Jak ZACZĄĆ ODCHUDZANIE? Krok 4 - ZDROWE NAWYKI

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 13 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 49

  • @Amber905
    @Amber905 Рік тому +4

    Rewelacyjnie podana wiedza. Niektóre filmiki oglądam po kilka razy, a ten będę jak na razie codziennie do porannej kawy😊

    • @Schudnijpo50
      @Schudnijpo50  Рік тому +1

      Dzięki wielkie - kurcze, zrobiło mi się mega miło :-) pozdrowienia!

  • @danutafrydel8836
    @danutafrydel8836 3 місяці тому

    Gratuluje jest pan najlepszy krótko rzeczowo i prosto Dziekuje

    • @Schudnijpo50
      @Schudnijpo50  3 місяці тому

      Cześć, bardzo mi miło - dzięki! czuję się zdopingowany do działania ;-)

  • @superaga4185
    @superaga4185 2 роки тому +5

    JEST!!! Pierwszy tysiąc. Czekamy na kolejne filmiki i kolejne tysiące subów. Bardzo Ci kibicuję, bo każda treść na to zasługuje. Tak trzymaj! 🌈👌

    • @Schudnijpo50
      @Schudnijpo50  2 роки тому +2

      Wielkie dzięki za doping! :-) i jak zwykle bardzo mi miło :-)

    • @superaga4185
      @superaga4185 2 роки тому +1

      Teraz czekam na czwarty tysiączek! :)

  • @anetablahut6284
    @anetablahut6284 2 роки тому +4

    Super porady, dziękuję za motywację, która płynie z twoich filmików. Pozdrawiam

    • @Schudnijpo50
      @Schudnijpo50  2 роки тому +2

      Super, bardzo się cieszę. Dzięki!

  • @superaga4185
    @superaga4185 2 роки тому +5

    Like w ciemno! Choć 2 mce temu zaczęłam odchudzanie to za chwilę posłucham. Mądrego słuchać nigdy nie za wiele! 👋

  • @krystynarutzen3837
    @krystynarutzen3837 Місяць тому

    Wow

  • @magorzataborkowska2683
    @magorzataborkowska2683 2 роки тому +3

    Niesamowicie opowiadasz.

    • @Schudnijpo50
      @Schudnijpo50  2 роки тому +1

      Dzięki, ale chyba jesteś dla mnie zbyt łaskawa :-)

  • @wandziorbandzior3437
    @wandziorbandzior3437 2 роки тому +2

    Kurcze. A ja dotąd myślałam że silna wola to podstawa. Dopiero teraz uświadomiłeś mi ze dobre nawyki to sukces. Myślę ze moje okno zywieniowe juz mogę tak określić i poranna gimnastyke i picie widy z octem jablkowym przed posilkiem i jeszcze trochę by się znalazło. A to dzięki tobie. Ale sie cieszę że trafilam na ten kanał.!!! Wandzior

    • @Schudnijpo50
      @Schudnijpo50  2 роки тому +3

      Cześć, bez automatycznych nawyków naprawdę ani rusz, pozdrowienia!

  • @mela-jagu1241
    @mela-jagu1241 2 роки тому +2

    Dziękuję i pozdrawiam 😊

  • @izabelafi3455
    @izabelafi3455 2 роки тому +3

    Dziekuje za film o samotresurze!

    • @Schudnijpo50
      @Schudnijpo50  2 роки тому +2

      Bardzo proszę :-) nawykom trzeba jakoś pomóc :-)

  • @urszulazrebiec604
    @urszulazrebiec604 8 місяців тому

    Wiele razy się odchudzałam z różnym skutkiem ,ale to co mówisz ,to cała prawda.Pozdrawiam

    • @Schudnijpo50
      @Schudnijpo50  8 місяців тому

      Cześć i dzięki za dobre słowo ;-) Pozdrowienia!

  • @ellawierz1965
    @ellawierz1965 2 роки тому +1

    Dziękuję 🤗

  • @mariuszzoch6526
    @mariuszzoch6526 Рік тому

    Super

  • @beata5935
    @beata5935 2 роки тому +1

    👍🖐❤️

  • @bozenakus4692
    @bozenakus4692 2 роки тому +1

    No to zaczynam... Zaraz po majówce zaczynam..

    • @superaga4185
      @superaga4185 2 роки тому +5

      Życzę powodzenia, będzie dobrze. Tylko trzeba tego impulsu w głowie, który dalej już pociągnie. 👍

    • @Schudnijpo50
      @Schudnijpo50  2 роки тому +3

      Trzymam kciuki - to już od środy :-)

  • @bufigal
    @bufigal Рік тому

    👍

  • @elizabethela6352
    @elizabethela6352 Рік тому +1

    DUZY ROSNIJ, !!! i w nieskończoność 77 latka KOCHAM CIĘ eli111

    • @Schudnijpo50
      @Schudnijpo50  Рік тому +1

      Dzięki wielkie, aż poczułem że rosnę :-):-) pozdrowienia!

  • @monikasprega6020
    @monikasprega6020 2 роки тому +1

    Właśnie jak zapanować nad masłem orzechowym orzeszkami ziemnymi i nabiałem albo serami? A może nie trzeba?

    • @Schudnijpo50
      @Schudnijpo50  2 роки тому +1

      Cześć, widzisz - problem z tymi zacnymi produktami jest taki, że są jednocześnie bardzo pożywne, wartościowe i kaloryczne. Orzeszki ziemnie (takie prażone/solone) zdecydowanie skasujmy. Masło orzechowe osobiście kocham, ale staram się go unikać (bomba kaloryczna). Orzechy całe trawione są znacznie wolniej i dostarczają mniej kalorii (efekt termiczny trawienia) niż masło orzechowe z nich "ukręcone". Z tłustymi serami i tłustym nabiałem jest podobnie - warto dokładnie kontrolować porcje, bo łatwo sobie zafundować np. 800 kalorii podjadając ulubiony twardy ser (zdarzyło mi się nie raz).

  • @annakumor3583
    @annakumor3583 2 роки тому +1

    Czy kawa z olejem MCT i śmietanka 30-ką przerywa IF.

  • @krzysztofdziuba3618
    @krzysztofdziuba3618 2 роки тому +1

    👌💢👊💪👊💢

  • @ankab.487
    @ankab.487 2 роки тому +3

    Chłopie jesteś bardzo sympatyczny ale za Tobą co to za Czaszka zdejmij to!!

    • @Schudnijpo50
      @Schudnijpo50  2 роки тому +1

      Dzięki piękne, ale NIE MA MOWY :-):-) Zresztą element główny obrazków stanowią gitary, reprodukcja z filmu COCO :-)

  • @zajefajnylogin
    @zajefajnylogin 2 роки тому +1

    Czy kawa zbożowa na keto się nadaje?

    • @Schudnijpo50
      @Schudnijpo50  2 роки тому +4

      Witam serdecznie, o ile mieści się w Twoim dziennym limicie węglowodanów - czemu nie? Unikaj jednak "uszlachetnionej" smakowej Inki - prawie sam cukier w środku :-)

    • @zajefajnylogin
      @zajefajnylogin 2 роки тому +2

      @@Schudnijpo50 Dziękuję za odpowiedź. :-)

  • @rozalka2898
    @rozalka2898 8 місяців тому

    Tak swieta prawda,pozbyc sie w cholerę. Tak zrobilam ze slodyczami od wielu lat juz nie kupuje bo jsk kupowalam to mhie kusily wczesniej cxy pozniej

    • @Schudnijpo50
      @Schudnijpo50  8 місяців тому

      Dokładnie tak - nie jesteśmy w stanie na dłuższą metę kontrolować swoich popędów jeśli chodzi o jedzenie. "Problematycznej" żywności trzeba się po prostu pozbyć!