منم واقعا از روزی که از طریق شما فهمیدم ای دی اچ دی دارم و تمام مشکلات روانی که دارم به خاطر اون هستش و دلیل خیلی از چیزهای غیر منطقی در من اون هستش خیلی آروم شدم حتی قبل از درمان و کنترلش اینکه بدونی بعد از این همه سال تشخیص اشتباه که تو فلان مشکل و داری و گناه تو نیست و حالت هایی که دارم همیشگی نیست و دلیل دارد خودش یه بار بزرگی از دوش آدم کم میکنه ازت بی نهایت ممنونم فرناز عزیز❤❤
ماشاالله به شما ممنونم ازتون خانم دکتر من تمام آسیبارو دیدم تازه فهمیدم ADHDدارم و کلاسهای کنترل خشم کمک زیادی میکنه ولی دارو تا حالا مصرف نکردم گیاه خوار شده بودم خیلی جالب بود ولی بازم خیلی مغز پرا کنده ای دارم
To answer your question regarding supplements that can increase dopamine and GABA levels: 1. For Dopamine: • L-Tyrosine: This amino acid is a precursor to dopamine and can help increase its levels. • Mucuna Pruriens: Contains L-Dopa, a direct precursor to dopamine. • Ginkgo Biloba: Some studies suggest it can improve dopamine function. • Rhodiola Rosea: Known to support mood and may increase dopamine availability. • Curcumin: The active compound in turmeric, it may increase dopamine levels. • Vitamin B6, B9, and B12: These vitamins help synthesize dopamine. 2. For GABA: • GABA Supplements: Directly provides GABA, although its effectiveness varies because of blood-brain barrier penetration. • L-Theanine: Found in green tea, it can increase GABA production and promote relaxation. • Taurine: An amino acid that may promote GABA activity. • Magnesium: It helps increase GABA levels and promotes relaxation. • Valerian Root: Known for its sedative properties, it may increase GABA levels. • Passionflower: Another herb that may promote GABA production. These supplements can support dopamine and GABA levels, but it’s always a good idea to consult a healthcare provider before starting new supplements.
خیلی خوشحالم که تونستم بهتون آرامش بدم. منم مادر هستم و می‌دونم چقدر می‌تونه سخت باشه که بچه‌ای با ADHD داشته باشی. این مسیر پر از چالش‌های خاصه، ولی از تجربه خودم می‌دونم که وقتی می‌فهمیم چطور بهشون کمک کنیم، همه چیز بهتر میشه. شما تنها نیستید و بچه‌هاتون همیشه بهترین انگیزه برای ادامه دادن هستن ❤️❤️.
براتون بهترین ها رو آرزو دارم پسر من 5 سالشه و تازه 1 ماهه که این تشخیص براش داده شده اما به اندازه 50 سال برام گذشت و روز و شب در حال مطالعه و تحقیقم که چطور بهش کمک کنم شما برای من مثل فرشته بودید
خداروشکر بلاخره یه نفر تو یوتیوب فارسی با این موضوع اشاره کرد که adhd فقط بالا و پایین پریدن و وسیله جا گذاشتن نیست. ویدئو یه خانوم روانشناس رو می‌دیدم که درباره این موضوع صحبت میکرد و محترمانه کامنت گذاشتم که انواع مختلفی داره و کاش والدین متوجه این موضوع بشن چو شخصا آسیب شدیدی توی دوران تحصیلی دیدم. ولی ایشون کامنت من رو پاک کردن :)
👏👏👏🫰🫰🫰🫰 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹فوق العاده بود فرناز جان ممنونم از این همه اطلاعات مفید و کاربردی ، برای من خیلی مفید بود ، و به چه نکات خوبی اشاره کردی خصوصا ارتباط دو نوع با هم ، که این باعث میشه توی روابطمون بیشتر دقیت و درک و توجه داشته باشیم.🥰🥰🥰🥰🥰 ممنونم
خیلی ممنون از این ویدیو بسیار آموزنده و زیباتون. گریه‌ام گرفت وسطش. بدی این مرض اینه که اکثر مردم نمیدونن چیه و من رفتم با رفیق صمیمیم درمیون گذاشتم که به یکی گفته باشم اما فقط قضاوت و سرکوب شنیدم و الان هم خیلی ریختم بهم و دنبال روانپزشک حاذق میگردم
فرناز عزیز آیا امکان دارد ای دی دی ترکیبی باشد من نوع سوم و لیمبیک و دارم آیا نوع سوم در من باعث افسردگی شده که من با لیمبیک اشتباه گرفتمش یا من هر دو رو ترکیبی دارم
The best natural ways to increase dopamine and serotonin are: 1. Exercise: Regular physical activity, especially aerobic exercise like running or swimming, can boost both dopamine and serotonin levels. 2. Diet: Eating foods rich in tyrosine (for dopamine) like bananas, avocados, and almonds, and tryptophan (for serotonin) like turkey, eggs, and nuts, can help increase these neurotransmitters. 3. Sunlight: Exposure to natural sunlight helps boost serotonin production, so spending time outdoors can be beneficial. 4. Meditation and Mindfulness: Practices like meditation can increase dopamine levels and reduce stress, which indirectly supports serotonin production. 5. Sleep: Getting enough quality sleep is essential for maintaining balanced dopamine and serotonin levels. 6. Social Connections: Spending time with loved ones and fostering positive relationships can naturally elevate serotonin. 7. Supplements: Consider natural supplements like omega-3 fatty acids, probiotics, and magnesium, which support brain health. Consistency in these habits will make a big difference over time!
آره واقعاً جالبه! خیلی از آدم‌ها وقتی درباره‌ی ADHD و انواعش بیشتر می‌فهمن، متوجه می‌شن که خودشون یا اطرافیانشون شاید این علائم رو داشته باشن. اطلاعات بیشتر می‌تونه خیلی چیزا رو روشن کنه 😉
خانم دکتر من ۶۶ ساله سالهاست که اظطراب افسردگی و بی قرار هستم.دو ساله که کمی دچار فراموشی شدم. شش ماه قبل m.r.i و اسکن شدم دکترم داروی سرتونین هر صبح یک عدد داد نمی دونم چرا جرات استفاده ندارم .لطفا کمکم کنید..
غلامرضای عزیز، می‌دونم شرایطی که داری واقعاً سخت و طاقت‌فرساست. اضطراب، افسردگی و فراموشی خیلی خسته‌کننده‌ست و تحملش آسون نیست. کاملاً درکت می‌کنم که ترس از مصرف داروی سروتونین طبیعی باشه، به خصوص وقتی که از تأثیراتش مطمئن نیستی. بهتره حتماً با دکترت درباره این نگرانی‌ها حرف بزنی و همه سوال‌هات رو بپرسی. شاید نیاز باشه بیشتر برات توضیح بده تا خیالت راحت‌تر بشه و با اعتماد بیشتری بتونی دارو رو شروع کنی. بعضی وقتا وقتی می‌دونی دارو چطوری کار میکنه و چه مزایایی داره، می‌تونی تصمیم راحت‌تری بگیری. هیچ اشکالی نداره که آروم‌آروم پیش بری، هر قدم کوچیکی که برداری، یه قدم به سمت بهتر شدنه.
من چکار کنم که همه این مدلایی ک گفتینو در طول روز دارم؟ بین ای دی دی ها و اچ دی دی های مختلف مغزم سوییچ میکنه؟ پیرم کرد این مرض. ی عمره باهامه و هرچی مشکلاتم و کارهای ناتمومم زیادتر میشه این مرض هم شدیدتر میشه
کاملاً می‌فهمم چرا این حس رو داری، چون واقعاً ممکنه آدم چند نوع ADD رو همزمان داشته باشه. این باعث میشه که علائم و مشکلاتت متنوع باشن و انگار هرکدوم از یه جایی می‌آن. مغز ما توی موقعیت‌های مختلف می‌تونه واکنش‌های متفاوتی نشون بده، واسه همین بعضی‌ها ترکیبی از چند نوع ADD دارن. برای همین درمان باید دقیقاً واسه همون نوع‌هایی که داری تنظیم بشه. بهترین کار اینه که با یه متخصص مشورت کنی تا دقیق‌تر بفهمی کدوم نوع‌ها روی تو تاثیر گذاشتن و درمان مناسب رو شروع کنی. شاید آزمون دکتر اَمِن هم کمکت کنه بهتر بفهمی کدوم نوع‌ها رو داری. addtypetest.com  
سلام و احترام بسیار خانوم دکتر عزیز، میخواستم از تون تشکر کنم که مطالب به این مهمی رو به زبون ساده همراه با مثال بيان فرمودید. با اینکه بچه‌هام ADHD دارن و کمی با این مقوله آشنا هستم توضیحات شما برام تازگی داشت و نیاز دارم که چندين بار دیگه هم گوش بدم. هزاران سوال در ذهنم ايجاد شد و میخواستم ازتون خواهش کنم در خصوص جلسات مشاوره آنلاين و هزينه اش توضیح بفرمائید. نمی خوام وقت شما رو زیاد بگیرم خانوم دکتر عزیز، فقط یک سؤال داشتم خدمتتون: میشه گفت افرادی که به داشتن این نشانه ها در خودشون و یا اطرافیان شان مشکوک هستن اولین قدم اسکن مغزی هست؟ باز هم تشکر می‌کنم از اینکه وقت تون رو در اختیار جامعه ایرانیان قرار میدین 🙏 سپاس بیکران و آرزوی سلامتی و موفقیت برای شما 💐🙏🙏🙏
منم واقعا از روزی که از طریق شما فهمیدم ای دی اچ دی دارم و تمام مشکلات روانی که دارم به خاطر اون هستش و دلیل خیلی از چیزهای غیر منطقی در من اون هستش خیلی آروم شدم حتی قبل از درمان و کنترلش اینکه بدونی بعد از این همه سال تشخیص اشتباه که تو فلان مشکل و داری و گناه تو نیست و حالت هایی که دارم همیشگی نیست و دلیل دارد خودش یه بار بزرگی از دوش آدم کم میکنه ازت بی نهایت ممنونم فرناز عزیز❤❤
عزیزی❤
ماشاالله به شما ممنونم ازتون خانم دکتر من تمام آسیبارو دیدم تازه فهمیدم ADHDدارم
و کلاسهای کنترل خشم کمک زیادی میکنه ولی دارو تا حالا مصرف نکردم گیاه خوار شده بودم خیلی جالب بود ولی بازم خیلی مغز پرا کنده ای دارم
👍✨👌🏻♥️
کمی قابل فهم تر شد مشکلم ممنونم
عالی 👏👏فوق العاده
Hi, What supplements can increase dopamine, and what supplements can increase GABA? Thank you🙏
To answer your question regarding supplements that can increase dopamine and GABA levels:
1. For Dopamine:
• L-Tyrosine: This amino acid is a precursor to dopamine and can help increase its levels.
• Mucuna Pruriens: Contains L-Dopa, a direct precursor to dopamine.
• Ginkgo Biloba: Some studies suggest it can improve dopamine function.
• Rhodiola Rosea: Known to support mood and may increase dopamine availability.
• Curcumin: The active compound in turmeric, it may increase dopamine levels.
• Vitamin B6, B9, and B12: These vitamins help synthesize dopamine.
2. For GABA:
• GABA Supplements: Directly provides GABA, although its effectiveness varies because of blood-brain barrier penetration.
• L-Theanine: Found in green tea, it can increase GABA production and promote relaxation.
• Taurine: An amino acid that may promote GABA activity.
• Magnesium: It helps increase GABA levels and promotes relaxation.
• Valerian Root: Known for its sedative properties, it may increase GABA levels.
• Passionflower: Another herb that may promote GABA production.
These supplements can support dopamine and GABA levels, but it’s always a good idea to consult a healthcare provider before starting new supplements.
I take L-tyrosine with Adderall
من مادر یه کودک ADHD هستم نمیدونین چقدر بهم ارامش دادین❤❤❤
خیلی خوشحالم که تونستم بهتون آرامش بدم. منم مادر هستم و می‌دونم چقدر می‌تونه سخت باشه که بچه‌ای با ADHD داشته باشی. این مسیر پر از چالش‌های خاصه، ولی از تجربه خودم می‌دونم که وقتی می‌فهمیم چطور بهشون کمک کنیم، همه چیز بهتر میشه. شما تنها نیستید و بچه‌هاتون همیشه بهترین انگیزه برای ادامه دادن هستن ❤️❤️.
براتون بهترین ها رو آرزو دارم پسر من 5 سالشه و تازه 1 ماهه که این تشخیص براش داده شده اما به اندازه 50 سال برام گذشت و روز و شب در حال مطالعه و تحقیقم که چطور بهش کمک کنم شما برای من مثل فرشته بودید
You Are Perfect
Love to see more contents madam❤️
Thank you❤ I will 🎉
فوق العاده بود آره من فکر کردم بهش
You have done all impressive Dr👌🏻
Thank you ♥️
ممنون برای اطلاعات مفیدی که دراختیارمان قرار میدهی ❤🙏
♥️😘😘🎉
Amazing❤🎉🎉🎉
❤❤❤
1:13 مررسی که هستی فرناز جوون❤❤🎉
♥️♥️♥️♥️
ممنون خانوم فرناز عزیز از ویدیوی خوبتون🎉❤🎉
🙏🏼♥️🌺
بسیار مفید بود❤
♥️
You're amazing dear Harry❤
عزیز دلی مهدیه جان 😘♥️
خداروشکر بلاخره یه نفر تو یوتیوب فارسی با این موضوع اشاره کرد که adhd فقط بالا و پایین پریدن و وسیله جا گذاشتن نیست. ویدئو یه خانوم روانشناس رو می‌دیدم که درباره این موضوع صحبت میکرد و محترمانه کامنت گذاشتم که انواع مختلفی داره و کاش والدین متوجه این موضوع بشن چو شخصا آسیب شدیدی توی دوران تحصیلی دیدم. ولی ایشون کامنت من رو پاک کردن :)
Thanks Dr Farnaz🎉❤🎉
♥️🙏🏼
👏👏👏🫰🫰🫰🫰 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹فوق العاده بود فرناز جان
ممنونم از این همه اطلاعات مفید و کاربردی ، برای من خیلی مفید بود ، و به چه نکات خوبی اشاره کردی خصوصا ارتباط دو نوع با هم ، که این باعث میشه توی روابطمون بیشتر دقیت و درک و توجه داشته باشیم.🥰🥰🥰🥰🥰 ممنونم
ممنونم ازت ترانه قشنگم ♥️♥️♥️
thank you
🙏🏼♥️
خیلی ممنون از این ویدیو بسیار آموزنده و زیباتون. گریه‌ام گرفت وسطش. بدی این مرض اینه که اکثر مردم نمیدونن چیه و من رفتم با رفیق صمیمیم درمیون گذاشتم که به یکی گفته باشم اما فقط قضاوت و سرکوب شنیدم و الان هم خیلی ریختم بهم و دنبال روانپزشک حاذق میگردم
عزیز دلی 🙏🏼 خوشحالم که راهی برات باز شد ♥️🎉🙏🏼
Amazing❤
مرسی کرونوس جان 🌺♥️
فرناز عزیز آیا امکان دارد ای دی دی ترکیبی باشد من نوع سوم و لیمبیک و دارم آیا نوع سوم در من باعث افسردگی شده که من با لیمبیک اشتباه گرفتمش یا من هر دو رو ترکیبی دارم
بله مجید جان امکان داره که ترکیبی باشه👍
What's the best natural way to increase dopamine serotonin ?
The best natural ways to increase dopamine and serotonin are:
1. Exercise: Regular physical activity, especially aerobic exercise like running or swimming, can boost both dopamine and serotonin levels.
2. Diet: Eating foods rich in tyrosine (for dopamine) like bananas, avocados, and almonds, and tryptophan (for serotonin) like turkey, eggs, and nuts, can help increase these neurotransmitters.
3. Sunlight: Exposure to natural sunlight helps boost serotonin production, so spending time outdoors can be beneficial.
4. Meditation and Mindfulness: Practices like meditation can increase dopamine levels and reduce stress, which indirectly supports serotonin production.
5. Sleep: Getting enough quality sleep is essential for maintaining balanced dopamine and serotonin levels.
6. Social Connections: Spending time with loved ones and fostering positive relationships can naturally elevate serotonin.
7. Supplements: Consider natural supplements like omega-3 fatty acids, probiotics, and magnesium, which support brain health.
Consistency in these habits will make a big difference over time!
@@ADHDzehnebigharar gracias
فرناز عزیز بسیار ممنونم ازت و اینکه سوالی برام پیش اومده اینکه من تقریبا یک یا دو علائم از بیشتز انواع ADHD که گفتی دارم تکلیف این چیه ؟
بله ممکنه چند نوع رو ترکیبی با هم داشته باشی ولی یکیش bold تر باشه ، بنابراین طبق نظر دکتر میتونید داروی مناسب رو دریافت کنید 👍
@@ADHDzehnebigharar ❤️❤️
متشکرم از شما 👍👍🌷
🌺🙏🏼
nice
♥️♥️
آیا ADHD نوعی ADDهستش؟
بله
💎
♥️
یعنی راهی به جز اسکن مغزی برای فهمیدن نوع این بیماری وجود نداره؟
نه بجز اسکن SPECT راهی وجود نداره
@@ADHDzehnebigharar ممنون
در تهران جایی هست برای این نوع اسکن و درمان؟
متاسفانه من ایران نیستم، خبر ندارم
چرا همه باهم یهو بعد دیدن این ویدئو فهمیدن بیماری رو دارن؟!😅🧐
آره واقعاً جالبه! خیلی از آدم‌ها وقتی درباره‌ی ADHD و انواعش بیشتر می‌فهمن، متوجه می‌شن که خودشون یا اطرافیانشون شاید این علائم رو داشته باشن. اطلاعات بیشتر می‌تونه خیلی چیزا رو روشن کنه 😉
خانم دکتر من ۶۶ ساله سالهاست که اظطراب افسردگی و بی قرار هستم.دو ساله که کمی دچار فراموشی شدم. شش ماه قبل m.r.i و اسکن شدم دکترم داروی سرتونین هر صبح یک عدد داد نمی دونم چرا جرات استفاده ندارم .لطفا کمکم کنید..
غلامرضای عزیز، می‌دونم شرایطی که داری واقعاً سخت و طاقت‌فرساست. اضطراب، افسردگی و فراموشی خیلی خسته‌کننده‌ست و تحملش آسون نیست.
کاملاً درکت می‌کنم که ترس از مصرف داروی سروتونین طبیعی باشه، به خصوص وقتی که از تأثیراتش مطمئن نیستی. بهتره حتماً با دکترت درباره این نگرانی‌ها حرف بزنی و همه سوال‌هات رو بپرسی. شاید نیاز باشه بیشتر برات توضیح بده تا خیالت راحت‌تر بشه و با اعتماد بیشتری بتونی دارو رو شروع کنی. بعضی وقتا وقتی می‌دونی دارو چطوری کار میکنه و چه مزایایی داره، می‌تونی تصمیم راحت‌تری بگیری. هیچ اشکالی نداره که آروم‌آروم پیش بری، هر قدم کوچیکی که برداری، یه قدم به سمت بهتر شدنه.
وای دنده مغز من خرابه😢
عزیزم♥️😘
من چکار کنم که همه این مدلایی ک گفتینو در طول روز دارم؟ بین ای دی دی ها و اچ دی دی های مختلف مغزم سوییچ میکنه؟ پیرم کرد این مرض. ی عمره باهامه و هرچی مشکلاتم و کارهای ناتمومم زیادتر میشه این مرض هم شدیدتر میشه
کاملاً می‌فهمم چرا این حس رو داری، چون واقعاً ممکنه آدم چند نوع ADD رو همزمان داشته باشه. این باعث میشه که علائم و مشکلاتت متنوع باشن و انگار هرکدوم از یه جایی می‌آن. مغز ما توی موقعیت‌های مختلف می‌تونه واکنش‌های متفاوتی نشون بده، واسه همین بعضی‌ها ترکیبی از چند نوع ADD دارن. برای همین درمان باید دقیقاً واسه همون نوع‌هایی که داری تنظیم بشه. بهترین کار اینه که با یه متخصص مشورت کنی تا دقیق‌تر بفهمی کدوم نوع‌ها روی تو تاثیر گذاشتن و درمان مناسب رو شروع کنی. شاید آزمون دکتر اَمِن هم کمکت کنه بهتر بفهمی کدوم نوع‌ها رو داری.
addtypetest.com  
سلام و احترام بسیار خانوم دکتر عزیز، میخواستم از تون تشکر کنم که مطالب به این مهمی رو به زبون ساده همراه با مثال بيان فرمودید. با اینکه بچه‌هام ADHD دارن و کمی با این مقوله آشنا هستم توضیحات شما برام تازگی داشت و نیاز دارم که چندين بار دیگه هم گوش بدم. هزاران سوال در ذهنم ايجاد شد و میخواستم ازتون خواهش کنم در خصوص جلسات مشاوره آنلاين و هزينه اش توضیح بفرمائید. نمی خوام وقت شما رو زیاد بگیرم خانوم دکتر عزیز، فقط یک سؤال داشتم خدمتتون: میشه گفت افرادی که به داشتن این نشانه ها در خودشون و یا اطرافیان شان مشکوک هستن اولین قدم اسکن مغزی هست؟ باز هم تشکر می‌کنم از اینکه وقت تون رو در اختیار جامعه ایرانیان قرار میدین 🙏 سپاس بیکران و آرزوی سلامتی و موفقیت برای شما 💐🙏🙏🙏
سلام ممنوم از لطفتون، ♥️ اولین قدم مراجعه به روانپزشک و بعد اسکن SPECT هستش🙏🏼