“Kızıma çok teşekkür ederim kocama baktı” Unutulmayacak bir Albina sözü🌷 Bir sevdacık olarak seni severek takip ediyorum abla daha daha fazlasını hakediyorsun🎉💖
Ben ilk duyduğumda " Kızımı ... çok teşekkür ediyorum kocama, o baktı. " ( "o"yu kocası olarak anladım yani) Ama yanlışlıkla dediğin gibi söylemişse çok komik olur 😂😂😂😂 Çok seviyorum Albinayı
sadece en iyi gözüktükleri anları değil beğenmedikleri anlarını da paylaşan her şey mükemmelmiş gibi davranmayan dürüst ve samimi bir youtuber bulun ve hiç bırakmayın
Seni tebrik ediyorum bu dünyaya bir çocuk getirdin ve bu zorlu görevi başarıyla atlattığın halde yılmadan, yorulmadan, sıkılmadan kendine bakıyorsun böyle devam asla pes etme hamilelikte birlikte zorlu bir süreç atların TABİKİ hemen kilo vermek kolay olmayacak ne de olsa hala çocuğu emziriyorsun ama yılmadan devam edersen başaracağım düşünüyorum sakın kendine bu kadar yükleyip acımasız olma
Ben de zayıflamaya çalışırken habire kendimi ölçerdim. Bazı günler kilo vermeme rağmen cm olarak daha fazla çıkardım. Vücut ödem tutuyor ve daha kalın görünüyorsunuz. Haftada bir gün belirleyip sadece o gün ölçüm yaparsan daha sağlıklı sonuç elde edebilirsin çünkü her gün ölçmek motivasyon kaybına sebep oluyor. Ben her gün ölçerken ilerleme sağlayamıyordum ama ölçümü haftada bire düşürmeye başlayınca 11 kilo verdim. Bu süreçte de anladım ki su içmeden diyet, spor yapmadan kilo vermek nanay
@@user-hq1bf5kv1c kpss sürecinde olduğum için evden pek çıkamıyordum ve evin içinde yapabileceğim sporlara yöneldim. Leslie yaptım başlarda ve vücudumu sürece hazırladım. Sonra da 14 günde bilmem kaç cm incelme videolarını izleyip onları yapıyordum. Her gün de 3 litre su içerek yiyecek alımını sınırlıyordum
albi motivasyonunu asla kaybetme. Kendini mutlu etmek için zayıflıyor sun ve kendini mutlu etmen çok önemli. Sürekli mutlu olacağını düşünerek yap bu sporu. (benim max motivasyon MFKFJIDNRIDKDIFKRJTITKFKY) ✨sEn AkLıNa KoYdUğUn HeRşEyİ BaŞaRıRsIN çÜnKü sEnİn iNaNıLmAz bİr gÜcÜn vAr vE sEvGiNdE VaRrRRRr✨
Abla çok güldüm videoda Allah senide güldürsün 😂 20 kilo vermiş ve sonradan fizik yapmaya devam etmiş biri olarak söylüyorum kendine 14 günlük spor sözü ver 14 gün boyunca hergün leslie 30-40 dk videolarından yap lilly sabrininde 5 dklık bel karın inceltme videosunu yap 14 gün hep aynı saat dilimlerinde yapmaya çalışırsan daha verim alırsın zumbaya devam et yediklerine dikkat et 14 gün sonunda mükemmel gözle görülür sonuçlar elde edeceksin bana güven 😊 Seviliyorsun ❤❤
Albinur abla cidden sana bakınca kendimi yalnız hissetmiyorum. O kadar içtensin ki . Sabişi görünce seninle beraber büyüdüğümü anlıyorum . Seni çok seviyorum . Bizi bırakmaman dileğiyle ...
İlk spor videonu izleyerek spora başlamıştım. Şu an mükemmel bir vücudum var, sıkı bir antremanım var. Daha birçok video izleyerek kendimi motive ettim. Başlamamın en büyük sebebi sensin, teşekkür ederim. Umarım istediğin bedene ulaşırsın.
İzlerken seni özlediğimi fark ediyorum abla son motivasyonla devam et. Hastalıktan sonra ödem olmuş olabilir geriye verirsin. Üşengeçliğe yatkın olsan da motive olduğun zaman çok azimlisin modunu hiç düşürme bence. Seviliyorsun❤❤😊
Albiş seni 150 abone falanken keşfettim eskiden şimdiye bakıyorum ge kocaman bir aile olduğumuzu görüyorum senin en başindan beri kaybolmayan sempatikligin sayesinde videolardan zevk aliyorum teşekkurler nice abonelere ❤
Albiiii !! Geri döndüğün için o kadarr mutluyum ki senin yeni videolarını izlediğimde sanki hasret kaldığım bir arkadaşımla bulunmuşum gibi hissettim lütfen hep bizimle kal seni her zaman destekleyeceğimizi unutma seni çok seviyoruz
Askim evde spor yaptığın zaman gerekli olan motivasyonu kazanamıyorsun çünkü hem saat zorunluluğun yok bu yüzden kendini rahat hissediyorsun, hem de dikkatin kolayca dağılabiliyor. Eskiden haftalarca evde spor videoları izlerdim, böyle çok kişinin work-outlarını denedim ama hiçbiri spor salonuna gitmem kadar etkili olmadı. Motivasyonsuzluk spor salonuna girene kadar, girdikten sonra etrafta irade ile çalışan insanları gördükçe sen de motive oluyorsun. Spor salonunu mutlaka dene ve unutma ki spor sadece var olan güzelliğine güzellik katacak, sevgiler
@@elifbeyzaaksoy Tabii, çocuk olunca zor büyük sorumluluk… Yine de kendinize de zaman ayırmalısınız, bir zaman sonra insan kendi öz değerinden bile uzaklaşıyor maalesef😔
bana da duzelmessen masumlar apartmanindaji safiyeye benzeyeceksin diyorlar. gercekten bende de titizlik seysisi var. paraya dokunamiyorum. gorsem tiksiniyorum. susuzluktan olsem bile su icmeye kalkmazken dakikada bir elimi yikamak icin kalkiyorum. disarida olan seylere dokunmuyorum, dokunamiyorum. hicbir yere dokunmasam da yikiyorum elimi eve gelince. gercekten kotu bir durum. elimde olmadan yapiyorum bunlari. sanirim benim de psikologa ihtiyacim var...
5:59 Albina lisanslı kickboksörüm. Yaptığın çoğu hareket bacağa yönelik. Göbek ve sırt kısmını eritmek istiyorsan biraz daha farklı hareketler yapmalısın. Mekik, çapraz mekik, plank, ters mekik, dağ tırmanışı, direk-kroşe-aparkat yumrukları gibi hareketlere yoğunlaşırsan üst bölgende zayıflamayı göreceksindir. Yeterki pes etme, bir hafta toplam 168 saatten oluşur. Bunun 4 saatini kendine ayırmalısın, ÖZBAKIM SAATİM olarak adlandırabilirsin. 1 saat cilt bakımı, 3 saat spor olarak. Gerçekten ruhuna iyi gelecektir. Birde zumbayı ilerde ilerletirsen High Heels dans öneririm vücudu çok güzel şekillendiriyor.
4:50 Ay Albina ablam ya koptum burda 😂 Çok tatlısın ya seni severek izliyorum 💕 Sen istediğin herşeyi başarabilirsin zaten bundan bir şüphemiz yok 🤍 Ya iyi ki varsın Albina Abla 💗 Geri dönmene çok sevindim(k)
Albina abla videoların cok kaliteli yine eskisi gibi çok samimisin,çok güzelsin her sıkıldığında her saat seni izliyorum iyi ki varsın ❤(lütfen fark et♡)
Bende 62 kiloydum doğumdan önce oğlumu doğurdum 73 kilo oldum emzirme aşamasında habire yedim ve bu kiloya ulaştım 15 ay sonra oğlum emmeyi bırakınca 2 ay içinde 10 kilo verdim sonra birkaç ay sonra 5 daha verdim ve 58 oldum bence şimdi hiç kendini yıpratma sadece sabret derim ne zamanki emme aşaması biter o zaman zayıflarsın..bence şimdide çok güzelsin
Abla kiloya önem verme kas kazanmaya önem ver. Yani zaten kas kazanınca kilo vermek yerine genellikle alınıyor. Ben 41 kiloda spora başladım ve 43 kilo oldum. Ama görünüşten kaslar baya belli oluyor. Asla motivasyonunu düşünme. Şişkinlik, geri kilo alma, hiçbiri seni pes ettirmesin. Böyle devam et❤
@@seyma9519 hayir canım evde Chloe ting abs ve Lilly Sabri abs sporunu yapıyorum. Karın kası kazanana kadar haftada 5-6 gün yapıyordum. Karın kasına sahip olduktan sonra haftada 3-4 gün yetiyor
@@seyma9519 1 ay olmuştur diye düşünüyorum. Zaten ilk 2 haftada sonuçlarını gösterecek. Ama benim eskiden göbeğim olmadığı için bu kadar kısa sürede bu sonucu aldım. Ama Chloe ting kendisi de kilolu olan insanların kilo verip sonra kas kazanacağı için biraz uzun sürebileceğini söyledi.
Ben sana inanıyorum, sen de kendine inan! İnsan kendine inandığı zaman her şey başara bilir... Umarım amacına ulaşırsın. Seni Azerbaycandan severek izliyorum.♡~
Merhabalarr, bu aralar karın odaklı spor yaptığım için sanırım video anasayfama düştü kendi deneyimimi paylaşmak istedim~ lilly sabri'nin -özellikle- karın/göbek çalıştırma videoları çok etkili oluyor. zaten 6-7 dakikalık kısa videolar, her gün düzenli tekrarla kısa sürede gözle görülür güzel bir değişim yaşanıyor. ben her gün 2 abs antrenmanını yapıyorum değişimden oldukça memnunum aklınızda bulunabilir🤍
Albinam sen zaten zayıfsın sadece birazcık göbüşün var onada korse tak incelir kendini bu kadar yormana gerek 3 günlük dünya yok ama zayıflayacam dersen de doktoruna sorup zayıflama çayı tüketmeyi dene çok işe yarıyor.Ama tabikide spor yapadabilirsin her zaman yanındayım❤
Abla zayıflamaya başladığımda ben de böyle videolardan yapıyordum inan insan o kadar bunalıyor ki eğer alabiliyorsan eve eliptik bisiklet alabilirsin o kadar iyi geliyor ki hem de telefonu koyuyorsun karşına video izleyerek yapıyorsun bahanen de kalmıyor çok daha rahat motive oluyor insan bence öyle yapabilirisin. Bir de bu videolarda çok extreme şeyler yapıyorlar ben çoğuna yetişemiyorum bile o yüzden hem yoruluyorum hem de bi işe yaramıyor bence eliptik bisiklet tam iyi 💖💖
Albina ablacım o kadar çok ihtiyacım vardı ki senin videolarını izleyip, moralimin yerine gelmesine.. İyi ki varsınn💕 Biz seni her halinle çok seviyoruzz💜
Bende öyle oldum canım Turkiyede gittiğimde temizlikçi olarak çalıştım 4sene ve bu bende takıntı haline geldi çok kotu ya artık insanlarla elle selamlaşmıyorum ülkeme geri dondum ve eskisi gibi olamıyorum psikolojim da bozulmuş ne yapacağımı bilmiyorum bide orda 65 kiloydum Özbekistana geldim burda fırın ekmek yaglı yemek yiye yiye 89 kilo olmuşum çok kotu ya evimiz apartmanda 4cı katda ve ben 4cı kata çıkana kadar nefes nefese kalıyorum sen yinede doğum yaptın benden daha zayıfsın çunku ben hiç çocuk yapmadığım halde bu kiloysa sonum ne olucak bilmiyorum 😔
Albina ablam, bende kiloluyum. Aslında zayıftım pandemi yüzünden aldım ve veremiyorum. Sende ki kilo değil ödem ve çocuk doğurdun falan kendine dikkat edemedin. Önemli değil kilo vereceksin
Albina ablayı 200 bin aboneyken takip ediyordum aşırı samimi hala samimiyetini kaybetmemesi bu videoda sürekli sırıtıyordum çok güzel video olmuş albim🌸
Şuan ki halinle bile çok güzelsin❤Fit olmak hepimizin hayali. Bir hafta da halledersin sen o göbüşü😊 sabiş i kanguruya koy yürüyüşe çıkın birlikte. Yada eve bisiklet al. Çok iyi kardiyo oluyo.hem bu kadar üşenmezsin 😙💕
Bak ben hamilelikte 58 kilodan 78 kilo oldum şuan bebeğim 4 aylık 62 kiloyum çorba ağırlıklı beslenip sürekli hareket ettim bide bitki çaylarını bol tükettim göbeğim spor yapmadan toparladı motivasyonunu kaybetme yaparsın
Ah Albina, men de yeni dogum eledim. Korpemi emizdirirem deye cox aciyiram, en cox da geceler. 🤤 Bir nece gun evvel tereziye cixdim, ne az ne cox tam 20 kq artiq cekim var.😭 bu vidioda ozumu gordum, hec cure baslaya bilmirem. Erteleyirem, etteledikce de daha cox şişirem😭😭😭
Çok tatlı 🫶🏻 şu an keşfedip takibe aldım 🫶🏻 şöyle sevimli ve tatlı dilli insanlar izlemeye bayılıyorum, yalnız değilsin unnicim ben de kilo vermeliyim hadi birlikte inşallah 😃❤️🔥
Senin müthiş bir iraden var sen müthişsin sen her şeyin üstesinden gelebilirsin zaten güzeldin ama daha daha daha güzel olucaksın bırakma bırakma devam et çok iyi gidiyorsun ✊🏼🫵🏼🫶🏻🫵🏼🤌🏻devamke
Yemin ederim az önce ağlıyodum ve şu an kahkahalarla gülüyorum bu kadar doğal olman çok güzel başaracağına ben inanıyorum faytinkkk✊️✊️✊️(darısı benim başıma inş dldşdldş)
Ben de zayıflama dönemindeyim sabah 12.00 okula gidip akşam 20.30da dönüyorum sabah 7de kalkıp kardiyo yapıyorum şimdi oruçluyken eve gelip su içip spor yapıyorum sonra iftar ediyorum,yani ben bile vakit bulup sporumu yapıyorum asla pes etme bunu yazmakta amacım motive olman(ps: daha ödevlerimi de yapmam zaman alıyor amma hallediyorum) seni çook seviyoruz başaracağına inanıyorum sonuna kadar🤍
Bi insan nasıl bu kadar samimi ve güzel olabilir yaa ♡♥︎♡♥︎ Bu arada sevdacık olarak bu cümleyi unutmiycam "Kızıma teşekkür ederim kocama o baktı" 10:26 ders çalışırken ben olur gibi
Ablacım o hastalıktan oluşan bir ödemdir birde hastayken fazla kaçırdıysan ödem tutmuşsundur iki üç gün dikkat etsen o ödem gider ve 4cm eksi yine olur merak etme
Cok tatlısın albina senin videoların beni son zamanlarda güldürdü. Çok ta güzelsin kiloların la bile güzelsin asla çirkinim deme senin kalbin samimiyetin en güzel yerin motivasyon kaynağın bu olsun. ❤🎉
“Kızıma çok teşekkür ederim kocama baktı”
Unutulmayacak bir Albina sözü🌷
Bir sevdacık olarak seni severek takip ediyorum abla daha daha fazlasını hakediyorsun🎉💖
Ben ilk duyduğumda " Kızımı ... çok teşekkür ediyorum kocama, o baktı. " ( "o"yu kocası olarak anladım yani)
Ama yanlışlıkla dediğin gibi söylemişse çok komik olur 😂😂😂😂 Çok seviyorum Albinayı
1.gün
Albina=Tembellik yok
2.gün
Albina=Tembellik kraliçesi
Biz bu Albina’yı seviyoruz
sadece en iyi gözüktükleri anları değil beğenmedikleri anlarını da paylaşan her şey mükemmelmiş gibi davranmayan dürüst ve samimi bir youtuber bulun ve hiç bırakmayın
bulduk
Seni tebrik ediyorum bu dünyaya bir çocuk getirdin ve bu zorlu görevi başarıyla atlattığın halde yılmadan, yorulmadan, sıkılmadan kendine bakıyorsun böyle devam asla pes etme hamilelikte birlikte zorlu bir süreç atların TABİKİ hemen kilo vermek kolay olmayacak ne de olsa hala çocuğu emziriyorsun ama yılmadan devam edersen başaracağım düşünüyorum sakın kendine bu kadar yükleyip acımasız olma
Yaaa teşekkür ederim 😭🥰🥰
@@TurkSevdali seni seviyoruz Albina
@@TurkSevdali albina abla seni seviyoruz
Albinanın değişmeyecek özelikleri
Güzelliği
Samimiliği
Mutluluğu
Tatlılığı
Sevgisi
Saygısı
Şivesi❤
(düzenleme oha gardaşcıklar ilk defa 200 beğeni aldıı) oha 500) sanırım ünlü oldum
İngilizce I wish (Keşke ) Konu Anlatimi ❤
(Kolay İngilizce)
( SEN DE İZLE )
423😅
Tebrikler, 438 Beğeni Almış (: 437 Beğeniydi 438. yi ben yaptım ((:
@@Adaa6 teşekkür ederim
@@Sltngkt1 Bişiy değil :)
6 saatlik video koysan sıkılmadan saniyesi saniyesine izlerim abla iyiki varsın iyiki 🦋💝
Ben de zayıflamaya çalışırken habire kendimi ölçerdim. Bazı günler kilo vermeme rağmen cm olarak daha fazla çıkardım. Vücut ödem tutuyor ve daha kalın görünüyorsunuz. Haftada bir gün belirleyip sadece o gün ölçüm yaparsan daha sağlıklı sonuç elde edebilirsin çünkü her gün ölçmek motivasyon kaybına sebep oluyor. Ben her gün ölçerken ilerleme sağlayamıyordum ama ölçümü haftada bire düşürmeye başlayınca 11 kilo verdim. Bu süreçte de anladım ki su içmeden diyet, spor yapmadan kilo vermek nanay
hangi sporu yaparak verdin
@@user-hq1bf5kv1c kpss sürecinde olduğum için evden pek çıkamıyordum ve evin içinde yapabileceğim sporlara yöneldim. Leslie yaptım başlarda ve vücudumu sürece hazırladım. Sonra da 14 günde bilmem kaç cm incelme videolarını izleyip onları yapıyordum. Her gün de 3 litre su içerek yiyecek alımını sınırlıyordum
2:35 "Kızıma çok teşekkür ederim kocama o baktı" burda patladım Albina ya QAJSOQNXĞELCMSKCS
albi motivasyonunu asla kaybetme. Kendini mutlu etmek için zayıflıyor sun ve kendini mutlu etmen çok önemli. Sürekli mutlu olacağını düşünerek yap bu sporu. (benim max motivasyon MFKFJIDNRIDKDIFKRJTITKFKY) ✨sEn AkLıNa KoYdUğUn HeRşEyİ BaŞaRıRsIN çÜnKü sEnİn iNaNıLmAz bİr gÜcÜn vAr vE sEvGiNdE VaRrRRRr✨
Abla çok güldüm videoda Allah senide güldürsün 😂 20 kilo vermiş ve sonradan fizik yapmaya devam etmiş biri olarak söylüyorum kendine 14 günlük spor sözü ver 14 gün boyunca hergün leslie 30-40 dk videolarından yap lilly sabrininde 5 dklık bel karın inceltme videosunu yap 14 gün hep aynı saat dilimlerinde yapmaya çalışırsan daha verim alırsın zumbaya devam et yediklerine dikkat et 14 gün sonunda mükemmel gözle görülür sonuçlar elde edeceksin bana güven 😊 Seviliyorsun ❤❤
Leslie bende yapıyorum gerçekten çok faydalı
Hangi leslie videolarini yapiyorsun? Eger mumkunse soyleye bilirmisin lutfen?
@@aynurmcidova5811 45 dk lık vücut yağlarını yakma videosunu yapıyorum ben
@@kuyazika bazilari soyluyor 100+kilodan fazla olan insanlar icin yararli leslie. Gercekten oylemi yoksa fark yok? Herkese faydalimi yani?
@@aynurmcidova5811 ben o kadar yokum annem de o kadar yok ikimiz de yapıyoruz ve yararını görüyoruz. Bariz bir şekilde fark ediyoruz
"kızıma çok teşekkür ediyorum kocama o baktı" DLHDPİLDHDGŞ HARİKASIN ALBİİİ 🩷🩷🩷🩷🩷🩷
Of cok iyi
Albinur abla cidden sana bakınca kendimi yalnız hissetmiyorum. O kadar içtensin ki . Sabişi görünce seninle beraber büyüdüğümü anlıyorum . Seni çok seviyorum . Bizi bırakmaman dileğiyle ...
İlk spor videonu izleyerek spora başlamıştım. Şu an mükemmel bir vücudum var, sıkı bir antremanım var. Daha birçok video izleyerek kendimi motive ettim. Başlamamın en büyük sebebi sensin, teşekkür ederim. Umarım istediğin bedene ulaşırsın.
Bana da yardim edermisin 😊
@@mila8603 hangi konuda, nasıl bir yardım istersiniz ki?
Hangi spor programını yaptın?
Ben evden yapmak istiyorum ama bir türlü seçemedim
Albina video atınca o kadar mutlu oluyorum ki bi enerji geliyor bana💙
bu videoda kocanla aranın daha iyi olduğunu görmek beni çok mutlu etti ablam
İzlerken seni özlediğimi fark ediyorum abla son motivasyonla devam et. Hastalıktan sonra ödem olmuş olabilir geriye verirsin. Üşengeçliğe yatkın olsan da motive olduğun zaman çok azimlisin modunu hiç düşürme bence. Seviliyorsun❤❤😊
Tam sayıflayamayacağımı düşünürken bu videon bana çok moral verdi. Seni seviyoruz Albina 💙💙💙
Albiş seni 150 abone falanken keşfettim eskiden şimdiye bakıyorum ge kocaman bir aile olduğumuzu görüyorum senin en başindan beri kaybolmayan sempatikligin sayesinde videolardan zevk aliyorum teşekkurler nice abonelere ❤
sen aklına koyduğun herşeyi başarırsın çünkü senin inanılmaz bir gücün var ve sevgin de varr
Albiiii !! Geri döndüğün için o kadarr mutluyum ki senin yeni videolarını izlediğimde sanki hasret kaldığım bir arkadaşımla bulunmuşum gibi hissettim lütfen hep bizimle kal seni her zaman destekleyeceğimizi unutma seni çok seviyoruz
0:48 sen aklına koyduğun herşeyi başarırsın çünkü senin inanılmaz bir gücün ve sevgin de varr sjsnkaks
Albiş abla sen her halinle güzelsin ve tatlısın❤️
Bu yolculukta ben de seninleyim. Göbüşimiz gitsin inşallah aminn 🙏🏻
Bu kızın güzelliği halis miii sen her halinle güzelsin zatennn
Abla dış görünüşün önemi yokki sağlıklı mutlu ol yeter bize❤
Askim evde spor yaptığın zaman gerekli olan motivasyonu kazanamıyorsun çünkü hem saat zorunluluğun yok bu yüzden kendini rahat hissediyorsun, hem de dikkatin kolayca dağılabiliyor. Eskiden haftalarca evde spor videoları izlerdim, böyle çok kişinin work-outlarını denedim ama hiçbiri spor salonuna gitmem kadar etkili olmadı. Motivasyonsuzluk spor salonuna girene kadar, girdikten sonra etrafta irade ile çalışan insanları gördükçe sen de motive oluyorsun. Spor salonunu mutlaka dene ve unutma ki spor sadece var olan güzelliğine güzellik katacak, sevgiler
Çocuğu olanlar gidemiyor işte evde bile zor vakit buluyor her işe
@@elifbeyzaaksoy Tabii, çocuk olunca zor büyük sorumluluk… Yine de kendinize de zaman ayırmalısınız, bir zaman sonra insan kendi öz değerinden bile uzaklaşıyor maalesef😔
bana da duzelmessen masumlar apartmanindaji safiyeye benzeyeceksin diyorlar. gercekten bende de titizlik seysisi var. paraya dokunamiyorum. gorsem tiksiniyorum. susuzluktan olsem bile su icmeye kalkmazken dakikada bir elimi yikamak icin kalkiyorum. disarida olan seylere dokunmuyorum, dokunamiyorum. hicbir yere dokunmasam da yikiyorum elimi eve gelince. gercekten kotu bir durum. elimde olmadan yapiyorum bunlari. sanirim benim de psikologa ihtiyacim var...
ama emziriyorsun kendine yüklenme o kadar . gerçekten o kadar güzel ve genç bir annesin ki.inanamıyordur çoğu insan anne olduğuna😍
5:59 Albina lisanslı kickboksörüm. Yaptığın çoğu hareket bacağa yönelik. Göbek ve sırt kısmını eritmek istiyorsan biraz daha farklı hareketler yapmalısın. Mekik, çapraz mekik, plank, ters mekik, dağ tırmanışı, direk-kroşe-aparkat yumrukları gibi hareketlere yoğunlaşırsan üst bölgende zayıflamayı göreceksindir. Yeterki pes etme, bir hafta toplam 168 saatten oluşur. Bunun 4 saatini kendine ayırmalısın, ÖZBAKIM SAATİM olarak adlandırabilirsin. 1 saat cilt bakımı, 3 saat spor olarak. Gerçekten ruhuna iyi gelecektir. Birde zumbayı ilerde ilerletirsen High Heels dans öneririm vücudu çok güzel şekillendiriyor.
peki eliptik bisikletin bölgesel yağ yakımına bi faydası olur mu sizce ne düşünüyorsunuz
Senin başaramayacağın hiç bir şey yok💖
abla çok samimi ve tatlısın umarım videolarının devamı gelirr
4:50 Ay Albina ablam ya koptum burda 😂
Çok tatlısın ya seni severek izliyorum 💕
Sen istediğin herşeyi başarabilirsin
zaten bundan bir şüphemiz yok 🤍
Ya iyi ki varsın Albina Abla 💗
Geri dönmene çok sevindim(k)
Senin motivasionun bizide mutlu edim güclendiriyor iyiki varsın Albina abla❤🥰
Albina ablanın güzelliği samimiyeti temiz kalpliligi ❤ iyiki varsin😘 seni çok seviyorum 💕💖
Albina abla videoların cok kaliteli yine eskisi gibi çok samimisin,çok güzelsin her sıkıldığında her saat seni izliyorum iyi ki varsın ❤(lütfen fark et♡)
İngilizce I wish (Keşke ) Konu Anlatimi ❤
(Kolay İngilizce)
( SEN DE İZLE )
1:50 😂😂 yanlış anlama bi an gülme krizine girdim. Çünkü çok samimisin❤
Bende 62 kiloydum doğumdan önce oğlumu doğurdum 73 kilo oldum emzirme aşamasında habire yedim ve bu kiloya ulaştım 15 ay sonra oğlum emmeyi bırakınca 2 ay içinde 10 kilo verdim sonra birkaç ay sonra 5 daha verdim ve 58 oldum bence şimdi hiç kendini yıpratma sadece sabret derim ne zamanki emme aşaması biter o zaman zayıflarsın..bence şimdide çok güzelsin
Sen herşeyin en iyisini hak ediyorsun canım ablacım motivasyonunu yüksek tut seni çook seviyoruz❤❤❤
Albina benim tek mutluluk kaynağımsın seni çok seviyorum ❤
Çok tatlı, çok cool, çok indie, çok Aesthetic çok GÜZELSİN ALBİİ❣️💫✨
Sonuna kadar kendine güven, vazgeçme, sen başarırsınn, her halinle güzelsin ztn ama karar her zaman senin, seni seviyoruz Albii❤
Abla kiloya önem verme kas kazanmaya önem ver. Yani zaten kas kazanınca kilo vermek yerine genellikle alınıyor. Ben 41 kiloda spora başladım ve 43 kilo oldum. Ama görünüşten kaslar baya belli oluyor. Asla motivasyonunu düşünme. Şişkinlik, geri kilo alma, hiçbiri seni pes ettirmesin. Böyle devam et❤
Spor salonuna mi gidiyorsun
@@seyma9519 hayir canım evde Chloe ting abs ve Lilly Sabri abs sporunu yapıyorum. Karın kası kazanana kadar haftada 5-6 gün yapıyordum. Karın kasına sahip olduktan sonra haftada 3-4 gün yetiyor
@@isimbulamadimaltmisbes ne zamandır yapıyorsun acaba
@@seyma9519 1 ay olmuştur diye düşünüyorum. Zaten ilk 2 haftada sonuçlarını gösterecek. Ama benim eskiden göbeğim olmadığı için bu kadar kısa sürede bu sonucu aldım. Ama Chloe ting kendisi de kilolu olan insanların kilo verip sonra kas kazanacağı için biraz uzun sürebileceğini söyledi.
@@isimbulamadimaltmisbesçok teşekkür ederim şuan motive oldum benimde çok göbeğim ve kilom yok o yüzden başlıyorum hemeen
Ablamizin Selam Gardaslar demesini sevenler kimler??💋💗
ABLA SENİ SEVİYORUZ UMARİM GÖRÜRSÜN
Ben sana inanıyorum, sen de kendine inan! İnsan kendine inandığı zaman her şey başara bilir...
Umarım amacına ulaşırsın. Seni Azerbaycandan severek izliyorum.♡~
Gülmekten öldüm resmen ayyyy 😂😂😂😂 kendimi gördüm bende diyet ve spor yapmaya çalışıyorum başaracaz albiiiiii🌟🌟🌟🌟🌟💛
Abla oruç oruç enerjimi yükselttin senin videoların neden bu kadar güzel ❤❤❤
Abla kocana baktığı için kızına mı teşekkür ediyorsun kızına baktığı için kocana mı teşekkür ediyorsun ?
Albiiişş seni mutlu görmek çok güzellllll. Umarım hep böyle mutlu olursun. Zayıflayacaksın asla pes etmeee. You can do it sis❤❤❤❤❤
9:42 o kadar çok ara veriyorum ki terlemiyorum bile ay bugünkü video çok komik ve güzeldi ne olursun devam etttt❤❤❤😂😂😂😂
Albişin bu kadar aktif olması beni çok mutlu ediyor seviliyorsun ❤
Abla hiç üzülme biz seni her halinle seviyoruz❤❤❤❤❤❤❤❤
Sen böyle bir video atınca göbeğimi fark ettim ve karar verdim ben de spor yapacağım
Merhabalarr, bu aralar karın odaklı spor yaptığım için sanırım video anasayfama düştü kendi deneyimimi paylaşmak istedim~ lilly sabri'nin -özellikle- karın/göbek çalıştırma videoları çok etkili oluyor. zaten 6-7 dakikalık kısa videolar, her gün düzenli tekrarla kısa sürede gözle görülür güzel bir değişim yaşanıyor. ben her gün 2 abs antrenmanını yapıyorum değişimden oldukça memnunum aklınızda bulunabilir🤍
Albiş çok samimi değilmi yaaaa Albinayı başından beri severek izleyenler???💟💙💟
Albinam sen zaten zayıfsın sadece birazcık göbüşün var onada korse tak incelir kendini bu kadar yormana gerek 3 günlük dünya yok ama zayıflayacam dersen de doktoruna sorup zayıflama çayı tüketmeyi dene çok işe yarıyor.Ama tabikide spor yapadabilirsin her zaman yanındayım❤
2:36 kızıma çok teşekkür ediyorum kocama o baktı ay albina abla çok güldüm ya 😂😂😂😂
Kızıma çok teşekkür ederim kocama baktığı için video da 2.35 te
ALBİNA ABLA ÜZÜLME.SEN HER HALİNLE ÇOK GÜZELSİN 🧡✨☕
1:50 ay abla güldürdün beni🤣🤣♥️
Ne tesadüf🤗 bende dün başladım spor yapmaya. Yannız değilsin❤
Bu arada sen her halinle güzelsin
Albiş eski videolarına dönmüş... mutluluktan ölücem🥲🥲
*"Kızıma çok teşekkür ederim kocama o baktı"*
Bende orda baya koptum😂
Abla zayıflamaya başladığımda ben de böyle videolardan yapıyordum inan insan o kadar bunalıyor ki eğer alabiliyorsan eve eliptik bisiklet alabilirsin o kadar iyi geliyor ki hem de telefonu koyuyorsun karşına video izleyerek yapıyorsun bahanen de kalmıyor çok daha rahat motive oluyor insan bence öyle yapabilirisin. Bir de bu videolarda çok extreme şeyler yapıyorlar ben çoğuna yetişemiyorum bile o yüzden hem yoruluyorum hem de bi işe yaramıyor bence eliptik bisiklet tam iyi 💖💖
Yaa çok tatlı🥰. Çok benziyoruz ama ben Türk'üm, bazı insanlar inanmasa da. 😂
Abla seni çok seviyoruzzz ❤❤💕
Albina ablacım o kadar çok ihtiyacım vardı ki senin videolarını izleyip, moralimin yerine gelmesine.. İyi ki varsınn💕 Biz seni her halinle çok seviyoruzz💜
Bende öyle oldum canım Turkiyede gittiğimde temizlikçi olarak çalıştım 4sene ve bu bende takıntı haline geldi çok kotu ya artık insanlarla elle selamlaşmıyorum ülkeme geri dondum ve eskisi gibi olamıyorum psikolojim da bozulmuş ne yapacağımı bilmiyorum bide orda 65 kiloydum Özbekistana geldim burda fırın ekmek yaglı yemek yiye yiye 89 kilo olmuşum çok kotu ya evimiz apartmanda 4cı katda ve ben 4cı kata çıkana kadar nefes nefese kalıyorum sen yinede doğum yaptın benden daha zayıfsın çunku ben hiç çocuk yapmadığım halde bu kiloysa sonum ne olucak bilmiyorum 😔
Albina ablam, bende kiloluyum. Aslında zayıftım pandemi yüzünden aldım ve veremiyorum. Sende ki kilo değil ödem ve çocuk doğurdun falan kendine dikkat edemedin. Önemli değil kilo vereceksin
Albina ablayı 200 bin aboneyken takip ediyordum aşırı samimi hala samimiyetini kaybetmemesi bu videoda sürekli sırıtıyordum çok güzel video olmuş albim🌸
Şuan ki halinle bile çok güzelsin❤Fit olmak hepimizin hayali. Bir hafta da halledersin sen o göbüşü😊 sabiş i kanguruya koy yürüyüşe çıkın birlikte. Yada eve bisiklet al. Çok iyi kardiyo oluyo.hem bu kadar üşenmezsin 😙💕
Bak ben hamilelikte 58 kilodan 78 kilo oldum şuan bebeğim 4 aylık 62 kiloyum çorba ağırlıklı beslenip sürekli hareket ettim bide bitki çaylarını bol tükettim göbeğim spor yapmadan toparladı motivasyonunu kaybetme yaparsın
Gaga gaga ilk defa bu kadar erken gedlim
Abla sen doğum yaptın bence ona rağmen bence zayıfsın ❤
2:35 kızma çok teşekkür ederim kocama o baktı 😂
Ah Albina, men de yeni dogum eledim. Korpemi emizdirirem deye cox aciyiram, en cox da geceler. 🤤 Bir nece gun evvel tereziye cixdim, ne az ne cox tam 20 kq artiq cekim var.😭 bu vidioda ozumu gordum, hec cure baslaya bilmirem. Erteleyirem, etteledikce de daha cox şişirem😭😭😭
*Albina ablayı seven ve izleyen kaç kişiyiz*
👇
Abonesi çoğalsa da değişmeyen youtuberler sırasındasın.Hep böyle kal💙
Çok tatlı 🫶🏻 şu an keşfedip takibe aldım 🫶🏻 şöyle sevimli ve tatlı dilli insanlar izlemeye bayılıyorum, yalnız değilsin unnicim ben de kilo vermeliyim hadi birlikte inşallah 😃❤️🔥
Ay kıyamam ben sana ya ❤ videoya baya güldüm 😂
Senin müthiş bir iraden var sen müthişsin sen her şeyin üstesinden gelebilirsin zaten güzeldin ama daha daha daha güzel olucaksın bırakma bırakma devam et çok iyi gidiyorsun ✊🏼🫵🏼🫶🏻🫵🏼🤌🏻devamke
sen cansın yiaaaaa çok tatlısınnnn amaaaa💜
Albina varya sennnn muhteşemsin vlogların muhtesemm. Baya güldüm bu videodada seviliyorsun gardaşşşşş. ❤️❤️❤️❤️❤️
İnşallah en yakın zamanda istediğin kiloya ulaşırsın❤
Albina abla tam moti vasyon devam seni seviyoruz ve herşeyi yapacağınıza inanıyoruz ❤❤❤❤❤
1 milyona doğruuuğ♡
evettt ben de öyleyim yeni bir seye baslamadan önce evi temizleyip dus almam lazım
SABINA COK TATLII
Yemin ederim az önce ağlıyodum ve şu an kahkahalarla gülüyorum bu kadar doğal olman çok güzel başaracağına ben inanıyorum faytinkkk✊️✊️✊️(darısı benim başıma inş dldşdldş)
Sen o kadar muqq insansinn aşkm❤❤
Həm komik hemde cokkkkkk guzelsinnn❤❤
Abla Leslie diye bir spor sitesi daha var ben 45dk yapıyorum ama yine kilo verdiriyor
Albina'nın samimiyeti videoyu izlemek için yeterli çok tatlı ve çok güzelsin Albii💅
Abla o üstündekinin aynısı ama azcık uzunu bende de var benimki açık mor (lila) çok sevindim sendede aynısı olduğunu unutmuştum :)
Abla sen her halinle harikasın seni severek izliyorum
Ben de zayıflama dönemindeyim sabah 12.00 okula gidip akşam 20.30da dönüyorum sabah 7de kalkıp kardiyo yapıyorum şimdi oruçluyken eve gelip su içip spor yapıyorum sonra iftar ediyorum,yani ben bile vakit bulup sporumu yapıyorum asla pes etme bunu yazmakta amacım motive olman(ps: daha ödevlerimi de yapmam zaman alıyor amma hallediyorum) seni çook seviyoruz başaracağına inanıyorum sonuna kadar🤍
Ya abla sen her şeyin üsdesinden gəldiyin gibi bununda üsdesinden geliceksin ❤
Kocan sağolsun sana yardımcı oluyor pes etmeden devam et zor ama güzel bir yoldasın
Ne tatlı bi kız bu yaa izlerken yanaklarını sıkasım geldi 😂
Bi insan nasıl bu kadar samimi ve güzel olabilir yaa ♡♥︎♡♥︎
Bu arada sevdacık olarak bu cümleyi unutmiycam
"Kızıma teşekkür ederim kocama o baktı"
10:26 ders çalışırken ben olur gibi
Hiçte şişman değilsin fıstık gibisin çok güzel bi yavru getirmişsin dünyaya zayıflarsın ne olacak kiloda keyfine bak
Ablacım o hastalıktan oluşan bir ödemdir birde hastayken fazla kaçırdıysan ödem tutmuşsundur iki üç gün dikkat etsen o ödem gider ve 4cm eksi yine olur merak etme
Cok tatlısın albina senin videoların beni son zamanlarda güldürdü. Çok ta güzelsin kiloların la bile güzelsin asla çirkinim deme senin kalbin samimiyetin en güzel yerin motivasyon kaynağın bu olsun. ❤🎉