00:00:00 척추관 협착증 개선 방법 00:03:56 척추관협착증과 척추측만증의 차이점 00:08:06 척추 전후방 전위증 및 후만증 00:10:48 척추관 협착증과 노화의 관계 00:12:35 척추 나이를 적게 먹는 방법 00:15:15 요통 방지를 위한 운동 및 생활습관 개선 00:18:10 허리 통증 완화를 위한 자세와 침대 선택 00:19:58 올바른 자세와 척추 건강 유지를 위한 방법 00:24:44 허리 통증 예방을 위한 자세와 생활 습관 00:29:28 수술의 단점과 비수술적 시술 00:31:19 플랭크 운동의 중요성과 방법 00:33:53 안전한 척추 운동 방법 00:37:57 자연분만과 도수치료, 생활습관 관련 조언 00:40:38 바르게 앉는 방법과 기타 척추 관련 정보 00:43:07 70세 이상 척추관 협착증 환자를 위한 운동 및 생활 개선 방법 00:47:52 척추관 협착증에 대한 비수술적 치료 방법 요약
원장님의 방송보고 힘이 생깁니다 ㅡ저도 마당에서 꽃을 삼년동안 허리굽히는 일을 많이 했더니 올해부터 오금이 당겨서 허리통증동반해서zmRl 촬영해보니 협착증이 라고 하네요 ㅡ그래서 선진운동 열시미 하고 생활자세 바꾸고 잔차 열시미 타고 있는데요 잔차는 협착에 이로움이 될련지 의문이예요 ㅡ저도 수술안하로 관리하고 열시미 자세에 신경써보겠습니다 ㅡ감사합니다 ㅡ
저는 MIR에3번도 조금 4.5협착이 5번전추1번 까지 협착있다고 합니다 증상으론 허리보다 엉덩이 허벅지 오금 종아리 당기고 빠지는것 처럼 아프다 신경주사후 어덩이 오금아픔은 줄었지만 여전히 양쪽 엉덩이밑 부분과 허벅지가 그리고 종아리가 터는것 처럼 아프다 지금은 발바닥 까지 저림 증상이 나타납니다
안녕하세요 우연히 선생님 채널을 시청하게 되었습니다 저는 요즘 옆구리 오른쪽이 쿡쿡 쑤시고 걸을때 다리에 가끔씩 힘이 빠집니다 천장을 보고 누워있을때 다리를 쭉 피고있을때도 다리에 힘빠짐이 느껴져서 옆으로 누우면 조금 괜찮아지고 그래요 몇일전 엠알이도 찍고 근육주사도 두차례 이상맞고 다리 힘풀리는것에 대해 약처방도 받았는데 별차도가 없어 걱정입니다 참고로 56세에 납품업을 하고있습니다 조언부탁드려요
![[김병우의 척추 라이브] 노인이 협착증을 운동으로 낫는 방법 / 연세산돌병원 신경외과 김병우](http://i.ytimg.com/vi/qdntbDXs-GE/mqdefault.jpg)
![[김병우의 척추 라이브] 노인이 협착증을 운동으로 낫는 방법 / 연세산돌병원 신경외과 김병우](/img/tr.png)
![[Full] 2주만에 20대 허리로 돌아가는 기적의 솔루션! ㅣ귀하신 몸ㅣ58화 부모님과 함께 봐야 할, 허리 낫는 법](http://i.ytimg.com/vi/mRZJCZ7Ck-M/mqdefault.jpg)
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00:03:56 척추관협착증과 척추측만증의 차이점
00:08:06 척추 전후방 전위증 및 후만증
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00:15:15 요통 방지를 위한 운동 및 생활습관 개선
00:18:10 허리 통증 완화를 위한 자세와 침대 선택
00:19:58 올바른 자세와 척추 건강 유지를 위한 방법
00:24:44 허리 통증 예방을 위한 자세와 생활 습관
00:29:28 수술의 단점과 비수술적 시술
00:31:19 플랭크 운동의 중요성과 방법
00:33:53 안전한 척추 운동 방법
00:37:57 자연분만과 도수치료, 생활습관 관련 조언
00:40:38 바르게 앉는 방법과 기타 척추 관련 정보
00:43:07 70세 이상 척추관 협착증 환자를 위한 운동 및 생활 개선 방법
00:47:52 척추관 협착증에 대한 비수술적 치료 방법 요약
원장님의 방송보고 힘이 생깁니다 ㅡ저도 마당에서 꽃을 삼년동안 허리굽히는 일을 많이 했더니 올해부터 오금이 당겨서 허리통증동반해서zmRl 촬영해보니 협착증이 라고 하네요 ㅡ그래서 선진운동 열시미 하고 생활자세 바꾸고 잔차 열시미 타고 있는데요 잔차는 협착에 이로움이 될련지 의문이예요 ㅡ저도 수술안하로 관리하고 열시미 자세에 신경써보겠습니다 ㅡ감사합니다 ㅡ
50:49 50:49
😅
이런 영상엔 좋아요 10번쯤 누를수 있음 좋겠다
선생님이 나오시는 ebs 보았어요
알려주신운동 따라하고있는데
정말 수술은 피하고 싶어요
방사통이 오면 정말 힘들고 불안해지거든요
범람하는 척추건강 유튜브들중 가장 귀에 쏙 들어오는 명쾌한 강의입니다.
대단히 유익했고, 감사드립니다.
우선 환자의 마음을 편안하게 해주셔서 좋은 선생님 같아요.
이 분께 진료 받으면 좋겠네요.
항상 친절하고 자세한 설명.. 감사드립니다...잘생김은 덤..눈호강도 감사하구요..😊
선생님. 말씀자상하게 잘해주셔서 감사. 성함이. 알고십네요
인천 아주대 병원 재활의학과 윤 승현 교수님
집에서 지내기는 그런대로 잘 지내는데 외출 운동 등은 너무 어려워요
오랜기간동안 치료 약 침등 치료도 많이 해봤지만 잠깐 지나면 또 고통이 심해져서 너무 지쳐 포기하고 싶어요
이렇게 피가 되고 뼈가 되는 강의를 집에서 원하는 시간에 언제든지 보고 듣고 따라하고 배울수 있다니 비온뒤 볼때마다 신기하고 감사합니다♡♡♡
윤승현 선생님도 늘 건강하시길♡♡♡
선생님 자세한 설명 깊이 감사드립니다 많은도움되고 힘을얻게 해주셨어 다시한번 감사인사 올립니다 건강하십시요,
감사함니다
척추전바위증 협착증으로 시술했는데 도움이 큽니다
감사함니다 ~~^^
어디서
무슨시술하셨나요 2:01
참 인상도 좋으신만큼 강의가 속속 귀에 들어옵니다. 감사합니다 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
도움 말씀
감사합니다!
고맙습니다
큰도움이 됩니다
3H지압침대에 대해서 리뷰해주세요 요즘 병원들이랑 임상많이 하더라구요
전방전위증은 어떤 운동을 해야 할까요?
엉덩 이허벅지아파서잘걷지못합니다. 협착증. 층만증 있습니다. 그런데. 침대어서떨어지면서 주저앉아서떨어젔어요 양정숙입니다
요추 전만자세 기억하고 일상생활에서 꼭 실천하겠습니다.감사합니다~
잘들엇읍니다감사합니다.저두협착증때문에고생하구있읍니다
저두 치료 받고 싶었는데 예약이 쉽지 않더라구요 ㅠㅠ
감사합니다
잘 명심하고 운동하겠습니다
오래 누워있어면 허리가 아프고 아침만 되면 일어나기 너무 아파요
허리협착증입니다 허리보다는 엉치.다리저림. 힘빠짐입니다ㅠ😅
3개월전에수술을했는대누워있는자세는요 디스크헙착증 감사 해요
시술은 해 봐야 몇 개월 못갑니다 유튜브 앉아서하는 다리운동 (안샘) 운동 찾아서 따라꾸준히 해보세요 운동이 최고입니다
감사합니다 ❤❤❤
방사통도형착증때문인지요?
좌골신경통은 어떻게고칠수있나요
70대 초반부터 핼스장 스트레칭 운동 하시면 ㆍ허리 좋아 집니다 ㆍ
선생님 설명너무감사합니다제가협착증으로시술받았는데요효과가없고 오히려 지금헐가아픈것보다 엉치밑다리당김이 너무심해서힘든상항이데지금선새님설명들으면서플랭크자세를 치했드니금방당김이 줄어드네요의사는다른시술을지금권하고있는데시술한지2개월쯤되었고 효과를보지못해서 내키지않고있읍니다 어떻게하는게좋을지선생님과 통화를 해보고싶은데
지방에 있는데 교수님 진료를 받으려면 어떻게 하면 좋습니까? 방법이요?
오른발목을 2년전에 다쳤어요
계속 아픈데요
수영과 스트레칭 해도 안되네요
안녕하세요 저는 4.5번 고정술 하였습니다 요추부위도 협착증 있다고합니다 엉덩이도많이아프고요 다리도많이저림니다 어떻계 하면되나요
협착증 진단 받았어요 아랫배 응치허벅지 통증이 심해서 앉아 있지 못합니다
발디끔질.운동도.도우이됩니까
허리협착증에좋은운동좀알려주세요
저는 MIR에3번도 조금 4.5협착이 5번전추1번 까지 협착있다고 합니다 증상으론 허리보다 엉덩이 허벅지 오금 종아리 당기고 빠지는것 처럼 아프다 신경주사후 어덩이 오금아픔은 줄었지만 여전히 양쪽 엉덩이밑 부분과 허벅지가 그리고 종아리가 터는것 처럼 아프다 지금은 발바닥 까지 저림 증상이 나타납니다
발바닥저림문 허리혐착성일까요 저는당뇨도없습니다
안녕하세요 우연히 선생님 채널을 시청하게 되었습니다 저는 요즘 옆구리 오른쪽이 쿡쿡 쑤시고 걸을때 다리에 가끔씩 힘이 빠집니다 천장을 보고 누워있을때 다리를 쭉 피고있을때도 다리에 힘빠짐이 느껴져서 옆으로 누우면 조금 괜찮아지고 그래요 몇일전 엠알이도 찍고 근육주사도 두차례 이상맞고 다리 힘풀리는것에 대해 약처방도 받았는데 별차도가 없어 걱정입니다 참고로 56세에 납품업을 하고있습니다 조언부탁드려요
이런증상이면 시술이든 수술을 해야하나요
웃몸이루키기는 안좋은가요 근데 나는 허리아프면 웃몸이루키기하면 편한것 같아요
허리전방위증입니다 약 주사다소용업네요 뒤다리댕김있고요 진통제많이먹으면 신장이망가지나요
😢협착증환자인데다리가걷기전에조금아파요그런데변비가그전부터변비가있었는데허리가아프고나서심한겄갔아요어디서검사받아야하나요
프롤로치료효과가있는지요
엉덩이.허리다아픈데신경차단햇는데잘걷질못해요.그런데시술해야하는지요??
요추협착증이라 하는데 4 5번 시술해야하나요 수술해야하나요
헌열 찰영결과 빨강게 치료방법은요
앉아서 손 빨래 많이 하는데 허리에 좋지 않은가요
어디 아프신가요?
저도협착증있음니다.의사선생님븹고싶으니.병원은.천안지역에있는지알고있어요.문자주시면.감사하겠ㅇ.습니다
오른쪽 다리만 절임이있습니다
선생님저는 우측으로 허리가 휘었다 했어요 어떻게 자세를 해야할까요,
의학적 설명을 많이 하는것 같아 지겨워요 나을수있는 자세 설명이 중요하지요 나을수 있는 설명을 빨리 가르쳐주세요 감사합니다~^^
웃몸이루키기😢
다리가저릴때.쿠부리고앚느자세를하면 싺풀리는데왜그렇습니까?
75세된남성임니다저는아픈데는없는데다리에감각이없어요발바닥는닦닦한느김이와요