Траверс - подробный мастер-класс
Вставка
- Опубліковано 3 лют 2024
- Важно помнить!
* РИТМ движения не должен изменяться
*посадка - бёдра перемещены значительно внутрь "гармошки", 6-8 см, но посадка лёгкая!
*равный вес в стременах и равные поводья
*сигналы на траверс - правильная посадка, контроль плеча, наружная нога СГИБАЕТ РЁБРА лошади, а НЕ толкает зад лошади. Помните, что после того как вы согнули лошадь, ногу нужно вернуть на место возле подпруги.
* визуализируйте весь процесс - продумайте перед тренировкой всё что вы делаете и когда, запомните всё хорошо - вам будет гораздо легче всё сделать правильно когда вы будете на лошади - Спорт
Можете пожалуйста объяснить как сидеть на учебной посадке. Пересела в выездковое седло, лошадь рысак , навмнаю хвататься коленками, не как не выходит сечть глубоко
здравствуйте :) давайте попробуем так: я сначала всё напишу шаг за шагом, а если вам будет нужна еще помощь, сделаем мастер-класс :)
1. ВСТАНЬТЕ в стремена - как вы стоите на земле, тогда ваши колени смогут расслабиться.
2. разверните бёдра так, чтобы они смотрели передней стороной на уши лошади (посмотрите моё видео об этом здесь на канале), теперь опуститесь в седло. расслабьте мышцы бёдер. скруглите поясницу вперёд.
3. расслабьте локти, спину и поясницу.
4. своим голенностопным суставом толкайте ваши ноги вверх, при каждом прыжке лошади вверх - так чтобы бёдра приподнимались вперёд - только как бы кости бедер - оставляя все мягкие мышцы в седле
5. одновременно с тем что лошадь движется вверх, грудь и плечи движутся вниз, обеспечивая то, что голова не подпрыгивает на каждый прыжок лошади.
6. стабильность обеспечивается напряженными мышцами ВЕРХНЕЙ части живота - те мышцы что лежат вокруг рёбер.
7. средние мышцы живота работают как пружина - чуть подтягивают бёдра вверх одновременно тянут грудь вниз. нижние мышцы живота расслаблены.
:) потренируйтесь - и пишите если что-то непонятно
ещё одно помните: на рыси у рысаков часто очень "болтает" - держите лошадь в сборе и в среднем темпе, тогда спина лошади будет смягчаться, и сидеть будет легче :)
как там у вас получается :)
@@Dressage.AcademyСпасибо что делитесь. Очень полезная информация.
@@yevheniiademydenko4465 пожалуйста ☺