WEEK IN MY LIFE | اسبوع من الاستيقاظ فجرًا
Вставка
- Опубліковано 5 лип 2024
- جميع وصفات الكيتو تلاقونها بشكل دقيق في حسابات البنات اللي يسوون الكيتو بالتيك توك اي وصفة تخطر ببالكم راح تلاقونها
بس اكتبوا وصفات كيتو ببحث التيك توك راح تلاقون حسابات بنات كثيرر اخذ الوصفات منهم ❤️
و شكرًا لكم من القلب على الـ 30 الف متابع
هذا بفضل الله ثم دعمكم الحلو ❤️
الله لا يحرمني منكم يارب
لاتنسون تسوون لي فولو بالبرامج الباقية✨
تيك توك: amjaad
انستقرام : amj.zh
°°
رابط اختياراتي من ترنديول : ty.gl/w76kbk32ix
اكواد خصمي👇🏻❤️
ترنديول : AMJ
لابيل : AJ03
ريبال : AMJ
لاتنسون اللايك والاشتراك بالقناة عشان تكبر قناتي اكثر واكثر❤️
___________________________
My Social media accounts ✨
TikTok: www.tiktok.com/@xamjaad?_t=8i...
Instagram: amj.zh?igsh...
____________________________
Business inquiries:
Amjadali19966@gmail.com
امجاد لو سمحتى هتفضلى ماشيه على النظام الكيتو ده لحد امتى عاوزه اجربه مع الصيام المتقطع بس خايفه ارجع اكل بشراهه ❤❤😢
بجرب شهر لو مشى معايه حكمل اكثر 💕 بالنسبة للكيتو نظام مرن جدًا للي حاب يبتعد عن الكربوهيدرات و يقدر يوفر لنفسه مثلًا اغراض بديلة لمصادر الكارب و اغراض احسها مهمه في نظام الكيتو و بكتبها لكم :
شوكلاته داكنه بدون سكر
حليب جوز الهند أو اللوز
دقيق اللوز
خليط الكيتو الجاهز
زبدة ، سمن ، زيت زيتون فقط
و من الفواكة ( الفراولة و التوتات فقط ) 🍓🫐
الابتعاد عن الكارب من مصادر الخضروات ( البطاطس ، الجزر ، البطاطا الحلوة )
المسموح ( كوسا ، خيار ، باذنجان ، زهرة ، بروكلي و كل الخضروات الباقية الورقيات )
قطع الخبز نهائيًا لا اسمر ولا ابيض ، و خبز الشعير سمعت انو مسموح
مصادر بروتين مشبعه ( بيض ، تونه ، حلوم ، جبن فيتا ، قريش ، كل الأجبان مسموح )
القهوه مسموح بدون إضافة اي سكر
و للقهوه الحليب فقط جوز الهند و حليب اللوز 💕
اتمنى كتبت كل الأشياء صح ✨
و اما بالنسبة للصيام المتقطع ما ترجعي بشراهه لان نظام الصيام بالتدريج اول اسبوع ١٢ ساعة
ثاني اسبوع ١٤ ساعة
و ثالث اسبوع ١٦ ساعة
و الاسبوع الاخير و باقي الاسابيع من ١٨-٢٠ ساعة
و على حسب كل جسم و مقدرته على الصيام انا متعوده على الصيام المتقطع من سنين لكن اضفت االكيتو لسرعة النتايج
و اذا ما كنتي متعبة نظام غذائي مع الصيام لا تصومي ساعات طويلة و تبدين وجباتك باكل مو صحي لانه ابدًا غلط
نظمي غذائك اول قبل تبدين اي دايت
و الموضوع سهل جدًا اعتبري نفسك كأنك بشهر رمضان ماراح تزيد شراهة الاكل اذا كنتي تاخذي كفايتك من الماء
و الكلام بثبته عشان الكل يقرأ ويستفيد💕
@@xamjaad الله يسعدك دنيا واخره شكرا جزيلا لك 😍😍😍😍
لا تغسلين السلطة و الورقيات كده تخرب و تجمع باكتيريا أكثر اتركينها فالثلاجة و غسليها كل ما تجي تستعملينها
@nadinerin4908 لا ما ارتاح
@@xamjaadيعطيج العافية على الكلام الطيب 🥰والفيديوهات الممتعه جد كان 💕الفيديو ممتع وكل واحد💐 أحلى من الثاني و ياريت يكون في فيديو تتكلمين فيه عن الدايت و شلون الإلتزام فيه عشان تبين النتيجه
من اول ما شفت مقدمه الفيديو على طول سويت اشتراك التصوير والمونتاج رهيب والافضل انه بدون اغاني استمري🫶🏻
اول فيد اشوفه لها ومرره حبيت الترتيب والنظافه والهدوء وكل شي حرفيا كميه راحه وانا اتابع 💗💗💗💗
متابعتك على الانستقرام وما اعرف عندك قناة يوتيوب طحت عليها بالصدفة يا الله شنو جمال الترتيب و الاناقة حسيتك قريبة لذوقي واهتماماتي 🤍 اخذت وصفات هوايه منك لأني راح ابدأ جم و حياة صحية ان شاء الله وحمستيني كُلش 💘
ماشاءالله لفتني بدون اغاااني الله يثبتك يااارب استمري💕
أحلي نظام بالحياه سواء عايزة تخسي او تثبتي وزنك هو الصيام المتقطع و تاخدي بس وجبتين اكل و واحده سناك شرب مايه و رياضه وتاكلي كل حاااجه بس بكميه معتدله ده نظاام حياه تحفه و مريح ❤
والله ياامجاد قناتك روقاان، روتينك وطريقة تصويرك والاضاءة واسلوبك بالمونتاج جد جد رايقه، اليوم طحت على قناتك بالصدفه ولقيتني خلصت اغلب المقاطع وانا مو حاسه بنفسي😭💕
0:02 احلى شي ان البدايه بدون موسيقى اللّٰه يبارك فيك 🎀🌹💗
ما شاء اللّه ڤيديو مريح وهادي ❤️
بس أتمنى تقاطعي المنتجات الداعمة للكيان، أكيد بتعرفي الحاصل لإخواتنا ودا أقل شيئ نقدر نساعد بيه..
حبيتت قناتك وأفضل شي بدون ولا موسيقى اندمجت معك استمريي 🥹💓💓💓💓
في القران ( وجعلنا الليل لباسا ، وجعلنا النهار معاشا )
القران منهج رباني لحياة افضل ❤
كلش احب فيديوهاتج هوايه واستمتع بيهن غير عن باقي الفلوكات
حبيبتي💕💕💕
المقطع مريححح الله يسعدك كنت معصبه والطاقه سلبيه الف بعد ماشفت فلوقك هديت ❤️❤️
ممكن تشوفي اول فلوق لي ❤
الله يسعدك يارب كثر ما فيديوهاتك تعطيني طاقه ايجابيه وتشجعني 🥹💕💕
ماشاءالله من جمال الفلوق ما حسيت بالوقت كمية هدوء💟
حبيت الفلوق بس ياليت تتكلمي بفلوق القادم عن كيف نستغل وقتنا بكتساب حرفه او هوايه
اول فيديو يطلع لي من قناتك
يروووق دايم نزلي فلوق طويل 🤩👏🏻
ممكن تشوفي اول فلوق لي ❤
أتابعك من فترة قريبة وشفتلك كم مقطع تقريباً هذا الثالث أو الرابع..
أحب أشكرك على محتواكي المفيد والله يجزاك الخير، الترتيب والراحة النفسية وكلامك في المقطع بالشرح المبسط وانه مافيه موسيقى وبس أصوات الخلفية احس مقطعك مرتب 😂❤
لما أسمع أشياء زي كذا أقوم ويجيني إلهام أصحى بدري وأهتمّ بنفسي وأسوي لي أكل صحّي وحبيت اقول بس إنه شكرا انه فيه محتوى زي محتواكِ يعطيني هذي الإيجابية والأفكار اني احسِّن جودة حياتي وأيامي لنفسي🤍
اول فلوق اشوفه في القناة...مرهه مريح للعين وهادي✨✨🤍
فلوقاتك تجنن ومُلهمة 🥺🤍🤍🤍🤍🤍🤍
صدفه شفت قناتج وكانت احلا صدفه والله انك تجننينن واستمري محتواك يجنن 🥺🤍🤍.
وابعلي لايك واشتراك 🥺😂😂🤍.
تفتحين النفس تبارك الرحمن !!❤️❤️
الله يحفظك
اول مقطع اشوفه لك وصراحه مررراا حبيييتتتتت شفت المقطع بهددووء ومرييح مررا الله يسعدك استمريي ماشاءالله 🥺🥺🥺❤️
فيدوهاتك جميله شفت قناتك بالصدفه واحلى صدفه والله 💖
في راحه وهدوء مو طبيعي في فيديوهاتك تجننن
استمري ✨😭😭
الله يسعدك حبيبتي ويحقق لك كل اللي تتمنين
الفيديو مره حلو و الله يوفقك و يشهرك و يعطيك على قد تعبك يارب و افضل شيءٍ و أريح شيء ان مافيه موسيقى الله يجزاك خير 🌷
الله يوفقج ويرزقج ويديم عليج الراحة ياعيوني انتِ حبيتج كُلششش❤.
الفلوق جميييل 😍 … حمستيني اجرب طريقتك بالكركديه 😍😍
مدري ويني عن فديوهاتك ، رائعه 💕 وخصوصاً توني باديه كيتو استفدت مررره من الوصفات 🥹🤍
الله ويني على القناة الحلوه🥹🥹🥹🥹 يبدو يخليك من ضمن المفضلين❤️🍒
احبچ واحب فيديوهاتج كلش هواي
تره انتي مثلي الاعلى بالترتيب والنزاكه 💘🫶🏻
بعد قلبي💕💕💕
ماشاء الله بيتك حنون ولطيف شكرا على الفلوق🤍🤍🤍
اول مقطع اتابعه لك ابدعتي🌸✨💕
هاذي اول مرة ادخل قناتج وحسيت كمية الطاقة الإجابية الي موجودة بالفيديو لكن الصراحة حبيت الروتين و استمري 💗
ماشاء الله بيتكم فخمم ✨✨ انا الود ودي اني اسوي دايت الكيتو بس امي مهي براضيه تقول تعب عليك وانا وزني 82
حبببتي قاطعي المنتجات الداعمة للكيان المحتل.. عشاننا وعشانهم ❤️
يااه اكثر وحده ترجع لي شغف التصوير والفلوقات بدون صوت مرييييحة مرره 🥹 بس متعبه بالمونتاج صراحه 😂❤❤
تحياتي ليكي يا أمجاد...فيديو رائع ونظامك جميل في كل شئ ❤❤
في طريقة للزهرة مرره طعمه و تنفع للكيتو
١-اول شي قطعي الزهرة بالطريقه اللي تناسبك
٢- في زبدية حطي بيضة و شويه بهارات و فلفل اسود و ملح و اي نكهة تحبيها و اي نوع دقيق مثلاً دقيق الشوفان او الحنطة السوداء او اللوز( الخليط يكون شوية تقيل مو سائل)
٣- حطي الزهرة على الخليط
٤- حطيها في القلاية الهوائية الين يحمر ( تقريباً ٢٠ دقيقه)
و بالعافيه 💖💖
يمييي حجرب❤️🔥❤️💕💕
رووعة ماشاء الله ، مشان الحازوقة اذا لساها موجودة عندي طريقة مضمونه ان شاء الله بس صعب تنشرح كتابة بس رح حاول، بتجيبي كاسة مي وعبيها للآخر حطيها ع رف المطبخ وقفي انتي قبالها وحطي ايديكي الاتنين ورا ضهرك وبعدي حالك عن الرف بمسافة بسيطة وانزلي ع كاسة المي وحاولي تشربي من الجهة المقابلة الك "كأنك عم ترتشفي المي نقطة نقطة" وضلك عم تشربي لوقت مايكون الشرب صار صعب جدا ... وبترووح ان شاء الله
ماشاءالله عليكي استمري🤍🎀
مره شكرا ع الفلوق المحفززز ،، لي تجربه مع الكيتووو رائع بمعنى الكلمة ومريح جدا 😍والصراحه مخبصه لي اسبوع والفيديو رجع لي حماسي راح ارجع باذن الله هذا الاسبوع وافكار الوجبات اللي نزلتيها رووووعه إذا ماعليك امر سوي فيديو ثاني يخص الكيتو والوصفات مشكوره جدا.
تم أبشروا بإذن الله 💕💕
وأخيرا فيد 🩷🩷🩷
اخيراً فديو جميل من امجاد 🥹🤍
💕💕💕💕
احبك امجاد مرررة دايما تعطينا طاقة ايجابية و تخليني اقوم و اصير نشطة بفضلك😭💞
الحمدلله ❤️❤️🙏🏻
شكرًا لك على كلامك الحلو🥺🥺
الله اخيرا❤❤❤❤❤
كثري من وصفات الكيتو لان الصراحه مره حبيت نظامك وشكلي ببتدي معاك💪🏽
الفلوق هدوء وروااااق
استمرري فلوقاتج تجنننن
فديوهاتك تجنن مشا الله 💗💗
اكثر قنات ع اليوتيوب جميله والجمل من كذا مافيه موسيقى ❤
مرره احب فديوهاتكك ❤
ماشاءالله سنعه🤍
ما شاء الله عليك واضح انك مهتمه و اي معلومه تخص الصحه نصيحه تابعي قناة فكر ثاني والله يغير حياتك من بعد الله
احب الفديوات كذا 🥹🥹🥹❤️❤️
جربي اول ما تقومي تشربين مويه دافيه بتحسين بطنك خفيفة قبل الفطور و سمعت عنها فوائد بس ما تعمقت مرا في البحث 🫶💖
صح هذي الطريقه الصينيه و حلوة و مفيدة للهضم لكن ما تحرق الدهون😂
وانا اسوي صيام متقطع اصلًا اول ما اصحى احس اني خفيفة لان اكون قبل النوم مو ماكله ب٥ ساعات تقريبًا
تسلم ايدج عالوصفات بجربها ان شاءالله
فديوهاتك ادمانننن 🌷
توني كنت أشوف في فديوهاتك 🤍
احاول ان اعمل محتوي زيك 💗
احبك 🥀
نشاهد نفس شخص ههههه
@@noortv4715 هههه أحب هادي المحتوي الهادي
🥰🥰🥰🥰🥰
فلوقك يجنن استمري ❤
الفيديو يجنن وكلو روقان مره بس ياخي كمية منتجات للمقاطعه م طبيعيه ترا في كمية بدائل عجيبه 🤝🦦
ماشاء الله فلوق جميل الله يعطيك العافيه بالنسبه للصدور ذي زفره وريحتها قويه استبدليها بصدور رضوى انظف واطعم عن تجربه بالتوفيق ❤
لالا ابدًا طول عمرنا نستخدم اليوم نهائيًا مافيها زفرة و نظيفه جدًا و رضوى ابدًا ما عحبتني الله يعز النعمه🥲
جربي تسوين الزهره بالقلايه الهوائية بس ملح وفلفل اسود ورشه زيت من ٨-١٠ دقايق درجه ٢٠٠ تطلع اللذذذ مره من المسلوقة
جربي تسلقين الزهرة لمدة ٣ دقائق وبعدها تحطينها بالقلاية الهوئية مع رشة ملح وفلفل او اي بهار تحبينة مع شوي زيت
اعشق فلوقاتك كثير🤩
و انا اعشقكم💕💕💕💕
فيديو رايق مثل العادة 🇲🇦😍
ملاحظه قبل اخلص الفديو خلي الكتابه بلون اسود وخليها تطول لاتشيلينها على طول طول ما اللقطه شغاله خلي العباره معاها 💙
وانا احاول اطول الكتابة اكثر بس انا اتكلم مع لقطات الفيديو
ولو زودت لقطات الفيديو و الكتابة عشان الكل يقرأ بتمعُن صدقيني راح يوصل المقطع ساعة ولو كنتي صاحبة محتوى و تمنتجي راح تفهمي المعاناة 😂😂
@@xamjaadتوني باديه محتوى الله يسهل مري علينا
@@xamjaad صادقة ، توي بادية ونزلت أول فلوق لي! شكراً مقدماً على الدعم 3
بارك الله فيك ي أمجاد .. محتوى جميل .. حابة اشاركك معلومة افادتني كثير في الصحة بشكل عام، للاناث غير جيد لصحة الهرمونات الصوم اكثر من ١٤ ساعه في اليوم ويفضل ١٢،، ابحثي عن الموضوع اكثر في حال رغبتك في التأكد من صحة المعلومة .. موفقه ♥
المكنسة 😍 من وين ما عليك أمر معليش سامحينا نحنا متابعينك وانتي our inspiration 🌷
فيديوهاتك جميله اوي ❤
8:42
الكل مركز بالراحة النفسية والهدوء
فجأة .................................
🤣🤣🤣🤣🤣
للامانة نقزت (انخرعت)
استمري بحبك
تحية من فلسطين
هذي حركات جديدة شعرفكم 😂😭😭هههههههههههههههههههههههههههههههههه
استمري 💕
ما شاء الله عليك حبيبتي تبارك الرحمن ❤❤ متابعتك من بلجيكا 🇧🇪 😊😊
مًمًکْنِ تٌشُوٌفُيَ آوٌلَ فُلَوٌقُ لَيَ ❤
ماشاءالله يالسنع
لايك قبل ما اشوف❤❤
اعشقكك🥹💕💕💕💕
استمتعت وتحمست على الكيتو❤
رائع جدًا انصحك تجربيه شهر بس لو حبيتي توقفين ارجعي بالتدريج
اما اذا ناسبك كلميه وقت اطول مو مشكلة
بالنسبة لي انا كنت احس بإنتفاخات دايم و احس بإمتلاء مع اني ماكلة شيء و اكلي صحي بس جربت ابتعد شوية عن الكارب و للأمانه الهضم تحسسن و بطني خف كثيييير كثيير وهذا انا اول اسبوع بس
و قد جربت الكيتو بس ما كملت عشان شهر رمضان ووقفته و الآن رجعت💕
انا جديده عندك يا امجاد وششش هالروااق يختي تكفين وحبيت الكركديه ابي اجربه وبسم الله عليك ربي يعطيك الصحه والعافيه حمستيني انا عندي قناة مع بنتي عمرها ١٣ وكل مرا نتشجع ننزل اشياء وناخذ وقت على ما ننزل ونتحمس انتي حمستيني مرا بس باقي بجيب الاستاند ناقصني جبت كذا واحد ما ضبط يختي جعل متابعينك يوصلون ملايين ياربي شي يشرح الصدر انا اتابع وودي اعيد واعيد من الرواق والجمال والنظافه والترتيب الله يبارك لك في وقتك وحياتك وكل ما تملكين 🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻✨✨✨✨
توني امس شايفه اخر فيد واقول متى تنززل🥹
احس فيكم💕💕💕💕
احب فديوهاتك وطاقتك🫶🏻🫶🏻🫶🏻
ماشاءالله ❤
انا اللايك رقم 2k مبروك عليك تستاهلي
يهبل 🎉
دقيق اللوز هذا بديل للي عندهم حساسية القمح
وبعض المنتجات تكون غاليه عشان كذا الدولة الله يعزها تعطيهم دعم🤍
الله يبارك لك ماشاء الله تبارك الله وش ذي الفيدوهات الزينه احب اتابعك بشغف وصادقه لحم الدانوب تحفه ماشاء الله
حبيبتي 💕💕
يوتيوبر مرت من هنا 🥺🥺🌷🌷
امجاد بفلوق الجاي تكلمي عن مطحنه حقتك وهل هي خاصه في V60 ولا تصلح لاسبريسو وصوري لنا اسمها تكفين😢
وقته ♥️♥️♥️
💕💕💕💕💕💕
امجاد عادي تسوين جوله ببيتك احسسه مرره حلو ماشاءالله 💕💕
انا ماشيه على هذا النظام من ٣ سنوات لان عندي حساسيه قمح والحمدلله صحتي تحسنت للافضل ❤
ماشآءالله فيديو جميل ترتيب وذوق
انا ماشية على الكيتو وعاملة اله نظام حياة والي ثلاث سنين ماشية عليه كنظام حياة والحمدالله وزوجي مشاركني فيه كمان من ثلاث سنين وما بنفع الحليب الصناعي بسبب انه في نسبة سكر عالية استمري وجزالك الله خيرا
حبيت انك ماخذتيه نظام حياة صراحة تشجعت اسوي❤🎉
لا حبيبتي ما استخدم حليب صناعي ولا حيواني، استخدم حليب جوز الهند 💕
اه بس نصيحة حليب جوز الهند مليان كربوهيدرات وسعرات حرارية كثيير ويزيد في الوزن كنصيحة جوز اللوز افضل واستمري قناتك كثير حلوة لهدوء الاعصاب
حليب جوز الهند سعراته قليلة جدًا و بدون سكر و باحثة عنه و اعرفه من زمان و ان شاء الله ما استخدمه كثير فقط مرة بالأسبوعين تقريبًا و مستحيللل حليب اللوز طعمه سيء جدًا الله يكرم النعمة
@@xamjaad فعلا انه الناس اذواق انا سمنت كثير على حليب جوز الهند رغم اني كنت استخدمه نادرا ما زبط معي غير حليب اللوز وكل شخص اله نوع جسم مختلف 💜💜
يجنن الفلوق ❤❤❤❤سؤال بسيط تنامين ساعه كم حتى تقومي الفجر عجبني مرا جدول نومك
انام بعد العشا مباشرة او بالكثير ٩ بس ما ازود عنها 👍🏻
الفيديو رايق لا ازعاج ولا موسيقا ❤
يا عسل من وين طاولة القهوة اللي بغرفة المعيشة؟
+ فديوهاتك مريحة مره نادر نلاقي فلوق بدون صوت موسيقى استمري ✨✨
ممكن تشاركينا وجبات الكيتو حقتك 🥹
احنا بالعراق نغسل الگرگديه وبعدين نغليه ونصفي بالمصفاية وآخر شي نضيف سكر واذا حابين نخففه بالماء عشان الحموضة تخف
يممي اكيد حجربها بطريقتكم شكرًا لك🥰🥰🥰🥰❤️🔥
جربي الكركديه مع ستيفيا وليمون ونعناع👍🏻
تجنني❤
ماشا۽ الله بيتك حلوه ياناس ادعو لي ربي يرزقني ببيت مثله. 😢
الله يرزقك بيت احسن منه بعد💕
ارجوكي متقوليش على دي مسقعة الله يخليكي والله هعيط 🙂💔💔💔
كل واحد طريقته تختلف حبيبتي
زوجي يحبها كذا بدون اي اضافات او فزلكه للأسف انا مالي دخل 😂😂
الحمدلله كلنا نعرف نطبخ لكن لازم نرضي الطرف الآخر
هو يحبها كذا و ما يحب فيها اي صوصات او زايدة مويتها🥲
ما بررت الا ان التعليق هذا زاد عندي كثير اتمنى تتفهمون مو لازم نسوي طريقة موحدة ❤️
و انا ما اقدر اسويها بطريقة ثانية ياقلبي❤️
اول مقطع أشوفه لتس
يوتيوبر جزائرية مرة من هنا
ما بقى شي على الف