☀ EMOTIONALES ESSEN auflösen | mareikeawe.de
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- Опубліковано 27 вер 2018
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SICHER KENNST DU DAS: Essen aus Langeweile, Stress, Ärger, Trauer oder anderen emotionalen Gründen. In diesem Video ..
... bekommst du ein Verständnis für emotionalen Hunger.
... erfährst du die Bedeutung von emotionalem Hunger.
... lernst du, wie du emotionalen Hunger erkennst.
... lernst du, körperlichen und emotionalen Hunger zu unterscheiden.
Ich gebe dir hilfreiche Schritte an die Hand, wie du emotionales Essen ein für alle Mal auflösen kannst.
Hier erfährst du mehr zu den Themen intuitives Essverhalten, Wohlfühlgewicht ohne Diät, Lebensfreude, Selbstliebe, Achtsamkeit und mentales Training:
Wie hat dir das Video gefallen? Zu welchen Themen oder Fragen wünschst du dir ein Video? Schreib mir in die Kommentare :-)
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Können wir es alle bitte einmal aprecciaten, dass sie alles in einem One-take gedreht hat und trotzdem super professionell und informativ gesprochen hat? Wow!
Naturtalent
Boss level 5000
Tolles Video. Mir hilft beim intuitiven Essen, die Brokkoli Frage: Würde ich jetzt Brokkoli essen? Wenn ich körperlich hungrig bin, ist die Antwort ,,ja" wenn die antwort "nein" ist, dann ist es emotionaler Hunger . 😀
Das ist ja eine witzige Frage :-) Danke fürs Teilen!
Das Problem bei mir ist, dass ich alles essen würde, 24/7, einfach ohne Hunger oder irgendwas. Ich bin nicht dick aber ich kann einfach nicht aufhören
@@johannamark5789 same!! So komisch
Das is so gut haha👍
Genial 🤗 das werde ich mir merken und mir die gleiche Frage stellen!!!
Das ist so unfassbar wertvoll- sollten alle Menschen schauen die damit Probleme haben und sie werden endlich frei.
Danke vielmals
Dankeschön. Gleich notiert die Punkte damit ich sie jeden Tag verinnerliche. Ich ess nämlich 80% nur aus emotionalen Gründen und komm aus dem Teufelskreis gearde nicht raus.
Du wirst es schaffen! Ich wünsche Dir viel Erfolg
Ich auch nicht
Samee😢😥
Wie geht's dir inzwischen?
Vielen Dank für das tolle Video. Deine Tipps sind immer Klasse 😘
Also, das war wirklich super. Großartig. Ich werde dieses Video auf jeden Fall mit so einigen Menschen teilen.
Ich bin ja noch am Anfang. Durch deine Themen und Audios hat sich in mir eine Menge verändert. Es ist schon beeindruckend wie mein tiefstes Innere dein Projekt annimmt. Ich bin jedenfalls sehr gespannt wohin es mich bringt und freue mich mit dir weiter zu reisen.
Danke für die vielen wertvollen Tipps!
Liebe Mareike!! Ich bin brasilianerin, wohne in Brasilien und brauchte etwas wie deine Videos. Sehr, sehr gut! Und danke... offentlich schafe ich, mein Weg zu ändern!!
Liebe Mareike, vielen Dank für das Teilen Deiner Weisheit!!!! Danke. liebe Grüße Steffi
Hallo Steffi. Ich danke Dir und ich hoffe, dass ich Dich inspirieren konnte.
Finde das Video sehr hilfreich. Und ich mag auch deine Art und die Beispiele, die sehr ehrlich und offen sind. Mir persoenlich hat Wut extrem geholfen, Essanfaelle loszuwerden - mich wieder sicher zu fuehlen in meiner Haut und auf dieser Welt in dem Wissen, dass ich fuer mich einstehen kann, wenn es notwendig ist, und nicht Erwartungen von aussen genuegen muss.
Danke für das Video! :)
Danke, danke, danke :))))
Danke, für dein Video mich hat es inspiriert mein Essverhalten zu überprüfen
woooow...... mega sympathisch!!! 👍👍👍👍👍
Dein Video macht mir Mut ! Danke..hast eine tolle Art! Weiter so :-)
Vielen Dank für dein tolles Feedback, meine Liebe! Das freut mich sehr! :)
Danke. Super Denkanstöße.
:) das freut mich, gern!
Ich finde deine Tipps einfach genial!!! Lieben Dank für das tolle Video. 🙏
Ohh wie schön. Sehr gerne ❤️❤️
♥️lichen DANK.... für dieses Format...!!!🙏🙏🙏🌼
Sehr gerne 🤗 Danke für dein Feedback!
Bringt mich echt zum nachdenken 🤔 ich ❁LIEBE❁ deine Videos 💜
Ohh, das freut mich meine Liebe. Ich hoffe, dass dir dieses Video dabei geholfen hat, dich wieder mehr im Einklang mit deinem Körper und deinen Emotionen zu fühlen. ❤️
Danke
Interessantes Video mit wichtigen Informationen gut vermittelt!👍👍👍
(PS: gute Videostruktur!)
Liebe Mareike, danke für dieses tolle Video! Ich betäube immer noch manchmal Ängste und Traurigkeit mit Essen. Dein Video hilft mir, das loszulassen, da bin ich sicher! Schönes Wochenende für Dich!! 🙏💙
schön zu hören, dass Dir meine Tipps helfen :) du bist auf einem guten Weg! Hab ein schönes Wochenende :) 💙
@@intumind-gesundheit Vielen 💝lichen Dank! Ich freue mich riesig über deine Antwort, das bedeutet mir so so viel. Du bist wirklich eine inspirierende Persönlichkeit. ☀
Hey, vielen Dank für dieses Video! Ich wusste schon einiges, aber die Tipps sind super! Ich werde sie mir aufschreiben, kleine Kärtchen mit Erinnerungen machen und schauen, dass es so besser wird. Lieben Dank, liebe Mareike!
Sehr gut, und hat es dir geholfen auf deinem Weg zum Wohlfühlgewicht?
Liebe Mareike!!!!!! DAAANKEEESCHOEOEOEN FUER DEINE TOOOLLLLLLEEEEN TIPPS zum Thema emotionaler Hunger!!!!!!!!!! Werde ich ab sofort beherzigen!!!!!!!!! 1000-fach DAAANKEEESCHOEOEOEN!!!!!
Oh vielen lieben Dank für dein herzliches Feedback! :)
Hallo Mareike! ich bin in den letzten Paar Tagen auf deinen Kanal getroffen. Danke für all deine tollen Tipps und Vorschläge! Ich habe viele verschiedene Diäte ausprobiert und fange nun mit dem intuitiven Essen an. Es ist nicht ganz einfach, mein Essverhalten und meine Einstellung dem Essen gegenüber zu ändern, aber es fühlt sich richtig. Intuitives Essen scheint mir machbar und wirklich wie eine dauerhafte Lösung für Essprobleme. Danke nochmals!
Sehr gerne :-) Viel Erfolg und wenn du magst, hör dir auch gern meinen Podcast an. Dort gebe ich auch viele Tipps zum intuitiven Essen
Hallo liebe Mareike! Hab mir letztes mal ein Video von dir und Peter Beer angesehen und bin so auf deinen canal gestossen,..bist so sympathisch und echt rüber gekommen, dass ich mehr von dir sehen wollte...dieses Thema ist genau was für mich..bin schon seit ich denken kann übergewichtig,also schon als Kind,...bin ein emotionaler Esser...war ca 4Jahre meines Lebens normalgewichtig und dass waren meine Lehrjahre ....wo ich mich wohl gefühlt habe in meinem sozialen Umfeld und jede Menge Freunde hatte und das Leben einfach genossen habe.....danke für das tolle Video....werd versuchen wahrzunehmen , was bei mir so ansteht an emotionalem Ballast!!
Das freut mich zu hören, dass Dir die Tipps und Inspirationen helfen :) Toll zu hören, wie Du es für Dich umsetzen möchtest :) 💙
Liebe Mareike,
ich bin sehr dankbar für dein Video. Du bringst für mich die wichtigen Aspekte auf einen Punkt. Das, worum es wirklich geht, wird angesprochen. für mich ist es ein Beweis, dass es möglich ist, dieses Suchtverhalten zu heilen.
Vielen Dank.
Ja, du kannst es schaffen liebe Sofia 💕 Es ist gar nicht so schwer, Schritt für Schritt. Womit hast du am meisten zu kämpfen?
Ich wollte mich für das Video bedanken. Das hat mir sehr geholfen😘
Ich freue mich, dass es Dir hilft :-) Danke für Deine Rückmeldung!
Was auch immer dein Ziel ist, es heißt: Selbstfürsorge, Selbstfürsorge, Selbstfürsorge! Harte Arbeit steckt dahinter.
total! Wann hast du damit begonnen Charlie?
Mareike du bist ein Geschenk für die Welt 🥹
Tausend Dank!! ❤️
Hallo, danke schön für dein Video. Es hat mir auf jeden Fall weitergeholfen. Seit einem Monat habe ich Fressattacken und wusste nicht ganz genau warum oder was die Auslösern sind. Obwohl ich vor einem Monat wirklich fit war und auf meine Gesundheit richtig geachtet habe.
Dank deinem Video habe ich gelernt, dass ich meine Gefühle unterdrücke anstatt sie zu konfrontieren, jedes mal wenn ich diese Fressattacken habe. Und dass ich wieder auf meinen Bauch hören soll, woher diese Lust auf Essen herkommen. Ich würde mich auf ein tieferes Video zu dem Thema freuen.
Danke für dein tolles Feedback meine Liebe. Für tieferen Input lade ich dich ein mein kostenloses Online Seminar unter www.mareikeawe.de/webinar zu besuchen :) Dort erhältst du noch jede Menge wertvollen Input zu dem Thema. :)
Danke ❤
Endlich versteht mich jemand ❤
Erst eine Minute geschaut, aber ich muss schon sagen, dass du eine sehr hübsche, sympathische und strahlende Frau bist! Du hast mich jetzt schon mit deiner energievollen Art angesteckt, wow!🙏🏼 Ich danke dir dafür 💫
Das ist super lieb! Ganz lieben Dank! Ich freue mich richtig :)
Wow, das Video ist super!
Vielen, vielen Dank, das ist eine super Hilfe!
Ich steck was das angeht momentan leider in einem richtigen Tief... Aber du motivierst mich auf jeden Fall, das Problem anzupacken!
Das freut mich sehr, liebe Alisa. Nach jedem Tief folgt ein Hoch :)
Ich finde es immer wieder faszinierend, dass gerade äußerst attraktive Menschen sich als "dick&hässlich" betiteln.
Ich weiss, dass das in der Vergangenheit liegt. Aber die Tatsache, dass ein schöner Mensch wie du solche absurden Gedanken hatte, ist wirklich erschreckend. Es ist ein Abbild unserer absolut gestörten und verkorksten Gesellschaft.
Danke für das Video.
Wirklich tolle Tipps !
Liebe Mareike! Erstens: du hast es wieder geschafft, mich völlig zu begeistern! Danke, liebe wunderbare Mareike! Ich bin im intueat Programm und profitiere so unendlich davon!!! Zweitens: Das Video ist super! Du bist ein echter Coach. Ich lerne so viel von dir. Im Programm hatte ich alles schon gehört. Hier hat es noch mal klick gemacht. Ich bin der absolute emotionale Esser (Stop! Ich WAR ein emotionaler Esser!)und bin gerade dabei, dies zu brechen und lösen (*wink aus M4)und mein bestes wohlfühl ICH zu werden und du hilfst mir so sehr dabei. Gott segne dich! Deine Arbeit verändert Leben! 💖💎💖
Wow! vielen Dank für dein Feedback meine Liebe
Hallo Belli darf ich dich fragen ob du es geschafft hast und immer noch schlank bist. Habe auch mit dem intueat Programm gestartet und hoffe auf großen Erfolg, mein Problem ist der emotionale Hunger und den muss ich lernen zu bekämpfen herzlichen Dank Annette Kowalzick
danke für dieses wichtige Video. Vegane Gemüse Grüße aus München
Teilweise "lernt" man diese Strukturen ja schon ganz früh. Wir essen zuhause sehr gesund und es gibt in meiner Familie auch niemand übergewichtigen. Meine Mutter beispielsweise bietet mir aber immer ganz viel Essen an, sobald ich traurig bin. Das gewöhnt man sich dann einfach so an. Wenn ich einmal Kinder habe, werde ich da glaube ich auch drauf achten...
Ganz tolles Video, hat mir wirklich sehr geholfen 🥰
total, so ging es mir früher auch @elisa - Womit hast du am meisten zu kämpfen in Bezug auf dein Essen und deinen Körper?
Tolles Video.Schade,ich lebe leider in Kosovo ,lerne Deutsch noch immer,Sie sind ein schoenes Maedchen oder eine Frau...,Ihre Stimme klingt super,Musik fuer meine Ohren,mach weiter nur so ,viel Erfolg ...
Schaut euch unbedingt die vielen tollen Beiträge von Maria Sanchez an, sie ist selbst durch das Leid der Esssucht gegangen und hat es geheilt.Sie hat nochmal ganz andere Ansätze, geht in die Tiefe der Ursachen der Suchtform und radiert sie nicht aus. Was wichtig ist bei der Heilung .
Habe immer mal wieder Phasen, in denen ich mich besser oder schlechter fühle. In der Regel konnte ich krankhafte Gedanken nach ein paar Tagen immer wieder loswerden. Zufriedener war ich aber trotzdem nicht mit mir. Im März habe ich mit tracking angefangen und es hat auch sehr gut geklappt allerdings haben mich die Zwänge total deprimiert. Ich dachte durch das einfache „Löschen“ der App sei alles wieder in Ordnung. Aber so ist es leider nicht. Jeden Tag fühle ich mich schlecht, wenn ich denke zu viel gegessen zu haben oder zu ungesund (was totaler Mist ist) und wenn ich nicht 10.000 Schritte gegangen bin oder anderweitig Bewegung hatte. Ich schau 1000x in den Spiegel oder betaste meinem Bauch und meine Beine.
Dank deinem Ansatz und den vielen guten Videos habe ich endlich das Gefühl ein Mindset gefunden zu haben, das mich überzeugt. Aber der Weg zum Ziel ist weit und die Implementierung dieser Einstellung wird wohl noch ein langer steiniger Weg - aber ich bin dir dankbar! Du gibst mir Mut & Kraft 💕
Vielen Dank für Dein tolles Feedback, liebe Lisa. Ich wünsche Dir weiterhin alles Gute :)
Danke für deine Worte! Ich folge dir treu und hoffe alle deine Tipps verinnerlichen zu können 😊
Wie du schon im Video gesagt hast, es passiert irgendwie sehr oft, dass ich zur Schokolade greifen weil ich das Gefühl habe, ich brauche es und es beruhigt mich und macht mich glücklich
Hallo meine Liebe, Essensdrang ist wie die Sprache unserer Seele und unseres Geistes. Emotionales Essen kann uns dabei helfen herauszufinden wo Körper und Seele noch nicht in Einklang sind ❤️. Spüre in dich hinein und frage dich, was du gerade wirklich brauchst.
Ich finde es schwierig aus körperlichem hunger zu essen wenn man noch zuhause wohnt weil meine Familie hat an einem anderen Zeitpunkt Hunger als ich
Wenn Deine Familie isst, kannst Du ihnen ja erklären, dass Du keinen Hunger hast, aber dass Du gerne etwas mittrinken möchtest, sodass ihr weiterhin zusammen an einem Tisch sitzt und das gemeinsame Essen genießen könnt :-)
Das kenne ich von früher und habe es trotz viel Heilarbeit noch nicht geschafft mich davon zu lösen. Meine Familie hat mein anders sein nie akzeptiert
@@insofernr2d2 Auch du kannst es schaffen liebes 💕 Es ist gar nicht so schwer, Schritt für Schritt. Womit hast du am meisten zu kämpfen in Bezug auf dein Essen und deinen Körper?
Dass ich so viel Missbrauch erlebt habe dass ich nicht in meinem Körper zu Hause bin weil mir Berührungen und Entfaltung fehlen. Ich esse oft aus Angst nicht meine Meinung sagen zu dürfen weil ich bei einem nein oft ohne Job da stehe oder ähnliches und dann aus Frust wieder esse. Es ist ein erwachsener Teil der weiß was richtig ist und ein Kind das durchdreht. Das Essen hat keinen Wert. Ich kann nicht mit Ungewissheiten umgehen und habe absolut keine verlässlichen Menschen mehr und die innere Stabilität aufzubauen geht zwar aber es ist einfach Mist weil ich sehe was für einen Hammer Körper bzw Figur ich hätte wenn mein Leben in Ordnung wäre. In meiner Wohnung kann ich die Heizkosten nicht bezahlen, muss mich nahezu prostituieren um finanziell Schulden die ich gemacht habe um privat Therapie zu zahlen abzubezahlen und meinen Job kann ich gerade nicht mehr machen, finde nur mies bezahlte und frage mich wo die Gerechtikeit bleibt. Ich kann ja schlecht eine Schwester verklagen mit 4 Kindern die alles leugnet und ich ohne Partner oder wirkliche Hilfe da stehe. Meine Talente liegen brach weil ich es nicht schaffe in einem gut bezahlten Job zu sein und kein schönes zu Hause zu haben, frieren, ständig so tun als sei alles ok und geht schon irgendwie ist scheisse. Das ist nicht das Essen das ein Problem ist und auch nicht mein Körper. Das seit Kindheit allein sein ist es
Hallo. Du hast so viel aus deinem Leben preisgegeben, und es ist so hart was du erlebt hast.
Ich fühle mit dir und auch deiner Vergeblichkeit und deiner erlebten Ohnmacht nicht aus der Situation heraus zu können.
Bei all den vermeindlich positiven Herangehensweisen, Optimierungsweisen die hier und da gelehrt werden wird soooo viel Mensch vergessen.
Die Einzige, wirklich Gewaltfreie Begegnungskompetenz lehrt meiner Meinung nach Maria Sanchez die auch hier auf youtube zu finden ist.
Ich lerne bei ihr meiner krass realen Vergeblichkeit zu begegnen, Schritt für Schritt und vielem menschlich Abgründigen mehr, ohne etwas glatt zu bügeln.
Vll ist das auch etwas was dir Erleichterung bringen kann?
Alles Gute von Herzen
Ruth
Liebsten Dank Mareike
Hallo meine Liebe :) Vielen lieben Dank für Dein tolles Feedback! Schau am besten mal in meinem UA-cam Kanal vorbei. Dort findest Du zu Deinen Themen weitere Videos :)
Schau auch bei Maria Sanchez : Emotion und Hunger. Tolle Frau, sie wog mal 130kg!!!
@@lilalumpi7361 Danke für deinen Hinweis, die kenne und liebe ich auch =) Ich sende Dir liebe Grüße!
Mareike ich hätte eine Frage. Hab seit einiger Zeit immer wieder einmal in der Nacht Hunger. Das heißt ich wache auf und es ist wirklich Hunger - Also vom Magen her. Was kann man da tun. Ich versuche ein kleines Stück Brot zu essen, bin aber nicht glücklich darüber, und außerdem hatte ich das erst seit 2019 früher nie. Hab 2018 eine Zuckerarme und Fettarme Diät gemacht wegen meiner Fettleber. Kann es da einen Zusammenhang geben und wie werde ich diese nächtlichen Hungerattaken wieder los. Dankesehr für deine Antwort.
Du hast ein fantastisches Programm und man spürt, wie sehr du dafür lebst. Großes Dankeschön dafür, dass du das mit allen teilst!
Eine Frage drängt sich mir doch immer wieder auf: Wie stehst du eigentlich zu FastFood & Co.? Im Grunde sollte man ja nicht zwischen gutem oder schlechtem Essen unterscheiden, aber in der Hinsicht ist gerade das Paradebeispiel Mc Donalds sehr schwierig einzuschätzen.
Hey @lauschecke ich kann dir total empfehlen, dein essen eher nach dem Gefühl, dass es dir gibt zu bewerten und vor allem zu genießen und das einteilen in gut oder schlecht dadurch zu ersetzen. mir hat es sehr geholfen, nachhaltig abzunehmen. Es ist gar nicht so schwer, Schritt für Schritt. Womit hast du denn am meisten zu kämpfen in Bezug auf dein Essen und deinen Körper?
Du bist so Süüüß :-)))
Hallo Mareike, ich persönlich glaube, dass die Idee, Essen von Emotionen zu trennen, ist nicht ganz so einfach. Ich bin davon überzeugt, dass "ungesundes" Essen manchmal unglaublich gesund für die Psyche ist. Komplett den "emotionalen Hunger" zu unterdrücken, wie ich dich verstehe, führt meiner Meinung nach zu emotionalen Problemen.
Meines Erachtens nach sollte man die Ursachen bekämpfen, die zu vermehrtem emotionalem Hunger führen.
Great
Die Tipps sind hilfreich, vielen Dank dafür.
Ich frage mich aber schon die ganze Zeit etwas. Ist Essen an sich nicht auch emotional? Ist es dadurch, dass wir Arbeit und Mühe in seine Zubereitung stecken nicht von Haus aus etwas mehr als bloße Ernährung?
Also ich meine wenn ich koche, dann macht mir das doch Spaß. Selbst, wenn ich auf dem Markt dafür einkaufen gehe, macht mir das in aller Regel Spaß. Ein gutes Essen, dass ich so richtig genieße, kannn mich - auch ohne, dass ich davor unglücklich war - glücklich machen, oder mich in meine Kindheit zurückversezten oder oder oder... Emotionalität ist deshalb doch ein rieisiger Teil von Essen. Drum ist es ja so schwierig, emotionales Essen (als Kompensation von negativen Gefühlen wie in diesem Video besprochen) von regulärem Ernähren (mit positiver emotionaler Komponente) zu trennen. Für mich zumindest.
Ich habe so viel Spaß am Kochen und dem Essen selbst, dass ich es gerade deshalb sehr schwierig finde zu bestimmen was die ungesunde Art von Emotionalität ist. Ich fände es aber auch falsch dem Kochen leckerer Gerichte abzuschwören, weil ich damit und dem anschließenden Essen des Gerichts einer schlechten Art von Emotionalität fröhne. Problematischer finde ich es Achtsam zu sein und zu wissen, wann mein Völlegefühl im Bauch wichtiger ist als der Genuss auf der Zunge. Nachdem ich so viele Jahre und von früher Kindheit an gelernt habe darauf zu achten was und wie viel ich esse, habe ich verlernt das Völlegefühl zu spüren und es als Priorität zu betrachten. Ich glaube das kommt daher, dass ich es so oft ignoriert habe und dann dementsprechend ausgehungert irgendwann viel zu viel gegessen habe. Und das alles nur, um einem Ideal zu entsprechen, dass ich sowieso in der Form nie erreicht hätte. Deshalb finde ich deine Analogie mit den Gedanken, die die Handlungen bestimmen auch wirklich sehr passend.
Vielleicht hast du ja einen Tipp für mich, wie ich die emotionale Komponente am Essen würdigen, aber nicht über das Sättigungsgefühl stellen kann? Denn mein Hauptproblem ist glaube ich aktuell eher den Punkt zu finden, dan dem ich aufhöre zu essen. Obwohl ich mir nichts mehr verbiete und viel regelmäßiger esse als früher habe ich öfter das Problem nach dem Essen ein eher unangenehmes Völlegefühl zu haben, was dann negative Gedanken triggert, die ich aus meiner Abnehmzeit noch kenne. Das schiebt dann eine negative Gedankenspirale an, die mein Selbstwertgefühl beeinflusst und das macht, dass ich mich mies fühle. Und eigentlich würde ich mich lieber nicht mies fühlen. Trotz meiner Arbeit am Selbstwertgefühl, Achtsamkeits- und Mediationsübungen schaffe ich das noch nicht so gut. Vielleicht braucht es auch einfach noch mehr Übung?!
Hallo @Banshee ich habe gerade deinen hilfesuchenden Kommentar gelesen und dachte mir, ich teile einfach mal meine Gedanken und mögliche Ansätze mit dir.
Wie wäre es, wenn du erstmal versuchst kleinere Teller/Schälchen zu verwenden? Die könntest du so voll machen, wie du es für deine beste Freundin tun würdest, wenn sie dich darum bitten würde und du ihren Hunger ungefähr abschätzen könntest. Stell dir vor, du könntest jederzeit etwas nachnehmen, aber höre jedes Mal nachdem du deinen Teller aufgegessen hast in dich hinein, ob du wirklich noch körperlichen Hunger verspürst. Wenn ja, nimmst du dir noch etwas, wenn nein, beende deine Mahlzeit und räume das (restliche) Essen weg.
Da du schon viel Positives dafür tust, dein Körper aktiv wahrzunehmen, könnte ich mir vorstellen, dass dir dieser Ansatz bestimmt gut gelingen würde. Lass mich gerne wissen, wie es dir damit ergeht, sofern du diesen Ansatz ausprobieren möchtest. :)
Liebe Grüße und alles Gute für dich,
Lucie 💚
Was spricht denn gegen Karotten??? Hast Du mind 2x genannt.
Hallo ich leide unter nächtlichen Essattacken
ist es möglich mein unterbewusstsein auch diesbezüglich zu programmieren
Hallo Thomas, bei intueat lernst du wieder nur dann zu Essen, wenn du wirklich körperlich hungrig bist und aufzuhören, wenn du satt bist. Heißhungerattacken gehören dadurch der Geschichte an. Ich freue mich, wenn du an meinem kostenlosen Online Seminar teilnimmst: www.mareikeawe.de/webinar-youtube
Emotionales Essen kann auch schön sein!
Jeder Geburtstag, jeder Kinobesuch, jedes Date ist emotional besetzt!
Warum sprichst du so als wäre jedes emotionale Essen negativ.
Man kann gute Emotionen auch verstärken durch gutes Essen!
Liebe Yvonne, meistens ist es so, dass sich emotionaler Hunger nicht wirklich durch Essen befrieden lässt. Denn Dein Körper benötigt etwas anderes.
Selbstverständlich sind z.B. Geburtstage mit Emotionen verbunden. Dennoch solltest Du nicht essen, weil Geburtstag ist, sondern weil Du körperlichen Hunger hast. Wichtig ist hierbei vor allem Leichtigkeit und Achtsamkeit :-)
Hört sich logisch an, hatte ich auch so gesehen. Leider gibt es so viele Momente, die ich am liebsten mit Essen aufwerten möchte. Kino ohne Essen geht zB gar nicht!!! Das ist Sucht. Versuchs mal ohne, wenn du es kannst: super, dann hast du es im Griff, falls nicht, dann ist es eine Art Sucht. Isst man aus Kummer ist es definitiv emotionales Essen!!! Glück kann man locker ohne Essen aushalten, also ist da was dran. Man baut Spannungen ab, ist solange OK wenn man aufhört, wenn man satt ist. Ein emotionaler Esser hört leider erst auf, wenn es klinisch nicht mehr geht....
Toller Beitrag, in dem ich mich teilweise wiederfinde.😊
❤lichen Dank!
Allerdings esse ich oft auch, wenn ich erschöpft und kraftlos bin aufgrund meiner Erkrankung. Wenn ich platt bin, dann glaubt mein Körper, er könnte durch Kalorienzufuhr wieder fit werden. Das ist aber ein Trugschluss!
Hast du vielleicht einen Beitrag oder eine Mentalübung, der/die mir bei der Lösung dieses Problems helfen könnte? 😊
Hallo meine Liebe und danke für deine wertschätzenden Worte! ❤️ Wenn dein Körper dir echte Hungersignale schickt, während du krank bist, dann solltest du darauf hören, da er die Energie und Nährstoffe dann wirklich benötigt. Falls es emotionaler Hunger ist, dann versorge das Bedürfnis, das du aktuell hast. Falls du dir nicht sicher bist, was es ist, höre gerne einmal in diese Folge hinein: ua-cam.com/video/De8KBhilv54/v-deo.html 🙂
Liebe Mareike, herzlichen Dank für deine Antwort.
Da ich Fatique habe, bin ich schneller erschöpft als ein gesunder Mensch. Aber durch Zufuhr von Kalorien wird es nicht wirklich besser.
Ich glaube, dass mein Körper intuitiv das Signal gibt, Energie zuzuführen, aber dass das nicht wirklich die Lösung ist. Es führt nur zu Gewichtszunahme.
Mein Hunger ist dann in der Regel nicht körperlich, so wie du die Symptome beschreibst. Aber ist er dann emotional, wenn er nicht auf der Gefühlsebene entstanden ist?
Es ist schon verwirrend. 😏
Bitte mache weiter mit deinem Programm. Viele Menschen können dir dankbar sein. Ich bin es auch und gebe nicht auf. 😘
Ich weiß, dass ich oft aus langeweile am Nachmittag Esse. Unteranderem auch, weil ich mich einsam fühle, nur kann ich hier niemanden einfach anrufen. Es hat meist keiner Zeit und selbst wenn, würde keiner so weit fahren und mich fährt auch keiner...
Ist bei mir leider auch so...
Lied doch ein schönes Buch für dich oder such dir eine online Weiterbildung in einer Gruppe 😊
@@lissy3350
Das ist aber kein Ersatz für soziale Kontakte.
Du und hässlich? Niemals! Das waren absolut verkehrte Gedanken 😊🤗Ich esse weniger aus Frust, aber aus Langeweile das kommt hin🤔
Ich hätte da mal eine Frage zu dem Thema; ich arbeite als Therapeutin/ Masseurin, habe alle 30 min Klienten ohne Pause und es wird mir nach zwei Stunden immer schwindelig und ich bekomme ein komischer Kopf, da habe ich angefangen in der kurzen Zeit vom einten Klient zum Anderen, etwas kleines Süsses zu nehmen, wie ein Traubenzucker oder so, danach halte ich es gut aus bis zur Pause. Meine Zuckerwerte sind ansonsten beim Arzt in Ordnung. Weshalb hilft mir das Traubenzucker? Ich möchte das ja eigentlich nicht. Mein Frühstück besteht oft aus einem Müsli, esse aber noch nicht intuitiv. Bin neu auf dein Kanal gestossen und finde es Interessant, du bist übrigens so eine süsse Maus!
Ich bin schon etwas übergewichtig und möchte mehr von deiner Strategie erfahren. Grüsse aus der Schweiz
Der erstr Tippbei 4:55 ist sinnlos. Wenn ich nur dnn essen könnte, wenn ich hunger habe, bin ich hier. Das ist ein Tipp wie wenn er depressionen hat und wer sagt: "Sei einfach nicht depressiv "
Nach mehreren Jahren binge eating weiss ich leider einfach nicht mehr wie sich körperlicher Hunger und Sättigung anfühlt 😭
Same
Erst anorexie, kein hungergefühl....dann bingeeating kein sättigungsgefühl...heeeeeeelp😳😢
Was hältst du eigentlich von Ärzte für Aufklärung?
Ich vor 10 Minuten: Boa, ich bin so genervt, ich will ein Nutellabrot 😑 --> okay, mein Körper hat aber noch nicht Hunger, was mach ich jetzt? ;da ich aber in der Regel in diesen Momenten auch die Situation nicht verlassen kann und nicht einfach was für mich machen kann, tu ich mir schwer.... mein Leben ist gerade so krass voll, dass ich kaum Freiräume für irgendwas hab 😅🤦♀️ jetzt eben bin ich zumindest mit der Möglichkeit ausgestattet, mir ein paar Videos hier zu schauen 😅
So sehr ich auch an diesem Problem leide und mich gerne auf sie eingelassen hätte, finde ich 93 pro _Monat_ schon sehr extrem. Dadurch bin ich raus. Vielleicht ein kleiner Denkanstoß für Sie.
Hey, hier ist die Alex aus Mareikes Team. Da Mareike aktuell so unglaublich viele Nachrichten erreichen, unterstütze ich sie ein wenig. :-) Toll, dass du Interesse an dem intueat Programm hast. Für unser intueat Programm bieten wir unterschiedliche Zahlungsmöglichkeiten an - ganz so wie es für dich passt (so beispielsweise auch Ratenzahlungen für 3 oder 6 Monate). Mit der intuitiven Ernährung kannst du so viel Freiheit und Lebensfreude gewinnen, wenn du endlich ein befreites Essverhalten erreichst und nebenbei sogar dein Wohlfühlgewicht. ❤️ PS: Kennst du bereits Mareikes kostenloses Schnupperpaket? Darin bekommst du einen tollen ersten Eindruck von unserem intueat-Programm und du kannst dich selbst davon überzeugen, wie du durch intuitives Essen langfristig dein Wohlfühlgewicht erreichst. Probiere es gerne einmal für dich aus. Hier kannst du dich anmelden:
bit.ly/2LO6ZgV ❤️
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Kannst Du mir helfen intuitiv essen und die Emotionen zu verstehen?
Hallo meine Liebe. Wie schön, dass du dich intuitiv ernähren möchtest und dich um deine Gefühle kümmern möchtest. ❤ Kennst du bereits meinen kostenlosen Online-Workshop? Darin erfährst du, wie du dein Wohlfühlgewicht erreichst und es ohne Diäten und Hungern halten kannst. Du lernst dabei auch, warum Diäten nicht funktionieren können und wie du dich wieder mehr im Einklang mit deinem Körper und deinen Emotionen fühlen kannst. Hier kannst du dich anmelden: bit.ly/38BSrdw ❤
PS: Höre gerne auch einmal in die folgende Podcastfolge zum Thema Emotionales Essen rein: www.mareikeawe.de/emotionales-essen-loesen-in-3-schritten-zurueck-in-die-richtige-spur/
Hatte nie Übergewicht.. auch heute nicht bin60plus.. habe in letzter Zeit die Angewohnheit weiter zu essen obwohl ich satt bin… das kenne ich nicht und es gelingt mir aktuell kaum gegenzusteuern obwohl ich mich danach überhaupt nicht wohl fühle… im Gegenteil… Völlegefühl…schlechtes Gewissen… und es ist egal was ich esse… wie kann ich da nur raus kommen… ?
Ich kann dich gut verstehen und kenne das sehr gut. Probiere gerne einmal meine Anti-Heißhunger-Audios aus, die dir hier super weiterhelfen können: bit.ly/3J6SZHV ❤️
Ich habe das schon seit ich 7 bin (ich bin 12). Mir wurde schon mit 6 gesagt das ich zu dick bin. Und kriege es nicht hin. Jetzt Versuche ich es ohne Hilfe zu schaffen.
Du schaffst das ganz sicher! Lass dir niemals irgendwas von anderen Menschen einreden. Niemals darfst du dich schlecht fühlen aufgrund einer Meinung eines anderes. Wünsche dir alles gute auf deinem Weg!!
Gutes Video Danke dafür !
Ich möchte an dieser Stelle kurz Nutzbares Wissen mitteilen für leute die das Bewusstsein dafür erreicht haben zwischen Emotionales essen und echtem Hunger . Mir hilft es sehr oft unteranderem jedesmal bei Emotionaler disharmonie (Geistig) möchte ich es nennen, eine SCHARFE und sehr warme Hühner Suppe zu trinken betonung liegt auf scharf !
Suppen können gut sättigen ohne viel Kohlenhydrate sich einzupfeifen. Scharf essen bringt einen schnell ins hier und jetzt bewusstsein durch den brennenden effekt logischerweise und zusätzlich schüttet das Gehirn sehr schnell ähnlich wie bei Cakao/ Schokolade Dopamin aus um den brennenden Schmerz zu stillen. Mehr dazu findet ihr unter Yin Yan bzw Chinesische Traditionelle Medizin und ernährung abgekürzt TCM. Auch die Neben Nieren Funktion wird deutlich angeregt was wieder viel Lebens Energie gibt und auch die Potenz und das Wohlbefinden steigert, da unterschiedliche Hormone wiederum anders ausgestoßen werden. Alles nur eine Persönliche Lebenserfahrung ich hoffe den einen oder anderen konnte ich damit helfen, Viel erfolg.
00m
Süßigkeiten sind die schlimmsten Drogen
Super Ärztin. Und auch noch heiß dazu :)
Naja nichts Neues. Es wird viel aus alten Folgen wiederholt. Irritiert hat mich das Du Werbung für Kinder Bueno machst 🤔
Ich finde die Folge sehr gut, manche Sachen kann man sich ruhig öfter ins Gedächtnis rufen! Danke, liebe
Mareike!
schön, dass du vorbeigeschaut hast :) ich hoffe, dass du trotzdem etwas für dich mitnehmen kannst :)🙏💙
das stimmt, vor allem nimmt man jedes Mal wieder andere Dinge wahr und kann neue Dinge für sich mitnehmen :)