Totalmente de acuerdo. De hecho, sigo vuestros vídeos y hago sesiones presenciales también y hago resistencia, me encanta!!!. Resistencia a lo largo del tiempo y con carga. Gracias❤❤
Absolutamente de acuerdo ! Confieso que me encantaba haber desarrollado la habilidad del pedaléo rápido y me emocionaba cuando el Instructor señalaba un Sprint. Pero también es cierto que uno se baja de la bici con dolor de rodilla y si no controla el rebote en el sillín por llevar carga baja , el dolor de la espalda baja, acusa😢. afortunadamente con el tiempo, el método cambió. Después de buscar mucho en la web durante la Pandemia , me quedé con ustedes por su profesionalismo , los recomiendo a mis amigos y me quedo con ustedes ! Solo agradecer. 🤗🌷
Alumna vuestra desde hace tiempo y no, no me gustan las cadencias altas. En vuestras clases respetais esta máxima y por eso sigo, fiel a todos vosotros... Práctica bestcycling !!! 🤙🤙🤙
Yo tengo 70 años y mi bici estática, (vivo en la montaña y se hace difícil la bicicleta por atajos que superan 35° de ángulo de desnivel. Encima el control de dureza o resistencia se estropeó en el máximo de esfuerzo. De modo que, aunque quisiera, no puedo ir a toda pastilla. Pues he descubierto que es perfecto para mí edad. En muy poco tiempo desarrollo los músculos y la respiración aeróbica que busco para mantener la salud. Y me obliga a ser consciente de todos los músculos implicados en el esfuerzo, que es como subir una cuesta muy empinada y larga. Con dos minutos mantengo la forma física de las piernas. Nunca me duele nada. Ni piernas, ni rodillas ni ninguna parte o articulación del cuerpo. Aunque tengo otros secretos, pero respecto al pedaleo... Estoy de acuerdo. Potencia controlada.
Cómo siempre....... Aprendiendo con ustedes a cuidarme..... Empecé mis entrenamientos en casa sin haber ido nunca a un gimnasio, con lo que eso implica. Mucha comodidad y muchos errores. Entonces, siguiendo las sugerencias de uds es que puedo ir minimizando esos errores sin perder la gran comodidad. GRACIAS SIEMPRE Su 🇦🇷
Gracias por la información creo que todo es relativo es decir todo en exceso es malo el Sprite tiene sus beneficios igualmente igualmente pedalear a una resistencia alta con cadencia moderada creo que todo se puede hacer siempre y cuando se respete la biomecanica del movimiento. Es un tema muy importante de analizar .gracias siempre por sus informaciones. Bendiciones
Como instructor de ciclo formado con vosotros yo entiendo que hay que seguir el ritmo de la música y adecuar carga y cadencia a dichos ritmos. Me gusta mucho la música entre 140 y 160 BPM, pero jamás se me ocurriría poner una carga no acorde a dichas rpm
En todas las clases de cycling que hago(3 a la semana) practicamente todo el mundo rebota en la bicicleta y por tanto sin resistencia alguna sea como sea la clase, alguna gente le comento que lo que hacen no sirve para nada y que puede provocar lesiones, en fin al final yo voy a lo mio porque los profesores tampoco corrigen.
Yo corrijo , pero aún así muchos siguen haciendo lo que les da la gana, conclusión, vienen a mi clase se lo repito varias ocasiones y si veo que pasan ya no digo nada …
Hola Victor, en breve subiremos un video explicando este tema con detalle. 80 y 90 RPM son cadencias altas que requieren de una buena técnica de pedaleo de pie, así como una carga adecuada para su correcta ejecución.
Hola Emanuel, para saber si estás generando masa muscular en tus piernas provocando un aumento en el volumen, habría que buscar la manera de medirlas con una cinta métrica. Si no es tu objetivo, si que podemos darte algunas referencia de lo que tienes que hacer y sentir para saber que estás trabajando de forma correcta para que se pueda favorecer crecimiento muscular en las piernas: Si sientes las piernas más tonificadas y definidas. Si sientes que tus piernas están más activas y congestionadas después de las clases. Y si además combinas el ciclo indoor con entrenamiento de fuerza y una buena alimentación, los resultados serán más notables.
Es totalmente cierto, por eso seguir vuestros consejos y pedalear al ritmo de las clases de Bestcycling es un gustazo, así se pedalea de forma segura.
Totalmente de acuerdo. De hecho, sigo vuestros vídeos y hago sesiones presenciales también y hago resistencia, me encanta!!!. Resistencia a lo largo del tiempo y con carga. Gracias❤❤
Absolutamente de acuerdo ! Confieso que me encantaba haber desarrollado la habilidad del pedaléo rápido y me emocionaba cuando el Instructor señalaba un Sprint. Pero también es cierto que uno se baja de la bici con dolor de rodilla y si no controla el rebote en el sillín por llevar carga baja , el dolor de la espalda baja, acusa😢. afortunadamente con el tiempo, el método cambió. Después de buscar mucho en la web durante la Pandemia , me quedé con ustedes por su profesionalismo , los recomiendo a mis amigos y me quedo con ustedes ! Solo agradecer. 🤗🌷
Alumna vuestra desde hace tiempo y no, no me gustan las cadencias altas. En vuestras clases respetais esta máxima y por eso sigo, fiel a todos vosotros... Práctica bestcycling !!! 🤙🤙🤙
Yo tengo 70 años y mi bici estática, (vivo en la montaña y se hace difícil la bicicleta por atajos que superan 35° de ángulo de desnivel. Encima el control de dureza o resistencia se estropeó en el máximo de esfuerzo. De modo que, aunque quisiera, no puedo ir a toda pastilla.
Pues he descubierto que es perfecto para mí edad. En muy poco tiempo desarrollo los músculos y la respiración aeróbica que busco para mantener la salud. Y me obliga a ser consciente de todos los músculos implicados en el esfuerzo, que es como subir una cuesta muy empinada y larga. Con dos minutos mantengo la forma física de las piernas. Nunca me duele nada. Ni piernas, ni rodillas ni ninguna parte o articulación del cuerpo. Aunque tengo otros secretos, pero respecto al pedaleo... Estoy de acuerdo. Potencia controlada.
Fenomenal explicado. Cesar te sigo. Tus consejos son órdenes. Un abrazo.
Cómo siempre....... Aprendiendo con ustedes a cuidarme.....
Empecé mis entrenamientos en casa sin haber ido nunca a un gimnasio, con lo que eso implica.
Mucha comodidad y muchos errores.
Entonces, siguiendo las sugerencias de uds es que puedo ir minimizando esos errores sin perder la gran comodidad.
GRACIAS SIEMPRE
Su 🇦🇷
Gracias por compartir conocimiento, yo práctico bici con Best cycling y me encanta. Al día de hoy he tenido buenos resultados.
Muchas gracias, muy bien explicado. Lo tendré en cuenta ;)
Gracias por la información creo que todo es relativo es decir todo en exceso es malo el Sprite tiene sus beneficios igualmente igualmente pedalear a una resistencia alta con cadencia moderada creo que todo se puede hacer siempre y cuando se respete la biomecanica del movimiento. Es un tema muy importante de analizar .gracias siempre por sus informaciones. Bendiciones
Excelente, gracias ! Menos es más ‼️
Gracias por la información!! Saludos desde 🇲🇽
Muy buena información, gracias
Gracias . Exelente información
Gracias por la información. Me gusta mas pedalear con resistencia....
El sprint desarrolla los músculos, la fuerza, la potencia, la velocidad y la resistencia
excelente maestro
Como instructor de ciclo formado con vosotros yo entiendo que hay que seguir el ritmo de la música y adecuar carga y cadencia a dichos ritmos.
Me gusta mucho la música entre 140 y 160 BPM, pero jamás se me ocurriría poner una carga no acorde a dichas rpm
Cadencia demasiado alta, te lo digo por experiencia.
Muy bueno
Información valiosa 👍🏼 Graciassss!!!!
Saludos desde Chile 🇨🇱 🇻🇪
Excelente!!!
Personalmente odio ir a toda pastilla y menos con poca carga. Yo prefiero más carga y más controlado
En todas las clases de cycling que hago(3 a la semana) practicamente todo el mundo rebota en la bicicleta y por tanto sin resistencia alguna sea como sea la clase, alguna gente le comento que lo que hacen no sirve para nada y que puede provocar lesiones, en fin al final yo voy a lo mio porque los profesores tampoco corrigen.
Yo corrijo , pero aún así muchos siguen haciendo lo que les da la gana, conclusión, vienen a mi clase se lo repito varias ocasiones y si veo que pasan ya no digo nada …
Primero entrenen fuerza
Hola! La duda que yo tengo es si es bueno ir de pie en la bici a cadencias altas (80-90 rpm).
Gracias!
Hola Victor, en breve subiremos un video explicando este tema con detalle.
80 y 90 RPM son cadencias altas que requieren de una buena técnica de pedaleo de pie, así como una carga adecuada para su correcta ejecución.
Estoy intentando conectarme a la app desde Francia y no me deja. Todo el rato sale error. 😢
Hola, escríbenos a info@bestcycling.es y te ayudaremos :)
hola una pregunta como puedo darme cuenta si estoy ganando masa muscular en mis piernas con el espining?
Hola Emanuel, para saber si estás generando masa muscular en tus piernas provocando un aumento en el volumen, habría que buscar la manera de medirlas con una cinta métrica. Si no es tu objetivo, si que podemos darte algunas referencia de lo que tienes que hacer y sentir para saber que estás trabajando de forma correcta para que se pueda favorecer crecimiento muscular en las piernas:
Si sientes las piernas más tonificadas y definidas.
Si sientes que tus piernas están más activas y congestionadas después de las clases.
Y si además combinas el ciclo indoor con entrenamiento de fuerza y una buena alimentación, los resultados serán más notables.
@bestcycling_oficial muchas gracias
Para mi una de las peores cosas para las rodillas es pedalear de pue y sin o poca carga
Imagino q es extrapolable a la elíptica verdad??
Hola, no, en la elíptica las velocidades son menores por su biomecánica y ejecución, con lo que no sería extrapolable.😊🧡