필라테스 1년하다가 이제 해외로 떠나게 되서 혼자 집에서 운동하는 영상들 찾아보고 있었는데 혜진님 루틴이 가장 심플하고 부담없게 다가왔어요! 기존에 하던 필라테스 동작도 꽤 나와서 익숙하기도 했고요ㅎㅎ 무엇보다 혜진님 존재 자체가 자기관리의 끝판왕이시니까 다른 운동 영상들도 같이 보면서 적어도 1주에 3번 이상 따라할게요..!
와~ 제가 하는 동작들 나와 반갑네요.^^ 전 하체가 잘 붓는데 저 동작들 주기적으로 하면 확실히 덜 붓고 아쉬탕가 요가 동작들 할때도 가동범위 넓어지더라구요.. 전 장작쌓기도 한 번 해주고 개구리 자세후 사이드 스플릿(일자 안 되지만..)도 해 주는데 생리기간에 더 수월하게 넘어가는 느낌이에요. 혜진님 스트레칭 왕추천입니다.😊
오오오오 15분루틴 요즘 매일 하면서 땀 쫙 흘리고 있는데 스트레칭 루틴이라니❤ 이것도 잘 따라해보겠습니다~ 한가지 아쉬운 건 운동유튜버가 아니시다보니까ㅋㅋㅋ 동작설명없이 바로 들어가버리셔서ㅋㅋㅋ첨에 ?? 읭?? 하면서 일단 몸으로 따라하는데 댄스튜토리얼처럼 동작 설명해주는 영상도 있으면 좋을 것 같아요~
안녕하세요 한혜진 입니다 :) 오늘은 저만의 스트레칭 루틴을 가져왔어요~ 한번만 따라해보세요! 개운한 하루가 시작됩니다 ^^
네^^한혜진누나~즐거운 주말 보내세요^^🌺🌺🌺😊😊😊❤️❤️❤️
혹시 안 따라하고 누워서 보기만 하면 언니한테 혼나나여?? 😏ㅋㅋㅋ어디선가 언니 목소리가 들리는 기분ㅋㅋㅋㅋ🤣
혜진님 믿고 고고~~🙆🏻♀️😁
따라 해볼게요! 응원합니다.!
우왕 믿고 해볼게요💕💕💕감사합니다
'우아하고 완벽한'이 아니라 '현실적이고 나자신에게 맞는' 스트레칭이라 더더더 좋아요. 어떤 건 웃프고 어떤 건 마자마자 끄덕이며 공감하네요. 타켓 부위 빗금 처리도 좋고, 중간중간 꿀팁이나 현실적인 오디오도 너무나 좋습니다. 이건 찐이네요.
저기여... 저희는 붓기가 아니라 살이라고 누누히 말씀드렸잖아여...
ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 오랫동안 투병해서 못 움직인 시간이 길어서 병 그 자체보다도 이제 몸이 굳어서 고통받고 있는데.. 다음주에 복직해서 걱정이 정말 컸거든요 ㅠㅠ 근데 제가 그동안 해본 스트레칭중에 이게 제일 효과 좋은거같아요! 혜진님 진짜 너무 감사해요 ㅠ 사람 하나 살리셨어요 😭
운동 컨텐츠 너무 좋아요.👍👍👍 설명을 끊임없이 해주시는거 진짜 도움 되거든요. 한시간코스로 운동하게 많이 올려주셨으면😊
길쭉한 팔.다리로 쭈욱 스트레칭 하실때
그 느낌 아니까 시원하고 고통이 느껴지네요. 호흡하면서 설명하시며 자세 취하기가 어려운텐데 스스로 터득한 꿀팁도 알려주시고 중간중간에 끙끙거리심이 인간미도 느껴지고 ....^^ 쉬운 스트레칭은 아니겠지만 재미있게 시청했어요. 좋은 영상 공유해주시고 감사해요 ~^-^♡
역시 이런건 드러누워서 봐야 제맛😉
와 우리언니 짜란다 짜란다 (오늘도 난 눈으로 운동 💪)
각성이 되는 혜진님 멘트!
너무 싫지만, 너무 고통스럽지만~ 해야 한다는 마인드로!!!!!
오늘도 귀한 영상 감사합니다^^
뻣뻣한 육체
완전 공감되는 ㅋㅋㅋㅋ
부지런한 삶보면서 저도같이 화이팅하게 됩니다.
좋은 자극을 주셔서 고마워요.
생활 스트레칭이 보약이네요👍👍😁
완전 조아요 15분 운동도 맨날 따라했는데 이제 15분 더 혜진님과 운동할 수 있네요~
와 언니 근력유산소 해보고 너무 좋았는데
무기력에 빠진 요즘 언니 영상보고 걷기도 시작하고 근력유산소도하고 활력을 찾아가고 있답니다 👍👍👍👍👍👍👍
필라테스 1년하다가 이제 해외로 떠나게 되서 혼자 집에서 운동하는 영상들 찾아보고 있었는데 혜진님 루틴이 가장 심플하고 부담없게 다가왔어요! 기존에 하던 필라테스 동작도 꽤 나와서 익숙하기도 했고요ㅎㅎ 무엇보다 혜진님 존재 자체가 자기관리의 끝판왕이시니까 다른 운동 영상들도 같이 보면서 적어도 1주에 3번 이상 따라할게요..!
정확한 동작으로 보여주시니까 혼자 스트레칭할 때 보다 더 도움이 돼요💖
아침이나 저녁에 스트레칭을 꼭 하는편인데요. 오늘 저녁에 요 스트레칭 한번 해볼게요! 다 아는 동작이지만 순서도 다르고 설명을 자세히 해주셔서 좋네요 ^^
와 붓기스트레칭 필요했는데 타이밍 미쵸따 신뢰 200퍼센트!!!
와~ 제가 하는 동작들 나와 반갑네요.^^ 전 하체가 잘 붓는데 저 동작들 주기적으로 하면 확실히 덜 붓고 아쉬탕가 요가 동작들 할때도 가동범위 넓어지더라구요.. 전 장작쌓기도 한 번 해주고 개구리 자세후 사이드 스플릿(일자 안 되지만..)도 해 주는데 생리기간에 더 수월하게 넘어가는 느낌이에요. 혜진님 스트레칭 왕추천입니다.😊
담에도 좋은 요가 동작 부탁드려요~다 따라해봤는데 온 몸이 다 시원했어요오~땀도 나고 좋았어요~너무 좋았어요❤️
보고 있는데도 스트레칭 하는 기분이 들어요ㅋㅋㅋ 내일부터 말만 하지 말고 꼬~옥 따라해서 붓기 쫙 빼 보려고요
오늘 스트레스 때문에 몸이 너무 힘들었는데 저녁에 스트레칭 따라했더니 몸에 열 오르면서 개운해졌어요! 자주 따라할게요🙆♀️ 감사합니당❣️
한혜진누나~멋져요^^👍👍👍
와 자극점 완전 디테일하게 알려주시네 요가 다녀도 수년다녀야 스스로 알게되는건데
혜진님 유튭하셔서 너무 좋아요👍🏻
지금 딱 찌뿌둥했는데 혜진 언니가 만드신 스트레칭 열심히 해볼게요!
대박.
필요한 스트레칭 자세
자상히 설명해 주니.
좋아요.
솔직한 성격 혜진아가씨.~~~♡
우와~~~진짜 아침에 눈뜨자마자 몸풀기 좋은 동작들만 해줘서 좋네요^^ 빡쎄게 하지않아 부당 없네요.저도 전굴.안됩니다.골반이 뒤로 빠져있다는말 격하게 공감 👍
언니.. 너무 고통스럽고 땀 뻘뻘이지만.. 느껴보지 못한 새로운 고통.. 익숙해지도록 매일 언니보며 따라할게요. 고마워요. 다른 운동방법있으면 또 알려주세요. 증말루 사랑합니다❤
그 어떤 유투브에 있는 스트레칭보다 더 좋은 거 같아요! 혜진언니의 많은 경험과 노하우가 느껴지네요! 감사해요😊
감사합니다! 매일 따라할게요!!❣️
1:00 해보니까 너무 시원해요!! 겨울이라 더 뻣뻣해진 몸 매일매일 풀어볼게요! 감사해요❤
운동영상도 좋아요 ㅎㅎ! 따라할게 하나더 생겼네용~~~😚
우와... 다 아는 동작인데도 이순서대로 하고나니 에어컨 틀고 했는데도 땀이 주륵주륵이네요. 아침 저녁으로 요 스트레칭만 해도 좋겠네요
와!! 요가/스트레칭에 대한 유튜브영상/강의 정말 많이 들었는데 여기에 핵심만 쏙쏙 모였네요😲👍👍
그리고 이렇게 자세도 잘 보여주고 자세마다 설명 자세히 잘된게 없었는데 혜진님 최고십니다🙏💖
혜진님 운동 영상으로 운동하고 스트레칭까지 마무리 하니까 개운하니 넘 좋네용~ ^^
진짜 강추하는 스트레칭이예요~~하고남 정말 시원하고 뭉친데가 풀려요~~앞으로 한혜진님 스트레칭으로 정착~~^^♡
언니 스트레칭 루틴.. 마니 만들어주세요..ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜ 재밌어서 같이하게됨 ㅠㅠ
유튭하기 잘하셨어요~~ 한혜진님 정말 멋있는 사람이고 매력적인 사람이네요!!
여전히 계속 자주 이영상으로 스트레칭 하고 있어요~~
운동자극 영상 많이 올려주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ❤
월수금, 화목토, 상체 하체 버전 등 30분씩 운동 컨텐츠 강추요. 다이어트 운동의 대명사가 될 거에요.
어떤 동작이든 혜진씨 라인이
너무 예뻐요 ㅎㅎ
응원합니다
따라하다가 꾸엑 꾸엑 거렸으요...내 몸뚱아리ㅜ.ㅜ
자주해주다보면 조금은 나아지겠죠?오늘도 굿영상 잘보고가용 혜진씌굿나잇~🌛
스트레칭 따라하니 하체가 개운해요^^ 내일은 언니 남산갔던 루틴으로 아침운동가려구요! 앞으로도 영상 기대하고 기다릴게요~^^
와,,,!,,,,,,땀이,,,, 넘 좋아요, 아침마다 할게요 ❤ 고마워요 혜진언니 ㅎㅎㅎ
이틀째하고있어요 급찐급빠홈트 힘들길래 ㅋㅋ
일주일해볼께요!!! 언니 요가&필라테스 운동루틴 더마니만들어주세요
볼수록 호감인 채널😊 언니의 약간쎄지만 상냥한 말투에 중독되고있어요 ㅋㅋ
2024.3.22(금) 스트레칭 완료🙏🏻감사합니다
방금 하고 왔는데 땀이 나면서 혈액순환도 되고~~ 너무 좋아요 혜진 언니 스트레칭 루틴이라 더 좋은 거 같아요!
이런 영상 너무 좋구 그리고 등산 영상 너무 힐링돼용 앞으로 많이 찍어주세여 !! 겨울산도 기대해용
자극많이받고 운동열심히하렵니다~^^
드디어 요가혜진님 출동🧘♀️🧘♀️🧘♀️
저도 스트레칭 한지 3년되가는데요. 진짜 강추. 여태 안하고 어찌 살았나 싶을 정도로 삶의질이 확 올라갑니다.
전 땅끄부부의
전신스트레칭
날하스
상체스트레칭
승모근 스트레칭
얼굴스트레칭
9분 스쿼트
11자 복근
이렇게 하는데 1시간 걸려요.
혜진님 스트레칭하고 거의 비슷하네요~~!!
혜진님께도 땅끄부부 스트레칭 추천드리고가요^^
운동해요.. 보지만 말고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마지막 말이 왜케 공감가죠 ㅋㅋ 그래도 몇동작은 따라해서 덜 찔렸어요 ㅋㅋ 다음에 다시 볼때는 처음부터 다 똑같이 해볼게요 비법 스트레칭 알려주셔서 감사합니다
15분 근력 유산소 올려주신 것도 꾸준히 하루 한 번은 꼭 하고 있어요!!! 효과 제대로 봐서 진짜 너무 감사해요! 이것도 꼭꼭 해볼게요!❤❤
한혜진 운동 루틴
개꿀팁!! 너무 실용적이예욧!!!
쭉 올려주세요
기대하고 있습니당!!
여태껏본것중에, 제일와닿고제일좋음
일반인이따라하기짱:)
하루에 이스트레칭으로붓기만 빼도살찌는걸 조금이라도 줄일수 있다는게좋은건데
이거 따라 하려고 카톡에다가 공유해 놨어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 스트레칭 감사합니다
이 영상 너무 기다렸어요 따라하기마 하믄 되죠?!!!!
따라하다 식겁했네요~ㅎ 시원~~합니다~나중에 볼 동영상에 저장~♡
스트레칭 영상 잘나왔어요~🌷🌷🌷😊😊😊💗💗💗❤️❤️❤️
근육통에 힘들었는데 스트레칭 영상이 뜬거에요 정말감사해용
한시간 유산소 후에 마무리 스트레칭으로 해줬는데 언니도 같이 힘들어하는거 보고.. 위안도 되면서 개운하게 끝냈어요 전신 골고루 풀어주니까 훨씬 몸이 가벼워요 매일 할게요 고마워요 혜진님💖💖🎀
한혜진님 스트레칭으로 매일매일 하니까 너무 좋아요
오 오. 누워서 잘 보겠습니다❤
제가 제일 좋아하는 프랙티스액기스 동작들❤ 언니가하는 요가수업 받고싶어요!!
오오오오 15분루틴 요즘 매일 하면서 땀 쫙 흘리고 있는데 스트레칭 루틴이라니❤ 이것도 잘 따라해보겠습니다~
한가지 아쉬운 건 운동유튜버가 아니시다보니까ㅋㅋㅋ 동작설명없이 바로 들어가버리셔서ㅋㅋㅋ첨에 ?? 읭?? 하면서 일단 몸으로 따라하는데 댄스튜토리얼처럼 동작 설명해주는 영상도 있으면 좋을 것 같아요~
시원해요~ 고맙습니다!
매일 20분 분량 스트레칭 하고 있어요.. 우연히 찾게된 혜진님의 이 프로그램 맘에 들어요~ 솔직하지만 선을 넘지 않는 님의 토크, 마인드 좋아하게 되었습니다 ~ 응원합니다~ ^^
언니 대퇴부 스트레칭 누워서 하시고 일어나실때 옆으로 기울여서 일어나심
편해요^^
언니 행복한 연말 보내시고 새해 복 마니마니 받으세요❤❤
전 새해에 또또 운동하러 올께요🤗💕
솔직하셔서 더 잼있고 좋아요 영상 감사해요
깡 혜진님 15분 운동 효과 진짜 좋은데,!!
스트레칭 영상까지 넘 감사드려요 앞으로도 좋은 운동법 많이 알려주세요!
믿고보는 혜진님❤
인간미있는 스트레칭. 굿
토요일 아침 스트레칭으로 시작하니까 주말을 값지게 보내는 느낌이 들어요 아이랑도 같이 해보려구요
오늘도 좋은영상 감사합니다
오아 어제 저녁에 얼레벌레 따라했는데 오늘 아침에 골반이 시원하더라고요 ㅋㅋㅋㅋ 각잡고 한 것도 아닌데.... 싱기방기 😆 그래서 오늘도 왔사옵니다 :) 내일도 만나요~~~~~~
언니 너무 좋아요 영상은 예전에도 올라온걸 알았지만 볼 엄두가 안났는데 올해는 용기내서 헬스장 가기로 했어요!❤️
저도 오늘 눈뜨자마자 따라했어요 !!
근육 늘리는데 시간이 걸리겠지만
무리하지 않는 선에서 따라했는데
몸이 훠어어어얼씬 가볍더라구용
특히 고관절하고 대퇴부쪽은 고통이 따르지만😢 하고나니까 엄청 시원하더라구요 ㅎ
오늘 아침에 따라해봤는데 너무좋아여 ㅎㅎㅎㅎ 그리고 언니가 설명해주니까 20분 순삭 !!! 운동영상도 보고싶어여 운동시간순삭!!! ㅎㅎㅎㅎ감사합니다 구독하길잘했어용
생활요가 좋아요.
이제 더 맵씨있게 라인정리 들어가야겠어요.
자기전 20분, 아침 20분 매일? 할수 있음 몸매 장난 아니겠어용~~.
도저언~~~
큰 기술은 없이 효과는 있는, 지루하지 않는 동작이라 따라하고 싶네요.
와우 역쉬 넘버원^^
넘넘 따라하기 쉽게 고맙 ㅎㅎ
큰도움 받고갑니당
다음번엔 의자에서 하는 스트레칭도 보여주세요 ^^ 화이팅~~
감사해요😍
영상 저장해놓고 매일 하도록
노력할께요 최고👍
ㅎㅎ요가 강사님처럼 설명해주시니 참 ~ 좋으네요!!^^~
운동 홍보대사 혜진언니ㅠㅠ 운동을 해야하는 이유에 대해 언니만의 생각을 말해주는 컨텐츠 만들어주세요..! 두고두고 보고 동기부여하게요....
와 운동이라는거는 쳐다도 안보는 저인데... 출산 후 살이 너무 쪄서 스트레스였거든요 ㅠㅠ 19분 순삭이네요. 매일 할 거 같아요. 너무 재밌어서 같이 따라하게됩니다. 인생 처음 댓글 남겨봅니다. 좋은 영상 감사합니다. ❤
혜진의 '혜' 자가 혜자의 혜 자 인가요 혜진님의 운동 루틴들 너무너무 사랑해요
오늘아침에 언니 스트레칭 했어요ㅎㅎ 실제로 해보니 생각보다 타이트하고 알차요♡♡ 군데군데 다 찢기는 느낌😂 고관절 할때 포즈보고 빵 터졌다가 바로 다음동작하면서 눙물ㅠㅠ엉엉
언니 깨알멘트 너모 웃겨요ㅋㅋㅋㅋ
우화아~~~ 아퍼
ㅋㅋㅋㅋ
리얼.... 멋진 한혜진 다시봄
시원합니다 감사합니다 어렵지 않게 따라 할 수 있어 너무 좋았습니다
유튜브에 스트레칭 영상 많이 있는데 혜진 언니 스트레칭 영상이 체고네요💕
인간미?넘쳐서 좋아용❤
혜진님 너무 감사해요^^
계속 따라하고 있는데
정말 많이 도움되네요~^^
영상 보면서 많은 도움 받고있어요 항상 응원합니다 언제나 평온한삶이 되시길 바래요
운동 컨텐츠 너무좋아요👍👍👍 아침마다 짧게라도 해볼게요~~
상~당히 귀여우시네여 ^^ 웃으면서 같이 하고 있숨돠~^^ 좋은 하루 보내세요~^^
오늘도 쭈욱 늘리고 갑니다아>.<
대퇴부랑 골반 스트레칭 역시 👍👍👍
행복한 하루 보내요 언니🤗💕
당장 따라하게 되네요.
셀프얼굴 관리 동영상 바로 따라하고 이것도 보는 즉시 따라하게 되네요. 다이어트 동영상도 있나요? 구독했어요.
감사합니다. 혜진님~♡
13:33 이 부분 할 때 웃참해야해서 더 힘들어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 속으로 아 겁나 아파ㅠㅠㅠ 이러면서 하고 있었는데 한혜진님 덕분에 웃으면서 했어용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
스트래칭 정말 좋아서, 매일 아침마다 하고 있어요~~ 혜진 씨 고마워요^^
혜진씨
빈말 아니고 넘 멋져요.
사랑합니다.
이영상 너무좋으네요. 동작하시면서 아픈건아프다 솔직히 말씀해주시니 더 공감가면서 저도 해야겠다 생각들어요^^ 보지만말고 운동할게요♡♡♡