Hola a todos, Si, comparto sus comentarios me a pasado lo mismo , lo unico que no mencionan sus edades, por mi parte tengo 54 y he jugado toda mi.vida , soy Masoterapeuta en medicina Deportiva...lo cual me he dado cuanta que mientras mas edad la elasticidad se acorta , lo que descubri en un viaje a Barzil fue la práctica de Calistenia , el cual se las recomiendo para mejorar la parte fisica , asi estan mas preparados para enfrentar las exigencias fisicas en los diferentes Deportes....atiendo en Stgo Chile por si necesitan mejorar su rehabilitación..Gracias profe un Maestro me.ayuda mucho a mejorar mis tecnicas ... Saludos
Cuídense de esa lesión. Me lesioné y no dejé descansar, me metía a jugar futbolito apenas dejaba de sentir dolor y me volvía a lastimar. Así me sucedió dos o tres veces. Ahora apenas hago esfuerzo, me agacho o subo escalones y me duele, como que perdió elasticidad. Si juego futbol siento que me voy a lastimar de nuevo. Cuidence.
MUCHAS GRACIAS " . siempre una buena explicación, los acabo de hacer de auto masaje y ayer tenia mucho dolor por los trabajos del lunes con la escalera... Me siento mucho mejor y mas relajado por que pensé que tenia rotura fibrilar... Veré también el video; Automasaje de isquiotibiales con la manos.
Me golpeé la rodilla izquierda hace más de año y medio, tenía un poco de dolor de vez en cuando pero, ahora que hago cardio me ha afectado algo bastante. Tengo dolor al subir y bajar las escaleras y gradas. El traumatólogo me recomendó terapia física. Este video me sirve de mucho para mi recuperación 😊 Muchas gracias. Saludos desde Ecuador
Muchas gracias... al principio de la lesión no entendía el video, porque mi musculo estaba re duro. Ahora luego de 3 días aflojó y siento toda la anatomía del isquio. Evidentemente es el biceps femoral, le voy a masajear suavemente como dices y luego hielo. mas tarde a los 10 u 11 días transverso profundo y ejercicios. Gracias por los datos.
Gracias por la información y recomendaciones. Hace al menos unos 10 años que no andaba en bicicleta. Hace casi una semana creo que se me pasó la mano y recorrí en menos de 24 horas una distancia de unos 70 kilómetros en mountain-bike. Ahora llevo días con dolor en la parte posterior de la rodilla. Investigando me enteré que son los músculos isquiotibiales. Estuve tomando analgésicos y desinflama toritos pero al cabo de unas horas ya no eran efectivos. Probé con el método de automasaje (amasamiento) y el alivio es prácticamente instantáneo. Saludos desde Chile.
Hola doc. Inquietud. Estoy sufriendo precisamente esas molestias. Pero no por deporte. A sido debido a un accidente. Me caí en bañera. Resbale y el golpe lo recibi en gluteo, lado derecho. Me hice lis exámenes correspondientes. Finalmente diagnóstico, fue tenida una leve artridis t el accidente aceleró todo el proceso. Actuslmente haciendo ejercicios de kinesioterapia. Pero recién viendo sus vídeos descubro las molestia horribles en mi pierna. Asi que haciendo los ejercicios y sobretodo lo automasajes, que es lo que no sabia como hacerlos. Muchas gracias
Hola! Desde hace casi un año tengo un desgarre en lo que parece el vasto lateral. Apenas me di cuenta de lo que era, nunca me atendí porque creí que era otra cosa. Que me recomiendas hacer?
Estaba haciendo un estiramiento ( Piernas abiertas a la segunda y espalda hacía adelante) y sentí CRACK, no eran mis huesos, era mi músculo isquiotibial. Ahora me duele al estirarlo pero no presento más dificultades que eso
Buenos días! Os acabo de descubrir, aquí tenéis una subscriptora más. Comentaros que tengo mi hijo que es velocista, y desde hace unos meses se queja de esta zona , no tiene rotura ni nada pero se resiente mucho. Quería preguntar, si estos ejercicios le irían bien o qué tipos de ejercicios iría bien para acabar de recuoerarse y q le desaparezca . El hace sus estiramientos antes y después d cada entreno . Muchas gracias y un saludo
Q tal amigos, primero q todo los felicito por su trabajo y por compartir sus experiencias. Quería informarle de un problema q tengo en el tendón de bíceps femoral , es un dolor muy agobiante y estresante , quisiera saber si tienen un video sobre alguna terapia o q me podrían recomendar para esta lesión q tengo. Saludos desde Colombia
Muchas gracias, me han resultado muy buenis tus ejercicios y explicaciones, resbalé en un charco y quedé sentada con mi pierna izquierda estirada totalmente, sentí el chasquido de mis musculos al romperse y luego el dolor fué terrible, despgarro de isquiotibiales, solo me dieron reposo y un calmante, al día siguiente mi pierna muy amoratada en la parte del muslo hasta detras de las rodillas, así que empecé con los masajes y me puse una venda y una muslera para tratar de inmobilizar la pierna y calmar el dolor, me fué muy bien ya llevo 15 días y el dolor disminuyó mucho, asíq ue en pocos días más empezaré con los ejercicios. Muchas gracias ❤
gracias por sus videos. Son excelentes e instructivos. Déjeme hacerle unas pregunta , si comienzo a hacer rehabilitación 2 meses después de una rotura fibrilar de biceps izquiotibial (demasiado tarde quizás) , ¿ cuánto tiempo necesitaré para que me quede lo mejor posible? ¿cree que tardaré 1 año sin poder jugar al futbol ? cada cuántos días a la semana debo hacerme automasajes ? gracias
Lo que duele esta lesión no se lo deseo a nadie 😖 siento hasta una especie de "quemazón" en el músculo y por lo que leo, todos los que no se cuidaron bien, sufrieron recaídas. Ya quiero volver a entrenar😢
En efecto, yo también no cuide bien y no solo recai, tuve una lesión grave grado 3 en las fibras del isquio y son 2 meses sin moverme después de la cirugía 😔
Me lesioné hace 2 días y aún duele para caminar, espero recuperarme pronto para volver a jugar, soy propenso a las lesiones supongo yo es por la mala alimentación.
Estaba haciendo ejercicios de Flexibilidad abriendo todo lo k puedo y no se pork en la pierna izquierda a lo k m descuartizado m duele antes podía abrirm mas un entrenador m dijo k m abra no mas lo maximo pero cada ves k lo hago el dolor es peor ya han pasado 2 meses voy a hacer lo k dice el vd auchis
Buenas tardes he tenido una rotura de isquiotibial hace 11 dias y he procedido como en el video con los automasajes hasta el 10º dia y me gustaria saber cuando empiezo a realizar estiramientos y ejercicios porque hasta hoy lo único que hago es reposo y automasaje de 15 minutos. Gracias! y muy buenos videos y explicaciones.
Hola, te pusiste recuperar? O te hiciste cirugía? Llevo 7 meses con la rotura y no me traté, no creí que fuese tan grave, ya que nunca me había pasado.... Y tengo molestias e inclusive una hendidura en la zona, agradecería mucho tu experiencia y que es lo que hiciste!
Este canal me llena de esperanza, tengo una inquietud, en la pierna derecha cuando llevo la rodilla hacia un estremo como para hacer estrella, y la subo como para llevarla al pecho, me traque en la zona del acetabulo, este ejercicio me puede ayudar? Estoy preocupado por ese traqueo, agradecería mucho una respuesta y de corazón mil gracias, son ustedes ángeles de Dios.. Y ps no se si me hice entender, porfavor help me ;) abrazos desde Colombia
Hola ya tengo un mes desde la lesión y aún siento el pinchazo... puedo hacer estos ejercicios con kt en la pierna o alguna venda en la pierna para soportar el músculo???? De ante mano gracias
Hola me podéis ayudar simplemente me doblado para rodearme y a doblarme sentí un dolor tremendo en la zona de fémur e puesto llego pero no deja de dolerme que cree que me e sosedido ?Tengo que irme a urgencias o se me pasa gracias sus consejos son muy útiles y genial Gracias un saludo
hola buenas noches... como esta usted y su grupo de fisioterapeutas... primeramente quiero darles las gracias por proporcionar tal informacion, ya que es super util a cada uno de los que buscamos ayuda. de verdad se ganan mas que un like y una suscripcion. queria preguntarles si es posible contactar con alguno de sus profesionales, por algun medio, ya que tengo unas cuantas dudas que me gustaria aclara. muchas gracias de antemano!
Buenas tardes, saludos desde Colombia. Dr, tengo esta lesion hace casi 6 meses, usted que me recomienda, he visto los videos pero me gustaria empezar de la manera correcta, muchas gracias y quedo atento a sus comentarios.
Su canal me encanta he aprendido muchísimas cosas con las que he podido ayudar a varios de mis amigos y amigas, actualmente tengo 16 años y me encantaría estudiar medicina y espero algún día llegar a ser un medico de su nivel. Saludos desde México.
Hola. El vídeo muy instructivo. Tengo 40 años, ayer me tiró una ola mientra sme bañaba en unas rocas, resbalé, se me estiró la pierna izda, noté un trisquido, al ponerme de pie no podía ni andar. Es horroroso, me duele el biceps femoral en casi cualquier posición. Solo descansa doblada a 90 º. ¿Puede ser una rotura más grave de lo habitual que requiera operarse?, gracias
Me diagnosticaron rotura parcial del tensor del bices detrás de la rodilla llevo 4 meses que me duele mucho me hicieron rehabilitación y sigue igual . Bueno tengo el menisco interno roto . Pero a mi lo que me duele mucho es la parte de atrás de la rodilla . Sólo pido un consejo gracias un saludo
Hola, en la.etapa temprana de lesion podria incorporar ademas del amasamiento manual el rodillo o foarm roll e forma diaria o seria para mas adelante? Gracias
Hola, sufrí un accidente casero el 20 de enero y me desgarre el muslo derecho gravemente llevó ya 5 meses y sigo con mucho dolor, el especialista solo me envía a terapias y creo q no tengo avance yo puedo palpar las cicatrices q son muy grandes.... Que me recomiendan hacer para poder sanar pronto...
hola buenas no me duele al tocar y me lo he hecho hoy ha sido como un pinchazo pero podía seguir he parado por si acaso que puede ser sentado no me duele y de pie un poco hoy me lo he hecho
hace una año me lesione el recto anterior y se formo un hueco y nunca fui a un medico y apesar que paso mucho tiene me duele mucho al momento de patear pelota. no se si me puedo hacer alguna tramiento ya que paso mucho tiempo de mi lesión
Tengo artrosis de rodilla desde los 44 años, hice terapia por un profesional y ejercicios de por vida para tonificar el cuadrice, todo estaba mas o menos bien durante 20 años, y recibí tres golpes fuertes 2 o3 tres dedos bajo la rodilla, eso fué hace tres años desde entonces no para el dolor, vi un Dr me dijo que tenía inflamados los tendones detras de la rótula y eso se desinflamaban solos lo que no ha pasado, cuando camino mucho llego a casa casi llorando de dolor y parando a cada rato ya que me duele mucho caminar, desde entonces espero el llamado del centro de reabilitación que da el gobierno, no puedo pagar terapias en Chile la salud es muy cara, como podría desinflamar esos tendones? Soy hipertensa y no puedo tomar antiinflamatorios
Hola una pregunta. Tuve un desgarro de 1er grado en los isquios. Ya voy por el dia 18 de rehabilitacion y cuando hago cualquier tipo de fuerza no me duele, solo me duele cuando lo estiro. Es normal?
Muy interesante Hay ejercicios ,cuando duele las articulaciones de la cadera y los hombros? Tengo 75 años o simplemente tengo que resignarme que tengo artrosis?? Le agradecería mucho que me ayude
hola buenas noche pz esufrido un tirón en los isqiotibiales tengo cuatro semanas de reposo asiendo siempre los ejersisios del video, ya no siento dolor y puedo trotar y pegarle ala pelota me gustaría saber si puedo jugar ala qinta semana o enci ¿cuanto tiempo tengo q estar fuera de las canchas? muchas grasias
Yo sufrí un golpe en esa zona, apenas fue una pequeña contractura, no deje sanar bien y sufrí un desgarro total de las fibras isquiotibiales, tuve un choque normal con un man y de inmediato se inflamo el muslo en esa zona y mucho dolor y hasta imposible caminar, ahora me tienen que hacer cirugía
Espero que te mejores muy pronto. Cuando uno se lesiona hay que atenderse a tiempo para evitar que se vuelva grave como en tu caso. Yo tengo tendonitis isquiotibial en mi rodilla. Fue así parecido a tu caso. Me golpeé hace año y medio, tenía un poco de dolor y de vez en cuando pero ahora que hago cardio me ha afectado. Tengo dolor al subir y bajar las escaleras y gradas. El traumatólogo me recomendó terapia física. Este video me sirve de mucho para mi recuperación 😊
Me pueden ayudar... Porfavor... Si tengo una fractura de fémur me daño la rotula de fibras esquitiobales? Me ayudan con esta duda... Se lo agradecería muchísimo ♥️
Amigo buenas tardes. Disculpa, cuando el desgarre fue en los isquiotibiales cerca de la rodilla, ¿me servirá este tratamiento? y, ¿sería buen consejo tomar analgésico los primeros 10 días antes de los masajes? Saludos y excelente vídeo. Gracias
Buenas. Hace dos meses me lesione el muslo posterior, recientemente me hize una ecografía de partes blandas donde las conclusiones es "antecedentes de desgarro parcial intrasustancia en músculo semi tendioso. Que en el contexto actual muestra signos de regeneración fribilar" y que ejercicios podría realizar para poder recuperarme gracias ;)
Hace una semana me desgarre el bicep femoral corriendo haciendo repes de velocidad entreno atletismo. Ya fui con mi fisiatra y solo me da masajes y láser , pero que más puedo hacer para recuperarme pronto
hola disculpa tu be un desgarre isquiotibial en la pierna izquierda practicando futbol ya an pasado serca de 2 meses y desaparecio un pequeño ematoma y el dolor tambien pero ahora al salir atrotar mi pie se desplasa haci adentro causando dolor en la plata de los pies serca de los dedos que me recomiendas
@@nicolasgutierrez7866 Que hay amigo, pues por temas de trabajo y escuela ya no me he realizado ningún estudio, tengo mejor movilidad de mi pierna, solo que cuando hago mucho esfuerzo o movimientos bruscos siento una ligera molestia, a veces me toco el área dañada y sigo sintiendo la hendidura, pero parece que el tejido de ha ido cerrando poco a poco, yo te diría que si te puedes checar hazlo, saludos ;)
@@Errante96 he leído sobre la resonancia magnética para saber realmente el daño muscular, y en los casos más graves se habla de operación, yo de ti buscaría estos mecanismos si el tema de la fisioterapia no da resultado, es algo grave en verdad y es de cuidado, te aconsejo que no dejes atrás las posibilidades . en verdad estoy hace un mes haciendo lo del video, limitando lo mas q puedo mi esfuerzo y en verdad me ha servido mucho, llevo mas de un año sin practicar deporte igual creeme que esto es de constancia.
Shairf Mh amigo tengo la misma lesión y te digo que si es muy grave puede tardar muchos meses incluso puede que no se cicatrice 100% hasta después de años, si te podes operar es lo mejor
En una ocasión fui con un fisioterapeuta y fue muy doloroso me daba con un tipo gancho de fierro hacia abajo raspandome con mucha fuerza y pues la verdad no me quedaron ganas de regresar
Cuídense de esta lesión,yo llevo 1 año 5 meses y no puedo quedar bien es un dolor insoportable y ardor. Ya hice de todo terapia y pastillas y todo pero no quedó 😣
Tengo una hinchazón en el izquiotibial, ya llevo 20 días y no calma pero puedo caminar y trotar sin problema, lo malo es cuando salto o muevo rápidamente la extremidad que hago
hola, me llamo Betty, tengo 54, es posible tener ésta lesiòn sin haber hecho ningún movimiento en especial. Yo no estaba ejercitando y apareció ese dolor que se ha ido intensificando en la zona que muestras en el video.
Hola yo tengo desgarro en el biceps femoral de 12mm. Estoy tratandome con sesiones de kinesio y fisioterapia con magneto. Me siento mejor pero ahora se me inflamó el poplíteo de la misma pierna, es normal por el desgarro? O es por otra cosa?
Hola doc hace 30 dias me operaron d ligamentos d rodilla pero alos 20 dias se me desgarro el isquio me ise una ecografia y se me desgarro 5 cm en cuanto tiempo se podra curar para seguir con la rehabilitacion d rodilla
Hola me llamo adrian y tengo 36 años hace 3 días jugando al fútbol tuve una lección en meniscos y esta inflamada q puedo hacer para que me baje...? y estoy con mucho dolor
a mi me realizaron una hernio-plastia derecha hace dos meses, hasta hora estoy empezando a hacer rutinas de ejercicio suave, alguien me puede compartir experiencias de este tipo, o algo a tener en cuneta. Antes realizaba harto ejercicio y ahora me siento algo frustrado por no estar en mi estado anterior a la cirugía.
Hola a todos,
Si, comparto sus comentarios me a pasado lo mismo , lo unico que no mencionan sus edades, por mi parte tengo 54 y he jugado toda mi.vida , soy Masoterapeuta en medicina Deportiva...lo cual me he dado cuanta que mientras mas edad la elasticidad se acorta , lo que descubri en un viaje a Barzil fue la práctica de Calistenia , el cual se las recomiendo para mejorar la parte fisica , asi estan mas preparados para enfrentar las exigencias fisicas en los diferentes Deportes....atiendo en Stgo Chile por si necesitan mejorar su rehabilitación..Gracias profe un Maestro me.ayuda mucho a mejorar mis tecnicas ...
Saludos
Cuídense de esa lesión. Me lesioné y no dejé descansar, me metía a jugar futbolito apenas dejaba de sentir dolor y me volvía a lastimar. Así me sucedió dos o tres veces. Ahora apenas hago esfuerzo, me agacho o subo escalones y me duele, como que perdió elasticidad. Si juego futbol siento que me voy a lastimar de nuevo. Cuidence.
Albores ivn Cuanto te duro la lesión?
Me está pasando lo mismo, ya van 3 o 4 veces en el mismo isquio y vuelve. Hiciste fisioterapia y/0 viste un especialista o algo?
Lo mismo estoy pasando yo
Tal cual me pasó
Yo igual me rompí 2 veces el isquio izquierdo y 1 una el derecho, la última fue hace 2 años pero ayer me volví a romper jajaj
Muchas gracias, estoy desesperado con esta lesión. Lamentablemente no tengo 30 dias😭gracias por la ayuda
Este canal me ha ayudado con muchas lesiones. En conjunto con lectura y otros medios de información. Gracias por su gran trabajo. Saludos
Tengo un pinchazo de biceps femoral cronico, que estuvo dormido por mucho Tiempo. Gracias por estos ejercicios, funcionan y ayudan tremendamente
Muchas gracias por compartir los conocimientos y el vídeo !!
Gracias por compartir sus conocimientos, saludos desde México
MUCHAS GRACIAS " . siempre una buena explicación, los acabo de hacer de auto masaje y ayer tenia mucho dolor por los trabajos del lunes con la escalera... Me siento mucho mejor y mas relajado por que pensé que tenia rotura fibrilar... Veré también el video; Automasaje de isquiotibiales con la manos.
Me golpeé la rodilla izquierda hace más de año y medio, tenía un poco de dolor de vez en cuando pero, ahora que hago cardio me ha afectado algo bastante. Tengo dolor al subir y bajar las escaleras y gradas. El traumatólogo me recomendó terapia física. Este video me sirve de mucho para mi recuperación 😊 Muchas gracias. Saludos desde Ecuador
Muchas gracias doctor, realice lis ejercicios y se relajo mucho el músculo. Muchas bendiciones.
Muchas gracias... al principio de la lesión no entendía el video, porque mi musculo estaba re duro. Ahora luego de 3 días aflojó y siento toda la anatomía del isquio. Evidentemente es el biceps femoral, le voy a masajear suavemente como dices y luego hielo. mas tarde a los 10 u 11 días transverso profundo y ejercicios. Gracias por los datos.
Excelente los vídeos, muchas gracias
Muy buena tu orientación, gracias por compartir.
Muchas gracias por tus explicaciones, muy concretas y útiles
Gracias por la información y recomendaciones. Hace al menos unos 10 años que no andaba en bicicleta. Hace casi una semana creo que se me pasó la mano y recorrí en menos de 24 horas una distancia de unos 70 kilómetros en mountain-bike. Ahora llevo días con dolor en la parte posterior de la rodilla. Investigando me enteré que son los músculos isquiotibiales. Estuve tomando analgésicos y desinflama toritos pero al cabo de unas horas ya no eran efectivos. Probé con el método de automasaje (amasamiento) y el alivio es prácticamente instantáneo. Saludos desde Chile.
Gracias por los ejercicios y recomendaciones.
saludos!
Muy buen video! muchas gracias ;)
Excelente. Muchas gracias! Ya estoy si tiendo el alivio y el trabajo realizado. 🤗
Muchas gracias. Excelente video
Genial lo comparto muchas gracias
Me alegro de que te haya servido mi vídeo. Gracias a ti por tu valoración.
Un saludo.
Excelente, gracias!
Fantástico muchas gracias
Gracias!
Muchas gracias por las recomendaciones, son de gran utilidad para esta lesión
Hola doc. Inquietud. Estoy sufriendo precisamente esas molestias. Pero no por deporte.
A sido debido a un accidente. Me caí en bañera. Resbale y el golpe lo recibi en gluteo, lado derecho.
Me hice lis exámenes correspondientes. Finalmente diagnóstico, fue tenida una leve artridis t el accidente aceleró todo el proceso. Actuslmente haciendo ejercicios de kinesioterapia. Pero recién viendo sus vídeos descubro las molestia horribles en mi pierna. Asi que haciendo los ejercicios y sobretodo lo automasajes, que es lo que no sabia como hacerlos.
Muchas gracias
Estoy con este problema ruptura de fibras y los voy hacer porque si está muy intenso el dolor y perdida de estiramiento..
Maravilla muchas gracias
Muchas gracias en verdad !
Muchísimas gracias por compartir su trabajo, Me a ayudado mucho.
Hola! Desde hace casi un año tengo un desgarre en lo que parece el vasto lateral. Apenas me di cuenta de lo que era, nunca me atendí porque creí que era otra cosa. Que me recomiendas hacer?
Estaba haciendo un estiramiento ( Piernas abiertas a la segunda y espalda hacía adelante) y sentí CRACK, no eran mis huesos, era mi músculo isquiotibial. Ahora me duele al estirarlo pero no presento más dificultades que eso
A mi no me trono pero ando igual soy bailarina
como te recuperaste
@@cash_howland1176como te recuperaste??
Otra vez yo por acá! Cada vez más visitas, vengo desde los inicios de este video
6:55 gracias por la delicadeza, le dije eso Ami paciente y me abofeteo ✌️🥺..
Buenos días! Os acabo de descubrir, aquí tenéis una subscriptora más. Comentaros que tengo mi hijo que es velocista, y desde hace unos meses se queja de esta zona , no tiene rotura ni nada pero se resiente mucho. Quería preguntar, si estos ejercicios le irían bien o qué tipos de ejercicios iría bien para acabar de recuoerarse y q le desaparezca . El hace sus estiramientos antes y después d cada entreno . Muchas gracias y un saludo
Q tal amigos, primero q todo los felicito por su trabajo y por compartir sus experiencias.
Quería informarle de un problema q tengo en el tendón de bíceps femoral , es un dolor muy agobiante y estresante , quisiera saber si tienen un video sobre alguna terapia o q me podrían recomendar para esta lesión q tengo.
Saludos desde Colombia
excelente orientación
Muchas gracias, me han resultado muy buenis tus ejercicios y explicaciones, resbalé en un charco y quedé sentada con mi pierna izquierda estirada totalmente, sentí el chasquido de mis musculos al romperse y luego el dolor fué terrible, despgarro de isquiotibiales, solo me dieron reposo y un calmante, al día siguiente mi pierna muy amoratada en la parte del muslo hasta detras de las rodillas, así que empecé con los masajes y me puse una venda y una muslera para tratar de inmobilizar la pierna y calmar el dolor, me fué muy bien ya llevo 15 días y el dolor disminuyó mucho, asíq ue en pocos días más empezaré con los ejercicios. Muchas gracias ❤
Exelente video Doctor mil gracias me ayudaste mucho con mi lecion
Gracias
Excelente video, lo mejor que he visto.. Muchas Gracias
gracias por sus videos. Son excelentes e instructivos. Déjeme hacerle unas pregunta , si comienzo a hacer rehabilitación 2 meses después de una rotura fibrilar de biceps izquiotibial (demasiado tarde quizás) , ¿ cuánto tiempo necesitaré para que me quede lo mejor posible? ¿cree que tardaré 1 año sin poder jugar al futbol ? cada cuántos días a la semana debo hacerme automasajes ? gracias
Muchas gracias!!!
Lo que duele esta lesión no se lo deseo a nadie 😖 siento hasta una especie de "quemazón" en el músculo y por lo que leo, todos los que no se cuidaron bien, sufrieron recaídas. Ya quiero volver a entrenar😢
Es horrible! Llevo 3 meses con el dolor.
Yo yebo 6 meses y no me puedo recuperar
yo llevo un año aún con el dolor y estoy pensando en dejar d entrenar
En efecto, yo también no cuide bien y no solo recai, tuve una lesión grave grado 3 en las fibras del isquio y son 2 meses sin moverme después de la cirugía 😔
@@alfredogonzalez735 ve al médico, probablemente te tengas que operar
Me lesioné hace 2 días y aún duele para caminar, espero recuperarme pronto para volver a jugar, soy propenso a las lesiones supongo yo es por la mala alimentación.
Estaba haciendo ejercicios de Flexibilidad abriendo todo lo k puedo y no se pork en la pierna izquierda a lo k m descuartizado m duele antes podía abrirm mas un entrenador m dijo k m abra no mas lo maximo pero cada ves k lo hago el dolor es peor ya han pasado 2 meses voy a hacer lo k dice el vd auchis
Buenas tardes he tenido una rotura de isquiotibial hace 11 dias y he procedido como en el video con los automasajes hasta el 10º dia y me gustaria saber cuando empiezo a realizar estiramientos y ejercicios porque hasta hoy lo único que hago es reposo y automasaje de 15 minutos. Gracias! y muy buenos videos y explicaciones.
Hola, te pusiste recuperar? O te hiciste cirugía? Llevo 7 meses con la rotura y no me traté, no creí que fuese tan grave, ya que nunca me había pasado.... Y tengo molestias e inclusive una hendidura en la zona, agradecería mucho tu experiencia y que es lo que hiciste!
Exelente video
Este canal me llena de esperanza, tengo una inquietud, en la pierna derecha cuando llevo la rodilla hacia un estremo como para hacer estrella, y la subo como para llevarla al pecho, me traque en la zona del acetabulo, este ejercicio me puede ayudar? Estoy preocupado por ese traqueo, agradecería mucho una respuesta y de corazón mil gracias, son ustedes ángeles de Dios.. Y ps no se si me hice entender, porfavor help me ;) abrazos desde Colombia
Excellent thanks!!
Muy bien
Buenas tardes! El masaje con el palo se puede sustituir por el roller foam?? Gracias 🙏🏽
Hola ya tengo un mes desde la lesión y aún siento el pinchazo... puedo hacer estos ejercicios con kt en la pierna o alguna venda en la pierna para soportar el músculo???? De ante mano gracias
Hola, la rotura de fibras de isquios puede estar asociada con un leve hormigueo en el pie ? (Nervio ciatico) gracias
Igual me pasa! Te desvivieron algo?
Hola me podéis ayudar simplemente me doblado para rodearme y a doblarme sentí un dolor tremendo en la zona de fémur e puesto llego pero no deja de dolerme que cree que me e sosedido ?Tengo que irme a urgencias o se me pasa gracias sus consejos son muy útiles y genial Gracias un saludo
hola buenas noches... como esta usted y su grupo de fisioterapeutas... primeramente quiero darles las gracias por proporcionar tal informacion, ya que es super util a cada uno de los que buscamos ayuda. de verdad se ganan mas que un like y una suscripcion. queria preguntarles si es posible contactar con alguno de sus profesionales, por algun medio, ya que tengo unas cuantas dudas que me gustaria aclara. muchas gracias de antemano!
excelente!!
Buenas tardes, saludos desde Colombia. Dr, tengo esta lesion hace casi 6 meses, usted que me recomienda, he visto los videos pero me gustaria empezar de la manera correcta, muchas gracias y quedo atento a sus comentarios.
Su canal me encanta he aprendido muchísimas cosas con las que he podido ayudar a varios de mis amigos y amigas, actualmente tengo 16 años y me encantaría estudiar medicina y espero algún día llegar a ser un medico de su nivel. Saludos desde México.
Hola. El vídeo muy instructivo. Tengo 40 años, ayer me tiró una ola mientra sme bañaba en unas rocas, resbalé, se me estiró la pierna izda, noté un trisquido, al ponerme de pie no podía ni andar. Es horroroso, me duele el biceps femoral en casi cualquier posición. Solo descansa doblada a 90 º. ¿Puede ser una rotura más grave de lo habitual que requiera operarse?, gracias
Me diagnosticaron rotura parcial del tensor del bices detrás de la rodilla llevo 4 meses que me duele mucho me hicieron rehabilitación y sigue igual . Bueno tengo el menisco interno roto . Pero a mi lo que me duele mucho es la parte de atrás de la rodilla . Sólo pido un consejo gracias un saludo
Doc es adecuado usar una muslera ortopedica cuando hay rotura...??
Es lo mismo una ruptura que un acortamiento?
Gracias
cada cuanto tiempo se deben hacer esta serie de masajes?
Hola, en la.etapa temprana de lesion podria incorporar ademas del amasamiento manual el rodillo o foarm roll e forma diaria o seria para mas adelante? Gracias
Hola, sufrí un accidente casero el 20 de enero y me desgarre el muslo derecho gravemente llevó ya 5 meses y sigo con mucho dolor, el especialista solo me envía a terapias y creo q no tengo avance yo puedo palpar las cicatrices q son muy grandes.... Que me recomiendan hacer para poder sanar pronto...
Buenas tengo 5 días de lección estos ejercicos don después de los 10 dias
hola buenas no me duele al tocar y me lo he hecho hoy ha sido como un pinchazo pero podía seguir he parado por si acaso que puede ser sentado no me duele y de pie un poco hoy me lo he hecho
hace una año me lesione el recto anterior y se formo un hueco y nunca fui a un medico y apesar que paso mucho tiene me duele mucho al momento de patear pelota. no se si me puedo hacer alguna tramiento ya que paso mucho tiempo de mi lesión
Tengo artrosis de rodilla desde los 44 años, hice terapia por un profesional y ejercicios de por vida para tonificar el cuadrice, todo estaba mas o menos bien durante 20 años, y recibí tres golpes fuertes 2 o3 tres dedos bajo la rodilla, eso fué hace tres años desde entonces no para el dolor, vi un Dr me dijo que tenía inflamados los tendones detras de la rótula y eso se desinflamaban solos lo que no ha pasado, cuando camino mucho llego a casa casi llorando de dolor y parando a cada rato ya que me duele mucho caminar, desde entonces espero el llamado del centro de reabilitación que da el gobierno, no puedo pagar terapias en Chile la salud es muy cara, como podría desinflamar esos tendones? Soy hipertensa y no puedo tomar antiinflamatorios
Hola cómo estás?, te recuperaste?
En mi caso fue por correr rapido mucho tiempo, el primer masaje nme alivio un monton el area, gracias! new sub
Hermano como te fue?
Hola una pregunta. Tuve un desgarro de 1er grado en los isquios. Ya voy por el dia 18 de rehabilitacion y cuando hago cualquier tipo de fuerza no me duele, solo me duele cuando lo estiro. Es normal?
Yo igual no duele ni nada pero cuando levanto el muslo como que no soporta , voy 3 4 semanas o incluso 1 mes no recuerdo bien
Muy interesante
Hay ejercicios ,cuando duele las articulaciones de la cadera y los hombros? Tengo 75 años o simplemente tengo que resignarme que tengo artrosis??
Le agradecería mucho que me ayude
hola buenas noche pz esufrido un tirón en los isqiotibiales tengo cuatro semanas de reposo asiendo siempre los ejersisios del video, ya no siento dolor y puedo trotar y pegarle ala pelota me gustaría saber si puedo jugar ala qinta semana o enci ¿cuanto tiempo tengo q estar fuera de las canchas? muchas grasias
Doctor mi Abuelita sufre de la rodilla Artrosis usted cree que el trampolin fuera bueno para ella?Gracias esperando su respuesta please.
Yo llevo 8 meses ya con fisioterapia por desgarre de isquiotivial
Yo sufrí un golpe en esa zona, apenas fue una pequeña contractura, no deje sanar bien y sufrí un desgarro total de las fibras isquiotibiales, tuve un choque normal con un man y de inmediato se inflamo el muslo en esa zona y mucho dolor y hasta imposible caminar, ahora me tienen que hacer cirugía
Espero que te mejores muy pronto. Cuando uno se lesiona hay que atenderse a tiempo para evitar que se vuelva grave como en tu caso. Yo tengo tendonitis isquiotibial en mi rodilla. Fue así parecido a tu caso. Me golpeé hace año y medio, tenía un poco de dolor y de vez en cuando pero ahora que hago cardio me ha afectado. Tengo dolor al subir y bajar las escaleras y gradas. El traumatólogo me recomendó terapia física. Este video me sirve de mucho para mi recuperación 😊
Me pueden ayudar... Porfavor... Si tengo una fractura de fémur me daño la rotula de fibras esquitiobales? Me ayudan con esta duda... Se lo agradecería muchísimo ♥️
Amigo buenas tardes. Disculpa, cuando el desgarre fue en los isquiotibiales cerca de la rodilla, ¿me servirá este tratamiento? y, ¿sería buen consejo tomar analgésico los primeros 10 días antes de los masajes? Saludos y excelente vídeo. Gracias
Buenas. Hace dos meses me lesione el muslo posterior, recientemente me hize una ecografía de partes blandas donde las conclusiones es "antecedentes de desgarro parcial intrasustancia en músculo semi tendioso. Que en el contexto actual muestra signos de regeneración fribilar" y que ejercicios podría realizar para poder recuperarme gracias ;)
Necesito conocer los ejercicios para la reahabilitacion despues de una fractura subtra canterica. Gracias
Como regenerar el muslo después de un desgarre
Hace una semana me desgarre el bicep femoral corriendo haciendo repes de velocidad entreno atletismo. Ya fui con mi fisiatra y solo me da masajes y láser , pero que más puedo hacer para recuperarme pronto
hola disculpa tu be un desgarre isquiotibial en la pierna izquierda practicando futbol ya an pasado serca de 2 meses y desaparecio un pequeño ematoma y el dolor tambien pero ahora al salir atrotar mi pie se desplasa haci adentro causando dolor en la plata de los pies serca de los dedos que me recomiendas
Like si t rompieste los isquiotibiales 😂
Hola, te hiciste cirugía?
Hace 7 meses me lastime y tengo un hendidura, he leído un poco y tengo rotura grado 3 :(
@@Errante96 como vas con eso??? , yo estoy fuera de las actividades y no se con claridad el grado de mi lesión, mucha suerte para ti.
@@nicolasgutierrez7866 Que hay amigo, pues por temas de trabajo y escuela ya no me he realizado ningún estudio, tengo mejor movilidad de mi pierna, solo que cuando hago mucho esfuerzo o movimientos bruscos siento una ligera molestia, a veces me toco el área dañada y sigo sintiendo la hendidura, pero parece que el tejido de ha ido cerrando poco a poco, yo te diría que si te puedes checar hazlo, saludos ;)
@@Errante96 he leído sobre la resonancia magnética para saber realmente el daño muscular, y en los casos más graves se habla de operación, yo de ti buscaría estos mecanismos si el tema de la fisioterapia no da resultado, es algo grave en verdad y es de cuidado, te aconsejo que no dejes atrás las posibilidades . en verdad estoy hace un mes haciendo lo del video, limitando lo mas q puedo mi esfuerzo y en verdad me ha servido mucho, llevo mas de un año sin practicar deporte igual creeme que esto es de constancia.
Shairf Mh amigo tengo la misma lesión y te digo que si es muy grave puede tardar muchos meses incluso puede que no se cicatrice 100% hasta después de años, si te podes operar es lo mejor
En una ocasión fui con un fisioterapeuta y fue muy doloroso me daba con un tipo gancho de fierro hacia abajo raspandome con mucha fuerza y pues la verdad no me quedaron ganas de regresar
Cuídense de esta lesión,yo llevo 1 año 5 meses y no puedo quedar bien es un dolor insoportable y ardor.
Ya hice de todo terapia y pastillas y todo pero no quedó 😣
Tengo una hinchazón en el izquiotibial, ya llevo 20 días y no calma pero puedo caminar y trotar sin problema, lo malo es cuando salto o muevo rápidamente la extremidad que hago
hola, me llamo Betty, tengo 54, es posible tener ésta lesiòn sin haber hecho ningún movimiento en especial. Yo no estaba ejercitando y apareció ese dolor que se ha ido intensificando en la zona que muestras en el video.
gracias juan carlos roberto wawa
Hola yo tengo desgarro en el biceps femoral de 12mm. Estoy tratandome con sesiones de kinesio y fisioterapia con magneto. Me siento mejor pero ahora se me inflamó el poplíteo de la misma pierna, es normal por el desgarro? O es por otra cosa?
Sentadillas despues de semanas de reposo puedo hacer?
hola que calmante puedo comprar ya sea interno o externo
Hola doc hace 30 dias me operaron d ligamentos d rodilla pero alos 20 dias se me desgarro el isquio me ise una ecografia y se me desgarro 5 cm en cuanto tiempo se podra curar para seguir con la rehabilitacion d rodilla
Ya llevo como 5 meses con esta lesion y no se me quita ya fui a con un quiropráctico especial pero ni asi me resulto que ouedo hacer
Esto es igual a distensión muscular?
Hola me llamo adrian y tengo 36 años hace 3 días jugando al fútbol tuve una lección en meniscos y esta inflamada q puedo hacer para que me baje...? y estoy con mucho dolor
Puede que tengas retención de líquidos, a mi me paso y es molesto y se inflama más que nada después de la actividad física 👎
El masaje con el palo es igual que usar un rollo de foam?
¿diario o cuantas veces al dia se hace el masaje de amasamiento? y despues de que dia se recomienda comenzar hacer deporte nuevamente o trotar?
Es beneficioso aplicar frío por unos 20 minutos dos o tres veces al día ?
hola como esta puede doler la base del gluteo si te lesionas los isquiotibiales
a mi me realizaron una hernio-plastia derecha hace dos meses, hasta hora estoy empezando a hacer rutinas de ejercicio suave, alguien me puede compartir experiencias de este tipo, o algo a tener en cuneta. Antes realizaba harto ejercicio y ahora me siento algo frustrado por no estar en mi estado anterior a la cirugía.