Упражнение Кегеля
Вставка
- Опубліковано 4 гру 2014
- Записаться на очный или онлайн прием ➭ wa.me/message/OI3VILJW22WYN1
◈◈◈ Тренировка интимных мышц, безусловно, нужна и важна, она помогает контролировать скорость семяизвержения и поведение мужчины во время полового акта, и вообще помогает ему контролировать себя.
Поэтому упражнение Кегеля это нужно.
Здесь есть целый комплекс упражнений:
Курсы доктора Макаровой 🐝 -
doctormakarova.ru/kursy/vse-k...
Возможность контролировать себя во время полового акта дополнительно способствует половому здоровью мужчины. Мужчина, контролирующий себя, понимающий, что он знает как возбудиться, как провести половой акт, уверен, что он всегда достигнет результата, он, конечно, в этом смысле обеспечивает себе половую гигиену и половое здоровье до самой старости.
Запись на консультацию 💖
taplink.cc/doctormakarova/p/6...
Длина члена 🌿 - doctormakarova.ru/statya/kako...
Раздел на сайте 🌱 - doctormakarova.ru/category/dl...
Чат в Телеграм - t.me/makarovamama
У вас огромное чувство юмора , уже пересмотрел кучу ваших видео , просто отпад !
Я попробовал, верёвка соскочила, я получил удар по лбу.
Хочу обратиться за компенсацией морального ущерба в международный суд по правам человека.
ахахахахаххахаххаааахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххаааахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххаааахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххаааахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххаааахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххаааахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххаааахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххаааахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххаааахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххаааахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххаааахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххаааахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххаааахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххаааахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххаааахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххаааахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахаххахахахахаххахахх
Гейропеец чтоль?
Не плохо
*Мне всегда нравились от 20 см, но у моего парня был намного меньше и тоньше чем хотелось бы, удовольствия не получала. Думала об измене, но он вовремя нашел решение данной проблеме, вычитали о нем на одном сайте, вот кстати* ewury63hh.ru/ogromniychlen 😍🔥
*Может кому пригодится, так как знаю что это серьезная проблема для многих парней.*
+аааа)))ахахаххаха)))оруууууу
Очень нужные беседы, молодец. Спасибо за товое время и умение донести тему на правильном уровне зрителя/слушателя.
Спасибо вам большое, добрый милый врач!!!
Приятно слушать специалиста, прямо удовольствие.
Потрясающе! Спасибо за ликбез! )
Идеальная женщина. Красивая, остроумная, сама все знает, покажет расскажет)
DBIview меня больше волнеут борщ)если баба готовить не умеет трахом сыт не будешь..
Да мы понимаем что у тебя проблемы, тебе трах не нужен - только пожрать. Соболезнуем))
Не знаю я всё таки выбрал би ту которую 24\7 можно
Windows Nazis чувак,так их всех можно 24/7,не все из них хотят этого
Всё максимально доходчиво.
Спасибо🙏💕 большое.
Здоровья вам и вашим близким.
Очень полезная информация))) Спасибо Вам!
Вы - бесподобны....!!!))))
Делал 5 месяцев Кегеля, увеличивал вес, жену на х*ю по дому ношу теперь, пока она пылесосит .
Кидаю на хуй гирю 24 кг больше не могу хотелось бы тоже жену по дому носить или в магазин.
😂😂
Катя большая умничка!толковые видосы.спс тебе
Гениально весьма гениально и просто буду пробовать -бегу за гантелями.
Благодарю!
Всего хорошего Катюша)!
А почему нет этого вида спорта в олимпийских играх?
Пожалуйста, Екатерина, снимите это видео снова! Очень большая просьба, т к. почти ничего не видно.(( Надеюсь и надеемся на Вашу отзывчивость! В заранее благодарю, Вас Екатерина!!!
Накачал елду, теперь от гопников могу эффективнее отбиваться, хук слева, хук справа, хук снизу)))
🤣
ху* слева, ху* справа тебе гопники обеспечат)
Хук снизу это аперкот что-ли?????
Дорогая Екатерина! Пожалуйста, переснимите это видео. На вашем рисунке ничего не видно. А так хочется всё сделать по Вашей инструкции))
Спасибо.
Концовочка огонь)
Практическое видео будет?
И еще вопрос, каждый день тренировать, или все таки день-два давать мышце отдохнуть?
Комменты сногсшибательны!
Красивые у Вас глаза, не говоря об остальных частях тела.
проорал знатно ))
Что то сложно как то всё ."Когда поймёте что на эрекцию не осталось потонциала"И ещё вопрос .Не вредны ли будут упражнения если возбудившись в итоге не кончишь?Надо ,надо заканчивать ведром воды...На поливку на даче быстрей натаскаешь ,Сразу три ведра прихватить можно.
Извините! Но мне кажется, но это не упражнения кегеля.
Это каждый день нужно делать ? Сколько подходов ?
Я так 250кг жму.
Доброго времени суток! Подскажите пожалуйста насчёт упражнений для женщин. Как правильно развить эти мышцы, и есть ли польза от влагалищных шариков или иных "тренажеров Кегеля"?
Заранее спасибо!
не за что.
Жевать жвачку
Для девушек тоже есть упражнения, тампон с верёвкой, к ней привязывается груз, тампон во влагалище ...
Здравствуйте умения такой вопрос? как делат лобково-копчиковой мышцы у мужчина пакажитесь пожалуста
не зря подписался на канал
Блин поздно сказала, я уже с ведра воды начал!!!
Оторвался?! )))
Женщина супер Всезнайка Красавица В самом соку Да что я говорю такое? Да простит меня Аллах
Не понял, гирю на сколько кг вешать и сколько подходов делать
Для женщин сделайте, пожалуйста, как тренировать мышцы.
Не вредно ли продление акта, с помощью мышцы лк ?
Ну как ощущения? 2019
Уважаемая Екатерина как к вам можно попасть на прием?
Я думаю очередь уже забита на годы вперед.
Расскажите, что делать если произошла история типа "пленённый пенис". Может быть такое и что делать?
Когда я был помоложе , то мог принести ведро воды на нём , не используя руки , а теперь конечно силы уже не те , ноги подводят , суставы болят .
Та не бзди
Екатерина, а как можно расслабить лобково-копчиковую мышцу? У меня она спазмированна.
С какого груза нужно начать? Сколько грамм или миллиграмм?
так у меня зарядка такая с утра, с двухпудовой гирей ))
не хочу слушать дальше, привязал 5 кг, дальше сколько?
Тут надо бы пояснить,что 10 повторений в одном подходе, а далее вопрос-сколько подходов делать? Еще: мышечные волокна различают как гликолитические и окислительные, а это требует разницы в проведении упражнения. Поскольку кровь закачана и не оттекает-то мышечные волокна являются окислительными, то нагружение их производится в суперсерии из трех подходов с интервалами в 30 сек между ними и последующем отдыхе в 5 мин.При меньшем времени отдыха развиваются процессы катаболизма-разрушение мышечных волокон пениса.
только не пениса, а таза.
дак ты скажи качать хрен или не качать? А то голова кругом от советов.
Я так воду 10 лет с колодца ношу. А оно вонокак называется - кегеля.....
Телефончик напиши)))
Не допонял. А если член не гнется в приципе ниже уровня 90 градусов при эрекции,(я ведь правильно понял что член в этом состоянии нужно грузом спустить ближе к '' шести часам'' и потом напрягая аодымать на уровень '' горизонта'':-)?) и становиться как минимум больно!!?
Почему именно так? Откуда это? Где ссылки на исследования британских ученых"
здраствуйте я женщина я не давно родила мне вставила спераль можно ли заниматся кегелям
Вы мне нравитесь как женщина
А что если для начала полотенце пробовать вешать?
Полотенце не модно уже прочитай коменты там гири вешают уже
вопроС! а если мой дружок стоит на 160 градусов то как быть с грузом?=D
Юра Коновалов ляг в горизонт,все нормализуется и вопрос отпадет
Спасиба доктор. Можно на твоя тклеграм папас. Вопрос у меня личная.
Подскажите пожалуйста уже 10дней делаю кегеля эрекция пропала совсем что это?
Ебать вы тут жгете мужики,чисто комменты зашла почитать😁😁😁юмористы все такие👍👍👍
Если в мозг поступает сигал что всего хватит достаточно, тогда почему происходит застой?
Никоим образом не хочу оскорбить чьи-либо чувства, но разве вот такие, простые, понятные и, главное, полезные знания не будут уместнее уроков духовной этики в общеобразовательной программе нормального светского государства? Автору за подачу и стиль объяснения огромное спасибо.
а я использовала миостимулятор tonis для укрепления интимных мышц, тоже очень эффективно помогает
Резиночку надо использовать. Если привязать одик конец резиночки к концу а на другой конец резиночки наступить ногой регулируя натяжение. То ... когда поднимаеш писю в верхней точке лучше напрягаются мышцы.....важный момент...позитивную фазу нужно резко поднимать а негативную медленно опускать. Читинговать не надо...
Делаю тягу членом 100кг штанги на 10 раз, 4 подхода. По этому методу
я когда становую тягу делаю, членом себе помогаю. Плюс 100кг к тяге получается.
Слабаки!!! У нас теперь на стройке кран не нужен!
😎😀
Больше 24 кг не могу поднять что делать ? Нада наверное пресс качать
я сам пробовал делать так- 500гр гири или блин наматываю на пенис чтоб не стягивало.перед этим смазываю кремом.и процес растягивания гири.себе висит грузик и так пол часа каждый день.попробуйте.
писец теперь я хожу с гайкой в руках.эсли через месяц не поможет найду эту тётку и накажу
Наказывать будешь - гайку не снимай, ладно? :))))
Ну че помогло???)))
Вы планируете консультации за пределами России? В Америке например , хотелось кое что спросить но это личное
Уже написал
Прикольная тетка
У меня к вам просьба и вопрос
Сделайте видео про 1) Перламутровые папулы
и еше 1 вопрос после долгой мастурбации головка а точнее во круг уретры идет покраснение что с этим делать и вообще недолго ли мне осталось жить ?) Спасибо за ответы.
***** Спасибо
*****
ответьте в обсуждениях плиз)
Катерина, сделайте видео про анонизм
А точнее про пользу и вред
Спасибо
Павел Бронсон анонизм? Это когда анонимные комментарии оставляешь к видео?
Бябя Анон
Привязал гантелью к члену, после тренировки забыл снять. Чем вылечить синяки у моей девушки?
хаааааа
Гамлет ПринцГадский петросян епать,,где ржать то а
Поржи над отсутствием у тебя мозга. гопник мля
Ты хоть гантелю там не оставил?))))
Прошу прощение. А утюг использовать можно?
попробуй паяльник 100 ваттный.
Екатерина, что вы думаете про сексуальное Дао и различные упражнения, наподобие преграды из пальцев и прочего.
новыи термин узнал ))) -венечная борозда )) , головка клитора и две ножки клитора )))
я понял, Екатерина смеётся над нами мужиками...
Да по любому. С ней можно далеко зайти. Груши о калачивать или орехи колоть.
Напишите пожалуйста адрес своей почты, чтобы я написал свою пробелему.
+Екатерина Макарова Вот и узнали сколько вам лет))
+Tong- Po самый сок
Упражнение Кегельберри Финна)
1:35 На картинке ничего не видно, и вообще все видео довольно пересвечены. Поменьше ISO, поменьше диафрагму. Пригласите профессионального фотографа/видеооператора.
Боже! Что я сейчас прослушала?
Klass
А увеличивать вес до какой степени? Или гуру по этому упражнению считаются те кто отжимаются от пола без рук, на члене?)
а я и не знал что делаю упражнения кегеля ..с весом 4кг))правда я просто вешаю и держу 5-7 секунд))предварительно размявшись в паре тройке подходов с весом на 20-30 повторений так называемый эффект пампинга)=))))
Это упр не кегеля....кегеля это когда периодически в полуприсядке втягивается анус ...удерживается втянутым секунд семь...и снова....
Все побежали тренироваться...
мне одно интересно, это упражнение увеличивает размер полового члена или просто усиливает эрекцию?
+the Ruzici усиливает + ты сможешь останавливать эякуляцию (наверно, не пробовал)
че так сложно то с Кегелем....просто когда едешь в транспорте зжимай эту ЛКМ(проще сказать сфинктер) и будет тебе через 3-5 месяцев счастье...кстати очень прикольно когда во время секса ты останавливаешься и ненадолго начинаешь это самое упражнение (очень ненадолго), женщины чувствуют пульсацию им это ооочень нравится!!!
9
смотрел на скорости х2. когда рассказывала про "синдром обкрадывания" у ведущей чуть ли ни истерика :) так она заволновалась, что кровь из пениса уйдет в более задействованную мышцу :) :) :)
Друзья, вопрос, может кто сталкивался с этим. Месяц беспокоят боли в паху. Тянет то с одной стороны, то с другой. Все перепроверил: уролог, ветхебролог, кинезиолог, гастроенторолог, куча узи, колоноскопий, мрт, все дела. В общем везде все ок. Да, есть отеохондроз всего позвоночника, но не большой. Практически такой как у всех. И в последнее время после мочеиспускание сложно все вытряхнуть. Раньше раз раз, струсил и готово. А сейчас нужно постоять, подергать, пока вся моча выйдет. Как будто "насос" слабее стал. Я так понимаю это ЛК-мишца ослабела? Она может давать болевой синдром еще и на пах? Потому что реально постоянно тянет пах. Это морально выматывает! Иногда плакать хочется. Спасибо!
Alex Moorag бля, братец, у меня такая же херня, как же я тебя понимаю, если ты разобрался в чем проблема, расскажи мне, сам на стену лезу от этого бессилия
Бро, у меня для тебя есть хорошие новости. Я разобрался в чем было дело. В моем позвоночнике не было какой-то смазки. Типа подшипника, чтобы позвонки не терлись друг об друга. Из-за этого у меня пережимался нерв, и была сумасшедшая нагрузка на таз. Мне прописали остеомакс (но именно американский, ибо есть куча других остеомаксов), я их пью уже 3й месяц. Боль прошла! Попробуй сходить к доктору, который может перепроверить именно отсутствие этой смазки между позвонками. Если у тебя ее тоже нет, либо сильно не хватает, то причина именно в этом
Заааашиииибиииись просто! Я пока слушал глаза выпучил и челюсть отпала )) Даже думать боюсь, что будет если я начну делать всё что она говорит. А вообще ну это всё к едрене фене. Женщины занимаются сексом почти всегда по идейным соображениям, а не потому что желание есть.
Хочу жену врача ;)
+Fin Fan Ой нафиг, они до жути брезгливые. Насмотрятся всяких ЗППП на работе, а
потом во всем и всех видят потенциальную угрозу, а в постели перед ней
чувствуешь себя одной большой инфекцией
С первого подхода поднял гирю 16 кг.
кто страховал?
Вот блин,а я хотел пошутить про ведро:).Хорошо что сначала до конца видео посмотрел.))
А что мне делать если у меня очень сильно искревлен половой член вниз? практически крюк.. не просто искревлен, а ещё и повернут в сторону ног
Pro uprazhnenija na niz tela pravdu govorit, posle prisedov I tjag, vsegda kak raketa stoit :)
Я уже гирю 32 кг отжимаю
делайте массаж. это полезное дело.
угораю!! представляю чувака который привязывает к зал--е гирю и поднимает ее ржуууу
есть еще такой анекдот " СМЕРТЬ НЕЛЕПАЯ " про Ивана дурачка
Dezertirnik Tno ???? расскажи
+Виталий Геннадьевич Царь позвал женихов для Василисы-прекрасной, у кого х..й покрепче - тому и мужем быть и царство и т. д. . Француз повесил ведерко и прошел 5 метров, немец 10 метров, Иван нацепил пудовую и побежал! Царь со свитой за ним - сколько ж вытерпит Иван? догнали его аж в лесу в 3 верстах от замка, и видят такое дело: Ванька в луже крови -лоб разбит, а рядом Горыныч и Василиса рыдают! Горыныч приговаривает: " Вот смерть нелепая "!!! Царь, мол как так, ты чтоль его?! Горыныч: " Да гляжу бежит мужик с гирей на херу, а тут эта дура из- за дерева на перерез - ну все, ты мой! " Иван ее увидал, споткнулся, гиря слетает и он х..ем себе по лбу КАК ДАСТ!!! ВОТ ДУРА, КАКАЯ Ж СМЕРТЬ НЕЛЕПАЯ!!!!!
Можно просто напрягать и расслаблять мышцу, без всяких грузов. Груз она порекомендовала для того, чтобы вы смогли найти эту мышцу, так как у большинства мужчин она "практически" атрофирована. Попробуйте просто приостановить мочеиспускание во время похода в туалет. Именно эта мышца будет для этого задействована. Её можно просто напрягать и расслаблять. В любое время, в любом месте и никто ничего не увидит и не узнает. Тема реально рабочая. 2-4 месяца и сможешь ебстись хоть всю ночь ;)
камаз за выхлопную трубу поднимаю.. но я на борозду не приматывал ничего, просто палатенце кидал
Блин мне стало интересно, какая из Катерины жена!
+Екатерина Макарова Здравствуйте Катенька:) а мне нравятся девочки по старше ))) если что я молодой человек )))
Nongrad2014 хреновая.Трещит и умничает без устали 🤦🏻♂️
Так потом на яйцах отжиматся можно будет!))) Есть кстати старый аннекдот на эту тему, когда мужик гирьку пудовую подвешивал)))
Один Мудищев, был Порфирий/ Ещё при Грозном службу нес/ И поднимая хуем гири/ Порой смешил царя до слёз!
Покорный Грозного веленью
Елдой своей без затрудненья
Он убивал с размаху вдруг
В опалу впавших царских слуг.
А как делать упражнения кегеля женщинам?
кеглями
Степан Котов ахахахаха пизданул как бог!!
+Мария Кузя ещё кегами можно попробовать
Я поняла девушкам отдыхать