9 Lợi ích không ngờ từ môn thể thao bơi lội || Thăng Long Pool
Вставка
- Опубліковано 7 чер 2020
- 9 Lợi ích không ngờ từ môn thể thao bơi lội || Thăng Long Pool
-Chào bạn ! hôm nay thăng long pool sẽ giới thiệu cho bạn 9 lợi ích của việc bơi lội
bơi lội là một môn thể thao tuyệt vời. Bạn có thể nhận được tất cả lợi ích giống như những lợi ích từ việc tập thể dục thẩm mỹ mà không bị một chấn thương về khớp nào. Ngoài ra, bơi lội còn là một trong những môn thể thao phổ biến, dành cho tất cả mọi lứa tuổi từ trẻ em đến người cao tuổi
Đây cũng là môn thể thao được nhiều vận động viên lựa chọn để tập luyện trong thời gian dưỡng thương, mà Không cần có bất kỳ 1 dụng cụ nào hỗ trợ nào cả
1. Bơi lội giúp cải thiện sức mạnh của cơ bắp
Vận động viên bơi lội phát triển cơ bắp một cách rất toàn diện. Nếu như vận động viên điền kinh chỉ tập trung phát triển bắp chân thì vận động viên bơi lội lại phát triển những nhóm cơ giúp di chuyển dễ dàng dưới làn nước. Trong suốt đường bơi, người bơi phải thường xuyên đạp chân và quạt tay. Lưng bạn phải giãn ra, bụng hóp lại để tăng sức mạnh cho đôi chân và giữ cơ thể ổn định. Sự phối hợp giữa các nhóm cơ đã giúp cho bơi lội là một trong những bài tập thể dục thẩm mỹ tốt nhất cho toàn cơ thể. Những vận động viên bơi lội thường có 1 body rất đẹp và cân đối
2. Bơi lội giúp xương chắc khỏe và tăng chiều cao ở trẻ em
Bơi lội là một trong những hoạt động thể chất mà trong đó hầu như tất cả các nhóm cơ xương khớp và các hệ cơ quan trong cơ thể đều tham gia. Vì vậy, bơi lội rất tốt cho sức khỏe . Nhiều phụ huynh thắc mắc rằng, trẻ em đi bơi nhiều có tăng chiều cao không. câu trả lời là có:
Đặc trưng của động tác bơi là tay chân và thân mình phải phối hợp nhịp nhàng, các động tác sải tay, đạp chân, rướn và đẩy người về phía trước, cùng với áp lực nước làm các nhóm cơ hầu như luôn ở trạng thái kéo căng, dãn dài. Vì vậy, ở tuổi phát triển, đi bơi sẽ kích thích hệ cơ xương khớp của trẻ, thúc đẩy tăng chiều cao của các xương dài như xương tay, xương chân và tăng chiều dài cột sống. Nhờ đó trẻ có thể tăng chiều cao.
Còn đối với người lớn sau khi đã qua độ tuổi phát triển thì bơi không giúp tăng chiều cao được nữa, những bơi sẽ giúp tăng mật độ xương, làm cho xương chắc khỏe và tránh tình trạng loãng xương sau 30 tuổi
3. Bơi lội giúp bạn trở nên dẻo dai
Bơi lội đòi hỏi bạn phải vươn mình, nhoài người, xoay và đẩy mình qua dòng nước. Mắt cá chân của bạn giống như vây cá và bị kéo căng ra mỗi khi bạn búng người để làm giảm áp suất của nước. Điều này không có nghĩa bạn không tự vươn mình được, nhưng việc lặp đi lặp lại các động tác nhoài người trong khi bơi sẽ giúp bạn dẻo dai, linh hoạt hơn.
4. Bơi lội làm giảm viêm
Bơi lội có lợi ích đến tim mạch, làm tăng cường sức mạnh của cơ tim, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các hoạt động thể dục nhịp điệu, chẳng hạn như bơi lội, làm giảm viêm - là nguyên nhân dẫn đến chứng xơ vữa động mạch.
5. Bơi lội để giảm cân
bơi lội là một cách tuyệt vời để đốt cháy calo, hiệu quả của nó tương đương việc bạn tập với máy chạy bộ. Tùy thuộc vào kiểu bơi và cường độ của bạn, bơi lội có thể đốt cháy calo tương đương hoặc lớn hơn chạy bộ. Mà bạn lại không cảm thấy nóng hoặc là toát mồ hôi.
Với 10 phút bơi lội bạn có thể đốt cháy 60 calo với kiểu bơi ngửa, 80 calo với kiểu bơi ếch, 100 calo với kiểu bơi tự do, và 150 calo với kiểu bơi bướm.
Trung bình, chạy bộ 10 phút sẽ đốt cháy khoảng 100 calo. Do đó, một bài bơi bướm với cường độ cao có thể đốt cháy 150 calo hơn là chạy bộ trong cùng khung thời gian.
6. tập luyện bơi lội rất tốt cho những người bị bệnh hen xuyễn
. Không giống như luyện tập trong không khí khô ráo của phòng tập thể dục hay chứng mẫn cảm với phấn hoa theo mùa, bơi lội cho phép bạn thở trong không khí ẩm khi bạn luyện tập. Điều này sẽ khiến bạn dễ chịu hơn
Bơi lội không chỉ giúp làm giảm bớt các triệu chứng hen suyễn, mà nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó thực sự cải thiện tình trạng chung của phổi.
#THĂNG_LONG_POOL_BỂ BƠI BỐN MÙA
💦Mô hình bể bơi trong nhà - mô hình lí tưởng cho thời tiết nắng mưa thất thường của Hà Nội
💦 Buổi đêm sử dụng nước nóng - phòng tránh cảm lạnh cho người bơi (nhất là trẻ nhỏ)
💦 Bể người lớn có diện tích lên đến 300m2, bể trẻ em có diện tích 50m2
💦 Khu thay đồ riêng, có tủ lock hạng sang, phòng tắm nước nóng hiện đại
💦 Có khu xông hơi riêng an toàn, hiện đại
💦 Nhân viên cứu hộ túc trực 24/24 đảm bảo mọi sự an toàn cho người lớn và trẻ nhỏ
Fanpage cơ sở 33 mạc thái tổ cầu giấy: / thanglongpoo. .
Fanpage cơ sở Tòa CT1, 169 Đại Mỗ: / thanglongpoo. .
-------------------------------------------
🏣: 99 Mạc Thái Tổ, Yên Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội
📞: 0981010055
🏣: Tòa CT1, 169 Đại Mỗ
📞: 097 175 92 88
#THĂNG_LONG_POOL_BỂ_BƠI_BỐN_MÙA
#33_MẠC_THÁI_TỔ_CẦU_GIẤY - Спорт
1. Cải thiện sức mạnh cơ bắp, toàn diện các nhóm cơ
2. Chắc xương, tăng chiều cao
3. Giúp cơ thể dẻo dai
4. Giảm viêm, sưng
5. Giảm cân, calo
6. Cải thiện bệnh hen xuyễn
7. Giảm căng thẳng, trầm cảm: tiết hoóc môn hạnh phúc, thư giãn
8. Giúp thông minh hơn
9. Kéo dài tuổi thọ
Cảm ơn bạn chia sẻ
Tui bị thoát vị đĩa đệm bơi loại nay hơn 5năm , bệnh đã khỏi 90% , thấy dẻo dai và linh hoạt hơn, từ khi bơi lội tới nay con người khỏe mạnh , dù đã U 47 nhưng vóc dáng và cơ thể khoảng 40t thôi, lâu lão hóa nữa, nếu ai có thời gian nên đi học và bơi lội đi rất hữu ích như clip trên vậy đó
em thích bơi . khi bơi thoải mái cơ thể .
nhưng e gầy bơi lại sợ giảm cân mất
Hầu như ngày nào mình cũng đi bơi. Xả stress rất hiệu quả. Cơ thể cũng khoẻ mạnh hơn
mình 8x bây giờ mới học bơi mình rất thích bơi
Cảm ơn em đã nói rằng bơi lội tốt cho sức khỏe
Mình phải đi 15- 20 km mới đến được nơi có bể bơi. Ghiền bơi nhưng mà hơi vất vả. Sau này chắc phải kiếm ai nhà có bể bơi để lấy kk
Nhà a có nè
Like❤
mai đi bơi cho đẹp vậy. ế ẩm quá rồi :.(((
Haha
Quen nhau ko
Nên bơi bao lâu và bao nhiêu lần mỗi tuần để giảm cân ạ, Em đang eat clean và muốn cao thêm. Em 18t ạ
9 lợi ích không ngờ từ bơi nội.
E đi bơi về bị đau 2 chân ấy ạ tới h vẫn còn hơi đau
Bơi được hết trừ bơi bướm vì nó khó quá .__.
Em đã thi đc 10đ môn toán vì mỗi ngày đi học bơi á =3
Đang đi bơi tuần 5 buổi ,tháng thứ 1 giảm 2 cân ,tháng thũ2 giảm 1cân tháng thứ3 đứng im không có giảm
😙😘😚❤💕💕👍
Không biết mọi người sao chứ em mê bơi lội lắm 😆
ad cũng đam mê bơi lội nè, nhanh tay đến bể bơi Thăng Long đi ạ
Ad ở xa quá em ở bên biên hòa đồng nai ạ
đặc biệt bơi lội là bộ môn rất ít gây chấn thương nhất và là bộ môn thư giãn cơ bắp
chính xác ^^
Đợt mình bơi ếch bị trặc dây chằng gối là do sai kt hay sao ạ
@@shuunguyen5462 do sai kĩ thuật hoặc bạn chưa khởi động kĩ: căng cơ
K chấn thương nhưng là môn thể thao nhiều người tạch nhất
@@angtung2402 bơi lội cần kỹ thuật mà kỹ thuật thì phải cần thời gian để rèn luyện và duy trì nên đâm ra nhiều người dễ chán thôi chứ ko phải là tạch.
19 tuổi bơi có còn cao ko ạ
Chạy liên tục 1 giờ không mệt bằng bơi liên tục 7 phút.
Bơi giúp giảm cân, vậy nếu gầy bơi sẽ bị tụt cân ak add
Bạn bơi với cường độ thấp thôi chẳng hạn 1 ngày 200m ok r
Bơi buổi sáng dc ko anh. Tầm 5h30 phút sáng ấy ạ
Bên mình mở từ 5h nha bạn :3
Tui 9x vẫn còn đi học bơi kkk
nhiều người cao tuổi vẫn đi học bơi btg nha bạn :3 quan trọng là sức khỏe của mình
17 tuổi bơi còn có thể tăng chiều cao không anh?
Dạ chào bạn, 17 tuổi vẫn phát triển chiều cao được bình thường nếu đi bơi bạn nhé, cần kết hợp ăn uống phù hợp nữa
Thăng Long Pool 24 tuổi còn tăng k a nêu bơi bao nhiều lần tuần
Trời .1 tuần t bơi 3 lần. Mỗi lần bơi trên 1000m ( ko liên tục) . Cũng đc 1 năm r và hiện tại xô lưng hiện ra rõ :)) . Từ 1m63---> 1m67.
Lúc đó anh bao nhiêu tuổi ấy anh
Anh biết không với chia sẻ của anh sẽ tạo động lực cho nhiều người bơi lắm ạ
@@ucduypham7638 2k2 em.
@@ucduypham7638 nghĩ đến tương lai sau này thôi e
Tôi bằng tuổi ông nè
“Chắc xương” chứ ko phải “trắc xương”. Sai lỗi chính tả
Người Việt bây giờ viết sai lỗi chính tả nhiều quá !
Mình rất muốn đi bơi nhưng vì ba mẹ ngăn cấm
Do bạn ko biết bơi
Đến nhà trang bơi miễn phí .
đến TL pool cũng có cơ hội miễn phí