! 하는게 제일 중요해요ㅎㅎ (홍보 감사합니당)
너무 시원해요😍😍 나마스떼🧘♀️🧘♀️
오늘도 나마스떼 💗
쉬었던요가를 따라하기쉽게 해주셔서 매일 하게되었어요 감사해요
감사합니다🙏
정말 시원하고 개운하고 기분 좋아지는 시간이었어요. 새로운 동영상을 기다리게 됩니다.많이 많이 부~타악~해요!
ㅎㅎ같이 해주셔서 감사합니다🙏
쌤님🙋🏻♀️쌤님 덕분에 좋은 조건으로 이직할것 같아요😁 오랜만이라 가볍게 풀고 갑니다. 즐거운 주말 되세요🙏
🙋🏻♀️오!!! 축하드려요 ㅠㅠㅠ ! 연휴 잘 보내고 오셔요!
아침수련 개운하게 마쳤습니다. 감사합니다ㆍ^^*
감사합니다^^ 즐거운 주말 보내세요 !
지난번에 좋아요 누르고 시작하다가 일이 생겨서 못했던거 오늘 하고 갑니다 ㅎ😄
👏👏 아주 좋아요! ! ㅎㅎ 편안한 밤 되세요🌙
매일매일 유튜브 tv에 틀어놓고 잘 따라하고 있어요.친절한 설명잘 못하는 사람들에게도 요정도만 해도 된다는 위안정말 괜찮은 프로 만나서 전 너무너무 좋아요.고맙다는 말 꼭 하고 싶습니다. 서리요가 짱~~~
감사합니다ㅎㅎ 좋은 하루 보내세요🙏
굳은 몸을 마디마디 느끼며 살아있는 나를 느끼는 시간 입니다~감사합니다~
함께 해주셔서 감사합니다 ~!
나마스떼~ 아침 일찍일어나서 뵙네요~좋은주말보내세요 서리쌤도
즐거운 하루, 즐거운 주말 보내세요! ^^
장마라 그런지 몸이 제몸이 아니네요 ㅎㅎ 정말 온몸이 깨어날듯 가볍네요,,특히 오늘은 다리쪽이 더욱 시원스레 풀리고 땀도나고 ~오늘도 감사합니다 ^^
진짜 너무 시원해요 곡소리내면서 했습니다 ㅎㅎ 돈주고 마사지 받는것보다 훨씬 시원함의 여운이 깁니다🥰🤗 감사합니다
몸을 아주 잘 써주셨나봐요! ㅎㅎ 좋아요..🥰 오늘도 좋은 하루 보내세용
코로나로 인하여 복지관휴관인데 시원하게 몸풀게 되었네요 감사합니다 ~~
감사합니다 ~^^
숨쉬는게 왜그리 어려운일인지ᆢ쌤 말씀할때마다 숨쉬어요ㅎ가끔 이영상 보면스트레칭 합니다감사합니다♡
숨쉬는게 간단하면서도 자꾸 잊게 되죠🙂 의식적으로 생각해줘야 해요🧡
오늘은 휴가 온 큰딸내미 요가 했답니당~딸은 너무 힘들어하는걸 보고 많이 웃었네요~고맙습니당
ㅋㅋㅋ같이 하면 더 재밌죠! 감사합니다 ~^^
아침에 전신스트레칭으로 하루시작했어요 감사합니다 😊파워빈야사도 많이 올려주세요 ㅋㅋ🙏좋은하루되세요 ❤
감사합니다. 좋은 하루 보내세요❤️
아침 35분 루틴으로 딱 이 영상이 좋더라구요. 40분대 진입이 어렵네요^^ 나마스떼
맘에 드는 영상으로 하면 되는거지요~^^ 35분도 충분합니당
안녕하세요... 오랜만에 몇주 쉬고 다시 요가 수련 시작합니다... 역쉬 우리 서리 샘이 최고예용~~^^ 몸과 마음이 다시 단장이 되는 듯합니다. 오늘도 감사한 마음으로 잘 따라 했습니다. 감사합니당. 오늘도 행복하고 축복 받는 날 되시와용....
감사합니다^^ 오늘도 축복받는날 되세요. :)
찌뿌둥한 몸..아침에 하니 개운합니다~늘 서리쌤♡감사합니다::))좋은 하루 되세요^.^
좋은 하루 보내세요 :-)
역시 서리요가는 여러 영상을 병행해서 하는게 젤로 효과적인 것 같아요 😍 오늘도 열심히 따라하고 갑니다! 독일에서 안부전해용
고맙습니다 🧡
육퇴후 자유시간에 하는 요가타임 너무 좋네요 운동을 못하고 있어 홈트찾았는데 너무 좋아요 😄
감사합니다..🙏
엄청 시원합니다.나마스떼
나마스떼 💚
요즘 많이 우울했는데 요가동작하는동안은 불안한 마음 밀어놓고 떨쳐 낼 수있어 좋았습니다^^고맙습니다 나마스떼~~
우울한 마음 들때마다 오셔서 같이 요가해요 ^^ 행복한 주말 보내세요 :)
나마스떼꼭 몸이 필요한 때 딱 올려주시네요~고맙습니다~
오늘도 감사합니다~^^
나마스테~~~ 오늘도 아주 시원하게 요가 수련 잘 했습니당~~~^^ 컨디션이 안 좋아서 집에 있었는데 요가를 하고 나니 많이 좋아 졌습니다.. 오늘도 좋은 영상 감사합니당...ㅎㅎㅎ 내일도 뵈어용~~~^^
즐거운 주말 보내시길 바래요🙏
여름더위에 지쳐서 요가를 안햇더니 순환이 안되는 느낌이엇는데 오랜만에 했더니 개운하고 좋네요ㅎㅎ 샘도 여름 더위 잘 보내시길 바랄게요~~💜
더운 날씨에 건강 조심하세요💜
오늘도 역시나 시원해요 ㅋ 서리요가는 언제나 힐링입니다♡나마스떼
감사해요ㅎㅎ 편안한 밤 되세요♥
미쳤어요! 마지막에 사바아사나 음악들으면서 잠들뻔 와우 넘좋아 ~~
고맙습니당 ~~ ~ ^^
모닝커피후모닝요가는 저에게 주는 선물이 되었어요기분 업도 되고 활기찬 하루가 됩니다.영상 감사합니다나마스떼🧘♀️
늘 감사해요ㅎㅎ 오늘하루도 나마스떼 🙏
너무 행복한 삼십분이었어요 정말 감사합니다!
감사합니다^^ 행복한 하루 보내세요:)
어제 등산을 다녀와서 아침에 다리와 골반이 찌뿌둥했는데 이 영상으로 시원하게 풀었습니다. 오늘도 감사합니다. 썜~즐거운 주말 보내세요~
오늘도 좋은 하루 보내세요 🙂
요가선생님 추천으로 보고 홈트 하고 있어요 오랜만에 해서 넘~~좋네요 ㅎ
같이 해주셔서 감사합니다💘
연휴기간 엄청 먹은거 어찌아시고 이리 딱맞는 요가를 ㅎㅎ 자기전 수련하고 갑니다!
이제 다시 달려보게요ㅎㅎ!
휴가에 연휴3일까지 쉬었더니 넘 피곤해서 요가할 엄두가 안나더라구요영상 올려주신 성의에 꾸역꾸역 했더니 훨 가벼워졌네요ㅎㅎ힘들어도 꾸준히 해야하나봐요
넘 지칠땐 쉬어주면서 가벼운 스트레칭만 해줘도 좋아요! 더위조심이에요💚
찐팬 5일째..오늘은 이동영상으로 수련합니다. 고마우신쌤 감사해요~~
오늘도 오셨네요~ 수고하셨어요! ^^ 감사합니다!
영웅자세?가 힘들었었는데 조심조심 자세 풀다가 옆구리 담 스쳐갔어욬ㅋㅋㅋ 덕분에 늘 새로운 담을 경험합니다😁😁😁😁
살살 늘 조심하셔야해요😁
나마스떼~ 오늘도 샘 덕분에 개운하게 하루를 마무리 합니다!
나마스떼. 오늘도 즐거운 하루 보내세요🙏
항상 깔끔한 영상으로 수련을 함께할수있어 감사합니다오늘도 최고였어요👍
감사합니다🙇🏻♀️
오늘 수업도 아주 유익한 수련시간이었습니다. 감사드립니다. 건강하세요^^
선생님도 건강 잘 챙기셔요! 🙂
항상 감사합니다~~나마스떼 🙏
선생님 영상 잘 봤어요 고생하셨어요 짱입니다 멋지세요 너무 감사합니다
오늘도 감사합니다^^
코로나로 취미생활도 못하는데너무너무 감사합니다정확하진 안지만 잘 따라하고있어요~~^^*홧팅
정확하지 않아도 좋아요~^^ 같이 해주셔서 감사합니다🙏
감사합니다 일요일 아침 가볍게 몸 플고 하루 시작 합니다~~일상인 서리요가 사랑합니다 ❤️❤️❤️
비 오는 아침, 차분하게 잘 수련하고 갑니다. 감사합니다 ❤❤❤
연휴에 휴가까지 찌부둥 했던 몸을 선생님 덕분에 개운하게 풀고 잡니다. 감사합니다.
연휴 잘 보내셨나요~ ^^ 편안한 밤 되세요🌙
오늘 꽤 오래 앉아있고 차에도 오래 있었는데 이 수련은 그런 하루 보낸 저같은 학생에게 최고의 수련같아요 ~ 다리 뒤쪽 전체가 시원해요 ^^ 감사합니다
골반이랑 다리 많이 풀어주면 몸이 다 개운하죠!🙂
방금 수련끝났는데. 몸이가볍습니다. 짱~~ 지루함없이. 시원함 목소리와함께. 늘 고맙습니다^^ 오늘두 고생하셨습니다~~💜
함께 해주셔서 감사합니다 ^^ 행복한 주말 보내세요 :)
시원합니다!!!
감사합니다!!
쌤님🙋이주를 쉬었더니 몸이 너무 굳었네요😢 다시 찬찬히 해봅니다. 감사합니다🙏
다시 풀어나가면 되니까 괜찮아요,. 잘 쉬다 오셨나용! ❤️
오늘도 덕분에 개운하게 하루 시작했어요! 감사합니다.♥
감사합니다💚 내일도 만나요 💚
정말 너무 좋아요^^ 영상 감사합니다.
오늘도 감사합니다 ^^
몸이 너무너무 피곤해가벼운 스트레칭을 원했는데딱~이에요👍 잠을 이기고 했어요^^감사합니다 나마스테🧘♀️
감사합니다 ^^ 오늘도 나마스떼 🧘♀️
많이 힘들지도 않고 어깨도 시원하고 좋으네요~~ 감사합니다~
감사합니다~^^
![[서리요가] 매일 하면 좋은 움직임들로 이루어진 31분 요가 / 전신요가, 모닝요가](http://i.ytimg.com/vi/ksQo91hFjFo/mqdefault.jpg)
![[서리요가] 매일 하면 좋은 움직임들로 이루어진 31분 요가 / 전신요가, 모닝요가](/img/tr.png)
![[서리요가#146] 몸 전체를 개운하게 하는 33분 요가 / 역자세포함](http://i.ytimg.com/vi/MAIvNjbkO_s/mqdefault.jpg)
![[서리요가#152]기초요가 필수동작(최신ver) / 요가입문을 위한 35분 요가플로우/ 전굴, 측굴, 역자세](/img/n.gif)
샘. 시원하게 마무리 합니다.
참으로 좋습니다.
나마스떼 ~~~
오늘도 나마스떼 ^^
어제는 시골에서 일하고 와서 샘을 만나지 못했네요.
아침에 찾아 뵈었어요.
시원하게 요가 했어요.
나마스떼
오늘도 좋은 하루 보내세요 ^^
샘. 요가로 하루를 마무리 합니다.
감사합니다.
낼 또 찾아뵐게요
나마스떼
오늘 또 만나요🙋🏻♀️
넵
예쁜목소리로 예쁜 탄력있는 몸매로 잘 이끌어 주시니 끝까지 따라 하다보니 등 에서 땀이 나네요
좀 처럼 땀이 안나는 사람인데~
예쁜 서리 선생님 최고에요
감사합니다
감사합니다~^^ 오늘도 좋은 하루 보내세요🙏
쌤님🙋 골반과 어깨가 개운~😆 굿밤 되세요~ 나마스떼🙏
🙋🏻♀️ 의식적으로 늘 배에 힘 한번씩 꽉 주기에요! 좋은 하루 보내세요🍀
영상에 다른동작이 많아 늘 새롭습니다. 나마스테🙏🙏
오늘도 감사합니다🙏🙏
나름 치열한 하루를 보낸 오늘이었는데 오아시스를 만난듯 행복하게 힐링했습니다. 요가가 좋은게 나는 더 나아가지 못해도 앞서 가는분의 발걸음에 함께 아름다운 곳까지 도달하는 기분이에요. 기분좋은 도전과 비전도 생기고요. 스칸다사나가 자연스레 저를 받아준 오늘이어서 밤이지만 날아갈듯 신납니다. 감사합니다 오늘도 선생님 덕분에 하루를 잘 마무리합니다~
축하드려요. 스칸다사나가 자연스럽게 왔다니 그럴때 기분 정말 좋죠! ㅎㅎ어제 하루 고생많으셨어요. 오늘도 힘내봅시당 🌸
나마스떼 굳어진 몸이 부담없이 유연해진 것 같아요 감사합니다 쌤 좋은 주말되세요~
오늘도 나마스떼💕
좋은아침 하루 서리요가님께 반하다 행복한 휴일 잘
보내시기 바랍니다후
응원합니다 후
^--- -^
😝좋아요 후
👍최
좋은 하루 보내세요 ~~ ^^
무더운 날씨에 잘 지내시죠?
저녁엔 요가하기에 좋은 날씨입니다
오늘도 아픈 햄스티링이 조금씩 좋아짐을 느끼면 열심히 서서히 따라했습니다
감사합니다 ^^~
햄스트링이 점점 좋아진다니 다행입니다! 늘 무리하지마시고, 건강을 위해 하는거니 천천히, 또꾸준히 해나가보아요🙂
요즘 알고리즘이 추천해주는대로 수련하는데, 예전에 서툴었던 동작이 지금은 나름대로 되는 걸 보며 새삼 샘과 함께 보낸 시간에 감사함을 느껴요. 마음이 힘든 시기에도 짧은 수련이나마 거르지 않으려고 해요. 오늘도 나마스떼❤
쌤님🙋 잠이 안 와서 간단하게 풀고 갑니다.
굿 밤 되세요🙏
🙋🏻♀️ 잘잤나요~ 좋은 하루 보내요✨
오늘도 훌륭한 수련 함께 할수 있어서 감사합니다. 나마스떼
함께 수련해주셔서 감사합니다 :-)
아침수련하였어요.나마스떼🙏
주말에만 하려했는데. 하루 일을 마치고 어느새 서리샘 요가를 하고 있네요. 정말 플랭크에서 땀 삐질... 사바아사나 시간도 넘 좋았어요. 덕분에 오늘 하루도 단정하게 마무리합니다.
오늘 하루도 수고 많으셨어요^^ 편안한 밤 되세요🙏
오늘두 감사하게두. 수련마쳤습니다^^ 전 오른쪽골반이. 많이아팠는데. 쌤 수련따라하여. 엄청좋아졌네요. Thank s. so much💝
앞으로 더욱 좋아질거에요 🤍
오늘도 좋은 영상 감사드립니다. 편하게 시원하게 몸 풀고 가요😊 오늘도 폭염이지만 즐거운 하루 보내세요^^ 나마스떼🙏🏻
오늘도 나마스떼! 더위조심하세요 😄
활기찬 목요일 전신요가로 하루를 시작 합니다. 내 몸과 마음이 행복한 서리요가 사랑합니다. 나마스테~
시원하게 마무리 했어요.
감사합니다
너무나 시원했어요.
서리샘최고!
감사합니다 ^^
주말아침 이 영상으로 전신 풀며 시원하게 시작합니다~
감사합니다
나마스떼♡
주말 잘보내세요! 나마스떼. 🙏
샘!!
몸이시원합니다
감사해요~♡ 오늘도 좋은 날 행복한 날 맞이 하세요 !!
오늘도 행복하세요~~~~~
나마스떼🙏 좋은 수련 감사합니다. 딸아이가 선생님 기다리신다고 운동 시간을 더 잘 챙겨요. 내일 또 만나요 ♥
ㅎㅎ상상하면 정말 귀여워요. ❤️ 내일 보아용!
항상감사합니다. 무료로 이렇게 수련할수있게해주심에감사해요
같이 수련해주셔서 감사합니다^^
좋은 하루가 시작될것같습니다, 감사합니다
좋은 하루 보내세요🌼
항상 신선한 아침을 가져주네요.고마워요.
같이 해주셔서 감사합니다^^
늘 감사합니다~^^
나마스떼()
오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)
진짜 앞에서 지도 해주시는것 같아요. 고맙습니다.
감사합니다 ^^
매일매일 아침저녁으로 하고있어요 감사해요❤️❤️👍🏻
감사합니다💚❤️🙏
시원하게 하루 피로를 풀고서 자러 갑니다 늘 감사 드리니다
편안한 밤 되세요🌙
샘. 오늘도 행복한 요가로 하루를 마감했어요.
감사합니다
나마스떼
늘 감사해요..🙏
오늘도 감사합니다. 댓글 잘 안 남기는데 감사한 마음에 용기내어 써보았더니 이제 요가 하고나면 바로 댓글 쓰게 됩니다. 감사한 마음 표현하고 싶어서요^^
댓글 남기면서 내가 오늘 한 수련에서 뭐가 어려웠고, 뭐가 좋았나 생각하면서 써놓으면 훨씬 수련에 도움도 될거에요 ㅎㅎ감사한 마음 표현해주셔서 저도 감사해용
몸이 부으니 신진대사가 흐트러지고 체중도 늘어서 고민하던 찰나에 이 수련을 추천영상으로 받으니 한여름의 크리스마스 선물 같으네요. 산타 서리샘 이세요 ^^
감사합니다 ❤
언제나 티칭을 야무지게 해주는 서리샘~늘 그런샘이 좋아서 영상뜨면 무조건 따라하게 되지요. 스트레칭도 딱좋아요 ㅎ오늘수련도 짱 좋았어요
오늘 수련 괜찮았나요? ㅎㅎ 좋은 하루 보내세요🙏
무겁던 몸과맘이 한결 가벼워 졌습니다
오늘도 감사드리고 행복한 날 보내세요^^
오늘도 행복한 하루 되세요🙂
쌤님🙋 오늘도 개운하게 풀고 갑니다. 늘 감사합니다.나마스떼🙏
🙋🏻♀️ 댓글 달고있을때 딱 왔네요! 잘자요🌙
사바사나에서 흐르는 음악에 몸을 맡기고 있으니 디게 편안히 좋아요.
물흐르 듯 편안한 동작들이 몸을 풀어줘서 그런가봐요.
좋은 영상 감사합니다.
더운 날씨에 건강조심하셔요.
다행이에요ㅎㅎ 점점 사바아사나를 더 제대로 하고 있으신가봐요. 오늘도 편안한 밤 되세요^^
역쉬 서리쌤 최곱니다 끝내줍니다 나마스떼
나마스떼^^
차분한요가 좋아요^^ 구석구석풀오주시는 요가못가는데 ㅜ 감사합니다 아침루틴
감사합니다! 주말 잘 보내세요 :-)
자기전에 순환하고 가요. 오늘도 고맙습니다.
하루 피로가 싹~~
풀리는 느낌
어렵지 않게 잘 따라
했는데 노란 상의에
파란바지 영상 찾는데
한참을 ㅋ
선생님 영상 감사합니다
! 글씨색도 같이 찾아보셔요 😁
우연이 서리요가 시작하게
됐는데 너~~~ 무 좋아서
매일매일 아침저녁으로 하고있네요 요즘같이 운동하기 조차도 힘들때 이런 좋은 기회를 만들어 준
서리요가 쌤 감사합니다.
같이 해주셔서 감사합니다 ^^
저도요
서리요가
감사합니다
시원해요 선생님
나마스떼
오늘도 나마스떼 🙏
오늘도 서리요가와 함께 상쾌한 아침을 맞이합니다
감사해요
좋은 히루 보내세요 ^^
와우..TV N 엄정화편에 서리요가가 잠시 소개되었네요. 저는 절대 못하는 물구나무자세! 이러다 샘...TV서 곧 뵐듯요!
샘 요가는 제 몸을 시원하게 풀어줍니다.
늘 감사드려요
나마스떼 ^*^
쌤님🙋오늘은 좀 가벼운거 하고 갑니다
ㅎㅎ 즐거운 주말 보내세요🤘
🙋🏻♀️일요일 푹쉬고, 담주 다시 홧팅합시다!
요가 처음시작해보는데. 정말좋네요. 감사합니다.
감사합니다:-) 종종 오세용
나마스떼!
박쥐자세 무리하게
도전했다가 허벅지
뒤쪽이 탈이 낫나봐요
넘 당기고 아파서
평소대로 동작을 하기가
힘드네요 ㅜ
가볍게 스트레칭으로
휴일 시작합니다
코로나로 아파트요가교실 휴장해서 회원님들께
서리요가 홍보했어요ㅎ
영상 늘 감사합니다
다치지 않게, 늘 조심히! 하는게 제일 중요해요ㅎㅎ (홍보 감사합니당)
너무 시원해요😍😍 나마스떼🧘♀️🧘♀️
오늘도 나마스떼 💗
쉬었던요가를 따라하기쉽게 해주셔서 매일 하게되었어요 감사해요
감사합니다🙏
정말 시원하고 개운하고 기분 좋아지는 시간이었어요. 새로운 동영상을 기다리게 됩니다.많이 많이 부~타악~해요!
ㅎㅎ같이 해주셔서 감사합니다🙏
쌤님🙋🏻♀️쌤님 덕분에 좋은 조건으로 이직할것 같아요😁 오랜만이라 가볍게 풀고 갑니다. 즐거운 주말 되세요🙏
🙋🏻♀️오!!! 축하드려요 ㅠㅠㅠ ! 연휴 잘 보내고 오셔요!
아침수련 개운하게 마쳤습니다. 감사합니다ㆍ^^*
감사합니다^^ 즐거운 주말 보내세요 !
지난번에 좋아요 누르고 시작하다가 일이 생겨서 못했던거 오늘 하고 갑니다 ㅎ😄
👏👏 아주 좋아요! ! ㅎㅎ 편안한 밤 되세요🌙
매일매일 유튜브 tv에 틀어놓고 잘 따라하고 있어요.
친절한 설명
잘 못하는 사람들에게도 요정도만 해도 된다는 위안
정말 괜찮은 프로 만나서 전 너무너무 좋아요.
고맙다는 말 꼭 하고 싶습니다.
서리요가 짱~~~
감사합니다ㅎㅎ 좋은 하루 보내세요🙏
굳은 몸을 마디마디 느끼며 살아있는 나를 느끼는 시간 입니다~
감사합니다~
함께 해주셔서 감사합니다 ~!
나마스떼~ 아침 일찍일어나서 뵙네요~
좋은주말보내세요 서리쌤도
즐거운 하루, 즐거운 주말 보내세요! ^^
장마라 그런지 몸이 제몸이 아니네요 ㅎㅎ 정말 온몸이 깨어날듯 가볍네요,,특히 오늘은 다리쪽이 더욱 시원스레 풀리고 땀도나고 ~오늘도 감사합니다 ^^
진짜 너무 시원해요 곡소리내면서 했습니다 ㅎㅎ 돈주고 마사지 받는것보다 훨씬 시원함의 여운이 깁니다🥰🤗 감사합니다
몸을 아주 잘 써주셨나봐요! ㅎㅎ 좋아요..🥰 오늘도 좋은 하루 보내세용
코로나로 인하여 복지관휴관인데 시원하게 몸풀게 되었네요 감사합니다 ~~
감사합니다 ~^^
숨쉬는게 왜그리 어려운일인지ᆢ
쌤 말씀할때마다 숨쉬어요ㅎ
가끔 이영상 보면
스트레칭 합니다
감사합니다♡
숨쉬는게 간단하면서도 자꾸 잊게 되죠🙂 의식적으로 생각해줘야 해요🧡
오늘은 휴가 온 큰딸내미 요가 했답니당~
딸은 너무 힘들어하는걸 보고 많이 웃었네요~
고맙습니당
ㅋㅋㅋ같이 하면 더 재밌죠! 감사합니다 ~^^
아침에 전신스트레칭으로 하루시작했어요 감사합니다 😊
파워빈야사도 많이 올려주세요 ㅋㅋ🙏
좋은하루되세요 ❤
감사합니다. 좋은 하루 보내세요❤️
아침 35분 루틴으로 딱 이 영상이 좋더라구요. 40분대 진입이 어렵네요^^ 나마스떼
맘에 드는 영상으로 하면 되는거지요~^^ 35분도 충분합니당
안녕하세요... 오랜만에 몇주 쉬고 다시 요가 수련 시작합니다... 역쉬 우리 서리 샘이 최고예용~~^^ 몸과 마음이 다시 단장이 되는 듯합니다. 오늘도 감사한 마음으로 잘 따라 했습니다. 감사합니당. 오늘도 행복하고 축복 받는 날 되시와용....
감사합니다^^ 오늘도 축복받는날 되세요. :)
찌뿌둥한 몸..
아침에 하니 개운합니다~
늘 서리쌤♡감사합니다::))
좋은 하루 되세요^.^
좋은 하루 보내세요 :-)
역시 서리요가는 여러 영상을 병행해서 하는게 젤로 효과적인 것 같아요 😍 오늘도 열심히 따라하고 갑니다! 독일에서 안부전해용
고맙습니다 🧡
육퇴후 자유시간에 하는 요가타임 너무 좋네요 운동을 못하고 있어 홈트찾았는데 너무 좋아요 😄
감사합니다..🙏
엄청 시원합니다.
나마스떼
나마스떼 💚
요즘 많이 우울했는데 요가동작하는
동안은 불안한 마음 밀어놓고 떨쳐 낼 수
있어 좋았습니다^^고맙습니다 나마스떼~~
우울한 마음 들때마다 오셔서 같이 요가해요 ^^ 행복한 주말 보내세요 :)
나마스떼
꼭 몸이 필요한 때 딱 올려주시네요~
고맙습니다~
오늘도 감사합니다~^^
나마스테~~~ 오늘도 아주 시원하게 요가 수련 잘 했습니당~~~^^ 컨디션이 안 좋아서 집에 있었는데 요가를 하고 나니 많이 좋아 졌습니다.. 오늘도 좋은 영상 감사합니당...ㅎㅎㅎ 내일도 뵈어용~~~^^
즐거운 주말 보내시길 바래요🙏
여름더위에 지쳐서 요가를 안햇더니 순환이 안되는 느낌이엇는데 오랜만에 했더니 개운하고 좋네요ㅎㅎ 샘도 여름 더위 잘 보내시길 바랄게요~~💜
더운 날씨에 건강 조심하세요💜
오늘도 역시나 시원해요 ㅋ 서리요가는 언제나 힐링입니다♡나마스떼
감사해요ㅎㅎ 편안한 밤 되세요♥
미쳤어요! 마지막에 사바아사나 음악들으면서 잠들뻔 와우 넘좋아 ~~
고맙습니당 ~~ ~ ^^
모닝커피후
모닝요가는 저에게 주는 선물이 되었어요
기분 업도 되고 활기찬 하루가 됩니다.
영상 감사합니다
나마스떼🧘♀️
늘 감사해요ㅎㅎ 오늘하루도 나마스떼 🙏
너무 행복한 삼십분이었어요 정말 감사합니다!
감사합니다^^ 행복한 하루 보내세요:)
어제 등산을 다녀와서 아침에 다리와 골반이 찌뿌둥했는데 이 영상으로 시원하게 풀었습니다. 오늘도 감사합니다. 썜~즐거운 주말 보내세요~
오늘도 좋은 하루 보내세요 🙂
요가선생님 추천으로 보고 홈트 하고 있어요 오랜만에 해서 넘~~좋네요 ㅎ
같이 해주셔서 감사합니다💘
연휴기간 엄청 먹은거 어찌아시고 이리 딱맞는 요가를 ㅎㅎ 자기전 수련하고 갑니다!
이제 다시 달려보게요ㅎㅎ!
휴가에 연휴3일까지 쉬었더니 넘 피곤해서 요가할 엄두가 안나더라구요
영상 올려주신 성의에 꾸역꾸역 했더니 훨 가벼워졌네요ㅎㅎ
힘들어도 꾸준히 해야하나봐요
넘 지칠땐 쉬어주면서 가벼운 스트레칭만 해줘도 좋아요! 더위조심이에요💚
찐팬 5일째..오늘은 이동영상으로 수련합니다. 고마우신쌤 감사해요~~
오늘도 오셨네요~ 수고하셨어요! ^^ 감사합니다!
영웅자세?가 힘들었었는데 조심조심 자세 풀다가 옆구리 담 스쳐갔어욬ㅋㅋㅋ 덕분에 늘 새로운 담을 경험합니다😁😁😁😁
살살 늘 조심하셔야해요😁
나마스떼~ 오늘도 샘 덕분에 개운하게 하루를 마무리 합니다!
나마스떼. 오늘도 즐거운 하루 보내세요🙏
항상 깔끔한 영상으로 수련을 함께할수있어 감사합니다
오늘도 최고였어요👍
감사합니다🙇🏻♀️
오늘 수업도 아주 유익한 수련시간이었습니다. 감사드립니다. 건강하세요^^
선생님도 건강 잘 챙기셔요! 🙂
항상 감사합니다~~나마스떼 🙏
오늘도 나마스떼 🙏
선생님 영상 잘 봤어요 고생하셨어요 짱입니다 멋지세요 너무 감사합니다
오늘도 감사합니다^^
코로나로 취미생활도 못하는데
너무너무 감사합니다
정확하진 안지만 잘 따라하고
있어요~~^^*홧팅
정확하지 않아도 좋아요~^^ 같이 해주셔서 감사합니다🙏
감사합니다 일요일 아침 가볍게 몸 플고 하루 시작 합니다~~일상인 서리요가 사랑합니다 ❤️❤️❤️
비 오는 아침, 차분하게 잘 수련하고 갑니다. 감사합니다 ❤❤❤
연휴에 휴가까지 찌부둥 했던 몸을 선생님 덕분에 개운하게 풀고 잡니다. 감사합니다.
연휴 잘 보내셨나요~ ^^ 편안한 밤 되세요🌙
오늘 꽤 오래 앉아있고 차에도 오래 있었는데 이 수련은 그런 하루 보낸 저같은 학생에게 최고의 수련같아요 ~ 다리 뒤쪽 전체가 시원해요 ^^ 감사합니다
골반이랑 다리 많이 풀어주면 몸이 다 개운하죠!🙂
방금 수련끝났는데. 몸이가볍습니다. 짱~~ 지루함없이. 시원함 목소리와함께. 늘 고맙습니다^^ 오늘두 고생하셨습니다~~💜
함께 해주셔서 감사합니다 ^^ 행복한 주말 보내세요 :)
시원합니다!!!
감사합니다!!
쌤님🙋이주를 쉬었더니 몸이 너무 굳었네요😢 다시 찬찬히 해봅니다. 감사합니다🙏
다시 풀어나가면 되니까 괜찮아요,. 잘 쉬다 오셨나용! ❤️
오늘도 덕분에 개운하게 하루 시작했어요! 감사합니다.♥
감사합니다💚 내일도 만나요 💚
정말 너무 좋아요^^ 영상 감사합니다.
오늘도 감사합니다 ^^
몸이 너무너무 피곤해
가벼운 스트레칭을 원했는데
딱~이에요👍 잠을 이기고 했어요^^
감사합니다 나마스테🧘♀️
감사합니다 ^^ 오늘도 나마스떼 🧘♀️
많이 힘들지도 않고 어깨도 시원하고 좋으네요~~ 감사합니다~
감사합니다~^^