8 DINGE, ohne die ich NIE ins Bett gehe | Meine SCHLAFROUTINE 2023 | Tagaus Tagein | Kanal ü50
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- Опубліковано 6 сер 2024
- #abendroutine #routine #gutschlafen
Heute teile ich mit euch 8 Dinge, ohne die ich nicht ins Bett gehe - Meine Schlafroutine mit minimalistischen Gewohnheiten, die mir den Schlaf versüßen.
Matratze Mlily Air: bit.ly/mlily-de_matratze-air0316
Schlafbrille/Schlafmaske(*): amzn.to/3Fm8tYM
Akku Diffuser: www.doterra.com/DE/de_DE/p/pi...
Öle - Dõterra
00:00 Intro
01:19 Frische Luft
02:51 Rückenfreundliche Matratze
04:52 Kirschkernkissen
05:50 Socken
06:34 Diffusor + Öle
08:04 Blaufilter-Brille
08:41 Schlafmaske
09:08 Gute Nacht Kuss
𝐖𝐞𝐧𝐧 𝐢𝐡𝐫 𝐞𝐭𝐰𝐚𝐬 𝐬𝐮𝐜𝐡𝐭, 𝐰𝐚𝐬 𝐢𝐜𝐡 𝐛𝐞𝐧𝐮𝐭𝐳𝐞, 𝐝𝐚𝐧𝐧 𝐬𝐜𝐡𝐚𝐮𝐭 𝐠𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐚𝐮𝐟 𝐦𝐞𝐢𝐧𝐞𝐦 𝐁𝐥𝐨𝐠 𝐯𝐨𝐫𝐛𝐞𝐢. 𝐃𝐨𝐫𝐭 𝐬𝐚𝐦𝐦𝐥𝐞 𝐢𝐜𝐡 𝐬ä𝐦𝐭𝐥𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐃𝐢𝐧𝐠𝐞, 𝐝𝐢𝐞 𝐢𝐜𝐡 𝐳𝐮𝐦 𝐓𝐞𝐢𝐥 𝐬𝐜𝐡𝐨𝐧 𝐯𝐢𝐞𝐥𝐞 𝐉𝐚𝐡𝐫𝐞 𝐧𝐮𝐭𝐳𝐞 𝐮𝐧𝐝 𝐛𝐞𝐬𝐢𝐭𝐳𝐞 𝐮𝐧𝐝 𝐦𝐢𝐭 𝐝𝐞𝐧𝐞𝐧 𝐢𝐜𝐡 𝐬𝐞𝐡𝐫 𝐳𝐮𝐟𝐫𝐢𝐞𝐝𝐞𝐧 𝐛𝐢𝐧.
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Good Feeling von Roa / roa_music1031
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Musik gefördert durch Audio Library • Good Feeling - Roa (No...
☞ 𝕎𝕖𝕣𝕓𝕦𝕟𝕘 𝕕𝕦𝕣𝕔𝕙 𝕄𝕒𝕣𝕜𝕖𝕟𝕟𝕖𝕟𝕟𝕦𝕟𝕘
Die Meinung in meinen Videos spiegelt meine eigene Wahrnehmung und Erfahrungen wider. Sollte ich Produkte vorstellen, kennzeichne ich diese Kooperationen transparent. - Навчання та стиль
Ja gerne die Öle vorstellen... vielen Dank, ist sehr schön mit dir
Wir schlafen auch getrennt weil für mich die Nacht zur Qual wurde und nicht an erholsamen Schlaf zu denken war. Schön, dass Du dieses Thema aufgenommen hast. Leider denken immer noch viele Menschen man ist verstritten wenn man getrennt schläft.
Wieder ein so schönes Video, vielen Dank!
Lieben Dank. Ich finde das gar nicht schlimm, getrennt zu schlafen. Denn ehrlich gesagt, ist es mir auch ziemlich egal, was andere Leute darüber denken. Ich finde, das muss doch jeder für sich entscheiden. Wir sind fein damit und für uns ist es ok. Liebe Grüße
Das Schönste kam zum Schluss: der liebevolle Kuss! 😊
Das stimmt 😊
Ich habe dich vor kurzem entdeckt, seit dem genieße ich nach und nach deine Videos. So wunderschön, inspirierend ,mit viel Achtsamkeit und die ruhige Atmosphäre da macht es Spaß dich und deine Familie begleiten zu dürfen! Vielen lieben Dank 🌻🌞💚
Ganz lieben Dank!
Hallo Kerstin, ich habe auch gerade die Duftöle für mich entdeckt und würde mich sehr über ein Video von dir freuen 😊.
Ist in Arbeit, liebe Kristin und kommt demnächst. Liebe Grüße
Deine Videos sind Balsam für die Seele. Am schönsten in diesem Video ist der Gute-Nacht-Kuss.😊
Danke für diesen Kanal
Ich danke dir! Ja, der gehört bei uns dazu.
Die meisten Sachen mache ich auch so. Hier kommen noch zwei Ergänzungen, ohne die ich nicht einschlafe: einen beruhigenden Kräutertee trinken (zum Beispiel Lavendel- oder Melissentee) und das Abendgebet zu Gott, unserem Schöpfer.
Hallo liebe Kerstin, du könntest so gut Bücher vorlesen deine Stimme ist so schön ❤, vielen Dank lg Monika 😊
Ganz lieben Dank. Ich habe tatsächlich schon mal darüber nachgedacht, etwas in die Richtung zu machen. Habe aber bis jetzt noch nicht gefunden, wie man in die Branche startet.
Ein Video über ätherische Öle wäre sehr interessant.
Deine neue Frisur steht dir sehr gut
Vielen lieben Dank, ich fühle mich auch ganz fresh. ;-)
Hallo. Liebevolles Video. Eine Schlafroutine ist sehr wichtig. Gerne ein Video über Öle. Darüber würde ich mich sehr freuen. Liebe Grüße.
Ist notiert!
Ich hätte auch gern ein separates Schlafzimmer für einen erhohlsamen Schlaf aber haben kein extra Zimmer mein Mann schnarcht auch sehr hat einen sehr leichten Schlaf wenn ich mich nur rumdreh ist er schon wach also trau ich mich kaum mich rumzudrehen 3mal die Nacht rennt er auf Toilette bin ich wieder wach. Da ich in den Wechseljahren bin hätte ich auch lieber das Fenster offen frische Luft aber mein Mann will alles zu haben. Ich finde ab einem gewissen Alter gemeinsames Schlafzimmer nicht gut weil jeder andere Schlafbedürfnisse hat in jungen Jahren ist einem das nicht so bewusst wichtig erhohlsamer Schlaf merke das auch mein Mann ist Rentner steht aber schon sehr früh um 6 auf erst dann fühl ich mich wohl zum schlafen wenn ich allein das Bett und Schlafzimmer für mich habe. Da öffne ich dann erst das Fenster und schlaf noch 3 Stunden.Ein Video mit Ölen wäre super.🥰
Wir schlafen auch getrennt und unsere Gründe sind dieselben wie bei Euch. Ein guter und ruhiger Schlaf ist so wichtig
Das finde ich auch. Liebe Grüße
Ein Video über Öle wäre sehr interessant.
Ist notiert!
Meines Wissens heißt der“Anton Schopenhauer“ ARTHUR mit Vornamen. 😅
Ein Video über deine Öle wäre sehr schön. Die gekürzten Haare stehen dir gut. Herzliche Grüße aus dem Norden❤.
vielen Dank, ich mache demnächst ein Video zu den Ölen.
Wie immer sehr angenehm und beruhigend erzählt. Liebe Kerstin, deine Familie kann sich echt glücklich schätzen eine so tolle Frau als Lebenmittelpunkt zu haben. Duftöle sind nicht so unser Ding, stattdessen legen wir auf luftreinigende Pflanzen unseren Focus. In unserem Schlafzimmer stehen eine Zamioculcas, sowie eine Grünlilie. Vielleicht findest du ein bisschen Platz für eine ähnliche Pflanze deiner Wahl, die reichlich Sauerstoff spendet. Gute Nacht, schlaf schön! 🌜⭐🌌
Leider ist unser Schlafzimmer so dunkel, dass da nicht viel gedeiht. Ic habe sonst überall viel Pflanzen und auch eine Zamioculcas, die immer größer wird.
Hallo Kerstin, Efeututen gedeihen ganz gut, auch wenn der Raum etwas dunkler ist. Sie ranken zudem schön und es gibt sie in vielen verschiedenen Blattfarben und Mustern. Deine Videos sind übrigens super, freue mich immer über, wenn ein Neues rauskommt. Liebe Grüße
Danke für deine tollen Videos. Deine Art zu reden wirkt so beruhigend und macht einem Mut etwas in seinem Leben zu verändern😊. Ein Video über ätherische Öle wäre genial.
Liebe Grüße aus Luxemburg 🍀🥰
Ist in Arbeit, liebe Alexandra. Vielen Dank.
Du hast so eine beruhigende Stimme.Bitte gerne noch ein Video zu den Ölen und zum Diffusor. LG Tanja
Ist in Arbeit, liebe Tanja. Liebe Grüße
Liebe Kerstin ich kann dich gut verstehen auch ich habe schon lange mein eigenes Schlafzimmer der Beziehung hat das nur gut getan den ich bin eine Nachteule mein Mann ein Frühaufsteher und der Hauptgrund war das schreckliche geschnarche von meinem Mann 😂😂😂 Liebe Grüße 🙋🏼♀️🙋🏼♀️
Dann passt doch alles. Ich finde, Schlaf ist so wichtig, da braucht man sich nicht rechtfertigen, wo man schläft. Liebe Grüße
Ja, liebe Kerstin, ein Video über DEINE Öle wäre mit Sicherheit richtig interessant! Ich darf ja auch am Infotag mit den doterra ölen dabeisein! Ich freu mich riesig darauf❤. Schon weil ich di ch auch treffen werde. Optimistische Grüße
Annette Hinzer
Ich freue mich auch, liebe Annette. Liebe Grüße
Hallo Kerstin, ist immer schön Deine Videos zu sehen. So gut strukturiert mit Deiner Familie. Mach weiter so. LG Gitti
Vielen Dank, das mache ich.
Hallo Kerstin,
seid mein Mann und ich getrennt schlafen, sind wir beide aus geschlafener. Da wir uns nicht mehr gegenseitig beim Schlafen stören. Er mich, weil er Schnarcht und ich ihn, weil ich ihn dauert anstupsen muss damit er aufhört. So ist jedem geholfen und die Beziehung läuft ebenfalls entspannter 😅.
Ein Video über die Öle fände ich auch sehr interessant.
Liebe Grüße Micha 🤗
Ein Vide
Haha, ja, das mit dem Anstupsen kenne ich auch. Ein Video über die Öle kommt demnächst. Liebe Grüße
❤das Öle Thema interessiert mich👍
Ich mache demnächst ein Video dazu.
Wieder ein sehr schönes Video. Öle ist ein interessantes Thema🙂
Dankeschön 😊
Auja liebe Kerstin,
Bitte ein Video über deine Öle
Liebe Grüße aus dem Frankenwald
Andrea ❤
Das beste kommt zum Schluss 😊😊
Genau... ;-)
❤
Sehr gern ein Video zu Deinen Ölen 🎉
Sehr gerne 🤗 Habe es mir vorgemerkt.
wie schön!! (und du hast einen ganz reizenden mann!)
Aujaa..bitte bitte ein Video über Öle ❤😊 Danke schön für das tolle Video.
Sehr gerne, liebe Nina, das Video über die Öle ist in Arbeit. Liebe Grüße
@@tagaustagein Oh wie schön. Dann kann ich mich ja schon mal freuen. 😊 Schönes Wochenende. 🤗
Duftöle... das Thema begegnet mir in letzter Zeit öfter mal.
Es wäre lieb, wenn du uns mehr darüber informieren könntest.
Lieben Dank für den Vorschlag❣👍🏼
Ist notiert!
Öle? Klaroooo! Her mit den Input ☺️
Ich lieeeebe einfach deine Videos....sie bringen einen soooo schön runter☺☺☺☺...ich finde es ist vollkommen in Ordnung in getrennten Betten zu schlafen. In unserem Freundeskreis haben wir auch viele Freunde, die getrennt schlafen, weil der Schlaf Rhythmus einfach anders ist. Ich nutze gerne auch kurz vorher die Zeit zum Lüften wenn ich schlaaafen gehe..bei mir sind die Schalousinen unten aber ich schlaaafe auch nach wie vor mit Maske. Am Wochenendeee gucke ich gerne auch mal eine Serieee und davor lege ich mir eine gute Hautpflege auf.
Ich finde es auch nicht schlimm, wichtig ist doch, das man entspannt schläft. Liebe Grüße
Danke für das schõne Vidio.Thema öle würde mich intreressieren😊🍀💐
Sehr gerne, ein Video dazu ist in Planung.
Liebe Kerstin, mein Mann und ich haben seit 2018 getrennt geschlafen. Nun haben wir uns aufgerafft und er ist zum Kieferorthopäden, der eine Schnarchschiene angepasst hat. Damit klappt es jetzt sehr gut, wenn sowas nicht gleich zu Beginn funktioniert stellt die Praxis die Schiene nach und begleitet das auch, leider muss man das selber zahlen, ca 400€, das haben wir deshalb länger rausgeschoben weil wir gehofft hatten es würde auch so besser werden. Jetzt fahren wir aber wieder in Urlaub und Einzelzimmer sind deutlich teurer als die einmalige Rechnung für die Schiene. Er kommt damit klar weil er vorher eine Knirschschiene hatte. Allerdings gehe ich tatsächlich zuerst ins Bett, das war schon immer so, deshalb lese oder schaue ich etwas.
Für uns ist es jetzt nach all den Jahren wieder überraschend schön das gemeinsame Nächte wieder gehen, wir hatten schon diverses probiert was es im Handel gab. Straßenlaternen haben wir auch, aber ich schwöre auf meine Verdunklungsgardinen, da wir keine Rolläden haben. Und Ohropaks liebe ich, selbst wenn ich alleine schlafe 😁. Im Urlaub habe ich oft Schlafmaske mit 🙂.
Liebe Grüße aus dem Raum Hannover, Sylwia
Das alles hört sich doch gut an. Liebe Grüße
Guten Morgen Kerstin, ich habe sehr großes Interesse mal ein Video von Dir zum Thema „Öle“ zu sehen. Ich habe schon seit Jahren Schlafprobleme und bin immer auf der Suche nach Tipps und Rat, um meinen Schlaf zu verbessern. Liebe Grüße aus Münster, Eva
Das Video ist schon in Arbeit. Liebe Grüße Kerstin
Vielen Dank, da freue ich mich sehr drauf!!!
Hallo Kerstin, ich würde mich sehr freuen, von dir mehr über ätherische Öle und ihre Anwendung zu erfahren. Vielen Dank für deine schönen Videos.❤
Ich habe schon ein Video dazu gemacht: ua-cam.com/video/AwrMm_0Lnnc/v-deo.html
Deine Videos sind immer sehr interressant.Gerne würde ich ein Videos über Oele von dir sehen.LG von Monika aus Hamburg
Wird gemacht. Liebe Grüße
Liebe Kerstin, gerne mehr Info über die Öle. Bin auch so ein Aromajunkie. 🙂 Liebe Grüße. Gabi
Sehr gerne, liebe Gabi, ist vorgemerkt.
Sehr entspannt.. und gerne auch etwas über gute Öle..
Ist in Arbeit…
Liebe Kerstin, ich würde gerne mehr über Öle wissen😊
Sehr gerne, bin schon am Drehen. Liebe Grüße
Ich würde mich sehr freuen wenn du ein Video mit deinen Doterra Ölen machst 👍🏼👍🏼👍🏼😄😄☺️☺️
Das mache ich...
Wir schlafen auch getrennt , da wir beide schnarchen 😂nur am Wochenende dann gemeinsam 😅. Die Öle finde ich sehr interessant und würde ein Video darüber toll finden ❤
Liebe Tara, das Video über die Öle ist in Arbeit. Schnarcht ihr dann am Wochenende synchron….? 😆
@@tagaustagein 😂😂😂nein , aber wir müssen nicht arbeiten und früh raus 😅
Mein Mann schnarcht und ist ein unruhiger Schläfer dadurch schlafe ich natürlich auch schlechter da ich ständig wach bin 🥴.Ich finde es ganz toll das dein ältester Sohn sein Bett getauscht hat und beim Papa schläft das würden andere in seinem alter nicht mehr machen 💙. Leider bekommt mein Mann von Ölen Kopfschmerzen ich liebe sie.
Finde ich komisch, das man den Kind etwas zumutet, was man selbst nicht aushällt.
Das Kind muss doch auch fit am nächsten Tag sein. 🤷♀️
Das Kind ist Autist und KANN nicht allein schlafen, nur wenn jemand neben ihm liegt und er jemanden berühren kann. Für ihn ist dieses Geräusch beruhigend, wie für andere das weiße Rauschen. Und was für mich, die einen sehr leichten Schlaf hat, ausgesprochen anstrengend ist, ist für den Sohn eine Erleichterung. Wir haben uns daran gewöhnt, dass vieles bei uns anders läuft, was für andere "komisch" und als Zumutung klingen mag. Für uns ist es die beste Lösung.
Danke für dein Video. Ich musste schmunzeln, ich gehe nämlich auch mit Socken ins Bett, weil ich meine Füße auch creme und ich sie gerne aus der Zudecke rausstrecke. So werden sie nicht kalt. Ich hab ein Lavendelöl (aber nicht so ein hochwertiges wie deine, sondern "nur" für 10;--€), welches ich auf Schläfen und Handgelenke mache. Einen Diffuser hab nicht, ich brauch als Routine die Alexa, welche "Einschlafgeräusche" machen muss. Leider hab ich keine Außenjalousien (wären bei Gewitter nämlich gut). Hab ein schwarzes Innenrollo am Dachfenster im Schlafzimmer. Kirschkernkissen hab nicht, aber ein kleines Kräuterkissen, was sehr gerne nehm. Ich lüfte vor dem Schlafengehen. Im Sommer hab ich dann das Dachfenster außer bei Regen immer einen Spalt offen. Mach das so ab 15 Grad Außentemperatur nachts. Ach ja, über ein separates Öle-Video würd auch ich mich freuen.
Hallo Kerstin, es wäre schön wenn du mal einen Bericht über deine Duftöle und Difuser. Das interessiert mich sehr. Ich liebäugel auch schon mit so etwas. Danke Gruß Anja
Liebe Anja, das Video ist in Arbeit. Kommt demnächst. Liebe Grüße
💕👍
Erst Liken dann schauen💛
Vielen lieben Dank.
Mein Mann und ich können auch nicht unterschiedlicher ein-,durchschlafen und schlafen auch getrennt. Leider vertrage ich die Duftöle nicht wegen meinem Asthma. Sehr schönes Video vor allem der Schluss.
Kann ich verstehen…
Duftöle sind generell nicht gut für die Schleimhäute. Besser eine halbe Zitrone 🍋 in einem Glasschälchen auf dem Nachttisch platzieren.
@@lisasimpson600 gute Idee
Zum Thema Asthma möchte ich hier ein Statement geben von mir persönlich ich nutze ätherische Öle mir machen sie nix. Ich diffuse ich Inhaliere aus der Hand ich nehme sie ein. Heuschnupfenzeit, Allergie ich nehme Triease darin befindet sich in einer Kapsel Pfefferminze Lemon und Lavendel. Mein Sohn ebenfalls Asthmatiker nutzt die Öle auch und auch innerlich ers 12 Jahre alt. Es sind auch keine Duftöle oder Aromaöle sondern ätheische hoch intensive absolut reine Öle. Mein Sohn nutzt selbst bei einem Anfall kommt immer Mal vor ätherische öle das black spruce und Air abwechseln. Dann Stelle ich noch einen Diffuser damit ein. Das war Mal mein Senf zum Thema 🙃.
Hallo Kerstin, das schönste ist das Küsschen. ❤ Kann denn dein Sohn bei dem Schnarchen gut zur Ruhe kommen? Das ist doch für ihn wichtig.L.G.Petra.
Ja, kann er, er hört das überhaupt nicht. Er ist Autist und kann nur schlafen, wenn in der Nacht jemand neben ihm liegt, den er berühren kann. Für ihn ist dieses Geräusch beruhigend, wie für andere das weiße Rauschen.
Ich wäre sehr an einem Video über die Öle interessiert👍🏻☺️
Das kommt demnächst. Liebe Grüße
Liebe Kerstin, mich würde auch die öle interessiere, speziell, wofür du sie verwendest und, wie du sie aussuchst, oder findest, wieviele verschiedene usw
Alles klar, habe ich mir notiert.
Das war wieder sehr interessant .Wo hast Du die Matratze her und klebt das nicht mit den Ölen oder wie funktioniert das mit den Diffuser leb frag und liebe Grüße Eval
Die Matratze habe ich in der Infobox verlinkt und zu den Ölen mache ich ein separates Video.
Ja mach bitte ein Öle video❤
Das mache ich.
Ein Video über ätherische Öle wäre schön.
Das geht heute online…
Das Thema Öle würde mich sehr interessieren 👍💛 Aber wo schläft denn jetzt dein Sohn 🤔 LG Gabi
Ist vorgemerkt, der schläft beim Papa. Er ist Autist und kann nur schlafen, wenn in der Nacht jemand neben ihm liegt, den er berühren kann. Für ihn ist das Geräusch, wie für andere das weiße Rauschen.
Der Diffusor würde mich sehr interessieren wo du den her hast. Welche Öle verwendest du ☺️🇩🇰
Ich mache ein Video dazu, ist schon in Arbeit. Liebe Grüße
Da ich mich mit Ölen überhaupt nicht auskenne, gerne ein Video über die Verwendung.
Habe ich mir vorgemerkt.
Hallo liebe Kerstin
Nochmals super! Eine Frage habe ich:
Wie kommt es , dass deine sheabutter so flüssig ist, das sie aus einem pumpspender kommt? Meine ist eher fest und sie wird erst zwischen den Händen flüssig! Gibt es einen Trick! Liebe Grüße aus Osnabrück
Frauke
Hallo Frauke, einen Trick gibt es da, glaube ich nicht. Ich kaufe meine Sheabutter immer im Unverpacktladen aus einem großen Kübel. Das ist die Sorte hier: amzn.to/3LMW0Sc - die ist weich und lässt sich darum prima im Pumpspender umfüllen. Liebe Grüße Kerstin
@@tagaustagein
Oh danke! Das ist lieb, ich habe es schon bestellt!!☺️
Hallo, ich benutze seit jahren Zirbelkieferöl zum einschlafen…
Welche Öle nimmst du am häufigsten für die Nacht?
Viele grüsse
Ich nehme Lavendelöl.
@@tagaustagein ok, danke😊
Kannst du bitte mehr Video mit deinem Ölen mal mahen
Gute Idee 👍🏼 Es gibt schon ein Video, vielleicht kannst du da schon mal reinschauen: ua-cam.com/video/AwrMm_0Lnnc/v-deo.htmlsi=J0vXXeiuA-mLgWZT
Heute kam dieses schöne Video zu mir.
Ich suche schon lange nach einem kabellosen geräuschlosen Diffuser für meinen Nachttisch.
Leider ist bei deinem link unter dem Video fast alles nicht lieferbar.
Hast du einen Tipp für mich?
Liebe Grüße 🍀
Hast Du eine Dõterra Beraterin in deiner Nähe? Die würde ich mal fragen. Wenn du niemanden kennst, dann kann ich dir jemanden empfehlen, die kann dir sicher helfen. Liebe Grüße Kerstin
@@tagaustagein Vielen Dank, da muss ich mal schauen. 🙂
Welchen Akku Diffuser kannst du empfehlen ? Den den du im Video benutzt der ist leider ausverkauft.😢
Ich kenne leider nur die Pilot Diffuser von Dõterra, mit anderen akkubetriebenen Diffusern hab ich leider keineErfahrung.
@@tagaustagein Trotzdem vielen Dank für deine schnelle Antwort. Der schöner Kanal, den ich erst vor kurzer Zeit entdeckt habe, aber der mich schon so vielen neuen Dingen inspiriert hat.
Έχεις την αγάπη μου ❤
Hey ich vermisse deine Videos lg
Welche denn? Jede Woche stelle ich doch ein Video online…
Die Zeit war solange bis zum Video ..
Machst du Mal wieder ein Putz viedeo
Dieses Betttischen... wo gibt's das?
Das zeige ich demnächst in einem Video... Liebe Grüße
Wo schläft denn dann dein Sohn,wenn du in seinem Bett schläfst?
In einem anderen Zimmer...
❤