Salut Strike, j'ai une question, est ce que tu pourrais faire une vidéo sur ton programme de sport par semaine (ex : lundi : ... / mardi : ... etc) Et sinon super vidéo t'es vraiment une machine 😮
Yo strike je te remercie de nous faire partager tes conseils pour progresser ! Tes vidéos sont superbes vraiment je m'instruit grâce à tes vidéos de présentations des véhicules et même pour les matériels c'est nickel 👌🏼🚒👹. Si t'est pas mort..... ⬇️ Envoie plus fort 💪🏼💕
5:00 Justement je pense que je me suis déchiré le grand dorsal droite, en relâchant trop vite une fois, à chaque fois que je fais des tractions ça me fait un peu mal au dorsal droite
J'ai une question, je vais à la muscu 3 fois par semaine(pecs/bras, dos/abdos, épaule/jambe), mais j'ai plus le temps de faire de la course sur tapis, ou du vélo . Mais je fais du basket 3 fois par semaine en loisirs, donc je me demandais esqu'il faut que je fasse en plus une séance course en fractionné, ou esque avec le basket c'est pas la peine. Pour info: (J'ai 18 ans, et je vais bientôt m'engager chez les SPV pour ensuite devenir pro)😜 Merci à ceux qui me répondront 👨🏽🚒💪🏾
Salut je te conseillerais de travailler le cardio surtout c'est super importent donc si ce sont de vrai entraînement de basket intensifs ou bien 1vs 1 continue le basket et sinon si c'est juste pour le loisirs autant travailler la course , travail vraiment le cardio comme ça sa sera plus facile pour la suite 😉😉 PS: continue ce que tu fais accompli ton rêve et deviens ce que tu veux je sais que tu peux réussir tout le monde à ses chances je crois en toi je te laisse bon courage pour la suite! Si je peux répondre à une simple question pour accomplir un rêve je le ferais avec plaisir 😉😄
@@jenesaispas7129 Merci de t'a réponse. En général j'essaie de me donner à fond quelques soie le sport, si je trouve quelqu'un, je fais toujours des 1v1. Mais je vais quand même essayer de me réserver au moins 2 heures par semaine pour travailler le cardio. Bon courage à toi aussi pour réaliser t'es future projet , et surtout ne perd pas ta gentillesse. 😉
@@judii_san8092 cela me fait plaisir jamais je ne perdrais ma gentillesse sa c'est sur continue à t' entraîner comme ça tu verras ce sera plus facile pour la suite moi personnellement j'ai un rêve depuis que je suis petite c'est d'être dans la gendarmerie nationale ( psig) je le réaliserais même si ma famille ne le veut pas 😉 je protégerais et j'aiderais la populations comme je t'ai aidé! Donne toi toujours à fond et montre que tu es déterminé et que tu feras tout pour l'être! Je te souhaite une bonne journée!
Lucas 14 le mieux c’est de faire des tractions en négatif c’est à dire que tu saute pour avoir le menton au dessus de la barre et tu retient le plus longtemps possible la descente tu fait 4 séries de 6 répétition avec 1m30 de repos Et à la fin de ta sceance tu tient le plus longtemps possible le menton au dessus de la barre
En 3 mois je suis passé de 0 à 14 mais je bloque depuis 2 mois à 14. Sashant que je passe bientôt les tests de la bspp comment puis je faire pour atteindre les 20 rapidement ? Merci bcp super boulot !!
Étant donné que tu passes les tests pour l'armée pour la Sécurité Civile il est conseillé d'en faire une dizaine mais après fais en le maximum et donnes tout ce que tu as
Au départ essaye d'abord de travailler tes bras ou bien tu met un grand objet sous tes pieds et petit à petit tu met des objets de plus en plus petit et à la fin tu pourras faire des tractations sans trop sentir qu'il n'y a rien dessous moi personnellement ça a marché je ne sais pas si j'ai été claire mais en tout cas cette technique m'a bien aidée😉
Merci pour ces conseils :) 12 tractions pour moi, maintenant je vise les lestées. À ce propos, je me demandais combien pèse un tuyau de 45 (20m, vide bien sûr) ?
Je pense que ça n'aide pas spécialement pour les performances mais tu risques d'avoir des problèmes de posture (je pense hn je suis pas médecin ni rien) due au faite que tes muscles de poussé en soit pas assez développés. Si je me trompe corrigez moi hn
Si t'es un monstre tu peux faire : "The impossible pull up", le but c'est de faire une seule traction en 2 minute. Regarde cette vidéo pour mieux comprendre :ua-cam.com/video/C1tfL9R7kdI/v-deo.html Continue t'es un sarce !
Bonjour Strike Workout, Merci pour tes conseils sur ta vidéo. J'atteins péniblement les 10 tractions (vidéo pour sauver l'honneur face à un très jeune ami : ua-cam.com/video/6fu4lIy9nUI/v-deo.html ) car peut-être trop de repos entre chaque série ? Mon âge (42 ans) a-t-il un impact ? Concrètement, si toi et/ou d'autres pompiers ont des conseils pour m'améliorer, ils sont les bienvenus ! La touche finale serait, pour moi, de grimper la planche ! ☺ (je suis en train de m'inscrire SPV au SDIS 13)
Vraiment top la vidéo je rentre chez les SPV ( sapeur pompier volontaire) . Pile au bon moment ! 😍
Tkt on est deux 😜
@@julietteguerre7721 Salut tu deviens SPV ?! Mais c'est génial !
Pas traction en SPV
@@sauvage775 Ah sisi dans casi tous les sdis ta des tractions obligatoires
Un grand merci pour tes conseils !
Salut Strike, j'ai une question, est ce que tu pourrais faire une vidéo sur ton programme de sport par semaine (ex : lundi : ... / mardi : ... etc)
Et sinon super vidéo t'es vraiment une machine 😮
Il a un programme qui vend il t’appelle et tout et te donne des conseils
super videos
Yo strike je te remercie de nous faire partager tes conseils pour progresser !
Tes vidéos sont superbes vraiment je m'instruit grâce à tes vidéos de présentations des véhicules et même pour les matériels c'est nickel 👌🏼🚒👹.
Si t'est pas mort..... ⬇️
Envoie plus fort 💪🏼💕
Je viens de rentrer chez les JSP, tu m'aides beaucoup.
Super merci beaucoup pour ta vidéo🥰
Super vidéo merci pour les conseils strike !!🔥🔥🔥
5:00 Justement je pense que je me suis déchiré le grand dorsal droite, en relâchant trop vite une fois, à chaque fois que je fais des tractions ça me fait un peu mal au dorsal droite
Merci pour ta vidéo c'est exactement ce qu'il me fallait car je rentre chez les jeunes sapeurs-pompiers
Entraîne toi bien correctement sans te blesser alors 🚒💕
@@alexandreclbn29 oui merci
@@labulledemae3315 Derien
@Lucas 14 bon courage
Super vidéo continue comme ça 👍
Supers conseils! Ça faisait longtemps les vidéos!
Super vidéo!!! Merci pour les conseils!!!
Pour les conseils* 😊😉
alexandre _cn 👍
@@Reverso181 👌🏼
Super vidéo ! et merci beaucoup pour les conseils sa sert toujours ;)
Vidéo instructif
( félicitations pour ton grade de caporal-chef )
Instructive* 😊
alexandre _cn
Merci de me corriger
Je n’avais pas vu 😉
@@BTT515 Derien 😉
@@BTT515 Tu est spv ?
alexandre _cn
Non pas du tout
mais je m’intéresse beaucoup au secteur de la sécurité
Trop fort le pompier 💉💪🏽💪🏽💪🏽
Entièrement d'accord avec toi 😉
J'ai une question, je vais à la muscu 3 fois par semaine(pecs/bras, dos/abdos, épaule/jambe), mais j'ai plus le temps de faire de la course sur tapis, ou du vélo . Mais je fais du basket 3 fois par semaine en loisirs, donc je me demandais esqu'il faut que je fasse en plus une séance course en fractionné, ou esque avec le basket c'est pas la peine.
Pour info: (J'ai 18 ans, et je vais bientôt m'engager chez les SPV pour ensuite devenir pro)😜
Merci à ceux qui me répondront 👨🏽🚒💪🏾
Salut je te conseillerais de travailler le cardio surtout c'est super importent donc si ce sont de vrai entraînement de basket intensifs ou bien 1vs 1 continue le basket et sinon si c'est juste pour le loisirs autant travailler la course , travail vraiment le cardio comme ça sa sera plus facile pour la suite 😉😉 PS: continue ce que tu fais accompli ton rêve et deviens ce que tu veux je sais que tu peux réussir tout le monde à ses chances je crois en toi je te laisse bon courage pour la suite! Si je peux répondre à une simple question pour accomplir un rêve je le ferais avec plaisir 😉😄
@@jenesaispas7129 Merci de t'a réponse. En général j'essaie de me donner à fond quelques soie le sport, si je trouve quelqu'un, je fais toujours des 1v1. Mais je vais quand même essayer de me réserver au moins 2 heures par semaine pour travailler le cardio. Bon courage à toi aussi pour réaliser t'es future projet , et surtout ne perd pas ta gentillesse. 😉
@@judii_san8092 cela me fait plaisir jamais je ne perdrais ma gentillesse sa c'est sur continue à t' entraîner comme ça tu verras ce sera plus facile pour la suite moi personnellement j'ai un rêve depuis que je suis petite c'est d'être dans la gendarmerie nationale ( psig) je le réaliserais même si ma famille ne le veut pas 😉 je protégerais et j'aiderais la populations comme je t'ai aidé! Donne toi toujours à fond et montre que tu es déterminé et que tu feras tout pour l'être! Je te souhaite une bonne journée!
La pronation est obligatoire lors des concours ???
Oui j'ai regardé énormément de vidéo car mon but et d'être marin pompier et jamais je n'ai vu une seul traction en supination
D'accord merci pour vos réponses 👌👍👨🚒💪
Je me suis mis aux traction il y'a 3,4 mois je sais en faire 4 d'affilé et je vais être JSP bonne vidéo au bon moment
@Lucas 14 il faut que tu te muscles d'abord les bras et fais 1 pendant quelques jours puis teste deux et 3 et la suite
@Lucas 14 Fait des pompes aussi ça pourra t'aider
Lucas 14 le mieux c’est de faire des tractions en négatif c’est à dire que tu saute pour avoir le menton au dessus de la barre et tu retient le plus longtemps possible la descente tu fait 4 séries de 6 répétition avec 1m30 de repos
Et à la fin de ta sceance tu tient le plus longtemps possible le menton au dessus de la barre
@@quentin8823 oui tu a raison
@@romainbernard5118 tu as raison
En 3 mois je suis passé de 0 à 14 mais je bloque depuis 2 mois à 14. Sashant que je passe bientôt les tests de la bspp comment puis je faire pour atteindre les 20 rapidement ? Merci bcp super boulot !!
lesté
Hey Strike ! Sais-tu si il faut un minima de Tractions pour la Sécurité Civile ? 💪🏼
Étant donné que tu passes les tests pour l'armée pour la Sécurité Civile il est conseillé d'en faire une dizaine mais après fais en le maximum et donnes tout ce que tu as
Tanguy Leclerc il n’y a pas de cota minimum comme chez les Pompier de Paris par exemple ?
Non mais c'est conseillé d'en faire le plus possible et une dizaine si possible
Tanguy Leclerc dacc merci !
@@lucasm4173 De rien tu va passer tes tests pour la Sécurité Civile ?
Salut je suis JSP3 et je ne sais pas faire de traction tu peut m aider dtp
Au départ essaye d'abord de travailler tes bras ou bien tu met un grand objet sous tes pieds et petit à petit tu met des objets de plus en plus petit et à la fin tu pourras faire des tractations sans trop sentir qu'il n'y a rien dessous moi personnellement ça a marché je ne sais pas si j'ai été claire mais en tout cas cette technique m'a bien aidée😉
Excellent
*Propre!*
Merci pour ces conseils :) 12 tractions pour moi, maintenant je vise les lestées. À ce propos, je me demandais combien pèse un tuyau de 45 (20m, vide bien sûr) ?
environ 5kg mais je suis pas sur
Vraiment ? Ça me paraît plus lourd haha
@@melm5082 peut être un peut plus
est ce utile de progresser en pompes pour progresser en traction ou ça n'aide en rien du tout?
Je pense que ça n'aide pas spécialement pour les performances mais tu risques d'avoir des problèmes de posture (je pense hn je suis pas médecin ni rien) due au faite que tes muscles de poussé en soit pas assez développés. Si je me trompe corrigez moi hn
Si t'es un monstre tu peux faire : "The impossible pull up", le but c'est de faire une seule traction en 2 minute. Regarde cette vidéo pour mieux comprendre :ua-cam.com/video/C1tfL9R7kdI/v-deo.html
Continue t'es un sarce !
Je doute qu'il y ait beaucoup de monstre sous cette vidéo étant donné que c'est une vidéo pour apprendre à passer sa ou ses premières tractions.......
@@alexandreclbn29 je suis d'accord, je m'adressais à Strike avec mon commentaire 😉
sympa votre coin sport, on dirait un espace de jeux pour enfants
Moi, je vais m’inscrire chez les jsp
Moi je passe les test de selection le 18 septrembre
Bonne vidéo par contre « choquer son muscle » c’est vraiment un mythe
Bonjour Strike Workout,
Merci pour tes conseils sur ta vidéo.
J'atteins péniblement les 10 tractions (vidéo pour sauver l'honneur face à un très jeune ami : ua-cam.com/video/6fu4lIy9nUI/v-deo.html ) car peut-être trop de repos entre chaque série ? Mon âge (42 ans) a-t-il un impact ?
Concrètement, si toi et/ou d'autres pompiers ont des conseils pour m'améliorer, ils sont les bienvenus ! La touche finale serait, pour moi, de grimper la planche ! ☺
(je suis en train de m'inscrire SPV au SDIS 13)
Ouïe il est fort possible 😅😢
Pourtant tes pas tailler pour faire des traction la preuve que les tractions travail l'endurance loin l'hypertrophie car tes pas musclé
Tu raconte nimporte quoi! vaut mieux faire 4 serie même de 10 tractions par jours sont plus efficace que tes 2 jours par semaine
Alors toi, tu as rien compris au sport.