Большой теннис во взрослом возрасте. Мастер спорта отвечает на ваши вопросы
Вставка
- Опубліковано 30 кві 2024
- КОРТ - самый большой специализированный магазин тенниса РФ
ten-nis.ru/
⬆️Все для тенниса, сквоша и бадминтона в одном месте!
Игорь Панин, мастер спорта России, игрок сборной РФ и профессиональный тренер по большому теннису
WhatsApp: +7 (968) 565 53-35
Соцсеть с картинками: / igorpanin360
Телеграм 1: t.me/TennisCoachIgor
Телеграм 2: t.me/Igor_TennisCoach
⬆️Записывайтесь на групповые и индивидуальные тренировки в Москве
Сегодня профессиональный тренер по большому теннису Игорь Панин расскажет об особенностях игры в теннис во взрослом возрасте. Отвечаем на самые частые вопросы в видео, приятного просмотра!)
Тайм-коды:
00:00 - Давайте знакомиться!
00:28 - А мне не поздно приходить на корт?
01:50 - Можно ли играть с травмой локтя?
02:28 - Не получу ли я травмы на корте?
03:36 - Не будьте самоучками
04:14 - Как обезопасить себя на корте?
04:58 - Я накачаю только одно плечо?
05:28 - Как часто нужно заниматься?
06:14 - Как быстро я научусь хорошо играть?
06:27 - Заключение
Доставка товаров для тенниса:
Бесплатная доставка по всей России в ПВЗ
Курьером по Москве и МО от 150 рублей. Возможна доставка на сегодня!
Звоните и получите бесплатную консультацию:
8 (800) 301 0556
Наш адрес:
Москва, ул. Нагатинская, д.16 стр.9. БЦ "Imagine Plaza". Метро Нагатинская.
Магазин Корт - это:
✅ Бесплатная парковка
✅ Продавцы, которые сами играют в теннис
✅ Зона для тестирования ракеток с сеткой
✅ Комфортная зона ожидания с бесплатными кофе, чаем и сладостями
✅ Тестовые ракетки (7 дней бесплатно)
Встретимся на Корте!
Или на тренировке с Игорем Паниным 😉
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Многие, выбирая большой теннис как основной вид спорта во взрослом возрасте, начинают задаваться вопросами: не поздно ли мне начинать, можно ли мне играть с моей травмой или как не травмироваться на корте; что нужно делать, чтобы тренировки стали не только интересными, но и безопасными; будут ли нагрузки распределены равномерно; как часто нужно играть начинающим и любителям; как начать ходить на соревнования; какую пользу приносит большой теннис здоровью; как быстро можно научиться играть на хорошем уровне… Профессиональный тренер Игорь Панин совместно с нами, теннисным магазином Корт, ответит на самые популярные вопросы тех, кто пришел в большой теннис в зрелом возрасте. Наслаждайтесь просмотром и поддержите лайком!)
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#МагазинКорт #БольшойТеннис #ВопросОтвет #ВзрослыйТеннис - Спорт
В комментариях можно задавать вопросы Игорю Панину 👈
Скажу так , если вы с детства пришли тренироваться в тенис вы никогда его оставлять в своей жизни . Вы всегда будете идти с ним рядом. Мой сын пришел ребенком , сейчас детский тренер есть воспитаники, один из них кто научил тенису САША ШЕВЧЕНКО, ВХОДИТ В 50 СИЛЬНЕЙШИХ ТЕНИСИСТОВ МИРА.
Да , всё сказанное Игорёшей правильно и справедливо , жаль только , что он всё читал по бумажке !)☝
Прекрасное видео, всё разложено по полочкам, чётко и понятно.
Начал играть в 27 лет , сейчас 33 .
В своем городе входу в ТОП3
Играть в теннис начала после 60 лет. В этом году исполнится 80. Играю регулярно. Получаю огромное удовольствие. Всем советую. Начинать никогда не поздно.
Кстати, 90-летний Рубцов начал играть давным-давно, и до сих пор берет уроки тенниса у своего тренера. Рубцов - чемпион РФ в категориях от 85+ и выше.
Я не увидел вас в списках игрока сборной. Уточните пожалуйста
Никакой пользы для здоровья, только эмоциональный выплеск)
Можно ли начать профессиональную карьеру в теннисе в 22 года?
Только если подготовиться к ветеранскому уровню ITF MASTERS (раньше ITF SENIORS) 30+, 35+ и так далее.
Интересный еще такой момент, а какое ОФП стоит подключать к занятиям теннисом во взрослом возрасте, если начинаешь играть с излишнем весом? При условии что просто поход в зал и тягание железок не приносит вообще никакого удовольствия.
Добрый день, передали ваш вопрос Игорю🙌 И вот что он ответил:
Как и во всем тут все очень индивидуально. Лишний вес бывает разным. Нужно видеть ученика, знать его прошлые травмы (если таковы были), знать особенности здоровья. Только тогда можно подобрать комплекс упражнений, подходящих этому ученику, направленных на развитие качеств, необходимых в теннисе. Но нужно понимать, что вопрос лишнего веса - это в первую очередь вопрос питания и сна, а, во-вторых, уже вопрос физических нагрузок. Вопрос лишнего веса актуален испокон веков, тут нужен баланс во многих аспектах, таких как: здоровье, питание, сон, физнагрузки. Теннис может заменить часть кардио и общей нагрузки)
Задача тренера по теннису, при работе с учениками с лишним весом, помочь подобрать комплекс упражнений, которые помогут предотвратить те или иные возможные травмы и укрепить слабые места, необходимые для игры с теннис, такие как: голеностоп, коленный сустав, плечевой пояс, кисть и тд. Но вопрос лишнего веса можно решить только работая и над питанием, и над режимом сна.
@@KortmagСпасибо большое за столь развернутый ответ! Абсолютная правда в том, что питания это номер 1 в этом вопросе. Если верить часам, то за 1 час игры в теннис сжигается около 800 калорий и буквально пару лишних батночиков сникерса и все, вся тренировка прахом.
@@OdinO4ka1986мне 45. Вешу 90, начал играть 2.5 года назад. Весил 120. До этого год как бросил курить. 20 лет мало подвижный образ жизни. Как следствие приобретённых диабет второго типа. Гипертония. В общем ни чего не предвещало ракетку в моих руках)). Но сейчас неплохо, почти отлично себя чувствую. Способен держаться на тренироках по 2 часа( естествеено с перерывами) довольно шустро перемещаюсь по корту, участвую в любительских турнирах.с тренером мне явно повезло, за все время одна травма - растяжение ахила. И то по собственной глупости. Из личного опыта: все что выше сказал тренер, полностью соответствует моим ощущение и результатам. Но добавлю. По совету тренера (в основном зимой)стал ходить в бассейн: начинал с 50 метров, теперь плаваю 400-500. Это дало очень большой прирост к дыханию, так как в теннисе выносливость крайне важна. Правильную нагрузку на мышцы и суставы. Для укрепления ног и повышения выносливости катаюсь на велосипедах. И очень это полюбил. Когда только сел на первый велик 10 км казались просто запредельно дистацией. Сейчас за одну велокатку проезжаю 60-80 км катаюсь на велик на работу каждый день. Рекорд по километражу поставил в конце прошлого сезона: за 2 дня проехал в походе до Твери и обратно из Мытищ. Это у нас такое ПВД- поход выходного дня. Ещё добавлю: вместо железки лучше резинки в зале. У теннисистов куча упражнений на это. И главное, хорошо разминайтесь. Моя травма была как раз из-за несоблюдение этого правила. Резюме без дополнительных активностей и офп теннис в этом возрасте очень трудно даётся. Но теннис я полюбил, как полюбил и все остальное ))
@@user-cu7ri5eh8j вообще по моему скромному опыту игры в теннис без физухи тут никуда. Те в том же настольном теннисе можно достаточно хорошо играть просто на технике. Тут же пару тройку пробежек из одного угла в другой и уже становится очень хорошо.
Теннис отлично разрушает опорно-двигательный аппарат и травмы гарантированы на все 100 !☝️
Абсолютно верно! Проверено на собственном теле)
Безусловно! При неправильной системе тренировок и не опытном тренере.
Начал играть в 35. Играю уже 7 лет. Получил полный разбаланс нагрузки на тело из-за форхенда и одноручного бекхэнда. Без массажа и постоянной растяжки даже не думайте начинать играть в эту сраную игру. Калечит она постепенно, вы не заметите… и это реально миф о пользе и радости от тенниса. Если ты реально хочешь играть красиво и агрессивно, то это постоянные травмы, ментальные психи от того что не получается и еще много чего другого. А если играть как дед, перекидывая мяч, ну наверное да, это прикольно и весело…
Ну, а лучший способ научиться играть это попытаться научить кого-то другого.. сразу начнешь разбираться в технике
К сожалению, методика работы со взрослыми В КОРНЕ отличается от обучения детей. Детям вы можете показать правильный удар и они это "схватят", а взрослые уже ОТЯГОЩЕНЫ своими выученными паттернами движений, и им на словах объяснять БЕСПОЛЕЗНО. Проверено моей 20летней практикой тренера. Здесь я ничего не услышал о методике обучения. Кстати, на каф. тенниса в РГУФКе, с к-рой я хорошо знаком и диплом к-рой имею, НИ-ЧЕ-ГО не могут разработать по методике обучения взрослых, а тем более пожилых новичков.
Начал учится играть в 48 лет, стараюсь.
Желаем вам успехов!
Китай - это умное государство и там большой теннис не очень то обажают и культивируют игру в настольный теннис с давних времён и эта игра профилактическая для всего народа- дети там начинают играть с 3-4 лет, играют чинлвники , играют 90 летние
Эта игра приносит очень большую пользу для здоровья
Большой теннис это очень накладная по деньгам игра и даже вредная для здоровья
Ассалому алайкум из Узбекистан ажойиб супер офарин. Очень жаль я шас в Узбекистане.
Спасибо вам большое!