펌핑과 휴식 | 전완근 펌핑으로 고통받는 암벽등반가들이 선택한 방법
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- Опубліковано 27 лип 2022
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/ @클라임투어티비
이번 영상에서는 우리가 클라이밍을 할 때 에너지를 생성하는 방식인 무산소 에너지 시스템에 대해 알아보고, 펌핑이 생기는 이유와 등반 중 에너지를 재충전하기 위한 회복 방법에 대해 최대한 쉽게 준비해보았습니다.
영상을 보시고 궁금한 내용이 있다면 댓글로 남겨주세요^^
우리 모두의 즐거운 클라이밍 생활을 위해 열심히 공부해 답변해드리겠습니다.
오늘도 시청해주셔서 감사합니다! - Спорт
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클라이밍 정보도 좋았지만 에너지 대사에 대한 궁금증도 해소되어서 좋았습니다.
감사합니다😊
오우~~ 너무 좋은 정보였어요!!!
정말 유익한 정보입니다.
영상을 만들기 위해 많은 준비를 하신것이 느껴지네요 :D
준비하면서 공부 많이 했네요ㅎㅎ
좋은정보를 쉽게 잘 설명해주셔서 좋습니다 감사합니다
감사합니다😊 더 좋은 정보 많이 준비하겠습니닷
대박 대학교에서 그냥 외우기만 한건데 이럴게 들으니까 이해가 팍팍 됩니다
클라이밍하면서 궁금했던 점이었는데 알려주셔서 감사합니다!!
감사합니다😊
크으 클라이밍에 너무 좋은 정보네요
감사합니다!!
감사합니다^^ 재미나게 운동해요ㅎㅎ
매번 좋은영상 좋은정보 감사합니다!
매번 감사합니다!ㅎ 더 좋은 영상 준비하겠습니다:)
기승전결이 완벽하네요 정말 유익한 영상입니다
감사합니다^^😊 극찬이네요ㅎ
너무 꿀팁이네요 ㅎㅎ 감사합니다 ~~
감사합니다 항상 즐겁게 운동하셔요^^
정보 자체도 유익하지만 전달력이 정말 좋으십니다
감사합니다^^ 더 노력하겠습니다ㅎ
와 이거 진짜 궁금했던건데 필요한 정보를 딱 마침 ㅎㅎ
감사합니다^^ 즐클해요ㅎㅎ
와..진짜 유용하다!!!
감사합니다😊
진짜 이정도 퀄 뽑아내는데 더 잘돼야한다
흐어ㅎㅎ 잘되겠습니다ㅎㅎ 극찬 감사해요
와 저도 지구력을 탈 때에 팔을 세게 터는 편인데, 다 이유가 있었구나! (내 몸!!!)
인체의 신비네요ㅎㅎ 저는 팔을 털어도 털어도 펌핑이 안없어지는 비루한 전완근ㅠㅠ
👌
너무 좋은 영상입니다
감사합니다^^
4:12
있을 꺼애오...↘️
갑자기 바뀌는 어투에 살짝 놀랬을거애오
ㅋㅋㅋ녹음하는 날 진짜 발음이 너무 안좋아서 고생했습니다.
발음은 역대급 안좋을거애오
팔을 털 정도로 여유가 있어야 말이죵
저도 급해서 팔 털 여유가...ㅋㅋ
롯데타워 등반한 김자인선수는 대체..ㄷㄷ
555m 라는데..역시 레전드네요
홀드가좋지않나요?ㅋ
@@user-sn6ob3ff6l 그래도 2시간동안 등반하는데 힘들겠죠 저같은경우엔 20m만 올라가도 맨탈 바사삭될듯요
@@user-rc2dn9ss2u 전2시간갈려면 텐션 5시간받아야될듯요ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-sn6ob3ff6l 텐션 5시간ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빵터졌네욬ㅋㅋㅋㅋ
과학시간 폼 미쳣다
배경음이 목소리에 비해서 좀 큰거같아요!
3:13초 어떤 경기죠? 몇회
atp-pc 시스템으로 배웠는데 cp라고도 하나요?
PC, CP 둘다 같은 단어에요 PC가 Phosphocreatine 이고 CP가 creatine phosphate 이더라구요. 인산화 크레아틴
크레아틴 인산
좋은 정보 감사합니다^^
모르시는 분들을 위해 남기자면,
atp cp가 아닌 atp pc시스템이 맞습니다 🙂
저번 엘보 부상 영상 잘 보고 이두운동 열심히 했습니다.
이제 2년차인데 TFCC가 와서 고민입니다.
누구는 평생 안고가야한다고 하고,
자연치료로는 일상생활 가능 까지만 회복이 가능하고,
가입한 카페 회원은 거의 80프로가 MRI + 수술입니다
클라이머들도 TFCC 로 많이 고생한다고 들었는데
제가 혼클 유저라 주변에서 어떻게 극복했는지, 예방과 해결법은 어떠한지에 대한 조언을 구할수가 없습니다.
혹시 관련 자료나 영상 만들어주실 순 없으실까요?
손가락은 두달 쉬고 나았는데 tfcc는
석달째 쉬는데도 회복의 기미가 없고, 앞으로 클라이밍 영영 못하는건가 막막합니다.
TFCC는 정말정말 안낫더라구요. TFCC는 연골이기 때문에 정밀진단을 위해서는 MRI는 기본이에요. x ray로는 안나오거든요.
저는 6개월정도 걸렸어요. 슬로퍼 트레이닝하다가 다쳤고 정도가 심하지 않아서 손목에 아대하고 지구력으로 조금씩 운동했었구요. 5~6개월째에 손목강화를 조금씩 병행하면서 나았어요. 아마 저는 정도가 심하지않아 그런거 같습니다.
관련 영상 준비해보겠습니다!
@@클라임투어티비 할렐루야 아멘... 믿습니다 클라임투어 티비!!!!
정말 감사합니다
저도 지금 두달째인데 쉬다가도 잠시 방심하면 바로 원위치로 재발해서 평생 안낫는건가 너무 불안했습니다
더클티비도 회복하셨다니 참 다행입니다
@@dkrkflEh 저는 일상생활 할 때는 안 아프고 홀드잡으면 특정동작에서 찌릿 시큰 거리면서 아팠거든요. 힘을 안주는데도 아프다면 정도가 심한거니 병원에 가보셔요. 인대, 연골, 힘줄 이런 쪽은 Xray로는 잘 안보이고 MRI해야하고 데이터 없이는 다 느낌에 의존하는거라 정확하지 않아요. 꼭 회복하실거에요.
TFCC 인대 연골 복합체에다 복잡하게 삼각형모양으로 이루어진..
저도 아픈데 불편감들듯이 아프죠
인대는 자연회복 거의 안되는걸로 아는데.
피가 잘 안통해서..