Otro factor que estimula la serotonina, es la espiritualidad. Hay estudios científicos que la oración aumenta los niveles de serotonina. Saludos Colega🩺⚕️💊
Aunque no soy doctora y aunque he leído el hombre en búsqueda del sentido último, por malas experiencias de mis padres y familiares, en que en estados de vulnerabilidad por problemas y depresión, fueron captados sextas que les quitaron y siguen quitando toda su esencia y dinero (pseudo cristianas y new age), y también como víctima directa durante mi niñez y adolescencia, creo que el recomendar la espiritualidad debiera ser algo guiado, para que la persona que busca la espiritualidad no entregue su capacidad de tener pensamiento crítico respecto de todo lo que ocurre alrededor de la espiritualidad (y que por lo demás es muy humano).
Para aumentar la serotonina 1. La alimentación balanceada 2. El ejercicio regular 3 veces a la semana por 45 minutos. 3. Antidepresivos medicados 4. La meditación
En primer lugar poner a Dios ante nuestras enfermedades, orar por ese medicamento recetado por el doctor y tener fe de que Dios🙏 nos sanara. Cambiar manera de vivir, caracter, actitudes y manera de pensar.. si cambias comenzaras a sanar.. por experiencia lo digo. Gloria a Dios🙏❤
Dra Fanny!! Yo tuve mi primer ataque de ansiedad el 18 de Mayo del 2021, me sentía raro, y todos los días amanecía con dolores musculares, opresión en el pecho, y preocupación excesiva. Posterior a eso empece a comer menos, y alimentarme sanamente, y empece a ir a la playa dos veces al día, lo que menos quería es estar en mi casa encerrado porque me sentía extraño, raro, y con ideas obsesivas, después empecé a bajar de peso y baje 26 kilos en dos meses y medio. Pesaba 106 kg, y aún así me seguía sintiéndome mal. Entonces.. en Julio del año pasado empecé a tomar ansiolitocos ya que acudí con el médico familiar y así estuve hasta septiembre, posterior a eso el médico familiar me dijo que ya era momento de acudir con el especialista, es decir, un psiquiatra ya que las benzodiazepines sólo es un medicamento de rescate pero no cura el problema, entonces me diagnosticaron ansiedad generalizada y TOC. Actualmente Estoy bajo tratamiento con Sertralina, ya que el Citalopram no me funcionó muy bien, y me ha ayudado bastante, ya no he necesitado tomar ansioliticos y cada día me siento muchísimo mejor, ya los dolores se fueron y entonces ahí rompí los tabúes. Acudir con ustedes los psiquiatras puede salvar vidas, y siempre lo estaré agradecido. Bendita especialidad, benditos medicamentos, y benditos ustedes los Médicos Especialistas. La admiro mucho. Gracias por su contenido!!!!👏🏻👏🏻👏🏻
@@salud2316 la Psiquiatría es una especialidad que se sigue investigando, el otro día pregunté ¿Cuál era el mejor antidepresivo? Y la respuesta fue: que no se sabe, aún hay mucho por investigar, y depende mucho de la persona, es decir, puede que a ti te funcione mejor la venlafaxina, fluoxetina, citalopram etc., ahora si bien, los medicamentos de patente son una chulada... sin embargo, no todos tienes las condiciones económicas para poder adquirirlo. Por ello, es importante estar en constante comunicación con tú psiquiatra hasta que de en el clavo, y no es molestar, hasta que encuentres el medicamento que te funcione es ahí. Bendiciones!!!
Le doy la honra y la gloria a Dios por un ers un persona muy depresiva y varias veces intente contra mi vida pero Jesucristo llegó amo vida y me cambio mi corazón me salvo me sanó d un cáncer q tenia y restauró m i hogar el es real est vivo busque en este canal al español Manuel Sierra el enseña la palabra de Dios busquen devocional con la fecha ejemplo devocional 13 d junio son comi 10 minutos pero aprendes mucho y su vida no va ha volver hacer la misma persona si es obediente mil bendiciones para todos(das)
Me encantó que recalcara el último consejo. Yo tuve mi primer ataque de pánico después de hacer ejercicio, y después empecé con muchos, pero muchos malestares estomacales. Hasta el simple hecho de tomar agua me provocaba reflujo. Y el hacer ejercicio empeoraba mi situación, de modo que fue cuando empecé con un tratamiento psiquiátrico cuando comencé a mejorar. Aún lo sigo tomando, pues mi ansiedad se convirtió en trastorno apenas el año pasado y con ella un fuerte trastorno de depresión. Pero ahora, gracias a ese tratamiento, ya puedo combinarlo con ejercicio y alimentación para un mejor resultado. Excelente video
Me paso lo mismo por eso me era difícil pensar que era ansiedad por que yo hacía ejercicio iba al gym 2 veces a la semana , me la pasaba en fiestas y reuniones con mis amigos nada más fue de un día para otro cuando empecé a sentirme mal , me diagnosticaron con trastorno de ansiedad ,depresión y de ahí se me desencadeno la agorafobia 🥺
La verdad Ami si me ayudó el medicamento para la anciedad por un año , todos los síntomas se fueron 😁mi calvario empezo cuando empezaron otros síntomas nuevos me empezó atacar el estómago 😭 el medicamento ya no me me estaba funcionando y decidí bajar la dosis poco a poco yo tengo fe que lo boy a lograr la verdad he platicado con muchas personas que no toman medicamentos y si lograron superar la anciedad solo con sicoterapia yo me arrepiento de tomar ese medicamento porque luego nos volvemos dependiente de el saludos
Hola, a mi me ha funcionado mucho el hacer meditaciones, respiraciones, anotar todo lo que estoy sintiendo mientras tengo el ataque de pánico. Salir un raro por la mañana a que me de el sol. Y gracias a Dios ya no uso medicamento psiquiátrico.
Es una excelente psiquiatra, yo voy con psiquiatra a un hospital del gobierno en mi país y son muy groseras solo por necesidad y por mi medicamento voy 😔
Yo tenia una depresión y tomo fluoxetina hago ejercicio empecé a tomar vitaminas del complejo b magnecio y todo natural y las meditaciones ayudan mucho a escuchar programas de motivación y de verdad q sirven a mi me han ayudado muchísimo
Creo que es muy importante hacer una evaluación con el endocrino para descartar problemas hormonales E ir con un médico o Nutriologo funcional que están especializados en los nutrientes y la suplementacion para hacer un protocolo de desintoxicación y reparación intestinal
Quiero dejar mi experiencia tengo depresion ,crisis de panico ,agorofobia ,ansiedad ,hipertencion e resistencia a la insulina por tantos procesos de la vida me e enfermado todo a mejorado con ayuda de familiares , mi relacion con Dios ,ejercicios de respiracion ,medicacion ,esto pass por los traumas de la vida hay que comer sano ,platano ,piña ,nueces ,palta ,verduras verdes ,ejercicios tener algo que hacer en la vida y lo mas fundamental es el apoyo ojalas tengan red de apoyo y no estar solo yo cuando tengo crisis llamo a mis amigas y a mis pastores de la iglesia ,si me sinto mal gablo con mi mama esto es dificil pero simpre se sale a delante tengan ge no estan solo Dios esta con ustedes y tomar medicamentos y vitaminas abrazar 8 veces en el dia amar y no dejar resentimiento en el corazon saldran de esto ❤ Dios los bendiga 🙏
disculpe, la depresion y ansiedad son consecuencia de un deficit de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina. un deficit de dopamina y serotonina causa depresion. un exceso de dopamina causas ansiedad. en google pregunte: ¿que es la dopamina? ¿que es la serotonina?.¿que alimentos generan dopamina(proteinas),? tips para generar dopamina: el ejercicio, la musica estruendosa que le guste, etc . investigue el tema de neurotransmisores en google"¿cuales son las hormonas de la felicidad?. ojo no se hereda. son problemas de mala alimentacion y falta de ejercicio!!!!!! apliquese complejo "B" inmediatamente. y despues a traves de los alimentos: huevo, leche, etc.
Yo tengo depresion, ansiedad y anvustia, pero creo al mismo tiempo que se puede salir de esta situacion, pesnado que todo lo que puertas se pueden abrir, pase por una situacion economica jodida que me llevo a esto y situacion de fracaso y frustración, pero se puede salir adelante teniendo fe en dios y proponiendose todos los dias que podemos ponerle ganas a salir de esto, pero claro cuando hay una situacion biologica como lo dice la doctora, hay que empezar a trabajr en esto. Saludos desde Uruguay
Es usted una belleza de persona sra habla tan bonito y simple cuando otros sres hablan de medicamentos usted lo dice de una manera simple y normal yo me siento tan agusto con sus pláticas
Gracias por este video. Me prescribieron fluroxetina, pero tenía muchos temblores en mi mano 🤚 derecha mi médico me dijo que acuda a los remedios naturales, y a la acupuntura eso me ha ayudado a dejar de temblar.
Buena información sobre está sustancia bioquímica y la alimentación balanceada con proteínas y el ejercicio pues soy un trotador y cada ves que lo hago por carreteras senderos cerros luego me siento muy bien y duermo como si me hubieran dado anestesia . Esto del hacer un deporte es una actividad muy útil hacerlo con buen sol al aire libre donde haya árboles bien nivel de oxígeno . Con aprecio . Ricardo Alegria Zambrano Popayan Cauca Colombia
Tal cual ahí que complementar un poco de todo ejercicios tener buena alimentación y en mi caso escuchar música me fascina y principal sacarse la gente tóxica como puede ser pareja amigos o familiares para vibrar con buena energía
Bendiciones doctora Fani me gustan mucho sus vídeos soy médico general a dulto mayor egresado dé la universidad autónoma de sinaloa de 50 años en el año 1992 pero gracias a sus videos e tenido mucho aprendizaje admiración por qué es excelente conoser psiquiatría por las redes sociales bendiciones de parte del doctor Marco Antonio García niebla héroe del covix de el centro de salud de escamillas municipio Mazatlán Sinaloa saludos
Doctora,debería hacer un video sobre depresión y menopausia, mamá depresiva hija adolescente y también si se hereda la depresión y los ataques de pánico.
disculpe, la depresion y ansiedad son consecuencia de un deficit de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina. un deficit de dopamina y serotonina causa depresion. un exceso de dopamina causas ansiedad. en google pregunte: ¿que es la dopamina? ¿que es la serotonina?.¿que alimentos generan dopamina(proteinas),? tips para generar dopamina: el ejercicio, la musica estruendosa que le guste, etc . investigue el tema de neurotransmisores en google"¿cuales son las hormonas de la felicidad?. ojo no se hereda. son problemas de mala alimentacion y falta de ejercicio!!!!!! apliquese complejo "B" inmediatamente. y despues a traves de los alimentos: huevo, leche, etc.
Dottoressa sono italiana , io l 'adoro per come spiega le cose ... La capisco bene . Soffro di tiroidite di hashimoto , disturbo bipolare 2 , e attacchi di panico . Un saluto dall 'italia .
Gracias Dra son d mucha ayuda sus consejos son muy claros y nos ayudan a personas q no hemos podido ir con un profesional por diferentes motivos Dios le dé mucha salud y sabiduría y Dios bendiga a todos los q estamos pasando por duros momentos d ansiedad un abrazo 😘
Muchas gracias doctor, me han dado paroxetina para mis ataques de pánico y respondí muy bien a la medicación en pico tiempo, lo he tomado en algunas ocasiones hasta 2 años, el tema es q se me repite cada tantos años, abrazo desde Argentina
Yo pienso que toda acción que causa placer (sanamente) produce serotonina como caminar descalzo por la playa... Regar tu jardin... Salir a caminar a un lugar al aire libre... Pintar... Escuchar música... Etc
Hola buenos dias x mi estimada doc Fanny sii muy lindo su video yo hace tiempo Se que la Serotonina es buena asi como las otras sustabcias q nombro la Andrenalina y el gaba entienda que La alimentacion es Clave xq es el tipo de cmbustible que le pones a tu cuerpo y el Ejercicio tambien es bueno xq debes quemar calorias y bueno x Ultimo q medicamentos tomas yo tomo algun antidepresivo pero El sueño y lacalidad del mismo tomo la Melatonina 3 mg y duermo muy bien volvere a mirar ese video de los 8 antidepresivos mas usados gracias Abrazo😘🤗🤗❤❤❤
Dra. Fanny muy interesante tema , pensé que la serotonina la vendían en la farmacia , el ejercicio como las carreras me ayudan mucho también tomar el sol en las horas de la mañana , pecho , espalda y piernas .
Me diagnosticaron con Ansiedad, la sigo hace poco, pero con lo que he visto en sus vídeos me parece una excelente psiquiatra. Estaré viendo sus vídeos. Gracias y bendiciones.
Dr. Fani ! Que buena profecional( psiquiátra) buen ser humano!! Tomo Aprazólan hace un tiempo, cuando voy a repetir medicamento, mi medica lo unico que me pregunta , porque no voy a medicina general para receta ya que es lo unico que tomo........
Consuman almendras , yoga y ejercicio me ha servido mucho, hay que tener mucho voluntad ya que sufro depresión y ansiedad. También pilates y vayan al psiquiatra 😊
Muchas gracias por consejos tan valioso ...yo te escucho porque mi hija es la que padece de depresión ...y lo malo es de las que dejan los medicamentos cada rato y es por eso ,que entra .en Estados depresivos ....y por tal Ami me está pegando mucho .... porque yo ya no se ni que hacer
Hola tengo lupus , tengo examen de serotoninas bajo lo normal, lo mismo el cortisol muy al nivel mas bajo. ,que hacer , tengo varias autoinmunes ya me alimento bien no hago ejercicios.no tomo nada para la depresion , me gusto oirte me tranquiliza un poco.
Me encantan sus videos, de verdad muchas gracias por su ayuda y sus pláticas. Tristemente no todos tenemos suficientes recursos aún para poder ir con ayuda profesional pero este es un gran bonus, que siempre esté muy llena de salud y bienestar, un gran abrazo, Fanny.🤗🌷💐
Hola. La inmensa mayoría de los médicos de mi país (México) son o espejean el narcisismo. Prueba de ello es cuando les digo que, antes de revisarme, deben familiarizarse con la rara enfermedad que padezco para evitar que me maten y que me lastimen (lo cual ya sucedió, yo ya estuve con un pie en la tumba y estoy severamente lastimada sin poder caminar gracias a un par de médicos que me dieron por mi lado sin entender realmente la enfermedad que padezco antes solamente por querer sacar dinero a expensas de la enfermedad que padezco y si otro medico no me ha vuelto a lastimar es porque no permito que me toquen, diagnostiquen y receten sin antes asegurarme de que realmente entienden la rara enfermedad que padezco) entonces todos y cada uno de los médicos que he consultado me responden sin excepción sus frases llenas de iraa narcisista: "¡Tú no me vas a decir cómo hacer mi trabajo!", ¡Aquí el especialista soy yo ¡No tú!", "si no te parece ¡Lárgate de mi consultorio!" y laaaargo etcétera. Es por tal razón, más que por la enfermedad, que la posibilidad que tengo de encontrar a un médico que realmente me ayude es de menos del 0.1%. ¿Cómo puedo convencer a los médicos de que es buena idea que se bajen, al menos por un momento, de su megalomanía para escuchar y aprender de su paciente que sabe mucho mejor que ellos acerca de una rara enfermedad que en si vida han visto o que les pasó de largo porque ni siquiera la saben reconocer? ¡Muchas gracias! ❤
@@katrojas1920 yo padezco Encefalomielitis Miálgica, la cual se acompaña de Fibromialgia y de hipersencibilidad a las sustancias quimicas, pero si eso se lo dices a un médico de México, que es mi país, les rompes su enorme y frágil burbuja de ego
Muchas gracias me gustó mucho yo tuve un problema gástrico y se me alteró el sistema nervioso. Sentía pánico y de ahí para acá me da.miedo estar sola que me aconseja doctora se lo agradezco
Muchas gracias por tus videos Fanny,llevo tomando Escitalopram de hace 7 años,voy ya por 10mg y quiero intentar dejarlo y ahora llevo 2 dias con 5mg y se nota,mareos y calambres en piernas que es lo que sentia antes de tomarlo (ansiedad generalizada y depresion)..la verdad que el Escitalopram me a ayudado pero quiero dejarlo poco a poco,que consejo me darias para dejarlo definitivamente si es que se puede y no recaer como al principio....Gracias Reina
Gracias Dra. Fany , yo tengo dolor de ciatica y no puedo hacer mi ejercicio que me gusta ,soy maratonista pero ahora tengo ciatica y no puedo hacer nada , y el dolor eso me deprime, pero quiero seguir para adelante pero me cuesta mucho
Hola! Consulta o averigua por LA CLINICA DEL DOLOR en tu país y saca una cita médica allí, también puedes consultar con un neurólogo y un ortopedista? Suerte y bendiciones, ánimo, tu eres más resistente que el dolor, por cierto algunas inyecciónes de morfina cerca del lugar podrían quitarte el dolor temporalmente PERO consulta con tu médico.
Hola dotora fany como podemos saber cuando estamos bajos en algun quimico en nuestro serebro ay algun examen para poder saber Si falta alguno ho que examen podemos haser para saber Si nesecitamos aser un examen espero me pueda contestar ESTA pregunta dios la bendiga por tan Baliosa informacion
Hola, un placer escuchar sus videos, aun que también escuche que la flora bacteriana del sistema digestivo bien equilibrada, el complejo B, tomar el sol son también muy importantes para la producción de serotonina
Hola fanny te vengo siguiendo ..yo tengo trastorno de ansiedad y me repercute al estómago ...me despierto a la mañana y ya tengo nerviosismo...que me recomendarías ?
Llevo ya casa 1 año con 2 tipos de antidepresivos y sigo sin ver cambios, es como que nunca voy a salir de este bucle y ya estoy cansado y este video no me ayudó de nada, ni siquiera el psiquiatra. ya estoy cansado de buscar soluciones externas por qué todas son las mismas y siempre es el mismo resultado.
Busque tu video para saber porque tiembla mi cuerpo por la ansiedad, y me llevo a otros 2 videos que me gustaron y decidí suscribirme a tu canal. Muchas gracias Fanny
Otro factor que estimula la serotonina, es la espiritualidad. Hay estudios científicos que la oración aumenta los niveles de serotonina. Saludos Colega🩺⚕️💊
Exacto al igual que la meditación
Las sectas con su manipulación a traves de la culpa y el miedo es contraproducente
Aunque no soy doctora y aunque he leído el hombre en búsqueda del sentido último, por malas experiencias de mis padres y familiares, en que en estados de vulnerabilidad por problemas y depresión, fueron captados sextas que les quitaron y siguen quitando toda su esencia y dinero (pseudo cristianas y new age), y también como víctima directa durante mi niñez y adolescencia, creo que el recomendar la espiritualidad debiera ser algo guiado, para que la persona que busca la espiritualidad no entregue su capacidad de tener pensamiento crítico respecto de todo lo que ocurre alrededor de la espiritualidad (y que por lo demás es muy humano).
Muy real, desde q empecé a orar o desahogarme con Dios todos los días fue un antes y un después con el tema de depresión y ansiedad.
Mebswuuitslel.msteoimu
Para aumentar la serotonina
1. La alimentación balanceada
2. El ejercicio regular 3 veces a la semana por 45 minutos.
3. Antidepresivos medicados
4. La meditación
Si la medicscion la fe ,el ejercicio yactitud positva aumenta el buen humor
Gloria a Dios
Caminar y hablar con amigos, seres queridos, apartarse de personas negativas, orar y no perder la fe. Bendiciones.
No tengo amigos :,)
No tengo fe :')
Gracias
Tengo 68 años y tomo Mirtasapina y la contra de mi hijo 27 años q me echa en cara hasta pedirme un turno al medico
Es peor apartarse de las personas negativas ya que seguramente están enfermos y alejarse los puede empeorar
En primer lugar poner a Dios ante nuestras enfermedades, orar por ese medicamento recetado por el doctor y tener fe de que Dios🙏 nos sanara. Cambiar manera de vivir, caracter, actitudes y manera de pensar.. si cambias comenzaras a sanar.. por experiencia lo digo. Gloria a Dios🙏❤
Amen
Dios ??? Somos mente y energía nada tiene q ver dios en esto siga sus pensamientos y medite
Mantenerce en un estado de GRATITUD todo el tiempo nos hace sentir feliz .Y un poco de ejercicio a diario.
Dra Fanny!! Yo tuve mi primer ataque de ansiedad el 18 de Mayo del 2021, me sentía raro, y todos los días amanecía con dolores musculares, opresión en el pecho, y preocupación excesiva. Posterior a eso empece a comer menos, y alimentarme sanamente, y empece a ir a la playa dos veces al día, lo que menos quería es estar en mi casa encerrado porque me sentía extraño, raro, y con ideas obsesivas, después empecé a bajar de peso y baje 26 kilos en dos meses y medio. Pesaba 106 kg, y aún así me seguía sintiéndome mal. Entonces.. en Julio del año pasado empecé a tomar ansiolitocos ya que acudí con el médico familiar y así estuve hasta septiembre, posterior a eso el médico familiar me dijo que ya era momento de acudir con el especialista, es decir, un psiquiatra ya que las benzodiazepines sólo es un medicamento de rescate pero no cura el problema, entonces me diagnosticaron ansiedad generalizada y TOC. Actualmente Estoy bajo tratamiento con Sertralina, ya que el Citalopram no me funcionó muy bien, y me ha ayudado bastante, ya no he necesitado tomar ansioliticos y cada día me siento muchísimo mejor, ya los dolores se fueron y entonces ahí rompí los tabúes. Acudir con ustedes los psiquiatras puede salvar vidas, y siempre lo estaré agradecido. Bendita especialidad, benditos medicamentos, y benditos ustedes los Médicos Especialistas. La admiro mucho. Gracias por su contenido!!!!👏🏻👏🏻👏🏻
También la sertralinae cambio la vida
A mi con sertralina me fue peor
@@salud2316 la Psiquiatría es una especialidad que se sigue investigando, el otro día pregunté ¿Cuál era el mejor antidepresivo? Y la respuesta fue: que no se sabe, aún hay mucho por investigar, y depende mucho de la persona, es decir, puede que a ti te funcione mejor la venlafaxina, fluoxetina, citalopram etc., ahora si bien, los medicamentos de patente son una chulada... sin embargo, no todos tienes las condiciones económicas para poder adquirirlo. Por ello, es importante estar en constante comunicación con tú psiquiatra hasta que de en el clavo, y no es molestar, hasta que encuentres el medicamento que te funcione es ahí. Bendiciones!!!
@@haziellewis4208 el tema es mucho coste psiquiatra y comprar pastillas y pastillas hasta saber cuál funciona
Gracias por tu comentario, me a ayudado a sentirme más tranquilo
Le doy la honra y la gloria a Dios por un ers un persona muy depresiva y varias veces intente contra mi vida pero Jesucristo llegó amo vida y me cambio mi corazón me salvo me sanó d un cáncer q tenia y restauró m i hogar el es real est vivo busque en este canal al español Manuel Sierra el enseña la palabra de Dios busquen devocional con la fecha ejemplo devocional 13 d junio son comi 10 minutos pero aprendes mucho y su vida no va ha volver hacer la misma persona si es obediente mil bendiciones para todos(das)
Me encantó que recalcara el último consejo. Yo tuve mi primer ataque de pánico después de hacer ejercicio, y después empecé con muchos, pero muchos malestares estomacales. Hasta el simple hecho de tomar agua me provocaba reflujo. Y el hacer ejercicio empeoraba mi situación, de modo que fue cuando empecé con un tratamiento psiquiátrico cuando comencé a mejorar. Aún lo sigo tomando, pues mi ansiedad se convirtió en trastorno apenas el año pasado y con ella un fuerte trastorno de depresión. Pero ahora, gracias a ese tratamiento, ya puedo combinarlo con ejercicio y alimentación para un mejor resultado. Excelente video
Me paso lo mismo por eso me era difícil pensar que era ansiedad por que yo hacía ejercicio iba al gym 2 veces a la semana , me la pasaba en fiestas y reuniones con mis amigos nada más fue de un día para otro cuando empecé a sentirme mal , me diagnosticaron con trastorno de ansiedad ,depresión y de ahí se me desencadeno la agorafobia 🥺
Mucha fuerza bro.
La verdad Ami si me ayudó el medicamento para la anciedad por un año , todos los síntomas se fueron 😁mi calvario empezo cuando empezaron otros síntomas nuevos me empezó atacar el estómago 😭 el medicamento ya no me me estaba funcionando y decidí bajar la dosis poco a poco yo tengo fe que lo boy a lograr la verdad he platicado con muchas personas que no toman medicamentos y si lograron superar la anciedad solo con sicoterapia yo me arrepiento de tomar ese medicamento porque luego nos volvemos dependiente de el saludos
@@yaredmendezdelacruz3422 Ejercicio meditación respiración masaje té o cápsulas de hoja de San Juan (hipérico) no te rindas.
Hola, a mi me ha funcionado mucho el hacer meditaciones, respiraciones, anotar todo lo que estoy sintiendo mientras tengo el ataque de pánico. Salir un raro por la mañana a que me de el sol. Y gracias a Dios ya no uso medicamento psiquiátrico.
Es una excelente psiquiatra, yo voy con psiquiatra a un hospital del gobierno en mi país y son muy groseras solo por necesidad y por mi medicamento voy 😔
Yo tenia una depresión y tomo fluoxetina hago ejercicio empecé a tomar vitaminas del complejo b magnecio y todo natural y las meditaciones ayudan mucho a escuchar programas de motivación y de verdad q sirven a mi me han ayudado muchísimo
Que bueno 👏
Hola, qué meditaciones?
@@clau8273 mindfulness el canal se llama meditación 3 búscalo en UA-cam
@@eugeniamarin5241 gracias
@@clau8273 con mucho gusto
Que nos hace llorar mucho por el recuerdo del.ser querido
Creo que es muy importante hacer una evaluación con el endocrino para descartar problemas hormonales
E ir con un médico o Nutriologo funcional que están especializados en los nutrientes y la suplementacion para hacer un protocolo de desintoxicación y reparación intestinal
Quiero dejar mi experiencia tengo depresion ,crisis de panico ,agorofobia ,ansiedad ,hipertencion e resistencia a la insulina por tantos procesos de la vida me e enfermado todo a mejorado con ayuda de familiares , mi relacion con Dios ,ejercicios de respiracion ,medicacion ,esto pass por los traumas de la vida hay que comer sano ,platano ,piña ,nueces ,palta ,verduras verdes ,ejercicios tener algo que hacer en la vida y lo mas fundamental es el apoyo ojalas tengan red de apoyo y no estar solo yo cuando tengo crisis llamo a mis amigas y a mis pastores de la iglesia ,si me sinto mal gablo con mi mama esto es dificil pero simpre se sale a delante tengan ge no estan solo Dios esta con ustedes y tomar medicamentos y vitaminas abrazar 8 veces en el dia amar y no dejar resentimiento en el corazon saldran de esto ❤ Dios los bendiga 🙏
disculpe, la depresion y ansiedad son consecuencia de un deficit de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina. un deficit de dopamina y serotonina causa depresion. un exceso de dopamina causas ansiedad. en google pregunte: ¿que es la dopamina? ¿que es la serotonina?.¿que alimentos generan dopamina(proteinas),? tips para generar dopamina: el ejercicio, la musica estruendosa que le guste, etc . investigue el tema de neurotransmisores en google"¿cuales son las hormonas de la felicidad?. ojo no se hereda. son problemas de mala alimentacion y falta de ejercicio!!!!!! apliquese complejo "B" inmediatamente. y despues a traves de los alimentos: huevo, leche, etc.
Yo tengo depresion, ansiedad y anvustia, pero creo al mismo tiempo que se puede salir de esta situacion, pesnado que todo lo que puertas se pueden abrir, pase por una situacion economica jodida que me llevo a esto y situacion de fracaso y frustración, pero se puede salir adelante teniendo fe en dios y proponiendose todos los dias que podemos ponerle ganas a salir de esto, pero claro cuando hay una situacion biologica como lo dice la doctora, hay que empezar a trabajr en esto.
Saludos desde Uruguay
Es usted una belleza de persona sra habla tan bonito y simple cuando otros sres hablan de medicamentos usted lo dice de una manera simple y normal yo me siento tan agusto con sus pláticas
1/ Hacer ejercicios
2/ Cuidar tu espiritualidad
3/ Comer bien.
4/ Dormir bien.
5/ Controlar el estrés.
Gracias por este video. Me prescribieron fluroxetina, pero tenía muchos temblores en mi mano 🤚 derecha mi médico me dijo que acuda a los remedios naturales, y a la acupuntura eso me ha ayudado a dejar de temblar.
Hola Doc hace 3 años sufro de depresion ...y quiero volver a sentirme bien 🎉
Buena información sobre está sustancia bioquímica y la alimentación balanceada con proteínas y el ejercicio pues soy un trotador y cada ves que lo hago por carreteras senderos cerros luego me siento muy bien y duermo como si me hubieran dado anestesia .
Esto del hacer un deporte es una actividad muy útil hacerlo con buen sol al aire libre donde haya árboles bien nivel de oxígeno .
Con aprecio .
Ricardo Alegria Zambrano
Popayan Cauca Colombia
Tal cual ahí que complementar un poco de todo ejercicios tener buena alimentación y en mi caso escuchar música me fascina y principal sacarse la gente tóxica como puede ser pareja amigos o familiares para vibrar con buena energía
Doctora la sigo desde Colombia muy agradecida por tanta informacion Dios le vendiga siempre
Grasias adios! Ya sali de eso de ansiedad y depression! Animo si se puede!
Como lo lograste??
Bendiciones doctora Fani me gustan mucho sus vídeos soy médico general a dulto mayor egresado dé la universidad autónoma de sinaloa de 50 años en el año 1992 pero gracias a sus videos e tenido mucho aprendizaje admiración por qué es excelente conoser psiquiatría por las redes sociales bendiciones de parte del doctor Marco Antonio García niebla héroe del covix de el centro de salud de escamillas municipio Mazatlán Sinaloa saludos
Doctora,debería hacer un video sobre depresión y menopausia, mamá depresiva hija adolescente y también si se hereda la depresión y los ataques de pánico.
disculpe, la depresion y ansiedad son consecuencia de un deficit de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina. un deficit de dopamina y serotonina causa depresion. un exceso de dopamina causas ansiedad. en google pregunte: ¿que es la dopamina? ¿que es la serotonina?.¿que alimentos generan dopamina(proteinas),? tips para generar dopamina: el ejercicio, la musica estruendosa que le guste, etc . investigue el tema de neurotransmisores en google"¿cuales son las hormonas de la felicidad?. ojo no se hereda. son problemas de mala alimentacion y falta de ejercicio!!!!!! apliquese complejo "B" inmediatamente. y despues a traves de los alimentos: huevo, leche, etc.
@@JoseLopez-oq7xr de verdad es asi ?
Dottoressa sono italiana , io l 'adoro per come spiega le cose ... La capisco bene . Soffro di tiroidite di hashimoto , disturbo bipolare 2 , e attacchi di panico . Un saluto dall 'italia .
Gracias Dra son d mucha ayuda sus consejos son muy claros y nos ayudan a personas q no hemos podido ir con un profesional por diferentes motivos Dios le dé mucha salud y sabiduría y Dios bendiga a todos los q estamos pasando por duros momentos d ansiedad un abrazo 😘
Doctora, usted es fantástica, muy agradable la manera en còmo explica.
Muchas gracias doctor, me han dado paroxetina para mis ataques de pánico y respondí muy bien a la medicación en pico tiempo, lo he tomado en algunas ocasiones hasta 2 años, el tema es q se me repite cada tantos años, abrazo desde Argentina
Ooohhhh... muchísimas gracias Doctora, adoro su información tan profesional ❤
Muchas gracias por subir estos videos sobre la ansiedad.
Me ayudan mucho, porque eres preparada en estos temas y los explicas de forma amena
Yo pienso que toda acción que causa placer (sanamente) produce serotonina como caminar descalzo por la playa... Regar tu jardin... Salir a caminar a un lugar al aire libre... Pintar... Escuchar música... Etc
Tengo +40a y estoy con las hormonas,me cambiado el ciclo metabólico y me da Asco algunas cosas y bueno voy haciendo!!! Gracias por el dato
Excelente video !! Muchas gracias Bendiciones 🙌🏼😊
Hola buenos dias x mi estimada doc Fanny sii muy lindo su video yo hace tiempo Se que la Serotonina es buena asi como las otras sustabcias q nombro la Andrenalina y el gaba entienda que La alimentacion es Clave xq es el tipo de cmbustible que le pones a tu cuerpo y el Ejercicio tambien es bueno xq debes quemar calorias y bueno x Ultimo q medicamentos tomas yo tomo algun antidepresivo pero El sueño y lacalidad del mismo tomo la Melatonina 3 mg y duermo muy bien volvere a mirar ese video de los 8 antidepresivos mas usados gracias Abrazo😘🤗🤗❤❤❤
Gracias doctora,Dios la bendiga siempre.
Dra. Fanny muy interesante tema , pensé que la serotonina la vendían en la farmacia , el ejercicio como las carreras me ayudan mucho también tomar el sol en las horas de la mañana , pecho , espalda y piernas .
Me diagnosticaron con Ansiedad, la sigo hace poco, pero con lo que he visto en sus vídeos me parece una excelente psiquiatra. Estaré viendo sus vídeos. Gracias y bendiciones.
Gracias por la información
Estos consejos son tan buenos y claros que si entendí todo. Magnifico
Buenos días doctora Fanny.
Gracias por sus recomendaciones.
Un saludo desde Colombia.
Dios la bendiga
Amo tus videos, muchas gracias!
Dr. Fani ! Que buena profecional( psiquiátra) buen ser humano!! Tomo Aprazólan hace un tiempo, cuando voy a repetir medicamento, mi medica lo unico que me pregunta , porque no voy a medicina general para receta ya que es lo unico que tomo........
Tan linda, muchas gracias ❤️ por sus consejos de❤le agradezco mucho tu aporte desde Colombia excelente explicación
Gracias por educarnos sobre estos aspectos nos sirven para enfrentar mejor la vida .y por supuesto tener mejor calidad de vida.
Consuman almendras , yoga y ejercicio me ha servido mucho, hay que tener mucho voluntad ya que sufro depresión y ansiedad. También pilates y vayan al psiquiatra 😊
Gracias Dra. por tan excelentes consejos. 🙏🙏🙏🙏
GRACIAS...GUAPA...! ESTÁ MUY BIEN EXPLICADO...! GRACIAS...GRACIAS...GRACIAS....!
Gracias por tu vídeo
Gracias por tu buena onda.
b noches se lo agradezco mucho su valiosa información muchas bendiciones
Eres muy linda mujer,.. la forma que trasmites tus conocimientos es única, al hablar no hay predisposición o negativa al escucharte ❤
Muchas gracias por consejos tan valioso ...yo te escucho porque mi hija es la que padece de depresión ...y lo malo es de las que dejan los medicamentos cada rato y es por eso ,que entra .en Estados depresivos ....y por tal Ami me está pegando mucho .... porque yo ya no se ni que hacer
Hola tengo lupus , tengo examen de serotoninas bajo lo normal, lo mismo el cortisol muy al nivel mas bajo. ,que hacer , tengo varias autoinmunes ya me alimento bien no hago ejercicios.no tomo nada para la depresion , me gusto oirte me tranquiliza un poco.
Excelente Doctora , muy buenos consejos doctora y gracias por compartirlos.
Es muy agradable verle🙏🏻
Dra. Fanny, gracias por compartir tan valiosa información y de manera tan agradable, concreta y precisa 👍 Saludos desde el sur de Colombia.
Gracias por su información. Bendiciones
Tan agradable y excelente doctora como siempre agradeciendo,le deseo lo mejor
Gracias Dra por sus conocimientos, es un amor.
Gracias Dra gracias por todas las recomendaciones. Muchas gracias por todas sus tips, nos sirven mucho, por la depresión y la ansiedad 🙏👌👍
Me encantan sus videos, de verdad muchas gracias por su ayuda y sus pláticas. Tristemente no todos tenemos suficientes recursos aún para poder ir con ayuda profesional pero este es un gran bonus, que siempre esté muy llena de salud y bienestar, un gran abrazo, Fanny.🤗🌷💐
GRACIAS DRA, SOY MUY EMOCIONAL, Y CUANDO ME PASAN COSAS QUE ME LASTIMAN, CAIGO COMO EN DEPRESIÓN!!!🤔🤔
Gracias😊 a mi me ayuda mucho el vivir en el presente. En el ahora.
Muchas gracias, que Dios te bendiga mucho 😊
Gracias doctora, usted ha sido muy importante para ayudarme a superar mí ansiedad
Siguiendo la dieta que dice?
Dra. Hable sobre los estabilizadores del Estado del ánimo, por favor.
Super excelente como siempre, felicitaciones.
Verdad,caminar,m ayuda😊❤
Hola. La inmensa mayoría de los médicos de mi país (México) son o espejean el narcisismo. Prueba de ello es cuando les digo que, antes de revisarme, deben familiarizarse con la rara enfermedad que padezco para evitar que me maten y que me lastimen (lo cual ya sucedió, yo ya estuve con un pie en la tumba y estoy severamente lastimada sin poder caminar gracias a un par de
médicos que me dieron por mi lado sin entender realmente la enfermedad que padezco antes solamente por querer sacar dinero a expensas de la enfermedad que padezco y si otro medico no me ha vuelto a lastimar es porque no permito que me toquen, diagnostiquen y receten sin antes asegurarme de que realmente entienden la rara enfermedad que padezco) entonces todos y cada uno de los médicos que he consultado me responden sin excepción sus frases llenas de iraa narcisista: "¡Tú no me vas a decir cómo hacer mi trabajo!", ¡Aquí el especialista soy yo ¡No tú!", "si no te parece ¡Lárgate de mi consultorio!" y laaaargo etcétera. Es por tal razón, más que por la enfermedad, que la posibilidad que tengo de encontrar a un médico que realmente me ayude es de menos del 0.1%.
¿Cómo puedo convencer a los médicos de que es buena idea que se bajen, al menos por un momento, de su megalomanía para escuchar y aprender de su paciente que sabe mucho mejor que ellos acerca de una rara enfermedad que en si vida han visto o que les pasó de largo porque ni siquiera la saben reconocer?
¡Muchas gracias! ❤
Hola cuál es tu rara enfermedad?
@@katrojas1920 yo padezco Encefalomielitis Miálgica, la cual se acompaña de Fibromialgia y de hipersencibilidad a las sustancias quimicas, pero si eso se lo dices a un médico de México, que es mi país, les rompes su enorme y frágil burbuja de ego
Y cual es la enfermedad que tienes
Muchas gracias por el video informativo Dra!!!
Saludos desde Gualeguaychu, Argentina
Gracias Dra me encanta como transmite
Muchas gracias Doctora que Dios y La Virgen la bendigan y protejan siempre 🙏 saludos.
Muy útil su trabajo.
Dra Fanny...me gusto mucho si explicación...bastante clara...gracias por ayudar por este medio
Gracias Doctora por su información, la Distimia me acompaña pero ya no le tengo miedo ahí vamos conociéndonos.🙏🙏🙏.
Muchas gracias por sus consejo ,Dios le bendiga
Gracias doctora saludos
GRACIAS DRA FANNY.SIEMPRE COMPARTIENDO MUCHA CALIDAD E TUS CONSEJOS..TE ABRAZO
Gracias mi Fanny hermosa. ♥️😍🥰😘
Gracias doctora
Gracias Doctora Fanny Psiquiatra por su Ayuda. Le agradezco mucho su apoyo. Bendiciones y saludos cordiales Desde Alemania
Gracias Dra Fanny, me encanta el entusiasmo como explica los temas
Gracias doctora Dios le bendiga 🙏
Muchas gracias me gustó mucho yo tuve un problema gástrico y se me alteró el sistema nervioso. Sentía pánico y de ahí para acá me da.miedo estar sola que me aconseja doctora se lo agradezco
Muchas gracias por la información.
Muy valiosa.
Muchas gracias por tus videos Fanny,llevo tomando Escitalopram de hace 7 años,voy ya por 10mg y quiero intentar dejarlo y ahora llevo 2 dias con 5mg y se nota,mareos y calambres en piernas que es lo que sentia antes de tomarlo (ansiedad generalizada y depresion)..la verdad que el Escitalopram me a ayudado pero quiero dejarlo poco a poco,que consejo me darias para dejarlo definitivamente si es que se puede y no recaer como al principio....Gracias Reina
Muchas Gracias Doctora Fanny, Dios la bendiga.
Gracias Dra. Fany , yo tengo dolor de ciatica y no puedo hacer mi ejercicio que me gusta ,soy maratonista pero ahora tengo ciatica y no puedo hacer nada , y el dolor eso me deprime, pero quiero seguir para adelante pero me cuesta mucho
Hola! Consulta o averigua por LA CLINICA DEL DOLOR en tu país y saca una cita médica allí, también puedes consultar con un neurólogo y un ortopedista? Suerte y bendiciones, ánimo, tu eres más resistente que el dolor, por cierto algunas inyecciónes de morfina cerca del lugar podrían quitarte el dolor temporalmente PERO consulta con tu médico.
Dra!! Me encanta su trabajo!!
Gracias por sus buenos consejos.
Muchas gracias. Excelente mensaje
Hola dotora fany como podemos saber cuando estamos bajos en algun quimico en nuestro serebro ay algun examen para poder saber Si falta alguno ho que examen podemos haser para saber Si nesecitamos aser un examen espero me pueda contestar ESTA pregunta dios la bendiga por tan Baliosa informacion
Hola, un placer escuchar sus videos, aun que también escuche que la flora bacteriana del sistema digestivo bien equilibrada, el complejo B, tomar el sol son también muy importantes para la producción de serotonina
Me encantara tu manera de tratar este tema
Dra Fany gracias
Hola fanny te vengo siguiendo ..yo tengo trastorno de ansiedad y me repercute al estómago ...me despierto a la mañana y ya tengo nerviosismo...que me recomendarías ?
Gracias dra.,X sus consejos.
Llevo ya casa 1 año con 2 tipos de antidepresivos y sigo sin ver cambios, es como que nunca voy a salir de este bucle y ya estoy cansado y este video no me ayudó de nada, ni siquiera el psiquiatra. ya estoy cansado de buscar soluciones externas por qué todas son las mismas y siempre es el mismo resultado.
Dra Fanny gracias por sus enseñanzas! Pudiera hablar del triptófano?
Busque tu video para saber porque tiembla mi cuerpo por la ansiedad, y me llevo a otros 2 videos que me gustaron y decidí suscribirme a tu canal. Muchas gracias Fanny
Hola reenviame ese video o el link sobre los temblores.te lo agradeceria Luis.gracias gracias
Hola reenviame ese video o el link sobre los temblores.te lo agradeceria Luis.gracias gracias