Jak si namasírovat krk | Tawan Thajské Masáže 🌸

🎬 V tomto instruktážním videu se zaměříme na protažení a masáž krku. Masérka Nany nám ukáže pár cviků, které zvládnete provádět v klidu doma nebo třeba v práci. Tato thajská masáž krku je vhodná např. při silných bolestech hlavy nebo zatuhlém krčním svalstvu.
Pokud vám masáž pomohla a chcete zkusit více, objednejte se k nám do salonu 👉 www.tawan.cz/?Yout...
Jak postupovat při masáži 👇
Jako první si protáhněte krční páteř na obě strany.
Uvolněte se se a hlavu nechejte mírně vzpřímenou.
Poté si spojte ruce a propleťte prsty za hlavou.
Pomocí Vašich dlaní začněte masírovat krční svalstvo po stranách. Sval promačkávejte v intenzitě, která je Vám příjemná.
Vyhýbejte se přímé masáži páteře, vždy masírujte pouze svaly.
Tu samou techniku zopakujte pomocí 4 prstů.
Poté přiložte palce na tlakové body, které vidíte na videu a chvíli držte.
Všechny tyto techniky provádějte znovu nejméně 3x, při masáži se snažte uvolnit a pustit z hlavy každodenní starosti.
Masáž krku je vhodná např. při silných bolestech hlavy nebo zatuhlém krčním svalstvu.
Obsah videa:
00:07 - protažení krční páteře
00:15 - masírování krčního svalstva za hlavou oběma rukama
00:37 - masírování krčního svalstva za hlavou jednou rukou
00:59 - masírování tlakem bolestivé body na krku
01:18 - tyto techniky opakujte minimálně 3x
01:26 - uvolnění hlavy při masáži
01:35 - závěrečné protažení hlavy a páteře