Daha hiç bir pratik yapmadan dört videoluk serinizi bile ağlayarak izledim. 6 ay öncesine kadar çok düzenli nefes çalışmaları ve meditasyonlar yaptım. O kadar çok ağladım ki, ağlamaktan yoruldum. O yüzden de bu tarz çalışmalara ara vermek zorunda kaldım. Tabi ki tesadüf değil sizin bu videolarınız çıktı karşıma. Ve gördüm ki içim dışına çıkına kadar tek ağlayan ben değilmişim. Deneyimleriniz bana ışık oldu. Yani kaldığım yerden devam edicem. Samimiyetiniz dolayısıyla pozitif enerjiniz için teşekkür ederim.
Bedensel olarak anlamışsınız fakat ben olaya başka yerden baktım gergin ve anksiyete sahibi olan bir çocuğun büyüdükçe hayatına çekeceği insanların hatta eşinin çocuklarını bile etkileyeceği bir Durumdan sozetmissinjz . Ben yanlış davranışlarla çocuğumda yarattığım anksiyete ve stres sonucunda gerçekten hayatına çektikleri de hep buna sonrasında da sebep olacak kişiler oldu . Ne kadar haklısınız
O kadar iyi geliyorsun ki şu sıkışık daralmış ve ışığı hiç göremediğim koridorda bazen bağırıp çağırıp bazen ağlayarak beklerken... Seni çok seviyorum Teşekkür ederim ❤
sevgili Öykü sen çok güzel bağlantılar kuran ve bunu dile getiren harika bir ruhsun, okadar çok benzer ki bu yol ve buyuk cocugumun bu alana bazı aydınlanmalara sağlıklı nefesten cıkarak yola geldiğimiz uyanış benimde bu halin senle buluşmamın tesaduf olmadıgını biliyorum elbette. insan tüm zerre organ ve nefesini tam kapasite kullanilecek kadar geliştirdikçe iyileşiyor bağlantı hali güçleniyor. senden bunları destekler hali ve tecrubeleri duymakta kimseden duymasamda beni desteklemesine sukran doluyum. cok sevgiler
Bu kadar içten anlatımız için teşekkürler, yolunuz hep açık olsun. Çoğumuzun yaşadığı ama fark edemediği anları fark ettiren bilince, sizin gibi hepimiz bir gün ulaşırız inşallah
Merhaba Öykü hanim.Dunden beri videolarinizi izliyorum ve sizin yolunuzdan cesaret alarak ben de yoga yapmam gerektigine karar verdim.Bedenim bunu hakediyor.Kendime yapa bilecegim en buyuk iyilik bu olacak.Hich kolay olmayacak,chunki gergin bir fiziksel yapim var,ama ben yapmaya karar verdim.Sizin karshima chikmaniz da tesaduf degil.Ki zaten tesaduf yoktur.Sorgulamalarim sonucunda kendimi burada buldum.Buraya kadar geldim,shimdi ne yapmaliyim dedigim anda hich aklimda yokken yogaya ihtiyacim oldugunu idrak ettim.Teshekkur ederim katkilarinizdan dolayi 🙏🏻💜
Anlattıklarınız o kadar güzel ki böyle bir yorum yapmamak için çok direndim. Her videonuzu dinlemek istiyorum. Ama ne olur şu her videoda konuşmanıza eşlik eden, sadece kulaklarımı değil ruhumu tırmalayan o tiz ötme sesinden kurtarın beni please 🙏💐 Aşırı hassas duyulara sahibim ve videoyu durdurduğum halde o ses şuan zihnimi paralamaya devam ediyor 😓
Mehtap hanım o ses cırcır böceklerinden geliyor. O zaman çektiğimiz videoların çoğunda henüz kaliteli bir mikrofonumuz olmadığından bu sıkıntı vardı fakat eğer son zamanlardaki videolarımı izliyorsanız zaten ses kalitesiyle ilgili bir sorunun kalmadığını görürsünüz. Eski videoları idare ediverin yani biraz😄❤️
@@oykusahin Evet ben üst üste epifani videolarınızı izleyerek başladım. Hepsi de dış mekandı gerçekten. Köpekler gibi hassas kulaklarım 😄 Perişan oldum izlerken ama verdiğiniz bilgiler çok kıymetliydi buna rağmen devam ettim🙏🥰Sonradan yoga videolarınızı izlediğimde aynı problemin olmadığını gördüm. Haklısınız hepsinde yok. 😊
Aslında insan biraz kendini dinlenmeyi, yaşadıklarını içselleştirmeyi başarabilirse bu şekilde uyanıslari hayatında defalarca kez yaşıyor. Benimde unutamayacağım anlar oldu Böyle birkaç kez. Bu yorumu yazarken birtanesini daha yaşadım. Durdum düşündüm birkaç damla gözyaşı döktüm. Bir uyanışıma vesile olduğunuz için teşekkür ederim 🙏
Bayıldım bu kalçalar videosuna 😍 Küçüklüğümden beri ya da gençliğimden beri diyeyim, büyük dolgun kalçalara sahibim. Ve ne zaman ki insanların zaman zaman dalga geçtiği, benim de keşke böyle olmasaydılar diye düşündüğüm kalçalarımı sevmeye, onlara inanmaya, onları hareket ettirmeye başladım, o zaman daha mutlu oldum. Şimdi sen böyle anlatınca onları daha çok, tamamem sevmenin önünde hiç engel kalmamış gibi hissettim. Çok iyi geliyorsun 😘
Benim de aynı şekilde, insan öyle olunca çevrenin de etkisiyle çok utanabiliyor. Anoreksiya geçirmiştim ve bayağı düşük kilolara düşmeme rağmen o zamanlar bile kalçalarımın tamamen eridiğini ve "istediğim" şekle büründüğünü görmemiştim. Benim için onları sevmek süreci zordu ve hâlâ da sürüyor. Kalça için ağırlık çalışmaları bayağı iyi geliyor. Bence insan kendisinde olanı türlü türlü hamlelerle değiştirip durmak yerine bir durup o olanı anlamaya ve kabullenmeye çalışmalı. Elbette hoşlanmadığımız, bazen baktığımızda gözümüze hitap etmediğini düşündüğümüz özelliklerimiz olabilir gerek maddi gerek manevi. Fakat bence her şeye sevgi ve güzellikle yaklaştığımız zaman güzelleştirebiliriz. Bir atı kırbaçla da okşayarak da ehlileştiriyor görünebilsek de kırbaç yönteminde izi kalan sadece deride kırbacın izleri, kalpte acının, nefretin sesleri oluyor. Oysa sevgiyle okşadığımızda ruha da kalbe de şifa yollamış, arada bir bağ oluşturarak gerçek ehlileştirmeyi sağlamış oluyoruz. Bilmiyorum ne kadar doğrudur sözlerim zira hayat ilerledikçe her şeyde ve fikirlerimizde de bir değişim peyda oluyor ama bana göre gerçekten asıl ilaç sevgide gizli. Zira alemi Yaradan'da sevgi var. Benim düşüncelerim böyle. Ve dediğiniz gibi ben de kalçalarımı sevip kabullendiğimden beri çok daha huzurlu ve güzel bir hayat yaşıyorum şükürler olsun 😊. Umarım serüvenimiz de çok çok daha güzel ilerlemeler yaşarız. Bu sıralar hayatımda bazı zorlanmalar yaşıyorum en çok kendimden kaynaklı. Yaklaşık iki aydır bürünmüş olduğum pozitif ruh hâli beni çok güzel yerlere getirdi, hayallerimi ve kendimi keşfetmemde epey yardımcı oldu şükürler olsun fakat gerçekten insanın kendisine en az sevgi duyduğu kadar saygı da duyması gerekiyor bence. Ve bunun yolunda kendimiz ve hayallerimiz için emek vermenin payı büyük diye düşünüyorum. Çünkü hayaller, hedefler olunca doğal olarak çalışmak gerekiyor, kendimize sözler veriliyor. Bu sözlerin tutulmamasıysa kendimize duyduğumuz güveni ve saygıyı epey zedeliyor kanaatindeyim. Umuyorum ki bu sorunu çözebilirim ve doğru emeklerimi verip hayallerime ulaşabilirim❤. Böyle içimi dökmek istedim biraz 😅
Oyku, soyledigin her seyi derinlerde bi yerde duydum, anladim. Bi yanim aksiyona gecti bile. Ancak bedenim ve ruhuma yetisemiyor dilim. Yalnizca tesekkur ediyorum, cok tesekkur ediyorum paylasimlarin icin.
Merhaba Öykü :) şahanesin ! Benimde oğlum 9 yaşında inanılmaz ayak terlemesi var ayakkabıdan ıslak çıkıyor resmen; kalça açılımı inanılmaz rahat ciddi kaslı top gibi tabiredeceğimiz güçlü bir kalçası var. Amaa inanılmaz hamstring çekilmesi var bende ona yordum. Arka beden esnekliği neredeyse yok gibi aynı benim gibi benim ayrıca kalçamda çok kapalıydı. Yıllardır yoga ile ciddi esneklik kazanmama rağmen hamstring kaslarımı hala gerginliğini yaşıyorum kalça ile olan bağında kopma hissi oluyor yumuşak kalmaya devam ediyorum o sınırı nasıl aşacağımı bilmiyorum. Belki bir yorumun olur diye sormak istedim çok sevgiler.
Merhaba Öykü hanım 💗 içten anlatımınız , o içinizden taşan coşku hâliniz gerçekten inanılmaz ve paha biçilemez. Karşınıza bağdaş kurup ellerinizi ellerimin arasına almak istediğim pek çok an oldu videolarınızı izlerken. İçimde kelebekler uçarcasına bir heyecan yaşattığınız için çok teşekkür ederim. 🙏💐
Canım Öykü, iyi ki anlatıyorsun. Yakın zamanda ben de bacağımla ilgili böyle bir epifani anı yaşadım ve hemen ardından bacağım ve kalçam açıldı. Ne mutlu yola, ne mutlu görebilmeye, ne mutlu kırılganlığımızla varlık gösterebilmeye 💞
Canim Oyku, Ali, Eren, Ayse. Sanki ailem gibi seviyorum sizi. Bu farkindaliklarinin devamini da merakla bekliyorum. Oyle guzel ornek oluyorsun ki🤗🙏🏼✨ Cesaret ve ilham kaynagisin.
önceden yoga yaparken ellerim aşırı terlerdi; hele bir de psikiyatrik ilaç kullandığım bir dönem var ki sırılsıklam oluyordu. vegan olduktan sonra geçti nerdeyse hiiçç terlemiyo
Öykü asıl ben sana teşekkür ediyorum, tüm bu paylaşımların için. Yüreğine, nefesine sağlık 💗 Ve seni dinledikten sonra idrak ediyorum ki ben de bir kez yaşamıştım epifani. Yıllar önceki bir yoga pratiğim sonunda birlik bilinci o tarif ettiğin hallerden geçmiştim. Baya güçlü, hiç bilmediğim bir deneyimdi. Şimdi diyorum ki keşke peşinden gitmiş orada bırakmamış olsaydım. Ama sonra da diyorum ki böyle olacakmış. Kendimi beklentiye sokmadan kendi yolculuğuma eşlik etmeye niyet ediyorum. Namaste 🙏💗
Evet Burcucum, aslında çoğumuzun hayatında olabiliyor ama farkında olacak kadar farkındalığımız olamayabiliyor bazen. Senin de dediğin gibi demek ki öyle olması gerekiyormul. Şu anda ‘All is well.’ ne de olsa. Çok teşekkür ediyorum.❤️
Öykü Hanım Merhaba, siyatik rahatsızlığınızı ağırlık çalışmaları ile geçirdiğinizden bahsetmişsiniz. 4 yıldır geçmeyen sırt ağrılarım var, stressli bir dönemimde oraya yerleştiler, çok çeşitli yöntemler denedim fakat sadece rahatlatıcı oldular. Bu konuyla ilgili daha detaylı bir video çekerseniz benim gibiler için faydalı olacağına inanıyorum. Stress ve kaygılarımızın vucüdumuza yerleşmesi ve iyileşmek için neler deneyebiliriz gibi.. Paylaşımlarınız için çok teşekkürler 🙏🙏
Düzenli spor+yoga yapacaksınız Ezgi Hanım. Çeşitli yöntemlere gerek yok. Tek bir yöntemi hayatımızın sonuna kadar yapmamıza gerek var. Kanalımdaki yeni başlayanlar serisi ile başlayabilirsiniz. Sevgiler🌿
Yolculuğunuzun tüm videolarını izledim, özellikle bu video bende sanki her şeyin karşılığı oldu. Benim kızım da oldukca kaygili, çevresiyle iletişim kurmakta oldukça zorlanan bir çocuk.tam da benim gibi. Önce bu videonuzu sindirecegim.bana bir sürü kapı açtınız. nefesle ilgili söyledikleriniz belki kızım için de yeni bir kapı olacak. Cok çok sevgiler, tesekkurler🙏🏻💛💛🌺🌺🌺
Dicle Hanım teşekkürler. Açılan kapılara doğru yürümek artık sizin sorumluluğunuz. Bu hepimiz için geçerli. Eylemleriniz can versin aldığınız ilhama. Sevgiler kızınıza ve size🤍
Ben sizi ilk yılbaşında paylaştığınız o dans videosuyla tanımış ve hayran kalıp takibe almıştım, hayranlığım gün geçtikçe artıyor 🤩 ışığınız daha da parlasın 💫 bana ve eminim bir çok kişiye de ilham oluyorsunuz çok sevgiler 💕
Sizin videonuz tevafuk karşıma çıktı. Oglunuz ile ilgili anlattığınız olay benim kızımda da var. Hemen hemen aynı. Şimdi onun için kalça güçlendirme çalışmalarına başlamak istiyorum 12 yaşında. Videolarinizdaki çalışmaları yaptırmam yeterli olur mu ?
Öykü hanim cok duygulandim ne mutlu size. Acaba gelmeye devam eden hilgi dedigibiz sey tam olaraj neydi. Yani konusma sesi mi yonlendirmeli bir sey mi orayi cok merak ettim
Öykü Hanım aynı durumlar benim 12 yaşındaki oğlumda da var. Yürümesi bazen sorunlu (bacaklarını geniş açarak) olabiliyor. Komple kalça altı tüm bacakları röntgen çekildi, tabanlarına da bakıldı çok şükür bir şey çıkmadı ama bahsettiğiniz terlemeler, anksiyete ve yürüme sorunlarımız (zaman zaman) olabiliyor. Hangi videonuzla, nasıl bir çalışma yapabiliriz? Bilgi verirseniz çok sevinirim 🙏
Siyatik için kalçalarınızı hem güçlendirmeniz hem esnetmeniz hem de kalçalarınızın mobilitesini arttırmanız gerekiyor. Bir bilenden destek alarak başlamanızı öneririm.
@@oykusahin Çok teşekkür ederim.İnanin çok isterdim ama şu an mümkün değil.Depremden dolayı evim yıkılacak.Maddi zorluklar var bu aralar.İnşallah rabbim nasip eder durumum düzelince olur.Rabbimin bana nasip ettiği her şey güzel nar'ı da güzel nuru da.
Öykü hanımmm, bende de yıllardır el ayak terlemesi var. Yoga ve meditasyon hayatımda yıllardır var ama hep kesik kesikti. Son birkaç aydır baya aktifler hayatımda ve 2 haftadır da kalça ve bacak arkası çalışmasına odaklanmıstım kiiii teorinize denk gelmem de tesadüf değil tabi ki. Bakalım yılların el ayak terlemesi geçecek mi ? Olabilir mi, olur valla dedim. Ki ben bu yüzden ameliyatı bile denedim ama olmamıstı. Paylaşımlarınız için teşekkürler :)
Burcu Hanım merhaba, Şunu belirtmeden geçmek istemem elbette, her el ayak terlemesinin kalçalarla ya da düz tabanlıkla ilgisi olacak diye bir şey yok. Sizinki belki bunlara bağlıdır belki de başka bir şeye, bilemem. Eğer öyleyse, kalçalarla güç+mobilite+esneklik yani muhakkak bu üçünü kapsayacak biçimde, asla gelişigüzel değil, farkındalıkla, hisleri ve gelişmeleri takip ederek, çok düzenli (güç haftada 2, diğerleri daha sık olabilir) ve uzun süre ( bence en az 1,5-2 sene) çalışılması gerektiğinin de altını çizmiş olayım. Ve bir iyileşme gördüğünüz takdirde her ne yapıyorsanız ömür boyunca devam etmeniz gerektiğini de hatırınızda bulundurun. Bu ömürlük bir pratik. Kolaylıklar dilerim, sevgiler🤍
merhaba, dinlerken 3. gözüm açıldı. Ali'de gördükleriniz tam olarak yeğenimde olanlar. özellikle endişe, herşeyin en kötüsünü düşünüp üzülerek endişeye boğulma hali. El ayak terlemesi, içe basma hepsi var.. İyileşme sürecine nerden başladınız nefes? kalça egzersizi?
Kalça/ ayak tabanı kaslarının nefes alıp vermesini bile etkilediği aslında konu. O yüzden biz kalçalarla başladık. Kalçalar da dediğim gibi güç+mobilite+esnekliği gerektirdiğinden başlı başına ayrı bir konu, o kadarını birkaç cümlede açıklayamam.🙏
Kitabım Karınca Sensin için:
www.dr.com.tr/kitap/karinca-sensin/oyku-sahin/basvuru/kisisel-gelisim/urunno=0002110049001
İnternet sitemdeki programlarıma katılmak için:
www.oykusahin.com
Daha hiç bir pratik yapmadan dört videoluk serinizi bile ağlayarak izledim. 6 ay öncesine kadar çok düzenli nefes çalışmaları ve meditasyonlar yaptım. O kadar çok ağladım ki, ağlamaktan yoruldum. O yüzden de bu tarz çalışmalara ara vermek zorunda kaldım. Tabi ki tesadüf değil sizin bu videolarınız çıktı karşıma. Ve gördüm ki içim dışına çıkına kadar tek ağlayan ben değilmişim. Deneyimleriniz bana ışık oldu. Yani kaldığım yerden devam edicem. Samimiyetiniz dolayısıyla pozitif enerjiniz için teşekkür ederim.
Böyle sağaltan ağlamalar iyi ve gereklidir, devam edin derim ben de. Çok sevgiler♥️
@@oykusahin Teşekkür ederim. Sevgiler ❤
Babam,oğlum ve bir zamanlar ben.Harikasınız.
Bedensel olarak anlamışsınız fakat ben olaya başka yerden baktım gergin ve anksiyete sahibi olan bir çocuğun büyüdükçe hayatına çekeceği insanların hatta eşinin çocuklarını bile etkileyeceği bir Durumdan sozetmissinjz . Ben yanlış davranışlarla çocuğumda yarattığım anksiyete ve stres sonucunda gerçekten hayatına çektikleri de hep buna sonrasında da sebep olacak kişiler oldu . Ne kadar haklısınız
Bali ye gelerek yan komşunuz olasım geldi 😍💙🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Sıcacık yaptınız kalbimi yine, sonsuz teşekkür..💗💗
🩷🩷
O kadar iyi geliyorsun ki şu sıkışık daralmış ve ışığı hiç göremediğim koridorda bazen bağırıp çağırıp bazen ağlayarak beklerken... Seni çok seviyorum Teşekkür ederim ❤
Çok mutlu oldum, ben teşekkür ederim♥️
sevgili Öykü sen çok güzel bağlantılar kuran ve bunu dile getiren harika bir ruhsun, okadar çok benzer ki bu yol ve buyuk cocugumun bu alana bazı aydınlanmalara sağlıklı nefesten cıkarak yola geldiğimiz uyanış benimde bu halin senle buluşmamın tesaduf olmadıgını biliyorum elbette. insan tüm zerre organ ve nefesini tam kapasite kullanilecek kadar geliştirdikçe iyileşiyor bağlantı hali güçleniyor. senden bunları destekler hali ve tecrubeleri duymakta kimseden duymasamda beni desteklemesine sukran doluyum. cok sevgiler
Herşey için teşekkürler
Aynı ben babam ve oğlum … inanılmazdı🙏
Müthiş❤
Bu kadar içten anlatımız için teşekkürler, yolunuz hep açık olsun. Çoğumuzun yaşadığı ama fark edemediği anları fark ettiren bilince, sizin gibi hepimiz bir gün ulaşırız inşallah
O bilinç hep burada zaten. Hep bizde. Ulaşmamız gereken bir şey değil aslında. Üstüne yığılanları kaldırarak ulaşabiliriz diyeyim ya da.🤍
Öyküüüüüüü! Sana sımsıkı sarıldım ve bir süre öyle durdum, haberin olsun. Teşekkür ederim.
Dilek sağolasın. Ben de sarılıyorum❤️
Bir olmak bilinci ile bizimle her videonuzu paylaşıp farkındalık oluşturuyorsunuz, samimiyetiniz ve niyetiniz için teşekkürler iyiki denk geldim size
Merhaba Öykü hanim.Dunden beri videolarinizi izliyorum ve sizin yolunuzdan cesaret alarak ben de yoga yapmam gerektigine karar verdim.Bedenim bunu hakediyor.Kendime yapa bilecegim en buyuk iyilik bu olacak.Hich kolay olmayacak,chunki gergin bir fiziksel yapim var,ama ben yapmaya karar verdim.Sizin karshima chikmaniz da tesaduf degil.Ki zaten tesaduf yoktur.Sorgulamalarim sonucunda kendimi burada buldum.Buraya kadar geldim,shimdi ne yapmaliyim dedigim anda hich aklimda yokken yogaya ihtiyacim oldugunu idrak ettim.Teshekkur ederim katkilarinizdan dolayi 🙏🏻💜
Cok tesekkurler. Iyi ki varsiniz ❤🙏
♥️
Anlattıklarınız o kadar güzel ki böyle bir yorum yapmamak için çok direndim. Her videonuzu dinlemek istiyorum. Ama ne olur şu her videoda konuşmanıza eşlik eden, sadece kulaklarımı değil ruhumu tırmalayan o tiz ötme sesinden kurtarın beni please 🙏💐 Aşırı hassas duyulara sahibim ve videoyu durdurduğum halde o ses şuan zihnimi paralamaya devam ediyor 😓
Mehtap hanım o ses cırcır böceklerinden geliyor. O zaman çektiğimiz videoların çoğunda henüz kaliteli bir mikrofonumuz olmadığından bu sıkıntı vardı fakat eğer son zamanlardaki videolarımı izliyorsanız zaten ses kalitesiyle ilgili bir sorunun kalmadığını görürsünüz. Eski videoları idare ediverin yani biraz😄❤️
@@oykusahin Evet ben üst üste epifani videolarınızı izleyerek başladım. Hepsi de dış mekandı gerçekten. Köpekler gibi hassas kulaklarım 😄 Perişan oldum izlerken ama verdiğiniz bilgiler çok kıymetliydi buna rağmen devam ettim🙏🥰Sonradan yoga videolarınızı izlediğimde aynı problemin olmadığını gördüm. Haklısınız hepsinde yok. 😊
Ne kadar değerli oldu bunu bizlerle paylasma 🙏 pek çoğumuzun hayatına muhteşem bir dokunuş oldu yine Öykücüm ❤️💫
Celina ne mutlu öyleyse❤️
Aslında insan biraz kendini dinlenmeyi, yaşadıklarını içselleştirmeyi başarabilirse bu şekilde uyanıslari hayatında defalarca kez yaşıyor. Benimde unutamayacağım anlar oldu Böyle birkaç kez. Bu yorumu yazarken birtanesini daha yaşadım. Durdum düşündüm birkaç damla gözyaşı döktüm. Bir uyanışıma vesile olduğunuz için teşekkür ederim 🙏
Kesinlikle öyle.
Ben teşekkür ederim, sevgiler❤️
Bayıldım bu kalçalar videosuna 😍 Küçüklüğümden beri ya da gençliğimden beri diyeyim, büyük dolgun kalçalara sahibim. Ve ne zaman ki insanların zaman zaman dalga geçtiği, benim de keşke böyle olmasaydılar diye düşündüğüm kalçalarımı sevmeye, onlara inanmaya, onları hareket ettirmeye başladım, o zaman daha mutlu oldum. Şimdi sen böyle anlatınca onları daha çok, tamamem sevmenin önünde hiç engel kalmamış gibi hissettim. Çok iyi geliyorsun 😘
Bak burada öyle olsunlar diye yıllardır çalışanlar var Yonca😄 Sev tabii, sevilmezler mi hiç?😄
Benim de aynı şekilde, insan öyle olunca çevrenin de etkisiyle çok utanabiliyor. Anoreksiya geçirmiştim ve bayağı düşük kilolara düşmeme rağmen o zamanlar bile kalçalarımın tamamen eridiğini ve "istediğim" şekle büründüğünü görmemiştim. Benim için onları sevmek süreci zordu ve hâlâ da sürüyor. Kalça için ağırlık çalışmaları bayağı iyi geliyor. Bence insan kendisinde olanı türlü türlü hamlelerle değiştirip durmak yerine bir durup o olanı anlamaya ve kabullenmeye çalışmalı. Elbette hoşlanmadığımız, bazen baktığımızda gözümüze hitap etmediğini düşündüğümüz özelliklerimiz olabilir gerek maddi gerek manevi. Fakat bence her şeye sevgi ve güzellikle yaklaştığımız zaman güzelleştirebiliriz. Bir atı kırbaçla da okşayarak da ehlileştiriyor görünebilsek de kırbaç yönteminde izi kalan sadece deride kırbacın izleri, kalpte acının, nefretin sesleri oluyor. Oysa sevgiyle okşadığımızda ruha da kalbe de şifa yollamış, arada bir bağ oluşturarak gerçek ehlileştirmeyi sağlamış oluyoruz. Bilmiyorum ne kadar doğrudur sözlerim zira hayat ilerledikçe her şeyde ve fikirlerimizde de bir değişim peyda oluyor ama bana göre gerçekten asıl ilaç sevgide gizli. Zira alemi Yaradan'da sevgi var. Benim düşüncelerim böyle. Ve dediğiniz gibi ben de kalçalarımı sevip kabullendiğimden beri çok daha huzurlu ve güzel bir hayat yaşıyorum şükürler olsun 😊. Umarım serüvenimiz de çok çok daha güzel ilerlemeler yaşarız. Bu sıralar hayatımda bazı zorlanmalar yaşıyorum en çok kendimden kaynaklı. Yaklaşık iki aydır bürünmüş olduğum pozitif ruh hâli beni çok güzel yerlere getirdi, hayallerimi ve kendimi keşfetmemde epey yardımcı oldu şükürler olsun fakat gerçekten insanın kendisine en az sevgi duyduğu kadar saygı da duyması gerekiyor bence. Ve bunun yolunda kendimiz ve hayallerimiz için emek vermenin payı büyük diye düşünüyorum. Çünkü hayaller, hedefler olunca doğal olarak çalışmak gerekiyor, kendimize sözler veriliyor. Bu sözlerin tutulmamasıysa kendimize duyduğumuz güveni ve saygıyı epey zedeliyor kanaatindeyim. Umuyorum ki bu sorunu çözebilirim ve doğru emeklerimi verip hayallerime ulaşabilirim❤. Böyle içimi dökmek istedim biraz 😅
Öykü ben sana sarılmak istiyorum ❤
Sarılalım♥️
Anlattıklarınızı dinlerken bende bir epifani yaşadım size sevgi ve şükranlarımı sunuyorum içinde olduğum duygu inanılmaz 🙏
Sevgiler benden de Rana Hanım❤️
Oyku, soyledigin her seyi derinlerde bi yerde duydum, anladim. Bi yanim aksiyona gecti bile. Ancak bedenim ve ruhuma yetisemiyor dilim. Yalnizca tesekkur ediyorum, cok tesekkur ediyorum paylasimlarin icin.
Çiğdem sağolasın. Çok mutlu oldum❤️
Merhaba Öykü :) şahanesin ! Benimde oğlum 9 yaşında inanılmaz ayak terlemesi var ayakkabıdan ıslak çıkıyor resmen; kalça açılımı inanılmaz rahat ciddi kaslı top gibi tabiredeceğimiz güçlü bir kalçası var. Amaa inanılmaz hamstring çekilmesi var bende ona yordum. Arka beden esnekliği neredeyse yok gibi aynı benim gibi benim ayrıca kalçamda çok kapalıydı. Yıllardır yoga ile ciddi esneklik kazanmama rağmen hamstring kaslarımı hala gerginliğini yaşıyorum kalça ile olan bağında kopma hissi oluyor yumuşak kalmaya devam ediyorum o sınırı nasıl aşacağımı bilmiyorum. Belki bir yorumun olur diye sormak istedim çok sevgiler.
Hepimize ışık oluyorsunuz .Çok teşekkür 🙏
🙏❤️
Benim neden tüylerim diken diken oluyor siz anlatırken anlamış değilim
Siz biz mi var?
Merhaba Öykü hanım 💗 içten anlatımınız , o içinizden taşan coşku hâliniz gerçekten inanılmaz ve paha biçilemez. Karşınıza bağdaş kurup ellerinizi ellerimin arasına almak istediğim pek çok an oldu videolarınızı izlerken. İçimde kelebekler uçarcasına bir heyecan yaşattığınız için çok teşekkür ederim. 🙏💐
Çok duygulandım. Çok teşekkürler Hatice Hanım.❤️
Sizin sayenizde kendimi yeni tanımaya başladım çok teşekkürler sağol 🙏
Sevgiler🤍🌸
Dinlerken içimden çıkan kelebekleri sana yolluyorum ki benim yerime sana sarılsınlar. 🦋🦋🦋❤️ çok güzel anlatmışsın 🙏
Petek teşekkürler, ben de sana sarılıyorum❤️
Canım Öykü, iyi ki anlatıyorsun. Yakın zamanda ben de bacağımla ilgili böyle bir epifani anı yaşadım ve hemen ardından bacağım ve kalçam açıldı. Ne mutlu yola, ne mutlu görebilmeye, ne mutlu kırılganlığımızla varlık gösterebilmeye 💞
Teşekkürler Gözde. Ne mutlu🙏
Sevgili Öykü... nasıl iyi geldi. Deneyimini paylaştığın için gönülden teşekkürler. Sabırsızlıkla bekliyorum patlaşımlarını, sevgiler
Teşekkürler Zehra🌸
Paylaşımlarınız öyle yerlere dokunuyor ki , teşekkür ederim.🙏🏽
❤️
Öykü, hayattan sana ve ailene her şeyin en güzelini diliyorum. 💕🙏
Çok teşekkürler❤️
Canim Oyku, Ali, Eren, Ayse. Sanki ailem gibi seviyorum sizi. Bu farkindaliklarinin devamini da merakla bekliyorum. Oyle guzel ornek oluyorsun ki🤗🙏🏼✨ Cesaret ve ilham kaynagisin.
Ceylancım, hiç görüşmemiş olmak bile engel değil böyle hissetmeye değil mi? Enerjinin önünde hiçbir şey duramıyor.
Ailecek sarılıyoruz sana❤️
önceden yoga yaparken ellerim aşırı terlerdi; hele bir de psikiyatrik ilaç kullandığım bir dönem var ki sırılsıklam oluyordu. vegan olduktan sonra geçti nerdeyse hiiçç terlemiyo
Harikasin ve ne güzel denk geliyorsun.O kadar kalptensin ki🤍
Teşekkürler Nazmiye❤️
Bı kaç ay önce yaşadım ve ne olduğunu tanimlayamamistim bu video ile öğrenmiş oldum. çok şaşkınım gerçekten.
😌🙏
Buyuk saygi duyuyorum kendinizi bu kadar icten acabildiginiz icin..buyuk guc gostergesi bu ayni zamanda💜
Teşekkürler Eylem Hanım🌸
Harikasınız Teşekkür ederim😘
Tam öyle bir dönemdeyken yoluma ışık oldunuz yine öykü hanım. Siz de benim için çok önemli yeri olan bir insansınız 💜
Sağolun Dilek Hanım😇❤️
Öykü asıl ben sana teşekkür ediyorum, tüm bu paylaşımların için. Yüreğine, nefesine sağlık 💗
Ve seni dinledikten sonra idrak ediyorum ki ben de bir kez yaşamıştım epifani. Yıllar önceki bir yoga pratiğim sonunda birlik bilinci o tarif ettiğin hallerden geçmiştim. Baya güçlü, hiç bilmediğim bir deneyimdi. Şimdi diyorum ki keşke peşinden gitmiş orada bırakmamış olsaydım. Ama sonra da diyorum ki böyle olacakmış. Kendimi beklentiye sokmadan kendi yolculuğuma eşlik etmeye niyet ediyorum. Namaste 🙏💗
Evet Burcucum, aslında çoğumuzun hayatında olabiliyor ama farkında olacak kadar farkındalığımız olamayabiliyor bazen. Senin de dediğin gibi demek ki öyle olması gerekiyormul.
Şu anda ‘All is well.’ ne de olsa.
Çok teşekkür ediyorum.❤️
Harika enerjin ve paylasimin icin cok tesekkurler, sevgiler
Ben teşekkür ederim🦋
Öykü Hanım Merhaba, siyatik rahatsızlığınızı ağırlık çalışmaları ile geçirdiğinizden bahsetmişsiniz. 4 yıldır geçmeyen sırt ağrılarım var, stressli bir dönemimde oraya yerleştiler, çok çeşitli yöntemler denedim fakat sadece rahatlatıcı oldular. Bu konuyla ilgili daha detaylı bir video çekerseniz benim gibiler için faydalı olacağına inanıyorum. Stress ve kaygılarımızın vucüdumuza yerleşmesi ve iyileşmek için neler deneyebiliriz gibi.. Paylaşımlarınız için çok teşekkürler 🙏🙏
Düzenli spor+yoga yapacaksınız Ezgi Hanım. Çeşitli yöntemlere gerek yok. Tek bir yöntemi hayatımızın sonuna kadar yapmamıza gerek var.
Kanalımdaki yeni başlayanlar serisi ile başlayabilirsiniz. Sevgiler🌿
Yolculuğunuzun tüm videolarını izledim, özellikle bu video bende sanki her şeyin karşılığı oldu. Benim kızım da oldukca kaygili, çevresiyle iletişim kurmakta oldukça zorlanan bir çocuk.tam da benim gibi. Önce bu videonuzu sindirecegim.bana bir sürü kapı açtınız. nefesle ilgili söyledikleriniz belki kızım için de yeni bir kapı olacak. Cok çok sevgiler, tesekkurler🙏🏻💛💛🌺🌺🌺
Dicle Hanım teşekkürler. Açılan kapılara doğru yürümek artık sizin sorumluluğunuz. Bu hepimiz için geçerli. Eylemleriniz can versin aldığınız ilhama.
Sevgiler kızınıza ve size🤍
Ben sizi ilk yılbaşında paylaştığınız o dans videosuyla tanımış ve hayran kalıp takibe almıştım, hayranlığım gün geçtikçe artıyor 🤩 ışığınız daha da parlasın 💫 bana ve eminim bir çok kişiye de ilham oluyorsunuz çok sevgiler 💕
Teşekkürler Züleyha Hanım, sevgiler benden de🌸
Peki ya kaynak? Tum bunların babanizla iliskili oldugunu ne zaman keşfettiniz?
Sizin videonuz tevafuk karşıma çıktı. Oglunuz ile ilgili anlattığınız olay benim kızımda da var. Hemen hemen aynı. Şimdi onun için kalça güçlendirme çalışmalarına başlamak istiyorum 12 yaşında. Videolarinizdaki çalışmaları yaptırmam yeterli olur mu ?
❤️kalpten sevgiler
❤️
Teşekkürler öykü...
Durgun bir suya taş atarsın da dalgalar oluşturarak genişler ya,o dalgalar gibi kıyıma vurdun. 🦋
❤️❤️
Öykü!🙏💛
Ezher🙏🌸
Öykücümm, teşekkürler tüm paylaşımların için. Lütfen devam et 💕💕
Teşekkürler Bilgecim🌸
Öykü hanim cok duygulandim ne mutlu size. Acaba gelmeye devam eden hilgi dedigibiz sey tam olaraj neydi. Yani konusma sesi mi yonlendirmeli bir sey mi orayi cok merak ettim
‘İnmeye devam etti.’ diyorum. Yani kavrayışım genişlemeye devam etti, daha da anlamaya başladım anlamında.
🙏🏻❤️
Öykü Hanım aynı durumlar benim 12 yaşındaki oğlumda da var. Yürümesi bazen sorunlu (bacaklarını geniş açarak) olabiliyor. Komple kalça altı tüm bacakları röntgen çekildi, tabanlarına da bakıldı çok şükür bir şey çıkmadı ama bahsettiğiniz terlemeler, anksiyete ve yürüme sorunlarımız (zaman zaman) olabiliyor. Hangi videonuzla, nasıl bir çalışma yapabiliriz? Bilgi verirseniz çok sevinirim 🙏
Yüreğinize sağlık.Siyatik ağrıları için hangi videonuzu uygulamamız gerekiyor?
Siyatik için kalçalarınızı hem güçlendirmeniz hem esnetmeniz hem de kalçalarınızın mobilitesini arttırmanız gerekiyor. Bir bilenden destek alarak başlamanızı öneririm.
@@oykusahin Çok teşekkür ederim.İnanin çok isterdim ama şu an mümkün değil.Depremden dolayı evim yıkılacak.Maddi zorluklar var bu aralar.İnşallah rabbim nasip eder durumum düzelince olur.Rabbimin bana nasip ettiği her şey güzel nar'ı da güzel nuru da.
@@TarahOmhilal Kolaylıklar dilerim. O zaman benim kanalımda yeni başlayanlar için bir seri var, ondan başlayın. Bir yerden başlamış olursunuz.
@@oykusahin Teşekkür ederim 💐🥰
Biliyorum o sulu kalçalari instadan😅
❤
düz taban geçti mi peki?
Öykü hanımmm, bende de yıllardır el ayak terlemesi var. Yoga ve meditasyon hayatımda yıllardır var ama hep kesik kesikti. Son birkaç aydır baya aktifler hayatımda ve 2 haftadır da kalça ve bacak arkası çalışmasına odaklanmıstım kiiii teorinize denk gelmem de tesadüf değil tabi ki. Bakalım yılların el ayak terlemesi geçecek mi ? Olabilir mi, olur valla dedim. Ki ben bu yüzden ameliyatı bile denedim ama olmamıstı. Paylaşımlarınız için teşekkürler :)
Burcu Hanım merhaba,
Şunu belirtmeden geçmek istemem elbette, her el ayak terlemesinin kalçalarla ya da düz tabanlıkla ilgisi olacak diye bir şey yok. Sizinki belki bunlara bağlıdır belki de başka bir şeye, bilemem.
Eğer öyleyse, kalçalarla güç+mobilite+esneklik yani muhakkak bu üçünü kapsayacak biçimde, asla gelişigüzel değil, farkındalıkla, hisleri ve gelişmeleri takip ederek, çok düzenli (güç haftada 2, diğerleri daha sık olabilir) ve uzun süre ( bence en az 1,5-2 sene) çalışılması gerektiğinin de altını çizmiş olayım.
Ve bir iyileşme gördüğünüz takdirde her ne yapıyorsanız ömür boyunca devam etmeniz gerektiğini de hatırınızda bulundurun.
Bu ömürlük bir pratik.
Kolaylıklar dilerim, sevgiler🤍
merhaba, dinlerken 3. gözüm açıldı. Ali'de gördükleriniz tam olarak yeğenimde olanlar. özellikle endişe, herşeyin en kötüsünü düşünüp üzülerek endişeye boğulma hali. El ayak terlemesi, içe basma hepsi var.. İyileşme sürecine nerden başladınız nefes? kalça egzersizi?
Kalça/ ayak tabanı kaslarının nefes alıp vermesini bile etkilediği aslında konu. O yüzden biz kalçalarla başladık.
Kalçalar da dediğim gibi güç+mobilite+esnekliği gerektirdiğinden başlı başına ayrı bir konu, o kadarını birkaç cümlede açıklayamam.🙏
@@oykusahin merhaba Öykü Hanım. Ali’nin daha sonraki dönemde bahsettiğiniz konularda iyileşmeleri oldu mu.
💞💞💞🙏🙏🙏
Epigenetik...
💜
❤️
❤️
❤️
❤️