CUM SA AI FORTA IN PICIOARE | IMPROVED FOOTBALL | EXERCITII PENTRU PICIOARE
Вставка
- Опубліковано 18 гру 2024
- CUM SA AI FORTA IN PICIOARE | IMPROVED FOOTBALL | EXERCITII PENTRU PICIOARE
➡️INSTAGRAM ADRIAN: ...
➡️INSTAGRAM: / improved.football FOLLOW ME✅
➡️Facebook: / improvedfootball LIKE LA PAGINA✅
➡️Blog: www.improvedfo... CITESTE BLOGUL✅
FACEBOOK ADRIAN: / adriandumitrascu1983
CUM SA AI FORTA IN PICIOARE | ANTRENAMENT PICIOARE. ANTRENAMENT PENTRU PICIOARE. EXERCITII PENTRU PICIOARE.
n fotbalul de astazi cine reuseste sa fie cel mai rapid in primii 5 metri, castiga toate duelurile si reuseste sa treaca de fiecare data de adversar. Pregatirea fizica o sa faca intotdeauna diferenta in ultimele minute din repriza a doua ( min 70-90), cand cel mai putin pregatit nu mai poate sa ia decizii bune, din cauza oboselii. In momentul acela daca o echipa este mai bine pregatita fizic, poate sa intoarca rezultatul meciului prin "sufocarea" adversarului, echipa adversara pana la urma cedand presiunii constante.
Pentru tine ca fotbalist este important sa te mentii la un nivel maxim de performanta in timpul campionatului si la un nivel mediu in afara perioadei de competitie. Trebuie sa ai grija de cei 5 piloni importanti ai fotbalistului si ma refer la:
1. Odihna
2. Alimentatie
3. Pregatire mentala
4. Pregatire fizica
5. Pregatire tehnica
Pentru a avea o conditie fizica in regim de rezistenta la fotbal, trebuie sa muncesti foarte mult si ceva important, trebuie sa muncesti in cunostinta de cauza. Chiar si eu faceam anumite greseli in pregatirea mea fizica, nu faceam in momentul potrivit al saptamanii si ajungeam sa fac febra musculara exact inainte de meci, ceea ce nu este indicat niciodata.
Acum ai la indemana, cateva exercitii pe care poti sa le faci la inceputul saptamanii, pentru a imbunatatii viteza de reactie pe primii 5 metri.
Nu uita sa imi pui o gramada de intrebari si o sa-ti raspund in cel mai scurt timp posibil!
Daca contribui cu subtitrari, titluri sau descrieri lasa-ti numele aici si o sa ma asigur ca toata lumea stie cine a ajutat imbunatatirea experientei pentru @ImprovedFootball!
Tu ai forta in picioare??? Hai sa facem 5000 de Like-uri!! ⚽️⚽️🔥🔥
Improved Football de unde esti ?
E prea mult 5000
Bucuresti!
DE ce spui ca e prea mult 5000?
Improved Football cand trec prin București te Invit la un fotbal ?
multumesc foarte mult imediat o sa joc pe teren mare si o sa am nevoie
Ați mulțumesc.. mai ajutat foarte mult ..
Ma bucur mult ca pot sa te ajut!
Chiar funcționează
Da! ai exersat?
Foarte tare aceste exercitii par folositoare
Ai exersat sa vezi cat de bune sunt?
Am exersat doar cele care mi s.au parut folositoare
Merci mult de ajutor. De maine ma antrenez si devin mai bun.
Bravo Alexandru! Este doar meritul tau pentru ca ai devenit mai bun!!!
Ce post joci?
@@ImprovedFootball sunt mijlocaș defensiv.
Însă nu stiu cum am sa gasesc un elastic pentru exercițiul de stabilizare.
Decathlon! 30 de lei mi se pare
Esti cel mai tare eu fac antrenamente de fotbal si exercițiile m-au ajutat foarte mult la antrenament si am avut viteza mai mare
Ma bucur mult de tot ca pot sa te ajut! Ai facut toate antrenamentele??
Multumesc de ajutor
Cu placereee!💪🏻
Super tare asta
BUN!
Un video despre cu sa sari la cap, cred ca mulți dintre noi nu știm sari corect la cap, Super videoclipurile!🙏🏼❤️
Salutareee! O sa apara in curand si asta! Tu ce post joci??
Improved Football eu joc mijlocaș ,decar,dar nu prea stiu sa dau calumea cu capu..
Chiar e o idee bună și pe mine ma-r ajuta
Super videoclip😍😍
Super tare de cand așteptam îți mulțumesc pentru informarea corectă
Cu placere!!! Sper ca o sa exersezi da??
Cautam de mult un video cum sa ai forta in picioare, multumesc de video!
Si ai gasit Bogdan??💪🏻💪🏻
Super tare!
Multumesc Irina! Iti place?
@@ImprovedFootball Da imi place!
Hehe💪🏻
Chiar aveam nevoie de acest video pt a mi imbunatați forta picioarelor
Ma bucur ca pot sa te ajut! O sa exersezi?
Cu siguranta voi face acest antrenament in fiecare zi
Bravooo!!!
Foarte bune exercițiile, oricine ar trebui să le facă înainte de a se apuca de o carieră în fotbal, la fel și eu, dacă nu ne pregătim fizic, poate și după câteva minute deja nu mai putem face nimic, practic mergem pe teren doar.💪💪💪❤⚽️
Bravo Robert! Sa te pregatesti sa ajungi mai sus, da???
@@ImprovedFootball salut, eu am desplazie de picior
Dar continui să joc fotbal
Eu nu am o pregătire fizică bună
Dar nu obosesc deloc repede in 5 ore obosesc
Eu cred că e un dar
Respect
Respect
Exact un video care osa ma ajute foarte mult
Bravoo! Exersezi??
Da
BRAVO!!!
Da am forta in picioare dar totusi aceste exerciții m-au ajutat esti cel mai tare⚽️⚽️⚽️⚽️
Ma bucur mult ca pot sa te ajut! 👍💪🏻 ti-a placut video-ul???
@@ImprovedFootball Da
foarte tare te apreciez
Multumesc Antonio! Ce post joci?
Eu la ora de sport nu am mai facut incalzirea si ajucat direct si am facut intindere la piciorul drept.Asa ca o luna nu am jucat.
INCALZIREA e foarte importanta
Ai vazut!!! Bravo! O sa faci incalzirea de acum inainte??
@@ImprovedFootball Aş vrea sa-mi dai un sfat.Cum sa fac sa alerg mult dar fara obosesc foarte repede
Vezi ca ai exercitiile pe canal pentru imbunatatirea conditiei fizice! Intra la playlist si vezi la exercitiile de forta!
Si eu am patit la fel si am avut si febra musculara
Foarte tare continua succes in tot ceea ce faci
Multumesc mult! Iti place video-ul?
Cel mai tare youtuber
Multumesc!! ✅💪🏻 iti place?
Super tare,genial💪
Iti place?💪🏻
Cele mai bune tutoriale, foarte buna incalzirea prezentata
-tare apreciez munca-
Multumesc Silviu! Iti place??
@@ImprovedFootball sunt pe acest canal de la inceput cum sa nu forzaaaa 🥇💪🥇🥇🥇💪💪
@@Stratonechmp Multumesc!!!!! Apreciez!
Foarte tare
Multumesc! Iti place??
Daaa
1Like o Promovare in LIGA 1
hehe! Da! Promovam? :))
am gasit acest chanell si nu regret!!Esti super tare,apropo joc mijloc dreapta sau stanga.
Hehe! Ma bucur mult ca iti place! Dai cu ambele picioare??
@@ImprovedFootball da la fel de bine cu amandoua picioare..
Bravo Felicitari - pentru vidio. De azi .
Felicitari - Ciprian ce frumos clip ai facut azi .Bravo
Ciprian- Mi-a placut foate mult Clipul tau de azi
Si mi-a placut foarte mult clipurile tale din trecut si acuma
Ciprian esti un om bun si
Esti un fotbalist cu mare valoare în fotbal si la - fotbal la toate ce apartin de Fotbal
Bravo .Ciprian .
O să Exersez Exersez antrenamentinul pe care lai facut azi .
Ai facut un antrenament minunat si fumos .
Bravo Ciprian .
Să mai faci clipuri frumoase din genul acesta . Ciprian
Mi-a pacut clipul tau de azi felicitari Bafta și SUCCES. ÎN. CONTINUARE la antrenamentele pe care le faci acuma .
Ciprian ești un om minunat
Și esti un om de treabă .
Și. Se vede că ai cei 7 ani de acasa. Bravo Felicitări
Și te respect. În continuare .
Și mai spun ceva Ciprian .
Un Fotbalist ca tine Ciprian
Nu mai este nimeni .
🌟🔥✋👍👍👍⚽⚽⚽
Multumesc mult Stefan! Apreciez foarte mult suportul tau!!!! Sa exersezi, da???
Felicitări . Ciprian
Da Ciprian osă Exersez
În continuare .
Team gasit prin recomandari pe tine. Am devenit un jucator profesionist de cand te uaresc! Hai cu 5000k
Hehe! Ma bucur ca pot sa te ajut Albert!!! Hai cu 1 mil!!! Nu?
Foarte tare!!
Ti-a placut?
Cum sa reziști cât mai mult în timpul unui meci fără sa obosești?
Acest lucru tine de condiția ta fizica depinde cat de mult muncești daca tu muncești din ce in ce mai mult si corpul tau se va obisnui cu acest lucru si vei avea o condiție fizică mai bună
Multumesc Catalin! Trebuie sa ai o conditie fizica mai buna si pentru asta trebuie sa muncesti! Ai video-uri pe canal pentru pregatirea fizica!!
Am făcut aceleași exerciții două zile la rând..
Acum am o febră musculară de nu pot să stau în picioare .
Dar presupun că dacă faci febră,antrenamentul a fost făcut corect ✌⚽️
Corect Alex! Daca faci febra musculara, iti dai seama ca ai lucrat! ✌💪🚀
@@ImprovedFootball Mulțumesc mult!
Dar nu are nimic dacă lucrez aceleasi exerciții in fiecare zi,nu?
Nu! Poti sa maresti numarul de repetari, dar vezi ca sunt mai multe video uri pe care le poti face in casa! 💪✅🚀✌😎
Frumos meriti mai luti abonati dar o sa ai cu siguranta🔥👍💪
O sa ajung cu siguranta la 10 mil 💪🏻👍 multumesc!!! Tu joci fotbal?
Multi* (scuze), da joc .Apropo am dat foarfeca de la 16 metri si era sa am pasa de gol din foarfeca doar ca colegul meu a ratat asta se mai intampla😂💪saptamna trecuta. Sa nu te lasi de youtube!#Succes!
Ești cel mai tare UA-camr
Multumeeesc! Ce video iti place cel mai mult?
Wow tare frate sa mai faci episoade de genul
O sa mai apara in curand!! Iti place??
Super videoclipul.Te apreciez super mult.Și dacă poți fă te rog un video pentru portari. Ești super tare Ciprian😊
Multumesc mult de tot! O sa apara in curand si un video despre asta!!! Esti portar?
Da.Adică joc mai mult ca portar.
@@Andrew-ou1gy am eu pe canal un video pt portari despre prinderea mingi si alte lucruri, poate te ajuta.
Eu la ora 7 pana la ora 8 30 am meci și acest antrenament mă ajuta mult
Mulțumesc Improved Football
Bravooo! Sa imi spui ce ai facut!! Da?
Da
Primul meci l-am câștigat cu 7-5
Iar al doilea s-a terminat 3-3
@@traianmadalin9713 Bravooo! Sa imi spui ce ai facut in final, la toate da?
Da
Mai avem diseară returul cu cei de la Moșteni (3-3) și dacă câștigăm ne calificam
Multumesc mult de tot
Asta o să mă ajute foarte mult la fotbal
Da Daniel! Ai dreptate! O sa exersezi?
Cu siguranță și cel mai probabil azi!
BRavo!
Interesant clipul👍.As vrea sa faci un clip in care sa ne dai sfaturi pentru fiecare poziție în parte.
Salutare Cristi! O sa apara si asta in curand! Ce post joci?
@@ImprovedFootball Eu joc in mare parte fundaș si mijlocaș rar atacant.P.S: Nu fac fotbal de performanță.
Este foarte bine si asa Cristi!
Iti apreciez munca depusa , respect !
Dar te rog sa faci video cu un portar 🙏
Multumesc!!! O sa apara in curand!
Primu ești cel mai tare fac fotbal de 3 ani sunt extremă
Bravooo! Si cate goluri ai dat?
@@ImprovedFootball 22
Posteaza ceva despre lovirea mingii din prima. In special pntr fundasi dar si pntr atacanti la finalizare
O sa apara in curand si asta! Tu ce post joci?
@@ImprovedFootball Mijlocas central.. Dar pe faza ofensiva sunt mereu unde e si un atacant iar pe faza defensiva sunt mijlocas la inchidere...
Buuuun!
Mâine am primele mele antrenamente,am emoții. :)
Îmi poți ura noroc?
BAFTA LA ANTRENAMENTE!
bineeeee❤
👌🏻👌🏻 ti-a placut video-ul???
@@ImprovedFootball a fost forță,ca întotdeauna⚽
Fa si cum sa iti alegi pozitia sau cum sa joci le unele pozitii de exemplu : cum sa joci mijlocas defensiv/lateral cum sa joci fundas central/lateral
O sa apara in curand si asta Alex!!! O sa tin cont de opinia ta. Ce post joci??
As vre sa vad cum sa dai gol cu calchaiul ca Zlatan
Tu ai reusit?
Nu dar vreau sa incerci si tu
❤️⚽⚽
Ti-a placut video-ul?
Ești cel mai tare! Continua cea ce faci esti super!
Multumesc Gabriel! 💪🏻✅
@@BelengheruX Multumesc mult de tot!
Pentru picioare,saculeti cu lest la glezne.Dupa cateva exercitii cu asa ceva,apoi fara ele ai senzatia ca ti se ridica picioarele singure.....:-))))))
Daaa, sunt foarte buni. Vreau sa fac toate exercitiile care nu necesita echipamente, pentru ca nimeni sa nu aiba scuze ca nu au obiectul respectiv. 💪🏻💪🏻💪🏻👍
@@ImprovedFootball Niste sosete umplute cu nisip,legate cu fasa la glezne,gaseste oricine!
Nu toti sunt inventivi!
Poti face un video in care sa explici in detalii cum sa ajungi fotbalist profesionist la o echipa cat de cat buna.Cine e de acord sa dea like
Ai un video deja facut pentru asta! "Cum sa devii fotbalist" 💪🏻
Da,dar ma refer la partea practica
Adica cum se face pasul la echipa de profesionisti
O sa fac un video despre asta, ok??
Ok,iti multumesc din suflet
Chiar am învățat fotbal de-al tine 😜😜😜
Ma bucur mult ca pot sa te ajut, Daniel!!👌🏻💪🏻
500 th like =)
Mic cu mic se face mare.
@@ImprovedFootball ma refeream ca am dat al 500-lea like❤
Aaaaaa 😁😁 multumesc!! ✅⚽️
Joc fotbal de când aveam 5 ani și acum am început sa joc cu cei de 20 - 30 de ani și de unii chiar trec
Mulțumesc mult
Bravo! Daca o sa faci asta zi de zi, o sa devii cel mai bun!!
Mulțumesc
Joc fotbal și ziua și seara
Indiferent de loc
BRAVOOO!
🤙💪👍👍🤟✌️
💪🏻💪🏻✅iti place?
Salut. Am un baiat de 8 ani care joaca fotbal. Este talentat. Te rog frumos imi poti spune la varsta lui se poate face ceva pentru forta sau viteza. Te rog frumos daca poti sa imi raspunzi. Multumesc
Cand faci un Q&A ???
In curand!!💪🏻
Ok
Doar că să sti întrebarea mea va fi:
De ce nu te transferi la o altă echipă mai buna?
Sau alta intrebare: cand vi în Cluj?
Momentan, joc de placere!
Ai putea să faci un videoclip despre asezarea în teren unui mijlocas central? mi ar fii de folos👌🏻
Salutaree! O sa apara in curand si asta! Tu esti mijlocas?
Primul
Hehe! O sa exersezi Maftei?
Salut ciprian
Salut ALex! Ce faci?
Daca te rog,poti sa faci un video pentru cum sa iti faci gambele mai mari
O sa apara in curand si asta! Dar nu ai nevoie de gambe mari neaparat sa ai viteza!
Eu sunt de la Mânăstirea am auzit ca joci la noi la echipa ,așa că la meciul următor voi veni sa te vad ⚽️
Multumesc pentru sustinere David! Esti prezent in tribuna, da???
Desigur
Salut Ciprian, am dat probele la echipa si m-au acceptat..dar dupa cateva antrenamente am observat ca unii nu au treaba cu fotbalul, nu stiu sa joace, sa stea in teren si nu au conditie fizica {majoritatea ...vreo 6-7} si chiar daca sunt mai bun ca ei am viteza in atac, postul meu este extrema dreapta....sunt luat ultimul cand se fac echipe la antrenamente si rar joc pe postul meu..sunt pus fundas si pe cei slabi ii baga in locul meu deoarece ei vor si cica ei fac legea sau cv de genul, nu prea primesc pase si sunt injurat des daca gresesc ceva..chiar daca marchez cand mai sutez..in schimb ceilalti primesc multe pase, multe ocazii si nu sunt jigniti..ma simt intr-un fel slab ,chiar daca stiu ca sunt mai bun ca ei asa ma simt, mi-a pierit cheful de fotbal si de antrenamente, m-am cam demoralizat...crezi ca e bine sa mai raman la echipa sau sa plec la alta? aici cred ca totul tine de prietenii nu de cat de bun esti..te rog mult de tot sa ma ajuti si sa imi dai un sfat=(
Eu iti recomand sa te concentrezi pe jocul tau si sa nu te mai gandesti ce fac altii, pentru ca te distrag de la scopul principal, acela de a juca fotbal la nivel inalt. Iti recomand sa exersezi mai mult separat de antrenamentele cu echipa pentru a imbunatati tehnica in regim de viteza, preluarea, sutul, controlul balonului si dupa aceea increderea in tine o sa creasca treptat! Sper ca te ajuta!
@@ImprovedFootball Da, multumesc..cred ca este de la incredere....in fiecare zi merg pe terenul de fotbal si exersez schemele lui ronaldo, step over, ronaldo choper, felul lui de a suta, incerc cat mai mult sa ma apropii de stilul lui de joc pentru ca stilul asta imi place, cand merg la fotbal cu prietenii imi reusesc toate astea..dar la antrenament sau meci nu le folosesc chiar daca le stapanesc foarte bine, imi este frica sa nu pierd balonul si joc cu totul alt stil decat cel pe care il prefer eu, ce ar trebui sa fac sa am incredere, tupeu, sa scap de frica de a dribla, face scheme in fata oricui
Increderea in tine este cea mai importanta!!! Ce parere ai tu despre tine, o sa aiba si altii despre tine, asa ca trebuie sa ai o parere extraordinar de buna!
@@ImprovedFootball Multumesc mult.
Am văzut că în iulie ați jucat cu Viitorul Dichiseni, cine a câștigat?
Nu stiu. De ce?
Cand vei face antrenament pt mijlocasi centrali
Salut Patrick! Cred ca luna asta o sa apara un video pentru asta!!!
Ciprian iți multumesc foarte mult,am cam 14 prieteni care sau abonat la tine,tu esti idolul meu in fotbal.
Ma bucur mult ca pot sa te ajut!!!!
Salut Ciprian! De câte ori pe sapt ne recomanzi acest antrenament?
Salut! O singura data pe saptamana daca ai meci. 💪🏻
@@ImprovedFootball ok! Merci frumos
Cu placere!
Antrenament pentru atacanti dreapta
Salut Stefan! Ai exercitii de finalizare pentru atacanti pe canal. Ai gasit???
Pune videoclipuri cu tine in meciuri oficiale
O sa apara si asta. 👌🏻
Foarte tare videoul, darrrr ai cam uitat ceva 😅
Exerseaza, exerseaza, exerseaza!
O sa apara video-uri despre cum sa joci o anumita pozitie?
Desigur! O sa apara video pentru fiecare post in parte!!!
Ce recomanzi unui mijlocaș central...Am fost atacant dar m-a reprofilat antrenorul si acum am puncte slabe in defensiva si sunt obisnuit sa urc mult in atac..Ce sfaturi poti sa imi dai?
Vezi la tv un jucator care iti place si joaca pe pozitia ta, urmareste modul in care se misca si incearca sa reproduci. Antreneaza-te fizic, tehnic si mental mult mai mult ca pana acum!!!!
Multumim pentru ce ne înveți
Cu mare placere!!! Ti-a placut??
Daa
Ma bucur!!
Chiar dacă am deja muschi la picioare iti multumesc plus ca la anul trebuie sa ma duc in liga a 2 a unde sunt numai echipe de top
BRAVO! Exerseaza constant si o sa devii mai bun, da?
@@ImprovedFootball normal
Spania sau România, Ciprian? (Un scor)
Cred ca 1-1. tu ce spui?
@@ImprovedFootball un 2-1 pt Spania
@ Improved Football, ma doare coapsa si geninchi (oasele) si nu pot alerga bn, crezi ca as putea sa continui cu fotbalul???
Ai facut un control medical???
Nu
5:06 , ce isi strange ala burta si se umfla in piept =))
fara injuraturi, te rog!
@@ImprovedFootball Gata bro , am editat.
Fa pls tutorial la knuckleball
In curand Mario! Ai exersat???
@@ImprovedFootball Da dar tot nu reușesc sa dau cred ca voi învăța aceasta tehnica de șut de la tn pt ca majoritatea lucrurilor legate de fotbal de la tn
@@ImprovedFootball și azi jur ca după vreo 30 de min după ce m am uitat la videoclipul tău am mers pe teren m am încălzit după am exersat și după mi am pus o în fata sa vad dacă pot sa dau o torpila puternica și am dat bara transversala gol deci m a ajutat ms foarte mult ești cel mai tare
Bravooooo! Ma bucur mult !!!! O sa fac si despre asta!
Te rog sa-mi raspunzi cum sa dai gol din viteza cand esti urmarit de fundasi
Ai un video pe canal despre cum sa driblezi portarul.💪🏻💪🏻 ai gasit?
@@ImprovedFootball da dar din viteza
O sa fac si despre asta!
@@ImprovedFootball Urmariti pe youtube,Petrolul-UTA 0:3,golul lui Buhacianu,plecat din propriul teren.....Sa vedeti viteza si control al mingii...
@@biancasilivian8684 Urmareste pe youtube,Petrolul-UTA,0:3.....golul lui Buhacianu,plecat din propriul teren,dupa o interceptie....Sa vezi viteza si control al mingii....
Sall de unde pot cumpara elasticul?
Ai pe decathlon.ro
Salut poti sami zici in ce zile postezi
Luni si joi posteaza
Multumesc Debora!!!
Multumesc
Sall fix de asta aveam nevoie ca nu am deloc forta acu ma duc sa fac incalzirea si exercitiile si pot sa le fac pe fiecare zi pt ca nu am forta deloc
Bravo tie Marius! 👌👌👌✅
Mie im place canalul tău de youtube cum iubesc eu fotbalul adică foarte mult
Ma bucur mult de tot ca iti place! Ce post joci???
Eu joc pe postul de apărător dreapta
@@FERNANDO-uv3wl BUUN!
Cum sa dai la poarta din rabona fa asta in urmatorul video
O sa apara in curand si asta, da?
3)Crezi ca as putea sa continui cu fotbalul??
Depinde ce spun doctorii
Dacă fac fotbal de 10 luni as putea să fac si eu video-uri cu fotbal? Si pana acum am dat cred ca peste 80 de goluri pentru că am avut 14 turnee
Trebuie sa stabilesti in primul rand, ce vrei sa faci tu pe viitor, pentru ca daca iubesti fotbalul si vrei sa devii fotbalist, nu asta e calea. Gandeste-te ce vrei sa faci pe viitor. DA?
@@ImprovedFootball ok, Mulțumesc Mult :)
Salut
Salutareee!
Hello
Helloo
2
2 ce?✅
2)Si mister spune ca sunt bun ca alerg driblez dau goluri, dar nu iam spus ca ma dor picioarele. Inainte la viteza imi intreceam toti adversari, acum mereu sunt ultimul..😭😭😭😭
Trebuie sa faci un control medical! Te-ai dus la doctor?
SALUT, ÎMI DORESC UN VIDEOCLIP DESPRE CUM SĂ DEGAJEZI CORECT ! MULȚUMESC
Salutare! Poti sa vezi tehnica de lovire de la cum sa dai diagonala! 💪🏻 ai gasit?
1)Pe mn ma doare coapsa si genunchi(oasele) si nu pot sa alerg bn..
Te cred...
Exercitiile din video se pot face numai în sala sau si în aer liber s-au în casa
Poti sa le faci oriunde! Nu trebuie neaparat in sala!!✅💪🏻
Nu dar o să încerc
Incearca!
Am făcut asta 30 de minute
Si cum a fost???
A fost greu
Ai facut antrenamentul???
Joci com va la mânăstirea
Da, Alex! De ce?
Ce tare
Am jucat în potriva ta
Hehe😁
Joc la Oltenița
Lam focut si eu
BRAVO!!!
Foarte tare !
MULTUMESC! Exerseaza!
Primul
Hehe✅✅