"Comment apprivoiser les forces du stress?" avec Serge Marquis
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- Опубліковано 30 вер 2024
- Médecin, auteur, conférencier, expert de la gestion du stress et de la prévention des risques psycho-sociaux. Serge Marquis soigne depuis 30 ans des personnes souffrant des conséquences du stress.
Objectifs :
- comprendre les effets du stress prolongé
- connaître les stratégies efficaces pour se protéger et continuer à savourer pleinement son existence
![[AVS] Le changement c’est maintenant ! - Dr Serge Marquis](http://i.ytimg.com/vi/xzKkasvflwY/mqdefault.jpg)
Clair, fluide, Serge Marquis ne donne pas de leçon, il partage son expérience...... merci
Bonsoir
J ai passé une presque vie à ressentir des choses des, émotions... Monsieur Serge Marquis a su mettre des mots, dessus
Magnifique je suis très heureuse de vos vidéo merci beaucoup.
Merci à 'ExtraClub live' avoir mis à notre disposition les propos de Serge Marquis! Oui, allez bien passe par une discipline... J'achète très peu de livres, mais je me suis procuré celui (très drôle) de M. Marquis - Lise
Excellent !!
Je cite quelques passages pour le résumer :
Si j’ai identifié une source de stress comme étant un conflit, alors il faut que je passe à l’action (établir des plans, un mode de communication,...). Si rien ne fonctionne, là je dois me rendre compte que, pour le moment, je suis dans une situation que je ne peux pas changer, et aller dans un deuxième espace qui est « le lâcher prise ». Apprivoiser le stress est une danse, entre l’inventaire des pistes d’actions, le passage à l’action et le lâcher prise. A notre époque nous avons confondu 2 choses : abandonner et lâcher prise. Abandonner est avant d’avoir essayé (donc avant d’avoir fait l’inventaire des pistes d’actions et le passage à l’action). Lâcher prise c’est après, quand on a tout essayé et rien n’a fonctionné.
3 mots clés pour apprivoiser le stress : « placer » « son » « attention »... exemple sur son souffle, pour la ramener dans le moment présent, ainsi pouvoir faire l’inventaire des pistes d’actions et pouvoir passer à l’action. C’est un entraînement à faire chaque matin.
Après il parle du stress, est-ce en rapport avec la menace de l’ego ou la menace de survie... ?
Pour conclure, le stress est un signal d’alarme pour passer à l’action. Il devient nuisible quand il est déclenché inutilement ou quand il dure très longtemps. Autrement, le stress est une réaction saine qui a permis à l’espèce humaine de survivre.
Très intéressant 👌
Merci pour le résumé
Je vous apprécie beaucoup , j'ai lue Pesouillard.
moi je me rappelle parce que j’étais la seule pas masqué même quand je suis arrivé sur Paris la police m’a dit ah là vous êtes sur Paris et il faut vous masquer j’ai OK je me suis j’ai mis mon masque 50 m plus loin je l’ai enlevé il était content, il a fait son boulot et elle a l’impression d’être obéi. Après voilà faut pas faut pas se prendre la tête🤣
Une merveille ce monsieur!
apprendre à gérer l’hamster et à maîtriser tout ce que vous dites c’est génial, mais le mieux c’est de pas avoir d’hamster dans la tête
je sais le hamster, un moment donné hamster, je l’ai maté et l’insupportable ne deviendra pas insupportable
vous faites de mal à personne, mais un moment donné le hamster, et tous ces conneries, on n’en a ras-le-bol agir pour qu’on ait plus de hamster dans la tête
surtout ne jamais oublier de respirer, c’est pour ça imaginez quand ils ont masquer les gens
le mieux, c’est quand même de pas avoir un hamster et d’être de rester naturel
Ça devient automatique au bout d’un moment quand on est bien entraînée
Bonjour Monsieur, comment peut-on vous joindre ?
Très intéressant...mais ce monsieur connait-il la violence du milieu du travail ?
Oh je pense que oui, vu le nombre de personne qu'il a du voir en dépression / burnout / boreout.
C'est vrai qu'il parle beaucoup de la gestion stress d'un point de vue personnel. Mais tu peux retrouver en filigrane beaucoup de problématique d'un travail stressant et beaucoup de piste pour essayer d'agir.
je voir des gens qui font d’une pierre une montagne😝
Merci docteur, vous me permettez de mieux me comprendre, j apprécie
Merci pour cette merveilleuse entrevue! Vous êtes dans mes pensées et mon souffle...
Understand excellente interview :) :). Un grand merci. Gratitude
Ça va, on est pas tous trop connes😝😂
Il nous aide juste à écouter des signes qui sont sensés être écoutable !!! Mais dans cette société de vitesse là, on nous apprends à les ignorer depuis tout petit...
the interviewer is hot and she s got a lot of style also
this is inappropriate, please withdraw it
merci
Serge Marquis est certes très intéressant, mais quand il ressert les mêmes exemples, mimiques et gestuelles, LES MEMES, d'années en années on se dit que le sketch est usé. Prochain thème des conférences: "Se renouveler" ?
Disons qu'il est toujours pertinent pour les nouveaux qui ne connaissent pas son discours !
Soyons indulgents ou supérieur à zéro ( >0) c'est à dire positif 😉
L’inhibition de l’action à cause d’une menace réelle la COVID-19 je la vis à fond chez nous au Québec,et d’autres populations idem malheureusement dans le monde entier! Comment allons-nous nous en sortir tous et toutes demain quand cette pandémie aura fini par disparaître M.Marquis?
IL devrait être un enseignant ce messieur
Amster haha haha
J'adore!!! Lovely lovely
Très intéressant
Merci mille fois !