Dlaczego cisza leczy i jak hałas niszczy twoje zdrowie.

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 3 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 60

  • @adrianbieniaszewski83
    @adrianbieniaszewski83 5 років тому +31

    100%prawda.Częsty kontakt z natura to podstawa. W miarę możliwości co tydzień jestem w górach. Szczególnie polecam wypady jednoosobowe .
    Pozdrawiam.

    • @andrzejandrzejewski8556
      @andrzejandrzejewski8556 5 років тому +1

      ja wprowadziłem się na Wieś 😉To mi kuźwa obwodnicę trzydzieści metrów od chałupy w zeszłym roku wybudowali 😔 😪 😭 😱 😱 😱 Cholerny Świat... 😤😤😤

  • @piotrsynjerzegopiotrsynjer6367
    @piotrsynjerzegopiotrsynjer6367 5 років тому +18

    Dziękuje i szczęścia życzę. Piotr💫

  • @beatan1736
    @beatan1736 5 років тому +9

    ☺👍
    Mieszkam w hałaśliwym duzym.mieście. osobiscie na ten zgiełk pomaga mi posiedzenie lub polezenie w ciszy tylko przez 10 minut i głębokie oddychanie: wdech przez nos, wydech pomału, spokojnie przez usta. 2 razy dziennie rano i wieczorem przez 10 minut. No i oczywiscie jezeli to mozliwe kontakt z naturą, spacery po lesie, dotykamie drzew☺Polecam. A nawazniejsze nie ogladanie TV. Pozdrawiam ☺

  • @sylwiakrys9508
    @sylwiakrys9508 5 років тому +13

    Dziękuję..
    Bardzo wartościowe filmy..
    Proszę o film na temat również choroby Hashimoto.

  • @teresawodarczyk6442
    @teresawodarczyk6442 5 років тому +34

    Głośniej niźli w rozmowach Bóg przemawia w ciszy,
    I kto w sercu ucichnie, zaraz go usłyszy.
    Adam Mickiewicz

    • @mar-mz8kv
      @mar-mz8kv 5 років тому +1

      @Teresa Wlodarczyk ...piekne i dziekuje za ten cytat. Wystarczy wejsc do kosciola a tam w ciszy i pol mroku wiele mozna uslyszec.

    • @ilonawojteczek6034
      @ilonawojteczek6034 5 років тому

      Dlatego w Mszy św w tradycyjnym rycie jest dużo ciszy.

    • @krisskonieczka9589
      @krisskonieczka9589 5 років тому

      W sercu słyszysz siebie

    • @krisskonieczka9589
      @krisskonieczka9589 5 років тому

      @@mar-mz8kv siebie 🙂

  • @ellaharmasz894
    @ellaharmasz894 5 років тому +1

    Doktorze jest pan cudownym czlowiekiem. Dziekuje za swietna robote.

  • @Pablo_89
    @Pablo_89 5 років тому +7

    U mnie sport pomaga rozładować napięcie. Czuję się jakbym na nowo się urodził. Polecam każdemu. Do tego muzyka relaksacyjna na yt, dobra książka.

  • @odJotdoeR
    @odJotdoeR 5 років тому +5

    Dziękuję i gratuluję już 156ciu odcinków ❤

  • @patrykmnich167
    @patrykmnich167 5 років тому +5

    Warto zobaczyć ten film👏

  • @jankowalski7388
    @jankowalski7388 5 років тому +5

    Serdecznie dziękuję. Pozdrawiam.

  • @elzbietapietka1222
    @elzbietapietka1222 5 років тому +9

    A co z upalami? Nikt nie robi przerwy w pracy ,nie stosuje się zasad jak w innych krajach, gdzie upały są normalnoscia! Nikt nie dba o zdrowie tylko aby przepracować pewną ilość godzin ,mimo upału, osłabienia, przebytych chorób lub zwyczajnie aby nie szkodzić!

  • @mar-mz8kv
    @mar-mz8kv 5 років тому +1

    Bardzo dziekuje za te cenne informacje, ktore potwierdzam swoim doswiadczeniem. Juz dawno ciagnie mnie do natury chociaz jestem miastowa dziewczyna od urodzenia, nagle pokochalam kontakt z przyroda, ktory koi moje nerwy i poprawia samopoczucie.

  • @ewabz65
    @ewabz65 5 років тому +5

    Dziękuję. Pozdrawiam

  • @urszulasojka2173
    @urszulasojka2173 5 років тому +17

    DZIĘKI, jak zwykle bardzo pomocne wskazówki, tylko jak to zrobić? Jak żyć bez stresu?

    • @marcin.jerzy.szalata
      @marcin.jerzy.szalata 5 років тому +1

      Sam się często stresuję. Z pomocą przyszedł mi Różeniec Górski (Rhodiola Rosea). Pomocna też jest książka "Potęga podświadomości".

    • @adamnowak7422
      @adamnowak7422 5 років тому +2

      Medytacja, kontakt z przyrodą

    • @LocoGrove
      @LocoGrove 5 років тому +8

      Jeżeli stresuje nas brak finansów to zastanowić się co lubimy robić najbardziej . Myśleć przed snem a najlepiej zaraz po wybudzeniu, jak zamienić nasze zainteresowania na biznes. Szukać na czymś możliwości zarobku. Zapisać wszystko co przyjdzie nam do głowy i zapisywać wszystko co będzie nam potrzebne do osiągnięcia sukcesu. W zależności od celów nastawić się na długą pracę, zdobywanie wiedzy.
      Jeżeli stresy związane z rodziną, to trzeba ich niestety olać i zająć się własnym życiem, zdrowiem. Oni i tak zrobią wszystko po swojemu.
      Stresujemy się, że nie możemy zasnąć, dobra metoda usłyszana od dr Rafała Bizona albo od Jerzego Zięby. Wystarczy płaska łyżeczka dobrej soli do 3/4 szklanki ciepłej wody. Mieszamy i wypijamy przed samym snem. U mnie działa rewelacyjnie. Już po 10-15 min. śpię. W miastach lub na wsiach gdzie psy ... szczekają to przydadzą się silikonowe zatyczki do uszu. Warto chodzić spać o stałej porze zaraz po zmierzchu. Ja chodzę teraz ok. godziny 22 budzę się o 4:30-5 mam kilka godzin na pracę przy kompie przy rozwijaniu biznesu. Wyłączyć niebieskie światło na kilka godzin przed snem. Ustawić aplikacje w komputerze by obraz się zmieniał samoczynnie w bardziej żółty im późniejsza pora.
      Stresuje nas brak czasu. Oczywiście wyłączyć lub najlepiej sprzedać TV. Tam większość wiadomości jest po to, żeby nas stresować a i tak nie mamy na to żadnego wpływu. Wyłączyć lub bardzo ograniczyć kontakty przez FB i inne portale pochłaniające czas. ZOSTAWIĆ W SUBACH NA UA-cam TAKIE KANAŁY JAK TEN ;) GDZIE W KRÓTKICH FILMIKACH MOŻEMY SIĘ CZEGOŚ CIEKAWEGO DOWIEDZIEĆ. Eliminować te kanały, które przez 30min. nawijają jedno i to samo.
      Na stresy. Pomaga chodzenie na boso po trawie wilgotnej ziemi. Ja zmniejszam stres plewiąc warzywka.
      Poranne ćwiczenia np. skakanie na trampolinie chociaż ok. 10min.
      W momencie silnego poddenerwowania kilka razy głęboko oddychać. Ja stosuję metodę 4-8-8. 4 sek wdech przez nos, 8sek. przytrzymanie w płucach, 8sek. wydech ustami

  • @bjjchannel
    @bjjchannel 5 років тому

    Dziękuję Panie Marku, pozdrawiam

  • @TeresaFurgal
    @TeresaFurgal 5 років тому +2

    Bardzo dobrze, że Pan o tym mówi, nie znoszę hałasu. Pozdrawiam 🍀👼🐝🌞

  • @piotrbutrym9762
    @piotrbutrym9762 2 роки тому

    Dzięki za przykłady redukcji kortyzolu.
    Jestem narażony na hałas i w pracy I w "zaciszu" domowy, ponieważ mieszkam w dużym mieście. Kupiłem słuchawki z wyciszeniem otoczenia, to jedyny sposób, gdzie mogę jeszcze posiadać jakiekolwiek zdrowie psychiczne

  • @bozenamaszota9646
    @bozenamaszota9646 5 років тому

    Witam panie doktorze i dziękuję za trafny film. Ja codziennie,, walczę"" z sąsiadką , ponieważ puszcza głośno muzykę i Trzaska drzwiami. To jest wojna z wiatrakami , młodzi ludzie nie liczą się ze starszymi , uważają ze to do nich świat należy ! Często boli mnie głowa , nawet ze stresu dostałam wylewy do oka. Niestety każdy dzień to piekło , a ponieważ mieszkam nie w swoim kraju , więc nie ma zrozumienia i pomocy. Zgadzam się z opinią ze natura to najlepsze wyjście z tej sytuacji ! Niestety nie codziennie można wyjeżdżać. ! Pozdrawiam z U.K.

  • @oceanmilosci8284
    @oceanmilosci8284 5 років тому

    Uwielbiam te prezentacje. Krotkie zwiezle i na temat plus ziolka! Dzieki!

  • @stanisawkomosa3013
    @stanisawkomosa3013 5 років тому +1

    Dziękuję !!

  • @thomasfutrzak5344
    @thomasfutrzak5344 5 років тому +2

    Uwielbiam te filmiki😀mam też pytanie dotyczące przebywania na zewnątrz. Jak to się ma do chemtrails?? Moze jakiś odcinek by się przydał mówiący intymna jak się chronić przed tym usrojstwem???‼️‼️‼️

  • @kamilmarciniak6608
    @kamilmarciniak6608 5 років тому +2

    mógl Pan jeszcze wspomniec o medytacji ktora moze wplywac dobroczynnie na mozg jak malo co :)

  • @krisskonieczka9589
    @krisskonieczka9589 5 років тому

    Po obejrzeniu stwierdzam, że jest to według mnie najważniejszy odcinek

  • @grzegorzgrzes23
    @grzegorzgrzes23 5 років тому +2

    Proszę o podsumowanie odżywek dla sportowców białko kreatyna

  • @krisskonieczka9589
    @krisskonieczka9589 5 років тому

    Wszystkich widzów tego kanału PROSZĘ o oglądanie reklam, min 30 sekund. Wsparcie finansowe tego kanału nie wyszło, co jest bardzo dziwne i niewłaściwe, jednocześnie smutne. Kanały o temacie np aut są wspierane, a w czasach gdy nasze ZDROWIE jest mocno zagrożone przez producentów, ten kanał nie ma wsparcia, dlatego chociaż poprzez reklamy go wesprzyjmy. My i nasze dzieci potrzebujemy świadomości o zagrożeniach i pomocy, która płynie z tego kanału, a nasza świadomość wpłynie na producentów, za co będą nam wdzięczne nasze dzieci
    W grupie siła

  • @KaZ-cq5uj
    @KaZ-cq5uj 5 років тому +1

    Pozdrawiam 👋 😃 👍

  • @magda5369
    @magda5369 4 роки тому +1

    Panie doktorze, mnie prześladuje hałas spowodowany przed tupanie sąsiadów w bloku. Bardzo mocne dudnienie na które nie działają zatyczki do uszu bo czuć wibracje. Subiektywnie jest to doskonale słyszalne/ wyczuwalne ale nie da się tego nagrać na dyktafon- sąsiedzi twierdzą ze tak chodzą i już a jak mi nie pasuje to mogę nagrać na dyktafon i to nie przekroczy norm. Jestem już u kresu wytrzymałości gdy tylko to się zaczyna jestem spięta i zaczyna kołarać serce. Nie da się tego ignorować proszę mi wierzyć, żadne tabletki na uspokojenie nie działają ( pierwszy raz w życiu brałam profilaktycznie mając nadzieje ze mój organizm nie będzie tak reagował ) proszę o informacje jak to tym ludziom wytłumaczyć - nawet znajomi śmieją się z tego a mi do śmiechu nie jest bo ciagle chodzę zmęczona i skołowana 😭

    • @magda5369
      @magda5369 4 роки тому +1

      Dodam jeszcze ze wiekszosc osób twierdzi ze nie mam prawa tego czuć i powinnam udać się do psychiatry - bo to nie są głośne remonty ani imprezy

  • @wyrazz
    @wyrazz 5 років тому

    Świetny

  • @StopNwo1
    @StopNwo1 5 років тому +2

    Muzyka w częstotliwości 432 hz leczy organizm. Na UA-cam jest dużo muzyki w tym strojeniu. Ponadto poziom kortyzolu zabijają też wysokie dawki witaminy, B6,

  • @elakapusta2277
    @elakapusta2277 5 років тому +1

    Czy zna pan jakiś sposób aby przestać chcieć upijać się!!!!!!

  • @ukaszziaja7964
    @ukaszziaja7964 5 років тому +3

    Dziękuję ale nagrał by pan co robić żeby się nie stresować z góry dziękuję

    • @minkasmr
      @minkasmr 5 років тому +2

      Nie ma recepty na niestresowa.nie się sam musisz nad sobą pracować nikt ci na tacy nie poda.

    • @jerry-mind-sky
      @jerry-mind-sky 5 років тому +1

      Proszę sobie zmierzyć poziom testosteronu. Goście z wysokim testosteronem nie stresuja się a raczej przeciwnie, cieszą się życiem :)

    • @jerry-mind-sky
      @jerry-mind-sky 5 років тому

      Sorry, dodałbym jeszcze earthing(uziemienie po polsku, rewelacyjny artykuł na,, akademii witalności,, zatytułowany : witamina Z.) i na noc wyłączyć router WiFi (internetowe strony Krakowskiego!!! Urzędu Miasta n/t elektrosmogu.!!! Powodzenia.

  • @tony499
    @tony499 5 років тому +1

    Proszę, niech pan nagra coś o yerba mate. Kto za?

  • @ewagajdacz3621
    @ewagajdacz3621 5 років тому

    Prosze o omowienie bolu glowy polączonej z uczuciem niestrawnosci i z zaostrzeniem na bodzce zewnętrzne.zaobserwowalam ze jak zjem wtedy tabletke i sie nie poloze w ciszy to nic nie pomoze dziekuje

  • @jerry-mind-sky
    @jerry-mind-sky 5 років тому +2

    Witam. Bardzo interesujacym przykladem pozytywnego wplywu ciszy na sprawnosc umyslu i mozgu jest wypowiedz
    Yuvala Harari , ktoremu miedzynarodowa slawe przyniosla ksiazka ,, Humans,, ktorej -jak sam powiedzial- nie mogl by napisac
    bez codziennej jednogodzinnej milczacej medytacji vippasana, i corocznego 2-miesiecznego odosobnienia :)

  • @mkserwis8667
    @mkserwis8667 5 років тому

    Witam chciałbym się z Panem jakoś skontaktować ponieważ chciał bym zasięgnąć Pana opinii i uzyskać pomoc w sprawie iż w odległości zaledwie 20m od mojego mieszkania w bloku na budynku obok zamontowano potężny maszt telefoni GSM o 6 bardzo dużych antenach boje się ich szkodliwości ponieważ 2 z anten są skierowane w moje okna i okna pokoju moich dzieci i boje się o ich zdrowie proszę o odpowiedź.

  • @waldemarkrzyzanowski9942
    @waldemarkrzyzanowski9942 5 років тому

    Czy przeszczep flory bakteryjnej, pomoże przy SIBO i generalnie wyniszczonych jelitach po kilkuletniej antybiotykoterapii....?

  • @internetturbo3597
    @internetturbo3597 5 років тому +2

    masz sposoby jak szybko obniżyć ciśnienie krwi nie chodzi mi żeby się wspomagać tabletkami znam osobę która ma wysokie ciśnienie jak zmienia się front pogodowy Hpa słyszałeś coś na ten temat ? meteopaci jak są duże skoki np 1026Hpa i spada na 1007hpa u człowieka powstaje mocne ciśnienie

    • @beatan1736
      @beatan1736 5 років тому

      Magnez, potas. Banany, moreke, kakao. Wyelinować alkohol, cukier, kawę no i przede wszystkim sól. To tak pokrótce☺

  • @elzbietapol6555
    @elzbietapol6555 5 років тому

    A gdzie można kupić tą książkę ?

    • @jerry-mind-sky
      @jerry-mind-sky 5 років тому

      Szanowna Pani. Z tą książką to chodzi o to że jest tak genialna że nawet Bill Gates ją poleca!!! I ta genialnosc pisania została osiągnięta wg autora Yuvala Harari właśnie dzięki ciszy i milczacej medytacji. Po prostu dzięki ciszy!!! stał się bardziej
      inteligentny i elokwentny! :)

    • @iwonajankowska1187
      @iwonajankowska1187 5 років тому

      Pod filmem jest link do pobrania.Przeż Pan dr.mówi w kazdym odcinku.Pozdrawiam🤗

  • @cmrcmr4140
    @cmrcmr4140 5 років тому

    Do czynności obniżających poziom hormonu stresu dodałbym jeszcze codzienną medytację.

  • @skj3976
    @skj3976 5 років тому

    Cisza jest bezpieczna i nie,ja osobiście nie lubię ciszy bo jej nie rozumiem,w ciszy są bardzo niebezpieczne częstotliwości,a życie wiąże się z ruchem więc i na swój sposób z hałasem,hałas też może zrobić ci pranie mózgu i uwolnić Cię od innych bytów,przy świadomości że każdą odrębną przestrzeń każdego bytu wypełnia życie,ono jest jedynym przewodnikiem i nigdy nie wybierze niczego co by ci nie sprzyjało .W tej świadomości populacji po prostu jest zdziwione że nikt mało kto wie co ono oznacza w ogóle.Wg.myśli:Jestem życiem -bóg,Stwórca wszystkiego,więc nie mogł stworzyć niczego innego tylko życie,a tu karmią nas śmiercią.Moje życie które mam w sobie w zetknięciu z tzw.śmiercią dało lęk temu tworowi,który się przestraszył,a zawsze też co robiłam mówiłam do stwórcy.Więc może niech pan zacznie od tego,bo z reguły co słyszę to to:a bo takie życie,bo w życiu tak już jest,albo pierdolę takie życie,albo nic w zyciu ziemskim nie jest ważne/co ci tzw.katolicy chcą mieć w innym życiu jak w obecnym nic nie jest ważne,przecież to 0 równe 0,jakie niebiosa jakie niebo jakie pieklo,to są pytania z ich przestrzeni w której żyją,czym karmią kościoły. unicestwieniem i iluzją bytu wciągajac polityków i wszysyko w swoje martwe teorie,przecież internet odpowiada na ich iluzyjne modlitwy,że Poski nie ma lub jesteśmy iluzją,jakim idioctwem jeszcze będą karmić mordercy którzy zawładnęli nas tak zidiociałą od podstaw i prymitywnie morderczą biblię.Dopóki nie będzie jasnej świadomości to nic pan nie wsura może na krótką chwilę.Halina z wiedzą indian tolkeckich i joginów.

  • @annadohasz7860
    @annadohasz7860 5 років тому

    Panie doktorze dlaczego we wstępie używa Pan sformułowania "..w tym kraju"?Czy to oznacza ,że w innych krajach tacy lekarze jak Pan nie mają "pod górkę"?
    Życzę wielu sukcesów ☺

  • @nieczerwony
    @nieczerwony 5 років тому

    Jak to się ma do eksperymentu gdzie ludzie sali sie zamknąć w pokojach akustycznych? Otóż większość z nich nie wytrzymywała 15 minut. Dostawali napadów paniki i niepokoju.