Tiefenentspannung für einen erholsamen Schlaf [28 Min. Meditation]
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- Опубліковано 26 вер 2024
- 🌜 Willkommen zu unserer Schlafmeditation, die dich in eine Welt der tiefen Entspannung entführt und dir hilft, schnell und sanft einzuschlafen.Mit dieser geführten Meditation wirst du eine erholsame Nacht erleben und frisch in den neuen Tag starten.
🛌 Was bietet dir diese Schlafmeditation?
- Eine wirksame Entspannungstechnik, die den Geist beruhigt und auf den Schlaf vorbereitet.
- Sanfte Anleitungen zum Loslassen von Stress und Sorgen, damit du ruhig schlafen kannst.
- Eine ruhige Atmosphäre, die eine tiefe Erholung im Schlaf fördert.
⏰ Perfekt für den Abend:
Diese 28-minütige Meditation ist ideal, um den Abend ausklingen zu lassen. Starte sie einfach im Bett und folge den sanften Anweisungen.
💤 Dein Weg zu besserem Schlaf:
Schlafprobleme sind weit verbreitet, und eine ruhige Nacht kann Wunder für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden bewirken. Lass dich von uns auf eine Reise mitnehmen, die dich tiefenentspannt einschlafen lässt.
👍 Wie du das Beste aus dieser Meditation herausholst:
- Sorge für eine ruhige, störfreie Umgebung.
- Nutze bequeme Kopfhörer, um die beruhigende Wirkung der Audiospur zu maximieren.
- Mach diese Meditation zu einem Teil deiner nächtlichen Routine für maximale Effekte.
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Das Video in dieser Meditation ist von soundsrelaxing89 / Pixabay
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#Einfachbesserleben #Schlafmeditation #Tiefenentspannung #BesserSchlafen #Entspannungsmeditation #GesunderSchlaf
![Meditation zum Einschlafen: Ruhe finden und tief schlafen [28 Min Körperreise]](http://i.ytimg.com/vi/l7Ir70WK5RA/mqdefault.jpg)
Danke für diese wunderbare Meditation❤. Ich hab Rippenprellungen und ein gebrochenes Schlüsselbein und ziemliche Schmerzen, vor allem im Bett, wenn ich mich minimal bewege .. Mit dieser Meditation finde ich Entspannung und schlafe jedes Mal ein. ❤
Das freut mich zu lesen liebe Barbara💝
Eine wunderbare tiefe Entspannung lieber Wolfgang. Danke ❤.
Herzlichen Dank!
Wunderbar gesprochen, aber lass bloß diese Musik weg, man soll lauschen, spüren und hört nur diese Musik. Wie soll man die inneren Geräusche wahrnehmen?? Vor allem weil die Musik immer laut und leiser wird. Schade.
Fühle mich wunderbar entspannt, auch die Stimme ist so beruhigend. Danke ❤
Das freut mich sehr🙏
Einfach wunderbar entspannt und gleich eingeschlafen. Von Herzen vielen lieben Dank für deine wertvolle Arbeit Wolfgang. Ich schicke dir Genesungssgrüße. 🙏😇🍀💙💚❤
Herzlichen Dank liebe Simone🙏
Das ist eine sehr schöne Meditation. Nächstes Mal mache ich sie im Sitzen, ich bin für ein paar Minuten eingschlafen. 🙂 Ich finde deine Stimme und die Musik sehr entspannend. Danke für diese schönen Minuten ❤
Diese Meditation gibt es im Mitgliederbereich ohne Werbung und Unterbrechung, hier der Link: ua-cam.com/video/di1FPQIZupA/v-deo.html
Lieber Wolfgang, deine Entspsnnungsmeditation is a Wahnsinn. Leider hab ich nicht bis zum Schluß durchgehalten, da ich aufgrund deiner ruhigen, angenehmen Stimme und der schönen Musik im Hintergrund sofort total entspannt eingeschlafen bin. Vorher hab ich jeden Tag zum Ein- und Durchschlafen eine Baldrian+Melatonin Kapsel gebraucht... Danke dir vielmals :-) Ganz liebe Grüße Ricky und ganz liebe Grüße an Maria
Hallo Ricky, vielen Dank für dein wunderbares Feedback! Es freut mich sehr zu lesen, dass die Entspannungsmeditation so eine positive Wirkung auf dich hat und dir beim Einschlafen hilft. Dass du dabei einschläfst, ist eigentlich ein gutes Zeichen - es zeigt, dass du dich wirklich entspannen kannst und die Meditation ihre Wirkung entfaltet. Es ist großartig, dass du nun eine natürliche Methode gefunden hast, die dir beim Ein- und Durchschlafen hilft und du auf die Kapseln verzichten kannst. Dein Lob für meine Stimme und die Musik im Hintergrund bedeutet mir viel. Ich werde auch Maria deine lieben Grüße ausrichten. Bleib weiterhin so positiv und erholt!
Herzliche Grüße zurück,
Wolfgang (und Maria) & Team 😊🌙✨
Es ist auch ohne Decke schön warm geworden. Ich hatte anfangs etwas Sorge, wegen der 28 min (so geübt bin ich noch nicht), aber jetzt im Liegen und nach der Qi Gong Einheit war das überhaupt kein Problem. Vielen lieben Dank. 😃 Und: Ein wunderschönes Bild habt ihr da ausgesucht 😊
Das freut mich sehr liebe Carolin, vielen Dank für dein ausführliches und tolles Feedback🙏
Vielen Dank für die tolle Entspannung. Ich freue mich schon auf nächsten Montag
Das freut mich 😊
die Meditationen wurden immer besser, die heutige gefällt mir ganz besonders. Herzlichen Dank dafür!🤗🤗
Das freut mich sehr zu lesen💝
Danke für die schöne Meditation, ich fühle mich entspannt und ruhig. Sehr schön, um den Tag zu beenden und neue Kraft zu tanken❤
Das freut mich zu lesen, vielen Dank🙏
Danke für die tolle Meditation. Hab gestern nach dem Qigong mit der Meditation super geschlafen. Empfehlenswert! 😊
Vielen Dank für das tolle Feedback🙏
Vielen lieben Dank Wolfgang, seit einer Woche mache ich diese Medi jeden Abend im Bett. Ich kann tatsächlich gut durchschlafen.
Das freut mich sehr liebe Angelika🙏
Danke sehr, hab gut geschlafen werde es heute Abend wieder anhören🤗
Das freut mich sehr, vielen Dank für das Feedback🙏
Danke lieber Wolfgang, Ich schlafe schon nach wenigen Minuten ein, weiss also garnicht genau was du in der Meditation redest, aber deine ruhige Stimme und das setting sind sehr beruhigend.
Ich wache jedoch leider nach ca. 3 Std. wieder auf und dann beginnt der Kampf... seit 4 Jahren. Aber ich nutze sehr gern diese Einschlafmeditation, sie ist sehr beruhigend und entspannend! Danke für deine tolle Arbeit!Nächt liche Grüsse Vera (4h)
Hallo Vera, vielen Dank für dein positives Feedback und das Teilen deiner Erfahrungen mit uns. Es ist wunderbar zu hören, dass meine Stimme und das Setting dir helfen, schnell einzuschlafen. Ich verstehe jedoch, dass das nächtliche Aufwachen und die Schwierigkeiten, danach wieder einzuschlafen, frustrierend sein können. Solche Schlafunterbrechungen sind nicht ungewöhnlich und können verschiedene Ursachen haben. Es könnte hilfreich sein, auch in diesen Momenten entspannende Techniken anzuwenden oder eine leise, beruhigende Musik oder eine sanfte Meditation abzuspielen, um wieder in den Schlaf zu finden. Zögere nicht, verschiedene Methoden auszuprobieren, um herauszufinden, was für dich am besten funktioniert. Dein Lob und deine Wertschätzung bedeuten uns sehr viel🙏.
Alles Gute und möglichst erholsame Nächte,
Wolfgang 🌙✨
@@EinfachbesserLeben, ach herzlichen Dank! Alles schon ausprobiert und mal geht es besser, mal schlechter. Insgesamt ist es aber lebensverändernd wenn der Schlaf nicht mehr stabil kommt und stattfindet. Danke danke dennoch für alles!
Lieber Wolfgang, vielen ❤Lichen Dank für das tolle, sehr beruhigte entsprechende Video 🙏❤ und sehr angenehme Stimme. Ich bin zufällig auf daß Video gestoßen und habe es mir gleich angehört , und ich war sehr entspannt. Vielen vielen Dank.
Ich liebe Achtsamkeits Meditationen. Es war Wunder. Ich habe sie im sitzen gemacht,weil ich noch mit den Hunden raus muss. Trotzdem hat sich mein Körper sehr gut entspannt und die Schultern gelockert. Morgen mach ich die dann im Bett. Wie immer eine tolle Stunde mit dir und allen andern . Ich übe und bleibe dran. Bis live am nächsten Montag 🎉❤
Liebe Maya diese Meditation gibt es auch im Mitgliederbereich, hier der Link: ua-cam.com/video/di1FPQIZupA/v-deo.html
Leider kommt direkt nach dieser wunderschönen Meditation eine Werbung und man schreckt hoch.
Vielen Dank ❤
Sehr gerne 😊
Lieber Wolfgang, ich habe deine Meditation im Sitzen mitgemacht. Konnte sehr gut entspannen und bin auch schläfrig geworden. Ganz toll was du uns anbietest. Im Bett werde ich deine Worte nochmal nachvollziehen. Auch die Musik war sehr gut ausgewählt. Vielen Dank - Gaby
Danke für da ausführliche und tolle Feedback liebe Gaby🙏
Gut! Gut! 😊
Danke 😊
❤❤❤Danke ❤️
Danke dir liebe Manuela🙏
Hallo Wolfgang
Danke für die Meditation… Du hast sie gut gesprochen! Die Hintergrund Musik… war nicht so meins !
❤
Hallo Sieglinde, vielen Dank für dein Feedback und das Kompliment zur Meditation. Es freut mich zu lesen, dass du sie genossen hast. Bezüglich der Hintergrundmusik nehme ich deine Anmerkung gerne zur Kenntnis. Musikgeschmäcker sind ja bekanntlich sehr individuell, und es ist eine Herausforderung, eine Auswahl zu treffen, die allen gefällt. Ich bin stets bemüht, eine Atmosphäre zu schaffen, die die meisten unserer Teilnehmer anspricht 🤗
Herzliche Grüße,
Wolfgang & Team☘️
👍🙏🌟
🤗
Deine Meditation ist wunderbar
danke❤ nur schwierig, mit ausgeschaltetem Smartphone.
Das stimmt allerdings 😆
Lieber Wolfgang, eine kurze Anmerkung zum gestrigen live Qi gong.
Gerade als es zum emotional tapping überging brach die Sendung um 23 Uhr ab. Nur noch für Kanalmitglieder. So hieß es. Sehr traurig dieser plötzliche Cut. Früher konnte man noch am nächsten Morgen die Session machen. Aber ja. Am Gelde hängt alles. Schade!
Liebe Felice, vielen Dank für dein Kommentar, wir haben jedoch die Live Stunde Aufzeichnung für jeden verfügbar gelassen und ist immer noch Online gerade wegen der technischen Störung, herzliche Grüße🤗
@@EinfachbesserLeben Ganz lieben Herzensdank und liebe Grüße aus dem Kreis Höxter!♡♡♡
Hallo 😊
🤗