Dobrym sposobem na wprowadzenie nowego nawyku jest "przyklejenie" go do czegoś co już robimy. Przykładowo chcemy więcej spacerować a codziennie słuchamy popołudniu podcastów, zazwyczaj na kanapie. Można spróbować to połączyć. Spacerować i słuchać. Wszystkiego dobrego w Nowym Roku dla Ciebie❤
Ponieważ zostało mi równe 3 lata do emerytury, moim postanowieniem jest przejmować się mniej w pracy, szczególnie sprawami poza moimi obowiązkami. Stawiam na spokój, no i oczywiście zdrowie psychiczne i fizyczne. Od kilku lat w zeszycie prowadzę moje finanse i będę to kontynuować, bo nauczyłam się oszczędzać. Pozdrawiam.
@@hannap563U mnie są to wydatki na żywność, wydatki stałe(opłaty itp) kosmetyki, chemia, inne wydatki które wiem że będą w danym miesiacu, nieplanowane wydatki oraz zawsze ta sama kwota która jest wpłacana do banku(od tego zaczynam)
Tez mam mapę marzeń, myśli, celów. Bardzo fajna sprawa. Życzę Ci aby jak najwięcej rzeczy, zdarzeń cudownych w najbliższym czasie do Ciebie przyszło. Dosiego🎉
Witaj Gaju.Miło się Ciebie oglądało i słuchało. Moim celem na ten rok jest przede wszystkim dbanie o zdrowie, dbanie o dobre relacje i przyjaźnie, muszę też zabrać się w końcu za regularne czytanie bo z wiekiem czytam coraz mniej 🤦🏻 Wszystkiego Dobrego w Nowym Roku dla Ciebie i Twoich bliskich 🎉 Pozdrawiam cieplutko ❤
Witaj, Gaju! Czytałaś "Atomowe nawyki"? Jeśli nie, polecam Ci tę książkę do przeczytania w 2024 roku. Pozdrawiam i życzę wszelkiej pomyślności w Nowym Roku 🥂
0:19 To słońce czy księżyc? 12:51 Myślę, że najlepiej jest zacząć od ustalenia, jaki typ książek lubimy czytać, co nam sprawia przyjemność i wybrać taki gatunek/autora/treść książki, żebyśmy się nie mogli doczekać czasu spędzonego z książką. Wtedy samo czytanie będzie nagrodą. Mnie mobilizuje też dopisywanie kolejnej pozycji do listy książek przeczytanych danego roku, lub w ogóle w życiu, jest to bardzo satysfakcjonujące, kiedy się dobija do okrągłej liczby lub osiąga założony cel. Jeszcze pragnę nadmienić, że może ta jedna książka dla ciebie miesięcznie to za mało, żeby wyrobić w sobie nawyk czytania, możesz zwyczajnie zapominać o tym "jak" czytać.
To nie jest takie proste, mam również zaplanowane cele do zrealizowania w 2024 r. Życzę powodzenia w realizacji postanowień i celów w Nowym Roku. Pozdrawiam serdecznie autorkę i oglądających.👍😊 ❤
Gdyby było to proste to pewnie nie byłby to taki wszechobecny temat… ja jednak uważam, że nawet jak się nie uda w 100% to samo podjęcie próby ma wartość - bo pokazuje, że chcemy się doskonalić, być coraz lepsi, rozwijać się. To dobrze o nas świadczy ogólnie jako o ludziach 😁
Życzę realizacji celów i zdrowia na 2024 rok i następne. 🙂 Jak to mówią lepiej później niż wcale, więc mimo, że zaplanowane na 2023 rok cele zostały wdrożone później, ale zostały . I to jest sukces, którego gratuluję.
Ze swojego podwórka, to w 2023 roku przeczytałam 111 książek. To była próba zobaczenia ile jestem w stanie przy aktywności zawodowej, obowiązkach związanych z opieką nad starszymi i chorowitymi rodzicami. Czytałam w drodze do i z pracy i w każdej wolnej chwili. Czytelnictwo jest dla mnie ważne, ale dostrzegłam, że potrzebuje też innych bodźców. Dlatego bardzo przypadły mi do gustu wizyty na wystawach z oprowadzaniem kuratorskim, ogładanie filmów. A teraz siedzę z zeszytem i zastanawiam się, co wpisać do realizacji w 2024 roku, bo pomysłów się mnoży, a jak mowią specjaliści ;-) , że realnie i bez szwanku na zdrowiu można zrealizować 4 duże cele.
w serwisie na kanapie oraz na stronie lubimy czytać można śledzić postęp czytanej książki i strony te automatycznie zliczają książki. Ponadto w serwisie na kanapie można wziąć udział w wyzwaniu czytanie gdzie sami zapisujemy ilość książek w roku i na koniec roku jeśli cel się osiągnęło w nagrodę można otrzymać pocztą piękną zakładkę do książki która co roku jest inna :)
Część celów udało mi się zrealizować, a część nie. Moje niezrealizowane cele przechodzą na następny rok do realizacji. Z mojego punktu widzenia zbyt wiele celów przytłacza. Im jest ich mniej, tym łatwiej je zrealizować.
Ja korzystam z aplikacji Headspace - jest płatna ale uważam że warto, są medytacje, joga, inne ćwiczenia, muzyka do spania i do pracy. A takich stricte do wdzięczności nie używałam / tylko notes i ołówek 😁
Dobrym sposobem na wprowadzenie nowego nawyku jest "przyklejenie" go do czegoś co już robimy. Przykładowo chcemy więcej spacerować a codziennie słuchamy popołudniu podcastów, zazwyczaj na kanapie. Można spróbować to połączyć. Spacerować i słuchać. Wszystkiego dobrego w Nowym Roku dla Ciebie❤
Wow, to jest genialny pomysł! I nigdy o nim nie słyszałam 😳 na pewno go wykorzystam! dziękuję i pozdrawiam serdecznie 😊
Ponieważ zostało mi równe 3 lata do emerytury, moim postanowieniem jest przejmować się mniej w pracy, szczególnie sprawami poza moimi obowiązkami. Stawiam na spokój, no i oczywiście zdrowie psychiczne i fizyczne. Od kilku lat w zeszycie prowadzę moje finanse i będę to kontynuować, bo nauczyłam się oszczędzać. Pozdrawiam.
Mnie też zostało 3 lata pracy z oszczędzaniem gorzej zapisuje Pani wszystkie wydatki w zeszycie?
@@grazynapiotrzajaczkowski6425 oczywiście nie każdy paragon, tylko sumy. Wydatki dziele na grupy np. paliwo, leki, kredyt, spożywka itp.
@@hannap563U mnie są to wydatki na żywność, wydatki stałe(opłaty itp) kosmetyki, chemia, inne wydatki które wiem że będą w danym miesiacu, nieplanowane wydatki oraz zawsze ta sama kwota która jest wpłacana do banku(od tego zaczynam)
Trzymam za Ciebie kciuki - oby wszystkie cele udało się osiągnąć! A są to super cele, podpisuję się pod nimi na 100% ✨ 🙌
Tez mam mapę marzeń, myśli, celów. Bardzo fajna sprawa. Życzę Ci aby jak najwięcej rzeczy, zdarzeń cudownych w najbliższym czasie do Ciebie przyszło. Dosiego🎉
Super! Powodzenia w spełnianiu swoich marzeń i celów! 😊 pozdrawiam!
Witaj Gaju.Miło się Ciebie oglądało i słuchało. Moim celem na ten rok jest przede wszystkim dbanie o zdrowie, dbanie o dobre relacje i przyjaźnie, muszę też zabrać się w końcu za regularne czytanie bo z wiekiem czytam coraz mniej 🤦🏻 Wszystkiego Dobrego w Nowym Roku dla Ciebie i Twoich bliskich 🎉 Pozdrawiam cieplutko ❤
Dziękuję Ci bardzo za miły komentarz 😊 powodzenia w realizacji celów! Relacje ważna sprawa 😊🙌
Witaj, Gaju! Czytałaś "Atomowe nawyki"? Jeśli nie, polecam Ci tę książkę do przeczytania w 2024 roku. Pozdrawiam i życzę wszelkiej pomyślności w Nowym Roku 🥂
Kiedyś przeglądałam... może wrócę do niej, ciekawe, czy mają w bibliotece 🧐
Bardzo lubię Cię słuchać.Też w tym roku chcę zadbać o swoje zdrowie i sprawność oraz wyjechać na zagraniczny urlop samolotem :)
Dziękuję, bardzo mi miło 😊 powodzenia!
Powodzenia w realizacji celów i wspaniałego 2024❤
Dziękuję i wzajemnie! ☺️ ✨ 🎉
Chciałbym systematycznie ćwiczyć,ograniczyć słodkie i szczotkować ciało ,pozdrawiam❤
Ja tak samo! Zwłaszcza o tym szczotkowaniu ciągle zapominam! 🤷🏻♀️
0:19 To słońce czy księżyc? 12:51 Myślę, że najlepiej jest zacząć od ustalenia, jaki typ książek lubimy czytać, co nam sprawia przyjemność i wybrać taki gatunek/autora/treść książki, żebyśmy się nie mogli doczekać czasu spędzonego z książką. Wtedy samo czytanie będzie nagrodą. Mnie mobilizuje też dopisywanie kolejnej pozycji do listy książek przeczytanych danego roku, lub w ogóle w życiu, jest to bardzo satysfakcjonujące, kiedy się dobija do okrągłej liczby lub osiąga założony cel. Jeszcze pragnę nadmienić, że może ta jedna książka dla ciebie miesięcznie to za mało, żeby wyrobić w sobie nawyk czytania, możesz zwyczajnie zapominać o tym "jak" czytać.
0:06
@@GajaPisze 10 minut oglądałam ten klip rozkminiając, a napisu nie zauważyłam 😂
Gaju,życzę ci dobra i spełnienia w Nowym Roku. Pozdrawiam:)
Dziękuję bardzo za życzenia ✨ Tobie również - spełnienia marzeń i celów!
To nie jest takie proste, mam również zaplanowane cele do zrealizowania w 2024 r. Życzę powodzenia w realizacji postanowień i celów w Nowym Roku. Pozdrawiam serdecznie autorkę i oglądających.👍😊 ❤
Gdyby było to proste to pewnie nie byłby to taki wszechobecny temat… ja jednak uważam, że nawet jak się nie uda w 100% to samo podjęcie próby ma wartość - bo pokazuje, że chcemy się doskonalić, być coraz lepsi, rozwijać się. To dobrze o nas świadczy ogólnie jako o ludziach 😁
Życzę realizacji celów i zdrowia na 2024 rok i następne. 🙂 Jak to mówią lepiej później niż wcale, więc mimo, że zaplanowane na 2023 rok cele zostały wdrożone później, ale zostały . I to jest sukces, którego gratuluję.
Ze swojego podwórka, to w 2023 roku przeczytałam 111 książek. To była próba zobaczenia ile jestem w stanie przy aktywności zawodowej, obowiązkach związanych z opieką nad starszymi i chorowitymi rodzicami. Czytałam w drodze do i z pracy i w każdej wolnej chwili. Czytelnictwo jest dla mnie ważne, ale dostrzegłam, że potrzebuje też innych bodźców. Dlatego bardzo przypadły mi do gustu wizyty na wystawach z oprowadzaniem kuratorskim, ogładanie filmów. A teraz siedzę z zeszytem i zastanawiam się, co wpisać do realizacji w 2024 roku, bo pomysłów się mnoży, a jak mowią specjaliści ;-) , że realnie i bez szwanku na zdrowiu można zrealizować 4 duże cele.
Wow! Podziwiam! Super wynik! Wydaje się, że 4 duże cele to dobre założenie, chyba więcej ciężko jest osiągnąć…
Życzę sobie większej uwazności na swoje potrzeby bo nie zawsze było to oczywiste w moim życiu. Więcej asertywności.
Pozdrawiam Cie serdecznie ❤
To są bardzo dobre życzenia 🙌 często łatwiej jest stawiać potrzeby innych ponad swoimi i można łatwo się zagubić…
Powodzenia w realizacji 😊👍
Bardzo wartościowy filmiki, dziękuję za porady i motywację ❤
Bardzo się cieszę, że mogłam pomóc! Pozdrawiam 😊🙌
w serwisie na kanapie oraz na stronie lubimy czytać można śledzić postęp czytanej książki i strony te automatycznie zliczają książki. Ponadto w serwisie na kanapie można wziąć udział w wyzwaniu czytanie gdzie sami zapisujemy ilość książek w roku i na koniec roku jeśli cel się osiągnęło w nagrodę można otrzymać pocztą piękną zakładkę do książki która co roku jest inna :)
O! Nie wiedziałam, muszę się zapoznać… dzięki za sugestię 😊👍
@@GajaPisze nie ma za co, warto dołączyć do tych serwisów :)
Dziękuję 🌹🤍
Do śledzenia przeczytanych książek można użyć Goodreads albo Lubimy czytać
Dzięki! Sprawdzę sobie 😊
W goodreads mozna śledzić postęp czytanej książki
Dzięki za polecenie, sprawdzę sobie jak to u nich działa…
Część celów udało mi się zrealizować, a część nie. Moje niezrealizowane cele przechodzą na następny rok do realizacji. Z mojego punktu widzenia zbyt wiele celów przytłacza. Im jest ich mniej, tym łatwiej je zrealizować.
W pełni się zgadzam! Dlatego mam na ten rok tylko dwa cele, lepiej się pozytywnie zaskoczyć 😆 Pozdrawiam! ✨ 🎉
❤
❤❤❤
Jaką aplikację do praktykowania wdzięczności polecacie ?
Ja korzystam z aplikacji Headspace - jest płatna ale uważam że warto, są medytacje, joga, inne ćwiczenia, muzyka do spania i do pracy. A takich stricte do wdzięczności nie używałam / tylko notes i ołówek 😁