cómo iniciar en el gym | consejos, tips para manterse constante, motivación, mi experiencia
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El Lunes empiezo gym, antes de eso me encantaba la idea pero tengo ansiedad y me esta dando un montón de pena ya que hay van unos conocidos...
Cómo te fue? Yo mañana empiezo y estoy nerviosa 😭
@@alejandrahj me fue realmente genial, fuí con un short de esos deportivo cortos y pensé que se me iban a quedar viendo y no, ellos concentrados en sus rutinas yo sufro de ansiedad y extranamente me sentí cómoda ahí tu tranqui
@@alejandrahj eso sí, ojo con el dolor de piernas 😔
Yo voy a empezar mañana y me da pena también jsjsjs pero voy a ir aunque tenga ese miedo 😢
@@alejandrahjcomo te fue?
Amo demasiado tus vídeos, hoy fue mi primer día en el Gym y me sentí muy mal porque sentí que todos me estaban mirando y juzgando. Muchas gracias por este tipo de vídeos nos permiten parar de sobrepensar nuestro primer día, te amoo❤❤
Te amo mass!!! así sucede al inicio, pero hay que enfocarnos en nosotros🥹❤️!!! ÉXITOS, YA LO HACES ESTUPENDO!
Hago ejercicio con una entrenadora en casa pero espero que los tips me sirvan para ponerle más compromiso a mis entrenamientos.
Que genial!! Y claro que sii❤️
Nunca eh pisado un gimnasio en mi vida, mucho menos eh tenido el hábito de hacer deporte, pero este año eh decidido cambiar eso, y dar un giro 360, tu video me salió indirectamente como si me lo estuvieran mandando, empiezo el Lunes👀pero nose por donde comenzar AAAAA
CON TODO REINOTAAAA❤️❤️❤️❤️
¡suerte! yo empiezo hoy🤍
Me encantó demasiado tu video. Hace un par de años me inscribí a un gimnasio y durante ese tiempo he sentido no solo que mi cuerpo cambiaba, sino que mi mentalidad, todo el estrés que siempre acumulaba, se iba. Por cosas de la vida no pude seguirlo, pero con tus palabras creo que haré algunos arreglos para volver. Muchas gracias.
Que genial!! Espero puedas retormarlo, te mando un abrazote 💓💓💓
Sof! Es increíble ver tu logro! Eres el claro ejemplo de la disciplina ❤ Excelente video!
Gracias Vanessa!!🥹❤️❤️
Eres una persona super linda. Me encantó tu buena vibra. Justamente estoy intentando cambiar mis hábitos, hacer ejercicio, dormir más temprano, etc. y tu video me motivó muchísimo. Ya te sigo:)
Me encanto el video, es justo como anillo al dedo porque quiero empezar a ir al gym ,pero algo que quisiera agregar es que en vez de buscar un por qué buscar un para qué, que enseñanza me va a dejar el nuevo estilo de vida que quiero tomar porque un por qué se puede tomar como una justificacion y puede no ser muy beneficioso para nosotros
me encanto el video, siento que tenes esa aura que describías de las personas que esta bueno seguir que te motivan, estoy intentando volver al gym y me es muy dificil por diversas razones, pero este video siento que ya me ayudo, estoy un poco mas motivada, Gracias!
Que linda!!!😭😭muchas gracias Lucia!! Estoy segura de que lo lograrás, a por tus metas!!!❤️❤️
Gente es normal que es primer dia tengais pena se lo juro no sabia ni que hacer tu busca 3 ejercicios de bicep y lo haces con las mancuerna y te vas acostunbrando a los 3 dias ya no te da pena ir animooo
Me inspiró mucho, puedo decir que dijo todo lo que pensaba y no me animaba a decirlo en voz alta
Gracias! Tu video me motivó mucho 🥺. Mañana empiezo el gym!
Con todo!!!! ❤️❤️❤️❤️
te vez super super madura y muy enfocada Sofiii ññ con full confianza, te abrazoooo
gracias reinotaa!!!💖🥹🥹🥹
Sos luz pura sofff😍 gracias por tus palabras! Inspiras hermosa❤️🩹
gracias Luana!! Que bella🥹💖
oie, primera vez que veo tus videos, me siento como si fueras una de mis mejores amigas, que paz y que bonito que transmitas tus experiencias asi, ya te quiero
Ay que hermoso Marifer!! Bienvenida!!!💗💗💗
Que bueno que te animsate a hacer el video! me encanta lo que transmites, espero algun dia nos puedas hacer un video de outfits! amo amo tu estilo, tqqm
Gracias!!🥹❤️❤️ sii seria genial ese video!
que video másss lindo, necesitaba algo como esto tbh 💕💕
Que hermoso video, amé tu manera de ver las cosas! Nueva sub❤
Enamórate de esa incomodidad, amé
🥹❤️❤️❤️
Ameeeee 🤗 Gracias por la motivación ✨🇧🇴
Saludos Loree!!💘💘
mas videos de gym!! jajshdsaj, me re gustaria ver otra semana de entrenamientos jeje
graciaas!!!❤️❤️❤️
Sofff
Siii a por ello Karen!!!❤️
Gracias youtube por hacer llegarme este video hermoso❤❤❤❤❤❤
🥺🥺❤️
me voy a cambiar al smartfit por un mes y tengo miedo porq el horario en el que suelo ir dicen aue esta lleno😭 (7pm)
muchas graciass!!!☺
Yo ya iba a cumplir un año en el gym pero sentí que me estaba haciendo ancha no sé si es por el estrés y porque entrenaba mal 😢 pero el lunes empiezo de nuevo con un diferente mindset 🤍
No hagas muchos ejercicios de espalda, saludos.
q ropa de gym recomiendas? o tenis jaja
👏🏻👏🏻👏🏻
Sof, que camara utilizas? se ve muy nítida!
Hola!! Es la de mi iphone 11 jeje :)
Pero en 4k’
Lo hago por mi, no por lo que digan los demás ❤
❤
Yo todos los dias de mi vida "LOS PEORES DIAS DE MI VIDA"
:( es tu decisión comenzar a cambiarlos!! Ánimo 🧚🏼♀️💘
Nombre del libro
Atrévete a ser quien eres (aunque no gustes)❤
Llevo dos meses de reposo por una mini lesión y no podría extrañar más al gimnasio. Créanme, nunca se arrepentirán de entrar! Venzan el miedo, el ejercicio solo traerá cosas bellas a sus vidas ❤❤❤❤ por un 2024 mamados
Actualización: en marzo volví al gym luego de mi lesión y en efecto, es increíble! Espero que a ustedes les esté yendo genial y si aún no se animan, recuerden que nunca es tarde para elegirse a uno mismo 💖
Ay hoy es mi primer día, es mi primera vez en el gym y estoy nerviosa pero será algo súper bueno para mí:)
me diste las fuerzas para seguir, no solo en el gym si no tambien en varios aspectos de mi vida
Aaa qué increíble 😭😭😭❤️❤️❤️
Estaba buscando videos con consejos para iniciar en el gym porque hoy es mi primer día y me alegra haber encontrado este video. Me motivaste a no posponer el comenzar hoy una nueva aventura en mi vida. Gracias ❣Tenía mucho miedo T-T, pero ahora tengo más claro lo que quiero lograr para sentirme bien conmigo misma.
Me hace tan feliz este comentario!!! Gracias a tiiii❤️❤️❤️❤️
Exitos en esta nueva etapa!!❤️❤️
Inicie el gym en marzo y la falta de constancia me hizo dejarlo en julio, pero tu video me llego, ya que me paso lo mismo "el peor dia de mi vida". Vuelvo hoy al gym y estoy decidida a no dejarlo❤❤❤❤❤ gracias❤❤❤❤❤
Que tal te está yendo en el gym ahora??.
Me esta pasando algo bastante similar y es que ODIO mi cuerpo, no me siento cómoda con nada y lloro cada vez que me veo en el espejo o salgo a comprar ropa. Quiero empezar a ir pero soy muy ansiosa y quiero aprender la mayor cantidad posible de información sobre el gym.
Lo necesitaba hago ejercicio en casa espero me sirva, estaría bueno un vídeo de ejercicio para la casa
oh espero que algunos de los consejos te sirvan!!❤️
Sos un amor, muy tierna, hace unos 3/4 meses arranqué el gym y le agarré el gustito, este tipo de videos ayudan a motivarse, a seguir y a darlo todo. Saludos desde arg!
Gracias!!! Saludos desde Perú🥹💘
Hola, necesito ayuda no se que hacer, no se como dividir mis ejercicios me gustaría ir 5 veces a la semana pero no se como compartir los músculos me da mucho miedo hacer ejercicios que me dejen el cuerpo musculoso
Ya muchos años antes había intentado ir al gimnasio, pero era un ambiente tan frío y me molestaba tener que estar yendo atrás de los instructores para que me ayudaran, pues siempre estaban en otra cosa. Hace dos años empecé a hacer yoga y pues me estaba frustrando no poder hacer ciertas posturas porque no tenía fuerza en mis brazos (en las piernas un poco sí tenía porque el año antes de la pandemia estaba caminando mucho), entonces me inscribí en el gimnasio, en uno distinto. Soy una persona que ama los patrones, seguir recetas entonces claro que a mi cerebro le gusta seguir una rutina de ejercicios, esta vez la experiencia ha sido muy grata, los instructores son muy amables y me hacen las rutinas conforme a lo que yo quiero. Respecto a eso me di cuenta que la frustración de muchas personas viene por el exceso de cardio, no hay cosa más agotadora que eso cuando pesas mucho, me pusieron cardio en una rutina y la seguí, pero es en el siguiente control les pedí que no me pusieran más cardio 😅. Voy antes de trabajar y me gusta porque va poca gente, me pasó que una vez una muchacha me corrigió un ejercicio y se lo agradecí. Hacer entrenamiento con pesas me hace bien mentalmente también 😊.
Muy buenos consejos, gracias Sofi 😊.
Que genial lo que cuentas Cris!!! ❤️❤️ Estoy muy alegre por tii!!! Te deseo lo mejor, a seguir💖💖💖
Espere esto por siglos ahhh me encanta que subas contenido que realmente te guste, se nota cuando hablas de algo que te apasiona en la forma en cómo tu mirada brilla. Te quedó muy lindo el video Sofi
Gracias Camila!! Que hermosa 😭❤️❤️❤️
Alguien sabe que ejercicios puedo hacer en casa para aumentar glúteos? 😢
Sentadillas, pero usa mancuernas, y haz bien el ejercicio sino te vas a fregar las rodillas/espalda 😢
Sofi porfa compartenos tus rutinas me fascina ver cuando pones tus rutinas en tus videos
Justo es mi primer día y este video es lo mejor que pude haber encontrado
Yo quiero iniciar pero me da mucha penaaa 😭
Tu me motivaste mucho, gracias
Me encantan tus videos, te sigo desde que iniciasye en el gym y son brutales tus cambios, nunca pierdes las ganas, desesria tener esos habitos tuyos 😊😊😊, eres mi ejemplo a seguir ❤
Gracias!!! Yo sé que también puedes! Ah y la ganas no siempre están, pero la disciplina sii!
❤️❤️❤️
Gracias bella, por tus tips
Oigan pase lo que le pase vayan al gimnasio , créanme es una terapia
Es lo mejor .
Tienen problemas , vayan al gimnasio
Te rompieron el corazón? Vayan al gimnasio
Tengan lo que tengan vayan al gimnasio, créanme que es lo mejor y cada proceso es distinto.
Vayan más por sanar con ustedes mismo no por buscar un físico bonito porque eso viene después
Te puede tomar 1 , 2 o tal vez 8 años en conseguir el cuerpo de tu sueños por eso digo que el proceso de cada persona es distinto , lo importante esque vayas
Créanme que cambiará todo para bien ❤️🩹 y se sentirán más felices 🥰
Sofi, yo logré mucho pero me he metido a un trabajo donde me ocupa todo el día, paro cansada y no duermo bien, y lo más importante estoy en muchos gastos que no me alcanza para comer TANTO, por lo que no estoy siendo constante. Trabajaré hasta este 5 de dic, luego tengo una operación y volveré a mi disciplina:)
Recien estoy viendo estevideo :( lo esperaba hace mucho ya que desde inicio de año fue mi meta pero nunca fui y es Noviembre pero bueno el punto es que siempre me detuvo el miedo a sociabilizara las personas y es dificil porque debes preguntar a los demas y siempre hice en casa ejercicio, mi eta es bajar la grasita por ahora y pensabacomprarme pesas y subirle a las repeticiones no se si funcione eso :(
Esta semana seguro arranque el gym con mi mejor amiga. Tu vídeo me apareció y me llamó la atención porque tengo muchísimo miedo de empezar, y mi mayor temor es: abandonarlo. Tus palabras fueron como un cariño al alma para no tirarme tan abajo. Mi verdadero porqué es que detesto cómo me veo y mi estilo de vida, así que busco un cambio. Gracias por tomarte el tiempo de hacer este video, qué bueno que hayas atravesado ese proceso y nos lo compartas! Te agradezco inifintamente
gracias Sofi x tus consejos son de mucha ayuda, ya hemos visto todo proceso ... 😘 te queremos 😇😊
🥹🥹 que linda Emma!!!😭❤️
Gracias linda, tu video en su entonces me motivo y hoy puedo decir que me gusta ir al gym. Un tip que también recomiendo es que si tienen la oportunidad de ir acompañados es más fácil, por lo menos al principio, me paso que inicie con mis hermanos y hoy ya voy en horario diferente, pero creo que mi constancia del principio también fue motivada al no ir sola. Igual si no hay nadie que los acompañe, también vean muchos videos de cómo hacer los ejercicios bien, para que no se sientan incómodos y raros al hacer los ejercicios. Hagan un plan de entrenamiento, repartan los días que van y que van hacer (tren superior o inferior). Para que cuando lleguen ya sepan que exactamente van hacer y no se sientas perdidos. También no le tengan miedo a preguntar. Y si no tienen problema con el horario, elijan uno donde se sientan cómodos, yo obvio prefiero cuando hay poca gente, que por lo regular es en la mañana temprano o a medio día, el las noches siempre esta llenísimo.
La verdad esq llevo un mes en el gimnasio pero solo hago cinta y no se como empezar siento q estoy haciendo algo mal y necesitaba ver este tipo de vídeos y me siento estancada así q voy a intentar ir mañana e informarme más y quiero cambiar porque me encantaría subir más de peso y hacer algo mejor conmigo misma gracias enserio 🙏🏽🫶🏼
Muchas gracias. Realmente me haz hecho reflexionar. Siempre por verguenza pospongo mis entrenamientos :C. Ahora iré y no me importará nada. Gracias, realmente gracias.
Y también tengan un gymcrush para más motivación jajajaj
jajajajajaja tamareee
DIOS quiera cumplas todas tus metas , coloca todo lo que hagas en las manos de DIOS
Graciaas, sii💖💖💖
holi sof, llevo poco tiempo viendo tus videos, como 3 meses tal vez, y verlos me da cierta tranquilidad, llevo 1 año en el gym pero realmente no soy constante entonces no tengo ganancias y no veo cambios, vivo comprándome y la verdad mi forma de pensar no ayuda mucho 😿
Los entrenadores el gym realmente no son muy buenos, en el aspecto en que no te hacen caso al menos que seas la de los gains y super avanzada en el gym o también al menos que les pagues para un entrenamiento y yo no soy estable económicamente, así que yo sola creo mi rutina pero a veces creo que no funcionan, en si, mi genética es ectomorfa, bueno soy delgada por genética.
El punto es que desde que vi tus videos más o menos me hago una idea de como entrenar, de ir mejorando cada día y de ser constante, cuento esto porque en realidad me has ayudado mucho y me encantan tus videos, gracias Sof 💐🌟
Oh entiendo, eso que dices de los entrenadores lamentablemente a veces es cierto. Te recomiendo que veas muchos muchso videos sobre como armar la rutina, la técnica, como puedes progresar y sobre la alimentación! Esta última, es clave para que veas progresos. Te mando fuerza! Yo sé que puedes, ponte una meta clara y mantente constante por ti!! Mi genética tmb nada que ver jajaja era suuuper flaquita como has podido ver en los videos y toda mi grasa se iba a mi barriga. Pero es cuestión de paciencia y compromiso. Saludos!! 🫂Gracias por tus palabras🥹❤️❤️❤️
Sofi te amo, me encantas tu y tus videos, ahora justo voy a empezar a ir al gym y este video me ha hecho reflexionar cosas muy bonitas❤🩹
🥹🥹 yo mas!!! Te deseo muchos éxitos en ello!! A por tus objetivooos❤️❤️❤️
Sofi gracias por este video❤, me inspiras un montón
te adoro un montón, siempre veo tus videos y me encantan porque me motivan muchísimo. Tqm
tqm Karen🥺💖
hola Sofi, llevo más de un año viendo tus vídeos, siempre amo verlos y me relajan, este específicamente llegó en el momento adecuado, porque estoy pasando por un momento difícil conmigo misma, no tengo confianza ni buena autoestima, hace bastante tiempo había querido entrar a un gimnasio pero no lo hacía por miedo al que dirán y siempre ponía de excusa la universidad, pero viendo este video me diste el empujoncito que necesitaba, espero que todos tus tips me vengan bien, esta semana me pondré a investigar y a organizarme porque quiero mejorar mi salud física y mental, verte disfrutarlo me da motivación, tqm Sof, amo tus vídeos, eres una inspiración. 💗
Que lindo lo que me dices Kaory!! Muchas gracias por tu apoyo❤️❤️❤️🥹 A darle con todo!! Estoy segura de que podrás lograr recuperarte tqm❤️🫂
Holaa, primer video tuyo que veo y wow!
Amé muchas gracias me motivé a quitarme el miedo a empezar algo nuevo, además que no se que ejercicios puedo hacer si estoy ya fortaleciendo un esguince de tobillo principalmente por eso es que pospongo el entrar al gym 😅
Hola sofi hermosa espero que te encuentres súper bien y que hayas tenido un hermoso día espero que tengas una hermosa noche descansa y cuídate mucho amo demasiado tus vlogs y este sobre todo yo tengo una rutina de ejercicios pero justamente necesitaba ver que ejercicios agregar igual empeze hace meses y de a poco pero le voy agregando más o incluso hago los mismo eso depende si estoy demasiado cansada y no doy más pero estoy muy orgullosa de los cambios de verdad estoy demasiado orgullosa de este habíto que es increíble y cada vez me encanta más y más sobretodo en las fotos se nota el resultado de todo el esfuerzo que estoy logrando y voy a seguir logrando obviamente haciendo ejercicio, comiendo sano y sobretodo mantenerme hidratada se puede y se va a lograr de verdad no sabes lo feliz que me hizo este cambio cada vez más y más feliz estoy y orgullosa de mi y obviamente estoy muy orgullosa de vos la verdad te admiro demasiado gracias a vos me motívaste con el ejercicio y yo lo estuve pensando y lo empecé hacer esto hace meses pero en fin es bastante largo pero te quería agradecer por todo y todos tus consejos de verdad aprecio mucho tu esfuerzo y dedicación ❤❤ nunca me pierdo ningún vlog tuyo me ayudan y sobretodo me motivan a seguir mil gracias hermosa te deseo lo mejor y una hermosa semana ❤❤❤❤ todo se puede ánimo!❤❤ obviamente no fue nada fácil pero fue cosa de intentar hacer de poco y sin presión eso lo tengo en cuenta ❤❤y de a poco se van a notar los resultados obviamente hay días que no voy a tener ganas e incluso no voy a querer si quiero tomar un descanso puedo hacerlo no tiene nada de malo es más para descansar y si te lesionas más todavía y con el tema de la alimentación también como todo lo que quiero sin culpa pero si quiero hacer al día siguiente lo hago y ya y si no la verdad no pasa nada no me voy a matar y no soy estricta con mi dieta que no lo llamaría dieta sino habitos que nunca se me cruzaron por la cabeza así que eso es un proceso que requiere paciencia es más eso y tener sobretodo paciencia con vos mismo y empezar a quererte de apoco te juro que esto al principio era todo lo contrario pero desde que empeze con esto me cambio demasiado mi estado emocional y físico ❤
hola hermosaa!! Muchas gracias por tus palabras, me alegro mucho por ti! Que sigas manteniendo esos grandes habitos!!❤️❤️❤️
@@Funstudygram gracias hermosa igualmente mucho ánimo te deseo lo mejor ❤️❤️ y a seguir dándolo todo que todo se puede ❤️❤️❤️
Esto es lo que quería escuchar, pero no lo sabía jajaja gracias ❤ sentí que estaba hablando contigo jusjsus❤
App: strong
Calentamiento dinámico
Me encantaría un vídeo para empezar a hacer ejercicio en casa 🤗
Tengo todas la intención pero no tengo dinero para ir al gym:(
Muchas gracias por los consejos 🐥❤
Wooow🎉gracias por el video y la app es muy guai!! Saludos dsde Barcelona 😊
Realmente me encanto este vídeo, gracias!🫂🫶🏻
Sofiii cuales canales de ejercicios para el gym recomiendas??
Empecé ayer, voy a ver este video cada vez que necesite motivación jajaja :)
Hoy fue mi primer día en el gimnasio y me dió mucha ansiedad, saliendo del gimnasio no pude reprimirme y me dieron muchas ganas de llorar 😭 muchas gracias por tus consejos 🥺🥺🥺
oh te entiendo mucho, te mando un abrazote fuerte y vas a ver que poco a poco irás acostumbrándote y ganando confianza. Eres una fuertota por el solo hecho de intenarlo
Soy brasileño, y sus video me ayudan mucho con el español👑
Muchas gracias por tus palabras Muchas gracias ❤😂
Gracias por Animarme a entrar al Gym💗
Gracias a ti!!❤❤❤
Excelente video Sofi !!!!! Super realista y excelente mensaje y concejos.Gracias.
.Por cierto me gusta como te queda tu cabello.
Muchisimas gracias❤️❤️!!!
aww gracias por los consejos , DIOS te bendiga a ti y a tu familia
Te seguía en Instagram y este el primer video que veo tuyo, me encantó.
Gracias!!!🥹❤️❤️
Me encanto muy motivador eres genial mi Barbi te amo y ya sabes que me tienes que devolver ja ja 😊❤
gracias mami!!! Te amo muchisiimooo😭❤️
Uffff Sofi, una crack !!!!! Amo ver tu crecimiento 🔥🔥🔥🔥 bendiciones 🙏🏻
Gracias!!!🥹❤️❤️❤️
el video que necesitaba❤ jaajaja
ay que linda, me caiste super bien ♥ y vi este video en el momento justo, gracias!
como se llama la app?
Gracias por el video lo necesitaba
Nueva seguidora :3 , tu voz me da paz saludos desde Perú
Gracias!!!❤
Lo ocupaba quiero empezar ir al gym gracias sofi ❤ te amito 💗🌿
que bueno!!!❤️❤️❤️
Muchas Gracias. 🌷
💖💖
❤️
Ahh, me perdi 5 días, amo amo tus videos 💕
Gracias!!!💖💘
Con que celular grabas?
Muy buen video Sofi
iPhone 11😊
@@Funstudygram Muchas gracias Sofi, se ve increíble.
3:20
Necesitaba este video! Me encantó ❤
Gracias❤
Me motivó demasiado este vídeo ☺
🥹🥹😍😍😍
Hermoso corte de cabello!!❤
Gracias!!!💘
¡Qué buen vídeo 🥹 ❤️🔥!
gracias!!!💓