【シニアVLOG 31】シニアがやってる太らないための習慣/シニアダイエット/体質改善で健康的に痩せよう

#シニアダイエット
#シニア体型維持
#シニアの日常
健康的にスリムになりたいと
日々、無理せずコツコツと体質改善
主　めーち　　　　64歳（専業主婦）
旦那　　　　　　　76歳（COPDと緑内障）
熟年再婚夫婦の日常を綴っています
よろしくお願いします

[@chiekokurihara6644]

やはり食べる量が少ないみたいですね！だから細いので納得しました！朝の白湯はいいですね！👌勉強になります！ありがとうございます🙏

[@user-zw4fe6zg1w]

とっても楽しい動画励みになります❤

[@me_chi]

和枝さん☆
こんばんは～☺
嬉しいコメントありがとうございました😊

[@user-xn4po1sf6p]

参考になります〜。私も毎朝白湯飲んで水分はお水に変えたんだけど痩せないよぉ〜。運動もしなきゃですね‼︎子供が私の手から離れたらジムに通ってめーちさんみたいにシニアライフを楽しみたいです！動画楽しみにしてます♪

[@me_chi]

ゆきさん☆
こんにちは〜😃
参考なったのなら良かったです❣️
毎朝の白湯、水分補給も続けてたら体質改善されると思います
ゆる〜く。長〜くね😊
シニアライフ。。。
そだね子育て卒業したら自分の時間も楽しめるようになりますね
わぉ😍動画楽しみって言って貰えるのすごくすごく励みになります
コメントありがとうございます😊

[@naokokokeshi4770]

今朝朝イチでおすすめにあがってきて初めて拝見しました😊とっても素敵で元気な65歳😊目標出来ました。私もあんな風にコーディネートした服をゆらゆらさせたいです‼︎ありがとうございます♪

[@me_chi]

naoko kokeshiさん☆
こんばんは～☺
お返事が遅くなってしまいました🙏
おすすめにあがってきたのを見て下さってありがとうございます❤
わぁ～嬉しいお言葉、励みになります💕
幾つになってもゆらゆらさせて楽しみましょうね
こちらこそ初コメントありがとうございました😊

[@user-to5sy4ng9p]

今回の動画を見て、自分の身体管理見直そう！
って思えました。😊
若い時に成功したやり方はシニアの今では無理です。
悩んでいる時に、この動画に出会えて とても励みになります。これからも素敵な動画を楽しみにしています。🌟

[@me_chi]

みっちゃんさん☆
こんばんは～☺
確かに若い頃と今とでは体力も代謝も変わってますものねぇ
この動画に出会えて励みになったと言って頂けて嬉しいです💕
初コメントありがとうございました
こちらこそこれからもよろしくお願いします😊

[@AF-fg5is]

めーちさん、今日も楽しく参考になる動画をありがとうございます😊
私も低身長ですが、体重はもう少し多いんで、週4くらいでカーブスに行ってます。
まわりは、大先輩がお喋りしながらやっていますが、私は真剣❗️
体脂肪も30オーバーなので、せっせと動いてます😁
めーちさんとの大きな違いはオヤツですねー❗️自分に甘いんだなぁ〜
ゆっくり痩せていこうと思います。急に痩せると誰か分からなくなっても困るし、萎むとおばあちゃんになっちゃうからね❗️
それにしても、めーちさんのスタイルいいのには憧れるぅ。今年の目標にしまーす

[@me_chi]

AFさん☆
こんにちは〜😃
参考になれたのなら嬉しいです♪
お〜週4でカーブスとはさすがです👏
カーブスって女性専用のですよね　大先輩もたくさんいらっしゃる事でしょうね
真剣！←周りに流されずすんばらすぃです
それそれゆっくりがいいです
急に痩せるとリバウンド体質になるそうですしね
オヤツもストレス発散には必要です
無理のない程度で改善していけば👌
オヤツの一押しはナッツです
歯ごたえもあるし栄養価も高いですしね
コメントありがとうございます😊

[@user-iu8jc6by9c]

今日、偶然、めーちさんの動画に出合って、一気に過去のも観させてもらいました😉
ジムに通って、体型キープ偉いです💞
あんな可愛い💠スニーカーはいたら、テンション上がりますね⤴️😆⤴️
関西の方ですか？
ユーモアもあって、いろんな面てセンス良くて、これからも楽しみに拝見します🎃❇️

[@me_chi]

ーRさん☆
こんばんは～☺
わぁ過去動画も見て下さったのね
お疲れ様＆ありがとうございます❤
そうなのよん♪お気に入りを取り入れることでテンションも上がります💪
ピンクが好きなのね💕
西の方のちょいと田舎町に住んでおります😁
ユーモアがあってセンスが良いってめちゃ褒めてくれてるし～～
嬉しいっです❣
これからも楽しみにして頂けるような動画作りを頑張りますね
コメントありがとうございました😊

[@user-sg9yo2xi7s]

可愛い動画ですね🎵なんだか前向きになれそー😄

[@me_chi]

香代子さん☆
こんばんは～☺
嬉しいコメントありがとうございます💕
前向きになって頂けたら私も嬉しいです♪
これからもよろしくお願いします😊

[@user-vc5sj5il5q]

素敵なお方。今日からチャンネル登録させていただきました。

[@me_chi]

田茂さん☆
こんばんは〜🤗
はじめましてようこそです♪
チャンネル登録ありがとうございます
これからよろしくお願いします❣️

[@junkuro2940]

はじめまして🙂　理屈っぽいスピ系の本を読むより、めーちさんの明るいコメントと軽快な動きを拝見してる方が、心が軽く明るくなりますねん。明日が楽しみ😘って感じるんです。

[@me_chi]

Jun Kuroさん☆
こんばんは〜🤗
はじめまして、ようこそです♪
うわぁー😆嬉しすぎるお褒めの言葉の数々ありがとうございます
うるうるしてるしまいそう🥹
こんな嬉しいコメントを頂き私こそ今日も最高の1日だったと思わせて貰いました
ありがとうございました❣️
これからもよろしくお願いします😊

[@user-lr7qz4pg4l]

​@@me_chi そ

[@toto-qb8hx]

初コメです。ここ2ヶ月ほど時々見させていただいておりましたが、今回の動画を見て思わずチャンネル登録しました。面白すぎる😂！

[@me_chi]

totoさん☆
こんばんは～☺
はじめましてようこそです♪
ご視聴そしてチャンネル登録ありがとうございます❣
面白すぎる←頂きました～～～😆
これからもよろしくお願いします😊

[@user-nr7vx8kq7t]

センスが素晴らしい

[@me_chi]

ひとみさん☆
きゃ〜❣️
またまたお褒め頂きありがとうございます😊

[@user-zr2xf2mq3f]

表情筋‼️
なるほどですね〜👍👍👍

[@me_chi]

はい　表情筋ね😄

[@user-yv1hl5mw6i]

どれも私がやらないといけない事ばかりでした。
今年こそダイエットに成功してお洒落したいです。
でも自己肯定感を高めるのはすごく難しいなと思いました。
ただでさえ低かった自己肯定感はモラハラ夫からの罵詈雑言で木っ端微塵になってしまいましたから未だに生きてるだけでツラいです。
離婚が成立したら気持ちも変わっても来るのかなと思ったりもしますがよくわかりません。
めーちさんの暮しは私の憧れです。

[@user-qt7lc2ti1lziyun]

わかりますわ😢

[@me_chi]

優子さん☆
こんにちは〜😃
モラハラ夫は辛いですね
一日も早く離婚が成立する事を祈ってます
自由になったらきっと気持ちも変わると思います
変えましょうよ❣️
私も離婚前は精神的にかなりズタボロでしたが離婚出来て今こうしています
優子さん元気だして！😊

[@me_chi]

さんじゅんさん☆
同感です。

[@user-xl6vb8mo5u]

無理のない　毎日の習慣で体調キープして体型も維持👍
白湯ですね〜　やっぱり！😊
すぐコーヒー☕️飲んでますけど真似っこして今朝から白湯派にしてみようかな　６３歳161 48キロ
私もがんばります
来週から孫の誕生に伴い娘　孫のお世話に痩せる日程が組まれていますW W
体調キープしつつ健康で過ごせるよう頑張っていきます
めーちさんの投稿楽しみにしているので　待ってますね〜〜😊

[@me_chi]

悦子佐藤さん☆
こんにちは〜😃
女優さんもやってるという白湯はやはり効果があるようですね😁
朝一の空腹時には特にお白湯が良いらしいですよ
え？161㌢で48㌔って頑張る必要はないのでは？
にしても身長が161㌢とは羨まし限りであります
ダイエットはできても身長を伸ばす事は出来ないもん🥲
わぁお孫ちゃんがやって来るのですね
忙しいなるだろうけど楽しみですね
可愛いよねー😍
はい。私も去年の夏に娘の第二子出産時に上の孫を預かった時にゃあ39㌔になってしまいましたもの
流石に痩せすぎでみすぼらしかったです😭
健康が一番ですね
投稿を楽しみにして貰ってるって最高に嬉しいです
ありがとうございまーす😊

[@user-qh6lw5gb4z]

羊羹🤣🤣🤣
私も3ヶ月に一度位、たまらなく食べたくなる時があり、お世話になっておりまする😙　
運動大切ですよねー😉

[@me_chi]

草とりさん☆
こんにちは〜😊
そそ、たまーに食べたくなる
羊羹にチョコレート🍫
なので常備しとりますです😆
適度な運動はやはり大切ですよね
コメントありがとうございます😊

[@user-pn8jc8fj1v]

めーちさん😊こんにちは
私も家にいる時も
水筒に入れて飲んでます。
最近は寒いので温かいお茶を入れてます。
小さい水筒…あります！
あります！
粗品でもらったり2、3本。
こんなに小さなの使わな〜い
と、思ってたけど、
ちょっとのお出かけには
バックの中に入るし
ちょっと違う味が飲みたい時
なんて時もいいかもですね。
使ってみます👌

[@me_chi]

はるさん☆
こんばんは〜😃
そか、確かにお家にいる時も水筒はいいですね
寒い時期は特にね🫖
はるさんチも粗品で貰ったチビ水筒があるのね〜😁
そうなのバッグに入れるには小さいのが便利です👍
なるほど違う味のものを入れるという使い方もいいですね👍
私も二つあるからそのアイディアいただき❣️
コメントありがとうございます😊

[@user-vf4fv2vu8r]

身長は変わらないのに体重は…
そんな体重　小学生の頃だったかな
シュッとされているので、何を着てもいい感じです。。楽しそうに暮らしていらっしゃいますね　
色々参考にさせて頂きます♪

[@me_chi]

ゆさん☆
こんばんは～☺
はい。ゆさんの参考になれたら嬉しいです💕
初コメントありがとうございます😊

[@minpon8937]

こんばんは。めーちさん痩せててうらやましい🤤でもやっぱり痩せられる生活してますね。私ももう少し頑張ろう‼️年取ってきたからきれいに痩せたいです。

[@me_chi]

たばほづさん☆
こんにちは〜😃
徐々にですがここまでになりました。
やはりジムへ行き始めたのが大きいですかね
そう、年齢が行くと無理なダイエットで出来ませんよね
ゆるーくストレスなく続けていきましょうねー
コメントありがとうございます😊

[@user-rn8js6zq2g]

私も朝一の白湯飲み、水分補給、睡眠(1～2時間前に蜂蜜を摂る)、運動(お家でポールエクササイズとウォーキング)等をしています🍀
大体二食だから、おやつはナッツ、ゆで玉子、果物等で～～す。
70過ぎの婆さん……無理せず、マイペースの日々だよ～～ん🎵

[@me_chi]

まるめちゃんさん☆
こんにちは〜🤗
おー朝のお白湯、水分補給、睡眠と同じですね。
で、寝る前に蜂蜜を摂るといいんですか？
それそれ無理せずマイペースが長続きさせる秘訣ですよね♪
コメントありがとうございます😊

[@user-yp8wg1le1f]

最近、めーちさんの動画が出てきて、なんとなく見ていたら元気がもらえるようで登録しました。スタイルよくて羨ましい！
ユニクロやしまむらでこんなにオシャレができるんですね。
また見せてもらいますね。楽しみにしてまーす(^^)

[@me_chi]

コミマグさん☆
こんばんは～☺
はじめましてようこそです♪
チャンネル登録ありがとうございます❤嬉しいです😃
いくつになってもお洒落楽しいです
はい　また来てくださいね❣
コメントありがとうございました
これからもよろしくお願いします😊

[@oma1919]

めーちさんおはようございます🎵同じようなお歳で、同じようにダイエットの考えお持ちで感激してます🎵登録しました👍️お友達になりたい‼️出逢いに感謝…

[@me_chi]

Omaチャンネルさん☆
こんにちは〜😃
そうなんですか？同じような考えをお持ちなのですね
私も嬉しいです♪
チャンネル登録ありがとうございます❣️
嬉しいコメントもありがとうございます。
同じく出逢いに感謝です
これからもよろしくお願いします😊

[@user-bi1xc1ry3j]

う〰️っ。水をたくさん飲む位しか出来てない😅私も500mlのボトルに入れて、毎日2リットル位飲んでいます。
でも、睡眠は5時間ちょっと…娘のお弁当が無くなるまであと2年は睡眠時間はなかなか長く取れないかなぁ😢
おやつも、私の食べている物と比べると、かなり健康的ですね😊私は高校生の娘とガッツリ食べちゃって、更に晩御飯食べてお風呂入ってからの大人の水分補給タイム☺️でも、ここ数年は日によって飲む物は違っても350ml一本で我慢しています👍️

[@me_chi]

ぽむぽむさん☆
こんばんは🤗
お返事が遅くなってしまいました🙏
ぽむぽむさんは毎日2リットルのお水を飲まれているのですねすごい👏
私は2リットルは飲めてないですね😅
娘さんのお弁当を作ってるのね、じゃあどうしても朝早く起きなきゃなりませんよね
母親業がんばってください🍱
わかりますうちも娘が遊びに来るとついついおやつを食べ過ぎてしまいます😅
大人の給水タイム←うまいこと言いますね🍻
まぁストレスに感じない程度に続けられたら良いのではないでしょうか👍
コメントありがとうございました😊

[@nao-0109]

自分をほめるの大事ですよね

[@me_chi]

タナちゃんさん☆
こんにちは〜🤗
はい。自分を褒めるの大事ですよね
今日もよく頑張ったありがとう❣️ってね
コメントありがとうございます😊

[@user-xr2vo7bo1i]

やっぱりそのスタイル維持には隠れて(？)隠れてない(？)努力してるのですね🤔
セルフハグは私も時々してます‼️
誰もしてくれないから😭💦😩
でも時々、大学生の次女に抱きつき攻撃をします(笑)
盛りのついた犬のように🐕️
心も身体も健康が一番👌👍😁
いつもポジティブに、よく食べよく寝て適度な運動でGu～っすね😆👍😉

[@me_chi]

普通の主婦さん☆
努力ってほどでもないですが😅
もう習慣ですかね
娘ちゃんに抱き着いてハグハグ最高でっす💕
私も孫にギュ～～～ってするととっても幸せな気持ちになります
セルフハグもいいけどリアルハグはもっとセロトニン出まくるよね😁

[@user-ql7kk6bh8b]

パソコン💻すごっ🌟🤓🌟

[@me_chi]

かずちゃんさん☆
あざ～す❤😊

[@naomin-bz2pb]

めーち先輩、こんにちは😘58歳の私も、今から真似したらお腹が凹むかしら💦ジム以外なら真似出来そうです！ジムの代わりにヨガでも良いかしら🤔

[@me_chi]

naomiさん☆
こんばんは〜😃
まだ、58歳じゃないですか
体質改善余裕ですよ
ジムは時間が無かったり近くに無かったりとそれぞれの環境もあるしねー
ヨガ？ええねーええねー🧘‍♂️
長く続けてると大丈夫👍
お互い頑張りましょうねー
コメントありがとうございます😊

[@user-fi2ny4py2l]

こんばんわ🎵興味深い内容です❣️ジムは行けませんが食事を考え直してみたいと思います😆65歳でもダイエット諦めてはいけませんよね😵💦動画で良いきっかけを貰えました🙆

[@user-xt9vg7oj5j]

ダイエット、難しいです💦💦夫と2人暮らし。６２歳と夫７４歳ダブルベッド。睡眠時間は4時間弱、その間トイレに2度ほど。16時間ダイエットを、３年続けています。でも太めちゃん。今以上に頑張ります〜🐸💕🌿

[@me_chi]

ネコのママさん☆
こんばんは～☺
ご主人さんとの年齢差がうちと同じですね～丁度一回りね
睡眠時間が4時間弱なんですか？
それは短いですね
16時間ダイエットを３年続けられてるって凄～い👏
16時間ファスティングすることダイエットだけでなく体にも良いんですよね？
がんばって下さい💪
コメントありがとうございました😊

[@user-jf2ft8pm9i]

いつもみています。本の紹介が好きで、図書館に行って借りて見てます。これからも本の紹介お願いします。

[@me_chi]

光子さん、いつもご視聴頂きありがとうございます❤
光子さんも本は図書館派なのね👏
了解です！私もコメントで教えて頂いた本を読んでるのでまたこれからも紹介させていただきますね
初コメントありがとうございました😊

[@user-dc6sk5dl1b]

いつも楽しく拝見してます💖
ひとつ質問です★
夜は呑むとありますが、アルコールですか？
アルコールだとしたら何をお呑みですか?

[@me_chi]

光さん☆
こんばんは〜🤗
いつもご視聴頂きありがとうございます
呑むのはビールです🍺
日によってアルコールの日もあればノンアルの日もあります
コメントありがとうございます😊

[@user-ok8mo3mj2w]

楽しく見せて頂きました。私も同じような考え、生活をしています〜😍
77歳ですが40年続けている、ダンスのお陰で体型はあまり変わりません〜♪
病気に無縁で幸せに思っています。また見せて下さいね！

[@me_chi]

陽子さん☆
こんにちは〜はじめまして😊
わぁダンスを40年続けてらっしやるのですか？
素敵素敵❣️
体型も変わりないご様子、素晴らしいです👏
しかも健康で過ごせてらっしゃる
ダンスはいつまで続けられるのだろか？と思ってましたが
陽子さんを目標に私もまだまだ頑張りますね
コメントありがとうございました
はい。これからもよろしくお願いします😊

[@user-nb5zt7oo5g]

とても参考になりました。

[@hiromi9670]

最後に見えたトレーナー？はどこのですか？色もデザインも素敵です

[@me_chi]

スズキHiromiさん☆
こんばんは〜😃
最後に着てたのはユニクロの3Dオーバーサイズセーターです
着易くて私もお気に入りの1枚です
コメントありがとうございます😊

[@user-rg8pm1dq8v]

僕もシニアです参考にします　かっこいいシニアになりたい

[@me_chi]

数さん☆
お互い健康的でカッコいいシニアを目指しましょうね💪😁

[@user-vz8yr7pk4s]

はじめまして🙇‍♀️
色々と参考にしたい、お姉さんが見つかった気持ちです💖
よろしくお願いします😊

[@me_chi]

美佐子さん☆
こんばんは～☺
はじめましてようこそです♪
参考にしたいお姉さんだなんて～～ちょっと照れますが嬉しいです💕
こちらこそよろしくお願いします
初コメントありがとうございました😊

[@user-rk3tn8le6o]

初めまして！
この頃ドンドン太ってきています。
ジムに行こうか迷っていますがどんなジムがいいのでしょうか？
一人でマシン使いこなせますか？
62歳宜しくお願いします

[@me_chi]

美代子さん☆
おはようございます🤗
はじめましてようこそです♪
年齢とともに基礎代謝が落ちてくるから太りやすくなってしまいますよね
ジムへ行こうかと思いはじめたのなら今がその時なのかもしれませんね
このチャンネルに偶然でも覗いて下さった事も😄
ジムはお勧めです👍
合う合わないかもあるかも知れませんが
私の入会したジムは最初の3回は無料でインストラクターがマンツーマン指導してくれるサービスがありまして
その時に体力測定、自分のどこをどうしたいか？などのヒアリングのあと、マシンを選んで重さ回数と使い方も丁寧に教えてくれました
そのマシンの重さ回数の記入されたメモのようなモノもくれましたのでしばらくはそれを見ながらやってました
たくさんマシンはあるけど使ってるのは数種類なのでそのうち覚えられました
あと、フロアには常時数名のインストラクターさんもいるので使い方が分からなければ教えて貰えます
急に体重を落とすとリバウンド体質になってしまうので無理せず継続することが1番だと思います
新参者は最初は見られてる気がして恥ずかしく思いますが今思えば誰も見てません😆
62歳！まだまだ大丈夫🙆‍♀️
私の行ってるジムは70代の人がたくさんきてます
長々と熱く語ってしまいました😅
美代子さんのご参考になれば幸いです
コメントありがとうございました😊

[@user-wx6yd8kl6k]

めーち姉さん、今回も勉強になりましたわ…ホント体重が40キロ台なんて小学校以来ありません😅💦
身長は6年生から2センチしか伸びなかったのに、体重は二桁の伸び😖
そうなんよ、太ってたらお洒落してもキマらないんよね～
健康診断でももう10年ぐらい脂肪肝って言われてるからマジでヤバい😱💧
3月、4月と息子の卒業式と入学式があるからスーツを新調したの✨めちゃお気に入り😆でも、もう少し痩せた方がカッコいい気がする…即行真似して頑張ります。もう今日からチョコは食べへんで～😂

[@me_chi]

かずみんさん☆
こんちは〜😃
私は〜低身長やから40㌔台が普通なのよん😅
そう余分なお肉が付いてたら、着た時に
アレ？アレレ？ってイメージが違う事もあるよねぇ
脂肪肝なん？美味しいもん食べよんやねぇ
そやね肝臓だけに限らんけど内臓は大事よね
あーそうか、卒業式と入学式があるんや
うふふ。そんな時でもないとなかなかスーツも新調せんもんね
楽しみね。
そかそかほな肝臓のためにもここはちょっと頑張ってダイエットせなね😁
頑張れ〜応援してるでぇ📣
コメントありがとうね〜😊

[@user-it1vw8lm4j]

自己肯定感。私には1番難しい😣母に否定されて育ったので…60過ぎても出来ません💦

[@me_chi]

るーさん☆
こんにちは😊
そうなんですか。。。
少しでも自分を好きになれるといいですね。

[@user-nd6vl8ul6m]

るーさんこんにちは、私もです。戦前生まれの母にコテンパンにやられながら育ちました。今64歳です。
このビデオ見て、元気になっています。Uチューブに感謝致してます。
るーさん！頑張りましょう♪あなただけでは無いから。

[@user-qh3rq2yw4h]

こんにちわ(#^.^#)
今朝は、車のフロントガラスが凍るほど、冷えました～❄️
健康管理
しっかりしてみえますね👏
水分、大切ですね。たまーに、足がつることがあって。これも、水分不足に原因もあるそぅです。寒い時期は、あんまり飲まないから➰
しっかり、水分取らないと！ですね。
睡眠は、バッチリです。(笑)
理想は、７時間です💤
寝るのも、体力がいるそぅで。
寝付きも良い方です。
運動は➰
以前は、プールに泳ぎに行ってました🏊‍♀️
今は、コロナもあって、なかなか行けないけど…
肩凝りもあるので、また、泳ぎに行きたいな、と思ってます。
食事🍴は➰
うちは、結構、揚げ物好きなので…
あと、お米🍚も好き。(笑)
夕御飯が、だいたい６時なので、夕食後は、もぅ、何も食べないよぅにしてます。
60代
健康管理、しっかりしたいです！

[@me_chi]

シャインマスカットさん☆
こんばんは〜😃
はい。水分は大切ですよね
歳を取ると喉の渇きも感じ難くくなるらしいから意識的にとらなければと思います
たくさん飲むからトイレも再々行ってますけどね😅
まぁ循環が良くなってるって事ですね
睡眠はバッチリですね👍
寝つきが良いのも最高❣️
プールもいいですね
そのうちプールもはじめたいなぁと思ってます🩱
プールレッスンを受けてもジムの料金は同じなので😁
ほんとコロナもええ加減に無くなって欲しいよねー
揚げ物とご飯🍚が好物って若い証拠でしょう😄
そうですね健康が一番ですね
お互い健康な60代を過ごしていきましょうね〜
コメントありがとうございます😊

[@olive-tj9sl]

あはようございます
やっぱりすごい管理されてるんですよね シニアとはとても思えない動き
スタイル 私も結構やってる方(笑)
だけどヨガだし いまいち 水泳1キロではいまいち❗️
代謝悪くなってきて どうしましょです。

[@me_chi]

oliveのパンのある暮らしさん☆
こんばんは～☺
いや～管理ちゅ～かそんなにストイックにはやってませんが😂
ほ～oliveさんはヨガに水泳にとやってらっしゃるのね👏
いいですね🧘‍♂️🏊‍♀️
私はどちらかというとぴょんぴょんと動き回る方が好きなのでスタジオレッスンはエアロビとディスコダンスをやってます
お互い健康第一で頑張りましょうね～～💪
コメントありがとうございました

[@cacao9612]

身長も体重も よく似てます笑 朝のお白湯習慣私もやっています。お通じは良くなったかも。私は出不精で引きこもり体質なので もっぱら家トレ専門です。続けられることを続けるのが大事かなーと。睡眠時間を何とかするのが 課題だなあ！()UA-cam見るのをやめたらいいんだよ〜)

[@me_chi]

櫻井カカオさん☆
こんにちは～～♪
おっ！お白湯やってますね～　やっぱお通じがよくなるんですよね
このご時世、宅トレがいいと思います
宅トレを続けられてるのは素晴らしいですよ～👏
自分ひとりではなかなか持続しないもの
ははは～そうですかUA-camで睡眠不足なのですね
こうして見てくれてコメントまで頂けて感謝であります
ありがとしゃんです♪

[@cacao9612]

@@me_chi こちらこそ 毎回楽しい動画ありがとしゃんです❤️

[@me_chi]

akihiko Shigemiさん☆
カカオさん、UA-camされてるのかな？
どうなんでしょうね😊

[@cacao9612]

@@me_chi してませんよー にこ。

[@cacao9612]

@@user-bo4rz4qi8z UA-camrっぽいですか？やってみよかな

[@user-rz6gv3qh1r]

1年前の動画を見ています。いつもパン食べていますが、和食は食べないのですか？

[@me_chi]

過去動画もたくさん見てくれてありがとさんです❤
朝は旦那がご飯よりパンがいいっていうのでいつもパンですね
夜は和食ご飯も食べてるよ～～😄🍚

[@user-fj5hx4xw4n]

めーちさん　こんにちは😃　すんまそんって面白すぎです！お水飲むこと良いと良く聞きますが、ほかの方と同じでコーヒ〜やお茶を飲んでしまう．少しずつでもお水を飲むこと始めます❣️とても参考になります。ありがとう😊ございます。

[@anpaopiyosuke]

わかります。私もコーヒー飲んでばかりで、トイレ近いし痩せそうとか思ってたけど駄目なんだと知り、渋々水も一緒に飲むようにしています。まぁ……お菓子食べまくりで痩せるはずないけど笑

[@me_chi]

安達清美さん☆
こんばんは〜😃
今回の動画は清美さんから以前頂いたコメントを読み、作ろうと思ったんですよね
お礼を言いたいのはこちらです。
ありがとうございました😊
そうですね。コーヒーやお茶もそれぞれに良いようですが
なーんも入ってない水がこれまた良いようですよ👍
ぷぷぷ。すんまそん←気に召したようでこれまた良かった😆
コメントありがとうございます😊

[@me_chi]

anさん☆
こんばんは〜😃
コーヒー☕️は利尿作用があるからどうしでトイレは頻繁になってしまいますよね
コーヒーは☕️美味しいし私も朝食の時には欠かませんね
コメントありがとうございます😊

[@user-rx3te2vs7c]

私も、ララクラッシュ愛食してます!!　ダイエット仲間です。よろしくお願いします。

[@me_chi]

信州の母さん☆
こんばんは〜😃
ララクラッシュ美味しいですよねぇ
冷蔵庫で冷やしておいて小腹が空いた時に食べてます😄
こちらこそよろしくお願いします😊
コメントありがとうございます♪

[@user-cw7fl3hr6e]

スラッと身長高い貴婦人だから、モデルなみに着こなしてると思ってました。私と同じ身長に驚きとても参考になります。今日から白湯がぶ飲みさします😊ヘアスタイルは誰風ですか？

[@me_chi]

もちぽちさん☆
こんばんは〜😃
貴婦人❣️なんと素敵な響き
ありがとうございます😊
でも高身長じゃないし貴婦人でもない普通の主婦でありました😅
はい。白湯を飲んでたくさん水分補給して下さいね
ただし、一度にたくさん飲むと内臓に負担がかかるのでちょっとずつ再々飲むのが良いそうです
今のヘアスタイル誰風なんだろう？
思いつきませんが、一時は若村麻由美さんに憧れてマネしてた時期もありました
似てたかどうかはわかりませんけどね　笑
コメントありがとうございました😊

[@user-cw7fl3hr6e]

めーちさんとおっしゃるんですね。体型も憧れ😍💓💓ます。
動画がとにかく明るいから大好き。うちの旦那は75歳で同じく年の差婚😁めーちさんの旦那様と同じくちょこちょこ歩きして可愛いですよ🙋

[@me_chi]

はい。ハンドルネームはめーちです
よろしくです😊
わぁ大好きって言って貰えてすごく嬉しいです
ありがとうございます♪
お〜もちぽちさんのご主人とうちの旦那、歳が近いですね
そして歳の差婚！も同じね
これからもよろしくお願いします😃

[@namiluna7211]

おはようございます。ライカのシューズかわいいですよね！わたしは同じシューズでZumbaをしています😊

[@user-ox5vc1zu6n]

めーちさん、こんばんは。
めーちさん、私の１５年前の体型ですわ😅
今は・・・体調を崩すと同時に体重増加😭健康体重とでもいいましょうか、太っているとまでは言わないが・・・体型です。
なんとか９号サイズ対応ですが、スカートはやばいこともあります。
でも、ジムは苦手な上に、夫の仕事の関係でコロナに神経質なまでに気を使わざるを得ず、お稽古にもいけません😭😭😭
で、先日アマゾンのタイムセールで、ランニングマシン購入しました😆と言っても歩くのが目的です。
近くを歩けば？なんて言わないでくださいね。坂道ばかりの狭い町なので、それは却下です。
めーちさんの体型に近づけるよう、頑張ります✊
セルフハグ、私もしています。
それと、「ありがとうございます」とたくさんいいます。（心の中で）

[@me_chi]

かすたーどさん☆
こんにちは〜😃
そう、体重より体型、気になりますよねー
特にお腹周りね
太るとすぐにお腹周りに出やすいですよねー
私も今はオミクロン感染者が多くてジムは休んでます
旦那の3回目のワクチン接種が先週済んだのでそろそろ復活したいなぁと思ってるのですがね。ピークアウトするのはいつなんでしょうね
おぅ！ランニングマシンいいじゃないですか〜👏
近くを歩けるばなんて言わないですよぉ
お家にあるといつでもウォーキング出来るし👌
セルフハグしてるんやーー嬉しい😊
ほんでありがとうと言ってるのも同じです
特にトイレ掃除の時は声に出してずーと言ってる
ありがとうございます！感謝してます！と
それから1人で運転してる時は
ついてる。ついてる。ってぶつぶつ言ってるよ
ちょっとおかしい人だと思われそう😆
コメントありがとうございます😊

[@user-ox5vc1zu6n]

@@me_chi
なんだか、お仲間かも！😃ついてる、ついてるも言ってます🥰

[@me_chi]

きゃーーー😆かすたーどさ〜ん！
ついてる。ついてる。も言ってるのね
きっとその筋の仲間ですよ私達
その筋って🤣

[@user-ox5vc1zu6n]

@@me_chi
え〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜っ！！！！！！！まじですか？🤩🍀
その筋って？？🤣
なんか、たのしいです☺

[@me_chi]

ほんと楽しいですね😁
因みに玄関ドアを拭き掃除してる時もありがとうございますって言ってるよ
これはどーだ？

[@MK-kj3vn]

めーちパイセン、おはようございます☀
札幌は土日は大雪でしたが今日は快晴❗️
うちはマンションなので除雪しなくて良いのでOK🙆‍♀️
今回も参考になる動画ありがとうございます！
ジム通いはやっぱりすごいわ〜
私はとりあえず自宅でストレッチ！
今の体型を維持したいから、食事もなるべくカロリー抑えめで！
でも大好きなチョコレートは毎日食べます🍫
睡眠、歯磨きも体型維持に繋がるんですね〜ふむふむ
今後の人生と、おしゃれを楽しむ為には頑張らなきゃね〜‼️

[@me_chi]

MKさん☆
こんにちは〜😃
MKさんもマンションなのね
そか、マンションなら除雪の心配もなくていいね👌
自宅ではなかなか続かなくてねぇ
自宅で出来てる人尊敬であります❣️
体型維持はしたいよね
私もチョコレート好き🍫
ポリフェノールも含まれているから毎日取るのがいいんだよね
なんて話してるとチョコレート食べたくなったから取ってくるわ　笑
取ってきたで🍫
食べながら失礼します😆
そそ睡眠不足はいけません！歯磨きは直接的ではないけど歯磨きした事で今は食べるのやめとこうと思うのがダイエットに結びつくみたいね
はいな。お洒落を楽しむためにも頑張ろうね〜
いつもコメントありがとうしゃん😊

[@user-ld4kh2fp2d]

夜ご飯何を召し上がってるか、おしえて下さいませ。

[@me_chi]

眞紀子さん☆
この動画を撮った時は夜にビールやノンアルを飲んでたのでおつまみ中心でご飯は食べなかったのですが
今は夜も糖質を少しでも摂った方がよいと栄養士さんに教えてもらいもち麦入りのご飯を少しとタンパク質はお魚中心にあとは野菜もといった質素な夕食です
でも焼肉も好きなので食べに行った時はカロリーも気にせずもりもり頂いてます😄
コメントありがとうございました😊

[@user-bn3nj7wz5b]

１人暮らしなら出来るかも知れないけど。

[@me_chi]

茶子さん☆
こんにちは〜😃
そうですね。お子さんがいたりすると睡眠時間も思うように取れないですものね😅