В первом столбце выпишите все ваши тревоги об отношениях: то, о чем вы беспокоитесь, чего вы боитесь, что ушло из ваших отношений, и чего не случилось в ваших отношениях? Во втором столбце посмотрите на ваши тревоги из позиции наблюдателя и запишите факт, что есть на самом деле в отношениях? Посмотрите на это так, будто бы вы режиссер фильма о себе и рассказываете историю отношений без интерпретаций что это значит и т.п. Третий столбец вероятно заполнится не сразу. Он для того, чтобы зафиксировать то, что вам удалось прояснить у другого человека - так же ли он видит ситуацию? Так же интерпретирует? Что по итогу вам удалось через эту практику узнать?
Анастасия, благодарю🙏💕. Филигранная точность в ощущениях травмированного👌. Прекрасное видео и великолепная статья. Гораздо легче просто от осознания, что ты такая не одна. Ведь это та боль, которая никому не видна, но которая приносит столько мучений, терзаний и иногда оказывает гораздо проще справиться с серьёзными жизненными испытаниями, чем выпрыгнуть наконец из этой травмы, хотя бы одной ногой...
Я очень тревожный человек, поэтому я не могу ждать и всегда первая спрашиваю какой у нас формат отношений, а мужчины сразу пугаются. Мне кажется, это нормальный вопрос, но мужчинам он почему-то не нравится.
Интересно. Про отвержение мужчин чтобы не встретиться с чем-то. Про дефицит внимания и тревогу… Про то что в отношениях ее меньше не становится и она так и остается фоном…и иногда выходит наружу в виде конфликта, раздражения, аффективно в общем. Как-то грустно здесь, ведь так хочется быть в отношениях, а внутри получается ничего не меняется, к примеру эта тревога осталась (кстати ее даже идентифицировать тяжело, в столбике).
Настя, спасибо за выпуск, очень полезная инфа!🤗 Вопрос к с’ёмочной команде: почему такой ужасный свет!? Неужели на плэйбэке не было видно, что его нужно исправить/добавить/переустановить😤🤯
Спасибо за ролик, очень полезный и дельный, но у меня к середине смутил гендерный акцент по всему видео, даже не смотря на то, что спокойно могу перенести все на себя, поменяв местоимение, но хочется чуть большей универсальности суждений. Могу подавляющее число реплик перенести к себе, но из-за такого перекоса, становится неловко, будто это специально женская проблема.
Практика
В первом столбце выпишите все ваши тревоги об отношениях: то, о чем вы беспокоитесь, чего вы боитесь, что ушло из ваших отношений, и чего не случилось в ваших отношениях?
Во втором столбце посмотрите на ваши тревоги из позиции наблюдателя и запишите факт, что есть на самом деле в отношениях? Посмотрите на это так, будто бы вы режиссер фильма о себе и рассказываете историю отношений без интерпретаций что это значит и т.п.
Третий столбец вероятно заполнится не сразу. Он для того, чтобы зафиксировать то, что вам удалось прояснить у другого человека - так же ли он видит ситуацию? Так же интерпретирует?
Что по итогу вам удалось через эту практику узнать?
«Тревоги реальны. То, что с вами происходит, происходит не просто так» - спасибо за эти слова.
Все видео проплакала... так много чувств - тревоги, боли во всем моем поведении
Все как, с меня списано. Так хочется быть любимой и заласканной. Если что-то не так, как я хочу, то начинаю гнобить себя
Анастасия, благодарю🙏💕. Филигранная точность в ощущениях травмированного👌. Прекрасное видео и великолепная статья. Гораздо легче просто от осознания, что ты такая не одна. Ведь это та боль, которая никому не видна, но которая приносит столько мучений, терзаний и иногда оказывает гораздо проще справиться с серьёзными жизненными испытаниями, чем выпрыгнуть наконец из этой травмы, хотя бы одной ногой...
Я очень тревожный человек, поэтому я не могу ждать и всегда первая спрашиваю какой у нас формат отношений, а мужчины сразу пугаются. Мне кажется, это нормальный вопрос, но мужчинам он почему-то не нравится.
Интересно. Про отвержение мужчин чтобы не встретиться с чем-то. Про дефицит внимания и тревогу… Про то что в отношениях ее меньше не становится и она так и остается фоном…и иногда выходит наружу в виде конфликта, раздражения, аффективно в общем. Как-то грустно здесь, ведь так хочется быть в отношениях, а внутри получается ничего не меняется, к примеру эта тревога осталась (кстати ее даже идентифицировать тяжело, в столбике).
❤дякую за цінну інформацію і підтримку
Настя, спасибо за выпуск, очень полезная инфа!🤗
Вопрос к с’ёмочной команде: почему такой ужасный свет!? Неужели на плэйбэке не было видно, что его нужно исправить/добавить/переустановить😤🤯
Ооох, узнаю себя на 100000%😂 но на самом деле не смешно, а очень даже грустно, устала от этого 🙈🙈🙈
Спасибо за ролик, очень полезный и дельный, но у меня к середине смутил гендерный акцент по всему видео, даже не смотря на то, что спокойно могу перенести все на себя, поменяв местоимение, но хочется чуть большей универсальности суждений. Могу подавляющее число реплик перенести к себе, но из-за такого перекоса, становится неловко, будто это специально женская проблема.
❤