V12: KETO DIET & IF

[@asyrafmohamad690]

mantap

[@jommojo8993]

@@asyrafmohamad690 Alhamdullilah syukur.
Mudah mudahan dapat membantu.

[@kalam245681]

Tahniah bro, mungkin nanti bole kongsi resipi2 menu yg tuan buat..

[@jommojo8993]

InshaAllah kita akan usahakan. Terima kasih tonton.

[@sepokal21]

terbaiklah penerangan abang. boleh dengar lama tak jemu pun. cara penyampaian yang santai macam bersembang memang terbaikkkkkk

[@m0chamochi377]

😊😊

[@rahmatdins]

Diet keto merupakan diet yang mahal😂

[@jommojo8993]

@@rahmatdins ubat lagi mahal. Sakit tak tahulah macamana nak letak harganya. Pilihan ditangan kita. Tak semestinya keto sahaja akan berjaya asalkan kita tahu apa nak capai dan bagaimana nak mencapainya akan sangat membantu.

[@CikguAzlinda]

perkongsian yang hebat, terima kasih ...

[@jommojo8993]

Terima kasih tonton. Semoga bermanfaat.

[@76bromie]

anda idola saya ...moga saya juga boleh follow tuan

[@jommojo8993]

Syukur Alhamdullilah. Mesti boleh. Badan kita adalah anugerah terhebat dengan pelbagai keupayaan. Kita sendiri letakkan banyak halangan pada diri sendiri.
Ubah persepsi pada makan dan makanan dan lihatlah respon badan kita.
Hebatnya ciptaan Tuhan.
Jom kita usahakan.

[@emceeaqilhussain1471]

terbaik...

[@mr.yesiam]

Bestnya ..lama dah cari youtuber malaysia yg ckp pasal keto.Sebab kat Malaysia tak banyak amalkan keto.

[@jommojo8993]

Syukur Alhamdullilah. Ramai kini berkomgsi memgenai keto dalam bahasa ibunda
kita.
Semoga suatu hari nanti kita mampu hasilkan kandungan ilmu yang baik setanding dari barat.dan beri manfaat kepada masyarakat kita.
Terima kasih menonton.

[@naziransudin2157]

Hanya yg pernah sakit dan ubah cara pemakanan sahaja yg tahu hasilnya..yg masih syg makan sedap itu susah

[@jommojo8993]

Ya benar. Mudah mudahan ramai akan dapat manfaat dan tak perlu lalui kepayahan menangani sindrom metabolisma.

[@hijrah1643]

Terima kasih banyak

[@jommojo8993]

Sama ssma. Semoga bermanfaat.

[@user-zk5lj5pl2t]

Assalam bang bole share jenama biscuit yg lulus ya tq🤲

[@jommojo8993]

@@user-zk5lj5pl2t selalu kami akna buat biskut sendiri sahaja dimana kami olah mengunakan tepung kelapa atau badam. Buat sendiri lebih baik kerana bileh buat dalam kuantiti kecil kalau besar akan ikut sukatan industri.

[@qidey]

👍

[@anasmdnoor8951]

Salam bos bila badan dh kurus badan akn gelebeh kan, mcm mana cara bg tegang

[@jommojo8993]

Walaikumusalam.
Isu kulit ni saya saran buat sedikit senam angkat berat. Tumpu rutin pada kawasan kulit hendak disasar untuk otot dibina disitu untuk mengisi kulit semula.
Authaphagy juga boleh membantu untuk jangka masa panjang.
Semoga bermanfaat.

[@anasmdnoor8951]

@@jommojo8993 authapagy mcm mna bos

[@jommojo8993]

@@anasmdnoor8951 authaphagy tu kena puasalah 16 jam keatas. Kulit lebih tu pun akan ada sel sel mati kumpul situ akan di kitar semula oleh sel baru. V8 tambah nilai if ada cerita ni.

[@anasmdnoor8951]

@@jommojo8993 ok tq info

[@TheGurlzz93]

biskut boleh tuka roti ke?time buat keto tuh ad mkn ubat juga ke??berat turun brp tu??

[@jommojo8993]

Kalau.buat keto biasanya biskut roti semua tak makan. Kalau makan kena buat sendiri dan pasti bahan nya bebas gula.

[@rosidahtakachih4435]

nk tanya..sardin tin ke ikan sardin

[@jommojo8993]

Keduanya boleh kerana khasiat pada ikan itu sendiri. Maksudnya kandungan lemak tinggi adalah dalam ikan sardin itu jadi tiada masalah mana pun asalakan ada ikanya. Pastinya ynag segar lebih baik lah.

[@aerdee77]

Apa beza keto diet dengan diet Atkins..

[@jommojo8993]

Keto diet lebih kepada pemilihan makanan 75% lemak, 20% protein, 5% karbo.. Atkins pula tukarkan lemak dengan protein.. karbo tetap 5%..

[@halimahmad1973]

Salam bang...sy baru buat med checkup...result HDL saya rendah sgt...Hati berlemak...byk video kat youtube saran buat keto diet...tp sy tak faham la...portion utk sekali makan...contoh telor berapa biji sehari..ayam berapa gram...pastu daging berapa gram...

[@jommojo8993]

Walaikumusalam.
Keto diet amalkan pemakanan lemak tinggi.
Sejujurnya saya sendiri tak amal pengiraan makro nutrisi tapi saya mengikut kaedah keto yang ketat.
Makro nutrisi pastinya biak juga untuk tujuan tertentu tapi saya hanya fokus untuk sihatkan badan.
Bina otot hanya sampingan dimana dapat juga saya capai dalam amalan pemakanan sekarang.
Ada beberapa cadangan nutrisi boleh dirujuk dilaman web/UA-cam dan grup yang boleh bantu.
Saya todak amal begitu jadi agak sukar untuk kongsikan pengalaman.
Hati berlemak boleh kita tangani dengan senam dan kawal makanan seperti buah buahan untuk sementara waktu.
Boleh juga cuba jus detoks 3 bahan yang ada saya kongsikan di video.
Semoga bermanfaat.