【毎日6分で歪みリセット】体をわざと非対称に使う仙骨調整方法を伝授！骨格歪み、骨盤歪みを短時間で解消するヨガ

[@yukot6111]

ここのところこのヨガさせてもらってます
腰の位置が左右で違うのが改善したら嬉しいし
太腿裏も伸びにくいので続けてどうなるか楽しみです✨
なつみさんの話し方とてもあったかくて好きです

[@brooklyncuba6058]

右膝上の筋肉が張って痛くて、曲げづらかったのですが、こちらのヨガをしたら、少し楽になっていました。
骨盤は大事ですね。

[@菅原ぶんた-d3e]

おはようございます。何気ない運動ですが終わると汗びっしょり・・・　ほかの運動もした後とはいえ意外と動きますね・・・
ダウンドッグも久々でしたのでよかったです。なつみさんのゆったりとした優しい説明も心もいやされてよかったです。ありがとうございます。

[@yukonoboru2774]

おはようございます😊
脚をずらしてのダウンドッグとか、とてもやりづらいですねー😓
仙骨で全身の調整ができるなんて、凄いです❣️
今日も有難うございました🙏

[@onomichanhappy4048]

少しバランスが難しかったです😅でも私は出産時に仙骨がずれてしまったので、ヨガをするようになり、全身のバランスが良くなってきた実感があります😊今回の動きはとてもダイレクトに効くと思いました！これからもコツコツがんばります😁よろしくお願いします😌いつもありがとうございます♪

[@TS-xf3hf]

いつも楽しく拝見しています。歪みと捻じれだらけの私がしてみましたらとても気持ち良く、呼吸がしやすくなり驚いています。これは毎日必ずしたい、と思いました😊感謝感謝です🎉

[@三貴安井]

見過ごしてしまいそうな場所が大切だということがよくわかりました。
右側にヘルニアがあります。右足を後方にしたポーズのときに痛みを感じ、前方に置いた時はその痛みを感じませんでした。そういう意味でも人のからだの仕組みについて考えさせられました。

[@天-j7e]

なつみ先生、こんにちは😃
片足をずらしたダウンドッグ、新鮮です！
仙骨の調整を少し習慣づけてみようと思います。
いつもありがとうございます❗️

[@hiroko_nakayama6902]

短時間でも汗💦が出て気持ち良かったです♪

[@anthonytigner]

Thank you for another great routine.😊

[@kan7122]

4月頃から仰向け寝ができず毎晩横向きで寝ています。
仰向けで寝ると寝返りができません。仙骨辺りが激痛で一度の寝返りに数分かかります。
起きたての洗い物や材料を切るなど、じっと立ちっぱなしの家事が仙骨が痛くてしゃがむのも時間かけながらじゃないと座れません。
骨盤を後傾させたりお腹を丸め込む動作が激痛です。
部屋から部屋へ移動する事、歩く事が増えると楽になります。
横向き寝（脚を曲げて）が一番楽ですが、仰向け寝や好きな体勢で眠りたいです(T_T)
仙骨のズレでしょうか？

[@JapaneseYoga]

いつもありがとうございます😊
歩くと楽になる　との事なので
適度に歩く事で仙骨が調整されそうですね。
なるべく骨盤を立てて、頭上が上に引っ張られている感覚で歩くのがおすすめです。
少しでも早く良くなりますように。

[@kan7122]

なつみさん、ありがとうございます(^_^)
意識して歩いてみます！

[@tchococo9820]

こんにちは☺️
ヨガを数ヶ月やっていますが、片足を出すダウンドッグは新鮮です✨
歪みが気になっていたので、やってみます✨
それと、お部屋がとてもすてきです✨照明はどちらのものですか？？

[@JapaneseYoga]

ありがとうございます😊
是非体の変化感じてもらえたら嬉しいです💕
しばらくバリ島にいて、ホテルのお部屋なので、照明がどこのものか、わかりません〜💦

[@syokohana0212]

入れ墨見えてる、、、どんな入れ墨なのかみたい