肘を立てる（ハイエルボー）キャッチに役立つドリル紹介！

[@myu2988]

説明がわかりやすいしイイ男だしありがたい

[@main3931]

こんなにキレイに肘を曲げることができるんだなと思いました。
頭にインプットして，肩を壊さないように注意しながら少しずつ練習します！

[@FishDance]

肘を無理して立てようとすると肩が痛くなるので(多分柔軟性が高くないんだと思います)仕方なく肘を伸ばしてかいているのですが、肘を立てて泳ぐことの意味とメリットがよく分かり勉強になりました

[@testswimmer5929]

とてもわかりやすかったです。
出来れば、肩の内旋、回内などの細かい動きを教えてください。
正面と後ろからの動画もお願いします。

[@anarchy4622]

絶対返信帰ってこないと思いますが、質問します
この動画を見る限り、オカジーさんは肘関節からまげているように思えますが、手首からよりも肘から曲げた方がいいのですか？

[@オカジー]

ご質問ありがとうございます。
手首だけを曲げてキャッチをするデメリットとして、水を後方に推す面積が小さい、手首だけを曲げてキャッチ動作を行い、泳ぐと手の平が後方ではなく、上や斜め上に向いてしまう可能性があります。そのため、私は肘関節をしっかり曲げてキャッチ動作を行うように指導させていただいております。

[@anarchy4622]

@@オカジー 返信ありがとうございます！
では、手首というのはキャッチにおいて曲げない方がいいのですかね？

[@main3931]

外から失礼します。それもこんなに時間がたってから。
キャッチのときは手首を少し曲げるほうが効率よく水を捉えられると思います。
ストロークに移るにつれて手首は伸ばしていく。
ストロークの最後のほうは，手首はむしろ反っている。
手のひらが常に水面に対して垂直であるようにする。なるべく。
水をかくのは手のひらだけでなく、肘を曲げて「手のひらから肘」の周りの広い面積を使って。
という感じではないでしょうか？

[@佐野志津夫]

上から目線でいってたらごめんなさい
単純な身体の仕組みからの私の見解
①肘を引いてしまう理由
→小指が入水直後から足の方を向いていて、小指から水をかいてるから
②肘を固定して肘を立てる為には
→親指から入水直後親指を床に向けながらそのまま足の方にかき出す
＝肘は引くことはできなくなる※
※しかしながらこれをすると水がスカスカと抜ける＝ちゃんとかけてない
③じゃあどうすんの？
→入水親指→入水したら手のひら水面と平行＝小指下げないように意識もしくは親指立てない様に意識→そのまま真っ直ぐ足の方に水面と手のひらが平行に水中を通すイメージ
親指を床に向けながらそのまま水中を通すようにしていくと、どこからがスカスカでどこからがしっくり押し出せるかわかる※何回か納得するまでやる必要有り
④結論
小指が下に向くことで肘が曲がる
親指が下に向くことで最初のキャッチは出来る
しかし、結局のところ親指、小指をどちらかを下げるのではなく、手のひらを水面？床？と平行することで中指でかくことが、より水がをキャッチしたまま後ろに押し出すことができることに気づく
多分間違ってないと思いますが、皆さんいかがでしょう？

[@106460]

キレイな身体をされてますね！
是非競泳タイプの水着やビキニみたいな形の水着での動画も見てみたいです^_^

[@楊端和-k7o]

めちゃ大げさで草