엄밀히 말하면 가열 또는 기름과 함께해야 흡수율이 올라가는 겁니다 함량은 그대로에요 단순 가열만 해도 흡수율은 올라가고, 생으로 올리브오일 같은 것과 같이 먹어도 오르긴 올라요 하지만 기름 + 가열 조리로 하면 최고죠 그리고 미미하지만, 최대한 본 형태를 부시거나 갈아서 먹는게, 또는 아주 꼭꼭 씹어먹으면 좀 더 흡수율이 오른다는 이야기도 있습니다
Easy and delicious! If you use extra virgin olive oil or butter, it tastes better and it’s healthier. Please avoid vegetable oils and seed oils, which are really bad for our health.
방금 이거 해먹었는데 야식으로 부담 없고 든든해요!!! 전 혼자 먹어서 계란 2개로 하고 불닭 소스 추가로 뿌렸는데 매콤 고소 ㅠㅠ 완전 피자 토핑 치즈 제일 많은 부분 빵 없이 먹는 맛이였어요~~ 여러분 취향에 따라 타바스코 핫소스 스리라차 등등 소스 뿌려 드셔보세요!!
![[문숙] 지중해 연안식 밑반찬, 토마토 마리네이드 레시피 | Tomato Marinade](http://i.ytimg.com/vi/CEEE6AZLxRw/mqdefault.jpg)
재료가 딱 집에 있어서 해봤는데요
너무 너무 맛나요
없던 입맛이 돌아요
저는 치즈도 없어서 그냥 했는데도 맛있어요..최고네요
시청해 주셔서 감사합니다 😊💚❤️
와우 굿
나도 이렇게 먹어야겠다
❤ 헐~ 나도해먹어야제😂
😊😊😊😊😊😊😊비😊4
진짜요
무슨 맛일까
토마토도 진짜 신의 식재료임 그냥먹어도 신선하고 맛있고 건강에도 좋고 익히면 익힌데로 맛있고 특별하고
최근에 알게됬는데 익힌게 건강에 더 좋다고 하네요ㅎㅎ
더 간단한 거 알려 줄게요. 우리 엄마가 해 주셨던 건데, 팬에 들기름 두르고 토마토 올려 굽고, 그 워에 소금 뿌린 다음계란 그냥 깨뜨려서 후라이처럼 익혀서 먹어봐요. 먹는 순간 게임 끝~ 들기름+토마토+계란 조합이... 이건 뭐 미칬다~👍🏻👍🏻
해볼께요
고마워요 ~~
와 키토다
👍
들기름은 후라이팬 사용금지입니다
치즈 안뿌려도 맛있음.영양적으로 좋음
토마토도 익혀야 영양소 섭취에 좋고 요리방법도 간단해서 아침에 딱이겠어요 좋은 정보 감사합니다
화질 좋고, 자막 많지 않아 좋고, 시끄럽지 않은 장난돋는 비지엠이 중간부터 나오는 컨셉, 신선하고 유익해요😊
좋아요❤
좋아요❤
토마토는
익혀 먹어야 더good
서양의사들이싫어한다는속담
그만큼의사필요없게해주는식품뜻
계란단백가 100
치즈ㅡ우유에서단백질만뽑은
말없이 요리해주는 당신 감사합니다.
감사합니다^^
ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 ㅋㅋㅋㅋ 보는데 집중이 훨씬 잘된 이유네요
난 저렇게 자막만 있고 음성 없는 영상이 싫던데...기능적으로도 별로고
@@XeroShulaker 자극 과잉인 시대라 잔잔한게 좋음
계란과 익힌 토마토라 수명 연장 요리네요❤
음식 이름을 지으라면 msg가 적당하겠네요. 다 글루탐산 높은 재료들에 소금 곁들였으니까요. msg가 몸에 좋아요. 모유에도 풍부하죠.
바질가루. 그냥아무토마토.달걀.소금.후추.있으면 시금치나
청경채. 맛나요
오 좋아요
바질가루가 킥이네요 맛이 확 살아요!! 감사합니다
오올 ~마침바질이 똬앗~
낼 아침 저렇게 해먹어야겠다
맛있는 레시피 올려주셔서 큰 도움 되었어요 ❤❤❤
미국입니다. 토마토를 지지시려면 안익은 그린 토마토로 해보세요 (옷을 입혀서). 색다른 맛이 납니다.
오
오호
와 외국인이신데 지지는걸 아시다니 대박😊
@@ohlunchbox ㅎㅎ 중학교 졸업후 이민나와서 한국어는 거의 해요.
@@handlesiro 아 그린 토마토로 하실때 옷입혀 튀기는데, 원래 미국에 있는 메뉴예요.
정말 별거 아닌데 맛있을 조합이네요 ㅎㅎ
오와 간단하고 맛있겠네요 낼 당장 아침으로 해야겠네요
일단 재료가 간단해서 맘에 드네요 토마토를 익혔을때 라이코펜 함량이 높아지는데 그냥 구워먹긴 그렇고 계란이랑 저렇게 부쳐먹으면 좋겠네요 꼭 도전해 봐야겠어요 아침 식사 대용으로 괜찮을듯
덕분에 라이코펜이 뭔지 찾아보게 되었네요.
감사합니다.
엄밀히 말하면 가열 또는 기름과 함께해야 흡수율이 올라가는 겁니다
함량은 그대로에요
단순 가열만 해도 흡수율은 올라가고, 생으로 올리브오일 같은 것과 같이 먹어도 오르긴 올라요
하지만 기름 + 가열 조리로 하면 최고죠
그리고 미미하지만, 최대한 본 형태를 부시거나 갈아서 먹는게, 또는 아주 꼭꼭 씹어먹으면 좀 더 흡수율이 오른다는 이야기도 있습니다
@@hrj1881 아 맞다 흡수가 잘되는 거였네요
토마토 없이 계란만 이런식으로 부쳐 먹어도 맛나잖아요~ㅋㅋ
거기도 토마토라니~^^
좋아요 열번 누르고 싶은 메뉴입니다😊
한번 해볼게요 ^^
토달 부침개. 대파 대신 쪽파 사용해 보시길. 치즈+쪽파 궁합은 천상의 맛! 치즈면을 구우면 더 맛있을 듯^^
쪽파가 너무비싸요 ㅜㅜ
@@user-qx9ev5nt4b현실적인 댓글에 웃음이 빵 터졌네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 맞아요ㅜㅜ 쪽파 양에 비해 비싸서 함부로 못삼
이거 아주오래된 요리법인데…
아란 사람들이 거의주식으로 해먹는요리인데요💕
우리동생 들이 좋아해서 정말 다행이에요❤❤❤
매일 응원합니당~♡~♡~♡~♡😊
건강식 아침식사로도 좋아보이고,주종 안가리고 술안주에도 좋아보이네요~^^이걸 이제서야 알려주시다니 ㅋㅋ이건 팔아도 될꺼같아요~냉장고에 다있는 재료인데 근사한 요리가됐네용~~피자가 싫어지는 순간이될 어린이들외게 딱!❤
피자가 됐네요 굿~~
우리 애들 술안주 아빠들 간식으로도 좋은 계토가 베이슨데 치즈까지 얹으면 안먹어도 맛있죠
우리애들 간식, 아빠들 술안주가 아니라 그 반대인게 웃겨요 ㅋ
저녁에두개만들어먹으면 다이어트 좋을듯
헐~ 대~박 ! 당장 해먹어야지 감사합니다
방금 해서 브런치로 먹었어요 맛있네요 감사합니다
토달 볶음이네요. 굿!
토마토 싫어하는데 이렇게 먹으면 맛나겠네요~이거 아이디어네요ㅎ
와우 맛나게 보이네요ㅎㅎ 즐감하며응원 합니다오늘도 좋은날 되세요 화이팅 입니다 짝짝짝 ❤❤❤😂
저도 해먹어봤어요
간단 간식.아침대용 딱이네요
너어무~ 근사합니다!! 무엇보다도 그릇이ㅜ너무 이뻐서 시선강탈 ㅋㅋㅋ
참! 😊계란 붓고는 약한불에 익혀야겠네요?
토마토 나마돌때 어찌 먹을지 몰랐는데 넘 좋네요
😂😂😂😂😂
남아돈다는거죠? 나마돌때.. 무슨 소린가 했음....
썰은 토마토에 잔소금이나 가는 소금 살짝 뿌려서 드셔 보세요. 한국에는 설탕 뿌려 먹는데 미국은 가는 소름 뿌려 먹어요.
@@user-ok2fv6lo5s양이 많다는 얘기에요 섞어서 버리는경우도 있었고 그냥 먹기는 질리고
토마토가 너무 많아서 야마 돈다는 말임
토달볶에 치즈라...
함 해봐야지~~❤
1.토마토 활용 최고~👍
2.계란 저거에 양배추,당근 넣어서 익혀먹어도 살이빠지는 식사ᆢ번갈아 먹으면 우린 모두 건강하고~날씬해질 수 있어요~
감사합니다~😀🍀💝
꼭 해먹어볼께요.영양식이라서 괜찮을듯.
시큼한거 싫으시면 가운데 물컹한 씨는긇어내시고 하면
더 좋아요
기발한 아이디어~
감사합니다^^
오늘 당장 해 먹어야 겠어요
영양듬뿍 맛있겠어요 체중감량도되고❤
우와~ 비주얼! 꿀맛 같이 맛있어보입니다!!!!
재료도 집에 다 있어서 저녁으로 해 먹었는데
너무 맛있어서 순삭했네요. 또 해 먹어야 겠어요. 😊
우리는 크러쉬드 레드 페퍼를 고추가루라 부르기로 했어요.
페페론치노랑 청양고추 다른거처럼 고춧가루랑 크러쉬드 레드페퍼는 다른 거예요. 보통 베트남 매운 고추로 많이 만들고, 분쇄 정도도 향도 식감도 일반적으로 생각하는 고춧가루랑 꽤 많이 달라요.
@@doel8126그걸 몰라서 하는 소리가 아니고 레드페퍼가 없은 고추가루를 넣겠다는 말입니다. 일반가정에 ㄹ드페퍼가 있는 집이 과연 얼마나 있을까요?ㅎㅎ
@@user-qu5tx7oc1u 맞습니당 저희집도 없어요 .ㅎ
고추가루도 없어요 ㅋ 120g이 만원 훌쩍 넘는데 손떨려서 못샀네여. 걍 청양고추 다져 넣어서 대체함
ㅎㅎ전..오늘 알았어요 😅😅
Is that chilly pepper you add in eggs. Looks delicious 😋 Thanks for video
it's just pepper :)
오늘 저녁으로 먹었네요
정말맛있습니다~~^^
전 요리술을 아주조금추가했습니다
사먹는 피자보다 더 맛있네요~^^
토스트속에 넣어서먹어도 맛있을듯
접시에 뒤집어서 놓으면 토마토가 위로 올라와서 더 맛있어 보일것 같네요 😊
👍😄
아마도 피자때문에 이렇게 놓은건 아닐까싶네요^^간단하니 진입벽 낮아보이네요^^
치즈가 접시묻음 접시닦을때 불편해서 그랬을수도??
이 방법도 좋겠군요
초 간단 레시피 부로콜리도 살짝 첨가해도
좋을듯요
우와
너무좋은 레시피
좋은정보감사~^^
모짜렐라치즈는 채썰어서 넛야하나요?
와 진짜 맛나겠어요
해먹어봐야겠어요
간단영양만점.🙀💯👏👏👏
따라해봐야겠어요❤
보기만해도 맛져보여요꿀꺽
I've made this with diced fresh tomatoes and cooked down a little (personal preference).
토마토인데.. 당근 요리라고 제목이?
우와 맛있겠어요. 저도 해봐야겠어요.
역시 👍 우리 쉐이프님은 뭐가 달라도 다르네요ᆢ 어떤 요리든 뚝딱하면 다 금방 만들어 버리니 시니까요 👍 역시 찬원님은 최고에요 최고 짱짱 🫰👐 사랑해요 💜
중식 tomato and egg 의 간편식 같네요, 해봐야겠어요!
당신은 천재야. 인슐린을 높이지 안는 훌륭한 음식이야.
대박 맛나보여요
오호 유용한 레시피 감사합니닷!❤
아이들이나 신랑에게 줄땐 저렇게 만든후,
식빵을 살짝 굽거나 귀찮음 그냥 그대로 그위에
상추 몇장 올린후 저 토마토달걀부침을 올리고 머스터드 좀 뿌려서 빵으로 덮어 주면 맛있고 좋을것 같아요.
블랙퍼스트로 딱일듯~!!!👍
Easy and delicious! If you use extra virgin olive oil or butter, it tastes better and it’s healthier.
Please avoid vegetable oils and seed oils, which are really bad for our health.
요게 한끼인가요? 아니면 반찬으로?
이거 진짜 꼭 해먹어야겠네요❤
해서 먹어야겠네요.
감사합니다.
토마토도 괜찮지만 채썬 감자도 추천함.
모든 재료가 다 있네...? 내일의 다이어트식단..
We make this in Turkey. It's really delicious. You can add some cheese on it, if you wish.
외후 감사해요
토마토 익혀 먹어야 좋은거죠 👏
ㅋ익혀야 라이코펜이라는 항산화물질이 더 흡수가 잘되요
토마토를 기름 두르고
굽고 계란물 두르고
치즈가루 뿌리고
맛이 어떨지 궁금하네요.
맛있겠어요
전 여기에 치즈빼고 양배추 넣어 먹어요~
가끙 두부도 콜~^^
미쳤다. 이건 진짜 해먹어야지.
와 👍 오늘 저녁 꼭 해먹어야겠어요.
기가 막힙니다~
여친한테 해줘야쥐~!
오
토마토 소화가 잘 안되서
안먹는데 해봐야겠다.
좋은정보 감사합니다.
우와맛나겟다 나두 해먹어야지 ^^
좋은 영상 잘 보고 갑니다. 감사합니다.
신박하다
해먹어봐야징
와 맛있겠다 만들어먹어봐야겠다
감자 브로콜리 등 추가해서 먹는게. 독일 농부의 아침식사라는 메뉴가 있어요. 계란 토마토 치즈만으로 간추린거죠.
토마토썰어서 계란과같이 달군팬에 바로부어서 모짜렐라치즈 넣고 해먹는데 정말 한끼식사 로 아주 좋아요.
후라이팬 어디꺼 쓰세요? 너무 좋아보여요
모짜렐라 치즈는 채 썰어놓아서 파는게 있나요?? 후추는 통후추말고 가루후추 사면되나요?
엄지척 베리베리 엄지척😊
소리좋고 음악재밌고 ㅋㅋ 쉽고간단 토마토사러가야징
난 대파가 없네요 ㅋ
오트밀을 계란에섞어도 좋습니다
손주들에게 별미가 됄것 같아요 영양도 최고!!맛도최고겠죠!!
휼륭한 요리!!❤
간단하면서. 정말 맛있겠어요
레시피 좋네요. 근데 쿡셀 프라이팬 써보니 어떤가요?
와우 맛있겠다' 요
재료가 모두 집에 있는데요.
한번 해볼게요❤︎ꔛ❜
오 ! 프리타타같네요!! 맛있겠다 !!
오마갓 넘 멋진요리네요
보기만해도 건강해보이고 살안찔것같은 레시피네요
당장 토마토부터 사야겠어요
영상 먹음직 스럽게 맛깔나게 먹었슴다😂😂😂❤❤❤❤
응원하며 다녀갑니다 ❤❤😂
방금 이거 해먹었는데 야식으로 부담 없고 든든해요!!!
전 혼자 먹어서 계란 2개로 하고 불닭 소스 추가로 뿌렸는데 매콤 고소 ㅠㅠ 완전 피자 토핑 치즈 제일 많은 부분 빵 없이 먹는 맛이였어요~~
여러분 취향에 따라 타바스코 핫소스 스리라차 등등 소스 뿌려 드셔보세요!!
시청해 주셔서 감사합니다 💚❤ 😊
야식으로는
다이어트 방해 되겠네요!!!
토마토 안먹는 울아들 해줘야겠네요❤
오 다 있는 재료 너무 좋아요♡
레드페퍼? 저거 없어도 맛있나요?😊
모짜렐라없어서 체다치즈 올렸더니 짭쪼름하니 맛있네요 ㅋㅋ 굿굿 ❤
토마토 안뒤집고 한면만 익히는 건가요?