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5:30 補充說明：索尼大師表示 比賽時跳的比較帥！另外就是大師絕對不是游歪！只是想要多游一些而已！特此說明🙃🤣
很棒的影片，配樂也很棒
有夠激勵人心，感謝分享，一起加油💪💪💪
加油加油🙌
第一次226就可以13名已經是超強了！十名內指日可待，期待你未來的表現💪
謝謝～ 會繼續努力的！💪
我看了第三次真的好感動，尤其跑步最後自己跟自己對話的部分謝謝您分享希望，你可以帶來更多的分享無論是比賽還是訓練你超棒的第二年就可以參加226（ 還連日賽）期待你下次比賽祝你平安高速完賽享受過程享受比賽再次謝謝你的影片💪💪💪💪
看了留言我也好開心～ 大大感謝支持🥳會繼續努力並記錄分享的！！！也希望越來越多人認識鐵人三項並一起享受成為鐵人的過程～
強者就是你
今天早上執行Big Day前看了你的影片 真的很喜歡你不斷突破自己的能力 能夠接近sub10真的很厲害 我反而執行完big day懷疑自己能不能完賽 我告訴自己做就對 才勉強完成
感謝支持～加油加油，不用給自己太大的壓力，穩穩地完成最後的準備，記得比賽時享受賽道！ 賽後再來好好檢視訓練和備賽的狀況就好～ 祝你比賽順利～～
Hi~Coach Jeffery, 有空的話能不能分享一下你游泳的課程或練習方法?感謝啊!!
Coach Lu表示很樂意分享，但Jeffery選手太衝動報了很多賽事最近偏忙碌🫠有空一定來分享～～啊如果有先呼朋引伴 訂閱分享 說不定就會有壓力然後就更快出現了 嗎🤪🤣
很棒的分享🎉也恭喜你完成初鐵22607:45那段你說的很棒～～～因為真的說出我的心聲因為我屬於後者08:10說的😅呼～～鐵人三項真的很有挑戰性啊！🎉🎉🎉
謝謝妳！真的希望游泳環境可以越來越友善～
2022年3月.普悠瑪也是我的初113(也是初鐵)2023年3月.普悠瑪初226擊掌
🙌🙌🙌
@@lujeffery_ttl 自己226過後.三天內都是無法正常走路的狀態(我是順順完賽的強度)不敢想像.你用高強度226.隔日還要51.5是什麼樣的虐
如果不是為了紀錄頌爸的初鐵挑戰，我想我應該也撐不下去 #推坑要負責 🤣🤣
@@lujeffery_ttl
已经很厉害了，下次进步空间会更大
謝謝你～ 繼續努力💪
👏
想請教游泳選擇的路線是？ 謝謝您
我是去程靠中間的線，回程就改靠著岸邊游～～
哥你很棒了113我玩了四場226有報名但沒有信心參加懷念賽事的過程哥你真的很棒水啦
太感動了🥹 謝謝你的鼓勵～ 繼續努力💪
游泳大師有開課嗎? XDD有機會可以討論用公路車跟三鐵車的差異嗎？ 或是單車訓練課表之類（今年我被三鐵車刷卡刷到不要不要的，但又想到去年你用公路車騎2: 30 ，一堆騎三鐵車都沒辦法這麼快）鐵人三項的跑步段 真的很難用平常訓練轉移到實戰 何況是你的初馬 但有不滿意的地方，下次才有進步空間 你接下來有xterra 又有CT連日賽 會不會太操了
大師如果確定要開課，我一定會幫她拍一支宣傳影片的🤣我個人使用下來覺得最有感的就是維持空力姿勢的舒適度！前幾天回去騎舊車發現已經趴不下去了XD（有夠不舒服這次備戰226的期間，課表基本上都是以長時間Z2為主～
感謝關心～ 接下來幾場都不是目標賽事比較沒有壓力，就是是以享受賽道、紀錄分享為主～希望可以把賽事紀錄的更好～ 讓更多人看見鐵人的魅力！！
![[Project.58 初鐵計畫] 58歲老爸的初鐵挑戰！｜普悠瑪鐵人賽 ｜鐵人三項｜賽事紀錄｜標鐵51.5km](http://i.ytimg.com/vi/M4gL7sGcuh8/mqdefault.jpg)
![[Project.58 初鐵計畫] 58歲老爸的初鐵挑戰！｜普悠瑪鐵人賽 ｜鐵人三項｜賽事紀錄｜標鐵51.5km](/img/tr.png)
5:30 補充說明：
索尼大師表示 比賽時跳的比較帥！另外就是大師絕對不是游歪！只是想要多游一些而已！
特此說明🙃🤣
很棒的影片，配樂也很棒
有夠激勵人心，感謝分享，一起加油💪💪💪
加油加油🙌
第一次226就可以13名已經是超強了！十名內指日可待，期待你未來的表現💪
謝謝～ 會繼續努力的！💪
我看了第三次
真的好感動，
尤其跑步
最後自己跟自己對話的部分
謝謝您分享
希望，
你可以帶來更多的
分享
無論是比賽
還是訓練
你超棒的
第二年就可以
參加226
（ 還連日賽）
期待你下次比賽
祝你
平安高速完賽
享受過程
享受比賽
再次謝謝你的影片
💪💪💪💪
看了留言我也好開心～ 大大感謝支持🥳
會繼續努力並記錄分享的！！！
也希望越來越多人認識鐵人三項並一起享受成為鐵人的過程～
強者就是你
今天早上執行Big Day前看了你的影片 真的很喜歡你不斷突破自己的能力 能夠接近sub10真的很厲害 我反而執行完big day懷疑自己能不能完賽 我告訴自己做就對 才勉強完成
感謝支持～
加油加油，不用給自己太大的壓力，穩穩地完成最後的準備，記得比賽時享受賽道！
賽後再來好好檢視訓練和備賽的狀況就好～ 祝你比賽順利～～
Hi~Coach Jeffery, 有空的話能不能分享一下你游泳的課程或練習方法?感謝啊!!
Coach Lu表示很樂意分享，但Jeffery選手太衝動報了很多賽事最近偏忙碌🫠
有空一定來分享～～
啊如果有先呼朋引伴 訂閱分享 說不定就會有壓力然後就更快出現了 嗎🤪🤣
很棒的分享🎉
也恭喜你完成初鐵226
07:45那段你說的很棒～～～
因為真的說出我的心聲
因為我屬於後者08:10說的😅
呼～～
鐵人三項真的很有挑戰性啊！
🎉🎉🎉
謝謝妳！
真的希望游泳環境可以越來越友善～
2022年3月.普悠瑪也是我的初113(也是初鐵)
2023年3月.普悠瑪初226
擊掌
🙌🙌🙌
@@lujeffery_ttl 自己226過後.三天內都是無法正常走路的狀態(我是順順完賽的強度)
不敢想像.你用高強度226.隔日還要51.5是什麼樣的虐
如果不是為了紀錄頌爸的初鐵挑戰，我想我應該也撐不下去 #推坑要負責 🤣🤣
@@lujeffery_ttl
已经很厉害了，下次进步空间会更大
謝謝你～ 繼續努力💪
👏
想請教游泳選擇的路線是？ 謝謝您
我是去程靠中間的線，回程就改靠著岸邊游～～
哥
你很棒了
113我玩了四場
226有報名但沒有信心參加
懷念賽事的過程
哥你真的很棒水啦
太感動了🥹
謝謝你的鼓勵～ 繼續努力💪
游泳大師有開課嗎? XDD
有機會可以討論用公路車跟三鐵車的差異嗎？ 或是單車訓練課表之類
（今年我被三鐵車刷卡刷到不要不要的，但又想到去年你用公路車騎2: 30 ，一堆騎三鐵車都沒辦法這麼快）
鐵人三項的跑步段 真的很難用平常訓練轉移到實戰 何況是你的初馬
但有不滿意的地方，下次才有進步空間
你接下來有xterra 又有CT連日賽 會不會太操了
大師如果確定要開課，我一定會幫她拍一支宣傳影片的🤣
我個人使用下來覺得最有感的就是維持空力姿勢的舒適度！前幾天回去騎舊車發現已經趴不下去了XD（有夠不舒服
這次備戰226的期間，課表基本上都是以長時間Z2為主～
感謝關心～ 接下來幾場都不是目標賽事比較沒有壓力，就是是以享受賽道、紀錄分享為主～
希望可以把賽事紀錄的更好～ 讓更多人看見鐵人的魅力！！