Só eu que curti a corrida caótica mostrando Vegas? Nunca imaginei ver alguém treinando corrida passando dentro de cassino, shopping e tudo mais! Caio inovando e sempre com qualidade! Mensagem final maravilhosa! Mtas vezes as mais simples são as que batem mais pesado! Deus abençoe Caião!
Estamos tão mal acostumados e ludibriados por uma realidade (fisiculturismo) totalmente descontextualizada que a aparência de um ser humano saudável e normal se tornou errado e inaceitável . Parabéns Caio!
Mas o shape dele atual não está na situação favorável para achar boa. Ele está ainda precisando readaptar o eixo hormonal, ele não está treinando e nem fazendo dieta, claro q ficou uma bosta perto de antes com TRT.
@@aoeternolar2125 Não é bem assim, o assunto q vc aborda é a qualidade de um shape hormonizado e um natural para tomar como exemplo de objetivo. E por isso meu comentário é contextualizado e cabível.
A mensagem final deveria ser compartilhada para todo jovem e adolescente do Brasil. Parabéns pelo fascinante amadurecimento. Vejo Cristo trabalhando aí, hem?! Prossiga! Se não nos conhecermos pessoalmente nessa terra, nos veremos em Sião!! Deus abençoe vocês! Vim pelo Telegram!!
Caião parabéns. Lhe sigo há muito tempo, desde a época da Faculdade. Grande evolução enquanto homem, pai de família e cristão. Já fui da época que querer ser grandão também. Mas hoje foco mais na saúde, treino no máximo 4 dias musculação, faço corrida e jiu-jitsu. Tenho quase todos seus produtos digitais, planilha de treinos, powerbuilding, livros de dieta flexível... no aguardo agora de um material de Treino Híbrido. Parabéns e que Deus continue lhe abençoando e sua família. E vai completar a prova sub 2h. Abração
Me inscrevi e Corri 5km outro dia e curti demais, desde então tenho praticado a corrida, porem meu foco será só os 5km mesmo, no maximo treinos de 10km.... musculação ainda é meu esporte de base e sempre será, porém este projeto Caio ta massa demais, acho q tu vai fechar os 21km em menos de 2horas, ta correndo bem demais, valeu por publicar conteudo de alta qualidade.
Vim pelo telegram. Cara eu sempre fico boba com a qualidade dos vídeos, parece que sempre tô vendo um documentário, mas é isso Caio, novos começos é sempre bom e tu tem uma vida bem longa pela frente pra arrumar mais coisa ainda pra fazer. Deus te abençoe cara.
É o primeiro vídeo que eu vejo dele, mas concordo totalmente. Qualidade máxima. Eu nunca fui fã do universo bodybuilder, esse vídeo apareceu sugerido pra mim. Porém gosto de treinar.
Parabéns Caiao, você nos influencia só em coisas boas, comecei a correr assistindo seus vídeos , e tô fascinado pela corrida, já alcancei os 15km, e agora vai 💪🏻🫶🏻
@@iranildoalves7248 Eu corro tb mano, o macete que eu uso é o seguinte: "Depois de alguns corridas de 10 km", tenta controlar melhor a respiração enquanto corre, controlar bem a tua cadência, e o resto é mental, é tu se acostumar com aquele desconforto ou ansiedade. Aí conforme tu for se sentindo, tu pensa, qual é o meu propósito na corrida? É melhorar tempo? Aumentar somente mais KM? Vai aumentando 2 ou 3 km a cada corrida, ou cada 3 corrida e vai adaptando de acordo com a tua necessidade e objetivo.
@@Matheus6591acho que tava fazendo um negócio meio errado, que era correr 10km 4 vezes na semana, e isso lascou meu joelho, acho que vou ficar um ou duas semanas só colocando gelo, pra ver se melhora.
O Caio consegue o que poucos, diversificar seu conteúdo mantendo a base do público que seguia pela maronba e agora acompanha essa nova era, eu mesmo acompanho da época dos vídeos informativos e agora até corri uma corrida 21km por sua influência Kkkk obs: comecei do zero. Ahh, Vim do telegram, vai que... TMJ!
Voltando a ter um shape natural de fato! Serial legal ver vc botand o shape com 0 testo, pra motivar quem nao usa nada. Pq injetando mesmo que seja dose baixa sabemos até onde vc chega
Parabéns Caio, a atitude de revelar a verdade em relação ao shape e tudo ,já vai mostrar a realidade para muita gente. Foco e força para os 21km , primeiro a gente vence na mente , dps colocamos na prática 🔥💪🏻
Finalmente posso falar que tenho o mesmo shape do Caio. Brincadeiras a parte, muito orgulho de você mano, você é inspiração pra mim a muito tempo, até na escolha da minha profissão, suas escolhas cada vez mais refletem o homem de Deus que você é, Deus te abençoe e de forças no seu caminho. Muito orgulho de ter você como inspiração, o espelho é Cristo, mas é gratificante ter pessoas que nos inspiram a edificação.
Oii, Caião! Beleza? Seus vídeos sempre me inspiraram muito! Agradeço muito pelo seu retorno ao youtube! Fique com Deus! A Summer fazendo as poses foi demais 😂 ❤
Admito que comecei a criar mais gosto pela corrida por conta dos seus vídeos e pra incentivar minha irmã na prova do TAF que ela fará daqui a alguns meses! E ver você progredir um pouquinho a cada nova corrida é uma sensação muito boa! Obrigado, Caião!
Eu entrei nessa jornada junto, e estou correndo 8,36k, rumo aos 10k hehe E depois rumo aos 15k, depois 21k e enfim um dia chegar nos 42k Vamooo Caiooooo! Deus o abençoe grandemente e obrigado pela motivação!
Ola Caio parabéns pelo videos muito feliz de vê-lo novamente no UA-cam e sempre respeitando seus princípios que tem como objetivo fazer o que ama e/ou acredito e não pelo hype. Gostaria de dizer que temos muito em comum: DEUS, valorizar a família e amar esportes.Atualmente eu moro no Canada e te acompanho desde a época de vc fazia faculdade e namorava sua esposa. Com seus novos videos sobre corrida eu voltei a correr e me inscrevi para a maratona de Vancouver em 4 de maio de 2025. De acordo como que vc falou e seus treinos de tiros vc pode fazer uma meia maratona entorno de 2 horas, mas sera super possível fazer sub 2h. Vc precisa se organizar não indo tao forte nos primeiros quilômetros, quando eu faco a meia eu divido em 3 partes os 7 primeiros km eu faco no meu tempo de base, nos outros 7 eu aperto um pouco, mantendo o ritmo pq ai o pace vai baixar um pouco e os últimos 7km eu vou acelerando e a cada km agradeço as 5 pessoas importante que participaram do processo da minha nos treinos da meia maratona pois um km agradeço a Virgem Maria e outro Jesus Cristo e ao espirito Santo que me deu energia e clareza pelo processo. Vc vai ver a diferença entre os 5 km e 21km, pois 5 km vc corre com a faca no pescoço e 21km vc curte tudo !!!!! Sucesso e obrigada por tudo.
Caio, você é absurdo. Francamente um exemplo. Você consegue ser bom em tudo que faz e o melhor, com humildade e assertividade. Agora já pode ser considerado atleta híbrido haha ! Tmj irmão Vim pelo telegram
Muito bom! Caião, te acompanho há um tempo, eu fiz essa transição de só musculção para corrida no final de fevereiro, corri 3 meias até hoje, me identifico muito com seu processo. Além da corrida e musculação, luto jiu-jítsu e sou nutri. Uma coisa interessante que foi o que mais funcionou para eu evoluir nas 3 modalidades sem abrir mão da evolução do shape foi treinar full body 3x na semana. Eu continuo com uma frequência legal para todos os grupos musculares (3x na semana), ajustei o volume para a recomendação mínima (a recomendação é de 10 a 20 séries por grupo muscular na semana, sem contar os aquecimentos) e me mantenho progredindo 1 repetição ou 1 kg a cada semana. Isso funcionou legal pra mim, acho que vale o teste! Muito show seu conteúdo, gosto muito.
QUE O CRIADOR sempre te abençoe Sr. Caio Botura. Quem é fã é fã, o que importa no final de tudo, e nossa saude, bem estar, as pessoas que amamos , e você sempre evoluiu como pessoa e ser humano! Feliz em sempre te ver ! Tmj ❤
Tudo na vida muda nova vida vida de pai é diferente agora com outro desporto oque vale é a saudade e teu coração é inorme de ouro obrigada pelos vídeos 🙏🙏🙏👏👏👏👏👍💪👌🥇🏆❤️ abraço big
Com certeza vc liga pro shape, mas não muda seu foco. Achei seu video muito inspirador. Também parei com a testo, faz mais de um mês, quase dois. Seria muito legal tbm ver você voltar pro shape, dps da sua prova de meia maratona, de forma natural. Tmj
@@nutriabnercardosocom certeza, estou em déficit correndo 8km de manhã e 8km à tarde e estou mantendo o volume e eliminando gordura, quando não fazia dieta estava engordando com esse mesmo treino.
@@brianflausinochofer vc tá é perdido no planeta terra. fazendo 2 treinos de corrida no dia? q vexame é esse aí? estuda periodização. que cá entre nós, eu te garanto q vc n é queniano q faz 2 ou mais treinos por dia, com volume semanal de +200km
@@befreeourpalestian2024 quem te disse que eu quero desempenho? Eu faço para abrir 2 "janelas" de queima de gordura no dia, eu poderia fazer caminhada mas não gosto de andar.
A mensagem do início, e a do fim, foram de Deus. Não tenho duvida porque para mim elas tiveram um link. Caião, muito bom ver essa nova fase, te acompanho desde 2016, competições da npc, treinos com o Tre entendendo "Aguilera" pro "E aí galera"... 😂😂😂
Animal Caião! Acompanho desde 2016/17 por aí e sempre odiei cardio também. Comecei a correr bem próximo da data que tu começou também pelo desafio fora dos negócios pra me ajudar a não ficar doido hahaha, tô curtindo demais e vou correr minha primeira meia em Janeiro, é realmente viciante e logo mais estarei no triathlon pra fazer um ironman (não é por nada não, mas tu tem perfil competitivo pra fazer tbm hein kkkk, pensa nisso). Tá muito massa essa série de corrida no canal, continua mostrando, tmj!
Cara é sobre isso! Priorizar saúde antes de estética, se você é saudável, corre etc, e não tem um shape tão estético... quem liga??? O importante é como você se sente! Aprendi isso no último ano também
Top de mais Caio, essa maratona vai ser um marco na sua vida, com certeza! Seria muito legal ter mais vídeos por semana, mas sei que é corrido. Vim pelo telegram
Parabens Caio, vai dar bom a corrida, vc deve fazer os 21km em 2h20 - 2h30, pace deve ficar em 6:30/km, é um tempo bom, para a primeira meia maratona, não lembro qual foi o tempo que levei para fazer os primeiros 21km, mas foi proximo a isso. Meu tempo atualmente nos 21km fica por volta de 1h45.
Quando encaixar o jiu jitsu, vai virar uma maquina... Quando voce entra na luta, ai voce percebe que nao importa quantos cm de braço voce tem.. sempre vai ter um moleque com 20kg a menos te amassando kk bora caião 🤟🏻🤟🏻
Real, fui brincar com um primo que já fez jiu-jitsu, eu nunca fiz só que sei algumas coisas, ele uns 40kg mais pesado que eu, só que eu tenho muita força, foi só esperar ele bobeira que encaixei um armlock e já era.
Eu acredito em proposito divino e que Deus coloca pessoas certas na nossa vida. Seja pessoal ou virtualmente. Tu é uma dessas pessoas. Cresci vendo voce, e sempre te admirei. Tu é abencoado
Caião muito obrigado pelos vídeos, eles tem me motivado a buscar uma versão melhor minha! Vou buscar e melhorar e pode ter certeza que um dos gatilhos foi você! Vídeos estão feras demais! Errado eu pedir mais vídeos por semana? Kkkk Tmj, Deus te abençoe!
Como sempre vídeo top aqui de Portugal 🇵🇹 sempre assistir desde as antigas parabéns pela tua caminhada teus vídeos são fantásticos obrigada 🙏👏👏👏👍💪👌🥇🏆 abraço big
Ainda tá fortão 💪 💪 um buchinho pra segurar o pochete mas tá forte ainda !! . . . . 19:35 eu sempre digo a min mesmo.... eu não todo mundo. Tenho que fazer o que fui ensinado a fazer de certo, e não ficar o tempo todo pensando si vou agradar alguém ou não
Eu sou fumante e estou correndo há alguns meses. Não consigo correr mais que 5km pq demora muito e não quero deixar o treino de musculação/calistenia de lado. Mas, porra… sou outra pessoa desde que comecei a correr. Tmj Caiao. Um abraço do Vista Alegre em Vinhedo. Você já me ensinou muito!
Gostei de ver, fiz isso também parei com hormônio, e comecei a correr e pedalar e mative a musculação gostei de ver essa fase tua muito massa, meu shape também imbaçou
Desde o inicio dava pra saber q maratona e shape maneiro simplesmente nao combina....rsss o bom é q vc tem um background forte e depois se quiser voltar a malhar pesado recupera logo.
seria muito legal se fizesse um vídeo fazendo um treino hibrido, e mostrando que é possivel secar fazendo esses dois esportes ao mesmo tempo e tendo uma rotina saudavel com percentual de gordura aceitável e com fisico estético.
Caio, uma pergunta para você, o que acha dessa tendência agora de atletas hibridos ? Fazer um planejamento, ainda mais você que é mestre no full body, acho que seria interessante um vídeo abordando esse tema. Tamo junto e siga feliz nessa nova fase Vlws
Também estou saindo do fisiculturismo e indo para corrida, me preparando para meus primeiros 5km, ainda BEM PESADO mas ta ok, com tempo vou baixar e voar na corrida🙌🏾🙌🏾🙌🏾 vc é motivação DESDE SEMPREEEE
Tua vibe atual está mais pra sobrevivencialismo do que pra shape, e que também gostaria de ver essa fase, mas obvio que a essencia do bodybuilder jamais irá sair. Sucesso mano, valeu pelos aprendizados
Shape de pai kkk boa caiao , shape é alugado e sabemos disso , importante é tua saúde , ver que consegue fazer varias outras paradas. Só vai queremos ver essa meia maratona
Top demais, Bro. Com toda certeza você vai conseguir completar os 21K, pace de 6:28!!! Esperando você entrar na loucura dos SuperShoes com Placa kkkkk, Abração. Vim pelo Telegram.
top mano te acompanho desde o inicio , antes de voce casar, e o ingrivel é que tambem ja fui maromba e agora que estou com 33 anos tabem estava pensando em substituir por corrida , agora me inspirei , mas o shaip me assusto kkk , mas ta de parabens pela familia que vc contituil
Eu devo ser bem leigo kkk Mais vamos lá, ele aumentou o nível de corrida e engordou? Foi devido a falta de hormônio? Pq a musculação ficou para o banco de trás? se a junção das duas coisas fica melhor, para correr bem precisa ter um bom fortalecimento nas pernas, na verdade o corpo todo, ou será que e comida ingerida não é totalmente limpa? Vale ressaltar que não estou aqui para julgar ninguém apenas fiquei curioso referente, e gostaria de parabenizar pelo vídeo 👋👋👋👋 o ego que o ser humano tem e algo que abominável e viver essa experiência deve ser sensacional, até pq sei bem como é! Mais uma vez Parabéns man e seja bem vindo a esse mundo apaixonante que é ser corredor de rua!
Certeza que o Caio tem mais experiência e sabe o que tá fazendo, mas eu sempre convivi com minha testo abaixo de 300... Cara é só malefício, é quase inviável uma vida saudável pro homem uma testo desregularizada, infelizmente por meios naturais ainda n vi chegar num nível normal, eu mesmo tô correndo atrás de fazer reposição, só que primeiro tenho que livrar do colesterol e triglicerídeos pra poder hormonizar. Mas esse shape piorado com certeza vem da falta da testo. Mas sucesso ai na empreitada pq infelizmente o que ganha do hormônio é emprestado. Vlw pelo vídeo caiao sucesso.
![PARE de PULAR o CARDIO [Julio Balestrin]](http://i.ytimg.com/vi/Is2caBjGNGk/mqdefault.jpg)
Só eu que curti a corrida caótica mostrando Vegas? Nunca imaginei ver alguém treinando corrida passando dentro de cassino, shopping e tudo mais! Caio inovando e sempre com qualidade! Mensagem final maravilhosa! Mtas vezes as mais simples são as que batem mais pesado! Deus abençoe Caião!
lembrei daqueles vídeo de parkour kk
tmj meu irmao! Muito obrigado
A Summer posando me quebrou kkkkkkkk
Cara, seu rosto já está mais jovial.
cara q maníacos do rosto jovial, como se fosse o mais interessante em um homem é manter o rosto de moleque
@@thyagovz Ninguém merece ter 28 com cara de 45 tb né bro kkkkkkk
o interessante é que ele nunca pareceu nem chegar perto disso
Caio, começa a se posicionar como atleta híbrido (corrida e musculação), tá crescendo muito essa modalidade e você vai curtir e inspirar muita gente
Video show. A vida é feita de jornadas e mudanças de prioridade. Continue fazendo que te faz bem sempre. Abs Caio.
Estamos tão mal acostumados e ludibriados por uma realidade (fisiculturismo) totalmente descontextualizada que a aparência de um ser humano saudável e normal se tornou errado e inaceitável . Parabéns Caio!
Mas o shape dele atual não está na situação favorável para achar boa. Ele está ainda precisando readaptar o eixo hormonal, ele não está treinando e nem fazendo dieta, claro q ficou uma bosta perto de antes com TRT.
@vini784 cara, isso é um corpo normal.
@@aoeternolar2125 Não é bem assim, o assunto q vc aborda é a qualidade de um shape hormonizado e um natural para tomar como exemplo de objetivo. E por isso meu comentário é contextualizado e cabível.
É isso ai, concordo totalmente
A mensagem final deveria ser compartilhada para todo jovem e adolescente do Brasil. Parabéns pelo fascinante amadurecimento. Vejo Cristo trabalhando aí, hem?! Prossiga! Se não nos conhecermos pessoalmente nessa terra, nos veremos em Sião!! Deus abençoe vocês!
Vim pelo Telegram!!
tmj meu irmao!! vlw a moral
Caião parabéns. Lhe sigo há muito tempo, desde a época da Faculdade. Grande evolução enquanto homem, pai de família e cristão.
Já fui da época que querer ser grandão também. Mas hoje foco mais na saúde, treino no máximo 4 dias musculação, faço corrida e jiu-jitsu.
Tenho quase todos seus produtos digitais, planilha de treinos, powerbuilding, livros de dieta flexível... no aguardo agora de um material de Treino Híbrido.
Parabéns e que Deus continue lhe abençoando e sua família.
E vai completar a prova sub 2h.
Abração
Me inscrevi e Corri 5km outro dia e curti demais, desde então tenho praticado a corrida, porem meu foco será só os 5km mesmo, no maximo treinos de 10km.... musculação ainda é meu esporte de base e sempre será, porém este projeto Caio ta massa demais, acho q tu vai fechar os 21km em menos de 2horas, ta correndo bem demais, valeu por publicar conteudo de alta qualidade.
Vim pelo telegram. Cara eu sempre fico boba com a qualidade dos vídeos, parece que sempre tô vendo um documentário, mas é isso Caio, novos começos é sempre bom e tu tem uma vida bem longa pela frente pra arrumar mais coisa ainda pra fazer. Deus te abençoe cara.
vlw demais pelo feedback!
É o primeiro vídeo que eu vejo dele, mas concordo totalmente. Qualidade máxima. Eu nunca fui fã do universo bodybuilder, esse vídeo apareceu sugerido pra mim. Porém gosto de treinar.
Caiow, fala mais sobre um treino híbrido de força e corrida 🏃♂️ muito bom a sinceridade e a leveza que apresenta o conteúdo 🎉
Parabéns Caiao, você nos influencia só em coisas boas, comecei a correr assistindo seus vídeos , e tô fascinado pela corrida, já alcancei os 15km, e agora vai 💪🏻🫶🏻
Caio você é um cara sensacional, te acompanho faz uns 5 anos, comecei a correr por sua causa.
Cheguei aos 10km mais não consigo evoluir, da uma dica aí.
@@iranildoalves7248 Eu corro tb mano, o macete que eu uso é o seguinte: "Depois de alguns corridas de 10 km", tenta controlar melhor a respiração enquanto corre, controlar bem a tua cadência, e o resto é mental, é tu se acostumar com aquele desconforto ou ansiedade. Aí conforme tu for se sentindo, tu pensa, qual é o meu propósito na corrida? É melhorar tempo? Aumentar somente mais KM? Vai aumentando 2 ou 3 km a cada corrida, ou cada 3 corrida e vai adaptando de acordo com a tua necessidade e objetivo.
@@Matheus6591acho que tava fazendo um negócio meio errado, que era correr 10km 4 vezes na semana, e isso lascou meu joelho, acho que vou ficar um ou duas semanas só colocando gelo, pra ver se melhora.
tmj meu bro! Obrigado pelas palavras
@@iranildoalves7248Corrida é no máximo 3x na semana e acima de 10km só 2x pra descansar bem
Correr com essas paisagens da Florida é gratificante ate pra gente que assiste.
parabéns pela evoluçao Caião
O Caio consegue o que poucos, diversificar seu conteúdo mantendo a base do público que seguia pela maronba e agora acompanha essa nova era, eu mesmo acompanho da época dos vídeos informativos e agora até corri uma corrida 21km por sua influência Kkkk obs: comecei do zero. Ahh, Vim do telegram, vai que... TMJ!
Tmj demais irmao!! iradooooo, parabens pela conquista
Voltando a ter um shape natural de fato! Serial legal ver vc botand o shape com 0 testo, pra motivar quem nao usa nada. Pq injetando mesmo que seja dose baixa sabemos até onde vc chega
Uma boa ideia!
O shape natural dele é o mais lindo que existe
Parabéns Caio, a atitude de revelar a verdade em relação ao shape e tudo ,já vai mostrar a realidade para muita gente. Foco e força para os 21km , primeiro a gente vence na mente , dps colocamos na prática 🔥💪🏻
Finalmente posso falar que tenho o mesmo shape do Caio.
Brincadeiras a parte, muito orgulho de você mano, você é inspiração pra mim a muito tempo, até na escolha da minha profissão, suas escolhas cada vez mais refletem o homem de Deus que você é, Deus te abençoe e de forças no seu caminho. Muito orgulho de ter você como inspiração, o espelho é Cristo, mas é gratificante ter pessoas que nos inspiram a edificação.
tmj meu irmao! Obrigado pela moral e pelas palavras
É lindo pra caramba ver a mudança que Deus tem feito no seu espirito mano, admiro de verdade
Obrigado irmao, Deus te abencoe
E incrível como os vídeos do caio motiva tanto e faz nos dar uma coragem de começar e que nunca é tarde.
A nossa mente è infinitamente mais poderosa que nosso corpo e è uma experiência inenarrável descobrir isso através da corrida !
Oii, Caião! Beleza?
Seus vídeos sempre me inspiraram muito! Agradeço muito pelo seu retorno ao youtube!
Fique com Deus!
A Summer fazendo as poses foi demais 😂
❤
Admito que comecei a criar mais gosto pela corrida por conta dos seus vídeos e pra incentivar minha irmã na prova do TAF que ela fará daqui a alguns meses! E ver você progredir um pouquinho a cada nova corrida é uma sensação muito boa! Obrigado, Caião!
que irado irmao! tmj demais
Parabéns Caio! Queria muito ver vc praticando jiu-jitsu tbm, acho que vc iria gostar!
Eu entrei nessa jornada junto, e estou correndo 8,36k, rumo aos 10k hehe
E depois rumo aos 15k, depois 21k e enfim um dia chegar nos 42k
Vamooo Caiooooo! Deus o abençoe grandemente e obrigado pela motivação!
Ola Caio parabéns pelo videos muito feliz de vê-lo novamente no UA-cam e sempre respeitando seus princípios que tem como objetivo fazer o que ama e/ou acredito e não pelo hype.
Gostaria de dizer que temos muito em comum: DEUS, valorizar a família e amar esportes.Atualmente eu moro no Canada e te acompanho desde a época de vc fazia faculdade e namorava sua esposa. Com seus novos videos sobre corrida eu voltei a correr e me inscrevi para a maratona de Vancouver em 4 de maio de 2025.
De acordo como que vc falou e seus treinos de tiros vc pode fazer uma meia maratona entorno de 2 horas, mas sera super possível fazer sub 2h. Vc precisa se organizar não indo tao forte nos primeiros quilômetros, quando eu faco a meia eu divido em 3 partes os 7 primeiros km eu faco no meu tempo de base, nos outros 7 eu aperto um pouco, mantendo o ritmo pq ai o pace vai baixar um pouco e os últimos 7km eu vou acelerando e a cada km agradeço as 5 pessoas importante que participaram do processo da minha nos treinos da meia maratona pois um km agradeço a Virgem Maria e outro Jesus Cristo e ao espirito Santo que me deu energia e clareza pelo processo.
Vc vai ver a diferença entre os 5 km e 21km, pois 5 km vc corre com a faca no pescoço e 21km vc curte tudo !!!!! Sucesso e obrigada por tudo.
Caio, você é absurdo. Francamente um exemplo. Você consegue ser bom em tudo que faz e o melhor, com humildade e assertividade. Agora já pode ser considerado atleta híbrido haha ! Tmj irmão
Vim pelo telegram
Video incrível mano, obrigado por ter voltado pro youtube!
Orgulhoso demais dessa jornada Caião. Bora pros 42k.
acompanho o caio deesssssde a epoca da faculdade
isso q eh historia de vida! e ainda eh super novo, muita coisa pra conquistar ! chaaama fio
Muito bom! Caião, te acompanho há um tempo, eu fiz essa transição de só musculção para corrida no final de fevereiro, corri 3 meias até hoje, me identifico muito com seu processo. Além da corrida e musculação, luto jiu-jítsu e sou nutri. Uma coisa interessante que foi o que mais funcionou para eu evoluir nas 3 modalidades sem abrir mão da evolução do shape foi treinar full body 3x na semana. Eu continuo com uma frequência legal para todos os grupos musculares (3x na semana), ajustei o volume para a recomendação mínima (a recomendação é de 10 a 20 séries por grupo muscular na semana, sem contar os aquecimentos) e me mantenho progredindo 1 repetição ou 1 kg a cada semana. Isso funcionou legal pra mim, acho que vale o teste! Muito show seu conteúdo, gosto muito.
Como eu amo a edição e ritmo dos vídeos do Caio.
vlw irmao!
QUE O CRIADOR sempre te abençoe Sr. Caio Botura. Quem é fã é fã, o que importa no final de tudo, e nossa saude, bem estar, as pessoas que amamos , e você sempre evoluiu como pessoa e ser humano!
Feliz em sempre te ver ! Tmj ❤
Amem irmao, mto obrigado! Deus te abencoe!
Esse cara é uma metamorfose. Já já ele arruma outro esporte pra se dedicar 😂. Fera demais 👏👏
Tudo na vida muda nova vida vida de pai é diferente agora com outro desporto oque vale é a saudade e teu coração é inorme de ouro obrigada pelos vídeos 🙏🙏🙏👏👏👏👏👍💪👌🥇🏆❤️ abraço big
Caio nunca decepciona nas quartas, Deus te abençoe caiozão, esses vlogs de corrida tão irados demaisssss. vim pelo telegram 🙌🏽
Com certeza vc liga pro shape, mas não muda seu foco. Achei seu video muito inspirador. Também parei com a testo, faz mais de um mês, quase dois. Seria muito legal tbm ver você voltar pro shape, dps da sua prova de meia maratona, de forma natural. Tmj
O olho até encheu de lágrima falando do shape indo embora.. vai pra cima mano.. a MSN de final foi top é isso mesmo🙏
Parabéns, irmão! É bom tentar novos desafios. Boa sorte
Bottura, que vídeo top. Parabéns. Força na corrida nobre.
Tenho 80% de ctza q o unico motivo da piora do fisico foi ter retirado a testo.
Ainda bem que é só 80%
Também e ele não treina direito
@@nutriabnercardosocom certeza, estou em déficit correndo 8km de manhã e 8km à tarde e estou mantendo o volume e eliminando gordura, quando não fazia dieta estava engordando com esse mesmo treino.
@@brianflausinochofer vc tá é perdido no planeta terra. fazendo 2 treinos de corrida no dia? q vexame é esse aí? estuda periodização. que cá entre nós, eu te garanto q vc n é queniano q faz 2 ou mais treinos por dia, com volume semanal de +200km
@@befreeourpalestian2024 quem te disse que eu quero desempenho? Eu faço para abrir 2 "janelas" de queima de gordura no dia, eu poderia fazer caminhada mas não gosto de andar.
Você é inspiração Caião. Desde 2017!
A mensagem do início, e a do fim, foram de Deus. Não tenho duvida porque para mim elas tiveram um link. Caião, muito bom ver essa nova fase, te acompanho desde 2016, competições da npc, treinos com o Tre entendendo "Aguilera" pro "E aí galera"... 😂😂😂
Pô, os vídeos do Caio são bons demais, sempre compro na Mith com cupom dele pq me amarro nesses conteúdos.
Animal Caião! Acompanho desde 2016/17 por aí e sempre odiei cardio também. Comecei a correr bem próximo da data que tu começou também pelo desafio fora dos negócios pra me ajudar a não ficar doido hahaha, tô curtindo demais e vou correr minha primeira meia em Janeiro, é realmente viciante e logo mais estarei no triathlon pra fazer um ironman (não é por nada não, mas tu tem perfil competitivo pra fazer tbm hein kkkk, pensa nisso). Tá muito massa essa série de corrida no canal, continua mostrando, tmj!
vlw demais irmao! tmj, quero ver se ainda vou encarar uma maratona full mesmo
Cara é sobre isso! Priorizar saúde antes de estética, se você é saudável, corre etc, e não tem um shape tão estético... quem liga??? O importante é como você se sente! Aprendi isso no último ano também
Exatamente irmao
Muito bom vídeo como sempre. Uma boa prova pra você. Já deu certo!
Top de mais Caio, essa maratona vai ser um marco na sua vida, com certeza!
Seria muito legal ter mais vídeos por semana, mas sei que é corrido.
Vim pelo telegram
Tmj irmao! vlw pelo feedback
Você é demais Caio, parabéns!
Vim pelo telegram. Tu é foda caião, parabéns irmão.
SHAPE de corredor vai ficar brabo treinando Tbm é claro... Híbrido fica brabo
Parabens Caio, vai dar bom a corrida, vc deve fazer os 21km em 2h20 - 2h30, pace deve ficar em 6:30/km, é um tempo bom, para a primeira meia maratona, não lembro qual foi o tempo que levei para fazer os primeiros 21km, mas foi proximo a isso. Meu tempo atualmente nos 21km fica por volta de 1h45.
boaaaaa top demais!
Qualidade de documentário kkkkkk muito bom Caio, que Deus continue te abençoando.....vim pelo telegram.
vlw meu irmao!
Quando encaixar o jiu jitsu, vai virar uma maquina...
Quando voce entra na luta, ai voce percebe que nao importa quantos cm de braço voce tem.. sempre vai ter um moleque com 20kg a menos te amassando kk bora caião 🤟🏻🤟🏻
Dahora! To querendo encaixar em breve
Real, fui brincar com um primo que já fez jiu-jitsu, eu nunca fiz só que sei algumas coisas, ele uns 40kg mais pesado que eu, só que eu tenho muita força, foi só esperar ele bobeira que encaixei um armlock e já era.
A corrida ensina muito! Que bacana te ver na corrida.
Eu acredito em proposito divino e que Deus coloca pessoas certas na nossa vida. Seja pessoal ou virtualmente. Tu é uma dessas pessoas. Cresci vendo voce, e sempre te admirei. Tu é abencoado
Seloko vlw demais meu irmao, obrigado pelas palavras
Caião muito obrigado pelos vídeos, eles tem me motivado a buscar uma versão melhor minha! Vou buscar e melhorar e pode ter certeza que um dos gatilhos foi você!
Vídeos estão feras demais!
Errado eu pedir mais vídeos por semana? Kkkk
Tmj, Deus te abençoe!
tmj demais bro! Pode pedir, haha mas soh vou conseguir isso quando tiver mais tempo mesmo pra fazer os videos
Como sempre vídeo top aqui de Portugal 🇵🇹 sempre assistir desde as antigas parabéns pela tua caminhada teus vídeos são fantásticos obrigada 🙏👏👏👏👍💪👌🥇🏆 abraço big
Ainda tá fortão 💪 💪 um buchinho pra segurar o pochete mas tá forte ainda !! .
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19:35 eu sempre digo a min mesmo.... eu não todo mundo. Tenho que fazer o que fui ensinado a fazer de certo, e não ficar o tempo todo pensando si vou agradar alguém ou não
Caio, tenta um pouco de ciclismo também, vc vai gostar muito. Grande abraço!
Os videos do Caio sempre são ótimos! Desde antigamente são diferenciados.
obrigado demais irmao!
Eu sou fumante e estou correndo há alguns meses. Não consigo correr mais que 5km pq demora muito e não quero deixar o treino de musculação/calistenia de lado. Mas, porra… sou outra pessoa desde que comecei a correr. Tmj Caiao. Um abraço do Vista Alegre em Vinhedo. Você já me ensinou muito!
Eu estava com saudades dos vídeos cara você não sabe o quanto eu fico feliz te assistindo
Parabéns, Caião! Top demais!! Vim pelo telegram
Gostei de ver, fiz isso também parei com hormônio, e comecei a correr e pedalar e mative a musculação gostei de ver essa fase tua muito massa, meu shape também imbaçou
A melhor parte desse vídeo é a mensagem do final! Parabéns Caio!🎉
vlw irmao
Desde o inicio dava pra saber q maratona e shape maneiro simplesmente nao combina....rsss o bom é q vc tem um background forte e depois se quiser voltar a malhar pesado recupera logo.
Tem um vídeo que o Renato Refudini diz "quero voltar a ser natural, mas não consigo". Vc é a prova viva que é possível.
Tô achando que logo mais você vai estar pensando em fazer um iron man! kkkk Você é fera! Deus abençoe! Abração!
seria muito legal se fizesse um vídeo fazendo um treino hibrido, e mostrando que é possivel secar fazendo esses dois esportes ao mesmo tempo e tendo uma rotina saudavel com percentual de gordura aceitável e com fisico estético.
*Eu também treino e corro, parei de querer ficar gigante.*
É muito legal ver você se adaptar ao esporte, relaxa que daqui a pouco o shape volta. Vim pelo telegram.
vlw meu irmao!
Video fera Caião, não pare❤
Caio, uma pergunta para você, o que acha dessa tendência agora de atletas hibridos ? Fazer um planejamento, ainda mais você que é mestre no full body, acho que seria interessante um vídeo abordando esse tema. Tamo junto e siga feliz nessa nova fase
Vlws
Acredito que para meia maratona vc deva fazer por volta de 1h 50min. Vídeo dahora demais Parabéns.
Sou atleta amador de corrida, e ver seus vídeos me motivam. Abraço.
Parabéns pelo conteúdo, acompanho desde a época da facul, tu é brabo caio
Vim pelo telegram 🏃
Também estou saindo do fisiculturismo e indo para corrida, me preparando para meus primeiros 5km, ainda BEM PESADO mas ta ok, com tempo vou baixar e voar na corrida🙌🏾🙌🏾🙌🏾 vc é motivação DESDE SEMPREEEE
toooop! É irado demais, vai gostar mto
Muito foda esse vídeo … motivacional total 🙏🏽🙏🏽🙏🏽 toda honra e toda glória ao nosso Senhor Jesus
vlw! tmj demais
Tua vibe atual está mais pra sobrevivencialismo do que pra shape, e que também gostaria de ver essa fase, mas obvio que a essencia do bodybuilder jamais irá sair. Sucesso mano, valeu pelos aprendizados
tmj irmao, em breve video acampando no rancho
Shape de pai kkk boa caiao , shape é alugado e sabemos disso , importante é tua saúde , ver que consegue fazer varias outras paradas. Só vai queremos ver essa meia maratona
Top demais, Bro.
Com toda certeza você vai conseguir completar os 21K, pace de 6:28!!!
Esperando você entrar na loucura dos SuperShoes com Placa kkkkk, Abração.
Vim pelo Telegram.
tmj meu irmao! Bora pra cima!
Você é genial em tudo, Caião. Deus abençoe sua vida sempre!
Vim pelo Telegram
Obrigado meu bro
Ansioso pra te ver nessa meia maratona mano, fé!! Vim pelo telegram
top mano te acompanho desde o inicio , antes de voce casar, e o ingrivel é que tambem ja fui maromba e agora que estou com 33 anos tabem estava pensando em substituir por corrida , agora me inspirei , mas o shaip me assusto kkk , mas ta de parabens pela familia que vc contituil
Top demais irmao! vlw a moral
Já que vc está na vibe de corrida talvez calistenia faça mais sentido pra vc e vai ficar com um shape atlético bonito e mais leve pra corrida
Eu também mudei do fisiculturismo para a corrida irmão, das suas palavras faço as minhas.
Quando vc pega paixão pela corrida..não quer mais largar!🚀
jkkkakkaskkak teu shape de pai ta no meu melhor shape... isso mesmo mano prioridades. sucesso cara.
hahahha tmj bro
Rejuvenesceu man, foi a ausencia da testo ou os 3kg perdidos? Muito bom vídeo.
Cárdio é bom demais 🚀🦿🏃🏿♂️ maís treinar também.💪🏿👊🏿🚀
Eu devo ser bem leigo kkk Mais vamos lá, ele aumentou o nível de corrida e engordou? Foi devido a falta de hormônio? Pq a musculação ficou para o banco de trás? se a junção das duas coisas fica melhor, para correr bem precisa ter um bom fortalecimento nas pernas, na verdade o corpo todo, ou será que e comida ingerida não é totalmente limpa? Vale ressaltar que não estou aqui para julgar ninguém apenas fiquei curioso referente, e gostaria de parabenizar pelo vídeo 👋👋👋👋 o ego que o ser humano tem e algo que abominável e viver essa experiência deve ser sensacional, até pq sei bem como é! Mais uma vez Parabéns man e seja bem vindo a esse mundo apaixonante que é ser corredor de rua!
Fala mano manda o fartlek aí fica fera hein 🔥💪 tá voando amigão.
Mais um vídeo top, como sempre. Valeu Caio, grande abraço.
Vim pelo telegram
E nós com vergonha de correr na rua, o caio correu dentro do shopping e dentro de um casino 😅😂
Parabéns que venha logo essa meia maratona!👏👏👏
kkkkkkkk doidera neh
É muito legal ver essa evolução da distancia, dos 2 km morrendo pra 10 km dboa kkkkkk mt foda.
Vim pelo telegram
exato! haha tmj demais
Certeza que o Caio tem mais experiência e sabe o que tá fazendo, mas eu sempre convivi com minha testo abaixo de 300... Cara é só malefício, é quase inviável uma vida saudável pro homem uma testo desregularizada, infelizmente por meios naturais ainda n vi chegar num nível normal, eu mesmo tô correndo atrás de fazer reposição, só que primeiro tenho que livrar do colesterol e triglicerídeos pra poder hormonizar. Mas esse shape piorado com certeza vem da falta da testo. Mas sucesso ai na empreitada pq infelizmente o que ganha do hormônio é emprestado. Vlw pelo vídeo caiao sucesso.
Acho que com o tempo o shape "atleta corredor" vem. Tmj
corredor! Isso ai, conteúdo bom demais
vim pelo telegram
Vim pelo telegram, Deus abençoe irmão, a edição tá ficando cada vez mas encaixada
vlw irmao
Se lançar uma dieta ele seca rapido, o joelho dele até agradece. Maneiro a transição de modalidade, sendo pai realmente é foda focar