엥! 예전 영상에서는 사투리 하나도 못 느꼈는데 진짜 이번 영상에서는 사투리가 튀어나오시네요?? 사투리쓰든 안쓰든 저는 지니쌤 발성 말투 너무 좋아요ㅠㅠ 말끝 절대 흐리지 않구 완전 강직(?)하게 말씀하시는데 또 막 쳐지는 톤이 아니구 넘나 다정해... 너무 좋아요...
나쁜습관을 좋은 습관 만들기✨ 0.나쁜 습관과 좋은 습관 적어보기 -나쁜습관에 적은것과 반대되는 좋은습관 적어보기 -나쁜습관을 의지로 고치려고 하지 말기 (Skills) 1.좋은습관의 최소한의 선을 찾기 :최소한의 선을 찾아서 툭툭 가볍게 하기 2.어쩌다 이걸 하게된 날 적당히 하고 멈춰라 :너무 많이하면 오히려 탈진or피곤해짐 3.좋음을 만끽하라 :기존에 가진 습관도 좋아하다보니 생김. 4.입질이 오면 마구 당겨라 :나쁜습관에 대한 두려움이 줄어들고 좋은습관에 대한 가치를 알게될때 일주일만 밀어붙여보기 대신, 다른 습관들을 같이 밀어붙이지 않는다. 일주일동안 하나만 집중해서 습관화.
좋은 습관을 길들이기 위해 내공을 쌓아오셨는지가 느껴져요. 역시 지은 (저도 지은)은 사랑입니다~~❤️💕 넘 좋은 내용이라 제가 보고 싶어 정리해봤어요. 1. 좋은 습관/ 나쁜습관 적어보기 -좋은 습관 :물 많이 마시기/많이 걷는 것/좋은 음식을 고르는 것(술제외..또르르)/꾸준히 운동하는 것 -나쁜 습관(->화살표로 반대되는 좋은 습관 적어보기) 1)술을 마신다 (반대되는 좋은 습관->술을 최소한으로 하는 것..어려웤ㅋㅋㅋ) 2)술 마시고 집에오면서 아이스크림을 사먹는다 (->아이스크림 대신 물 사먹기) 3)스트레스 받으면 디저트를 먹는다(->명상+운동+건강한 디저트 선택하기) 2. 적당히 하고 멈추기 ex)삘받아서 운동 잘되는 날 내일 쓸 체력/정신력/없던 영혼까지 다 끌어내서 오늘 다 하면 3일동안 운동못함 ex) 스트레스 받아 명상, 운동도 했는데 그래도 디저트가 생각날 때에는? 잘 참았다. 오늘은 디저트다~~하며 건강한 디저트를 먹는게 낫다(카카오72%춰컬릿/요거트/유기농비건빵) 3. 좋음을 만끽하기 : 좋은습관의 유지, 나쁜습관의 수정 빈도를 격하게가 아닌 '한번쯤 해보지 뭐'라는 마음으로 적당히 즐겨주기, 스스로를 즐겁게 해주기 ex) 이렇게 술을 안마시니까 너무 개운해~ 피부도 좋아졌당(!) ex) 스트레스 받을 때 운동이나 명상을 하니까 더욱 빨리 절제력을 갖게 되는 것 같아 4. 입질이 오면 마구 당겨라 : 좋은 습관 유지하며, 나쁜 습관을 고쳐가는 과정을 반복하다보면 나쁜 습관에 대한 두려움이 사라지게 됨. 이때, 내가 가장 고쳐보고 싶은 나쁜 습관을 '꼭' 지키겠다는 마음으로 일주일동안 미친듯 땡겨보기 ex)지금까지도 이렇게 술을 안마실 수 있었으니까, 앞으로 일주일도 술 안마시는 건 할 수 있을거야... 운동은 좀 못해도 술만큼은 마시지 말고 다른 활동을 해보자!!!!!!!!!!!!!!!!! 어쩌다보니 여실히 제 습관을 드러냈네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
배고픈 것도 아니고 딱히 꽂히는게 있는 것도 아닌데 음식생각 많이 날 땐 다른걸로 정신을 팔(?)아 버리면 어떨까요~? 저도 도서관에 있으면 그렇게 배가 고파...ㅋㅋㅋ 그럴땐 그냥 나가서 걷는다던지 좀 리프레쉬 할만한 동영상을 본다던지 노래를 듣는다던지 친구랑 전화를 한다든지ㅎㅎ 진짜 배고프면 어차피 세끼 먹을거 그냥 맛나게 드시는 것도 좋은거 같구요ㅎㅎ
제가 배불러도 미친듯 먹어대서 설사를 늘 달고 살았거든요. 그걸 좀 고쳤는데 두가지 방법이있어요. 1. 밥먹고 출출할땐 게임이든 유툰브보든 본인이 좋아하는거에 집중. 2.아메 계속 홀짝대며 마시기 3.최대한 당 안먹기. 두끼 밥 잘드시고 차전피 한잔 쫙 들이키세요. 숙변 다 나오고 배부릅니다. 제가 군것질을 안하다 보니 식욕이 많이 줄었어요. 당이 뇌를 미친식욕이 나오도록 조종하는 것 같아요ㅠㅠ
제가 요즘 고민하고 있던것들을 정말 콕콕 찝어서 정리해주셨어요ㅠㅠ 좋은습관 가지려고 다이어리에 오늘은 이만큼 꼭 해야지! 해도 다음날 되면 바로 무너지고 더 우울해지더라구요.. 사소한것도 못지킨것같아서ㅜㅜ 오늘부터 지은쌤 말씀대로 실천해볼게용 좋아요 눌렀씁니당 정말 감사드려용😍
감사합니다 이 영상 보고 7월 한달간 3일? 4일 정도 제외하고 매일 운동했습니다! 다이어트는 의지 문제라 생각하고 의지박약인 날 탓했기에 이 영상 처음 봤을때 정말 충격받았어요... 의지로 밀어붙이는게 아니라 내가 원해서 하고 싶게 만든다니... 정말 좋은 방법이라 생각하고 운동할때마다 운동의 좋음을 느끼려고 노력했어요 그리고 중간중간 진짜 힘들어서 안하고 싶을 땐 안하거나 조금만 하다가 그만하고 그랬지만 그래도 조급해하거나 자책하지 않았어요 어짜피 내일 할 거니까 이런 여유로운 마음을 가졌습니다 이렇게 사니까 운동도 매일 할만 한 것 같아요! 8월되고나서 다른 일도 병행해서 그런가, 다이어트 욕구가 줄어들어서 그런가 살짝 휘청거려서...ㅎㅎ 다시 이 영상 보러와요! 어떤 습관이든 만들 수 있다는 자신감 가지고 다시 운동하는 습관 가질게요! 화이팅!!!
지은쌤 영상은 좋아요 부터 누르고 영상을 보게 됩니당... 최고에요 너무 유익하고 덕분에 자존감도 조금씩 높아지는것 같아요❤️ 요즘 매일 스쿼트 100개씩 하기를 습관화 하고 있었는데 벌써 열흘째 잘 해내고 있더라구요! 일주일이 지났으니 이제는 한가지의 습관을 더 추가해 두가지 습관을 같이 실천 해서 좋은 습관으로 만들어 봐야 겠다는 생각이 들었네용💪🏻 매 영상마다 좋은 모습으로 찾아와 주셔서 감사합니당💙 꾸준한 구독자로 쌤처럼 좋은 영향력을 주는 사람이 되겠습니다!
혹시 지은님 부산사람이신가욥???ㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 학생이지만 제 인생의 약 85프로를 부산에서 보내다 경기도에서 살고있는데 지은님이랑 말투가 너무 비슷해요ㅋㅋㅋㅋ 평소엔 표준말이 나오지만 흥분하거나 빨리말할때는 꼭 사투리 억양이 나오더라고요🤣🤣 지은님 영상 너무 잘보고 있습니다ㅜㅜ 감사해요!!
지은님의 습관, 다이어트에 대한 가치관이 저의 것과 너무 비슷해서 볼 때마다 놀라요! 끝날 때 '다이어트 성공하세요' 가 아니라 '오늘도 탈 다이어트 하세요'라고 말씀해주시는 것도 너무너무 좋아요 제 이름도 지은인데 저랑 성 빼고 이름이 같아서 더 친근감이 가나봐요 ㅋㅋㅋㅋ 좋은 영상에 오늘도 활력과 의지 얻고 갑니다 내일부터는 공복에 산책 30분 꼭 실천할 거예요! 지은님 고마워요👍👍
여러번 다이어트하고 요요 오고 지쳐서 이 채널에서 탈다이어트나 온전히 먹기 보고 따라하고 있어요. 100프로는 아니지만 적당히 먹고 숟가락 놓으려고 굉장히 노력하고 있어요. 이번 영상도 별거 아닌 거 같지만 압박받으면서 하는게 아니라 그냥 해볼까? 하루만 생각하고 하니까 마음도 편하고 조급함도 없어지네요ㅎㅎㅎ
지나가던 크리스천인데요. 저도 마음이 허할때 계속 먹는 습관이 있었어서 공감이 가서 대처법을 알려드리자면요. 저는 ccm , 찬양가 들으면서 하나님이 나를 사랑하신다는 것을 다시금 깨달으면 마음이 꽉채워지는 느낌을 받아요. 추천하는 찬양가는 제이어스 “내모습그대로”, WE LOVE의 “밝은 빛이 가득해”입니다. 이 두 아티스트는 제 최애 아티스트라서 다른곡도 다 좋아요. 검색하시면 나올거에요! 그럼 하나님과 함께 다이어트 성공하시고 인생도 성공하시길 바래요!
사랑하는 선생님 ~♡ 한마디 한마디 공감가고 도움이 되어요. skill4에서 말씀하신 것처럼 일주일 동안 지키자!! 까진 되는데 그 이후에 하루, 이틀이라도 못 지키면 하.. 이번에도 망햇다.. 하면서 '완벽하게 못할거면 다 포기하자' 이러고 포기하게 돼요 ㅠㅠㅠ 스스로를 다잡아 다시 시작하는 방법밖엔 없겠죠..? ⸝⸝ʚ̴̶̷̆ ̯ʚ̴̶̷̆⸝⸝
![[피부과X 시간X] 일상 속 '이 네가지 만으로' 피부결이 달라져요 :)](http://i.ytimg.com/vi/tc7EgP1v7Gk/mqdefault.jpg)
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](/img/n.gif)
3:56 스킬 4가지❣️
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오늘도 제 말투는 표투리(표준어+사투리)이군요🌝💕
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나는 한달에 1kg만 빼기로 했다
mobile.kyobobook.co.kr/showcase/book/KOR/9791189612580?partnerCode=NVM&orderClick=mW5
지니쌤 대구예요???
엥! 예전 영상에서는 사투리 하나도 못 느꼈는데 진짜 이번 영상에서는 사투리가 튀어나오시네요?? 사투리쓰든 안쓰든 저는 지니쌤 발성 말투 너무 좋아요ㅠㅠ 말끝 절대 흐리지 않구 완전 강직(?)하게 말씀하시는데 또 막 쳐지는 톤이 아니구 넘나 다정해... 너무 좋아요...
진짜 이번 영상에서 처음으로 사투리 느꼈는데 매력터지시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
목소리가 너무 좋으세요 ㅎㅎ 진중하고 신뢰감드는 보물같은 목소리에요 오늘도 좋은 정보 알려주셔서 감사해요 🍒 멋진 여성이세요
나쁜습관을 좋은 습관 만들기✨
0.나쁜 습관과 좋은 습관 적어보기
-나쁜습관에 적은것과 반대되는 좋은습관 적어보기
-나쁜습관을 의지로 고치려고 하지 말기
(Skills)
1.좋은습관의 최소한의 선을 찾기
:최소한의 선을 찾아서 툭툭 가볍게 하기
2.어쩌다 이걸 하게된 날 적당히 하고 멈춰라
:너무 많이하면 오히려 탈진or피곤해짐
3.좋음을 만끽하라
:기존에 가진 습관도 좋아하다보니 생김.
4.입질이 오면 마구 당겨라
:나쁜습관에 대한 두려움이 줄어들고 좋은습관에 대한 가치를 알게될때 일주일만 밀어붙여보기
대신, 다른 습관들을 같이 밀어붙이지 않는다. 일주일동안 하나만 집중해서 습관화.
좋은 습관을 길들이기 위해 내공을 쌓아오셨는지가 느껴져요. 역시 지은
(저도 지은)은 사랑입니다~~❤️💕
넘 좋은 내용이라 제가 보고 싶어 정리해봤어요.
1. 좋은 습관/ 나쁜습관 적어보기
-좋은 습관
:물 많이 마시기/많이 걷는 것/좋은 음식을 고르는 것(술제외..또르르)/꾸준히 운동하는 것
-나쁜 습관(->화살표로 반대되는 좋은 습관 적어보기)
1)술을 마신다 (반대되는 좋은 습관->술을 최소한으로 하는 것..어려웤ㅋㅋㅋ)
2)술 마시고 집에오면서 아이스크림을 사먹는다 (->아이스크림 대신 물 사먹기)
3)스트레스 받으면 디저트를 먹는다(->명상+운동+건강한 디저트 선택하기)
2. 적당히 하고 멈추기
ex)삘받아서 운동 잘되는 날 내일 쓸 체력/정신력/없던 영혼까지 다 끌어내서 오늘 다 하면 3일동안 운동못함
ex) 스트레스 받아 명상, 운동도 했는데 그래도 디저트가 생각날 때에는? 잘 참았다. 오늘은 디저트다~~하며 건강한 디저트를 먹는게 낫다(카카오72%춰컬릿/요거트/유기농비건빵)
3. 좋음을 만끽하기
: 좋은습관의 유지, 나쁜습관의 수정 빈도를 격하게가 아닌 '한번쯤 해보지 뭐'라는 마음으로 적당히 즐겨주기, 스스로를 즐겁게 해주기
ex) 이렇게 술을 안마시니까 너무 개운해~ 피부도 좋아졌당(!)
ex) 스트레스 받을 때 운동이나 명상을 하니까 더욱 빨리 절제력을 갖게 되는 것 같아
4. 입질이 오면 마구 당겨라
: 좋은 습관 유지하며, 나쁜 습관을 고쳐가는 과정을 반복하다보면 나쁜 습관에 대한 두려움이 사라지게 됨. 이때, 내가 가장 고쳐보고 싶은 나쁜 습관을 '꼭' 지키겠다는 마음으로 일주일동안 미친듯 땡겨보기
ex)지금까지도 이렇게 술을 안마실 수 있었으니까, 앞으로 일주일도 술 안마시는 건 할 수 있을거야... 운동은 좀 못해도 술만큼은 마시지 말고 다른 활동을 해보자!!!!!!!!!!!!!!!!!
어쩌다보니 여실히 제 습관을 드러냈네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
선생님...오늘수 한 수 배워갑니다 책을 읽으며 차근차근 습관 들이기를 하는중인데 드디어 6시에 일어나 공복으로 40분걷기에 성공중입니당! 비오는날빼고는 매일 걷고있어욤!
헉,,!! 그 어디에도 이렇게 현실적이고 쉽게 습관을 고칠수있는 방법은 없었어요,,! 항상 알아듣기 쉽게 말해주셔서 너무 감사할 따름이에요😭😭 이번 영상보고 습관 잘고쳐보겠습니다!!
정말~ 이제 이 영상을 보게 되다니ㅠㅠ 폭식증에 걸린 저에게
탈폭식증의 현실적인
작은습관 만들기가 되었습니다
이지은님 감사합니다~~😊❤❤👍👍👍
배부른데도 항상 음식 생각이 나고 계속 뭐 먹을지만 생각해요! ㅜㅜ 이거의 반대되는 습관은 안먹는건데 안먹으라고 하니까 더 생각나는거같아요... ㅜㅜ
저두요..ㅜㅜ
저두요... 매일이 고비의 연속 ㅠㅠ
배고픈 것도 아니고 딱히 꽂히는게 있는 것도 아닌데 음식생각 많이 날 땐 다른걸로 정신을 팔(?)아 버리면 어떨까요~? 저도 도서관에 있으면 그렇게 배가 고파...ㅋㅋㅋ 그럴땐 그냥 나가서 걷는다던지 좀 리프레쉬 할만한 동영상을 본다던지 노래를 듣는다던지 친구랑 전화를 한다든지ㅎㅎ 진짜 배고프면 어차피 세끼 먹을거 그냥 맛나게 드시는 것도 좋은거 같구요ㅎㅎ
조금만먹기로 해보세요!
제가 배불러도 미친듯 먹어대서 설사를 늘 달고 살았거든요. 그걸 좀 고쳤는데 두가지 방법이있어요.
1. 밥먹고 출출할땐 게임이든 유툰브보든 본인이 좋아하는거에 집중.
2.아메 계속 홀짝대며 마시기
3.최대한 당 안먹기.
두끼 밥 잘드시고 차전피 한잔 쫙 들이키세요. 숙변 다 나오고 배부릅니다.
제가 군것질을 안하다 보니 식욕이 많이 줄었어요. 당이 뇌를 미친식욕이 나오도록 조종하는 것 같아요ㅠㅠ
이정도면 거의 뭐 자기계발 유튜버 아닙니까...너무 좋아요.. 사랑해요..
나. . 지은샘보다 나이 많은데. .
나보다 월등히 앞서니까. 언니할래요.
천천히 먹기실행 4일차입니댜.
네, 단 하나만!
칼로리 걱정안하고 그냥.
천천히 먹는거만!!한놈만 팬다는 마음으로!
으싸으쌰!!
그랬더니 음식의 순수함을 느끼게 되더라구요.
치아바타 한조간만이라도 천천히 음미하고
그릭 요거트도 맛있게 음미하고 밀가루 많이먹으면 건강에 안좋다는 느낌도 받고.
암튼 지금 한개만 합니다!
천.천.히.먹기만!🤣😃😃
입질와서 마구마구 당기고 있어요!
나 애엄만데. . . 언니라고 부르고싶네요.
샘. . 쵝오!
일년전에 쓴 댓글이지만 글 읽다가 발견해서 댓글 달아보아요 저도 애기 엄마인데 혼자 독박육아 하다보면 스트레스받아서 그런지 생리전 호로몬인지 단음식이 땡겨 먹으면 늘 애기 보기전에 급하게 먹고 음미하지도 못하고 넘기더라구여... ㅠ진짜 이 부분 고쳐 봐야겠어요
지은님 영상은 올라올때마다 1초도 건너뛰지 않고 봐요! 띵언,띵영상이기 때문에 1초도 놓칠수 없어...오히려 멈추고 메모하면서 보는 영상이 더 많은🤭오늘 영상도 메모하면서,끄덕이면서 봤습니다ㅎㅎ좋은 영상 앞으로도 더 많이 올려주세요❤️
슙슙 나두요. 3번읽고 결국 메모하면서 지금 냬 습관과 비교하게됨.
타인에 대한
평가는 자칫
무례일 수도 있지만
누가봐도
저 사람 참 아름답구나 하는
느낌을 지은 님께 받게 됩니다
좋은 습관 다이어리
한번 해보도록 하겠습니다
단순히 다이어트가 아닌
저 자신을 좀더
사랑하고픈 꿈을 가꿔가기
위해서요
늘 건강하시길
응원합니다
제가 요즘 고민하고 있던것들을 정말 콕콕 찝어서 정리해주셨어요ㅠㅠ 좋은습관 가지려고 다이어리에 오늘은 이만큼 꼭 해야지! 해도 다음날 되면 바로 무너지고 더 우울해지더라구요.. 사소한것도 못지킨것같아서ㅜㅜ 오늘부터 지은쌤 말씀대로 실천해볼게용 좋아요 눌렀씁니당 정말 감사드려용😍
책 오프라인에 올라오자마자 바로 사서 읽고있습니다. 책에 꼭필요한 동작들도 너무 좋고~ 계속 들고다니면서 필요할때마다 상기하면서 습관만들기 너무 좋은책인거 같아요😆 계속 읽으면서 좋은 습관가지기, 예쁘고 건강한 몸 유지하기, 탈 다이어터 되겠습니다👍🏻
꼭 다이어트가 아니어도 마인드적으로 배울게 많은거 같아 계속 구독합니다♡
진짜 좋은 방법인거 같아요 😭🧡
저는 폭식하기랑 단거 먹으면 계속 먹는 습관을 적당히 배부를때까지 먹기, 단거 조금만 덜어 먹기로 바꾸고 싶어용 좋은 영상 감사합니다☺️🧡
정말 맞는거 같아요!
항상 뭔갈 고치고 해보고자 마음먹으면 하루이틀 하다가 포기하고... 그리고 그 이후에는 하기싫어져서 돌아보지도않게되서 더 악화되더라고요.
지은님께서 해주신말씀에 따라서 꼭 실천해보는 탈다이어터가 되볼게요 감사합니다❤
감사합니다 이 영상 보고 7월 한달간 3일? 4일 정도 제외하고 매일 운동했습니다! 다이어트는 의지 문제라 생각하고 의지박약인 날 탓했기에 이 영상 처음 봤을때 정말 충격받았어요... 의지로 밀어붙이는게 아니라 내가 원해서 하고 싶게 만든다니... 정말 좋은 방법이라 생각하고 운동할때마다 운동의 좋음을 느끼려고 노력했어요 그리고 중간중간 진짜 힘들어서 안하고 싶을 땐 안하거나 조금만 하다가 그만하고 그랬지만 그래도 조급해하거나 자책하지 않았어요 어짜피 내일 할 거니까 이런 여유로운 마음을 가졌습니다 이렇게 사니까 운동도 매일 할만 한 것 같아요! 8월되고나서 다른 일도 병행해서 그런가, 다이어트 욕구가 줄어들어서 그런가 살짝 휘청거려서...ㅎㅎ 다시 이 영상 보러와요! 어떤 습관이든 만들 수 있다는 자신감 가지고 다시 운동하는 습관 가질게요! 화이팅!!!
오 그렇구나... 나에게 이미 있는 좋은습관들도 실은 하다보니까 어 좋네? 싶어서 계속 반복하고 그러다보니 습관으로 자리잡은거였네. 이 방식대로 나쁜습관들도 쫌쫌따리 바꿔보면서 거기서 자연스레 좋은점을 알아가게되면 좋은습관으로 자리잡을 수 있겠네요 음 좋은영상이에요!!
의지에 의지 하지말자!
하고싶다는 이 맘 자체로
난 의지로운 사람이야!
지은쌤 영상은 좋아요 부터 누르고 영상을 보게 됩니당... 최고에요 너무 유익하고 덕분에 자존감도 조금씩 높아지는것 같아요❤️ 요즘 매일 스쿼트 100개씩 하기를 습관화 하고 있었는데 벌써 열흘째 잘 해내고 있더라구요! 일주일이 지났으니 이제는 한가지의 습관을 더 추가해 두가지 습관을 같이 실천 해서 좋은 습관으로 만들어 봐야 겠다는 생각이 들었네용💪🏻 매 영상마다 좋은 모습으로 찾아와 주셔서 감사합니당💙 꾸준한 구독자로 쌤처럼 좋은 영향력을 주는 사람이 되겠습니다!
의지박약으로 자책하구 조급하게만 생각했는데 오늘 지니쌤 덕분에 마음이 한결 가벼워지고 편안해졌습니다ㅠ 감사합니다♡
지은쌤 진짜 짱이예요!!!!
항상 좋은것 공유 너무 감사해요~~
🥰🥰
너무 고맙습니다❤❤❤❤❤ 습관을 없애는데 스트레스가 컸는데 도움되는 영상이에요 ㅎㅎㅎ
너무좋다....다이어트를 떠나서 내가 지켜나갈수있는 힐링되는 말이에요 유익하게 잘들었습니다~♡짱짱
혹시 지은님 부산사람이신가욥???ㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 학생이지만 제 인생의 약 85프로를 부산에서 보내다 경기도에서 살고있는데 지은님이랑 말투가 너무 비슷해요ㅋㅋㅋㅋ 평소엔 표준말이 나오지만 흥분하거나 빨리말할때는 꼭 사투리 억양이 나오더라고요🤣🤣 지은님 영상 너무 잘보고 있습니다ㅜㅜ 감사해요!!
조말랑이떡 안동에서 오셨다고 들었어요 ☺️
지은님의 습관, 다이어트에 대한 가치관이 저의 것과 너무 비슷해서 볼 때마다 놀라요! 끝날 때 '다이어트 성공하세요' 가 아니라 '오늘도 탈 다이어트 하세요'라고 말씀해주시는 것도 너무너무 좋아요 제 이름도 지은인데 저랑 성 빼고 이름이 같아서 더 친근감이 가나봐요 ㅋㅋㅋㅋ 좋은 영상에 오늘도 활력과 의지 얻고 갑니다 내일부터는 공복에 산책 30분 꼭 실천할 거예요! 지은님 고마워요👍👍
뇌에서 부터 변화를 주는 방법이네요 마치 담배를 끊을때 담배에 나쁜 기억을 만드는것 처럼 좋은 습관의 좋은점을 뇌에 심어서 더 하고싶게끔 천천히 해보면 진짜 가능할 것 같아서 시도해봐야겠어요ㅎ
언니는 참 배울 점이 많은 사람인 거 같아요 잘 보고 갑니다 !! 저도 깨닫게 된 게 많네요 특히 일주일 챌린지 실천해볼게요
좋아서 반복하고 반복하니 습관이 만들어진 것!
지은님의 영상도 마찬가지^^
늘 좋은 영상 감사해요❤
정말 너무 예쁘시고 말도 진정성 있게 잘 하시고 ㅜㅜ 최고에요 젤 멋있어용💙
아 그리고 그 날 일 때는 운동 하시나요..? 저는 그 날 일때 운동 하기도 힘들고 어떻게 관리 해야할지 몰라서... 관련 영상 올려주셨음 좋겠어요..!!
뒤늦게 언니영상 구독해서 보고있는 또다른 지은이에요ㅋㅋ 다른 영상에 비해 익숙한 사투리가 더 묻어나느 느낌이라 너무 정겨워요!! 참, 언니 발성딕션이 너무 좋은데 언니만의 방식이 있으신가요? 궁금해요:)
아 진짜.....지은님 너무 좋아.....
앞으로 새벽 운동 시작해보려고 하는데, 마음 잡는데 많은 도움이 될 것 같습니다.
아! 그리고, 누님은 웃는 모습이 넘 예쁘십니다.
매번 느끼는 건데 말을 정말 잘하시네요🤭 딕션도 좋고 내용도 좋아요!!
여러번 다이어트하고 요요 오고 지쳐서 이 채널에서 탈다이어트나 온전히 먹기 보고 따라하고 있어요. 100프로는 아니지만 적당히 먹고 숟가락 놓으려고 굉장히 노력하고 있어요. 이번 영상도 별거 아닌 거 같지만 압박받으면서 하는게 아니라 그냥 해볼까? 하루만 생각하고 하니까 마음도 편하고 조급함도 없어지네요ㅎㅎㅎ
지은쌤은 진짜 다독여가면서 으쌰으쌰 해주시는 그 노력에 매번 반해요ㅠ💗
꼭 안좋은 습관 고치겠습니다!
3:56 이로움을 맛보세요인데 맡보세요로 오타났어요
내용이 좋아요.도움이 많이됐어요ㅎㅎ
마음이 허하면 계속 줏어먹는 습관은 뭘로 바꿀수 있을까요..?ㅜㅠㅠ
지나가던 크리스천인데요. 저도 마음이 허할때 계속 먹는 습관이 있었어서 공감이 가서 대처법을 알려드리자면요. 저는 ccm , 찬양가 들으면서 하나님이 나를 사랑하신다는 것을 다시금 깨달으면 마음이 꽉채워지는 느낌을 받아요. 추천하는 찬양가는 제이어스 “내모습그대로”, WE LOVE의 “밝은 빛이 가득해”입니다. 이 두 아티스트는 제 최애 아티스트라서 다른곡도 다 좋아요. 검색하시면 나올거에요! 그럼 하나님과 함께 다이어트 성공하시고 인생도 성공하시길 바래요!
저 드디어 책 주문했어요!!!😆😆 얼른 읽고싶어요 오늘 영상도 감사해요 잘보겠습니다🤍
꺄 방금 책 받았어요!!! 신난다🎶🎶
도움 많이 되셨나욥??
이런 컨텐츠 너무 좋아요ㅜㅜ
지은님 너무 죠아요 감사합니당 ! !
오...너무 좋은 사고방식 인 것 같아요!
진짜 레전드영상 ㅠㅠ!!!!!!!
손톱물어뜯는 버릇 진짜 어릴때부터 20살인 지금까지 있는데 이거 덕에 고칠 수 있을 것 같아요 ㅎㅎ 손톱 하얀색 보이면 뜯고싶었는데 이 영상보니까 뜯을 이유도 없는데 왜 뜯고 있었지?̊̈ 했네요!! 감사합니다 ㅎㅎ
😊 잘 봤습니다! 저도 오늘 습관 목록 적어보려 해요. 흥미로운 접근인 것 같아요!
다만, 자막에 실수..혹시 캐치하지 못하셨을까봐 적어봅니다. 맡보세요...맛보세요 (😅 크크)
지은님 말투 뭔가 중독되요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
컨텐츠 퀄리티 정말 좋아요😆
지은님 책 보다보니 건강한 김밥집 추천해주셨는데 로*김밥 이거 뭔지 궁금해요ㅠㅠㅠㅠ
정답! 로봇김밥♥️
사랑하는 선생님 ~♡ 한마디 한마디 공감가고 도움이 되어요.
skill4에서 말씀하신 것처럼 일주일 동안 지키자!! 까진 되는데 그 이후에 하루, 이틀이라도 못 지키면 하.. 이번에도 망햇다.. 하면서 '완벽하게 못할거면 다 포기하자' 이러고 포기하게 돼요 ㅠㅠㅠ
스스로를 다잡아 다시 시작하는 방법밖엔 없겠죠..? ⸝⸝ʚ̴̶̷̆ ̯ʚ̴̶̷̆⸝⸝
Plz add English subtitles 😍
Please kindly add English subtitles unni
허벅지 안쪽 뿌시는 운동요청요!!!! 진짜진짜 필요...ㅜ😭😭
we need english subtitle! can we? :') :') :')
도아 주세요: 밥을 먹고 나서 chips 꼭 먹는 습관 있서요....
예전 영상중에 식사일기? 그 영상 한번 더 찍어주시면 안됄까요 ㅠ
누나 큐엔에이 하실 생각 있으신가요?!
이분이랑.같이ㅡ살고싶다 아....
Where did the subs go?!?!? 😭😭😭
지은님 다이어트 하겠다고 금식과 폭식을 몇번이나 2달 가까이 반복 하다보니 지금 먹는 양을 좀 줄이고 운동도 빡세게 하는데 살이 빠지질 않아요ㅠㅠㅠㅠㅠ이럴때 어떻게 해야하나요 제발 도와주세요ㅠㅠㅠㅠ
솔직히 결혼해주시죠.. 못 참겟으니까.
좋아요좋아요좋아요🥰
ㅋㅋㅋㅋ저는 과자 한달 넘게 안 먹었는데 여전히 안 끊겨요ㅠㅠㅋㅋㅋ
오늘 유난히 사투리가 심해서 정감가네용
내가 1등!!