DESCENSO RÍO FRAILE entrenamiento Maratón de Valencia 2023
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- Опубліковано 12 вер 2024
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En los vídeo-comentarios de mis entrenamientos y carreras running, comparto y explico mi método de trabajo; rodajes de fortalecimiento, rodajes largos, rodajes suaves, rodajes progresivos, rodajes con progresivos, rodajes por montaña, series aeróbicas, series anaeróbicas, series en pirámide, fartlek por montaña, cambios de ritmo, rampas, intervalos, ritmos específicos, carreras, gimnasia de fortalecimiento, técnica de carrera, descanso, recuperación, masajes, alimentación, hidratación, estiramientos, meditación, yoga, filosofía, material, ropa, zapatillas, etc. Todo basado en mi experiencia de 25 años auto-entrenándome, para correr carreras de 10k, medio maratón, maratón y carreras de montaña.
Lista de todos los vídeo-comentarios de mis entrenamientos:
• COMENTARIOS entrenamie...
Mis entrenamientos en Strava: / strava
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Javi, amic, fas que les coses funcionen, una gran aventura que m'ha fet tornar enrere 30 anys, quin paraíso el rio Fraile!!! Per esta i moltes més, anem a disfrutar tot el que pugam, GRÀCIES 🐗🐗
El video t'ha quedat PERFECTE, vuelven los 80 😉 aneeeeem
Gràcies Rafa, lo hemos pasado de categoría, la próxima un sepionet en Sumacarcer😹😹😹
Espectacular video🙌🙌👏👏👏💯 buena gente los ✌
Muchas gracias
Que grandes 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Siempre busco el momento apropiado para ver tus vídeos y hoy lo estoy haciendo en el momento del descanso 👏quiero decirte lo q siento en este momento en una sola palabra 👏y es q MARAVILLA de sitio, q precioso vídeo 👏un encanto, Mascarel, tu y Rafa 👏. Gracias 👏
Gracias a ti por verlo. Saludos cordiales
Esto es impresionante,que pedazo d video ,el rio espectacular y veros disfrutar, la leche impresionante, me a flipadooo
Gracias por verlo y comentar
Buaaaa q pasada de vídeo!!!!! Q espectáculo de paisajes....y lo habéis pasado en grande!! Parecéis 2 niños grandes 😂😂😂😂Menudos 2 cracks lo habeis pasado en grande!!! Un abrazo a los 2
Muy bueno el video ganas de estar ahi me diron. Disfruta como un niño. Genial 👍
MOLT XULOOOOOO😊😊😊
Que locura de video maravilla de paisajes que grande eres ,un saludo.
Muchas gracias!!
Gran esmorzar al Bar Soca 🥖🥖
Vídeo espectacular!!!
Gràcies
Que video más chulo pareja....🤣🤣🤣🤣. Lo de tres cuerdas por si falla una 😅😅.
Gracias José, estuvo guay
muy bonita actividad, buen video como siempre, gracias por compartir, saludos cordiales!!
Gracias a ti
Que pasada de actividades..es un disfrute espectacular
Gracias
Que maravilla 🤩🤩 rio con agua cristalina, años sin ver un rio asi precioso paraje.
Muy cierto
Que locura de video pero qué locura; a través de sus sonrisas y camaradería nos hicieron sentir estar ahí y una vez más continuar motivándonos para vivir intensamente. En lugares como estos sale de nosostros esa parte de niños que siempre la deberíamos tener presentes. ❤ saludos mi querido tocayo
"La pasión de un hombre por la montaña es, ante todo, su infancia que se niega a morir." François Mauriac
El último tramo con saltos si me recuerda un poco a guara.algun dia volvemos!!!
Claro que volveremos compañero. Un abrazo
Top , gracias por el Video
Gracias a ti!
Que bien te has refrescado amigo!! Buena actividad para desconectar y variar el paisaje. Un abrazo.
Gracias compañero
Siempre soñé con un lugar así, que grandioso, que pureza de agua, transparente, colores mágicos, paz para la mente . Gracias por enseñarnos lugares tan especiales que aparecían en mis sueños y son realidad . Gracias
Has de hacer algo así Gerardo, es muy bonito ✨🏞️
(ángel de león) magnífico video!! Que sitio más bonito! Le vas a hacer competencia a callejas!
Entrenamiento diferente pero necesario, a disfrutar los dos ..... Muchas gracias por enseñar esta maravilla....💯💯💯💯
Todo suma
Caroche… me acuerdo!!! Grandes los dos!!! Qué buen rollo transmite Rafa España… un saludo!! Gran actividad… al final ha salido un vídeo para fans!!! Jajajjaaj…. Me flipan estos vídeos…
Hermoso lugar, muy bueno el contenido de este video, gracias, saludos desde Argentina ❤
Saludos y gracias
Espectacular!!!, Se ve que la han pasado muy bien.
Muchas gracias!!
La ⛰️🏃💪👋👋
Muchas gracias a los dos!! Grandes!!
Muchisimas gracias!!
Espectacular video!!, el lunes pensé en el Fraile jejeje. Grande Rafa!
😁
Nuevo video favorito del canal 🔝 Gracias por enseñar estas maravillas naturales 😍
Gracias a ti!!
Que pasada el recorrido a “ojo de pez”
Lo que venía a decir antes, el coche que sale en el segundo 4 del vídeo es el mío 😂 El vídeo una pasada! Te ha quedado muy pro. Pedazo de excursión, se nota que lo pasasteis en grande como críos 👏👏👏 Caminando, nadando, saltando y hasta casi corriendo!
Yo ni con neopreno aguantaría por tener tan poca grasa... Si de estar un ratito en la albufera ya paso frío en verano 😅(eso es un lujo también eh), como para aguantar tantas horas! Me daría una hipotermia 😁
Con un neopreno completo de 5mm lo haces.
Grande Javi y Rafa, que entrenon han realizado, gracias por responder la pregunta, ahora se que eres fan de la nike para competición y que te gustan todas las marcas de zapatillas para correr, a seguir por más, saludos desde Guatemala!👋😃💪
Mi más enhorabuena como decimos por mi tierra ( Asturias )
Eres el puto amo
Con esa actitud y entusiasmo que pones día a día tienes que triunfar si o si
Eres muy grande
Gracias José, transmitir entusiasmo y energía positiva es el objetivo de este canal, las enseñanzas están bien, pero contagiar alegria de vivir, eso es mágico. Un abrazo amigo
Es un escándalo de video 😍😍😍😍
Ufff Mascarell te pasaste con este video . Toda una aventura!!! Gracias por enseñarnos semejante lugar. Precioso lugar
Se me olvidó escribirte lo que mi esposa me dijo: que la pusiste nerviosa cuando te lanzaste desde las alturas !!! 🤣😂 pero que divertido. Saludos desde New York 🗽
como os lo pasáis, champions!!
Brutal Javier y Rafa, chulisimo. Mucha envidia sana.
Y mira, se me ocurre una pregunta a colación de un comentario que has hecho sobre la grasa corporal. ¿En qué porcentaje de grasa, si lo sabes, mides o tienes en cuenta, te sueles mantener? Porque ya sé que no eres de experimentos y no haces muchos cambios para la competición,por lo que deduzco que te mantienes durante todo el año en los mismos porcentajes.
Gracias, saludos y a disfrutar.
Hace unos días me hice una prueba de esfuerzo y me dijeron que un 9,03% creo. Para atletas el rango idóneo te lo marcan entre 6 y 13. Javi estará parecido, probablemente algo más! Él te confirmará mejor 😁
Buen aporte, en 10 estoy yo más o menos.
@@GarciaMascarell Me lo temía 😉😊
Yo 18%...jajajajaja,me mantuve en el río de categoría!!!! 😹
@@rafaespana3542 😂😂😂😂
BRUTAAALLLL❤❤😊😊😊😊
Que pasada de río 👏👏
Qué maravilla de video. Impresionante.
Gracias por comentar
Guapo, guapo 👏👏👏
Qué ruta más chula Javi!!, Cuidao con los enfriamientos que estás fino. Mucha vitamina, crack!
Hecho!
Impresionante la actividad!!!!👏👏👏
Muchas gracias!!
Impresionante 😍 Gran actividad q bien lo habéis pasado, un disfrute💯👍
Muchas gracias 🤗
Vaya pasada Javi, que guapo ha estado, me encantado el video👏🙌😍
Muchísimas gracias!!
qué maravilla 😍
Que pasada
De categoría !!!!
Lis pantalones caroche los cosía yo en fábrica, madre mía cómo manchaban 😜
Pantalones míticos
Ni Jesús Calleja hace ya este tipo de aventuras 😂
Gracias
Maskarell el Torreón es en Cádiz, Sierra de Grazalema. Pico más alto de Cadiz 1654m
😅
Hay muchos Torreones...
www.maskarell.org/El_Torreon_o_Pinar_2012/12_30.htm
www.maskarell.org/17_Cumbres/2007_09_18_Extremadura_El_Torreon.htm
Eres un crak
Hola! Te importaria decirme qué marca de mochila estanca llevas? O alguna que sea buena
Yo ahora me compraría está.... www.forumsport.com/es-es/petzl-mochila-montana-alcanadre-guide-45l-s064ba00-1000831090-p?sv1=affiliate&sv_campaign_id=176013&awc=23805_1719413229_888c3a66e85ff77b14d56233c7928de8
Hoy a disfrutado como un niño chico